(2081,4,'2015-01-30 18:45:06','2015-01-30 17:45:06','<strong>Si on ne compte plus les ballets reprenant l’œuvre de Tchaïkovsky, la version sur glace arrive du 3 au 8 février 2015 au Grand Rex à Paris et ce, pour huit représentations exceptionnelles.</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/01/DSC_8358-Swan_Lake_on_Ice_-_Photographer_David_Wyatt-1.jpg\"><img class=\"alignleft wp-image-2098 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/01/DSC_8358-Swan_Lake_on_Ice_-_Photographer_David_Wyatt-1-300x240.jpg\" alt=\"DSC_8358-Swan_Lake_on_Ice_-_Photographer_David_Wyatt-1\" width=\"300\" height=\"240\" /></a>Créé en 2006, ce spectacle unique n’en finit pas de séduire le public. Après une tournée mondiale avec plus de 400 représentations dans 29 pays et ce, sur les cinq continents, les Imperial Ice Stars arrivent en France.\r\n\r\n26 patineurs – qui totalisent plus de 250 médailles internationales, c’est dire si le niveau est excellent – se partagent la scène, tout aussi impressionnante. Dans chaque endroit où est passée la troupe, les techniciens doivent créer une patinoire éphémère. \"Nous construisons d’abord sur la scène du théâtre quelque chose qui ressemble à une plaque de cuisson géante dans laquelle nous déposons une coupe de 16 mètres sur 16 ressemblant à une piscine\" expliquent-ils.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Une ambiance féerique <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/01/Swan-Lake-NZ-011.jpg\"><img class=\"alignright wp-image-2096 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/01/Swan-Lake-NZ-011-300x229.jpg\" alt=\"Swan Lake NZ 011\" width=\"300\" height=\"229\" /></a></strong></span>\r\n\r\nDepuis 2012, Le Lac des Cygnes connaît une nouvelle mise en scène. La narration est inventive. Les costumes – 110 au total – sont inspirés de la période Romanov. Les décors sont somptueux et grâce aux effets spéciaux, aux projections vidéos et aux figures aériennes, l’histoire du jeune prince Siegfried, amoureux d’une jeune femme transformée en cygne est encore plus magique. Mais le vrai tour de force de Tony Mercer a été de condenser l’œuvre de Tchaïkovsky en deux actes tout en restant fidèle à l’histoire.\r\n\r\n<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/01/Swan-Lake1_26_July-25-2010.jpg\"><img class=\" size-medium wp-image-2094 aligncenter\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/01/Swan-Lake1_26_July-25-2010-300x200.jpg\" alt=\"Swan Lake1_26_July 25, 2010\" width=\"300\" height=\"200\" /></a>\r\n\r\n<em><span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Rens:</strong></span> Du 3 au 8 février 2015 <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.legrandrex.com/home.php\" target=\"_blank\">au Grand Rex</a></span> à Paris. Tarif : de 41,90€ à 96,40€</em>','Le Lac des Cygnes sur glace au Grand Rex de Paris','','publish','closed','open','','le-lac-des-cygnes-sur-glace-au-grand-rex-de-paris','','','2015-10-27 17:13:26','2015-10-27 16:13:26','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2081',0,'post','',0),(2082,4,'2015-01-30 09:34:41','2015-01-30 08:34:41','<strong>Si on ne compte plus les ballets reprenant l’œuvre de Tchaïkovsky, la version sur glace arrive du 3 au 8 février 2015 au Grand Rex à Paris et ce, pour huit représentations exceptionnelles.</strong>\r\n\r\nCréé en 2006, ce spectacle unique n’en finit pas de séduire le public. Après une tournée mondiale avec plus de 400 représentations dans 29 pays et ce, sur les cinq continents, les Imperial Ice Stars arrivent en France.\r\n\r\n26 patineurs – qui totalisent plus de 250 médailles internationales, c’est dire si le niveau est excellent – se partagent la scène, tout aussi impressionnante. Dans chaque endroit où est passée la troupe, les techniciens doivent créer une patinoire éphémère. \"Nous construisons d’abord sur la scène du théâtre quelque chose qui ressemble à une plaque de cuisson géante dans laquelle nous déposons une coupe de 16 mètres sur 16 ressemblant à une piscine\" expliquent-ils.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Une ambiance féerique</strong></span>\r\n\r\nDepuis 2012, Le Lac des Cygnes connaît une nouvelle mise en scène. La narration est inventive. Les costumes – 110 au total – sont inspirés de la période Romanov. Les décors sont somptueux et grâce aux effets spéciaux, aux projections vidéos et aux figures aériennes, l’histoire du jeune prince Siegfried, amoureux d’une jeune femme transformée en cygne est encore plus magique. Mais le vrai tour de force de Tony Mercer a été de condenser l’œuvre de Tchaïkovsky en deux actes tout en restant fidèle à l’histoire.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<em><span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Rens:</strong></span> Du 3 au 8 février 2015 <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.legrandrex.com/home.php\" target=\"_blank\">au Grand Rex</a></span> à Paris. Tarif : de 41,90€ à 96,40€</em>','Le Lac des Cygnes sur glace au Grand Rex de Paris','','inherit','closed','open','','2081-revision-v1','','','2015-01-30 09:34:41','2015-01-30 08:34:41','',2081,'http://www.questionsdefemmes.fr/2081-revision-v1/',0,'revision','',0),(2083,4,'2015-01-30 09:46:40','2015-01-30 08:46:40','','Capture d’écran 2015-01-30 à 09.38.48','','inherit','closed','open','','capture-decran-2015-01-30-a-09-38-48','','','2015-01-30 09:46:40','2015-01-30 08:46:40','',2081,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/01/Capture-d’écran-2015-01-30-à-09.38.48.png',0,'attachment','image/png',0),(2085,4,'2015-02-02 11:01:08','2015-02-02 10:01:08','<strong>Ouvrir un livre qui prétend nous aider à détecter les bons amis (ou les belles amours), c\'est un peu comme ouvrir un grimoire de sorcellerie: on doute beaucoup! Pourtant, on se dit qu\'on aurait aimé pouvoir lire plus tôt ces \"repères pour choisir ses amis, ses amours\" de la journaliste et psychologue Patricia Delahaie. Une vraie bible de la vie sociale.</strong>\r\n\r\nSi vous en avez déjà rencontré, vous le savez: les nocifs, ça existe bel et bien. Oui, même dans <em>La Petite Maison dans la prairie, </em>il y a des méchants. La première erreur, selon la journaliste et psychologue Patricia Delahaie serait de croire que tout le monde cherche l\'amitié, le coeur plein de bienveillance. La seconde serait de penser que, face aux absences, à la désinvolture ou la grossièreté de l\'ami ou amant, \"rien n\'est grave\". Bien sûr que si, ça l\'est! Il y a des millions de gens sur terre, on peut donc choisir ceux qui nous font du bien.\r\n\r\nLe critère? Il est tout simple. Si, après une soirée, par exemple, vous vous sentez mal, si vous avez abusé de l\'alcool ou de la nourriture à cause d\'un sentiment de malaise étrange, alors fuyez! Même sans comprendre!\r\n\r\nL\'instinct est notre meilleur guide. Oubliez les \"ça va s\'arranger\", \"ce n\'est pas de sa faute\" car, si dès le début, il faut pardonner, c\'est mauvais signe! Comme le disait Soeur Emmanuelle: \"Débrouille-toi quand tu reçois un ami pour qu\'il reparte toujours plus heureux qu\'il n\'est arrivé!\" L\'amitié et <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/amour-vivre-linstant-present/\" target=\"_blank\">l\'amour</a></span> doivent faire du bien. Un scoop pour plus de gens qu\'on ne le croit!\r\n<h4><span style=\"color: #ff99cc;\">Du coup de foudre aux véritables sentiments</span></h4>\r\nL\'amitié tout autant que l\'amour peuvent partir sur un coup de foudre: points communs, impression d\'être prédestinés... Il ne s\'agit pas d\'en finir avec l\'enthousiasme et la confiance. Simplement, pour s\'attacher, il faut une volonté bilatérale. On peut donc imaginer que l\'autre va nous décevoir, et il ne faudra pas lutter contre: c\'est la vie! Ce n\'est pas forcément parce que l\'autre est une mauvaise personne, mais parce que dans sa vie à lui, ce n\'est peut-être pas le bon moment. Accepter de s\'être trompée au bout de dix jours ou que nos routes se séparent au bout de dix ans est la seule solution pour vivre bien. Attention: aimer vraiment signifie accepter que l\'autre change, même au bout de dix ans.\r\n\r\nEn clair, ce n\'est pas parce qu\'on s\'est mariés la même année que notre meilleure copine et qu\'on a eu des enfants en même temps, qu\'on doit lui tourner le dos sous prétexte qu\'elle divorce. Aimer l\'autre, ce peut être l\'accompagner sur un chemin qui l\'éloigne de nous. Et la réciproque est vraie! Si l\'on vous tourne le dos au lieu de tenter de dialoguer ou de vous épauler face à vos nouveaux choix de vie, il est peut-être temps de tourner la page.\r\n<h4><span style=\"color: #ff99cc;\">Des qualités ob-jec-tives!</span></h4>\r\nPatricia Delahaie recommande de se poser quatre questions, puis de bien y réfléchir:\r\n- Est-ce quelqu\'un de vrai? (pas hypocrite, pas snob, qui a des <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/stop-aux-relations-toxiques/\" target=\"_blank\">relations</a></span> durables, qui ne passe pas son temps à démolir les autres, car votre tour viendrait!)\r\n- A-t-il une joie de vivre communicative? (il ne s\'agit pas de ne s\'attacher qu\'à des comiques, mais de fréquenter des gens qui ne cherchent pas une pierre pour se pendre. Car la pierre, ce pourrait être vous! On peut aimer un dépressif, encore faut-il ne pas en faire son seul interlocuteur!)\r\n- Est-il gentil? (fait-il attention aux autres en les accueillant dignement, en les écoutant, en les gâtant? Vous aide-t-il à vous aimer?)\r\n- Comment se comporte-t-il avec sa famille et/ou ses amis, ses relations professionnelles? (on peut y voir le reflet de ce qui nous attend).\r\n\r\nEn revanche, le \"super aux yeux de tout le monde\" ne veut pas dire \"super pour soi\". La force des liens ne dépend pas de critères objectifs, et l\'on ne se lie pas à son prochain sous prétexte qu\'on a évalué le bon cheval sur le marché aux bestiaux. Un peu de neurones ainsi que du coeur, voilà de quoi détecter qui nous va!\r\n<h4><span style=\"color: #ff99cc;\">Amitiés et amours intéressées: prends garde à toi!</span></h4>\r\nOn peut aussi mettre en cause sa propre attirance: est-ce lui que j\'aime ou son argent, sa beauté, sa réussite sociale, ce qu\'il peut me rapporter? On l\'aime vraiment ou veut-on surtout se marier au plus vite, ou guérir de notre dernier chagrin? On l\'aime ou on adore sa maison de vacances? Demandons-nous également ce qu\'il nous trouve en retour. La relation intéressées existent, mais il vaut mieux être au courant et prendre la relation pour ce qu\'elle est alors: pas grand chose.\r\n\r\nOn peut s\'attacher à quelqu\'un qu\'on admire parce qu\'il vaut à nos yeux mille fois mieux que nous et qu\'il est un modèle, mais à condition qu\'il nous tire vers le haut et que le rapport ne soit pas inégal: une amitié de fan, oui, à condition que l\'autre ne nous traite pas en objet, nous transformant en \"chienchien qui attend son susucre\"!\r\n\r\nInversement, on n\'impose pas ça à l\'autre, parce qu\'un jour l\'esclave se venge de son maître!\r\n\r\n<!--nextpage-->\r\n<h4><span style=\"color: #ff99cc;\">La bonne distance: un vrai sujet</span></h4>\r\nChacun n\'a pas la même notion de bonne distance à l\'autre: l\'un estime qu\'un coup de fil par semaine est assez, quand l\'autre voit l\'amitié ou l\'amour à dix<span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/internet-sms-comment-avant/\" target=\"_blank\"> textos</a> </span>par jour; l\'un estime que tout savoir de l\'autre avec une introspection psychologique permanente est capital, quand l\'autre est une huître. Pareil pour les rencontres physiques. En couple, ça se complique encore entre ceux qui veulent fusionner et ceux qui sont heureux avec deux maisons, ceux avec enfants et ceux qui n\'en ont pas, ceux qui sont dans la construction et les autres.\r\n\r\nL\'expérience de la vie nous dit combien il est important d\'être compatible avec cet être qui demeure peut-être quelqu\'un de formidable dans son genre... un genre qui n\'est pas le nôtre. L\'incompatibilité est une vraie source de douleur entre gens de bonne volonté. C\'en est d\'autant plus douloureux!\r\n<h4><span style=\"color: #ff99cc;\">Le malaise: à cause de l\'autre ou de moi?</span></h4>\r\nSentiment d\'insécurité, complexes, jalousie maladive, impression de ne rien valoir ou de n\'avoir rien à dire, sans parler de la tristesse ou de la dépression: tous ces symptômes doivent inviter à s\'interroger sur la relation... et aussi sur nous. Si nous sommes dans cet état à chaque fois qu\'une histoire commence, c\'est peut-être que nous n\'y sommes pas étrangers, qu\'un manque total de confiance en nous, hérité de l\'enfance, vient nous éloigner des autres dès qu\'il se crée du lien.\r\n\r\nPour entrer dans l\'amour comme dans l\'amitié, il faut un minimum d\'équilibre psychique, savoir qui l\'on est et ne pas trop se détester au risque de trouver toujours l\'autre blessant ou décevant: il n\'est pas là pour nous donner toute notre estime de soi, encore moins pour nous construire depuis les fondations. Si vous pensez ne pas avoir ce problème et que les symptômes persistent, ne consultez pas votre médecin! Fuyez, tout simplement.\r\n<h4><span style=\"color: #ff99cc;\">La scène, la crise</span></h4>\r\nParfois, \"avec le temps va tout s\'en va\". <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/amour-stop-aux-prises-de-tetes/\" target=\"_blank\">Une crise</a></span>, une terrible déception, tout peut arriver. Par la faute réelle de l\'autre, ou tout simplement du fait de son évolution sur une pente qui nous déplaît. Il ne s\'agit pas de jeter l\'éponge au moindre accroc: on peut en surmonter certains, mais à condition de dialoguer, de dire les choses, et de voir du changement dans le sens espéré.\r\n\r\nA défaut, on ne peut pas pardonner toute la vie. Si l\'autre ne nous donne plus de joie, s\'il nous procure au contraire des tourments permanents, si on n\'a plus aucune confiance en lui, alors il est peut-être de s\'en éloigner.\r\n<h4><span style=\"color: #ff99cc;\">Conclusion et autopersuasion</span></h4>\r\nAvec tous ces conseils, vous devriez faire bonne route dans un monde où les rencontres sont de plus en plus rapides, nombreuses (associations, fêtes des voisins, Facebook, sites de rencontres, etc...), et du coup, de moins en moins sélectives! Soyez à l\'écoute de vous, de votre instinct. Diagnostiquez votre état dans les jours qui suivent la rencontre. Et pensez à écrire au-dessus de votre bureau ou sur votre frigo ce que certaines oublient trop souvent: vous méritez d\'être bien traitée!\r\n\r\n------------\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><em><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/en-amour-serais-jamais-cru-capable/\" target=\"_blank\">En amour, je ne me serais jamais cru capable...\r\n</a><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/en-amour-suis-homme/\" target=\"_blank\">En amour, je suis un homme\r\n</a><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/se-faire-du-bien-cest-bien-meme-en-solo/\" target=\"_blank\">Se faire du bien, c\'est bien, même en solo</a></em></span>','Amours ou amitiés, sortez vos radars!','','publish','closed','open','','amours-ou-amities-sortez-vos-radars','','','2015-08-04 15:38:47','2015-08-04 14:38:47','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2085',0,'post','',0),(2086,4,'2015-02-02 10:47:35','2015-02-02 09:47:35','Ouvrir un livre qui prétend nous aider à détecter les bons amis (ou les belles amours), c\'est un peu comme ouvrir un grimoire de sorcellerie: on doute beaucoup! Pourtant, on se dit qu\'on aurait aimé pouvoir lire plus tôt ces \"repères pour choisir ses amis, ses amours\" de la journaliste et psychologue Patricia Delahaie. Une vraie bible de la vie sociale.\r\n\r\nSi vous en avez déjà rencontré, vous le savez: les nocifs, ça existe bel et bien. Oui, même dans <em>La Petite Maison dans la prairie, </em>il y a des méchants. La première erreur, selon la journaliste et psychologue Patricia Delahaie serait de croire que tout le monde cherche l\'amitié, le coeur plein de bienveillance. La seconde serait de penser que, face aux absences, à la désinvolture ou la grossièreté de l\'ami ou amant, \"rien n\'est grave\". Bien sûr que si, ça l\'est! Il y a des millions de gens sur terre, on peut donc choisir ceux qui nous font du bien.\r\n\r\nLe critère? Il est tout simple. Si, après une soirée, par exemple, vous vous sentez mal, si vous avez abusé de l\'alcool ou de la nourriture à cause d\'un sentiment de malaise étrange, alors fuyez! Même sans comprendre!\r\n\r\nL\'instinct est notre meilleur guide. Oubliez les \"ça va s\'arranger\", \"ce n\'est pas de sa faute\" car, si dès le début, il faut pardonner, c\'est mauvais signe! Comme le disait Soeur Emmanuelle: \"Débrouille-toi quand tu reçois un ami pour qu\'il reparte toujours plus heureux qu\'il n\'est arrivé!\" L\'amitié et l\'amour doivent faire du bien. Un scoop pour plus de gens qu\'on ne le croit!\r\n\r\nDu coup de foudre aux véritables sentiments\r\n\r\nL\'amitié tout autant que l\'amour peuvent partir sur un coup de foudre: points communs, impression d\'être prédestinés... Il ne s\'agit pas d\'en finir avec l\'enthousiasme et la confiance. Simplement, pour s\'attacher, il faut une volonté bilatérale. On peut donc imaginer que l\'autre va nous décevoir, et il ne faudra pas lutter contre: c\'est la vie! Ce n\'est pas forcément parce que l\'autre est une mauvaise personne, mais parce que dans sa vie à lui, ce n\'est peut-être pas le bon moment. Accepter de s\'être trompée au bout de dix jours ou que nos routes se séparent au bout de dix ans est la seule solution pour vivre bien. Attention: aimer vraiment signifie accepter que l\'autre change, même au bout de dix ans.\r\n\r\nEn clair, ce n\'est pas parce qu\'on s\'est mariés la même année que notre meilleure copine et qu\'on a eu des enfants en même temps, qu\'on doit lui tourner le dos sous prétexte qu\'elle divorce. Aimer l\'autre, ce peut être l\'accompagner sur un chemin qui l\'éloigne de nous. Et la réciproque est vraie! Si l\'on vous tourne le dos au lieu de tenter de dialoguer ou de vous épauler face à vos nouveaux choix de vie, il est peut-être temps de tourner la page.\r\n\r\nDes qualités ob-jec-tives!\r\n\r\nPatricia Delahaie recommande de se poser quatre questions, puis de bien y réfléchir:\r\n- Est-ce quelqu\'un de vrai? (pas hypocrite, pas snob, qui a des relations durables, qui ne passe pas son temps à démolir les autres, car votre tour viendrait!)\r\n- A-t-il une joie de vivre communicative? (il ne s\'agit pas de ne s\'attacher qu\'à des comiques, mais de fréquenter des gens qui ne cherchent pas une pierre pour se pendre. Car la pierre, ce pourrait être vous! On peut aimer un dépressif, encore faut-il ne pas en faire son seul interlocuteur!)\r\n- Est-il gentil? (fait-il attention aux autres en les accueillant dignement, en les écoutant, en les gâtant? Vous aide-t-il à vous aimer?)\r\n- Comment se comporte-t-il avec sa famille et/ou ses amis, ses relations professionnelles? (on peut y voir le reflet de ce qui nous attend).\r\n\r\nEn revanche, le \"super aux yeux de tout le monde\" ne veut pas dire \"super pour soi\". La force des liens ne dépend pas de critères objectifs, et l\'on ne se lie pas à son prochain sous prétexte qu\'on a évalué le bon cheval sur le marché aux bestiaux. Un peu de neurones ainsi que du coeur, voilà de quoi détecter qui nous va!\r\n\r\nAmitiés et amours intéressées: prends garde à toi!\r\n\r\nOn peut aussi mettre en cause sa propre attirance: est-ce lui que j\'aime ou son argent, sa beauté, sa réussite sociale, ce qu\'il peut me rapporter? On l\'aime vraiment ou veut-on surtout se marier au plus vite, ou guérir de notre dernier chagrin? On l\'aime ou on adore sa maison de vacances? Demandons-nous également ce qu\'il nous trouve en retour. La relation intéressées existent, mais il vaut mieux être au courant et prendre la relation pour ce qu\'elle est alors: pas grand chose.\r\n\r\nOn peut s\'attacher à quelqu\'un qu\'on admire parce qu\'il vaut à nos yeux mille fois mieux que nous et qu\'il est un modèle, mais à condition qu\'il nous tire vers le haut et que le rapport ne soit pas inégal: une amitié de fan, oui, à condition que l\'autre ne nous traite pas en objet, nous transformant en \"chienchien qui attend son susucre\"!\r\n\r\nInversement, on n\'impose pas ça à l\'autre, parce qu\'un jour l\'esclave se venge de son maître!\r\n\r\n<!--nextpage-->\r\n\r\nLa bonne distance: un vrai sujet\r\n\r\nChacun n\'a pas la même notion de bonne distance à l\'autre: l\'un estime qu\'un coup de fil par semaine est assez, quand l\'autre voit l\'amitié ou l\'amour à dix textos par jour; l\'un estime que tout savoir de l\'autre avec une introspection psychologique permanente est capital, quand l\'autre est une huître. Pareil pour les rencontres physiques. En couple, ça se complique encore entre ceux qui veulent fusionner et ceux qui sont heureux avec deux maisons, ceux avec enfants et ceux qui n\'en ont pas, ceux qui sont dans la construction et les autres.\r\n\r\nL\'expérience de la vie nous dit combien il est important d\'être compatible avec cet être qui demeure peut-être quelqu\'un de formidable dans son genre... un genre qui n\'est pas le nôtre. L\'incompatibilité est une vraie source de douleur entre gens de bonne volonté. C\'en est d\'autant plus douloureux!\r\n\r\nLe malaise: à cause de l\'autre ou de moi?\r\n\r\nSentiment d\'insécurité, complexes, jalousie maladive, impression de ne rien valoir ou de n\'avoir rien à dire, sans parler de la tristesse ou de la dépression: tous ces symptômes doivent inviter à s\'interroger sur la relation... et aussi sur nous. Si nous sommes dans cet état à chaque fois qu\'une histoire commence, c\'est peut-être que nous n\'y sommes pas étrangers, qu\'un manque total de confiance en nous, hérité de l\'enfance, vient nous éloigner des autres dès qu\'il se crée du lien.\r\n\r\nPour entrer dans l\'amour comme dans l\'amitié, il faut un minimum d\'équilibre psychique, savoir qui l\'on est et ne pas trop se détester au risque de trouver toujours l\'autre blessant ou décevant: il n\'est pas là pour nous donner toute notre estime de soi, encore moins pour nous construire depuis les fondations. Si vous pensez ne pas avoir ce problème et que les symptômes persistent, ne consultez pas votre médecin! Fuyez, tout simplement.\r\n\r\nLa scène, la crise\r\n\r\nParfois, \"avec le temps va tout s\'en va\". Une crise, une terrible déception, tout peut arriver. Par la faute réelle de l\'autre, ou tout simplement du fait de son évolution sur une pente qui nous déplaît. Il ne s\'agit pas de jeter l\'éponge au moindre accroc: on peut en surmonter certains, mais à condition de dialoguer, de dire les choses, et de voir du changement dans le sens espéré.\r\n\r\nA défaut, on ne peut pas pardonner toute la vie. Si l\'autre ne nous donne plus de joie, s\'il nous procure au contraire des tourments permanents, si on n\'a plus aucune confiance en lui, alors il est peut-être de s\'en éloigner.\r\n\r\nConclusion et autopersuasion\r\n\r\nAvec tous ces conseils, vous devriez faire bonne route dans un monde où les rencontres sont de plus en plus rapides, nombreuses (associations, fêtes des voisins, Facebook, sites de rencontres, etc...), et du coup, de moins en moins sélectives! Soyez à l\'écoute de vous, de votre instinct. Diagnostiquez votre état dans les jours qui suivent la rencontre. Et pensez à écrire au-dessus de votre bureau ou sur votre frigo ce que certaines oublient trop souvent: vous méritez d\'être bien traitée!amo','Amours ou amitiés, sortez vos radars!','','inherit','closed','open','','2085-revision-v1','','','2015-02-02 10:47:35','2015-02-02 09:47:35','',2085,'http://www.questionsdefemmes.fr/2085-revision-v1/',0,'revision','',0),(2087,4,'2015-02-02 10:55:30','2015-02-02 09:55:30','<strong>Ouvrir un livre qui prétend nous aider à détecter les bons amis (ou les belles amours), c\'est un peu comme ouvrir un grimoire de sorcellerie: on doute beaucoup! Pourtant, on se dit qu\'on aurait aimé pouvoir lire plus tôt ces \"repères pour choisir ses amis, ses amours\" de la journaliste et psychologue Patricia Delahaie. Une vraie bible de la vie sociale.</strong>\r\n\r\nSi vous en avez déjà rencontré, vous le savez: les nocifs, ça existe bel et bien. Oui, même dans <em>La Petite Maison dans la prairie, </em>il y a des méchants. La première erreur, selon la journaliste et psychologue Patricia Delahaie serait de croire que tout le monde cherche l\'amitié, le coeur plein de bienveillance. La seconde serait de penser que, face aux absences, à la désinvolture ou la grossièreté de l\'ami ou amant, \"rien n\'est grave\". Bien sûr que si, ça l\'est! Il y a des millions de gens sur terre, on peut donc choisir ceux qui nous font du bien.\r\n\r\nLe critère? Il est tout simple. Si, après une soirée, par exemple, vous vous sentez mal, si vous avez abusé de l\'alcool ou de la nourriture à cause d\'un sentiment de malaise étrange, alors fuyez! Même sans comprendre!\r\n\r\nL\'instinct est notre meilleur guide. Oubliez les \"ça va s\'arranger\", \"ce n\'est pas de sa faute\" car, si dès le début, il faut pardonner, c\'est mauvais signe! Comme le disait Soeur Emmanuelle: \"Débrouille-toi quand tu reçois un ami pour qu\'il reparte toujours plus heureux qu\'il n\'est arrivé!\" L\'amitié et <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/amour-vivre-linstant-present/\" target=\"_blank\">l\'amour</a></span> doivent faire du bien. Un scoop pour plus de gens qu\'on ne le croit!\r\n<h4><span style=\"color: #ff99cc;\">Du coup de foudre aux véritables sentiments</span></h4>\r\nL\'amitié tout autant que l\'amour peuvent partir sur un coup de foudre: points communs, impression d\'être prédestinés... Il ne s\'agit pas d\'en finir avec l\'enthousiasme et la confiance. Simplement, pour s\'attacher, il faut une volonté bilatérale. On peut donc imaginer que l\'autre va nous décevoir, et il ne faudra pas lutter contre: c\'est la vie! Ce n\'est pas forcément parce que l\'autre est une mauvaise personne, mais parce que dans sa vie à lui, ce n\'est peut-être pas le bon moment. Accepter de s\'être trompée au bout de dix jours ou que nos routes se séparent au bout de dix ans est la seule solution pour vivre bien. Attention: aimer vraiment signifie accepter que l\'autre change, même au bout de dix ans.\r\n\r\nEn clair, ce n\'est pas parce qu\'on s\'est mariés la même année que notre meilleure copine et qu\'on a eu des enfants en même temps, qu\'on doit lui tourner le dos sous prétexte qu\'elle divorce. Aimer l\'autre, ce peut être l\'accompagner sur un chemin qui l\'éloigne de nous. Et la réciproque est vraie! Si l\'on vous tourne le dos au lieu de tenter de dialoguer ou de vous épauler face à vos nouveaux choix de vie, il est peut-être temps de tourner la page.\r\n<h4><span style=\"color: #ff99cc;\">Des qualités ob-jec-tives!</span></h4>\r\nPatricia Delahaie recommande de se poser quatre questions, puis de bien y réfléchir:\r\n- Est-ce quelqu\'un de vrai? (pas hypocrite, pas snob, qui a des <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/stop-aux-relations-toxiques/\" target=\"_blank\">relations</a></span> durables, qui ne passe pas son temps à démolir les autres, car votre tour viendrait!)\r\n- A-t-il une joie de vivre communicative? (il ne s\'agit pas de ne s\'attacher qu\'à des comiques, mais de fréquenter des gens qui ne cherchent pas une pierre pour se pendre. Car la pierre, ce pourrait être vous! On peut aimer un dépressif, encore faut-il ne pas en faire son seul interlocuteur!)\r\n- Est-il gentil? (fait-il attention aux autres en les accueillant dignement, en les écoutant, en les gâtant? Vous aide-t-il à vous aimer?)\r\n- Comment se comporte-t-il avec sa famille et/ou ses amis, ses relations professionnelles? (on peut y voir le reflet de ce qui nous attend).\r\n\r\nEn revanche, le \"super aux yeux de tout le monde\" ne veut pas dire \"super pour soi\". La force des liens ne dépend pas de critères objectifs, et l\'on ne se lie pas à son prochain sous prétexte qu\'on a évalué le bon cheval sur le marché aux bestiaux. Un peu de neurones ainsi que du coeur, voilà de quoi détecter qui nous va!\r\n<h4><span style=\"color: #ff99cc;\">Amitiés et amours intéressées: prends garde à toi!</span></h4>\r\nOn peut aussi mettre en cause sa propre attirance: est-ce lui que j\'aime ou son argent, sa beauté, sa réussite sociale, ce qu\'il peut me rapporter? On l\'aime vraiment ou veut-on surtout se marier au plus vite, ou guérir de notre dernier chagrin? On l\'aime ou on adore sa maison de vacances? Demandons-nous également ce qu\'il nous trouve en retour. La relation intéressées existent, mais il vaut mieux être au courant et prendre la relation pour ce qu\'elle est alors: pas grand chose.\r\n\r\nOn peut s\'attacher à quelqu\'un qu\'on admire parce qu\'il vaut à nos yeux mille fois mieux que nous et qu\'il est un modèle, mais à condition qu\'il nous tire vers le haut et que le rapport ne soit pas inégal: une amitié de fan, oui, à condition que l\'autre ne nous traite pas en objet, nous transformant en \"chienchien qui attend son susucre\"!\r\n\r\nInversement, on n\'impose pas ça à l\'autre, parce qu\'un jour l\'esclave se venge de son maître!\r\n\r\n<!--nextpage-->\r\n<h4><span style=\"color: #ff99cc;\">La bonne distance: un vrai sujet</span></h4>\r\nChacun n\'a pas la même notion de bonne distance à l\'autre: l\'un estime qu\'un coup de fil par semaine est assez, quand l\'autre voit l\'amitié ou l\'amour à dix<span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/internet-sms-comment-avant/\" target=\"_blank\"> textos</a> </span>par jour; l\'un estime que tout savoir de l\'autre avec une introspection psychologique permanente est capital, quand l\'autre est une huître. Pareil pour les rencontres physiques. En couple, ça se complique encore entre ceux qui veulent fusionner et ceux qui sont heureux avec deux maisons, ceux avec enfants et ceux qui n\'en ont pas, ceux qui sont dans la construction et les autres.\r\n\r\nL\'expérience de la vie nous dit combien il est important d\'être compatible avec cet être qui demeure peut-être quelqu\'un de formidable dans son genre... un genre qui n\'est pas le nôtre. L\'incompatibilité est une vraie source de douleur entre gens de bonne volonté. C\'en est d\'autant plus douloureux!\r\n<h4><span style=\"color: #ff99cc;\">Le malaise: à cause de l\'autre ou de moi?</span></h4>\r\nSentiment d\'insécurité, complexes, jalousie maladive, impression de ne rien valoir ou de n\'avoir rien à dire, sans parler de la tristesse ou de la dépression: tous ces symptômes doivent inviter à s\'interroger sur la relation... et aussi sur nous. Si nous sommes dans cet état à chaque fois qu\'une histoire commence, c\'est peut-être que nous n\'y sommes pas étrangers, qu\'un manque total de confiance en nous, hérité de l\'enfance, vient nous éloigner des autres dès qu\'il se crée du lien.\r\n\r\nPour entrer dans l\'amour comme dans l\'amitié, il faut un minimum d\'équilibre psychique, savoir qui l\'on est et ne pas trop se détester au risque de trouver toujours l\'autre blessant ou décevant: il n\'est pas là pour nous donner toute notre estime de soi, encore moins pour nous construire depuis les fondations. Si vous pensez ne pas avoir ce problème et que les symptômes persistent, ne consultez pas votre médecin! Fuyez, tout simplement.\r\n<h4><span style=\"color: #ff99cc;\">La scène, la crise</span></h4>\r\nParfois, \"avec le temps va tout s\'en va\". <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/amour-stop-aux-prises-de-tetes/\" target=\"_blank\">Une crise</a></span>, une terrible déception, tout peut arriver. Par la faute réelle de l\'autre, ou tout simplement du fait de son évolution sur une pente qui nous déplaît. Il ne s\'agit pas de jeter l\'éponge au moindre accroc: on peut en surmonter certains, mais à condition de dialoguer, de dire les choses, et de voir du changement dans le sens espéré.\r\n\r\nA défaut, on ne peut pas pardonner toute la vie. Si l\'autre ne nous donne plus de joie, s\'il nous procure au contraire des tourments permanents, si on n\'a plus aucune confiance en lui, alors il est peut-être de s\'en éloigner.\r\n<h4><span style=\"color: #ff99cc;\">Conclusion et autopersuasion</span></h4>\r\nAvec tous ces conseils, vous devriez faire bonne route dans un monde où les rencontres sont de plus en plus rapides, nombreuses (associations, fêtes des voisins, Facebook, sites de rencontres, etc...), et du coup, de moins en moins sélectives! Soyez à l\'écoute de vous, de votre instinct. Diagnostiquez votre état dans les jours qui suivent la rencontre. Et pensez à écrire au-dessus de votre bureau ou sur votre frigo ce que certaines oublient trop souvent: vous méritez d\'être bien traitée!\r\n\r\n------------\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><em><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/en-amour-serais-jamais-cru-capable/\" target=\"_blank\">En amour, je ne me serais jamais cru capable...