<strong>Vous faites ce qu’il faut pour avoir un corps en bonne forme, voici des pistes en matière de thérapie pour avoir une tête qui suit !</strong>
<p style="text-align: right;"><em><strong>Par Sophie Dominique Rougier</strong></em></p>
<span style="color: #008080;"><strong>La PNL</strong></span>
«La Programmation Neuro Linguistique est un ensemble de modèles descriptifs des structures de la subjectivité de l’expérience humaine», explique le portail français de la PNL...Vous m’en direz tant! En clair, la PNL part du principe que l’individu ne se comporte pas à partir des propriétés objectives de son environnement, mais à partir d’une représentation qu’il s’en fait. Ce qui a pour résultat des comportements inappropriés. Pour rectifier le tir, la PNL s’appuie donc sur des techniques de modélisation qui permettent d’explorer ce vécu subjectif de l’individu, puis de le «corriger» en le reprogrammant. La PNL est une technique récente (élaborée dans les années 70) qui se veut pragmatique, directe, évolutive, adaptable, personnalisable. Cela dit cette forme de «thérapie» est aussi beaucoup critiquée et décrite comme pseudo science. Ce qui ne l’empêche pas d’avoir des millions d’adeptes de par le monde.

<span style="color: #008080;"><strong>L’hypnose</strong></span>
Le célèbre «dormez je le veux» a quelque peu galvaudé une pratique pourtant souvent très efficace. Pourquoi et comment? L’hypnose permettrait d’accéder directement à l’inconscient, d’en contourner les blocages et d’induire des comportements «rectifiés» pour le plus grand bien- être de l’individu. Freud l’a utilisée à ses débuts (avant de préférer les mots); elle est à la base de la PNL et de la sophrologie. Aujourd’hui médicalisée, elle est utilisée en anesthésie hypnotique, comme préparation mentale d’apprentissage sportif ou intellectuel, comme outil de développement personnel. Nous ne sommes pas tous égaux devant la perméabilité à l’hypnose, il faut donc s’y essayer pour tester son efficacité sur soi. Dans certains cas, l’hypnose ericksonienne (du nom de son «inventeur»), moins dirigiste, plus ouverte, peut donner de meilleurs résultats.

<span style="color: #008080;"><strong>La sophrologie</strong></span>
Littéralement «étude en vue de l’harmonie de la conscience» est une thérapie mise au point par un neuropsychiatre colombien dans
les années 60. La sophrologie est surtout une approche de développement personnel qui, contrairement à la PNL ou à d’autres thérapies purement mentales, fait participer le corps. Dans une séance de sophrologie, il y a beaucoup de relaxation guidée, d’exercices de visualisation, de respiration de type yogique, etc.

<span style="color: #008080;"><strong>L’info en +</strong></span>
<span style="color: #008080;">Pour qui? Pour tous ceux qui cherchent à mieux se comprendre, à s’améliorer, à corriger des défauts (je me mets trop vite en colère), à mieux vivre avec des désordres psys légers (émotivité, anxiété, stress), à mincir, à mieux vivre avec les autres... Combien? Non remboursées par la Sécu, ces «thérapies» peuvent vite coûter cher (entre 40 et 80 euros une séance). Il faut donc viser l’efficacité sur une courte durée. quel théraPeute? Aucun diplôme officiel n’existe pour ces thérapies et leurs nombreuses écoles, et leurs variantes. Donc, le choix se fait souvent au feeling... et au résultat.</span>
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