<strong>Au cœur de l’hiver, vous cherchez désespérément à vous motiver pour faire du sport... Et si vous alliez à la patinoire ?</strong>
<p style="text-align: right;"><em><strong>Par Sophie Dominique Rougier</strong></em></p>
Toutes les moyennes ou grandes villes ont une patinoire et, depuis quelques années, les mairies sont de plus en plus nombreuses à inaugurer des «spots de glace» éphémères. Comme à Paris: cette année, le Petit Palais est complète- ment givré de l’intérieur; le parvis de l’Hôtel de Ville et l’esplanade du Trocadéro aussi. Bref, lancez-vous maintenant!

<span style="color: #ff6600;"><strong>Féminin le patin</strong></span>
Oui, le patinage est un sport éminemment féminin, souple, aérien. Bien sûr, n’est pas Surya Bonaly qui veut. Mais pas besoin d’être une reine de la glace pour s’amuser! En fait, on apprivoise assez vite l’élément glissant. Et, en plus du fun, patiner amène de réels bienfaits au corps: sens de l’équilibre, coordination des mouvements, bon travail cardio-vasculaire et d’oxygénation. Sans parler d’un important travail des muscles des jambes, des cuisses et des abdos.

<strong><span style="color: #ff6600;">Je n’ai aucun matériel de glisse !</span></strong>
Vous n’en avez nul besoin! Il vous faut juste une tenue chaude (mais qui laisse libre de ses mouvements), gants et bonnet ou cache-oreilles. Les patins sont à louer à la patinoire pour 3 , 4 ou 5 euros . L’entrée est parfois libre sur les spots de plein air, mais payante dans les patinoires municipales (moins de 5 euros). Les enfants bénéficient de tarifs réduits et, généralement, ils adorent le patin!

<span style="color: #ff6600;"><strong>Je n’en ai jamais fait !</strong></span>
Vous trouvez déroutant de vous retrouver sur un sol ultraglissant chaussées de simples lames de fer? Voici quelques conseils pour vous familiariser: commencez par vous tenir debout en accrochant la barrière, puis en la lâchant petit à petit, tout en marchant à petits pas sans chercher à glisser... Dès que vous vous sentez à peu près en équilibre sur vos deux jambes, commencez à patiner: fléchissez les deux jambes, puis poussez vers l’arrière latéralement avec une jambe pendant que l’autre jambe glisse; puis laissez- vous porter par votre élan sur cette jambe en poussant vers l’avant, et ainsi de suite... Ça y est, vous êtes lancée! Dernier conseil: gardez le haut du corps toujours un peu incliné en avant. En cas de chute, vous l’amortirez avec les mains et tomberez sur les genoux, ce qui est beaucoup moins embêtant que de tomber en arrière.

<span style="color: #ff6600;"><strong>Teufs sur glace</strong></span>
Beaucoup de patinoires proposent des animations vraiment sympas pour tous les goûts. Par exemple, les vendredis et samedis soirs, on ne compte plus les soirées DJ, les soirées fluo ou mousse. Sur glace, ça change carrément l’ambiance et c’est à découvrir! D’autres lieux proposent des démonstrations de danse sur glace ou de hockey. Peut-être de quoi découvrir votre future activité
sportive à plein-temps...

<em>Renseignez-vous dans votre ville ou sur le site de la Fédération française des sports de glace: <a href="http://www.ffsg.org" target="_blank"><span style="color: #ff6600;">www.ffsg.org</span></a></em>