\r\n</a><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/en-amour-suis-homme/\" target=\"_blank\">En amour, je suis un homme\r\n</a><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/se-faire-du-bien-cest-bien-meme-en-solo/\" target=\"_blank\">Se faire du bien, c\'est bien, même en solo</a></em></span>','Amours ou amitiés, sortez vos radars!','','inherit','closed','open','','2085-revision-v1','','','2015-02-02 10:55:30','2015-02-02 09:55:30','',2085,'http://www.questionsdefemmes.fr/2085-revision-v1/',0,'revision','',0),(2088,4,'2015-02-03 12:28:49','2015-02-03 11:28:49','<div><strong>Stop aux idées reçues, nous n’avons pas une seule, mais plusieurs mémoires! Et, bonne nouvelle, nous ne sommes pas forcément voués à les perdre en vieillissant. </strong></div>\r\n<div></div>\r\n<h4><span style=\"color: #993366;\">On parle de «la» mémoire. Mais, en réalité, il en existerait plusieurs formes…</span></h4>\r\n<div>Nous disposons d’abord d’une mémoire de travail, à court terme: celle qui nous permet de garder à l’esprit un numéro de téléphone juste le temps de le composer ou de répéter les dernières paroles d’un interlocuteur s’il nous le demande… Mais nous avons aussi une mémoire à long terme, composée de plusieurs systèmes. L’un, «déclaratif», comprend les souvenirs qu’on peut décrire à l’aide de mots: notre mémoire autobiographique, mais aussi notre mémoire sémantique, celle des mots, des idées et des concepts. Un second système, «non déclaratif», englobe les actions ou les procédures comme faire du vélo, tricoter, jouer de la musique… «Ces différents processus ne mettent pas en jeu les mêmes structures du cerveau, explique le Pr Étienne Hirsch, neurobiologiste. Ainsi, dans la maladie d’Alzheimer, certaines zones sont altérées. Résultat, des patients peuvent arriver à décrire précisément un marteau, tout en étant incapables de s’en servir pour planter un clou.»</div>\r\n<div></div>\r\n<h4><span style=\"color: #993366;\">Naissons-nous tous avec le même «capital» mémoire?</span></h4>\r\n<div>«Nous ne sommes pas égaux devant l’intelligence ou la taille, pointe la neurobiologiste Pascale Gisquet-Verrier. Avec la mémoire, c’est pareil: certains seront très bons pour se rappeler les dates, d’autres les visages, d’autres encore les odeurs…» Mais, heureusement, toutes ces mémoires se travaillent.</div>\r\n<div></div>\r\n<h4><span style=\"color: #993366;\">Pourquoi nos souvenirs sont-ils sélectifs?</span></h4>\r\n<div>Globalement, nous nous souvenons davantage des actes répétitifs – le chemin de l’école parcouru des centaines de fois, notre premier numéro de téléphone ou bien des procédures que l’on utilise quotidiennement au travail –, mais aussi des moments associés à des émotions fortes (positives ou négatives) comme le jour de son mariage ou ce que l’on faisait le 11 septembre 2001. «On se remémore aussi plus facilement ce que l’on a appris en étant motivé ou particulièrement attentif, souligne Pascale Gisquet-Verrier.Voilà pourquoi les comédiens arrivent à apprendre par cœur des pièces entières quand nous peinons à mémoriser seulement quelques lignes.»</div>\r\n<div></div>\r\n<h4><span style=\"color: #993366;\">Le «mot sur le bout de la langue», qu’est-ce que cela cache?</span></h4>\r\n<div>C’est un défaut de récupération. Avec l’âge ou la fatigue notamment, il est plus difficile d’aller rechercher certains souvenirs. Dans le cerveau, ceux-ci sont classés et ancrés dans un contexte. Pour retrouver un mot précis ou le nom d’une personne, nous faisons donc jouer ces indices contextuels: c’était telle année, à tel endroit, il faisait beau… Et, au bout de quelques minutes, le souvenir nous revient. En fait, même si nous avons l’impression d’avoir arrêté de chercher, le processus de récupération est enclenché et notre cerveau continue à travailler sans que nous nous en rendions compte.</div>\r\n<div></div>\r\n<h4><span style=\"color: #993366;\">Sommes-nous destinés à perdre nos neurones?</span></h4>\r\n<div>Il y a une vingtaine d’années, les scientifiques pensaient que nous naissions avec une quantité finie de neurones. Grâce à l’imagerie cérébrale, on sait désormais que des neurones se créent encore dans certaines parties du cerveau, notamment dans l’hippocampe… le siège de la mémoire! Bien sûr, cette neurogénèse ralentit avec l’âge, mais elle existe toujours.</div>\r\n<div></div>\r\n<!--nextpage-->\r\n<h4><span style=\"color: #993366;\">J’oublie régulièrement où je range mes clés… C’est inquiétant?</span></h4>\r\n<div>Chercher ses lunettes pendant des heures, ne plus retrouver sa voiture dans le parking ou <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/etre-tete-en-l-air-qualite-ou-defaut/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #993366;\">oublier ce qu’on était venu faire dans une pièce</span></a>… Rien que de très normal, selon le Dr Bernard Croisile, neurologue et chef du service de neuropsychologie à l’hôpital de Lyon: «Nous réalisons ces actions de manière automatique, sans y faire attention. Résultat, il y a des interférences entre nos différents souvenirs. Par ailleurs, <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/bien-vivre-ses-50-ans-et-au-dela/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #993366;\">en vieillissant</span></a>, notre mémoire devient plus lente. Bizarrement, les gens acceptent de marcher moins vite ou de voir moins bien, mais ils refusent d’avoir du mal à se souvenir.» En fait, à chacun de ces oublis, on a tendance à craindre une manifestation de la maladie d’Alzheimer. «Arrêtons de tout surinterpréter, insiste Pascale Gisquet-Verrier. Certes ce n’est pas une maladie rare – elle touche 800 000 personnes en France –, mais elle reste exceptionnelle avant 60 ans.»</div>\r\n<div></div>\r\n<h4><span style=\"color: #993366;\">Quels signes doivent alors m’alerter?</span></h4>\r\n<div>Généralement, ce sont les autres qui remarquent des changements. S’ils sont obligés de nous faire répéter régulièrement plusieurs fois la même chose ou s’ils s’aperçoivent que nous omettons des événements récents… Il est temps de consulter son médecin traitant. «Ne pas se rappeler le jour où on est allé au cinéma la semaine dernière, ça n’est pas grave, rassure Bernard Croisile. Ce qui est inquiétant, c’est de ne pas se souvenir d’être allé au cinéma.»</div>\r\n<div></div>\r\n<h4><span style=\"color: #993366;\">Si je fais des mots croisés, j’améliore ma mémoire?</span></h4>\r\n<div>Sudoku, mots croisés… Toutes ces activités sont bénéfiques, mais elles ne suffisent pas. Pour faire simple, on ne s’améliore pas au tennis en pratiquant le golf: les cruciverbistes entretiennent leur mémoire sémantique, mais pas les autres formes. Il faut donc varier les efforts: lecture, musées, cinéma, sport… Et, surtout, on s’efforce de garder une vie sociale active. Car, en discutant avec des gens, on fait appel à différents processus mnésiques. À privilégier un seul type d’activité, certaines zones du cerveau risquent de trop se développer. «En étudiant le cerveau de chauffeurs de taxi londoniens à l’aide de l’imagerie, on s’est aperçus que les régions impliquées dans la mémoire spatiale étaient hypertrophiées et débordaient sur les zones voisines», indique le Pr Hirsch.</div>\r\n<div></div>\r\n<h4><span style=\"color: #993366;\">Comment faire pour ne plus oublier?</span></h4>\r\n<div>Il faut l’accepter, le cerveau ne peut pas tout retenir, il doit faire un tri. Mais, pas de mystère, si on porte attention à ce que l’on fait et que l’on évite une vie monotone, on a plus de chances de se souvenir. Par ailleurs, il est important de se faire plaisir. Inutile de se mettre au sudoku si on déteste cela: le stress altère nos capacités de mémorisation!</div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<h4><span style=\"color: #cc99ff;\">Le + Questions de femmes:</span></h4>\r\nJeux de consoles et CD-Rom d’entraînement cérébral, calculs rapides, mémorisation de chiffres, formation de mots à partir de lettres dans le désordre… Ces jeux sont bien conçus, car ils font travailler des aptitudes diverses. Seul bémol, il faut être le plus rapide possible. Une pression contre-productive, car l’important est de pouvoir prendre son temps pour mettre en place des stratégies que l’on réutilisera dans ses activités quotidiennes.\r\n<div> Le site <span style=\"color: #cc99ff;\"><a style=\"color: #cc99ff;\" title=\"happyneuron\" href=\"http://happyneuron.fr/\" target=\"_blank\">happyneuron</a></span> propose quarante activités différentes concoctées par un médecin spécialiste. Il est recommandé de s’y adonner trois à quatre fois par semaine par séance de dix à quarante minutes. Le plus: les jeux ne sont pas chronométrés. L’abonnement est payant, mais vous bénéficiez d’une «offre découverte» gratuite pendant sept jours.</div>\r\n-------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #993366;\"><a style=\"color: #993366;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/prenons-la-cle-des-songes/\" target=\"_blank\"><em>Prenons la clé des songes</em></a><a style=\"color: #993366;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/prenons-la-cle-des-songes/\" target=\"_blank\">\r\n</a><em><a style=\"color: #993366;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/longevite-lassiette/\" target=\"_blank\">La longévité est dans l\'assiette\r\n</a></em><a style=\"color: #993366;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/cest-dans-la-tête-ou-pas/\" target=\"_blank\"><em>C\'est dans la tête ou pas</em></a></span>','Je fais fructifier mon capital mémoire','','publish','closed','open','','je-fais-fructifier-mon-capital-memoire','','','2015-08-04 15:30:04','2015-08-04 14:30:04','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2088',0,'post','',0),(2089,4,'2015-02-03 12:16:54','2015-02-03 11:16:54','<div><strong>Stop aux idées reçues, nous n’avons pas une seule, mais plusieurs mémoires! Et, bonne nouvelle, nous ne sommes pas forcément voués à les perdre en vieillissant. </strong></div>\r\n<div></div>\r\n<h4><span style=\"color: #993366;\">On parle de «la» mémoire. Mais, en réalité, il en existerait plusieurs formes…</span></h4>\r\n<div>Nous disposons d’abord d’une mémoire de travail, à court terme: celle qui nous permet de garder à l’esprit un numéro de téléphone juste le temps de le composer ou de répéter les dernières paroles d’un interlocuteur s’il nous le demande… Mais nous avons aussi une mémoire à long terme, composée de plusieurs systèmes. L’un, «déclaratif», comprend les souvenirs qu’on peut décrire à l’aide de mots: notre mémoire autobiographique, mais aussi notre mémoire sémantique, celle des mots, des idées et des concepts. Un second système, «non déclaratif», englobe les actions ou les procédures comme faire du vélo, tricoter, jouer de la musique… «Ces différents processus ne mettent pas en jeu les mêmes structures du cerveau, explique le Pr Étienne Hirsch, neurobiologiste. Ainsi, dans la maladie d’Alzheimer, certaines zones sont altérées. Résultat, des patients peuvent arriver à décrire précisément un marteau, tout en étant incapables de s’en servir pour planter un clou.»</div>\r\n<div></div>\r\n<h4><span style=\"color: #993366;\">Naissons-nous tous avec le même «capital» mémoire?</span></h4>\r\n<div>«Nous ne sommes pas égaux devant l’intelligence ou la taille, pointe la neurobiologiste Pascale Gisquet-Verrier. Avec la mémoire, c’est pareil: certains seront très bons pour se rappeler les dates, d’autres les visages, d’autres encore les odeurs…» Mais, heureusement, toutes ces mémoires se travaillent.</div>\r\n<div></div>\r\n<h4><span style=\"color: #993366;\">Pourquoi nos souvenirs sont-ils sélectifs?</span></h4>\r\n<div>Globalement, nous nous souvenons davantage des actes répétitifs – le chemin de l’école parcouru des centaines de fois, notre premier numéro de téléphone ou bien des procédures que l’on utilise quotidiennement au travail –, mais aussi des moments associés à des émotions fortes (positives ou négatives) comme le jour de son mariage ou ce que l’on faisait le 11 septembre 2001. «On se remémore aussi plus facilement ce que l’on a appris en étant motivé ou particulièrement attentif, souligne Pascale Gisquet-Verrier.Voilà pourquoi les comédiens arrivent à apprendre par cœur des pièces entières quand nous peinons à mémoriser seulement quelques lignes.»</div>\r\n<div></div>\r\n<h4><span style=\"color: #993366;\">Le «mot sur le bout de la langue», qu’est-ce que cela cache?</span></h4>\r\n<div>C’est un défaut de récupération. Avec l’âge ou la fatigue notamment, il est plus difficile d’aller rechercher certains souvenirs. Dans le cerveau, ceux-ci sont classés et ancrés dans un contexte. Pour retrouver un mot précis ou le nom d’une personne, nous faisons donc jouer ces indices contextuels: c’était telle année, à tel endroit, il faisait beau… Et, au bout de quelques minutes, le souvenir nous revient. En fait, même si nous avons l’impression d’avoir arrêté de chercher, le processus de récupération est enclenché et notre cerveau continue à travailler sans que nous nous en rendions compte.</div>\r\n<div></div>\r\n<h4><span style=\"color: #993366;\">Sommes-nous destinés à perdre nos neurones?</span></h4>\r\n<div>Il y a une vingtaine d’années, les scientifiques pensaient que nous naissions avec une quantité finie de neurones. Grâce à l’imagerie cérébrale, on sait désormais que des neurones se créent encore dans certaines parties du cerveau, notamment dans l’hippocampe… le siège de la mémoire! Bien sûr, cette neurogénèse ralentit avec l’âge, mais elle existe toujours.</div>\r\n<div></div>\r\n<!--nextpage-->\r\n<h4><span style=\"color: #993366;\">J’oublie régulièrement où je range mes clés… C’est inquiétant?</span></h4>\r\n<div>Chercher ses lunettes pendant des heures, ne plus retrouver sa voiture dans le parking ou <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/etre-tete-en-l-air-qualite-ou-defaut/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #993366;\">oublier ce qu’on était venu faire dans une pièce</span></a>… Rien que de très normal, selon le Dr Bernard Croisile, neurologue et chef du service de neuropsychologie à l’hôpital de Lyon: «Nous réalisons ces actions de manière automatique, sans y faire attention. Résultat, il y a des interférences entre nos différents souvenirs. Par ailleurs, <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/bien-vivre-ses-50-ans-et-au-dela/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #993366;\">en vieillissant</span></a>, notre mémoire devient plus lente. Bizarrement, les gens acceptent de marcher moins vite ou de voir moins bien, mais ils refusent d’avoir du mal à se souvenir.» En fait, à chacun de ces oublis, on a tendance à craindre une manifestation de la maladie d’Alzheimer. «Arrêtons de tout surinterpréter, insiste Pascale Gisquet-Verrier. Certes ce n’est pas une maladie rare – elle touche 800 000 personnes en France –, mais elle reste exceptionnelle avant 60 ans.»</div>\r\n<div></div>\r\n<h4><span style=\"color: #993366;\">Quels signes doivent alors m’alerter?</span></h4>\r\n<div>Généralement, ce sont les autres qui remarquent des changements. S’ils sont obligés de nous faire répéter régulièrement plusieurs fois la même chose ou s’ils s’aperçoivent que nous omettons des événements récents… Il est temps de consulter son médecin traitant. «Ne pas se rappeler le jour où on est allé au cinéma la semaine dernière, ça n’est pas grave, rassure Bernard Croisile. Ce qui est inquiétant, c’est de ne pas se souvenir d’être allé au cinéma.»</div>\r\n<div></div>\r\n<h4><span style=\"color: #993366;\">Si je fais des mots croisés, j’améliore ma mémoire?</span></h4>\r\n<div>Sudoku, mots croisés… Toutes ces activités sont bénéfiques, mais elles ne suffisent pas. Pour faire simple, on ne s’améliore pas au tennis en pratiquant le golf: les cruciverbistes entretiennent leur mémoire sémantique, mais pas les autres formes. Il faut donc varier les efforts: lecture, musées, cinéma, sport… Et, surtout, on s’efforce de garder une vie sociale active. Car, en discutant avec des gens, on fait appel à différents processus mnésiques. À privilégier un seul type d’activité, certaines zones du cerveau risquent de trop se développer. «En étudiant le cerveau de chauffeurs de taxi londoniens à l’aide de l’imagerie, on s’est aperçus que les régions impliquées dans la mémoire spatiale étaient hypertrophiées et débordaient sur les zones voisines», indique le Pr Hirsch.</div>\r\n<div></div>\r\n<h4><span style=\"color: #993366;\">Comment faire pour ne plus oublier?</span></h4>\r\n<div>Il faut l’accepter, le cerveau ne peut pas tout retenir, il doit faire un tri. Mais, pas de mystère, si on porte attention à ce que l’on fait et que l’on évite une vie monotone, on a plus de chances de se souvenir. Par ailleurs, il est important de se faire plaisir. Inutile de se mettre au sudoku si on déteste cela: le stress altère nos capacités de mémorisation!</div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<h4><span style=\"color: #cc99ff;\">Le + Questions de femmes:</span></h4>\r\nJeux de consoles et CD-Rom d’entraînement cérébral, calculs rapides, mémorisation de chiffres, formation de mots à partir de lettres dans le désordre… Ces jeux sont bien conçus, car ils font travailler des aptitudes diverses. Seul bémol, il faut être le plus rapide possible. Une pression contre-productive, car l’important est de pouvoir prendre son temps pour mettre en place des stratégies que l’on réutilisera dans ses activités quotidiennes.\r\n<div> Le site <span style=\"color: #cc99ff;\"><a style=\"color: #cc99ff;\" title=\"happyneuron\" href=\"http://happyneuron.fr/\" target=\"_blank\">happyneuron</a></span> propose quarante activités différentes concoctées par un médecin spécialiste. Il est recommandé de s’y adonner trois à quatre fois par semaine par séance de dix à quarante minutes. Le plus: les jeux ne sont pas chronométrés. L’abonnement est payant, mais vous bénéficiez d’une «offre découverte» gratuite pendant sept jours.</div>\r\n-------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #993366;\"><a style=\"color: #993366;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/prenons-la-cle-des-songes/\" target=\"_blank\"><em>Prenons la clé des songes</em></a><a style=\"color: #993366;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/prenons-la-cle-des-songes/\" target=\"_blank\">\r\n</a><em><a style=\"color: #993366;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/longevite-lassiette/\" target=\"_blank\">La longévité est dans l\'assiette\r\n</a></em><a style=\"color: #993366;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/cest-dans-la-tête-ou-pas/\" target=\"_blank\"><em>C\'est dans la tête ou pas</em></a></span>','Je fais fructifier mon capital mémoire','','inherit','closed','open','','2088-revision-v1','','','2015-02-03 12:16:54','2015-02-03 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Paris et ce, pour huit représentations exceptionnelles.</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/01/DSC_8358-Swan_Lake_on_Ice_-_Photographer_David_Wyatt-1.jpg\"><img class=\"alignleft wp-image-2098 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/01/DSC_8358-Swan_Lake_on_Ice_-_Photographer_David_Wyatt-1-300x240.jpg\" alt=\"DSC_8358-Swan_Lake_on_Ice_-_Photographer_David_Wyatt-1\" width=\"300\" height=\"240\" /></a>Créé en 2006, ce spectacle unique n’en finit pas de séduire le public. Après une tournée mondiale avec plus de 400 représentations dans 29 pays et ce, sur les cinq continents, les Imperial Ice Stars arrivent en France.\r\n\r\n26 patineurs – qui totalisent plus de 250 médailles internationales, c’est dire si le niveau est excellent – se partagent la scène, tout aussi impressionnante. Dans chaque endroit où est passée la troupe, les techniciens doivent créer une patinoire éphémère. \"Nous construisons d’abord sur la scène du théâtre quelque chose qui ressemble à une plaque de cuisson géante dans laquelle nous déposons une coupe de 16 mètres sur 16 ressemblant à une piscine\" expliquent-ils.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Une ambiance féerique <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/01/Swan-Lake-NZ-011.jpg\"><img class=\"alignright wp-image-2096 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/01/Swan-Lake-NZ-011-300x229.jpg\" alt=\"Swan Lake NZ 011\" width=\"300\" height=\"229\" /></a></strong></span>\r\n\r\nDepuis 2012, Le Lac des Cygnes connaît une nouvelle mise en scène. La narration est inventive. Les costumes – 110 au total – sont inspirés de la période Romanov. Les décors sont somptueux et grâce aux effets spéciaux, aux projections vidéos et aux figures aériennes, l’histoire du jeune prince Siegfried, amoureux d’une jeune femme transformée en cygne est encore plus magique. Mais le vrai tour de force de Tony Mercer a été de condenser l’œuvre de Tchaïkovsky en deux actes tout en restant fidèle à l’histoire.\r\n\r\n<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/01/Swan-Lake1_26_July-25-2010.jpg\"><img class=\" size-medium wp-image-2094 aligncenter\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/01/Swan-Lake1_26_July-25-2010-300x200.jpg\" alt=\"Swan Lake1_26_July 25, 2010\" width=\"300\" height=\"200\" /></a>\r\n\r\n<em><span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Rens:</strong></span> Du 3 au 8 février 2015 <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.legrandrex.com/home.php\" target=\"_blank\">au Grand Rex</a></span> à Paris. Tarif : de 41,90€ à 96,40€</em>','Le Lac des Cygnes sur glace au Grand Rex de Paris','','inherit','closed','open','','2081-autosave-v1','','','2015-02-03 12:58:39','2015-02-03 11:58:39','',2081,'http://www.questionsdefemmes.fr/2081-autosave-v1/',0,'revision','',0),(2100,4,'2015-02-03 12:58:47','2015-02-03 11:58:47','<strong>Si on ne compte plus les ballets reprenant l’œuvre de Tchaïkovsky, la version sur glace arrive du 3 au 8 février 2015 au Grand Rex à Paris et ce, pour huit représentations exceptionnelles.</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/01/DSC_8358-Swan_Lake_on_Ice_-_Photographer_David_Wyatt-1.jpg\"><img class=\"alignleft wp-image-2098 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/01/DSC_8358-Swan_Lake_on_Ice_-_Photographer_David_Wyatt-1-300x240.jpg\" alt=\"DSC_8358-Swan_Lake_on_Ice_-_Photographer_David_Wyatt-1\" width=\"300\" height=\"240\" /></a>Créé en 2006, ce spectacle unique n’en finit pas de séduire le public. 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Les décors sont somptueux et grâce aux effets spéciaux, aux projections vidéos et aux figures aériennes, l’histoire du jeune prince Siegfried, amoureux d’une jeune femme transformée en cygne est encore plus magique. Mais le vrai tour de force de Tony Mercer a été de condenser l’œuvre de Tchaïkovsky en deux actes tout en restant fidèle à l’histoire.\r\n\r\n<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/01/Swan-Lake1_26_July-25-2010.jpg\"><img class=\" size-medium wp-image-2094 aligncenter\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/01/Swan-Lake1_26_July-25-2010-300x200.jpg\" alt=\"Swan Lake1_26_July 25, 2010\" width=\"300\" height=\"200\" /></a>\r\n\r\n<em><span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Rens:</strong></span> Du 3 au 8 février 2015 <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.legrandrex.com/home.php\" target=\"_blank\">au Grand Rex</a></span> à Paris. 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On se fait masser</span></h4>\r\nMais \"z\'où donc est mon corps\", se demande-t-on soudain au creux de l\'hiver, alors qu\'on vit en pyjama d\'intérieur ou en doudoune et moufles d\'extérieur. D’où la nécessité d’aller se dénuder sans aller se mouiller les cheveux en piscine. On teste le massage traditionnel chinois Tui Na. On peut se faire masser côte à côte à deux, et le tout est garanti thérapeutique: points d’acupuncture remis d’équerre, legos remis dans l’ordre. On ressort de là neuve et sexy.\r\n<h4><span style=\"color: #d13b3b;\">2. On s\'allège</span></h4>\r\nLe pire ennemi de <span style=\"color: #d13b3b;\"><a style=\"color: #d13b3b;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/le-sexe-au-chevet-de-lhistoire/\" target=\"_blank\">la libido</a></span>, c’est le gras, celui qui fait tampon avec l’extérieur et, notamment, celui arrivé par brutale prise de poids: sensations diminuées, mouvements embarrassés, honte de soi, etc. Pour y aller franco, pas dans le régime, mais dans la dégonflette, on vide le frigo et on se fait une semaine raisonnable: légumes, pommes, viande blanche, impasse sur le beurre, etc. Achetez des thés, des cafés, des litres d’eau, oubliez les sucreries et le vin, prenez un bain chaud en cas de fringale... En bref: faites diversion.\r\n<h4><span style=\"color: #d13b3b;\">3. On s\'émoustille avec la lingerie</span></h4>\r\nAucune envie de vous déguiser en sapin de Noël pour un homme, d’autant que nombre d’entre eux s’en fichent? Vous n’avez pas tort. En revanche, soi-même avec soi-même, très inconsciemment, on ne passe pas la même journée selon qu’on a enfilé un slip détricoté horrible ou un tanga sublime!\r\n<h4><span style=\"color: #d13b3b;\">4. On s\'encanaille sur le Net X filles</span></h4>\r\nVous avez vu un film X en 1984 (1974, 1994), et ça vous a déplu? À nous aussi. Dans les années 2000, on a vu fleurir des films dits «pour femmes», avec deux options: du <i>soft </i>à s’endormir debout ou de l’hyper <i>hard, </i>genre «j’ose tout, ça prouve que j’en ai.» Or, justement... Mais le roi du genre, la marque «Dorcel, luxure depuis 1979», vient de lancer www.dorcelle.com, et là, on est resté scotchées sur les «glamporn» (pour porno glamour): c’est BEAU.\r\nImages magnifiques, bouquets de roses, colliers de perles, activités normales (l’héroïne fait son repassage sur la première image), on dirait <i>Desperate Housewife</i>. Aucun de ces décalages «horaires» qui mettent mal à l’aise: les femmes n’ont pas 17 ans, mais 40; les hommes ne ressemblent pas à nos ados! Même celles qui n’aiment pas le genre gardent des images en tête, et l’air de rien (ou très nettement), ça réveille bien la libido! Non, ce n’est pas glauque: une femme sur deux regarde des pornos en solo.\r\n<h4><span style=\"color: #d13b3b;\">5. On s\'informe sur le \"comment ça marche?\"</span></h4>\r\nLe sexe, c\'est naturel, oui d\'accord, mais certaines femmes sont refroidies par des mystères: \"Il n\'a pas d\'érection, est-ce qu\'il n\'a pas envie de moi?\" Non. \"Il en a tout le temps, est-ce un malade?\" Non. \"Il prend un booster (Viagra®, Cialys®) est-ce que c\'est la chimie qui lui donne envie de moi?\" Non. \"Il veut me sodomiser, est-ce qu\'il préférerait les hommes?\" Non plus. \"Il ne pense pas à me caresser, est-il égoïste?\" Ça peut, mais c\'est parfois que personne ne lui a jamais expliqué. Etc. A lire l\'<em>Antiguide de la sexualité </em>aux éditions Bréal par <span style=\"color: #d13b3b;\"><a style=\"color: #d13b3b;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/sos-sexologue-tout-peut-sarranger/\" target=\"_blank\">le sexologue</a></span> Sylvain Mimoun. Ça aide à regarder sereinement désirs et désordres.\r\n<h4><span style=\"color: #d13b3b;\">6. On s\'auto-câline</span></h4>\r\nC’est dimanche et vous êtes seule... Il y a Michel Drucker à la télé, bien sûr, mais est-ce une activité propre à éveiller votre libido? Pas sûr. L’occupation du dimanche: vous caresser! Et pourquoi pas? Ça sert à mieux connaître son corps, à savoir ce qui nous donne du plaisir, à découvrir ses organes sexuels car, aussi fou que ça puisse paraître, les gynécologues voient défiler des femmes qui découvrent à 40 ans ou 55 qu’elles ont des seins (sensibles, s’entend), un clitoris, un ventre ou des cuisses érogènes. Réveillez-vous, essayez-vous! Ça aide à vouloir partager!\r\n<h4><span style=\"color: #d13b3b;\">7. Aime-moi toi-même</span></h4>\r\nSi vous êtes fâchée avec vous-même, vous ne pouvez pas avoir envie de quelqu’un d’autre: pardonnez-vous vos imperfections morales ou vos échecs sociaux. Le lit est un territoire de liberté. Réconciliez-vous avec l’univers: sans paix, pas de <span style=\"color: #d13b3b;\"><a style=\"color: #d13b3b;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/booster-la-libido-par-la-douceur/\" target=\"_blank\">libido</a></span>! Pour le reste, aimez votre corps: enduisez-le de crème hydratante, parfumez-vous, massez-vous les pieds, vernissez vos ongles, faites semblant, et la méthode Coué va porter ses fruits!\r\n<h4><span style=\"color: #d13b3b;\">8. Prenez un (faux) amant</span></h4>\r\nDe nos jours, les hommes sont gentils, profitez-en: demandez à un ami de vous triturer le crâne, les pieds ou les mains, alors que vous êtes célibataire ou en couple mal embouché. Vous serez surprise de la réponse comme de l’effet: on va vous le faire, sans tricher, et vous sortirez transfigurée de ce moment de tendresse. Et puis, si une autre idée vous vient, libre à vous d’étudier la tentation, évidemment!\r\n\r\n------------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #d13b3b;\"><em><a style=\"color: #d13b3b;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/lamour-heure-du-recyclage/\" target=\"_blank\">L\'amour à l\'heure du recyclage\r\n</a><a style=\"color: #d13b3b;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/faut-il-vraiment-tout-dire/\" target=\"_blank\">Faut-il vraiment tout dire?\r\n</a><a style=\"color: #d13b3b;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/vraies-et-fausses-idees-sur-le-desir/\" target=\"_blank\">Vraies et fausses idées sur le désir</a></em></span>','8 trucs pour ranimer sa libido','','publish','closed','open','','8-trucs-pour-ranimer-sa-libido','','','2015-08-04 15:38:29','2015-08-04 14:38:29','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2101',0,'post','',0),(2102,4,'2015-02-04 15:54:02','2015-02-04 14:54:02','<strong>Les mois \"libido raplapla\", c’est maintenant! Inutile de compter sur la magie (nouvelle lune, shoot hormonal soudain) pour renverser le cours des choses, testez nos 8 trucs!</strong>\r\n\r\nPas l’ombre d’un doute, quatre mois d’hiver avec un détour par la case foie gras et le poids des fêtes, ça calme tout à fait. Alors, évidemment, on peut rêver que son prince charmant va changer et nous ressusciter, ou que l’on va le rencontrer. Mais le plus utile et réaliste, c’est de ranimer la flamme d’abord EN soi. Démonstration.\r\n<h4><span style=\"color: #d13b3b;\">1. On se fait masser</span></h4>\r\nMais \"z\'où donc est mon corps\", se demande-t-on soudain au creux de l\'hiver, alors qu\'on vit en pyjama d\'intérieur ou en doudoune et moufles d\'extérieur. D’où la nécessité d’aller se dénuder sans aller se mouiller les cheveux en piscine. On teste le massage traditionnel chinois Tui Na. On peut se faire masser côte à côte à deux, et le tout est garanti thérapeutique: points d’acupuncture remis d’équerre, legos remis dans l’ordre. On ressort de là neuve et sexy.\r\n<h4><span style=\"color: #d13b3b;\">2. 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En revanche, soi-même avec soi-même, très inconsciemment, on ne passe pas la même journée selon qu’on a enfilé un slip détricoté horrible ou un tanga sublime!\r\n<h4><span style=\"color: #d13b3b;\">4. On s\'encanaille sur le Net X filles</span></h4>\r\nVous avez vu un film X en 1984 (1974, 1994), et ça vous a déplu? À nous aussi. Dans les années 2000, on a vu fleurir des films dits «pour femmes», avec deux options: du <i>soft </i>à s’endormir debout ou de l’hyper <i>hard, </i>genre «j’ose tout, ça prouve que j’en ai.» Or, justement... Mais le roi du genre, la marque «Dorcel, luxure depuis 1979», vient de lancer www.dorcelle.com, et là, on est resté scotchées sur les «glamporn» (pour porno glamour): c’est BEAU.\r\nImages magnifiques, bouquets de roses, colliers de perles, activités normales (l’héroïne fait son repassage sur la première image), on dirait <i>Desperate Housewife</i>. Aucun de ces décalages «horaires» qui mettent mal à l’aise: les femmes n’ont pas 17 ans, mais 40; les hommes ne ressemblent pas à nos ados! Même celles qui n’aiment pas le genre gardent des images en tête, et l’air de rien (ou très nettement), ça réveille bien la libido! Non, ce n’est pas glauque: une femme sur deux regarde des pornos en solo.\r\n<h4><span style=\"color: #d13b3b;\">5. On s\'informe sur le \"comment ça marche?\"</span></h4>\r\nLe sexe, c\'est naturel, oui d\'accord, mais certaines femmes sont refroidies par des mystères: \"Il n\'a pas d\'érection, est-ce qu\'il n\'a pas envie de moi?\" Non. \"Il en a tout le temps, est-ce un malade?\" Non. \"Il prend un booster (Viagra®, Cialys®) est-ce que c\'est la chimie qui lui donne envie de moi?\" Non. \"Il veut me sodomiser, est-ce qu\'il préférerait les hommes?\" Non plus. \"Il ne pense pas à me caresser, est-il égoïste?