<strong>Les bons gestes pour bien réagir quand on se frotte aux petits malheurs qui peuvent arriver en vacances.</strong>

<strong>MAUX DE TÊTE</strong>
Vous n’avez pas résisté au rosé, ni fait attention au soleil? Bref, vous avez un sacré mal de tête. Pratiquez le massage des pieds. Une stimulation du gros orteil vous soulagera.
<em><span style="color: #888888;"><strong>Le bon geste:</strong></span></em> utilisez le pouce pour masser fermement, l’un après l’autre, le gros orteil pendant deux minutes.

<strong>PIQÛRES</strong>
Guêpes, abeilles, frelons rôdent et piquent. On désinfecte la plaie. Si le dard est présent, on l’extirpe avec une pince à épiler ou en grattant la peau. Surtout, on évite de l’écraser pour ne pas répandre le venin.
<strong><em><span style="color: #888888;">Le bon geste:</span></em></strong> appliquer un sachet de glace, près de la piqûre, pour soulager la douleur et diminuer l’inflammation. En cas de réaction générale avec œdème, il faut se rendre
à l’hôpital le plus proche.

<strong>ÉCHARDES</strong>
Marcher sur un oursin ou se retrouver avec une écharde dans le doigt en bricolant, c’est très désagréable. Pas question de laisser ce corps étranger en place, car c’est douloureux et le risque infectieux est réel.
<span style="color: #888888;"><em><strong>les bons gestes:</strong></em></span> avec une pince à épiler nettoyée à l’alcool, enlever l’écharde. Attraper fermement (pour éviter qu’elle se casse) le bout qui dépasse et tirer verticalement. Si c’est trop compliqué, on peut laisser tremper sa main ou son pied cinq minutes dans une bassine d’eau tiède avec un antiseptique: les pores de la peau se dilatent et cela aide à faire remonter l’écharde. Dans tous les cas, on désinfecte après. En cas d’échec, on va directement chez le médecin.

<strong>COUPS DE SOLEIL</strong>
En cas de coups de soleil très légers, un peu d’eau froide réduit l’inflammation. On applique ensuite une crème. S’ils sont très forts, un truc de grand-mère imparable: il suffit de couper une pomme de terre en deux et de la passer aux endroits douloureux. La fécule atténue instantanément la sensation de brûlure.

<strong>COURBATURES</strong>
Ah les vacances! Enfin bouger, marcher, nager! Sauf que le corps se rappelle à nous... Pour atténuer les courbatures: mettre une grosse poignée de camomille romaine dans 1 litre d’eau froide, faire bouillir et laisser un quart d’heure sur le feu. Verser la décoction dans un bain chaud. Il ne reste plus qu’à vous prélasser vingt minutes sans rien faire.

<strong>OTITE DU BAIGNEUR</strong>
Il s’agit d’une otite externe, très fréquente quand on aime profiter de la mer. En mélangeant, à part égale, de l’eau distillée avec du vinaigre de pommes (et uniquement de pommes), on peut la soigner. Le mélange doit être versé dans un flacon ayant un compte-gouttes. On verse 3 gouttes dans l’oreille touchée. À noter, ce traitement peut être pratiqué de façon préventive.

<span style="color: #cc99ff;"><strong>Essentielle lavande</strong></span>
<em><strong> En cas d’égratignures, de coupures, de coups de soleil légers, de piqûres d’insectes, appliquer de l’huile essentielle pure de lavande est très efficace. Elle a un effet hémostatique, désinfectant et analgésique. Petite recette en cas de nez bouché: croquer 1/2 sucre additionné de 3 gouttes d’huile essentielle ou inhaler 10 gouttes dans un bol d’eau bouillante.</strong></em>