<strong>C’est nouveau, ça vient de Californie, ça mélange les genres, et c’est 100 % féminin. On l’a testé pour vous !</strong>
<p style="text-align: right;"><em><strong>Par Sophie Dominique Rougier</strong></em></p>
<span style="color: #800080;"><strong>De quoi s’agit-il?</strong></span>
De prime abord, un cours de Nia (Non Impact Aerobic) peut interloquer: dans une salle à parquet, un petit groupe s’agite en ayant l’air de faire n’importe quoi sur une musique jazzy. Le Nia mélange plusieurs disciplines pour initier un cours d’aérobic sans impact et soft. Pendant l’heure de cours, on reconnaît donc des enchaînements de modern danse, quelques passes issues des arts martiaux (coups de pied, coups de poing), des passages lents venus du taï-chi ou du Qi gong, ici et là des postures de yoga, et pas mal d’improvisations dans la gestuelle. On a le droit de pousser des cris! Car le Nia ne se veut pas seulement une discipline de fitness, mais aussi un travail de prise de conscience de son corps (en s’appuyant sur quelques grands principes de la méthode Feldenkrais).

<strong><span style="color: #800080;">Où et combien?</span></strong>
La discipline est naissante en France et le Nia est souvent enseigné dans des centres de danse. Un site donne les principales adresses: nianow.fr. Comptez 15 euros/heure, avec possibilité de forfaits. Il n’y a pas de tenue spécifique à avoir: des vêtements fluides et souples suffisent. Pas de chaussures de sport à prévoir non plus: le Nia se pratique pieds nus! Enfin, si vous voulez voir à quoi ça ressemble avant de frapper à la porte d’une école, courez sur des sites comme Youtube où des vidéos de démonstrations sont disponibles.

<span style="color: #800080;"><strong>Fitness ou phénomène de mode?</strong></span>
Si le côté un peu hype, genre «prise de conscience de son soi dans le monde», peut laisser perplexe, un cours de Nia est un vrai cours de fitness qui fait travailler l’ensemble des muscles dans la douceur. Il fait bouger gentiment nos articulations, et surtout il est très intéressant sur le plan de l’aérobie. Le côté improvisation-liberté peut aussi séduire celles qui renâclent devant l’autoritarisme des coachs de fitness. Le tout reste très féminin et avant tout tourné vers la danse, le mouvement, la gestuelle. Au bout d’une heure, on ressent une forte sensation d’avoir «bougé» son corps, mais sans s’être fait mal. Dernier atout évident: dans un cours de Nia, on s’amuse, on évacue son stress, on se défoule.... Et ça se voit!