\" Ça peut, mais c\'est parfois que personne ne lui a jamais expliqué. Etc. A lire l\'<em>Antiguide de la sexualité </em>aux éditions Bréal par <span style=\"color: #d13b3b;\"><a style=\"color: #d13b3b;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/sos-sexologue-tout-peut-sarranger/\" target=\"_blank\">le sexologue</a></span> Sylvain Mimoun. Ça aide à regarder sereinement désirs et désordres.\r\n<h4><span style=\"color: #d13b3b;\">6. On s\'auto-câline</span></h4>\r\nC’est dimanche et vous êtes seule... Il y a Michel Drucker à la télé, bien sûr, mais est-ce une activité propre à éveiller votre libido? Pas sûr. L’occupation du dimanche: vous caresser! Et pourquoi pas? Ça sert à mieux connaître son corps, à savoir ce qui nous donne du plaisir, à découvrir ses organes sexuels car, aussi fou que ça puisse paraître, les gynécologues voient défiler des femmes qui découvrent à 40 ans ou 55 qu’elles ont des seins (sensibles, s’entend), un clitoris, un ventre ou des cuisses érogènes. Réveillez-vous, essayez-vous! Ça aide à vouloir partager!\r\n<h4><span style=\"color: #d13b3b;\">7. Aime-moi toi-même</span></h4>\r\nSi vous êtes fâchée avec vous-même, vous ne pouvez pas avoir envie de quelqu’un d’autre: pardonnez-vous vos imperfections morales ou vos échecs sociaux. Le lit est un territoire de liberté. Réconciliez-vous avec l’univers: sans paix, pas de <span style=\"color: #d13b3b;\"><a style=\"color: #d13b3b;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/booster-la-libido-par-la-douceur/\" target=\"_blank\">libido</a></span>! Pour le reste, aimez votre corps: enduisez-le de crème hydratante, parfumez-vous, massez-vous les pieds, vernissez vos ongles, faites semblant, et la méthode Coué va porter ses fruits!\r\n<h4><span style=\"color: #d13b3b;\">8. Prenez un (faux) amant</span></h4>\r\nDe nos jours, les hommes sont gentils, profitez-en: demandez à un ami de vous triturer le crâne, les pieds ou les mains, alors que vous êtes célibataire ou en couple mal embouché. Vous serez surprise de la réponse comme de l’effet: on va vous le faire, sans tricher, et vous sortirez transfigurée de ce moment de tendresse. Et puis, si une autre idée vous vient, libre à vous d’étudier la tentation, évidemment!\r\n\r\n------------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #d13b3b;\"><em><a style=\"color: #d13b3b;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/lamour-heure-du-recyclage/\" target=\"_blank\">L\'amour à l\'heure du recyclage\r\n</a><a style=\"color: #d13b3b;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/faut-il-vraiment-tout-dire/\" target=\"_blank\">Faut-il vraiment tout dire?\r\n</a><a style=\"color: #d13b3b;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/vraies-et-fausses-idees-sur-le-desir/\" target=\"_blank\">Vraies et fausses idées sur le désir</a></em></span>','8 trucs pour ranimer sa libido','','inherit','closed','open','','2101-revision-v1','','','2015-02-04 15:54:02','2015-02-04 14:54:02','',2101,'http://www.questionsdefemmes.fr/2101-revision-v1/',0,'revision','',0),(2103,4,'2015-02-04 16:18:33','2015-02-04 15:18:33','','QDFM0182_098_AD739582-001','','inherit','closed','open','','qdfm0182_098_ad739582-001','','','2015-02-04 16:18:33','2015-02-04 15:18:33','',2101,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDFM0182_098_AD739582-001.png',0,'attachment','image/png',0),(2104,4,'2015-02-05 00:00:19','2015-02-04 23:00:19','<span style=\"color: #800080;\"><strong>Le chocolat noir est excellent pour la santé. Vous n\'avez plus aucune excuse pour ne pas succomber à cette recette de soufflé au chocolat. </strong></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Pour:</strong></span> 4 personnes\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Préparation:</strong></span> 15 minutes\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Cuisson:</strong></span> 15 à 20 minutes\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Ingrédients:</strong></span>\r\n• 100 g de chocolat noir (60% de cacao)\r\n• 2 oeufs\r\n• 30 g de beurre\r\n• 25 g de sucre glace\r\n• 1 cuillerée à soupe de sucre cristallisé\r\n• 1/2 gousse de vanille\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>1.</strong></span> Beurrez quatre ramequins et saupoudrez l\'intérieur de sucre cristallisé. Cassez les oeufs en séparant les blancs des jaunes.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>2.</strong></span> Cassez <span style=\"color: #800080;\"><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/les-secrets-meilleurs-chocolats/\" target=\"_blank\">le chocolat</a></span> en morceaux et faites-le fondre sans remuer au bain-marie. Une fois liquide, retirez-le du feu et laissez-le refroidir. Fendez la gousse de vanille en deux et grattez les graines au-dessus du chocolat. Ajoutez les jaunes et remuez.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>3.</strong></span> Montez les blancs en neige en ajoutant <span style=\"color: #800080;\"><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/et-si-arretait-de-casser-du-sucre-sur-son-dos/\" target=\"_blank\">le sucre</a></span> glace quand ils commencent à prendre. Lorsqu\'ils sont bien fermes, incorporez-les au chocolat. Versez la préparation dans les ramequins et enfournez pour 12 minutes environ. Servez aussitôt après la sortie du four.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>L\'idée en +:</strong></span> N\'ouvrez surtout pas le four pendant la première moitié de la cuisson, les soufflés ne monteraient pas.\r\n\r\n---------\r\n\r\n<strong>Toujours plus de recettes:\r\n</strong><span style=\"color: #800080;\"><em><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/soupe-d-agrumes-en-gelee-de-the-vert/\" target=\"_blank\">Soupe d\'agrumes en gelée de thé vert\r\n</a><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/recette-des-poires-pochees-au-sauterne/\" target=\"_blank\">Poires pochées au Sauternes</a></em></span>','Recette soufflé au chocolat','','publish','closed','open','','recette-souffle-au-chocolat','','','2015-08-11 12:33:36','2015-08-11 11:33:36','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2104',0,'post','',0),(2105,4,'2015-02-04 18:50:22','2015-02-04 17:50:22','<span style=\"color: #800080;\"><strong>Le chocolat noir est excellent pour la santé. Vous n\'avez plus aucune excuse pour ne pas succomber à cette recette de soufflé au chocolat. </strong></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Pour:</strong></span> 4 personnes\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Préparation:</strong></span> 15 minutes\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Cuisson:</strong></span> 15 à 20 minutes\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Ingrédients:</strong></span>\r\n• 100 g de chocolat noir (60% de cacao)\r\n• 2 oeufs\r\n• 30 g de beurre\r\n• 25 g de sucre glace\r\n• 1 cuillerée à soupe de sucre cristallisé\r\n• 1/2 gousse de vanille\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>1.</strong></span> Beurrez quatre ramequins et saupoudrez l\'intérieur de sucre cristallisé. 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Servez aussitôt après la sortie du four.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>L\'idée en +:</strong></span> N\'ouvrez surtout pas le four pendant la première moitié de la cuisson, les soufflés ne monteraient pas.\r\n\r\n---------\r\n\r\n<strong>Toujours plus de recettes:\r\n</strong><span style=\"color: #800080;\"><em><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/soupe-d-agrumes-en-gelee-de-the-vert/\" target=\"_blank\">Soupe d\'agrumes en gelée de thé vert\r\n</a><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/recette-des-poires-pochees-au-sauterne/\" target=\"_blank\">Poires pochées au Sauternes</a></em></span>','Recette soufflé au chocolat','','inherit','closed','open','','2104-revision-v1','','','2015-02-04 18:50:22','2015-02-04 17:50:22','',2104,'http://www.questionsdefemmes.fr/2104-revision-v1/',0,'revision','',0),(2106,4,'2015-02-05 09:40:58','2015-02-05 08:40:58','','QDFM0182_098_AD739582-001','','inherit','closed','open','','qdfm0182_098_ad739582-001-2','','','2015-02-05 09:40:58','2015-02-05 08:40:58','',2104,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDFM0182_098_AD739582-0011.png',0,'attachment','image/png',0),(2107,4,'2015-02-05 09:41:45','2015-02-05 08:41:45','','QDFM0172_118-000','','inherit','closed','open','','qdfm0172_118-000','','','2015-02-05 09:41:45','2015-02-05 08:41:45','',2104,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDFM0172_118-000.png',0,'attachment','image/png',0),(2108,4,'2015-02-05 09:51:08','2015-02-05 08:51:08','<span style=\"color: #800080;\"><strong>Le chocolat noir est excellent pour la santé. 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Servez aussitôt après la sortie du four.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>L\'idée en +:</strong></span> N\'ouvrez surtout pas le four pendant la première moitié de la cuisson, les soufflés ne monteraient pas.\r\n\r\n---------\r\n\r\n<strong>Toujours plus de recettes:\r\n</strong><span style=\"color: #800080;\"><em><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/soupe-d-agrumes-en-gelee-de-the-vert/\" target=\"_blank\">Soupe d\'agrumes en gelée de thé vert\r\n</a><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/recette-des-poires-pochees-au-sauterne/\" target=\"_blank\">Poires pochées au Sauternes</a></em></span>','Recette soufflé au chocolat','','inherit','closed','open','','2104-autosave-v1','','','2015-02-05 09:51:08','2015-02-05 08:51:08','',2104,'http://www.questionsdefemmes.fr/2104-autosave-v1/',0,'revision','',0),(2109,4,'2015-02-05 09:50:37','2015-02-05 08:50:37','','QDFM0172_118-000','','inherit','closed','open','','qdfm0172_118-000-2','','','2015-02-05 09:50:37','2015-02-05 08:50:37','',2104,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDFM0172_118-000.gif',0,'attachment','image/gif',0),(2110,4,'2015-11-17 09:00:46','2015-11-17 08:00:46','<strong>C\'est tout simple encore faut-il y penser. Voici 10 astuces gain de temps pour éviter les repas sur le pouce! </strong>\r\n\r\n• Établissez vos menus pour la semaine. Ainsi vous ne serez jamais en panne d\'idées. Munie d\'une liste, vous ferez les courses plus vite au supermarché.\r\n\r\n• Offrez-vous les ustensiles qui permettent des cuissons ultra rapides (cocotte-minute, wok, cuit-vapeur, plancha, micro-ondes).\r\n\r\n• Faites vos achats sur Internet ou au supermarché et faites-vous livrer. Certaines enseignes le font gratuitement à partir d\'un certain moment.\r\n\r\n• Préparez la vinaigrette à l\'avance dans un shaker.\r\n\r\n• Lorsque vous cuisinez des plats mijotés, prévoyez le double de quantité. Cela ne prend pas plus de temps à la préparation, puis congelez le surplus.\r\n\r\n• Stockez des pâtes, du riz, des céréales... pour les jours où vous êtes prise de cours.\r\n\r\n• Utilisez les préparations culinaires pour confectionner vos plats (béchamel en brique, pâte à tarte, crème anglaise...)\r\n\r\n• Epluchez plusieurs salades à l\'avance et conservez-les dans une boîte en plastique après les avoir bien essorées.\r\n\r\n• Prévoyez des stocks de légumes prêts à cuire au congélateur. Ils seront bien meilleurs que ceux qui seront restés dans le bac à légumes du réfrigérateur plusieurs jours.\r\n\r\n• Ayez toujours du jambon sous vide dans le frigo, des boîtes de thon au naturel, des oeufs.\r\n\r\n-----\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #99ccff;\"><em><a style=\"color: #99ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/equilibre-alimentaire-homme/\" target=\"_blank\">Comment apprendre l\'équilibre alimentaire à notre homme?</a></em></span>\r\n<span style=\"color: #99ccff;\"><em><a style=\"color: #99ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/25-idees-bio/\" target=\"_blank\">25 idées pour manger bio et bon!</a></em></span>\r\n<span style=\"color: #99ccff;\"><em><a style=\"color: #99ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/5-raisons-de-manger-des-carottes/\" target=\"_blank\">5 raisons de manger des carottes</a></em></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Comment éviter les repas sur le pouce?','','publish','closed','open','','repas-sur-le-pouce','','','2015-11-17 10:51:58','2015-11-17 09:51:58','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2110',0,'post','',0),(2111,4,'2015-02-05 16:38:47','2015-02-05 15:38:47','<strong>C\'est tout simple encore faut-il y penser. Voici 10 astuces gain de temps pour éviter les repas sur le pouce! </strong>\r\n\r\n• Etablissez vos menus pour la semaine. Ainsi vous ne serez jamais en panne d\'idées. Munie d\'une liste, vous ferez les courses plus vite au supermarché.\r\n\r\n• Offrez-vous les ustensiles qui permettent des cuissons ultra rapides (cocotte-minute, wok, cuit-vapeur, plancha, micro-ondes).\r\n\r\n• Faites vos achats sur Internet ou au supermarché et faites-vous livrer. Certaines enseignes le font gratuitement à partir d\'un certain moment.\r\n\r\n• Préparez la vinaigrette à l\'avance dans un shaker.\r\n\r\n• Lorsque vous cuisinez des plats mijotés, prévoyez le double de quantité. Cela ne prend pas plus de temps à la préparation, puis congelez le surplus.\r\n\r\n• Stockez des pâtes, du riz, des céréales... pour les jours où vous êtes prise de cours.\r\n\r\n• Utilisez les préparations culinaires pour confectionner vos plats (béchamel en brique, pâte à tarte, crème anglaise...)\r\n\r\n• Epluchez plusieurs salades à l\'avance et conservez-les dans une boîte en plastique après les avoir bien essorées.\r\n\r\n• Prévoyez des stocks de légumes prêts à cuire au congélateur. 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Or 71 % des Français ne boivent pas assez.\r\n● Elle est <span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pour-mincir-allons-vite/\" target=\"_blank\">naturellement </a></span><i><span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pour-mincir-allons-vite/\" target=\"_blank\">light</a></span>, </i>entre 60 et 90 kcal pour 250 ml (à condition évidemment de ne pas y ajouter trop de matière grasse).\r\n● Elle est pleine de <span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/viramines-relance-la-machine/\" target=\"_blank\">vitamines</a></span>, de minéraux et d’oligoéléments, selon les légumes et ingrédients utilisés. Une assiette couvre de 5 à 25% des AJR d’un adulte en vitamines A, B1, B5 et PP. Elle contient en moyenne 30 mg de calcium, 18 mg de magnésium et apporte du fer et du potassium.\r\n● Elle est rassasiante. Riche en fibres, elle cale vite.\r\n● Elle est digeste, les fibres cuites étant plus douces et mieux tolérées que les crues.\r\n<h4><span style=\"color: #ff9900;\">C\'est facile</span></h4>\r\nPourquoi s’en priver? Les soupes toutes prêtes sont délicieuses et nutritionnellement de plus en plus équilibrées. Pour bien choisir, il faut surveiller sur l’emballage l’apport en lipides (moins de 3 %) et en sel. Dans sa gamme de soupes, Picard a réduit les graisses et le sel et propose même des potages «Mieux-Être» sans sel et sans matières grasses. Knorr a réduit le gras, le sel de 15 % et supprimé les acides gras.\r\n\r\nPar ailleurs, Liebig et Knorr ont lancé des variétés bio. Quant à la marque anglaise New Covent Garden, elle propose, chaque mois, une soupe exclusivement composée d’ingrédients frais et naturels. Autre atout d’une soupe toute faite, le procédé industriel de cuisson des légumes, excessivement rapide, permet de conserver au maximum les vitamines et autres bons nutriments, y compris la vitamine C  tellement fragile.\r\n<h4><span style=\"color: #ff9900;\">C\'est rapide</span></h4>\r\nSi on veut faire soi-même sa soupe de légumes, on évite au maximum les corvées: ni épluchage ni découpe, on utilise des légumes prêts à l’emploi, frais ou surgelés (Florette, Picard). Voire en boîte. Il ne reste plus qu’à ajouter un peu de sel, un peu de matière grasse, de la crème fraîche 15 % pour le calcium, un peu d’huile d’olive ou d’huile de noix pour les oméga 3, plutôt que du beurre.\r\n<h4><span style=\"color: #ff9900;\">C\'est tendance</span></h4>\r\nC’était un plat paysan, traditionnel avec ses spécialités régionales. Aujourd’hui, la soupe, c’est mode et citadin. Les grandes villes ont leurs bars à soupes. Les marques élaborent à chaque saison des nouvelles recettes sophistiquées, à côté des classiques. Les magazines de cuisine leur consacrent des pages entières. On en sert dans les dîners mondains les plus raffinés.\r\n<h4><span style=\"color: #ff9900;\">C\'est nourrissant</span></h4>\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/beaute-les-vertus-fruits-legumes/\" target=\"_blank\">Les légumes</a></span> sont la base, mais vous pouvez faire de votre soupe un repas complet, comme les <i>phô </i>chinois ou les soupes d’antan, en ajoutant divers ingrédients. Des protéines maigres, morceaux de poulet, allumettes de jambon, coquillages ou poissons. Des légumes secs, des vermicelles, du tapioca pour les sucres lents. Du <span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/en-faire-fromage/\" target=\"_blank\">fromage</a></span> râpé pour le calcium. Autre avantage de ce style de soupe, elle oblige à mastiquer. Plus les morceaux sont gros plus il faut mâcher.\r\n<h4><span style=\"color: #ff9900;\">C\'est délicieux</span></h4>\r\nOn oublie ses souvenirs d’enfance et les fameuses soupes à la grimace. Et on se fait vraiment plaisir en imaginant, composant, des soupes bonnes sous tout rapport, ou en customisant des soupes toutes faites. N’hésitez pas à ajouter, assaisonner.\r\n\r\n<b>•</b> Antioxydante et festive: Potiron, queues de langoustines ou noix de Saint-Jacques poêlées, avec cumin en poudre ou curcuma.\r\n• Détox: Asperges blanches et estragon. Plus un jus de citron au dernier moment. Crème de carottes et de fenouil, graines de cumin et feuilles de fenouil.\r\n• Stimulante et protectrice: <i>Aigo boulidou</i>, soupe provençale à l’ail et à la sauge, huile d’olive, cerfeuil ciselé.\r\n• Drainante: Légumes oubliés, chou vert et sarriette.\r\n• Reminéralisante: Champignons de Paris, persil plat. Cresson, cerfeuil.\r\n• Vitaminée: Tomate, orange, basilic.\r\n\r\n----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><em><span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/vive-les-plats-de-lhiver/\" target=\"_blank\">Vive les plats d\'hiver!\r\n</a><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/ma-cure-detox/\" target=\"_blank\">Ma cure détox\r\n</a><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/garder-la-ligne-sans-contrarier-ses-goûts/\" target=\"_blank\">Garder la ligne sans contrarier ses goûts!</a></span></em>\r\n\r\n&nbsp;','La soupe c\'est bon pour tout!','','publish','closed','open','','la-soupe-cest-bon-pour-tout','','','2015-08-04 15:29:57','2015-08-04 14:29:57','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2112',0,'post','',0),(2113,4,'2015-02-06 10:59:37','2015-02-06 09:59:37','<strong>Bouillons, soupes, potages, veloutés, consommés, quels que soient les noms et les formes, c\'est l\'aliment santé par excellence, à consommer sans modération tout l\'hiver pour garder la pêche sans prendre un gramme. </strong>\r\n<h4><span style=\"color: #ff9900;\">C\'est excellent pour la santé</span></h4>\r\nLa soupe ne fait peut-être pas grandir, mais elle apporte que des bonnes choses à l’organisme.\r\n● Composée d’au moins 40 % d’eau, c’est un bon moyen de s’hydrater. Un bol de 250 ml représente 1/6 de la quantité de liquide nécessaire par jour. Or 71 % des Français ne boivent pas assez.\r\n● Elle est <span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pour-mincir-allons-vite/\" target=\"_blank\">naturellement </a></span><i><span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pour-mincir-allons-vite/\" target=\"_blank\">light</a></span>, </i>entre 60 et 90 kcal pour 250 ml (à condition évidemment de ne pas y ajouter trop de matière grasse).\r\n● Elle est pleine de <span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/viramines-relance-la-machine/\" target=\"_blank\">vitamines</a></span>, de minéraux et d’oligoéléments, selon les légumes et ingrédients utilisés. Une assiette couvre de 5 à 25% des AJR d’un adulte en vitamines A, B1, B5 et PP. Elle contient en moyenne 30 mg de calcium, 18 mg de magnésium et apporte du fer et du potassium.\r\n● Elle est rassasiante. Riche en fibres, elle cale vite.\r\n● Elle est digeste, les fibres cuites étant plus douces et mieux tolérées que les crues.\r\n<h4><span style=\"color: #ff9900;\">C\'est facile</span></h4>\r\nPourquoi s’en priver? Les soupes toutes prêtes sont délicieuses et nutritionnellement de plus en plus équilibrées. Pour bien choisir, il faut surveiller sur l’emballage l’apport en lipides (moins de 3 %) et en sel. Dans sa gamme de soupes, Picard a réduit les graisses et le sel et propose même des potages «Mieux-Être» sans sel et sans matières grasses. Knorr a réduit le gras, le sel de 15 % et supprimé les acides gras.\r\n\r\nPar ailleurs, Liebig et Knorr ont lancé des variétés bio. Quant à la marque anglaise New Covent Garden, elle propose, chaque mois, une soupe exclusivement composée d’ingrédients frais et naturels. Autre atout d’une soupe toute faite, le procédé industriel de cuisson des légumes, excessivement rapide, permet de conserver au maximum les vitamines et autres bons nutriments, y compris la vitamine C  tellement fragile.\r\n<h4><span style=\"color: #ff9900;\">C\'est rapide</span></h4>\r\nSi on veut faire soi-même sa soupe de légumes, on évite au maximum les corvées: ni épluchage ni découpe, on utilise des légumes prêts à l’emploi, frais ou surgelés (Florette, Picard). Voire en boîte. Il ne reste plus qu’à ajouter un peu de sel, un peu de matière grasse, de la crème fraîche 15 % pour le calcium, un peu d’huile d’olive ou d’huile de noix pour les oméga 3, plutôt que du beurre.\r\n<h4><span style=\"color: #ff9900;\">C\'est tendance</span></h4>\r\nC’était un plat paysan, traditionnel avec ses spécialités régionales. Aujourd’hui, la soupe, c’est mode et citadin. Les grandes villes ont leurs bars à soupes. Les marques élaborent à chaque saison des nouvelles recettes sophistiquées, à côté des classiques. Les magazines de cuisine leur consacrent des pages entières. On en sert dans les dîners mondains les plus raffinés.\r\n<h4><span style=\"color: #ff9900;\">C\'est nourrissant</span></h4>\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/beaute-les-vertus-fruits-legumes/\" target=\"_blank\">Les légumes</a></span> sont la base, mais vous pouvez faire de votre soupe un repas complet, comme les <i>phô </i>chinois ou les soupes d’antan, en ajoutant divers ingrédients. Des protéines maigres, morceaux de poulet, allumettes de jambon, coquillages ou poissons. Des légumes secs, des vermicelles, du tapioca pour les sucres lents. Du <span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/en-faire-fromage/\" target=\"_blank\">fromage</a></span> râpé pour le calcium. Autre avantage de ce style de soupe, elle oblige à mastiquer. Plus les morceaux sont gros plus il faut mâcher.\r\n<h4><span style=\"color: #ff9900;\">C\'est délicieux</span></h4>\r\nOn oublie ses souvenirs d’enfance et les fameuses soupes à la grimace. Et on se fait vraiment plaisir en imaginant, composant, des soupes bonnes sous tout rapport, ou en customisant des soupes toutes faites. N’hésitez pas à ajouter, assaisonner.\r\n\r\n<b>•</b> Antioxydante et festive: Potiron, queues de langoustines ou noix de Saint-Jacques poêlées, avec cumin en poudre ou curcuma.\r\n• Détox: Asperges blanches et estragon. Plus un jus de citron au dernier moment. Crème de carottes et de fenouil, graines de cumin et feuilles de fenouil.\r\n• Stimulante et protectrice: <i>Aigo boulidou</i>, soupe provençale à l’ail et à la sauge, huile d’olive, cerfeuil ciselé.\r\n• Drainante: Légumes oubliés, chou vert et sarriette.\r\n• Reminéralisante: Champignons de Paris, persil plat. Cresson, cerfeuil.\r\n• Vitaminée: Tomate, orange, basilic.\r\n\r\n----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><em><span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/vive-les-plats-de-lhiver/\" target=\"_blank\">Vive les plats d\'hiver!\r\n</a><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/ma-cure-detox/\" target=\"_blank\">Ma cure détox\r\n</a><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/garder-la-ligne-sans-contrarier-ses-goûts/\" target=\"_blank\">Garder la ligne sans contrarier ses goûts!</a></span></em>\r\n\r\n&nbsp;','La soupe c\'est bon pour tout!','','inherit','closed','open','','2112-revision-v1','','','2015-02-06 10:59:37','2015-02-06 09:59:37','',2112,'http://www.questionsdefemmes.fr/2112-revision-v1/',0,'revision','',0),(2114,4,'2015-02-06 11:01:37','2015-02-06 10:01:37','','QDF152_80-000','','inherit','closed','open','','qdf152_80-000','','','2015-02-06 11:01:37','2015-02-06 10:01:37','',2112,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDF152_80-000.png',0,'attachment','image/png',0),(2117,4,'2015-02-09 10:30:58','2015-02-09 09:30:58','<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Certains acceptent de bonne grâce les jugements plus ou moins péremptoires de leurs supérieurs hiérarchiques. D\'autres les vivent mal, car ils font vaciller leur estime de soi. Pourtant, toute critique - ou presque - est bonne à entendre. </strong></span>\r\n\r\nQu’elle soit justifiée ou non, jetée à la volée entre deux portes ou détaillée lors d’un entretien, une remarque négative sur son travail fait rarement plaisir. «Quand mon chef commente de façon lapidaire mon dernier rapport en pointant qu’il l’a reçu <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pourquoi-suis-je-toujours-en-retard/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #3366ff;\">en retard</span></a> (ce qui est faux) ou qu’il est incomplet (et pour cause, il ne m’a pas transmis toutes les données nécessaires!), j’ai l’adrénaline qui monte. Hélas, même si j’adorerais lui dire ses quatre vérités, je suis incapable de lui répondre. Je me sens mortifiée», reconnaît Pauline (38 ans), chef de produit dans un département marketing.\r\n\r\nCes susceptibilités exacerbées polluent les relations professionnelles. Car les émotions qu’elles suscitent – comme le sentiment d’injustice, de non-reconnaissance, de persécution, etc. – prennent le pas sur toute analyse objective de la situation. Résultat, le bureau devient le théâtre d’un psychodrame permanent où le boss est un pervers sadique qui veut notre peau! Ajoutez les effets délétères de la crise actuelle qui stigmatisent la critique en menace potentielle (ou fantasmée) de licenciement, et la coupe est pleine!\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><b>Qu’est-ce qui se joue en nous?</b></span>\r\n\r\nLe tandem collaborateur-chef renvoie inévitablement au modèle d’autorité incarné par les parents. C’est donc l’enfance qui se rejoue symboliquement dans l’univers professionnel. «Une critique représente un stimulus qui entraîne des réactions émotionnelles déjà éprouvées quand nous étions sous la dépendance éducative, la responsabilité et la protection de Papa et Maman. Sans s’en rendre vraiment compte, ces personnes revivent d’anciennes craintes de <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/ne-pas-etre-parfaite/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #3366ff;\">reproches</span></a>, de sanctions, d’abandons ou d’anciens espoirs d’amour inconditionnel», explique Bernard Sananès, psychothérapeute et formateur.\r\n\r\nPar exemple, quelqu’un ayant été fortement humilié par une remontrance quand il était enfant recevra la critique à l’âge adulte comme une blessure, une dévalorisation. «Ce n’est pas la critique en elle-même qui est éprouvante mais sa représentation. On attribue alors à l’erreur quelque chose de dramatique qui sous-entend que rien ne sera plus jamais comme avant. Si, en plus, <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/affranchir-du-regard-des-autres/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #3366ff;\">l’estime de soi</span></a> (dont la fonction est de pondérer l’impact émotionnel du jugement d’autrui) est défaillante, il devient difficile de prendre du recul», constate le psychothérapeute.\r\n\r\nPour Virginie Megglé, psychanalyste, notre sensibilité et la place occupée dans la fratrie influencent également notre aptitude à entendre ou non la critique. «L’aîné pourra se sentir ébranlé dans son fantasme d’enfant parfait. Tandis que le petit dernier, celui couvé trop longtemps et à qui tout a toujours été accordé, ne supportera aucune remarque remettant en cause sa toute puissance », souligne-t-elle.\r\n\r\n<b>S’accorder le droit à l’erreur</b>\r\n\r\n«La réussite, c’est d’aller d’échec en échec, sans perdre son <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/8-conseils-pour-etre-epanouie/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #3366ff;\">enthousiasme</span></a>», déclarait avec une pointe d’ironie sir Winston Churchill. Scotchez cette maxime sur votre ordinateur pour vous la répéter. Car, bien circonstanciée et factuelle, la critique à bon escient possède une indéniable vertu pédagogique. «Ce miroir permet de se rendre compte comment l’autre nous perçoit et quelles sont les conséquences de nos dysfonctionnements. En s’accordant le droit à l’erreur, le collaborateur se donne les moyens de progresser dans son travail. C’est aussi un facteur important d’équilibre personnel», confirme Anne-Marie Cariou, directrice adjointe du cabinet Stimulus qui propose une approche globale de la prévention du stress au travail (stimulus-conseil.com).\r\n\r\n«Si l’on éprouve des difficultés à accepter la fonction constructive d’une erreur, si, tout au long de sa carrière, les relations avec sa hiérarchie ont été conflictuelles, si on souffre de ces tensions récurrentes, il est recommandé de se faire aider», précise Marc Traverson, psychothérapeute et consultant. Accompagnement individuel sous forme de coaching, thérapie comportementale ou analytique, chaque démarche répond à un objectif commun: acquérir une confiance en soi et une sérénité intérieure pour transformer toute critique en formidable opportunité de s’améliorer.\r\n\r\n------------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><em><span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/apprenez-dire-non/\" target=\"_blank\">Apprenez à dire non!\r\n</a><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/ces-femmes-qui-ont-toujours-le-dernier-mot/\" target=\"_blank\">Ces femmes qui ont toujours le dernier mot!\r\n</a><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/mentir-ca-servir/\" target=\"_blank\">Mentir, ça peut servir!</a></span></em>','Travail: La critique m\'horripile','','publish','closed','open','','travail-la-critique-mhorripile','','','2015-02-09 10:30:58','2015-02-09 09:30:58','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2117',0,'post','',0),(2118,4,'2015-02-09 10:17:49','2015-02-09 09:17:49','<strong>Certains acceptent de bonne grâce les jugements plus ou moins péremptoires de leurs supérieurs hiérarchiques. D\'autres les vivent mal, car ils font vaciller leur estime de soi. Pourtant, toute critique - ou presque - est bonne à entendre. </strong>\r\n\r\nQu’elle soit justifiée ou non, jetée à la volée entre deux portes ou détaillée lors d’un entretien, une remarque négative sur son travail fait rarement plaisir. «Quand mon chef commente de façon lapidaire mon dernier rapport en pointant qu’il l’a reçu en retard (ce qui est faux) ou qu’il est incomplet (et pour cause, il ne m’a pas transmis toutes les données nécessaires!), j’ai l’adrénaline qui monte. Hélas, même si j’adorerais lui dire ses quatre vérités, je suis incapable de lui répondre. Je me sens mortifiée», reconnaît Pauline (38 ans), chef de produit dans un département marketing.\r\n\r\nCes susceptibilités exacerbées polluent les relations professionnelles. Car les émotions qu’elles suscitent – comme le sentiment d’injustice, de non-reconnaissance, de persécution, etc. – prennent le pas sur toute analyse objective de la situation. Résultat, le bureau devient le théâtre d’un psychodrame permanent où le boss est un pervers sadique qui veut notre peau! Ajoutez les effets délétères de la crise actuelle qui stigmatisent la critique en menace potentielle (ou fantasmée) de licenciement, et la coupe est pleine!\r\n\r\n<b>Qu’est-ce qui se joue en nous?</b>\r\n\r\nLe tandem collaborateur-chef renvoie inévitablement au modèle d’autorité incarné par les parents. C’est donc l’enfance qui se rejoue symboliquement dans l’univers professionnel. «Une critique représente un stimulus qui entraîne des réactions émotionnelles déjà éprouvées quand nous étions sous la dépendance éducative, la responsabilité et la protection de Papa et Maman. Sans s’en rendre vraiment compte, ces personnes revivent d’anciennes craintes de reproches, de sanctions, d’abandons ou d’anciens espoirs d’amour inconditionnel», explique Bernard Sananès, psychothérapeute et formateur.