<strong>Faire de l’exercice en restant chez soi, c’est facile! Il suffit d’un écran télé... et d’une console de jeux devenue peu à peu un vrai coach sportif! </strong>
<p style="text-align: right;"><em>Par Sophie Dominique Rougier</em></p>
<strong><span style="color: #ff00ff;">Oui, les consoles entretiennent notre forme...</span></strong>
Prend-on vraiment soin de sa forme avec ces jeux vidéo? «Oui, l’environnement est virtuel, mais l’activité pratiquée est bien réelle, répond Patrick Bacquaert, médecin du sport et auteur de à vos marques, prêts... bougez! Et sportifiez-vous! (Éd. Chiron). Les exercices proposés font vraiment bouger les gens, sollicitent les muscles, les articulations, font monter le rythme cardiaque. Bref, on transpire, on se fatigue, c’est ce qu’il faut. Et puis, ces activités physico-ludiques peuvent «donner envie» aux non-sportifs de s’y mettre vraiment en sortant de leur salon pour pratiquer d’autres activités sportives, ce qui est encore mieux!» À condition de pratiquer régulièrement et de penser à s’aérer souvent, même en hiver, sous peine de s’étioler derrière son écran d’ordinateur!

<strong><span style="color: #ff00ff;">Qu’est-ce que je vais pratiquer, au juste?</span></strong>
Du fitness, c’est-à-dire de la gym, de la muscu, de la fitness-danse, du stretching, des exercices de Pilates, de yoga, de cardio, des jeux d’équilibre... Il y en a pour tous les goûts et tous les âges.

<span style="color: #ff00ff;"><strong>Qui, combien?</strong></span>
En cherchant un peu, on trouve la console Wii à moins de 200 euros, avec Balance boardetunlogicieldefitness.Pourla X-Box 360 (haute définition) + le capteur Kinect, il faudra débourser au minimum 360 euros, et 300 euros pour la Playstation Move (PS3 HD + les manettes sans fil). À ces prix, il faut rajouter les «jeux» de fitness (voir plus loin). Attention, n’achetez pas de jeu de sport (tennis, foot, etc.), si vous voulez vraiment entretenir votre forme. Ces logiciels sont très ludiques, mais leur but n’est pas de faire faire de l’exercice...

<span style="color: #ff00ff;"><strong>Je n’ai pas fait de sport depuis vingt ans, est-ce que c’est pour moi?</strong></span>
C’est surtout pour vous! La souplesse des consoles et des jeux dédiés permet de reprendre en douceur, de choisir un programme adapté et de pratiquer à son rythme sans avoir à suivre celui d’un cours.