\r\n\r\nPar exemple, quelqu’un ayant été fortement humilié par une remontrance quand il était enfant recevra la critique à l’âge adulte comme une blessure, une dévalorisation. «Ce n’est pas la critique en elle-même qui est éprouvante mais sa représentation. On attribue alors à l’erreur quelque chose de dramatique qui sous-entend que rien ne sera plus jamais comme avant. Si, en plus, l’estime de soi (dont la fonction est de pondérer l’impact émotionnel du jugement d’autrui) est défaillante, il devient difficile de prendre du recul», constate le psychothérapeute.\r\n\r\nPour Virginie Megglé, psychanalyste, notre sensibilité et la place occupée dans la fratrie influencent également notre aptitude à entendre ou non la critique. «L’aîné pourra se sentir ébranlé dans son fantasme d’enfant parfait. Tandis que le petit dernier, celui couvé trop longtemps et à qui tout a toujours été accordé, ne supportera aucune remarque remettant en cause sa toute puissance », souligne-t-elle.\r\n\r\n<b>S’accorder le droit à l’erreur</b>\r\n\r\n«La réussite, c’est d’aller d’échec en échec, sans perdre son enthousiasme», déclarait avec une pointe d’ironie sir Winston Churchill. Scotchez cette maxime sur votre ordinateur pour vous la répéter. Car, bien circonstanciée et factuelle, la critique à bon escient possède une indéniable vertu pédagogique. «Ce miroir permet de se rendre compte comment l’autre nous perçoit et quelles sont les conséquences de nos dysfonctionnements. En s’accordant le droit à l’erreur, le collaborateur se donne les moyens de progresser dans son travail. C’est aussi un facteur important d’équilibre personnel», confirme Anne-Marie Cariou, directrice adjointe du cabinet Stimulus qui propose une approche globale de la prévention du stress au travail (stimulus-conseil.com).\r\n\r\n«Si l’on éprouve des difficultés à accepter la fonction constructive d’une erreur, si, tout au long de sa carrière, les relations avec sa hiérarchie ont été conflictuelles, si on souffre de ces tensions récurrentes, il est recommandé de se faire aider», précise Marc Traverson, psychothérapeute et consultant. Accompagnement individuel sous forme de coaching, thérapie comportementale ou analytique, chaque démarche répond à un objectif commun: acquérir une confiance en soi et une sérénité intérieure pour transformer toute critique en formidable opportunité de s’améliorer.\r\n\r\n------------\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n\r\n&nbsp;','La critique m\'horripile','','inherit','closed','open','','2117-revision-v1','','','2015-02-09 10:17:49','2015-02-09 09:17:49','',2117,'http://www.questionsdefemmes.fr/2117-revision-v1/',0,'revision','',0),(2119,4,'2015-02-09 10:21:48','2015-02-09 09:21:48','<strong>Certains acceptent de bonne grâce les jugements plus ou moins péremptoires de leurs supérieurs hiérarchiques. D\'autres les vivent mal, car ils font vaciller leur estime de soi. Pourtant, toute critique - ou presque - est bonne à entendre. </strong>\r\n\r\nQu’elle soit justifiée ou non, jetée à la volée entre deux portes ou détaillée lors d’un entretien, une remarque négative sur son travail fait rarement plaisir. «Quand mon chef commente de façon lapidaire mon dernier rapport en pointant qu’il l’a reçu en retard (ce qui est faux) ou qu’il est incomplet (et pour cause, il ne m’a pas transmis toutes les données nécessaires!), j’ai l’adrénaline qui monte. Hélas, même si j’adorerais lui dire ses quatre vérités, je suis incapable de lui répondre. Je me sens mortifiée», reconnaît Pauline (38 ans), chef de produit dans un département marketing.\r\n\r\nCes susceptibilités exacerbées polluent les relations professionnelles. Car les émotions qu’elles suscitent – comme le sentiment d’injustice, de non-reconnaissance, de persécution, etc. – prennent le pas sur toute analyse objective de la situation. Résultat, le bureau devient le théâtre d’un psychodrame permanent où le boss est un pervers sadique qui veut notre peau! Ajoutez les effets délétères de la crise actuelle qui stigmatisent la critique en menace potentielle (ou fantasmée) de licenciement, et la coupe est pleine!\r\n\r\n<b>Qu’est-ce qui se joue en nous?</b>\r\n\r\nLe tandem collaborateur-chef renvoie inévitablement au modèle d’autorité incarné par les parents. C’est donc l’enfance qui se rejoue symboliquement dans l’univers professionnel. «Une critique représente un stimulus qui entraîne des réactions émotionnelles déjà éprouvées quand nous étions sous la dépendance éducative, la responsabilité et la protection de Papa et Maman. Sans s’en rendre vraiment compte, ces personnes revivent d’anciennes craintes de reproches, de sanctions, d’abandons ou d’anciens espoirs d’amour inconditionnel», explique Bernard Sananès, psychothérapeute et formateur.\r\n\r\nPar exemple, quelqu’un ayant été fortement humilié par une remontrance quand il était enfant recevra la critique à l’âge adulte comme une blessure, une dévalorisation. «Ce n’est pas la critique en elle-même qui est éprouvante mais sa représentation. On attribue alors à l’erreur quelque chose de dramatique qui sous-entend que rien ne sera plus jamais comme avant. Si, en plus, l’estime de soi (dont la fonction est de pondérer l’impact émotionnel du jugement d’autrui) est défaillante, il devient difficile de prendre du recul», constate le psychothérapeute.\r\n\r\nPour Virginie Megglé, psychanalyste, notre sensibilité et la place occupée dans la fratrie influencent également notre aptitude à entendre ou non la critique. «L’aîné pourra se sentir ébranlé dans son fantasme d’enfant parfait. Tandis que le petit dernier, celui couvé trop longtemps et à qui tout a toujours été accordé, ne supportera aucune remarque remettant en cause sa toute puissance », souligne-t-elle.\r\n\r\n<b>S’accorder le droit à l’erreur</b>\r\n\r\n«La réussite, c’est d’aller d’échec en échec, sans perdre son enthousiasme», déclarait avec une pointe d’ironie sir Winston Churchill. Scotchez cette maxime sur votre ordinateur pour vous la répéter. Car, bien circonstanciée et factuelle, la critique à bon escient possède une indéniable vertu pédagogique. «Ce miroir permet de se rendre compte comment l’autre nous perçoit et quelles sont les conséquences de nos dysfonctionnements. En s’accordant le droit à l’erreur, le collaborateur se donne les moyens de progresser dans son travail. C’est aussi un facteur important d’équilibre personnel», confirme Anne-Marie Cariou, directrice adjointe du cabinet Stimulus qui propose une approche globale de la prévention du stress au travail (stimulus-conseil.com).\r\n\r\n«Si l’on éprouve des difficultés à accepter la fonction constructive d’une erreur, si, tout au long de sa carrière, les relations avec sa hiérarchie ont été conflictuelles, si on souffre de ces tensions récurrentes, il est recommandé de se faire aider», précise Marc Traverson, psychothérapeute et consultant. Accompagnement individuel sous forme de coaching, thérapie comportementale ou analytique, chaque démarche répond à un objectif commun: acquérir une confiance en soi et une sérénité intérieure pour transformer toute critique en formidable opportunité de s’améliorer.\r\n\r\n------------\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n\r\n&nbsp;','Travail: La critique m\'horripile','','inherit','closed','open','','2117-revision-v1','','','2015-02-09 10:21:48','2015-02-09 09:21:48','',2117,'http://www.questionsdefemmes.fr/2117-revision-v1/',0,'revision','',0),(2120,4,'2015-02-09 10:21:59','2015-02-09 09:21:59','','QDF152_76-000','','inherit','closed','open','','qdf152_76-000','','','2015-02-09 10:21:59','2015-02-09 09:21:59','',2117,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDF152_76-000.png',0,'attachment','image/png',0),(2121,4,'2015-02-09 10:30:49','2015-02-09 09:30:49','<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Certains acceptent de bonne grâce les jugements plus ou moins péremptoires de leurs supérieurs hiérarchiques. D\'autres les vivent mal, car ils font vaciller leur estime de soi. Pourtant, toute critique - ou presque - est bonne à entendre. </strong></span>\r\n\r\nQu’elle soit justifiée ou non, jetée à la volée entre deux portes ou détaillée lors d’un entretien, une remarque négative sur son travail fait rarement plaisir. «Quand mon chef commente de façon lapidaire mon dernier rapport en pointant qu’il l’a reçu <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pourquoi-suis-je-toujours-en-retard/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #3366ff;\">en retard</span></a> (ce qui est faux) ou qu’il est incomplet (et pour cause, il ne m’a pas transmis toutes les données nécessaires!), j’ai l’adrénaline qui monte. Hélas, même si j’adorerais lui dire ses quatre vérités, je suis incapable de lui répondre. Je me sens mortifiée», reconnaît Pauline (38 ans), chef de produit dans un département marketing.\r\n\r\nCes susceptibilités exacerbées polluent les relations professionnelles. Car les émotions qu’elles suscitent – comme le sentiment d’injustice, de non-reconnaissance, de persécution, etc. – prennent le pas sur toute analyse objective de la situation. Résultat, le bureau devient le théâtre d’un psychodrame permanent où le boss est un pervers sadique qui veut notre peau! Ajoutez les effets délétères de la crise actuelle qui stigmatisent la critique en menace potentielle (ou fantasmée) de licenciement, et la coupe est pleine!\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><b>Qu’est-ce qui se joue en nous?</b></span>\r\n\r\nLe tandem collaborateur-chef renvoie inévitablement au modèle d’autorité incarné par les parents. C’est donc l’enfance qui se rejoue symboliquement dans l’univers professionnel. «Une critique représente un stimulus qui entraîne des réactions émotionnelles déjà éprouvées quand nous étions sous la dépendance éducative, la responsabilité et la protection de Papa et Maman. Sans s’en rendre vraiment compte, ces personnes revivent d’anciennes craintes de <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/ne-pas-etre-parfaite/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #3366ff;\">reproches</span></a>, de sanctions, d’abandons ou d’anciens espoirs d’amour inconditionnel», explique Bernard Sananès, psychothérapeute et formateur.\r\n\r\nPar exemple, quelqu’un ayant été fortement humilié par une remontrance quand il était enfant recevra la critique à l’âge adulte comme une blessure, une dévalorisation. «Ce n’est pas la critique en elle-même qui est éprouvante mais sa représentation. On attribue alors à l’erreur quelque chose de dramatique qui sous-entend que rien ne sera plus jamais comme avant. Si, en plus, <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/affranchir-du-regard-des-autres/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #3366ff;\">l’estime de soi</span></a> (dont la fonction est de pondérer l’impact émotionnel du jugement d’autrui) est défaillante, il devient difficile de prendre du recul», constate le psychothérapeute.\r\n\r\nPour Virginie Megglé, psychanalyste, notre sensibilité et la place occupée dans la fratrie influencent également notre aptitude à entendre ou non la critique. «L’aîné pourra se sentir ébranlé dans son fantasme d’enfant parfait. Tandis que le petit dernier, celui couvé trop longtemps et à qui tout a toujours été accordé, ne supportera aucune remarque remettant en cause sa toute puissance », souligne-t-elle.\r\n\r\n<b>S’accorder le droit à l’erreur</b>\r\n\r\n«La réussite, c’est d’aller d’échec en échec, sans perdre son <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/8-conseils-pour-etre-epanouie/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #3366ff;\">enthousiasme</span></a>», déclarait avec une pointe d’ironie sir Winston Churchill. Scotchez cette maxime sur votre ordinateur pour vous la répéter. Car, bien circonstanciée et factuelle, la critique à bon escient possède une indéniable vertu pédagogique. «Ce miroir permet de se rendre compte comment l’autre nous perçoit et quelles sont les conséquences de nos dysfonctionnements. En s’accordant le droit à l’erreur, le collaborateur se donne les moyens de progresser dans son travail. C’est aussi un facteur important d’équilibre personnel», confirme Anne-Marie Cariou, directrice adjointe du cabinet Stimulus qui propose une approche globale de la prévention du stress au travail (stimulus-conseil.com).\r\n\r\n«Si l’on éprouve des difficultés à accepter la fonction constructive d’une erreur, si, tout au long de sa carrière, les relations avec sa hiérarchie ont été conflictuelles, si on souffre de ces tensions récurrentes, il est recommandé de se faire aider», précise Marc Traverson, psychothérapeute et consultant. Accompagnement individuel sous forme de coaching, thérapie comportementale ou analytique, chaque démarche répond à un objectif commun: acquérir une confiance en soi et une sérénité intérieure pour transformer toute critique en formidable opportunité de s’améliorer.\r\n\r\n------------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><em><span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/apprenez-dire-non/\" target=\"_blank\">Apprenez à dire non!\r\n</a><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/ces-femmes-qui-ont-toujours-le-dernier-mot/\" target=\"_blank\">Ces femmes qui ont toujours le dernier mot!\r\n</a><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/mentir-ca-servir/\" target=\"_blank\">Mentir, ça peut servir!</a></span></em>','Travail: La critique m\'horripile','','inherit','closed','open','','2117-revision-v1','','','2015-02-09 10:30:49','2015-02-09 09:30:49','',2117,'http://www.questionsdefemmes.fr/2117-revision-v1/',0,'revision','',0),(2122,4,'2015-02-10 08:00:37','2015-02-10 07:00:37','<strong>Deux trentenaires ont recueilli dans un livre des témoignages sur les relations familiales où l\'on voit que l\'ambiance d\'une tablée est plus proche de \"Dallas\" que de \"La petite maison dans la prairie\"! On a soumis le tout au psychiatre Samuel Lepastier... qui appelle au calme. Malgré tout.</strong>\r\n\r\nAvec 110 000 divorces par an, les deux têtes blondes babillant avec papa-maman dans une cuisine high-tech existent surtout dans les publicités. Certains sociologues émettent d’ailleurs l’idée que <span style=\"color: #800080;\"><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/secrets-de-famille/\" target=\"_blank\">la famille</a></span> formidable pourrait bien être une invention des «fils de pub»: on ne vous vend pas des céréales, mais de l’amour (et un peu d’argent tout de même). Jusqu’aux années 40, on voyait plutôt les enfants des pauvres se «prendre des torgnoles» au fond de la mine (Zola était reporter autant que romancier), et les enfants de riches comme Gide criaient «Familles, je vous hais», las de s’esquinter la vie dans le carcan bourgeois.\r\n\r\nDans l’Histoire, on voit bien que les liens du sang servent mieux à s’entre-tuer qu’à se serrer les coudes: les rivalités entre héritiers faisaient manier le poignard. Ça a changé? Bof… 40 % des meurtres en France restent des crimes <span style=\"color: #800080;\"><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/soigner-ses-blessures-en-famille/\" target=\"_blank\">familiaux</a></span>! On dénombre aussi 1 à 2 millions de victimes d’incestes. Le plus souvent, ce n’est pas si grave, mais que de violences et de désagréments! Le Dr Samuel Lepastier temporise: «Il ne faut pas voir tout en noir! La famille est un enclos, avec des liens du sang indéfectibles symbolisés par un nom de famille commun. Or, le propre d’un enclos, c’est à la fois de protéger si l’on voit tout en rose, et d’enfermer si l’on voit tout en noir. La réalité est bigarrée.»\r\n<h4><span style=\"color: #800080;\">Mariages, Noëls et enterrements: des moments éruptifs</span></h4>\r\nÀ chaque grand rassemblement familial son lot d’angoisses. Et pour cause: la plupart des familles sont bien conscientes que, sur la photo, elles n’auront rien du cliché de la fameuse «famille Ricoré». Marlène Schiappa et Loïc Lecanu rappellent qu’il y a tous ces «phénomènes» qu’il va falloir installer à table: les 5 millions d’alcooliques qui vont peut-être vider les fûts, les 650000 surendettés dont certains empruntent à tout-va, les 60 % de parents qui n’ont pas payé la pension alimentaire. Et ne parlons pas des autres: le grand-père raciste, la mère sous anxiolytiques, la soeur nymphomane, le cousin transsexuel, le petit frère bâtard qui peut débouler… Les plans de table sont des casse-tête, les gaffes pullulent, quand le drame n’éclate pas au pire moment de la cérémonie! Pourtant, même après dix ratés, on en rêve encore, comme si l’on avait mûri devant des Walt Disney. Mais pourquoi?\r\n\r\n<em>L\'avis du Dr Samuel Lepastier:</em> «On voit la fête familiale comme un retour des fêtes idylliques de notre enfance… même si on ne les a pas vécues. On fantasme sur le fait qu’en famille on a le droit d’être soi, contrairement à la vie sociale où l’on doit incarner une image. Or, on a toujours une image aux yeux des autres. Malgré le passif, on espère que cette fois-là, cela va être différent. Et on y retourne parce que, pour vivre, il faut oublier les blessures d’enfant comme celles du dernier Noël.»\r\n\r\n<!--nextpage-->\r\n<h4><span style=\"color: #800080;\">Maternité, accouchements, prénoms: le cordon, nerf de la guerre</span></h4>\r\nLes auteurs citent le cas de Karen (28 ans) à qui sa mère dit, alors qu’elle vient d’accoucher: «Tu y feras attention au bébé, hein? Pas comme le hamster que tu as laissé mourir quand tu avais 7 ans?» Les vieux clichés remontent. Certaines grands-mères volent la maternité de leurs enfants, accaparant le bébé ou critiquant sans arrêt les apprentis parents. Les grands-pères fustigent ce prénom jugé «ridicule», ou ne comprennent pas qu’on n’ait pas donné à l’enfant le prénom de l’arrière-grand-mère. Pire, si on a donné le prénom de l’aïeule «de l’autre camp»! Car la famille de la «pièce rapportée» est loin d’être une alliée, plutôt une étrangère, voire une voleuse d’enfant, une brouilleuse de gènes. Quand c’est un couple mixte, par la religion ou la couleur de peau, n’en parlons pas!\r\n\r\nL\'avis du Dr Samuel Lepastier: «Devenir grands-parents, c’est pour certains avoir accompli sa mission de transmission, mais pour d’autres, c’est se voir pousser dans la tombe. Le moment est venu, en rejouant le rôle maternisant ou paternisant, de montrer à quel point on a été bon parent, voire de réparer le passif. C’est aussi se séparer un peu plus de son enfant, devenu si visiblement adulte: d’un coup, on se perçoit moins utile. D’où la tentation de certains grands-parents de se rendre indispensables.»\r\n<h4><span style=\"color: #800080;\">Maman maternelle, papa protecteur, grands-parents gâteaux: au cinéma?</span></h4>\r\nLes auteurs regorgent d’exemples de mamans qui, malgré «l’instinct», sont parties vivre au bout du monde, n’ont jamais élevé leurs enfants, ne passent jamais un coup de fil. De papas qui sont soit «talibans» (pas du tout protecteurs, donc), soit franchement à charge. De grands-parents dits «dynamiques», qui ne gardent jamais leurs petits-enfants et les écoutent encore moins, très loin de la Poupette de <i>La Boum! </i>Certains sont même haineux contre ces sales enfants qui reçoivent une éducation déplorable. Au cinéma, chacun remplit son rôle conforme à son degré de parenté. Mais, dans la vie, c’est loin d’être le cas. La vraie question est: peut-on sortir indemne du fait d’avoir manqué d’un père de fiction, d’<span style=\"color: #800080;\"><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/revolte-meres-imparfaites/\" target=\"_blank\">une mère</a></span> de roman, de grands-parents qui faisaient leurs confitures?\r\n\r\n<em>L\'avis du Dr Samuel Lepastier:</em> «Oui, si l’on réalise que, par rapport à la demande d’amour illimité qu’on a, tout parent ou grand-parent ne peut que se montrer décevant. Même si on avait été davantage choyé et aimé, on trouverait encore que ce n’est pas assez!»\r\n<h4><span style=\"color: #800080;\">L\'enfance: cet enfer perdu!</span></h4>\r\nLe paradis perdu de <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/cinq-bonnes-raisons-de-retomber-en-enfance/\" target=\"_blank\">l’enfance</a> ne rend pas forcément nostalgique. Le monde regorge de gens qui crient, au contraire, avoir eu hâte de grandir pour sortir de ce «noeud de vipères» qu’est la famille, comme disait Mauriac. Il y a les parents irresponsables, dont les enfants ont vidé les cendriers, à qui ils ont prêté des deniers de leur cochon, qu’ils ont protégé de leur propre inconscience. Il y a ceux qui ont grandi entre deux idéalistes, ou deux psychorigides. Ou ceux qui ont grandi avec un de chaque espèce, s’écharpant du matin au soir. Il y a aussi ceux qui ont reçu deux éducations dans deux foyers énonçant des principes d’éducation aux antipodes, et à qui on répondait: «La cantine? Demande à ton père! (à ta mère)» Il n’y a que chez les grands-parents que la plupart des enfants ont connu des moments de grâce, tout simplement parce qu’ils y allaient de temps en temps. Assez peu pour que l’illusion perdure. Là encore, d’où sort donc le mythe de l’enfance de rêve?\r\n\r\n<em>L\'avis du Dr Samuel Lepastier:</em> «Du besoin d’oublier! On ne peut pas vivre les blessures à vif, en réglant ses comptes toute sa vie, avec des griefs à fleur de peau. On refoule ce qui a été déplaisant. Mais le problème est qu’à force de refouler, le jour où l’on se souvient, on explose. La psychanalyse aide précisément à moins refouler, à se dire “je le déteste”, tout en vivant avec sans chercher à se venger. Le paradis perdu est un mythe, mais il montre qu’on n’est pas encore devenu un adulte dénué d’illusions: on rêve de l’enfance où l’on prétend avoir tant rêvé.»\r\n<!--nextpage-->\r\n<h4><span style=\"color: #800080;\">Frères et soeurs: ceux qui n\'on a jamais eus sont les meilleurs!</span></h4>\r\n«Toi le frère que je n’ai jamais eu…», chante Maxime Le Forestier en énumérant tous les plaisirs manqués ensemble. Et les auteurs de répondre: le meilleur, c’est celui qu’on n’a jamais eu! Souvent, les fameux doubles sont des contraires. Ils n’ont pas de goût en commun, ni d’atouts ni de tares. Les haines s’exaspèrent quand l’un est beau et l’autre ingrat, quand l’un a réussi et l’autre rame, quand l’une fait six enfants pendant que l’autre est stérile, etc.\r\n\r\nAvec les demi-frères et soeurs, ça se complique encore: on n’aime pas toujours cette pièce rapportée, surtout si son parent a provoqué la séparation de nos parents à nous. Parfois (par exemple quand il y a vingt ans d’écart), on frôle l’aberration: «Tu es content d’avoir un petit frère?», demande le parent recomposé à l’enfant (adulte) qui pourrait être le père. Tu penses qu’il est ravi! Les enfants sans liens du sang aussi sont invités à «s’aimer les uns les autres» et à s’appeler frères et soeurs, comme si l’élan amoureux des uns pouvait recomposer la réalité des autres. Un fantasme de «fraternité\" qui date des apôtres?\r\n\r\n<em>L\'avis du Dr Samuel Lepastier:</em> «C’est vrai, quand ils sont loin, les frères et soeurs sont vus comme des soutiens. On affirme parfois très bien s’entendre et on ne se voit jamais. De près, les frères et soeurs restent des individus à part entière, mais il y a le fantasme parental: “Ils doivent réussir l’histoire de fratrie qu’on a peut-être manquée soi-même; ils doivent s’aimer pour s’épauler quand je ne le ferai plus. Soudés, ils témoignent de mon éternité.” Le parent, quand les frères et soeurs sont fâchés, a l’impression confuse qu’il va être abandonné parce que le cercle familial est brisé, ouvert à tout vent.»\r\n<h4><span style=\"color: #800080;\">Le travail et la famille: un mélange hors la loi</span></h4>\r\n<span style=\"color: #800080;\"><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/travailler-en-famille-une-bonne-idee/\" target=\"_blank\">Travailler avec ses parents</a></span>, c’est le faux Eldorado. Les auteurs décrivent des cas d’exploitation, loin des lois sociales («Tu es mon fils, fais tes preuves sans compter tes heures!»), des cas d’humiliation (être appelée «fille à Pap » ou «la petite» à 45 ans). Sans travailler ensemble, les parents se mesurent souvent à leurs enfants. On réussit mieux qu’eux dans le même secteur? Ils sont jaloux. On réussit moins bien? Ils nous méprisent.\r\n\r\nD’autres parents font un blocage et ne parviendront jamais à savoir ce que font leurs enfants, même quand ils oeuvrent sur la place publique (acteurs, auteurs, créatifs), s’appliquant à ignorer leurs productions. D’autres refusent le moindre piston à leur progéniture au nom du «Fais tes preuves», quitte à pistonner le fils du voisin! D’autres encore ne voient jamais en leur enfant un adulte sur le marché du travail et lancent, croisant l’employeur: «Ah bon, elle est aimable avec vous? Parce qu’avec nous, je ne vous dis pas!» Ces parents-là seraient-ils de sales gosses ne supportant pas de laisser le terrain professionnel à la relève?\r\n\r\n<em>L\'avis du Dr Samuel Lepastier:</em> «L’humain est pris entre deux systèmes sociaux: celui du travail avec une relation plus ou moins égalitaire et des lois (patrons/employés), et celui de la famille avec une relation par définition hiérarchique, teintée de sentimentalité, loin de toute législation. Quand les deux cohabitent, c’est dangereux. Au-delà, pour un parent, voir son enfant travailler, ce peut être se voir pousser dehors, surtout si la retraite approche. D’une façon générale, personne n’aime être dépassé ou éclipsé.»\r\n\r\n------------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #800080;\"><em><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/nouvelle-solo-besoin-personne/\" target=\"_blank\">Nouvelle solo? Besoin de personne\r\n</a><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/gagner-en-serenite/\" target=\"_blank\">Gagner en sérénité\r\n</a><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/8-conseils-pour-etre-epanouie/\" target=\"_blank\">8 conseils pour être épanouie</a></em></span>','Famille: Des relations pas toujours évidentes','','publish','closed','open','','familles-relations-pas-toujours-evidentes','','','2015-08-12 14:43:57','2015-08-12 13:43:57','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2122',0,'post','',0),(2123,4,'2015-02-09 17:38:59','2015-02-09 16:38:59','Deux trentenaires ont recueilli dans un livre des témoignages sur les relations familiales où l\'on voit que l\'ambiance d\'une tablée est plus proche de \"Dallas\" que de \"La petite maison dans la prairie\"! On a soumis le tout au psychiatre Samuel Lepastier... qui appelle au calme. Malgré tout.\r\n\r\nAvec 110 000 divorces par an, les deux têtes blondes babillant avec papa-maman dans une cuisine high-tech existent surtout dans les publicités. Certains sociologues émettent d’ailleurs l’idée que la famille formidable pourrait bien être une invention des «fils de pub»: on ne vous vend pas des céréales, mais de l’amour (et un peu d’argent tout de même). Jusqu’aux années 40, on voyait plutôt les enfants des pauvres se «prendre des torgnoles» au fond de la mine (Zola était reporter autant que romancier), et les enfants de riches comme Gide criaient «Familles, je vous hais», las de s’esquinter la vie dans le carcan bourgeois.\r\n\r\nDans l’Histoire, on voit bien que les liens du sang servent mieux à s’entre-tuer qu’à se serrer les coudes: les rivalités entre héritiers faisaient manier le poignard. Ça a changé? Bof… 40 % des meurtres en France restent des crimes familiaux! On dénombre aussi 1 à 2 millions de victimes d’incestes. Le plus souvent, ce n’est pas si grave, mais que de violences et de désagréments! Le Dr Samuel Lepastier temporise: «Il ne faut pas voir tout en noir! La famille est un enclos, avec des liens du sang indéfectibles symbolisés par un nom de famille commun. Or, le propre d’un enclos, c’est à la fois de protéger si l’on voit tout en rose, et d’enfermer si l’on voit tout en noir. La réalité est bigarrée.»\r\n<h4>Mariages, Noëls et enterrements: des moments éruptifs</h4>\r\n<b>À</b>chaque grand rassemblement familial son lot d’angoisses. Et pour cause: la plupart des familles sont bien conscientes que, sur la photo, elles n’auront rien du cliché de la fameuse «famille Ricoré». Marlène Schiappa et Loïc Lecanu rappellent qu’il y a tous ces «phénomènes» qu’il va falloir installer à table: les 5 millions d’alcooliques qui vont peut-être vider les fûts, les 650000 surendettés dont certains empruntent à tout-va, les 60 % de parents qui n’ont pas payé la pension alimentaire. Et ne parlons pas des autres: le grand-père raciste, la mère sous anxiolytiques, la soeur nymphomane, le cousin transsexuel, le petit frère bâtard qui peut débouler… Les plans de table sont des casse-tête, les gaffes pullulent, quand le drame n’éclate pas au pire moment de la cérémonie! Pourtant, même après dix ratés, on en rêve encore, comme si l’on avait mûri devant des Walt Disney. Mais pourquoi?\r\n\r\nL\'avis du Dr Samuel Lepastier: «On voit la fête familiale comme un retour des fêtes idylliques de notre enfance… même si on ne les a pas vécues. On fantasme sur le fait qu’en famille on a le droit d’être soi, contrairement à la vie sociale où l’on doit incarner une image. Or, on a toujours une image aux yeux des autres. Malgré le passif, on espère que cette fois-là, cela va être différent. Et on y retourne parce que, pour vivre, il faut oublier les blessures d’enfant comme celles du dernier Noël.»\r\n\r\n<!--nextpage-->\r\n<h4>Maternité, accouchements, prénoms: le cordon, nerf de la guerre</h4>\r\nLes auteurs citent le cas de Karen (28 ans) à qui sa mère dit, alors qu’elle vient d’accoucher: «Tu y feras attention au bébé, hein? Pas comme le hamster que tu as laissé mourir quand tu avais 7 ans?» Les vieux clichés remontent. Certaines grands-mères volent la maternité de leurs enfants, accaparant le bébé ou critiquant sans arrêt les apprentis parents. Les grands-pères fustigent ce prénom jugé «ridicule», ou ne comprennent pas qu’on n’ait pas donné à l’enfant le prénom de l’arrière-grand-mère. Pire, si on a donné le prénom de l’aïeule «de l’autre camp»! Car la famille de la «pièce rapportée» est loin d’être une alliée, plutôt une étrangère, voire une voleuse d’enfant, une brouilleuse de gènes. Quand c’est un couple mixte, par la religion ou la couleur de peau, n’en parlons pas!\r\n\r\nL\'avis du Dr Samuel Lepastier: «Devenir grands-parents, c’est pour certains avoir accompli sa mission de transmission, mais pour d’autres, c’est se voir pousser dans la tombe. Le moment est venu, en rejouant le rôle maternisant ou paternisant, de montrer à quel point on a été bon parent, voire de réparer le passif. C’est aussi se séparer un peu plus de son enfant, devenu si visiblement adulte: d’un coup, on se perçoit moins utile. D’où la tentation de certains grands-parents de se rendre indispensables.»\r\n<h4>Maman maternelle, papa protecteur, grands-parents gâteaux: au cinéma?</h4>\r\nLes auteurs regorgent d’exemples de mamans qui, malgré «l’instinct», sont parties vivre au bout du monde, n’ont jamais élevé leurs enfants, ne passent jamais un coup de fil. De papas qui sont soit «talibans» (pas du tout protecteurs, donc), soit franchement à charge. De grands-parents dits «dynamiques», qui ne gardent jamais leurs petits-enfants et les écoutent encore moins, très loin de la Poupette de <i>La Boum! </i>Certains sont même haineux contre ces sales enfants qui reçoivent une éducation déplorable. Au cinéma, chacun remplit son rôle conforme à son degré de parenté. Mais, dans la vie, c’est loin d’être le cas. La vraie question est: peut-on sortir indemne du fait d’avoir manqué d’un père de fiction, d’une mère de roman, de grands-parents qui faisaient leurs confitures?\r\n\r\nL\'avis du Dr Samuel Lepastier: «Oui, si l’on réalise que, par rapport à la demande d’amour illimité qu’on a, tout parent ou grand-parent ne peut que se montrer décevant. Même si on avait été davantage choyé et aimé, on trouverait encore que ce n’est pas assez!»\r\n\r\n<!--nextpage-->\r\n<h4>L\'enfance: cet enfer perdu!</h4>\r\nLe paradis perdu de l’enfance ne rend pas forcément nostalgique. Le monde regorge de gens qui crient, au contraire, avoir eu hâte de grandir pour sortir de ce «noeud de vipères» qu’est la famille, comme disait Mauriac. Il y a les parents irresponsables, dont les enfants ont vidé les cendriers, à qui ils ont prêté des deniers de leur cochon, qu’ils ont protégé de leur propre inconscience. Il y a ceux qui ont grandi entre deux idéalistes, ou deux psychorigides. Ou ceux qui ont grandi avec un de chaque espèce, s’écharpant du matin au soir. Il y a aussi ceux qui ont reçu deux éducations dans deux foyers énonçant des principes d’éducation aux antipodes, et à qui on répondait: «La cantine? Demande à ton père! (à ta mère)» Il n’y a que chez les grands-parents que la plupart des enfants ont connu des moments de grâce, tout simplement parce qu’ils y allaient de temps en temps. Assez peu pour que l’illusion perdure. Là encore, d’où sort donc le mythe de l’enfance de rêve?\r\n\r\nL\'avis du Dr Samuel Lepastier: «Du besoin d’oublier! On ne peut pas vivre les blessures à vif, en réglant ses comptes toute sa vie, avec des griefs à fleur de peau. On refoule ce qui a été déplaisant. Mais le problème est qu’à force de refouler, le jour où l’on se souvient, on explose. La psychanalyse aide précisément à moins refouler, à se dire “je le déteste”, tout en vivant avec sans chercher à se venger. Le paradis perdu est un mythe, mais il montre qu’on n’est pas encore devenu un adulte dénué d’illusions: on rêve de l’enfance où l’on prétend avoir tant rêvé.»\r\n<h4>Frères et soeurs: ceux qui n\'on a jamis eus sont les meilleurs!</h4>\r\n«Toi le frère que je n’ai jamais eu…», chante Maxime Le Forestier en énumérant tous les plaisirs manqués ensemble. Et les auteurs de répondre: le meilleur, c’est celui qu’on n’a jamais eu! Souvent, les fameux doubles sont des contraires. Ils n’ont pas de goût en commun, ni d’atouts ni de tares. Les haines s’exaspèrent quand l’un est beau et l’autre ingrat, quand l’un a réussi et l’autre rame, quand l’une fait six enfants pendant que l’autre est stérile, etc.\r\n\r\nAvec les demi-frères et soeurs, ça se complique encore: on n’aime pas toujours cette pièce rapportée, surtout si son parent a provoqué la séparation de nos parents à nous. Parfois (par exemple quand il y a vingt ans d’écart), on frôle l’aberration: «Tu es content d’avoir un petit frère?», demande le parent recomposé à l’enfant (adulte) qui pourrait être le père. Tu penses qu’il est ravi! Les enfants sans liens du sang aussi sont invités à «s’aimer les uns les autres» et à s’appeler frères et soeurs, comme si l’élan amoureux des uns pouvait recomposer la réalité des autres. Un fantasme de «fraternité\" qui date des apôtres?\r\n\r\nL\'avis du Dr Samuel Lepastier: «C’est vrai, quand ils sont loin, les frères et soeurs sont vus comme des soutiens. On affirme parfois très bien s’entendre et on ne se voit jamais. De près, les frères et soeurs restent des individus à part entière, mais il y a le fantasme parental: “Ils doivent réussir l’histoire de fratrie qu’on a peut-être manquée soi-même; ils doivent s’aimer pour s’épauler quand je ne le ferai plus. Soudés, ils témoignent de mon éternité.” Le parent, quand les frères et soeurs sont fâchés, a l’impression confuse qu’il va être abandonné parce que le cercle familial est brisé, ouvert à tout vent.»\r\n<h4>Le travail et la famille: un mélange hors la loi</h4>\r\n<b>T</b>ravailler avec ses parents, c’est le faux Eldorado. Les auteurs décrivent des cas d’exploitation, loin des lois sociales («Tu es mon fils, fais tes preuves sans compter tes heures!»), des cas d’humiliation (être appelée «fille à Pap » ou «la petite» à 45 ans). Sans travailler ensemble, les parents se mesurent souvent à leurs enfants. On réussit mieux qu’eux dans le même secteur? Ils sont jaloux. On réussit moins bien? Ils nous méprisent.\r\n\r\nD’autres parents font un blocage et ne parviendront jamais à savoir ce que font leurs enfants, même quand ils oeuvrent sur la place publique (acteurs, auteurs, créatifs), s’appliquant à ignorer leurs productions. D’autres refusent le moindre piston à leur progéniture au nom du «Fais tes preuves», quitte à pistonner le fils du voisin! D’autres encore ne voient jamais en leur enfant un adulte sur le marché du travail et lancent, croisant l’employeur: «Ah bon, elle est aimable avec vous? Parce qu’avec nous, je ne vous dis pas!» Ces parents-là seraient-ils de sales gosses ne supportant pas de laisser le terrain professionnel à la relève?\r\n\r\nL\'avis du Dr Samuel Lepastier: «L’humain est pris entre deux systèmes sociaux: celui du travail avec une relation plus ou moins égalitaire et des lois (patrons/employés), et celui de la famille avec une relation par définition hiérarchique, teintée de sentimentalité, loin de toute législation. Quand les deux cohabitent, c’est dangereux. Au-delà, pour un parent, voir son enfant travailler, ce peut être se voir pousser dehors, surtout si la retraite approche. D’une façon générale, personne n’aime être dépassé ou éclipsé.»\r\n\r\n------------\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','','','inherit','closed','open','','2122-revision-v1','','','2015-02-09 17:38:59','2015-02-09 16:38:59','',2122,'http://www.questionsdefemmes.fr/2122-revision-v1/',0,'revision','',0),(2124,4,'2015-02-09 17:55:58','2015-02-09 16:55:58','<strong>Deux trentenaires ont recueilli dans un livre des témoignages sur les relations familiales où l\'on voit que l\'ambiance d\'une tablée est plus proche de \"Dallas\" que de \"La petite maison dans la prairie\"! On a soumis le tout au psychiatre Samuel Lepastier... qui appelle au calme. Malgré tout.</strong>\r\n\r\nAvec 110 000 divorces par an, les deux têtes blondes babillant avec papa-maman dans une cuisine high-tech existent surtout dans les publicités. Certains sociologues émettent d’ailleurs l’idée que <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/secrets-de-famille/\" target=\"_blank\">la famille</a> formidable pourrait bien être une invention des «fils de pub»: on ne vous vend pas des céréales, mais de l’amour (et un peu d’argent tout de même). Jusqu’aux années 40, on voyait plutôt les enfants des pauvres se «prendre des torgnoles» au fond de la mine (Zola était reporter autant que romancier), et les enfants de riches comme Gide criaient «Familles, je vous hais», las de s’esquinter la vie dans le carcan bourgeois.\r\n\r\nDans l’Histoire, on voit bien que les liens du sang servent mieux à s’entre-tuer qu’à se serrer les coudes: les rivalités entre héritiers faisaient manier le poignard. Ça a changé? Bof… 40 % des meurtres en France restent des crimes <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/soigner-ses-blessures-en-famille/\" target=\"_blank\">familiaux</a>! On dénombre aussi 1 à 2 millions de victimes d’incestes. Le plus souvent, ce n’est pas si grave, mais que de violences et de désagréments! Le Dr Samuel Lepastier temporise: «Il ne faut pas voir tout en noir! La famille est un enclos, avec des liens du sang indéfectibles symbolisés par un nom de famille commun. Or, le propre d’un enclos, c’est à la fois de protéger si l’on voit tout en rose, et d’enfermer si l’on voit tout en noir. La réalité est bigarrée.»\r\n<h4>Mariages, Noëls et enterrements: des moments éruptifs</h4>\r\n<b>À</b>chaque grand rassemblement familial son lot d’angoisses. Et pour cause: la plupart des familles sont bien conscientes que, sur la photo, elles n’auront rien du cliché de la fameuse «famille Ricoré». Marlène Schiappa et Loïc Lecanu rappellent qu’il y a tous ces «phénomènes» qu’il va falloir installer à table: les 5 millions d’alcooliques qui vont peut-être vider les fûts, les 650000 surendettés dont certains empruntent à tout-va, les 60 % de parents qui n’ont pas payé la pension alimentaire. Et ne parlons pas des autres: le grand-père raciste, la mère sous anxiolytiques, la soeur nymphomane, le cousin transsexuel, le petit frère bâtard qui peut débouler… Les plans de table sont des casse-tête, les gaffes pullulent, quand le drame n’éclate pas au pire moment de la cérémonie! Pourtant, même après dix ratés, on en rêve encore, comme si l’on avait mûri devant des Walt Disney. Mais pourquoi?\r\n\r\nL\'avis du Dr Samuel Lepastier: «On voit la fête familiale comme un retour des fêtes idylliques de notre enfance… même si on ne les a pas vécues. On fantasme sur le fait qu’en famille on a le droit d’être soi, contrairement à la vie sociale où l’on doit incarner une image. Or, on a toujours une image aux yeux des autres. Malgré le passif, on espère que cette fois-là, cela va être différent. Et on y retourne parce que, pour vivre, il faut oublier les blessures d’enfant comme celles du dernier Noël.»\r\n\r\n<!--nextpage-->\r\n<h4>Maternité, accouchements, prénoms: le cordon, nerf de la guerre</h4>\r\nLes auteurs citent le cas de Karen (28 ans) à qui sa mère dit, alors qu’elle vient d’accoucher: «Tu y feras attention au bébé, hein? Pas comme le hamster que tu as laissé mourir quand tu avais 7 ans?» Les vieux clichés remontent. Certaines grands-mères volent la maternité de leurs enfants, accaparant le bébé ou critiquant sans arrêt les apprentis parents. Les grands-pères fustigent ce prénom jugé «ridicule», ou ne comprennent pas qu’on n’ait pas donné à l’enfant le prénom de l’arrière-grand-mère. Pire, si on a donné le prénom de l’aïeule «de l’autre camp»! Car la famille de la «pièce rapportée» est loin d’être une alliée, plutôt une étrangère, voire une voleuse d’enfant, une brouilleuse de gènes. Quand c’est un couple mixte, par la religion ou la couleur de peau, n’en parlons pas!\r\n\r\nL\'avis du Dr Samuel Lepastier: «Devenir grands-parents, c’est pour certains avoir accompli sa mission de transmission, mais pour d’autres, c’est se voir pousser dans la tombe. Le moment est venu, en rejouant le rôle maternisant ou paternisant, de montrer à quel point on a été bon parent, voire de réparer le passif. C’est aussi se séparer un peu plus de son enfant, devenu si visiblement adulte: d’un coup, on se perçoit moins utile. D’où la tentation de certains grands-parents de se rendre indispensables.»\r\n<h4>Maman maternelle, papa protecteur, grands-parents gâteaux: au cinéma?</h4>\r\nLes auteurs regorgent d’exemples de mamans qui, malgré «l’instinct», sont parties vivre au bout du monde, n’ont jamais élevé leurs enfants, ne passent jamais un coup de fil. De papas qui sont soit «talibans» (pas du tout protecteurs, donc), soit franchement à charge. De grands-parents dits «dynamiques», qui ne gardent jamais leurs petits-enfants et les écoutent encore moins, très loin de la Poupette de <i>La Boum! </i>Certains sont même haineux contre ces sales enfants qui reçoivent une éducation déplorable. Au cinéma, chacun remplit son rôle conforme à son degré de parenté. Mais, dans la vie, c’est loin d’être le cas. La vraie question est: peut-on sortir indemne du fait d’avoir manqué d’un père de fiction, d’<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/revolte-meres-imparfaites/\" target=\"_blank\">une mère</a> de roman, de grands-parents qui faisaient leurs confitures?\r\n\r\nL\'avis du Dr Samuel Lepastier: «Oui, si l’on réalise que, par rapport à la demande d’amour illimité qu’on a, tout parent ou grand-parent ne peut que se montrer décevant. Même si on avait été davantage choyé et aimé, on trouverait encore que ce n’est pas assez!»\r\n\r\n<!--nextpage-->\r\n<h4>L\'enfance: cet enfer perdu!</h4>\r\nLe paradis perdu de <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/cinq-bonnes-raisons-de-retomber-en-enfance/\" target=\"_blank\">l’enfance</a> ne rend pas forcément nostalgique. Le monde regorge de gens qui crient, au contraire, avoir eu hâte de grandir pour sortir de ce «noeud de vipères» qu’est la famille, comme disait Mauriac. Il y a les parents irresponsables, dont les enfants ont vidé les cendriers, à qui ils ont prêté des deniers de leur cochon, qu’ils ont protégé de leur propre inconscience. Il y a ceux qui ont grandi entre deux idéalistes, ou deux psychorigides. Ou ceux qui ont grandi avec un de chaque espèce, s’écharpant du matin au soir. Il y a aussi ceux qui ont reçu deux éducations dans deux foyers énonçant des principes d’éducation aux antipodes, et à qui on répondait: «La cantine? Demande à ton père! (à ta mère)» Il n’y a que chez les grands-parents que la plupart des enfants ont connu des moments de grâce, tout simplement parce qu’ils y allaient de temps en temps. Assez peu pour que l’illusion perdure. Là encore, d’où sort donc le mythe de l’enfance de rêve?\r\n\r\nL\'avis du Dr Samuel Lepastier: «Du besoin d’oublier! On ne peut pas vivre les blessures à vif, en réglant ses comptes toute sa vie, avec des griefs à fleur de peau. On refoule ce qui a été déplaisant. Mais le problème est qu’à force de refouler, le jour où l’on se souvient, on explose. La psychanalyse aide précisément à moins refouler, à se dire “je le déteste”, tout en vivant avec sans chercher à se venger. Le paradis perdu est un mythe, mais il montre qu’on n’est pas encore devenu un adulte dénué d’illusions: on rêve de l’enfance où l’on prétend avoir tant rêvé.»\r\n<h4>Frères et soeurs: ceux qui n\'on a jamis eus sont les meilleurs!</h4>\r\n«Toi le frère que je n’ai jamais eu…», chante Maxime Le Forestier en énumérant tous les plaisirs manqués ensemble. Et les auteurs de répondre: le meilleur, c’est celui qu’on n’a jamais eu! Souvent, les fameux doubles sont des contraires. Ils n’ont pas de goût en commun, ni d’atouts ni de tares. Les haines s’exaspèrent quand l’un est beau et l’autre ingrat, quand l’un a réussi et l’autre rame, quand l’une fait six enfants pendant que l’autre est stérile, etc.\r\n\r\nAvec les demi-frères et soeurs, ça se complique encore: on n’aime pas toujours cette pièce rapportée, surtout si son parent a provoqué la séparation de nos parents à nous. Parfois (par exemple quand il y a vingt ans d’écart), on frôle l’aberration: «Tu es content d’avoir un petit frère?», demande le parent recomposé à l’enfant (adulte) qui pourrait être le père. Tu penses qu’il est ravi! Les enfants sans liens du sang aussi sont invités à «s’aimer les uns les autres» et à s’appeler frères et soeurs, comme si l’élan amoureux des uns pouvait recomposer la réalité des autres. Un fantasme de «fraternité\" qui date des apôtres?\r\n\r\nL\'avis du Dr Samuel Lepastier: «C’est vrai, quand ils sont loin, les frères et soeurs sont vus comme des soutiens. On affirme parfois très bien s’entendre et on ne se voit jamais. De près, les frères et soeurs restent des individus à part entière, mais il y a le fantasme parental: “Ils doivent réussir l’histoire de fratrie qu’on a peut-être manquée soi-même; ils doivent s’aimer pour s’épauler quand je ne le ferai plus. Soudés, ils témoignent de mon éternité.” Le parent, quand les frères et soeurs sont fâchés, a l’impression confuse qu’il va être abandonné parce que le cercle familial est brisé, ouvert à tout vent.»\r\n<h4>Le travail et la famille: un mélange hors la loi</h4>\r\n<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/travailler-en-famille-une-bonne-idee/\" target=\"_blank\">Travailler avec ses parents</a>, c’est le faux Eldorado. Les auteurs décrivent des cas d’exploitation, loin des lois sociales («Tu es mon fils, fais tes preuves sans compter tes heures!»), des cas d’humiliation (être appelée «fille à Pap » ou «la petite» à 45 ans). Sans travailler ensemble, les parents se mesurent souvent à leurs enfants. On réussit mieux qu’eux dans le même secteur? Ils sont jaloux. On réussit moins bien? Ils nous méprisent.\r\n\r\nD’autres parents font un blocage et ne parviendront jamais à savoir ce que font leurs enfants, même quand ils oeuvrent sur la place publique (acteurs, auteurs, créatifs), s’appliquant à ignorer leurs productions. D’autres refusent le moindre piston à leur progéniture au nom du «Fais tes preuves», quitte à pistonner le fils du voisin! D’autres encore ne voient jamais en leur enfant un adulte sur le marché du travail et lancent, croisant l’employeur: «Ah bon, elle est aimable avec vous? Parce qu’avec nous, je ne vous dis pas!» Ces parents-là seraient-ils de sales gosses ne supportant pas de laisser le terrain professionnel à la relève?\r\n\r\nL\'avis du Dr Samuel Lepastier: «L’humain est pris entre deux systèmes sociaux: celui du travail avec une relation plus ou moins égalitaire et des lois (patrons/employés), et celui de la famille avec une relation par définition hiérarchique, teintée de sentimentalité, loin de toute législation. 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Et pour cause: la plupart des familles sont bien conscientes que, sur la photo, elles n’auront rien du cliché de la fameuse «famille Ricoré». Marlène Schiappa et Loïc Lecanu rappellent qu’il y a tous ces «phénomènes» qu’il va falloir installer à table: les 5 millions d’alcooliques qui vont peut-être vider les fûts, les 650000 surendettés dont certains empruntent à tout-va, les 60 % de parents qui n’ont pas payé la pension alimentaire. Et ne parlons pas des autres: le grand-père raciste, la mère sous anxiolytiques, la soeur nymphomane, le cousin transsexuel, le petit frère bâtard qui peut débouler… Les plans de table sont des casse-tête, les gaffes pullulent, quand le drame n’éclate pas au pire moment de la cérémonie! Pourtant, même après dix ratés, on en rêve encore, comme si l’on avait mûri devant des Walt Disney. Mais pourquoi?\r\n\r\n<em>L\'avis du Dr Samuel Lepastier:</em> «On voit la fête familiale comme un retour des fêtes idylliques de notre enfance… même si on ne les a pas vécues. On fantasme sur le fait qu’en famille on a le droit d’être soi, contrairement à la vie sociale où l’on doit incarner une image. Or, on a toujours une image aux yeux des autres. Malgré le passif, on espère que cette fois-là, cela va être différent. Et on y retourne parce que, pour vivre, il faut oublier les blessures d’enfant comme celles du dernier Noël.»\r\n\r\n<!--nextpage-->\r\n<h4><span style=\"color: #800080;\">Maternité, accouchements, prénoms: le cordon, nerf de la guerre</span></h4>\r\nLes auteurs citent le cas de Karen (28 ans) à qui sa mère dit, alors qu’elle vient d’accoucher: «Tu y feras attention au bébé, hein? Pas comme le hamster que tu as laissé mourir quand tu avais 7 ans?» Les vieux clichés remontent. Certaines grands-mères volent la maternité de leurs enfants, accaparant le bébé ou critiquant sans arrêt les apprentis parents. Les grands-pères fustigent ce prénom jugé «ridicule», ou ne comprennent pas qu’on n’ait pas donné à l’enfant le prénom de l’arrière-grand-mère. Pire, si on a donné le prénom de l’aïeule «de l’autre camp»! Car la famille de la «pièce rapportée» est loin d’être une alliée, plutôt une étrangère, voire une voleuse d’enfant, une brouilleuse de gènes. Quand c’est un couple mixte, par la religion ou la couleur de peau, n’en parlons pas!\r\n\r\nL\'avis du Dr Samuel Lepastier: «Devenir grands-parents, c’est pour certains avoir accompli sa mission de transmission, mais pour d’autres, c’est se voir pousser dans la tombe. Le moment est venu, en rejouant le rôle maternisant ou paternisant, de montrer à quel point on a été bon parent, voire de réparer le passif. C’est aussi se séparer un peu plus de son enfant, devenu si visiblement adulte: d’un coup, on se perçoit moins utile. D’où la tentation de certains grands-parents de se rendre indispensables.»\r\n<h4><span style=\"color: #800080;\">Maman maternelle, papa protecteur, grands-parents gâteaux: au cinéma?</span></h4>\r\nLes auteurs regorgent d’exemples de mamans qui, malgré «l’instinct», sont parties vivre au bout du monde, n’ont jamais élevé leurs enfants, ne passent jamais un coup de fil. De papas qui sont soit «talibans» (pas du tout protecteurs, donc), soit franchement à charge. De grands-parents dits «dynamiques», qui ne gardent jamais leurs petits-enfants et les écoutent encore moins, très loin de la Poupette de <i>La Boum! </i>Certains sont même haineux contre ces sales enfants qui reçoivent une éducation déplorable. Au cinéma, chacun remplit son rôle conforme à son degré de parenté. Mais, dans la vie, c’est loin d’être le cas. La vraie question est: peut-on sortir indemne du fait d’avoir manqué d’un père de fiction, d’<span style=\"color: #800080;\"><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/revolte-meres-imparfaites/\" target=\"_blank\">une mère</a></span> de roman, de grands-parents qui faisaient leurs confitures?\r\n\r\n<em>L\'avis du Dr Samuel Lepastier:</em> «Oui, si l’on réalise que, par rapport à la demande d’amour illimité qu’on a, tout parent ou grand-parent ne peut que se montrer décevant. Même si on avait été davantage choyé et aimé, on trouverait encore que ce n’est pas assez!»\r\n<h4><span style=\"color: #800080;\">L\'enfance: cet enfer perdu!</span></h4>\r\nLe paradis perdu de <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/cinq-bonnes-raisons-de-retomber-en-enfance/\" target=\"_blank\">l’enfance</a> ne rend pas forcément nostalgique. Le monde regorge de gens qui crient, au contraire, avoir eu hâte de grandir pour sortir de ce «noeud de vipères» qu’est la famille, comme disait Mauriac. Il y a les parents irresponsables, dont les enfants ont vidé les cendriers, à qui ils ont prêté des deniers de leur cochon, qu’ils ont protégé de leur propre inconscience. Il y a ceux qui ont grandi entre deux idéalistes, ou deux psychorigides. Ou ceux qui ont grandi avec un de chaque espèce, s’écharpant du matin au soir. Il y a aussi ceux qui ont reçu deux éducations dans deux foyers énonçant des principes d’éducation aux antipodes, et à qui on répondait: «La cantine? Demande à ton père! (à ta mère)» Il n’y a que chez les grands-parents que la plupart des enfants ont connu des moments de grâce, tout simplement parce qu’ils y allaient de temps en temps. Assez peu pour que l’illusion perdure. Là encore, d’où sort donc le mythe de l’enfance de rêve?\r\n\r\n<em>L\'avis du Dr Samuel Lepastier:</em> «Du besoin d’oublier! On ne peut pas vivre les blessures à vif, en réglant ses comptes toute sa vie, avec des griefs à fleur de peau. On refoule ce qui a été déplaisant. Mais le problème est qu’à force de refouler, le jour où l’on se souvient, on explose. La psychanalyse aide précisément à moins refouler, à se dire “je le déteste”, tout en vivant avec sans chercher à se venger. Le paradis perdu est un mythe, mais il montre qu’on n’est pas encore devenu un adulte dénué d’illusions: on rêve de l’enfance où l’on prétend avoir tant rêvé.»\r\n<!--nextpage-->\r\n<h4><span style=\"color: #800080;\">Frères et soeurs: ceux qui n\'on a jamais eus sont les meilleurs!</span></h4>\r\n«Toi le frère que je n’ai jamais eu…», chante Maxime Le Forestier en énumérant tous les plaisirs manqués ensemble. Et les auteurs de répondre: le meilleur, c’est celui qu’on n’a jamais eu! Souvent, les fameux doubles sont des contraires. Ils n’ont pas de goût en commun, ni d’atouts ni de tares. Les haines s’exaspèrent quand l’un est beau et l’autre ingrat, quand l’un a réussi et l’autre rame, quand l’une fait six enfants pendant que l’autre est stérile, etc.\r\n\r\nAvec les demi-frères et soeurs, ça se complique encore: on n’aime pas toujours cette pièce rapportée, surtout si son parent a provoqué la séparation de nos parents à nous. Parfois (par exemple quand il y a vingt ans d’écart), on frôle l’aberration: «Tu es content d’avoir un petit frère?», demande le parent recomposé à l’enfant (adulte) qui pourrait être le père. Tu penses qu’il est ravi! Les enfants sans liens du sang aussi sont invités à «s’aimer les uns les autres» et à s’appeler frères et soeurs, comme si l’élan amoureux des uns pouvait recomposer la réalité des autres. Un fantasme de «fraternité\" qui date des apôtres?\r\n\r\n<em>L\'avis du Dr Samuel Lepastier:</em> «C’est vrai, quand ils sont loin, les frères et soeurs sont vus comme des soutiens. On affirme parfois très bien s’entendre et on ne se voit jamais. De près, les frères et soeurs restent des individus à part entière, mais il y a le fantasme parental: “Ils doivent réussir l’histoire de fratrie qu’on a peut-être manquée soi-même; ils doivent s’aimer pour s’épauler quand je ne le ferai plus. Soudés, ils témoignent de mon éternité.” Le parent, quand les frères et soeurs sont fâchés, a l’impression confuse qu’il va être abandonné parce que le cercle familial est brisé, ouvert à tout vent.»\r\n<h4><span style=\"color: #800080;\">Le travail et la famille: un mélange hors la loi</span></h4>\r\n<span style=\"color: #800080;\"><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/travailler-en-famille-une-bonne-idee/\" target=\"_blank\">Travailler avec ses parents</a></span>, c’est le faux Eldorado. Les auteurs décrivent des cas d’exploitation, loin des lois sociales («Tu es mon fils, fais tes preuves sans compter tes heures!»), des cas d’humiliation (être appelée «fille à Pap » ou «la petite» à 45 ans). Sans travailler ensemble, les parents se mesurent souvent à leurs enfants. On réussit mieux qu’eux dans le même secteur? Ils sont jaloux. On réussit moins bien? Ils nous méprisent.\r\n\r\nD’autres parents font un blocage et ne parviendront jamais à savoir ce que font leurs enfants, même quand ils oeuvrent sur la place publique (acteurs, auteurs, créatifs), s’appliquant à ignorer leurs productions. D’autres refusent le moindre piston à leur progéniture au nom du «Fais tes preuves», quitte à pistonner le fils du voisin! D’autres encore ne voient jamais en leur enfant un adulte sur le marché du travail et lancent, croisant l’employeur: «Ah bon, elle est aimable avec vous? Parce qu’avec nous, je ne vous dis pas!» Ces parents-là seraient-ils de sales gosses ne supportant pas de laisser le terrain professionnel à la relève?\r\n\r\n<em>L\'avis du Dr Samuel Lepastier:</em> «L’humain est pris entre deux systèmes sociaux: celui du travail avec une relation plus ou moins égalitaire et des lois (patrons/employés), et celui de la famille avec une relation par définition hiérarchique, teintée de sentimentalité, loin de toute législation. Quand les deux cohabitent, c’est dangereux. Au-delà, pour un parent, voir son enfant travailler, ce peut être se voir pousser dehors, surtout si la retraite approche. D’une façon générale, personne n’aime être dépassé ou éclipsé.»\r\n\r\n------------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #800080;\"><em><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/nouvelle-solo-besoin-personne/\" target=\"_blank\">Nouvelle solo? Besoin de personne\r\n</a><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/gagner-en-serenite/\" target=\"_blank\">Gagner en sérénité\r\n</a><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/8-conseils-pour-etre-epanouie/\" target=\"_blank\">8 conseils pour être épanouie</a></em></span>','Famille: Des relations pas toujours évidentes','','inherit','closed','open','','2122-revision-v1','','','2015-02-09 18:19:31','2015-02-09 17:19:31','',2122,'http://www.questionsdefemmes.fr/2122-revision-v1/',0,'revision','',0),(2126,4,'2015-02-09 18:21:47','2015-02-09 17:21:47','','QDF155_069-001','','inherit','closed','open','','qdf155_069-001','','','2015-02-09 18:21:47','2015-02-09 17:21:47','',2122,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDF155_069-001.png',0,'attachment','image/png',0),(2127,4,'2015-02-10 14:37:24','2015-02-10 13:37:24','<strong>Deux trentenaires ont recueilli dans un livre des témoignages sur les relations familiales où l\'on voit que l\'ambiance d\'une tablée est plus proche de \"Dallas\" que de \"La petite maison dans la prairie\"! On a soumis le tout au psychiatre Samuel Lepastier... qui appelle au calme. Malgré tout.</strong>\r\n\r\nAvec 110 000 divorces par an, les deux têtes blondes babillant avec papa-maman dans une cuisine high-tech existent surtout dans les publicités. Certains sociologues émettent d’ailleurs l’idée que <span style=\"color: #800080;\"><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/secrets-de-famille/\" target=\"_blank\">la famille</a></span> formidable pourrait bien être une invention des «fils de pub»: on ne vous vend pas des céréales, mais de l’amour (et un peu d’argent tout de même). Jusqu’aux années 40, on voyait plutôt les enfants des pauvres se «prendre des torgnoles» au fond de la mine (Zola était reporter autant que romancier), et les enfants de riches comme Gide criaient «Familles, je vous hais», las de s’esquinter la vie dans le carcan bourgeois.\r\n\r\nDans l’Histoire, on voit bien que les liens du sang servent mieux à s’entre-tuer qu’à se serrer les coudes: les rivalités entre héritiers faisaient manier le poignard. Ça a changé? Bof… 40 % des meurtres en France restent des crimes <span style=\"color: #800080;\"><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/soigner-ses-blessures-en-famille/\" target=\"_blank\">familiaux</a></span>! On dénombre aussi 1 à 2 millions de victimes d’incestes. Le plus souvent, ce n’est pas si grave, mais que de violences et de désagréments! Le Dr Samuel Lepastier temporise: «Il ne faut pas voir tout en noir! La famille est un enclos, avec des liens du sang indéfectibles symbolisés par un nom de famille commun. Or, le propre d’un enclos, c’est à la fois de protéger si l’on voit tout en rose, et d’enfermer si l’on voit tout en noir. La réalité est bigarrée.»\r\n<h4><span style=\"color: #800080;\">Mariages, Noëls et enterrements: des moments éruptifs</span></h4>\r\nÀ chaque grand rassemblement familial son lot d’angoisses. Et pour cause: la plupart des familles sont bien conscientes que, sur la photo, elles n’auront rien du cliché de la fameuse «famille Ricoré». Marlène Schiappa et Loïc Lecanu rappellent qu’il y a tous ces «phénomènes» qu’il va falloir installer à table: les 5 millions d’alcooliques qui vont peut-être vider les fûts, les 650000 surendettés dont certains empruntent à tout-va, les 60 % de parents qui n’ont pas payé la pension alimentaire. Et ne parlons pas des autres: le grand-père raciste, la mère sous anxiolytiques, la soeur nymphomane, le cousin transsexuel, le petit frère bâtard qui peut débouler… Les plans de table sont des casse-tête, les gaffes pullulent, quand le drame n’éclate pas au pire moment de la cérémonie! Pourtant, même après dix ratés, on en rêve encore, comme si l’on avait mûri devant des Walt Disney. Mais pourquoi?\r\n\r\n<em>L\'avis du Dr Samuel Lepastier:</em> «On voit la fête familiale comme un retour des fêtes idylliques de notre enfance… même si on ne les a pas vécues. On fantasme sur le fait qu’en famille on a le droit d’être soi, contrairement à la vie sociale où l’on doit incarner une image. Or, on a toujours une image aux yeux des autres. Malgré le passif, on espère que cette fois-là, cela va être différent. Et on y retourne parce que, pour vivre, il faut oublier les blessures d’enfant comme celles du dernier Noël.»\r\n\r\n<!--nextpage-->\r\n<h4><span style=\"color: #800080;\">Maternité, accouchements, prénoms: le cordon, nerf de la guerre</span></h4>\r\nLes auteurs citent le cas de Karen (28 ans) à qui sa mère dit, alors qu’elle vient d’accoucher: «Tu y feras attention au bébé, hein? Pas comme le hamster que tu as laissé mourir quand tu avais 7 ans?» Les vieux clichés remontent. Certaines grands-mères volent la maternité de leurs enfants, accaparant le bébé ou critiquant sans arrêt les apprentis parents. Les grands-pères fustigent ce prénom jugé «ridicule», ou ne comprennent pas qu’on n’ait pas donné à l’enfant le prénom de l’arrière-grand-mère. Pire, si on a donné le prénom de l’aïeule «de l’autre camp»! Car la famille de la «pièce rapportée» est loin d’être une alliée, plutôt une étrangère, voire une voleuse d’enfant, une brouilleuse de gènes. Quand c’est un couple mixte, par la religion ou la couleur de peau, n’en parlons pas!\r\n\r\nL\'avis du Dr Samuel Lepastier: «Devenir grands-parents, c’est pour certains avoir accompli sa mission de transmission, mais pour d’autres, c’est se voir pousser dans la tombe. Le moment est venu, en rejouant le rôle maternisant ou paternisant, de montrer à quel point on a été bon parent, voire de réparer le passif. C’est aussi se séparer un peu plus de son enfant, devenu si visiblement adulte: d’un coup, on se perçoit moins utile. D’où la tentation de certains grands-parents de se rendre indispensables.»\r\n<h4><span style=\"color: #800080;\">Maman maternelle, papa protecteur, grands-parents gâteaux: au cinéma?</span></h4>\r\nLes auteurs regorgent d’exemples de mamans qui, malgré «l’instinct», sont parties vivre au bout du monde, n’ont jamais élevé leurs enfants, ne passent jamais un coup de fil. De papas qui sont soit «talibans» (pas du tout protecteurs, donc), soit franchement à charge. De grands-parents dits «dynamiques», qui ne gardent jamais leurs petits-enfants et les écoutent encore moins, très loin de la Poupette de <i>La Boum! </i>Certains sont même haineux contre ces sales enfants qui reçoivent une éducation déplorable. Au cinéma, chacun remplit son rôle conforme à son degré de parenté. Mais, dans la vie, c’est loin d’être le cas. La vraie question est: peut-on sortir indemne du fait d’avoir manqué d’un père de fiction, d’<span style=\"color: #800080;\"><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/revolte-meres-imparfaites/\" target=\"_blank\">une mère</a></span> de roman, de grands-parents qui faisaient leurs confitures?\r\n\r\n<em>L\'avis du Dr Samuel Lepastier:</em> «Oui, si l’on réalise que, par rapport à la demande d’amour illimité qu’on a, tout parent ou grand-parent ne peut que se montrer décevant. Même si on avait été davantage choyé et aimé, on trouverait encore que ce n’est pas assez!»\r\n<h4><span style=\"color: #800080;\">L\'enfance: cet enfer perdu!</span></h4>\r\nLe paradis perdu de <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/cinq-bonnes-raisons-de-retomber-en-enfance/\" target=\"_blank\">l’enfance</a> ne rend pas forcément nostalgique. Le monde regorge de gens qui crient, au contraire, avoir eu hâte de grandir pour sortir de ce «noeud de vipères» qu’est la famille, comme disait Mauriac. Il y a les parents irresponsables, dont les enfants ont vidé les cendriers, à qui ils ont prêté des deniers de leur cochon, qu’ils ont protégé de leur propre inconscience. Il y a ceux qui ont grandi entre deux idéalistes, ou deux psychorigides. Ou ceux qui ont grandi avec un de chaque espèce, s’écharpant du matin au soir. Il y a aussi ceux qui ont reçu deux éducations dans deux foyers énonçant des principes d’éducation aux antipodes, et à qui on répondait: «La cantine? Demande à ton père! (à ta mère)» Il n’y a que chez les grands-parents que la plupart des enfants ont connu des moments de grâce, tout simplement parce qu’ils y allaient de temps en temps. Assez peu pour que l’illusion perdure. Là encore, d’où sort donc le mythe de l’enfance de rêve?\r\n\r\n<em>L\'avis du Dr Samuel Lepastier:</em> «Du besoin d’oublier! On ne peut pas vivre les blessures à vif, en réglant ses comptes toute sa vie, avec des griefs à fleur de peau. On refoule ce qui a été déplaisant. Mais le problème est qu’à force de refouler, le jour où l’on se souvient, on explose. La psychanalyse aide précisément à moins refouler, à se dire “je le déteste”, tout en vivant avec sans chercher à se venger. Le paradis perdu est un mythe, mais il montre qu’on n’est pas encore devenu un adulte dénué d’illusions: on rêve de l’enfance où l’on prétend avoir tant rêvé.»\r\n<!--nextpage-->\r\n<h4><span style=\"color: #800080;\">Frères et soeurs: ceux qui n\'on a jamais eus sont les meilleurs!</span></h4>\r\n«Toi le frère que je n’ai jamais eu…», chante Maxime Le Forestier en énumérant tous les plaisirs manqués ensemble. Et les auteurs de répondre: le meilleur, c’est celui qu’on n’a jamais eu! Souvent, les fameux doubles sont des contraires. Ils n’ont pas de goût en commun, ni d’atouts ni de tares. Les haines s’exaspèrent quand l’un est beau et l’autre ingrat, quand l’un a réussi et l’autre rame, quand l’une fait six enfants pendant que l’autre est stérile, etc.\r\n\r\nAvec les demi-frères et soeurs, ça se complique encore: on n’aime pas toujours cette pièce rapportée, surtout si son parent a provoqué la séparation de nos parents à nous. Parfois (par exemple quand il y a vingt ans d’écart), on frôle l’aberration: «Tu es content d’avoir un petit frère?», demande le parent recomposé à l’enfant (adulte) qui pourrait être le père. Tu penses qu’il est ravi! Les enfants sans liens du sang aussi sont invités à «s’aimer les uns les autres» et à s’appeler frères et soeurs, comme si l’élan amoureux des uns pouvait recomposer la réalité des autres. Un fantasme de «fraternité\" qui date des apôtres?\r\n\r\n<em>L\'avis du Dr Samuel Lepastier:</em> «C’est vrai, quand ils sont loin, les frères et soeurs sont vus comme des soutiens. On affirme parfois très bien s’entendre et on ne se voit jamais. De près, les frères et soeurs restent des individus à part entière, mais il y a le fantasme parental: “Ils doivent réussir l’histoire de fratrie qu’on a peut-être manquée soi-même; ils doivent s’aimer pour s’épauler quand je ne le ferai plus. Soudés, ils témoignent de mon éternité.” Le parent, quand les frères et soeurs sont fâchés, a l’impression confuse qu’il va être abandonné parce que le cercle familial est brisé, ouvert à tout vent.»\r\n<h4><span style=\"color: #800080;\">Le travail et la famille: un mélange hors la loi</span></h4>\r\n<span style=\"color: #800080;\"><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/travailler-en-famille-une-bonne-idee/\" target=\"_blank\">Travailler avec ses parents</a></span>, c’est le faux Eldorado. Les auteurs décrivent des cas d’exploitation, loin des lois sociales («Tu es mon fils, fais tes preuves sans compter tes heures!»), des cas d’humiliation (être appelée «fille à Pap » ou «la petite» à 45 ans). Sans travailler ensemble, les parents se mesurent souvent à leurs enfants. On réussit mieux qu’eux dans le même secteur? Ils sont jaloux. On réussit moins bien? Ils nous méprisent.\r\n\r\nD’autres parents font un blocage et ne parviendront jamais à savoir ce que font leurs enfants, même quand ils oeuvrent sur la place publique (acteurs, auteurs, créatifs), s’appliquant à ignorer leurs productions. D’autres refusent le moindre piston à leur progéniture au nom du «Fais tes preuves», quitte à pistonner le fils du voisin! D’autres encore ne voient jamais en leur enfant un adulte sur le marché du travail et lancent, croisant l’employeur: «Ah bon, elle est aimable avec vous? Parce qu’avec nous, je ne vous dis pas!» Ces parents-là seraient-ils de sales gosses ne supportant pas de laisser le terrain professionnel à la relève?\r\n\r\n<em>L\'avis du Dr Samuel Lepastier:</em> «L’humain est pris entre deux systèmes sociaux: celui du travail avec une relation plus ou moins égalitaire et des lois (patrons/employés), et celui de la famille avec une relation par définition hiérarchique, teintée de sentimentalité, loin de toute législation. Quand les deux cohabitent, c’est dangereux. Au-delà, pour un parent, voir son enfant travailler, ce peut être se voir pousser dehors, surtout si la retraite approche. D’une façon générale, personne n’aime être dépassé ou éclipsé.»\r\n\r\n------------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #800080;\"><em><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/nouvelle-solo-besoin-personne/\" target=\"_blank\">Nouvelle solo? Besoin de personne\r\n</a><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/gagner-en-serenite/\" target=\"_blank\">Gagner en sérénité\r\n</a><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/8-conseils-pour-etre-epanouie/\" target=\"_blank\">8 conseils pour être épanouie</a></em></span>','Famille: Des relations pas toujours évidentes','','inherit','closed','open','','2122-revision-v1','','','2015-02-10 14:37:24','2015-02-10 13:37:24','',2122,'http://www.questionsdefemmes.fr/2122-revision-v1/',0,'revision','',0),(2128,4,'2015-02-13 08:00:39','2015-02-13 07:00:39','<strong>Est-ce parce qu\'on ne sait pas très bien où l\'on va qu\'on a besoin de savoir d\'où l\'on vient? Une famille française sur deux tenterait de \"remonter\" son arbre. Explications.</strong>\r\n\r\nLa plupart d’entre nous ont eu la chance de connaître leurs <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/et-si-redecouvrait-les-bons-remedes-de-grand-meres/\" target=\"_blank\">grands-parents</a></span>, quelquefois leurs arrière-grands-parents. Mais avant? Qui nous a précédés? D’où venons-nous? Quelle a été la vie de notre <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/familles-relations-pas-toujours-evidentes/\" target=\"_blank\">famille</a></span>? Quels métiers ont-ils exercés? Avons-nous, dans nos ancêtres, des artistes, des brigands, des aristos, des paysans? C’est, évidemment, à toutes ces questions que répond (ou tente de répondre) la généalogie, qui suscite depuis quelques années un véritable engouement. Une famille sur deux s’adonnerait à ce hobby. Aux États-Unis, par exemple, c’est encore mieux, au point que le travail effectué par les mormons en ce domaine est littéralement pris d’assaut!\r\n\r\nAu début, tout part souvent d’un seul membre de la famille, un parent à la retraite, par exemple, avec du temps devant lui (car les heures passées à ces recherches demandent de la persévérance). Toutefois, on voit maintenant des personnes jeunes s’y mettre. En quête de sens dans une société un peu déboussolée, ils veulent en savoir plus sur ceux qui les ont précédés. Au début, tout s’enchaîne vite. Les premières recherches sont assez simples; elles consistent à collecter des infos et les états civils de parents proches ou récemment disparus. Mais cette première enquête ne remonte pas très loin dans le temps.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Et si on veut aller plus loin?\r\n</strong></span>Tous les mordus le confirment: on se laisse vite prendre! Ce jeu de piste réveille le côté Tintin ou Sherlock Holmes qui sommeille plus ou moins en nous tous. Remonter loin dans le temps, c’est ni plus ni moins se poser des questions, résoudre des énigmes, accumuler des indices, trouver des preuves… D’autant que, là, c’est de notre propre histoire dont il s’agit. Cependant, passé l’enthousiasme du début, les choses se compliquent un peu: la vie d’une famille est rarement linéaire. Entre les parents divorcés, les mariages mixtes, les immigrés, les expatriés, les brouilles, les individus, les adoptions, les déménagements à répétition il y a de quoi rendre la mission délicate!\r\n\r\nEt le nombre de gens dont il faut retrouver la trace devient vite imposant: deux parents qui ont chacun deux parents qui ont chacun deux parents, sans parler de leurs frères et soeurs… nous voilà rapidement face à des dizaines de personnages! Pourtant, on est tenace. Pourquoi? Beaucoup de sociologues ou de spécialistes en généalogie l’avouent clairement: partir à la recherche de ses (lointains) ancêtres, c’est souvent espérer trouver une personnalité connue, ou une action exceptionnelle entreprise par sa famille. Bref, c’est exhumer une surprise dont on sera fier.\r\n\r\nMalgré tout, la première motivation reste tout simplement… la curiosité. Ce qui explique que certains n’hésitent pas à se lancer dans des déplacements parfois lointains, à y consacrer beaucoup de temps, et à montrer une patience et une opiniâtreté à toute épreuve. Enfin, se lancer dans la généalogie, c’est rejoindre un mouvement très «tendance».\r\n<!--nextpage-->\r\n<h3><span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>En pratique, comment s\'y prendre?</strong></span></h3>\r\nInternet est devenu quasi indispensable. Comme ça n’est pas toujours facile de savoir par quel bout prendre les choses, la meilleure idée est probablement de commencer par consulter des sites spécialisés pour débroussailler le terrain, et éviter de se décourager trop vite! Certains livres très concrets sont aussi à consulter. Malgré tout, voici quelques pistes de départ:\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Une bonne nouvelle\r\n</strong></span>Reconnaissons-le, on est tout le temps en train de râler contre l’Administration qui nous impose un nombre invraisemblable de paperasses à remplir pour obtenir un document tout simple. Mais pour les généalogistes en herbe ou chevronnés c’est une chance! Cet archivage, qui peut paraître tatillon et pénible, a pour résultat, qu’aujourd’hui la France est l’un des pays à posséder le plus de documents, d’actes, de registres en tout genre. Et pour cause: baptêmes, mariages et décès sont répertoriés et dûment consignés depuis le XVIe siècle par les autorités religieuses.\r\nPuis, en 1792, à l’avènement de «l’état civil», les municipalités ont pris le relais. Tous ces actes sont archivés pendant cent ans sur place, puis sont stockés aux archives départementales. Un bémol: nombre de ces documents ont été anéantis durant la révolution de 1789, et, à Paris, beaucoup ont été brûlés pendant la Commune de 1870. Mais pouvoir remonter son arbre généalogique jusque-là, c’est déjà très bien!\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Papier, crayons et interview des «aïeux»\r\n</strong></span>Avant d’aller jusqu’aux archives départementales, il faut commencer par le plus simple: acheter un grand cahier sur lequel on va pouvoir noter toutes les infos qui nous sont immédiatement accessibles, celles qui concernent tous nos parents vivants ou décédés dans les décennies précédentes (sans négliger, oncles et tantes, cousins, etc.). Essentiellement, lieu et date de naissance, région de résidence, date de décès (le cas échéant!), métiers, noms de jeune fille…\r\n\r\nÀ vous d’interviewer, d’écrire, de téléphoner, de cliquer, d’ouvrir les placards et les tiroirs, lorsque vous le pouvez. Petit à petit, le puzzle se reconstitue, indique les pistes à suivre et permet de passer à l’étape suivante. Attention, dans certains cas, seuls les descendants ou ascendants directs peuvent accéder aux documents sur justification de leur identité. En principe, des copies des actes convoités peuvent être obtenues. Ensuite, il ne reste plus qu’à fabriquer un bel arbre généalogique.\r\n\r\n---------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #ff00ff;\"><em><a style=\"color: #ff00ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/changer-lautre-cest-pas-maintenant/\" target=\"_blank\">Changer l\'autre, c\'est pas pour maintenant\r\n</a><a style=\"color: #ff00ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/revolte-meres-imparfaites/\" target=\"_blank\">La révolte des mères imparfaites\r\n</a><a style=\"color: #ff00ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/secrets-de-famille/\" target=\"_blank\">Les secrets de famille</a></em></span>','Généalogie: je veux tout savoir de mes ancêtres','','publish','closed','open','','genealogie-tout-savoir-de-mes-ancetres','','','2015-08-04 15:38:17','2015-08-04 14:38:17','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2128',0,'post','',0),(2129,4,'2015-02-10 16:00:35','2015-02-10 15:00:35','','Sans-titre-1','','inherit','closed','open','','sans-titre-1-3','','','2015-02-10 16:00:35','2015-02-10 15:00:35','',2128,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/Sans-titre-1.gif',0,'attachment','image/gif',0),(2130,4,'2015-02-10 16:00:40','2015-02-10 15:00:40','Je veux tout savoir de mes ancêtres\r\n\r\n<strong>Est-ce parce qu\'on ne sait pas très bien où l\'on va qu\'on a besoin de savoir d\'où l\'on vient? Une famille française sur deux tenterait de \"remonter\" son arbre. Explications.</strong>\r\n\r\nLa plupart d’entre nous ont eu la chance de connaître leurs grands-parents, quelquefois leurs arrière-grands-parents. Mais avant? Qui nous a précédés? D’où venons-nous? Quelle a été la vie de notre famille? Quels métiers ont-ils exercés? Avons-nous, dans nos ancêtres, des artistes, des brigands, des aristos, des paysans? C’est, évidemment, à toutes ces questions que répond (ou tente de répondre) la généalogie, qui suscite depuis quelques années un véritable engouement. Une famille sur deux s’adonnerait à ce hobby. Aux États-Unis, par exemple, c’est encore mieux, au point que le travail effectué par les mormons en ce domaine est littéralement pris d’assaut!\r\n\r\nAu début, tout part souvent d’un seul membre de la famille, un parent à la retraite, par exemple, avec du temps devant lui (car les heures passées à ces recherches demandent de la persévérance). Toutefois, on voit maintenant des personnes jeunes s’y mettre. En quête de sens dans une société un peu déboussolée, ils veulent en savoir plus sur ceux qui les ont précédés. Au début, tout s’enchaîne vite. Les premières recherches sont assez simples; elles consistent à collecter des infos et les états civils de parents proches ou récemment disparus. Mais cette première enquête ne remonte pas très loin dans le temps.\r\n\r\n<strong>Et si on veut aller plus loin?</strong>\r\n\r\nTous les mordus le confirment: on se laisse vite prendre! Ce jeu de piste réveille le côté Tintin ou Sherlock Holmes qui sommeille plus ou moins en nous tous. Remonter loin dans le temps, c’est ni plus ni moins se poser des questions, résoudre des énigmes, accumuler des indices, trouver des preuves… D’autant que, là, c’est de notre propre histoire dont il s’agit. Cependant, passé l’enthousiasme du début, les choses se compliquent un peu: la vie d’une famille est rarement linéaire. Entre les parents divorcés, les mariages mixtes, les immigrés, les expatriés, les brouilles, les individus, les adoptions, les déménagements à répétition il y a de quoi rendre la mission délicate!\r\n\r\nEt le nombre de gens dont il faut retrouver la trace devient vite imposant: deux parents qui ont chacun deux parents qui ont chacun deux parents, sans parler de leurs frères et soeurs… nous voilà rapidement face à des dizaines de personnages! Pourtant, on est tenace. Pourquoi? Beaucoup de sociologues ou de spécialistes en généalogie l’avouent clairement: partir à la recherche de ses (lointains) ancêtres, c’est souvent espérer trouver une personnalité connue, ou une action exceptionnelle entreprise par sa famille. Bref, c’est exhumer une surprise dont on sera fier.\r\n\r\nMalgré tout, la première motivation reste tout simplement… la curiosité. Ce qui explique que certains n’hésitent pas à se lancer dans des déplacements parfois lointains, à y consacrer beaucoup de temps, et à montrer une patience et une opiniâtreté à toute épreuve. Enfin, se lancer dans la généalogie, c’est rejoindre un mouvement très «tendance».\r\n<h3><strong>En pratique, comment s\'y prendre?</strong></h3>\r\nInternet est devenu quasi indispensable. Comme ça n’est pas toujours facile de savoir par quel bout prendre les choses, la meilleure idée est probablement de commencer par consulter des sites spécialisés pour débroussailler le terrain, et éviter de se décourager trop vite! Certains livres très concrets sont aussi à consulter. Malgré tout, voici quelques pistes de départ:\r\n\r\n<strong>Une bonne nouvelle</strong>\r\n\r\nReconnaissons-le, on est tout le temps en train de râler contre l’Administration qui nous impose un nombre invraisemblable de paperasses à remplir pour obtenir un document tout simple. Mais pour les généalogistes en herbe ou chevronnés c’est une chance! Cet archivage, qui peut paraître tatillon et pénible, a pour résultat, qu’aujourd’hui la France est l’un des pays à posséder le plus de documents, d’actes, de registres en tout genre. Et pour cause: baptêmes, mariages et décès sont répertoriés et dûment consignés depuis le XVIe siècle par les autorités religieuses.\r\nPuis, en 1792, à l’avènement de «l’état civil», les municipalités ont pris le relais. Tous ces actes sont archivés pendant cent ans sur place, puis sont stockés aux archives départementales. Un bémol: nombre de ces documents ont été anéantis durant la révolution de 1789, et, à Paris, beaucoup ont été brûlés pendant la Commune de 1870. Mais pouvoir remonter son arbre généalogique jusque-là, c’est déjà très bien!\r\n\r\n<strong>Papier, crayons et interview des «aïeux»</strong>\r\n\r\nAvant d’aller jusqu’aux archives départementales, il faut commencer par le plus simple: acheter un grand cahier sur lequel on va pouvoir noter toutes les infos qui nous sont immédiatement accessibles, celles qui concernent tous nos parents vivants ou décédés dans les décennies précédentes (sans négliger, oncles et tantes, cousins, etc.). Essentiellement, lieu et date de naissance, région de résidence, date de décès (le cas échéant!), métiers, noms de jeune fille…\r\n\r\nÀ vous d’interviewer, d’écrire, de téléphoner, de cliquer, d’ouvrir les placards et les tiroirs, lorsque vous le pouvez. Petit à petit, le puzzle se reconstitue, indique les pistes à suivre et permet de passer à l’étape suivante. Attention, dans certains cas, seuls les descendants ou ascendants directs peuvent accéder aux documents sur justification de leur identité. En principe, des copies des actes convoités peuvent être obtenues. Ensuite, il ne reste plus qu’à fabriquer un bel arbre généalogique.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','','','inherit','closed','open','','2128-revision-v1','','','2015-02-10 16:00:40','2015-02-10 15:00:40','',2128,'http://www.questionsdefemmes.fr/2128-revision-v1/',0,'revision','',0),(2131,4,'2015-02-10 17:14:26','2015-02-10 16:14:26','<strong>Est-ce parce qu\'on ne sait pas très bien où l\'on va qu\'on a besoin de savoir d\'où l\'on vient? Une famille française sur deux tenterait de \"remonter\" son arbre. Explications.</strong>\r\n\r\nLa plupart d’entre nous ont eu la chance de connaître leurs grands-parents, quelquefois leurs arrière-grands-parents. Mais avant? Qui nous a précédés? D’où venons-nous? Quelle a été la vie de notre famille? Quels métiers ont-ils exercés? Avons-nous, dans nos ancêtres, des artistes, des brigands, des aristos, des paysans? C’est, évidemment, à toutes ces questions que répond (ou tente de répondre) la généalogie, qui suscite depuis quelques années un véritable engouement. Une famille sur deux s’adonnerait à ce hobby. Aux États-Unis, par exemple, c’est encore mieux, au point que le travail effectué par les mormons en ce domaine est littéralement pris d’assaut!\r\n\r\nAu début, tout part souvent d’un seul membre de la famille, un parent à la retraite, par exemple, avec du temps devant lui (car les heures passées à ces recherches demandent de la persévérance). Toutefois, on voit maintenant des personnes jeunes s’y mettre. En quête de sens dans une société un peu déboussolée, ils veulent en savoir plus sur ceux qui les ont précédés. Au début, tout s’enchaîne vite. Les premières recherches sont assez simples; elles consistent à collecter des infos et les états civils de parents proches ou récemment disparus. Mais cette première enquête ne remonte pas très loin dans le temps.\r\n\r\n<strong>Et si on veut aller plus loin?</strong>\r\n\r\nTous les mordus le confirment: on se laisse vite prendre! Ce jeu de piste réveille le côté Tintin ou Sherlock Holmes qui sommeille plus ou moins en nous tous. Remonter loin dans le temps, c’est ni plus ni moins se poser des questions, résoudre des énigmes, accumuler des indices, trouver des preuves… D’autant que, là, c’est de notre propre histoire dont il s’agit. Cependant, passé l’enthousiasme du début, les choses se compliquent un peu: la vie d’une famille est rarement linéaire. Entre les parents divorcés, les mariages mixtes, les immigrés, les expatriés, les brouilles, les individus, les adoptions, les déménagements à répétition il y a de quoi rendre la mission délicate!\r\n\r\nEt le nombre de gens dont il faut retrouver la trace devient vite imposant: deux parents qui ont chacun deux parents qui ont chacun deux parents, sans parler de leurs frères et soeurs… nous voilà rapidement face à des dizaines de personnages! Pourtant, on est tenace. Pourquoi? Beaucoup de sociologues ou de spécialistes en généalogie l’avouent clairement: partir à la recherche de ses (lointains) ancêtres, c’est souvent espérer trouver une personnalité connue, ou une action exceptionnelle entreprise par sa famille. Bref, c’est exhumer une surprise dont on sera fier.\r\n\r\nMalgré tout, la première motivation reste tout simplement… la curiosité. Ce qui explique que certains n’hésitent pas à se lancer dans des déplacements parfois lointains, à y consacrer beaucoup de temps, et à montrer une patience et une opiniâtreté à toute épreuve. Enfin, se lancer dans la généalogie, c’est rejoindre un mouvement très «tendance».\r\n<h3><strong>En pratique, comment s\'y prendre?</strong></h3>\r\nInternet est devenu quasi indispensable. Comme ça n’est pas toujours facile de savoir par quel bout prendre les choses, la meilleure idée est probablement de commencer par consulter des sites spécialisés pour débroussailler le terrain, et éviter de se décourager trop vite! Certains livres très concrets sont aussi à consulter. Malgré tout, voici quelques pistes de départ:\r\n\r\n<strong>Une bonne nouvelle</strong>\r\n\r\nReconnaissons-le, on est tout le temps en train de râler contre l’Administration qui nous impose un nombre invraisemblable de paperasses à remplir pour obtenir un document tout simple. Mais pour les généalogistes en herbe ou chevronnés c’est une chance! Cet archivage, qui peut paraître tatillon et pénible, a pour résultat, qu’aujourd’hui la France est l’un des pays à posséder le plus de documents, d’actes, de registres en tout genre. Et pour cause: baptêmes, mariages et décès sont répertoriés et dûment consignés depuis le XVIe siècle par les autorités religieuses.\r\nPuis, en 1792, à l’avènement de «l’état civil», les municipalités ont pris le relais. Tous ces actes sont archivés pendant cent ans sur place, puis sont stockés aux archives départementales. Un bémol: nombre de ces documents ont été anéantis durant la révolution de 1789, et, à Paris, beaucoup ont été brûlés pendant la Commune de 1870. Mais pouvoir remonter son arbre généalogique jusque-là, c’est déjà très bien!\r\n\r\n<strong>Papier, crayons et interview des «aïeux»</strong>\r\n\r\nAvant d’aller jusqu’aux archives départementales, il faut commencer par le plus simple: acheter un grand cahier sur lequel on va pouvoir noter toutes les infos qui nous sont immédiatement accessibles, celles qui concernent tous nos parents vivants ou décédés dans les décennies précédentes (sans négliger, oncles et tantes, cousins, etc.). Essentiellement, lieu et date de naissance, région de résidence, date de décès (le cas échéant!), métiers, noms de jeune fille…\r\n\r\nÀ vous d’interviewer, d’écrire, de téléphoner, de cliquer, d’ouvrir les placards et les tiroirs, lorsque vous le pouvez. Petit à petit, le puzzle se reconstitue, indique les pistes à suivre et permet de passer à l’étape suivante. Attention, dans certains cas, seuls les descendants ou ascendants directs peuvent accéder aux documents sur justification de leur identité. 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En quête de sens dans une société un peu déboussolée, ils veulent en savoir plus sur ceux qui les ont précédés. Au début, tout s’enchaîne vite. Les premières recherches sont assez simples; elles consistent à collecter des infos et les états civils de parents proches ou récemment disparus. Mais cette première enquête ne remonte pas très loin dans le temps.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Et si on veut aller plus loin?</strong></span>\r\n\r\nTous les mordus le confirment: on se laisse vite prendre! Ce jeu de piste réveille le côté Tintin ou Sherlock Holmes qui sommeille plus ou moins en nous tous. Remonter loin dans le temps, c’est ni plus ni moins se poser des questions, résoudre des énigmes, accumuler des indices, trouver des preuves… D’autant que, là, c’est de notre propre histoire dont il s’agit. Cependant, passé l’enthousiasme du début, les choses se compliquent un peu: la vie d’une famille est rarement linéaire. 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Malgré tout, voici quelques pistes de départ:\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Une bonne nouvelle</strong></span>\r\n\r\nReconnaissons-le, on est tout le temps en train de râler contre l’Administration qui nous impose un nombre invraisemblable de paperasses à remplir pour obtenir un document tout simple. Mais pour les généalogistes en herbe ou chevronnés c’est une chance! Cet archivage, qui peut paraître tatillon et pénible, a pour résultat, qu’aujourd’hui la France est l’un des pays à posséder le plus de documents, d’actes, de registres en tout genre. Et pour cause: baptêmes, mariages et décès sont répertoriés et dûment consignés depuis le XVIe siècle par les autorités religieuses.\r\nPuis, en 1792, à l’avènement de «l’état civil», les municipalités ont pris le relais. Tous ces actes sont archivés pendant cent ans sur place, puis sont stockés aux archives départementales. Un bémol: nombre de ces documents ont été anéantis durant la révolution de 1789, et, à Paris, beaucoup ont été brûlés pendant la Commune de 1870. Mais pouvoir remonter son arbre généalogique jusque-là, c’est déjà très bien!\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Papier, crayons et interview des «aïeux»</strong></span>\r\n\r\nAvant d’aller jusqu’aux archives départementales, il faut commencer par le plus simple: acheter un grand cahier sur lequel on va pouvoir noter toutes les infos qui nous sont immédiatement accessibles, celles qui concernent tous nos parents vivants ou décédés dans les décennies précédentes (sans négliger, oncles et tantes, cousins, etc.). Essentiellement, lieu et date de naissance, région de résidence, date de décès (le cas échéant!), métiers, noms de jeune fille…\r\n\r\nÀ vous d’interviewer, d’écrire, de téléphoner, de cliquer, d’ouvrir les placards et les tiroirs, lorsque vous le pouvez. Petit à petit, le puzzle se reconstitue, indique les pistes à suivre et permet de passer à l’étape suivante. Attention, dans certains cas, seuls les descendants ou ascendants directs peuvent accéder aux documents sur justification de leur identité. En principe, des copies des actes convoités peuvent être obtenues. Ensuite, il ne reste plus qu’à fabriquer un bel arbre généalogique.\r\n\r\n---------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #ff00ff;\"><em><a style=\"color: #ff00ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/changer-lautre-cest-pas-maintenant/\" target=\"_blank\">Changer l\'autre, c\'est pas pour maintenant\r\n</a><a style=\"color: #ff00ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/revolte-meres-imparfaites/\" target=\"_blank\">La révolte des mères imparfaites\r\n</a><a style=\"color: #ff00ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/secrets-de-famille/\" target=\"_blank\">Les secrets de famille</a></em></span>','Généalogie: je veux tout savoir de mes ancêtres','','inherit','closed','open','','2128-revision-v1','','','2015-02-10 17:22:19','2015-02-10 16:22:19','',2128,'http://www.questionsdefemmes.fr/2128-revision-v1/',0,'revision','',0),(2133,4,'2015-02-10 17:23:39','2015-02-10 16:23:39','<strong>Est-ce parce qu\'on ne sait pas très bien où l\'on va qu\'on a besoin de savoir d\'où l\'on vient? Une famille française sur deux tenterait de \"remonter\" son arbre. Explications.</strong>\r\n\r\nLa plupart d’entre nous ont eu la chance de connaître leurs <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/et-si-redecouvrait-les-bons-remedes-de-grand-meres/\" target=\"_blank\">grands-parents</a></span>, quelquefois leurs arrière-grands-parents. Mais avant? Qui nous a précédés? D’où venons-nous? Quelle a été la vie de notre <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/familles-relations-pas-toujours-evidentes/\" target=\"_blank\">famille</a></span>? Quels métiers ont-ils exercés? Avons-nous, dans nos ancêtres, des artistes, des brigands, des aristos, des paysans? C’est, évidemment, à toutes ces questions que répond (ou tente de répondre) la généalogie, qui suscite depuis quelques années un véritable engouement. Une famille sur deux s’adonnerait à ce hobby. Aux États-Unis, par exemple, c’est encore mieux, au point que le travail effectué par les mormons en ce domaine est littéralement pris d’assaut!\r\n\r\nAu début, tout part souvent d’un seul membre de la famille, un parent à la retraite, par exemple, avec du temps devant lui (car les heures passées à ces recherches demandent de la persévérance). Toutefois, on voit maintenant des personnes jeunes s’y mettre. En quête de sens dans une société un peu déboussolée, ils veulent en savoir plus sur ceux qui les ont précédés. Au début, tout s’enchaîne vite. Les premières recherches sont assez simples; elles consistent à collecter des infos et les états civils de parents proches ou récemment disparus. Mais cette première enquête ne remonte pas très loin dans le temps.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Et si on veut aller plus loin?\r\n</strong></span>Tous les mordus le confirment: on se laisse vite prendre! Ce jeu de piste réveille le côté Tintin ou Sherlock Holmes qui sommeille plus ou moins en nous tous. Remonter loin dans le temps, c’est ni plus ni moins se poser des questions, résoudre des énigmes, accumuler des indices, trouver des preuves… D’autant que, là, c’est de notre propre histoire dont il s’agit. Cependant, passé l’enthousiasme du début, les choses se compliquent un peu: la vie d’une famille est rarement linéaire. Entre les parents divorcés, les mariages mixtes, les immigrés, les expatriés, les brouilles, les individus, les adoptions, les déménagements à répétition il y a de quoi rendre la mission délicate!\r\n\r\nEt le nombre de gens dont il faut retrouver la trace devient vite imposant: deux parents qui ont chacun deux parents qui ont chacun deux parents, sans parler de leurs frères et soeurs… nous voilà rapidement face à des dizaines de personnages! Pourtant, on est tenace. Pourquoi? Beaucoup de sociologues ou de spécialistes en généalogie l’avouent clairement: partir à la recherche de ses (lointains) ancêtres, c’est souvent espérer trouver une personnalité connue, ou une action exceptionnelle entreprise par sa famille. Bref, c’est exhumer une surprise dont on sera fier.\r\n\r\nMalgré tout, la première motivation reste tout simplement… la curiosité. Ce qui explique que certains n’hésitent pas à se lancer dans des déplacements parfois lointains, à y consacrer beaucoup de temps, et à montrer une patience et une opiniâtreté à toute épreuve. Enfin, se lancer dans la généalogie, c’est rejoindre un mouvement très «tendance».\r\n<!--nextpage-->\r\n<h3><span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>En pratique, comment s\'y prendre?</strong></span></h3>\r\nInternet est devenu quasi indispensable. Comme ça n’est pas toujours facile de savoir par quel bout prendre les choses, la meilleure idée est probablement de commencer par consulter des sites spécialisés pour débroussailler le terrain, et éviter de se décourager trop vite! Certains livres très concrets sont aussi à consulter. Malgré tout, voici quelques pistes de départ:\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Une bonne nouvelle\r\n</strong></span>Reconnaissons-le, on est tout le temps en train de râler contre l’Administration qui nous impose un nombre invraisemblable de paperasses à remplir pour obtenir un document tout simple. Mais pour les généalogistes en herbe ou chevronnés c’est une chance! Cet archivage, qui peut paraître tatillon et pénible, a pour résultat, qu’aujourd’hui la France est l’un des pays à posséder le plus de documents, d’actes, de registres en tout genre. Et pour cause: baptêmes, mariages et décès sont répertoriés et dûment consignés depuis le XVIe siècle par les autorités religieuses.\r\nPuis, en 1792, à l’avènement de «l’état civil», les municipalités ont pris le relais. Tous ces actes sont archivés pendant cent ans sur place, puis sont stockés aux archives départementales. Un bémol: nombre de ces documents ont été anéantis durant la révolution de 1789, et, à Paris, beaucoup ont été brûlés pendant la Commune de 1870. Mais pouvoir remonter son arbre généalogique jusque-là, c’est déjà très bien!\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Papier, crayons et interview des «aïeux»\r\n</strong></span>Avant d’aller jusqu’aux archives départementales, il faut commencer par le plus simple: acheter un grand cahier sur lequel on va pouvoir noter toutes les infos qui nous sont immédiatement accessibles, celles qui concernent tous nos parents vivants ou décédés dans les décennies précédentes (sans négliger, oncles et tantes, cousins, etc.). Essentiellement, lieu et date de naissance, région de résidence, date de décès (le cas échéant!), métiers, noms de jeune fille…\r\n\r\nÀ vous d’interviewer, d’écrire, de téléphoner, de cliquer, d’ouvrir les placards et les tiroirs, lorsque vous le pouvez. Petit à petit, le puzzle se reconstitue, indique les pistes à suivre et permet de passer à l’étape suivante. Attention, dans certains cas, seuls les descendants ou ascendants directs peuvent accéder aux documents sur justification de leur identité. En principe, des copies des actes convoités peuvent être obtenues. Ensuite, il ne reste plus qu’à fabriquer un bel arbre généalogique.\r\n\r\n---------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #ff00ff;\"><em><a style=\"color: #ff00ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/changer-lautre-cest-pas-maintenant/\" target=\"_blank\">Changer l\'autre, c\'est pas pour maintenant\r\n</a><a style=\"color: #ff00ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/revolte-meres-imparfaites/\" target=\"_blank\">La révolte des mères imparfaites\r\n</a><a style=\"color: #ff00ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/secrets-de-famille/\" target=\"_blank\">Les secrets de famille</a></em></span>','Généalogie: je veux tout savoir de mes ancêtres','','inherit','closed','open','','2128-revision-v1','','','2015-02-10 17:23:39','2015-02-10 16:23:39','',2128,'http://www.questionsdefemmes.fr/2128-revision-v1/',0,'revision','',0),(2165,4,'2015-02-18 16:50:31','2015-02-18 15:50:31','','Capture d’écran 2015-02-18 à 16.50.00','','inherit','closed','open','','capture-decran-2015-02-18-a-16-50-00','','','2015-02-18 16:50:31','2015-02-18 15:50:31','',2161,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/Capture-d’écran-2015-02-18-à-16.50.00.png',0,'attachment','image/png',0),(2136,4,'2015-02-12 08:00:49','2015-02-12 07:00:49','<strong>Le poulet se mange à toutes les sauces et sous toutes les formes. La recette de pastilla au poulet est une déclinaison qui amène du croustillant au moment du repas.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #f0a22e;\"><strong>Pour:</strong></span> 4 personnes\r\n<strong><span style=\"color: #f0a22e;\">Préparation:</span></strong> 45 minutes\r\n<strong><span style=\"color: #f0a22e;\">Cuisson:</span></strong> 1 heure\r\n\r\n<span style=\"color: #f0a22e;\"><strong>Ingrédients:</strong></span>\r\n• 2 cuisses et 2 ailes de poulet\r\n• 12 feuilles de brick\r\n• 400g d\'oignons\r\n• Quelques brins de coriandre et de persil plat\r\n• 1 cuillerée à soupe de cannelle\r\n• 2 cuillerées à soupe de miel\r\n• 50 g de beurre\r\n• 4 cuillerées à soupe d’huile d’olive\r\n• Sel\r\n• Poivre\r\n\r\n1. Désossez les morceaux de <span style=\"color: #f0a22e;\"><a style=\"color: #f0a22e;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/poulet-basquaise/\" target=\"_blank\">poulet</a></span> et hachez la chair. Épluchez les oignons et hachez-les. Lavez et séchez les herbes et ciselez-les.\r\n\r\n2. Dans une cocotte, versez l’huile et faites-la chauffer. Mettez la viande et les oignons à dorer. Ajoutez la cannelle, le miel, du sel et du poivre. Mélangez.\r\n\r\n3. Versez un peu d’eau dans la cocotte, réduisez le feu et laissez cuire 30 minutes en remuant de temps en temps. Si besoin, ajoutez un peu d’eau en cours de cuisson. Ajoutez les\r\nherbes en fin de cuisson.\r\n\r\n4. Allumez le four thermostat 6 (180 °C). Faites fondre le beurre. Recouvrez la plaque du four de papier sulfurisé. Superposez dessus 6 feuilles de brick badigeonnées de beurre fondu sur toutes les faces.\r\n\r\n5. Versez la préparation au poulet au centre et répartissez-la jusqu’à 2 cm des bords. Repliez la bordure de brick sur la garniture. Posez dessusles 6 autres feuilles beurrées et repliez les bords pour bien enfermer la farce. Enfournez pour 20 minutes. La pastilla doit être bien dorée.\r\n\r\n-----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #f0a22e;\"><em><a style=\"color: #f0a22e;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/veloute-de-lentilles-corail-au-curry/\" target=\"_blank\">Velouté de lentilles corail au curry\r\n</a><a style=\"color: #f0a22e;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/nid-de-poireaux-aux-crevettes/\" target=\"_blank\">Nid de poireau aux crevettes\r\n</a><a style=\"color: #f0a22e;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/3-plats-savoureux-a-moins-de-600-calories/\" target=\"_blank\">3 plats savoureux à moins de 600 calories</a></em></span>','Recette: pastilla au poulet','','publish','closed','open','','recette-pastilla-au-poulet','','','2015-08-11 12:33:27','2015-08-11 11:33:27','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2136',0,'post','',0),(2137,4,'2015-02-11 11:09:06','2015-02-11 10:09:06','<strong>Le poulet se mange à toutes les sauces et sous toutes les formes. La recette de pastilla au poulet est une déclinaison qui amène du croustillant au moment du repas.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #f0a22e;\"><strong>Pour:</strong></span> 4 personnes\r\n<strong><span style=\"color: #f0a22e;\">Préparation:</span></strong> 45 minutes\r\n<strong><span style=\"color: #f0a22e;\">Cuisson:</span></strong> 1 heure\r\n\r\n<span style=\"color: #f0a22e;\"><strong>Ingrédients:</strong></span>\r\n• 2 cuisses et 2 ailes de poulet\r\n• 12 feuilles de brick\r\n• 400g d\'oignons\r\n• Quelques brins de coriandre et de persil plat\r\n• 1 cuillerée à soupe de cannelle\r\n• 2 cuillerées à soupe de miel\r\n• 50 g de beurre\r\n• 4 cuillerées à soupe d’huile d’olive\r\n• Sel\r\n• Poivre\r\n\r\n1. Désossez les morceaux de <span style=\"color: #f0a22e;\"><a style=\"color: #f0a22e;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/poulet-basquaise/\" target=\"_blank\">poulet</a></span> et hachez la chair. Épluchez les oignons et hachez-les. Lavez et séchez les herbes et ciselez-les.\r\n\r\n2. Dans une cocotte, versez l’huile et faites-la chauffer. Mettez la viande et les oignons à dorer. Ajoutez la cannelle, le miel, du sel et du poivre. Mélangez.\r\n\r\n3. Versez un peu d’eau dans la cocotte, réduisez le feu et laissez cuire 30 minutes en remuant de temps en temps. Si besoin, ajoutez un peu d’eau en cours de cuisson. Ajoutez les\r\nherbes en fin de cuisson.\r\n\r\n4. Allumez le four thermostat 6 (180 °C). Faites fondre le beurre. Recouvrez la plaque du four de papier sulfurisé. Superposez dessus 6 feuilles de brick badigeonnées de beurre fondu sur toutes les faces.\r\n\r\n5. Versez la préparation au poulet au centre et répartissez-la jusqu’à 2 cm des bords. Repliez la bordure de brick sur la garniture. Posez dessusles 6 autres feuilles beurrées et repliez les bords pour bien enfermer la farce. Enfournez pour 20 minutes. La pastilla doit être bien dorée.\r\n\r\n-----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #f0a22e;\"><em><a style=\"color: #f0a22e;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/veloute-de-lentilles-corail-au-curry/\" target=\"_blank\">Velouté de lentilles corail au curry\r\n</a><a style=\"color: #f0a22e;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/nid-de-poireaux-aux-crevettes/\" target=\"_blank\">Nid de poireau aux crevettes\r\n</a><a style=\"color: #f0a22e;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/3-plats-savoureux-a-moins-de-600-calories/\" target=\"_blank\">3 plats savoureux à moins de 600 calories</a></em></span>','Recette: pastilla au poulet','','inherit','closed','open','','2136-revision-v1','','','2015-02-11 11:09:06','2015-02-11 10:09:06','',2136,'http://www.questionsdefemmes.fr/2136-revision-v1/',0,'revision','',0),(2138,4,'2015-02-11 11:11:29','2015-02-11 10:11:29','','QDFM0192_114_BB718552-000','','inherit','closed','open','','qdfm0192_114_bb718552-000','','','2015-02-11 11:11:29','2015-02-11 10:11:29','',2136,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDFM0192_114_BB718552-000.png',0,'attachment','image/png',0),(2139,4,'2015-02-16 07:00:15','2015-02-16 06:00:15','<strong>Pour des raisons religieuses, éthiques, de santé, ou tout simplement pour suivre la tendance, certains renoncent à la viande. Un exemple à suivre – ou pas – pour être en pleine santé?</strong>\r\n\r\nHaro sur le steak tartare et le pot de rillettes: viande et charcuterie sont en accusation. Des scandales <span style=\"color: #c40808;\"><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/habitudes-alimentaires-en-mode-ete/\" target=\"_blank\">alimentaires</a></span> ont fait vaciller la planète <span style=\"color: #c40808;\"><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/apprecions-viande-juste-valeur/\" target=\"_blank\">carnivore</a></span>, des enquêtes effarantes, à charge, ont pointé le sort des animaux et les impacts de l’élevage sur l’environnement. Et régulièrement, on explique qu’elles favorisent certaines maladies, cancers et maladies cardio-vasculaires en tête. Faut-il pour autant devenir végétarien ?\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #c40808;\">Tout est dans la mesure</span>\r\n</strong>Sur le plan alimentaire, le régime végétarien déroge à la règle de l’équilibre classique. Il ne s’agit pas de mettre au pilori les produits carnés – source de vitamines, de minéraux et de protéines –, mais seulement d’en limiter leur consommation. Attention, mal mené, un régime végétarien peut comporter des risques. C’est surtout la viande rouge et les viandes transformées (charcuteries, saucisses, boudin, pâté, corned-beef...) qui sont au banc des accusés.\r\n\r\nCeux qui mangent 200 g de viande par jour ont 40 % de plus de risques de tumeur que ceux qui en mangent une à deux fois par semaine. Cela tiendrait au fer, contenu en grande quantité dans les viandes rouges et les viandes transformées, qui, en passant dans le tube digestif, favoriseraient l’apparition d’éléments cancérigènes. Ce qui n’est pas le cas des viandes blanches et du poisson. Mais s’en priver ne protège pas pour autant.\r\n\r\nLes végétariens sont, dans l’ensemble, plus minces et moins atteints par le cholestérol, mais pour les cancers, on n’a aucune preuve. Steve Jobs – patron d’Apple – ne mangeait que des fruits et légumes. Il a été ulcéré quand on lui a appris qu’il en était atteint. \"Tout est une question de mesure, il faut savoir équilibrer ses repas, explique Frédéric Derat-Carrière, nutritionniste diététicien aux Thermes marins de Saint-Malo. L’idéal est de n’enlever ni la viande ou le poisson de l’assiette, ni de les remplacer systématiquement et uniquement par des oeufs et des produits laitiers. Il faut varier ses apports alimentaires, <span style=\"color: #c40808;\"><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/bien-manger-sans-en-faire-tout-un-plat/\" target=\"_blank\">manger</a> </span>de tout, un peu végétal et animal.\"\r\n\r\n<span style=\"color: #c40808;\"><strong>Le placard d’un bon végétarien</strong></span>\r\nAu quotidien, cette « philosophie » végétarienne demande un effort. Pour éviter les carences, il faut bien plus penser et composer ses repas. Le placard d’un bon végétarien doit comporter une grande variété de légumineuses, de céréales, d’aromates… Des études ont été menées afin de vérifier l’état nutritionnel des végétariens. Elles ont porté sur les principaux nutriments apportés par les produits animaux : fer, calcium, zinc, vitamine D, vitamine B12 et certains acides aminés indispensables.\r\n\r\nIl ressort que la plupart des végétariens ont fréquemment des apports alimentaires en minéraux et vitamines inférieurs aux apports nutritionnels conseillés, avec, parfois, des répercussions sur la santé. Ne parlons pas de ceux poussant le « sans animaux » à l’extrême, les végétaliens et, plus encore, les vexant (voir encadré), qui ne mangent aucun produit d’origine animale – ce qui exclut donc lait, produits laitiers, oeufs, miel, etc.\r\n\r\nDifficile alors de remplir les besoins en acides aminés indispensables, en fer, en calcium et autres vitamines. À long terme, il y a des risques de carences en vitamines et minéraux, ainsi qu’en acides aminés essentiels (les composants des protéines). Il faut alors privilégier les protéines végétales, le soja par exemple, et ne pas hésiter à se supplémenter en vitamine B12 et D, calcium et fer. Dans tous les cas, il est conseillé de demander conseil à un nutritionniste ou diététicien pour éviter la fatigue et ne pas se mettre en danger, car le régime végétalien fait courir des risques pour la santé, notamment celle des enfants.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #c40808;\"><strong>Le maillon faible</strong></span>\r\nL’une des principales carences auxquelles s’expose le végétarien est le manque de protéines, des substances indispensables à notre organisme pour la fabrication des muscles, mais aussi des hormones, des enzymes, etc. Les protéines d’origine animale fournissent au corps les acides aminés essentiels, ce sont des protéines dites complètes. Les protéines végétales sont moins bien équilibrées, mais en associant céréales et légumineuses, on arrive à une composition très proche du modèle carnassier. Sans oublier que les oeufs et les produits laitiers apportent des protéines d’aussi bonne qualité que celles de la viande et du poisson.\r\n\r\n<span style=\"color: #c40808;\"><strong>Et le fer?</strong></span>\r\nDe nombreux végétaux en contiennent, mais il est moins assimilable que le fer d’origine animale, très abondant dans la viande rouge. On compense donc en consommant des fruits et légumes riches en vitamine C, histoire d’augmenter l’assimilation du fer contenu dans les végétaux. Des études ont montré que les végétariens n’ont pas de carences en fer, sauf ceux qui n’absorbent pas assez de céréales complètes, de légumineuses et de fruits oléagineux.\r\n\r\n<span style=\"color: #c40808;\"><strong>Végétarien et gourmand</strong></span>\r\nÊtre végétarien n’enlève rien au plaisir de manger. Une cuisine sans viande ni poisson peut être pleine de ressources et l’occasion de découvrir de nouvelles saveurs, pourvu que l’on mange varié, que l’on pioche dans diverses familles d’aliments végétaux : céréales, légumineuses, <span style=\"color: #c40808;\"><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/beaute-les-vertus-fruits-legumes/\" target=\"_blank\">légumes</a></span>, oléagineux, fruits secs, graines germées et même algues, sans oublier des <span style=\"color: #c40808;\"><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/epices-aromates-quelle-difference/\" target=\"_blank\">aromates</a></span>.\r\n\r\n----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #c40808;\"><em><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pour-mincir-allons-vite/\" target=\"_blank\">Pour mincir, allons vite!\r\n</a><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/la-soupe-cest-bon-pour-tout/\" target=\"_blank\">La soupe, c\'est bon pour tout!\r\n</a><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/9-styles-alimentaires-passes-au-crible/\" target=\"_blank\">9 styles alimentaires passés au crible!</a></em></span>','Faut-il arrêter la viande?','','publish','closed','open','','faut-il-arreter-la-viande','','','2015-08-04 15:29:45','2015-08-04 14:29:45','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2139',0,'post','',0),(2140,4,'2015-02-13 15:23:59','2015-02-13 14:23:59','<strong>Pour des raisons religieuses, éthiques, de santé, ou tout simplement pour suivre la tendance, certains renoncent à la viande. Un exemple à suivre – ou pas – pour être en pleine santé?</strong>\r\n\r\nHaro sur le steak tartare et le pot de rillettes: viande et charcuterie sont en accusation. Des scandales alimentaires ont fait vaciller la planète carnivore, des enquêtes effarantes, à charge, ont pointé le sort des animaux et les impacts de l’élevage sur l’environnement. Et régulièrement, on explique qu’elles favorisent certaines maladies, cancers et maladies cardio-vasculaires en tête. Faut-il pour autant devenir végétarien ?\r\n\r\n<strong>Tout est dans la mesure\r\n</strong>Sur le plan alimentaire, le régime végétarien déroge à la règle de l’équilibre classique. Il ne s’agit pas de mettre au pilori les produits carnés – source de vitamines, de minéraux et de protéines –, mais seulement d’en limiter leur consommation. Attention, mal mené, un régime végétarien peut comporter des risques. C’est surtout la viande rouge et les viandes transformées (charcuteries, saucisses, boudin, pâté, corned-beef...) qui sont au banc des accusés.\r\n\r\nCeux qui mangent 200 g de viande par jour ont 40 % de plus de risques de tumeur que ceux qui en mangent une à deux fois par semaine. Cela tiendrait au fer, contenu en grande quantité dans les viandes rouges et les viandes transformées, qui, en passant dans le tube digestif, favoriseraient l’apparition d’éléments cancérigènes. Ce qui n’est pas le cas des viandes blanches et du poisson. Mais s’en priver ne protège pas pour autant.\r\n\r\nLes végétariens sont, dans l’ensemble, plus minces et moins atteints par le cholestérol, mais pour les cancers, on n’a aucune preuve. Steve Jobs – patron d’Apple – ne mangeait que des fruits et légumes. Il a été ulcéré quand on lui a appris qu’il en était atteint. \"Tout est une question de mesure, il faut savoir équilibrer ses repas, explique Frédéric Derat-Carrière, nutritionniste diététicien aux Thermes marins de Saint-Malo. L’idéal est de n’enlever ni la viande ou le poisson de l’assiette, ni de les remplacer systématiquement et uniquement par des oeufs et des produits laitiers. Il faut varier ses apports alimentaires, manger de tout, un peu végétal et animal.\"\r\n\r\n<strong>Le placard d’un bon végétarien</strong>\r\nAu quotidien, cette « philosophie » végétarienne demande un effort. Pour éviter les carences, il faut bien plus penser et composer ses repas. Le placard d’un bon végétarien doit comporter une grande variété de légumineuses, de céréales, d’aromates… Des études ont été menées afin de vérifier l’état nutritionnel des végétariens. Elles ont porté sur les principaux nutriments apportés par les produits animaux : fer, calcium, zinc, vitamine D, vitamine B12 et certains acides aminés indispensables.\r\n\r\nIl ressort que la plupart des végétariens ont fréquemment des apports alimentaires en minéraux et vitamines inférieurs aux apports nutritionnels conseillés, avec, parfois, des répercussions sur la santé. Ne parlons pas de ceux poussant le « sans animaux » à l’extrême, les végétaliens et, plus encore, les vexant (voir encadré), qui ne mangent aucun produit d’origine animale – ce qui exclut donc lait, produits laitiers, oeufs, miel, etc.\r\n\r\nDifficile alors de remplir les besoins en acides aminés indispensables, en fer, en calcium et autres vitamines. À long terme, il y a des risques de carences en vitamines et minéraux, ainsi qu’en acides aminés essentiels (les composants des protéines). Il faut alors privilégier les protéines végétales, le soja par exemple, et ne pas hésiter à se supplémenter en vitamine B12 et D, calcium et fer. Dans tous les cas, il est conseillé de demander conseil à un nutritionniste ou diététicien pour éviter la fatigue et ne pas se mettre en danger, car le régime végétalien fait courir des risques pour la santé, notamment celle des enfants.\r\n\r\n<strong>Le maillon faible</strong>\r\nL’une des principales carences auxquelles s’expose le végétarien est le manque de protéines, des substances indispensables à notre organisme pour la fabrication des muscles, mais aussi des hormones, des enzymes, etc. Les protéines d’origine animale fournissent au corps les acides aminés essentiels, ce sont des protéines dites complètes. Les protéines végétales sont moins bien équilibrées, mais en associant céréales et légumineuses, on arrive à une composition très proche du modèle carnassier. Sans oublier que les oeufs et les produits laitiers apportent des protéines d’aussi bonne qualité que celles de la viande et du poisson.\r\n\r\n<strong>Et le fer?</strong>\r\nDe nombreux végétaux en contiennent, mais il est moins assimilable que le fer d’origine animale, très abondant dans la viande rouge. On compense donc en consommant des fruits et légumes riches en vitamine C, histoire d’augmenter l’assimilation du fer contenu dans les végétaux. Des études ont montré que les végétariens n’ont pas de carences en fer, sauf ceux qui n’absorbent pas assez de céréales complètes, de légumineuses et de fruits oléagineux.\r\n\r\n<strong>Végétarien et gourmand</strong>\r\nÊtre végétarien n’enlève rien au plaisir de manger. Une cuisine sans viande ni poisson peut être pleine de ressources et l’occasion de découvrir de nouvelles saveurs, pourvu que l’on mange varié, que l’on pioche dans diverses familles d’aliments végétaux : céréales, légumineuses, légumes, oléagineux, fruits secs, graines germées et même algues, sans oublier des aromates. De plus en plus de livres de cuisine se consacrent à la cuisine végétarienne gourmande, comme Aujourd’hui, je cuisine végétarien !, de Claude Aubert, aux éditions Terre vivante.\r\n\r\n----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><em><a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pour-mincir-allons-vite/\" target=\"_blank\">Pour mincir, allons vite!\r\n</a><a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/la-soupe-cest-bon-pour-tout/\" target=\"_blank\">La soupe, c\'est bon pour tout!\r\n</a><a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/9-styles-alimentaires-passes-au-crible/\" target=\"_blank\">9 styles alimentaires passés au crible!</a></em>','Faut-il arrêter la viande?','','inherit','closed','open','','2139-revision-v1','','','2015-02-13 15:23:59','2015-02-13 14:23:59','',2139,'http://www.questionsdefemmes.fr/2139-revision-v1/',0,'revision','',0),(2141,4,'2015-02-13 15:33:30','2015-02-13 14:33:30','<strong>Pour des raisons religieuses, éthiques, de santé, ou tout simplement pour suivre la tendance, certains renoncent à la viande. Un exemple à suivre – ou pas – pour être en pleine santé?</strong>\r\n\r\nHaro sur le steak tartare et le pot de rillettes: viande et charcuterie sont en accusation. Des scandales <span style=\"color: #c40808;\"><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/habitudes-alimentaires-en-mode-ete/\" target=\"_blank\">alimentaires</a></span> ont fait vaciller la planète <span style=\"color: #c40808;\"><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/apprecions-viande-juste-valeur/\" target=\"_blank\">carnivore</a></span>, des enquêtes effarantes, à charge, ont pointé le sort des animaux et les impacts de l’élevage sur l’environnement. Et régulièrement, on explique qu’elles favorisent certaines maladies, cancers et maladies cardio-vasculaires en tête. Faut-il pour autant devenir végétarien ?\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #c40808;\">Tout est dans la mesure</span>\r\n</strong>Sur le plan alimentaire, le régime végétarien déroge à la règle de l’équilibre classique. Il ne s’agit pas de mettre au pilori les produits carnés – source de vitamines, de minéraux et de protéines –, mais seulement d’en limiter leur consommation. Attention, mal mené, un régime végétarien peut comporter des risques. C’est surtout la viande rouge et les viandes transformées (charcuteries, saucisses, boudin, pâté, corned-beef...) qui sont au banc des accusés.\r\n\r\nCeux qui mangent 200 g de viande par jour ont 40 % de plus de risques de tumeur que ceux qui en mangent une à deux fois par semaine. Cela tiendrait au fer, contenu en grande quantité dans les viandes rouges et les viandes transformées, qui, en passant dans le tube digestif, favoriseraient l’apparition d’éléments cancérigènes. Ce qui n’est pas le cas des viandes blanches et du poisson. Mais s’en priver ne protège pas pour autant.\r\n\r\nLes végétariens sont, dans l’ensemble, plus minces et moins atteints par le cholestérol, mais pour les cancers, on n’a aucune preuve. Steve Jobs – patron d’Apple – ne mangeait que des fruits et légumes. Il a été ulcéré quand on lui a appris qu’il en était atteint. \"Tout est une question de mesure, il faut savoir équilibrer ses repas, explique Frédéric Derat-Carrière, nutritionniste diététicien aux Thermes marins de Saint-Malo. L’idéal est de n’enlever ni la viande ou le poisson de l’assiette, ni de les remplacer systématiquement et uniquement par des oeufs et des produits laitiers. Il faut varier ses apports alimentaires, <span style=\"color: #c40808;\"><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/bien-manger-sans-en-faire-tout-un-plat/\" target=\"_blank\">manger</a> </span>de tout, un peu végétal et animal.\"\r\n\r\n<span style=\"color: #c40808;\"><strong>Le placard d’un bon végétarien</strong></span>\r\nAu quotidien, cette « philosophie » végétarienne demande un effort. Pour éviter les carences, il faut bien plus penser et composer ses repas. Le placard d’un bon végétarien doit comporter une grande variété de légumineuses, de céréales, d’aromates… Des études ont été menées afin de vérifier l’état nutritionnel des végétariens. Elles ont porté sur les principaux nutriments apportés par les produits animaux : fer, calcium, zinc, vitamine D, vitamine B12 et certains acides aminés indispensables.\r\n\r\nIl ressort que la plupart des végétariens ont fréquemment des apports alimentaires en minéraux et vitamines inférieurs aux apports nutritionnels conseillés, avec, parfois, des répercussions sur la santé. Ne parlons pas de ceux poussant le « sans animaux » à l’extrême, les végétaliens et, plus encore, les vexant (voir encadré), qui ne mangent aucun produit d’origine animale – ce qui exclut donc lait, produits laitiers, oeufs, miel, etc.\r\n\r\nDifficile alors de remplir les besoins en acides aminés indispensables, en fer, en calcium et autres vitamines. À long terme, il y a des risques de carences en vitamines et minéraux, ainsi qu’en acides aminés essentiels (les composants des protéines). Il faut alors privilégier les protéines végétales, le soja par exemple, et ne pas hésiter à se supplémenter en vitamine B12 et D, calcium et fer. Dans tous les cas, il est conseillé de demander conseil à un nutritionniste ou diététicien pour éviter la fatigue et ne pas se mettre en danger, car le régime végétalien fait courir des risques pour la santé, notamment celle des enfants.\r\n\r\n<span style=\"color: #c40808;\"><strong>Le maillon faible</strong></span>\r\nL’une des principales carences auxquelles s’expose le végétarien est le manque de protéines, des substances indispensables à notre organisme pour la fabrication des muscles, mais aussi des hormones, des enzymes, etc. Les protéines d’origine animale fournissent au corps les acides aminés essentiels, ce sont des protéines dites complètes. Les protéines végétales sont moins bien équilibrées, mais en associant céréales et légumineuses, on arrive à une composition très proche du modèle carnassier. Sans oublier que les oeufs et les produits laitiers apportent des protéines d’aussi bonne qualité que celles de la viande et du poisson.\r\n\r\n<span style=\"color: #c40808;\"><strong>Et le fer?</strong></span>\r\nDe nombreux végétaux en contiennent, mais il est moins assimilable que le fer d’origine animale, très abondant dans la viande rouge. On compense donc en consommant des fruits et légumes riches en vitamine C, histoire d’augmenter l’assimilation du fer contenu dans les végétaux. Des études ont montré que les végétariens n’ont pas de carences en fer, sauf ceux qui n’absorbent pas assez de céréales complètes, de légumineuses et de fruits oléagineux.\r\n\r\n<span style=\"color: #c40808;\"><strong>Végétarien et gourmand</strong></span>\r\nÊtre végétarien n’enlève rien au plaisir de manger. Une cuisine sans viande ni poisson peut être pleine de ressources et l’occasion de découvrir de nouvelles saveurs, pourvu que l’on mange varié, que l’on pioche dans diverses familles d’aliments végétaux : céréales, légumineuses, <span style=\"color: #c40808;\"><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/beaute-les-vertus-fruits-legumes/\" target=\"_blank\">légumes</a></span>, oléagineux, fruits secs, graines germées et même algues, sans oublier des <span style=\"color: #c40808;\"><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/epices-aromates-quelle-difference/\" target=\"_blank\">aromates</a></span>.\r\n\r\n----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #c40808;\"><em><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pour-mincir-allons-vite/\" target=\"_blank\">Pour mincir, allons vite!\r\n</a><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/la-soupe-cest-bon-pour-tout/\" target=\"_blank\">La soupe, c\'est bon pour tout!\r\n</a><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/9-styles-alimentaires-passes-au-crible/\" target=\"_blank\">9 styles alimentaires passés au crible!</a></em></span>','Faut-il arrêter la viande?','','inherit','closed','open','','2139-revision-v1','','','2015-02-13 15:33:30','2015-02-13 14:33:30','',2139,'http://www.questionsdefemmes.fr/2139-revision-v1/',0,'revision','',0),(2142,4,'2015-02-13 16:31:50','2015-02-13 15:31:50','','QDFM0192_052_BB709244-005','','inherit','closed','open','','qdfm0192_052_bb709244-005','','','2015-02-13 16:31:50','2015-02-13 15:31:50','',2139,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDFM0192_052_BB709244-005.png',0,'attachment','image/png',0),(2143,4,'2015-02-13 16:32:37','2015-02-13 15:32:37','<strong>Pour des raisons religieuses, éthiques, de santé, ou tout simplement pour suivre la tendance, certains renoncent à la viande. Un exemple à suivre – ou pas – pour être en pleine santé?</strong>\r\n\r\nHaro sur le steak tartare et le pot de rillettes: viande et charcuterie sont en accusation. Des scandales <span style=\"color: #c40808;\"><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/habitudes-alimentaires-en-mode-ete/\" target=\"_blank\">alimentaires</a></span> ont fait vaciller la planète <span style=\"color: #c40808;\"><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/apprecions-viande-juste-valeur/\" target=\"_blank\">carnivore</a></span>, des enquêtes effarantes, à charge, ont pointé le sort des animaux et les impacts de l’élevage sur l’environnement. Et régulièrement, on explique qu’elles favorisent certaines maladies, cancers et maladies cardio-vasculaires en tête. Faut-il pour autant devenir végétarien ?\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #c40808;\">Tout est dans la mesure</span>\r\n</strong>Sur le plan alimentaire, le régime végétarien déroge à la règle de l’équilibre classique. Il ne s’agit pas de mettre au pilori les produits carnés – source de vitamines, de minéraux et de protéines –, mais seulement d’en limiter leur consommation. Attention, mal mené, un régime végétarien peut comporter des risques. C’est surtout la viande rouge et les viandes transformées (charcuteries, saucisses, boudin, pâté, corned-beef...) qui sont au banc des accusés.\r\n\r\nCeux qui mangent 200 g de viande par jour ont 40 % de plus de risques de tumeur que ceux qui en mangent une à deux fois par semaine. Cela tiendrait au fer, contenu en grande quantité dans les viandes rouges et les viandes transformées, qui, en passant dans le tube digestif, favoriseraient l’apparition d’éléments cancérigènes. Ce qui n’est pas le cas des viandes blanches et du poisson. Mais s’en priver ne protège pas pour autant.\r\n\r\nLes végétariens sont, dans l’ensemble, plus minces et moins atteints par le cholestérol, mais pour les cancers, on n’a aucune preuve. Steve Jobs – patron d’Apple – ne mangeait que des fruits et légumes. Il a été ulcéré quand on lui a appris qu’il en était atteint. \"Tout est une question de mesure, il faut savoir équilibrer ses repas, explique Frédéric Derat-Carrière, nutritionniste diététicien aux Thermes marins de Saint-Malo. L’idéal est de n’enlever ni la viande ou le poisson de l’assiette, ni de les remplacer systématiquement et uniquement par des oeufs et des produits laitiers. Il faut varier ses apports alimentaires, <span style=\"color: #c40808;\"><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/bien-manger-sans-en-faire-tout-un-plat/\" target=\"_blank\">manger</a> </span>de tout, un peu végétal et animal.\"\r\n\r\n<span style=\"color: #c40808;\"><strong>Le placard d’un bon végétarien</strong></span>\r\nAu quotidien, cette « philosophie » végétarienne demande un effort. Pour éviter les carences, il faut bien plus penser et composer ses repas. Le placard d’un bon végétarien doit comporter une grande variété de légumineuses, de céréales, d’aromates… Des études ont été menées afin de vérifier l’état nutritionnel des végétariens. Elles ont porté sur les principaux nutriments apportés par les produits animaux : fer, calcium, zinc, vitamine D, vitamine B12 et certains acides aminés indispensables.\r\n\r\nIl ressort que la plupart des végétariens ont fréquemment des apports alimentaires en minéraux et vitamines inférieurs aux apports nutritionnels conseillés, avec, parfois, des répercussions sur la santé. Ne parlons pas de ceux poussant le « sans animaux » à l’extrême, les végétaliens et, plus encore, les vexant (voir encadré), qui ne mangent aucun produit d’origine animale – ce qui exclut donc lait, produits laitiers, oeufs, miel, etc.\r\n\r\nDifficile alors de remplir les besoins en acides aminés indispensables, en fer, en calcium et autres vitamines. À long terme, il y a des risques de carences en vitamines et minéraux, ainsi qu’en acides aminés essentiels (les composants des protéines). Il faut alors privilégier les protéines végétales, le soja par exemple, et ne pas hésiter à se supplémenter en vitamine B12 et D, calcium et fer. Dans tous les cas, il est conseillé de demander conseil à un nutritionniste ou diététicien pour éviter la fatigue et ne pas se mettre en danger, car le régime végétalien fait courir des risques pour la santé, notamment celle des enfants.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #c40808;\"><strong>Le maillon faible</strong></span>\r\nL’une des principales carences auxquelles s’expose le végétarien est le manque de protéines, des substances indispensables à notre organisme pour la fabrication des muscles, mais aussi des hormones, des enzymes, etc. Les protéines d’origine animale fournissent au corps les acides aminés essentiels, ce sont des protéines dites complètes. Les protéines végétales sont moins bien équilibrées, mais en associant céréales et légumineuses, on arrive à une composition très proche du modèle carnassier. Sans oublier que les oeufs et les produits laitiers apportent des protéines d’aussi bonne qualité que celles de la viande et du poisson.\r\n\r\n<span style=\"color: #c40808;\"><strong>Et le fer?</strong></span>\r\nDe nombreux végétaux en contiennent, mais il est moins assimilable que le fer d’origine animale, très abondant dans la viande rouge. On compense donc en consommant des fruits et légumes riches en vitamine C, histoire d’augmenter l’assimilation du fer contenu dans les végétaux. Des études ont montré que les végétariens n’ont pas de carences en fer, sauf ceux qui n’absorbent pas assez de céréales complètes, de légumineuses et de fruits oléagineux.\r\n\r\n<span style=\"color: #c40808;\"><strong>Végétarien et gourmand</strong></span>\r\nÊtre végétarien n’enlève rien au plaisir de manger. Une cuisine sans viande ni poisson peut être pleine de ressources et l’occasion de découvrir de nouvelles saveurs, pourvu que l’on mange varié, que l’on pioche dans diverses familles d’aliments végétaux : céréales, légumineuses, <span style=\"color: #c40808;\"><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/beaute-les-vertus-fruits-legumes/\" target=\"_blank\">légumes</a></span>, oléagineux, fruits secs, graines germées et même algues, sans oublier des <span style=\"color: #c40808;\"><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/epices-aromates-quelle-difference/\" target=\"_blank\">aromates</a></span>.\r\n\r\n----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #c40808;\"><em><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pour-mincir-allons-vite/\" target=\"_blank\">Pour mincir, allons vite!\r\n</a><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/la-soupe-cest-bon-pour-tout/\" target=\"_blank\">La soupe, c\'est bon pour tout!\r\n</a><a style=\"color: #c40808;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/9-styles-alimentaires-passes-au-crible/\" target=\"_blank\">9 styles alimentaires passés au crible!</a></em></span>','Faut-il arrêter la viande?','','inherit','closed','open','','2139-revision-v1','','','2015-02-13 16:32:37','2015-02-13 15:32:37','',2139,'http://www.questionsdefemmes.fr/2139-revision-v1/',0,'revision','',0),(2144,4,'2015-02-17 08:00:27','2015-02-17 07:00:27','<strong>Quand l\'hiver est rude, certains soins deviennent indispensables. Il est doux parfois de retourner aux choses essentielles pour se faire belle et se chouchouter.\r\n</strong>\r\n\r\n<strong>Ma crème pour le visage</strong>\r\n\r\nQuel que soit le type de <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/comment-prendre-soin-des-peaux-fragiles/\" target=\"_blank\">peau</a></span>, une bonne crème, c’est d’abord une émulsion hydratante. Elle s’applique matin et soir pour laisser sur notre peau une sensation de confort et de douceur. Si, en prime, elle régénère la peau, la protège et qu’elle sent bon, nous voilà totalement satisfaite.\r\n\r\n<strong>Mon démaquillant</strong>\r\n\r\nIndispensable pour débarrasser la peau de tout ce qui fait obstacle à sa netteté, à son tonus et à sa <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/solutions-pour-coup-de-jeune/\" target=\"_blank\">beauté</a></span>, le nettoyage se fait deux fois par jour. Le matin, il élimine l’excès de sébum et les traces de sueur de la nuit; le soir, il ôte les restes de maquillage, les résidus de pollution. Mais nettoyage ne doit pas rimer avec décapage et, surtout en hiver, ce geste doit être synonyme de respect et d’apaisement.\r\n\r\n<strong>Mon lait pour le corps</strong>\r\n\r\nSous nos collants et nos pantalons, notre épiderme corporel se dessèche. Fini les textures et les propositions compliquées, l’objectif est avant tout de lui apporter les éléments nutritifs utiles à son équilibre, ainsi qu’à notre réconfort.\r\n\r\n<strong>Mon soin pour les lèvres</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/vive-les-plats-de-lhiver/\" target=\"_blank\">Hiver</a></span> oblige, nos muqueuses et nos lèvres en particulier font souvent preuve d’une grande sensibilité, car elles sont totalement dépourvues de glandes sébacées et ne peuvent donc se défendre contre les agressions extérieures. Sécheresse, gerçures, sensation pénible de pincement, le soin pour les lèvres constitue alors ce petit truc en plus qui n’a rien d’accessoire.\r\n\r\n-----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #ff99cc;\"><em><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/beaute-mon-lifting-maison/\" target=\"_blank\">Mon lifting maison\r\n</a><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/10-conseils-pour-un-teint-eclatant/\" target=\"_blank\">10 conseils pour un teint éclatant\r\n</a><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/mon-coiffeur-fait-rajeunir/\" target=\"_blank\">Mon coiffeur me fait rajeunir</a></em></span>','Beauté: les soins indispensables de l\'hiver','','publish','closed','open','','les-soins-indispensables-hiver','','','2015-02-16 12:44:43','2015-02-16 11:44:43','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2144',0,'post','',0),(2145,4,'2015-02-13 18:23:52','2015-02-13 17:23:52','<strong> Il est doux parfois de retourner aux choses essentielles pour se faire belle... Notre sélection d\'incontournables.</strong>\r\n\r\nMa crème pour le visage\r\n\r\nQuel que soit le type de peau, une bonne crème, c’est d’abord une émulsion hydratante. Elle s’applique matin et soir pour laisser sur notre peau une sensation de confort et de douceur. Si, en prime, elle régénère la peau, la protège et qu’elle sent bon, nous voilà totalement satisfaite.\r\n\r\nMon démaquillant\r\n\r\nIndispensable pour débarrasser la peau de tout ce qui fait obstacle à sa netteté, à son tonus et à sa beauté, le nettoyage se fait deux fois par jour. Le matin, il élimine l’excès de sébum et les traces de sueur de la nuit; le soir, il ôte les restes de maquillage, les résidus de pollution. Mais nettoyage ne doit pas rimer avec décapage et, surtout en hiver, ce geste doit être synonyme de respect et d’apaisement.\r\n\r\nMon lait pour le corps\r\n\r\nSous nos collants et nos pantalons, notre épiderme corporel se dessèche. Fini les textures et les propositions compliquées, l’objectif est avant tout de lui apporter les éléments nutritifs utiles à son équilibre, ainsi qu’à notre réconfort.\r\n\r\nMon soin pour les lèvres\r\n\r\nHiver oblige, nos muqueuses et nos lèvres en particulier font souvent preuve d’une grande sensibilité, car elles sont totalement dépourvues de glandes sébacées et ne peuvent donc se défendre contre les agressions extérieures. Sécheresse, gerçures, sensation pénible de pincement, le soin pour les lèvres constitue alors ce petit truc en plus qui n’a rien d’accessoire.','Les indispensables de mon vanity','','inherit','closed','open','','2144-revision-v1','','','2015-02-13 18:23:52','2015-02-13 17:23:52','',2144,'http://www.questionsdefemmes.fr/2144-revision-v1/',0,'revision','',0),(2147,4,'2015-02-16 12:32:56','2015-02-16 11:32:56','<strong>Quand l\'hiver est rude, certains soins deviennent indispensables. Il est doux parfois de retourner aux choses essentielles pour se faire belle et se chouchouter.\r\n</strong>\r\n\r\n<strong>Ma crème pour le visage</strong>\r\n\r\nQuel que soit le type de <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/comment-prendre-soin-des-peaux-fragiles/\" target=\"_blank\">peau</a></span>, une bonne crème, c’est d’abord une émulsion hydratante. Elle s’applique matin et soir pour laisser sur notre peau une sensation de confort et de douceur. Si, en prime, elle régénère la peau, la protège et qu’elle sent bon, nous voilà totalement satisfaite.\r\n\r\n<strong>Mon démaquillant</strong>\r\n\r\nIndispensable pour débarrasser la peau de tout ce qui fait obstacle à sa netteté, à son tonus et à sa <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/solutions-pour-coup-de-jeune/\" target=\"_blank\">beauté</a></span>, le nettoyage se fait deux fois par jour. Le matin, il élimine l’excès de sébum et les traces de sueur de la nuit; le soir, il ôte les restes de maquillage, les résidus de pollution. Mais nettoyage ne doit pas rimer avec décapage et, surtout en hiver, ce geste doit être synonyme de respect et d’apaisement.\r\n\r\n<strong>Mon lait pour le corps</strong>\r\n\r\nSous nos collants et nos pantalons, notre épiderme corporel se dessèche. Fini les textures et les propositions compliquées, l’objectif est avant tout de lui apporter les éléments nutritifs utiles à son équilibre, ainsi qu’à notre réconfort.\r\n\r\n<strong>Mon soin pour les lèvres</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/vive-les-plats-de-lhiver/\" target=\"_blank\">Hiver</a></span> oblige, nos muqueuses et nos lèvres en particulier font souvent preuve d’une grande sensibilité, car elles sont totalement dépourvues de glandes sébacées et ne peuvent donc se défendre contre les agressions extérieures. Sécheresse, gerçures, sensation pénible de pincement, le soin pour les lèvres constitue alors ce petit truc en plus qui n’a rien d’accessoire.\r\n\r\n-----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #ff99cc;\"><em><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/beaute-mon-lifting-maison/\" target=\"_blank\">Mon lifting maison\r\n</a><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/10-conseils-pour-un-teint-eclatant/\" target=\"_blank\">10 conseils pour un teint éclatant\r\n</a><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/mon-coiffeur-fait-rajeunir/\" target=\"_blank\">Mon coiffeur me fait rajeunir</a></em></span>','Beauté: les soins indispensables de l\'hiver','','inherit','closed','open','','2144-revision-v1','','','2015-02-16 12:32:56','2015-02-16 11:32:56','',2144,'http://www.questionsdefemmes.fr/2144-revision-v1/',0,'revision','',0),(2148,4,'2015-02-16 12:36:08','2015-02-16 11:36:08','','QDF151_046-000','','inherit','closed','open','','qdf151_046-000','','','2015-02-16 12:36:08','2015-02-16 11:36:08','',2144,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDF151_046-000.png',0,'attachment','image/png',0),(2149,4,'2015-02-16 12:44:12','2015-02-16 11:44:12','','QDF151_046-000','','inherit','closed','open','','qdf151_046-000-2','','','2015-02-16 12:44:12','2015-02-16 11:44:12','',2144,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDF151_046-000.gif',0,'attachment','image/gif',0),(2150,4,'2015-02-18 08:00:00','2015-02-18 07:00:00','<strong>Comment réagir aux petites (et aux grandes) exaspérations du quotidien? Histoire de ne pas se mettre la rate au court-bouillon, on extériorise, on ose et on ne se fait plus marcher sur les pieds.\r\n</strong>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #00ccff;\">Autoprotection: les bons réflexes</span>\r\n</strong>Au commencement, l’être humain est une petite chose fragile et perméable. Un choc, une vacherie, et paf !, un bleu, au tibia ou à l’âme. On se dit qu’avec le temps, on se fera la peau dure et tout ira mieux, mais pas du tout. Notre vulnérabilité nous a appris à nous blinder face aux agressions quotidiennes. Pour se protéger, la première chose à laquelle on pense est de s’endurcir. Mais se caparaçonner tel un chevalier du Moyen-Âge ou un rhinocéros, c’est aussi se couper de toutes formes d’émotions (y compris des bonnes) et risquer de devenir un atrabilaire misanthrope, c’est-à-dire une demi-forme de vie, entre le sarment et le caillou.\r\n\r\n<span style=\"color: #00ccff;\"><strong>Les hématomes, au sens le plus bleu du terme</strong></span>\r\nUn retour de pédale dans le tibia, un coup de caddie aux côtes, une casserole sur le pied ? L’arnica est là pour ça. En crème, en gel ou en homéopathie (si, si, ça marche sur les bébés, les chats et moi). Appliquez si c’est de la crème, avalez si ce sont des granules. Dans le sac à main de toute antidoloriste qui se respecte, il y a toujours de l’arnica et du doliprane. Et ça calme, au sens propre comme au sens figuré.\r\n\r\n<span style=\"color: #00ccff;\"><strong>Une récapitulation quotidienne</strong></span>\r\nLes « docteurs bonheur » et les « happy thérapies » sont désormais dans la place. Il y en a même un, Martin Seligman, qui signe ses livres ainsi, professant la <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/psychologie-positive-5-points/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #00ccff;\">psychologie positive</span></a>. Plus cuisinière que doctoresse, nous avons aussi Florence Servan-Schreiber, qui cartonne avec ses « 3 kifs par jour ». Florence Servan-Schreiber s’occupe d’« ingénierie du bonheur » (lu dans une bio). Respect!\r\n\r\nTrois kifs par jour, c’est le dada des copines depuis quelques mois. Chaque soir, elles notent trois bonnes choses qui leur sont arrivées dans la journée. Attention, il faut s’entendre sur le terme « bonnes choses » et ne pas placer le curseur trop haut ; il vaut mieux même le mettre plutôt bas, pour être sûre d’en trouver trois. Ne pas attendre le diamant, se réjouir d’un sourire. Ce n’est pas la première gorgée de bière, c’est la première goutte de la première gorgée de bière.\r\n\r\n<span style=\"color: #00ccff;\"><strong>Les formulations négatives, hasardeuses</strong></span>\r\nIl restera toujours des pessimistes invétérées qui ne retiendront que les douze loses du jour et ne trouveront comme kif que « le chien du voisin n’a pas essayé de me mordre » ou « le boucher ne m’a pas refilé de la semelle ». Les formulations négatives comme « Je tâcherais de ne pas le faire la prochaine fois » ou « Je vais essayer de perdre 3 <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/la-chasse-aux-kilos-est-ouverte/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #00ccff;\">kilos</span></a> avant les fêtes/mon mariage/l’été » ne sont pas la bonne façon de s’exprimer. Là, c’est droit dans le mur de l’échec et en klaxonnant. Ce n’est pas pour rien que, pendant des décennies, les athlètes, interviewés suants et en hypoglycémie sur la ligne d’arrivée lâchaient un « Je ferai mieux la prochaine fois ». Ça c’est du winner en puissance.\r\n\r\nEssayer de ne pas faire pire, c’est l’équivalent langagier du smog (brouillard + fumée + purée de pois). L’inconscient ne peut y retrouver ses petits, il comprend pire, et puis c’est tout. Le toutou du voisin m’a salué d’un aboiement joyeux, la viande du boucher était fondante, je vais perdre 3 kilos et on m’appellera sylphide. Rien que de le dire, on a déjà le pied comme sur un tremplin et on y croit.\r\n\r\n<span style=\"color: #00ccff;\"><strong>A l\'attaque</strong></span>\r\nOn parle parfois de prendre le taureau par les cornes. Mettons que nous soyons le taureau, ou plutôt une tendre génisse qui se sentirait vulnérable, insécure, anxieuse, ceci à l’année, sans jours fériés. On pratique les arts martiaux et autres sports de combats ou de défense comme le krav maga (axé femmes, oucomment mettre une armée en déroute avec un sac à main et le cri qui tue), la boxe, l’aïkido, la capoeira…, non pas pour manger tout de suite et taper frénétiquement sur tout ce qui bouge (pas trop, soyons prudentes), mais pour acquérir cette assurance physique qui déborde toujours un peu sur le psychisme. Savoir que son corps est fiable dans l’action, que l’on peut si besoin être vache, permet de combler ce manque de quiétude.\r\n\r\n<span style=\"color: #00ccff;\"><strong>Les insultes imbéciles</strong></span>\r\nLa dame qui flâne au marché, qui ne bouge pas <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/tout-faux/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #00ccff;\">un cil</span></a> trop maquillé tandis qu’on lui couine des pardons humbles pour la doubler et qui, frôlée même pas rudement, lâche un « elle se croit où, la grosse ? » se rassure sur sa propre minceur en attaquant le physique de l’autre. Cela doit glisser, parce que gros ou pas, ce qui compte c’est d’être bien dans sa peau et assumer (contrairement à la dame au rimmel). Si cela fait mal, c’est qu’il est temps de faire quelque chose, prise en charge médicale ou visite au diététicien un peu psy.\r\n\r\n--------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #00ccff;\"><em><a style=\"color: #00ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/et-si-on-se-convertissait-au-slow/\" target=\"_blank\">Et si on se convertissait au slow?\r\n</a><a style=\"color: #00ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/apprenez-dire-non/\" target=\"_blank\">Apprenez à dire non!\r\n</a><a style=\"color: #00ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/nos-regles-dor-pour-salleger-la-te%cc%82te-et-aller-mieux/\" target=\"_blank\">Nos règles d\'or pour s\'alléger la tête et aller mieux</a></em></span>\r\n\r\n&nbsp;','On ne se laisse plus marcher sur les pieds','','publish','closed','open','','on-ne-se-laisse-plus-marcher-sur-les-pieds','','','2015-08-04 15:38:08','2015-08-04 14:38:08','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2150',0,'post','',0),(2151,4,'2015-02-16 15:26:04','2015-02-16 14:26:04','<strong>Comment réagir aux petites (et aux grandes) exaspérations du quotidien? Histoire de ne pas se mettre la rate au court-bouillon, on extériorise et on ose.</strong>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #00ccff;\">Autoprotection: les bons réflexes</span>\r\n</strong>Au commencement, l’être humain est une petite chose fragile et perméable. Un choc, une vacherie, et paf !, un bleu, au tibia ou à l’âme. On se dit qu’avec le temps, on se fera la peau dure et tout ira mieux, mais pas du tout. Notre vulnérabilité nous a appris à nous blinder face aux agressions quotidiennes. Pour se protéger, la première chose à laquelle on pense est de s’endurcir. Mais se caparaçonner tel un chevalier du Moyen-Âge ou un rhinocéros, c’est aussi se couper de toutes formes d’émotions (y compris des bonnes) et risquer de devenir un atrabilaire misanthrope, c’est-à-dire une demi-forme de vie, entre le sarment et le caillou.\r\n\r\n<span style=\"color: #00ccff;\"><strong>Les hématomes, au sens le plus bleu du terme</strong></span>\r\nUn retour de pédale dans le tibia, un coup de caddie aux côtes, une casserole sur le pied ? L’arnica est là pour ça. En crème, en gel ou en homéopathie (si, si, ça marche sur les bébés, les chats et moi). Appliquez si c’est de la crème, avalez si ce sont des granules. Dans le sac à main de toute antidoloriste qui se respecte, il y a toujours de l’arnica et du doliprane. Et ça calme, au sens propre comme au sens figuré.\r\n\r\n<span style=\"color: #00ccff;\"><strong>Une récapitulation quotidienne</strong></span>\r\nLes « docteurs bonheur » et les « happy thérapies » sont désormais dans la place. Il y en a même un, Martin Seligman, qui signe ses livres ainsi, professant la psychologie positive. Plus cuisinière que doctoresse, nous avons aussi Florence Servan-Schreiber, qui cartonne avec ses « 3 kifs par jour ». Florence Servan-Schreiber s’occupe d’« ingénierie du bonheur » (lu dans une bio). Respect ! (Comme quoi, l’ingénierie ne rassemble pas que des X-Ponts responsables de ces ronds-points que le monde entier ne nous envie pas).\r\n\r\nTrois kifs par jour, c’est le dada des copines depuis quelques mois. Chaque soir, elles notent trois bonnes choses qui leur sont arrivées dans la journée. Attention, il faut s’entendre sur le terme « bonnes choses » et ne pas placer le curseur trop haut ; il vaut mieux même le mettre plutôt bas, pour être sûre d’en trouver trois. Ne pas attendre le diamant, se réjouir d’un sourire. Ce n’est pas la première gorgée de bière, c’est la première goutte de la première gorgée de bière.\r\n\r\n<span style=\"color: #00ccff;\"><strong>Les formulations négatives, hasardeuses</strong></span>\r\nIl restera toujours des pessimistes invétérées qui ne retiendront que les douze loses du jour et ne trouveront comme kif que « le chien du voisin n’a pas essayé de me mordre » ou « le boucher ne m’a pas refilé de la semelle ». Les formulations négatives comme « Je tâcherais de ne pas le faire la prochaine fois » ou « Je vais essayer de perdre 3 kilos avant les fêtes/mon mariage/l’été » ne sont pas la bonne façon de s’exprimer. Là, c’est droit dans le mur de l’échec et en klaxonnant. Ce n’est pas pour rien que, pendant des décennies, les athlètes, interviewés suants et en hypoglycémie sur la ligne d’arrivée lâchaient un « Je ferai mieux la prochaine fois ». Ça c’est du winner en puissance.\r\n\r\nEssayer de ne pas faire pire, c’est l’équivalent langagier du smog (brouillard + fumée + purée de pois). L’inconscient ne peut y retrouver ses petits, il comprend pire, et puis c’est tout. Le toutou du voisin m’a salué d’un aboiement joyeux, la viande du boucher était fondante, je vais perdre 3 kilos et on m’appellera sylphide. Rien que de le dire, on a déjà le pied comme sur un tremplin et on y croit.\r\n\r\n<span style=\"color: #00ccff;\"><strong>A l\'attaque</strong></span>\r\nOn parle parfois de prendre le taureau par les cornes. Mettons que nous soyons le taureau, ou plutôt une tendre génisse qui se sentirait vulnérable, insécure, anxieuse, ceci à l’année, sans jours fériés. On pratique les arts martiaux et autres sports de combats ou de défense comme le krav maga (axé femmes, oucomment mettre une armée en déroute avec un sac à main et le cri qui tue), la boxe, l’aïkido, la capoeira…, non pas pour manger tout de suite et taper frénétiquement sur tout ce qui bouge (pas trop, soyons prudentes), mais pour acquérir cette assurance physique qui déborde toujours un peu sur le psychisme. Savoir que son corps est fiable dans l’action, que l’on peut si besoin être vache, permet de combler ce manque de quiétude.\r\n\r\n<span style=\"color: #00ccff;\"><strong>Les insultes imbéciles</strong></span>\r\nLa dame qui flâne au marché, qui ne bouge pas un cil trop maquillé tandis qu’on lui couine des pardons humbles pour la doubler et qui, frôlée même pas rudement, lâche un « elle se croit où, la grosse ? » se rassure sur sa propre minceur en attaquant le physique de l’autre. Cela doit glisser, parce que gros ou pas, ce qui compte c’est d’être bien dans sa peau et assumer (contrairement à la dame au rimmel). Si cela fait mal, c’est qu’il est temps de faire quelque chose, prise en charge médicale ou visite au diététicien un peu psy.\r\n\r\n--------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #00ccff;\"><em><a style=\"color: #00ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/et-si-on-se-convertissait-au-slow/\" target=\"_blank\">Et si on se convertissait au slow?\r\n</a><a style=\"color: #00ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/apprenez-dire-non/\" target=\"_blank\">Apprenez à dire non!\r\n</a><a style=\"color: #00ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/nos-regles-dor-pour-salleger-la-te%cc%82te-et-aller-mieux/\" target=\"_blank\">Nos règles d\'or pour s\'alléger la tête et aller mieux</a></em></span>\r\n\r\n&nbsp;','','','inherit','closed','open','','2150-revision-v1','','','2015-02-16 15:26:04','2015-02-16 14:26:04','',2150,'http://www.questionsdefemmes.fr/2150-revision-v1/',0,'revision','',0),(2152,4,'2015-02-16 16:18:37','2015-02-16 15:18:37','<strong>Comment réagir aux petites (et aux grandes) exaspérations du quotidien? Histoire de ne pas se mettre la rate au court-bouillon, on extériorise, on ose et on ne se fait plus marcher sur les pieds.\r\n</strong>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #00ccff;\">Autoprotection: les bons réflexes</span>\r\n</strong>Au commencement, l’être humain est une petite chose fragile et perméable. Un choc, une vacherie, et paf !, un bleu, au tibia ou à l’âme. On se dit qu’avec le temps, on se fera la peau dure et tout ira mieux, mais pas du tout. Notre vulnérabilité nous a appris à nous blinder face aux agressions quotidiennes. Pour se protéger, la première chose à laquelle on pense est de s’endurcir. Mais se caparaçonner tel un chevalier du Moyen-Âge ou un rhinocéros, c’est aussi se couper de toutes formes d’émotions (y compris des bonnes) et risquer de devenir un atrabilaire misanthrope, c’est-à-dire une demi-forme de vie, entre le sarment et le caillou.\r\n\r\n<span style=\"color: #00ccff;\"><strong>Les hématomes, au sens le plus bleu du terme</strong></span>\r\nUn retour de pédale dans le tibia, un coup de caddie aux côtes, une casserole sur le pied ? L’arnica est là pour ça. En crème, en gel ou en homéopathie (si, si, ça marche sur les bébés, les chats et moi). Appliquez si c’est de la crème, avalez si ce sont des granules. Dans le sac à main de toute antidoloriste qui se respecte, il y a toujours de l’arnica et du doliprane. Et ça calme, au sens propre comme au sens figuré.\r\n\r\n<span style=\"color: #00ccff;\"><strong>Une récapitulation quotidienne</strong></span>\r\nLes « docteurs bonheur » et les « happy thérapies » sont désormais dans la place. Il y en a même un, Martin Seligman, qui signe ses livres ainsi, professant la <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/psychologie-positive-5-points/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #00ccff;\">psychologie positive</span></a>. Plus cuisinière que doctoresse, nous avons aussi Florence Servan-Schreiber, qui cartonne avec ses « 3 kifs par jour ». Florence Servan-Schreiber s’occupe d’« ingénierie du bonheur » (lu dans une bio). Respect!\r\n\r\nTrois kifs par jour, c’est le dada des copines depuis quelques mois. Chaque soir, elles notent trois bonnes choses qui leur sont arrivées dans la journée. Attention, il faut s’entendre sur le terme « bonnes choses » et ne pas placer le curseur trop haut ; il vaut mieux même le mettre plutôt bas, pour être sûre d’en trouver trois. Ne pas attendre le diamant, se réjouir d’un sourire. Ce n’est pas la première gorgée de bière, c’est la première goutte de la première gorgée de bière.\r\n\r\n<span style=\"color: #00ccff;\"><strong>Les formulations négatives, hasardeuses</strong></span>\r\nIl restera toujours des pessimistes invétérées qui ne retiendront que les douze loses du jour et ne trouveront comme kif que « le chien du voisin n’a pas essayé de me mordre » ou « le boucher ne m’a pas refilé de la semelle ». Les formulations négatives comme « Je tâcherais de ne pas le faire la prochaine fois » ou « Je vais essayer de perdre 3 <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/la-chasse-aux-kilos-est-ouverte/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #00ccff;\">kilos</span></a> avant les fêtes/mon mariage/l’été » ne sont pas la bonne façon de s’exprimer. Là, c’est droit dans le mur de l’échec et en klaxonnant. Ce n’est pas pour rien que, pendant des décennies, les athlètes, interviewés suants et en hypoglycémie sur la ligne d’arrivée lâchaient un « Je ferai mieux la prochaine fois ». Ça c’est du winner en puissance.\r\n\r\nEssayer de ne pas faire pire, c’est l’équivalent langagier du smog (brouillard + fumée + purée de pois). L’inconscient ne peut y retrouver ses petits, il comprend pire, et puis c’est tout. Le toutou du voisin m’a salué d’un aboiement joyeux, la viande du boucher était fondante, je vais perdre 3 kilos et on m’appellera sylphide. Rien que de le dire, on a déjà le pied comme sur un tremplin et on y croit.\r\n\r\n<span style=\"color: #00ccff;\"><strong>A l\'attaque</strong></span>\r\nOn parle parfois de prendre le taureau par les cornes. Mettons que nous soyons le taureau, ou plutôt une tendre génisse qui se sentirait vulnérable, insécure, anxieuse, ceci à l’année, sans jours fériés. On pratique les arts martiaux et autres sports de combats ou de défense comme le krav maga (axé femmes, oucomment mettre une armée en déroute avec un sac à main et le cri qui tue), la boxe, l’aïkido, la capoeira…, non pas pour manger tout de suite et taper frénétiquement sur tout ce qui bouge (pas trop, soyons prudentes), mais pour acquérir cette assurance physique qui déborde toujours un peu sur le psychisme. Savoir que son corps est fiable dans l’action, que l’on peut si besoin être vache, permet de combler ce manque de quiétude.\r\n\r\n<span style=\"color: #00ccff;\"><strong>Les insultes imbéciles</strong></span>\r\nLa dame qui flâne au marché, qui ne bouge pas <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/tout-faux/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #00ccff;\">un cil</span></a> trop maquillé tandis qu’on lui couine des pardons humbles pour la doubler et qui, frôlée même pas rudement, lâche un « elle se croit où, la grosse ? » se rassure sur sa propre minceur en attaquant le physique de l’autre. Cela doit glisser, parce que gros ou pas, ce qui compte c’est d’être bien dans sa peau et assumer (contrairement à la dame au rimmel). Si cela fait mal, c’est qu’il est temps de faire quelque chose, prise en charge médicale ou visite au diététicien un peu psy.\r\n\r\n--------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #00ccff;\"><em><a style=\"color: #00ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/et-si-on-se-convertissait-au-slow/\" target=\"_blank\">Et si on se convertissait au slow?\r\n</a><a style=\"color: #00ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/apprenez-dire-non/\" target=\"_blank\">Apprenez à dire non!\r\n</a><a style=\"color: #00ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/nos-regles-dor-pour-salleger-la-te%cc%82te-et-aller-mieux/\" target=\"_blank\">Nos règles d\'or pour s\'alléger la tête et aller mieux</a></em></span>\r\n\r\n&nbsp;','On ne se laisse plus marcher sur les pieds','','inherit','closed','open','','2150-autosave-v1','','','2015-02-16 16:18:37','2015-02-16 15:18:37','',2150,'http://www.questionsdefemmes.fr/2150-autosave-v1/',0,'revision','',0),(2153,4,'2015-02-16 16:11:04','2015-02-16 15:11:04','<strong>Comment réagir aux petites (et aux grandes) exaspérations du quotidien? 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Mais se caparaçonner tel un chevalier du Moyen-Âge ou un rhinocéros, c’est aussi se couper de toutes formes d’émotions (y compris des bonnes) et risquer de devenir un atrabilaire misanthrope, c’est-à-dire une demi-forme de vie, entre le sarment et le caillou.\r\n\r\n<span style=\"color: #00ccff;\"><strong>Les hématomes, au sens le plus bleu du terme</strong></span>\r\nUn retour de pédale dans le tibia, un coup de caddie aux côtes, une casserole sur le pied ? L’arnica est là pour ça. En crème, en gel ou en homéopathie (si, si, ça marche sur les bébés, les chats et moi). Appliquez si c’est de la crème, avalez si ce sont des granules. Dans le sac à main de toute antidoloriste qui se respecte, il y a toujours de l’arnica et du doliprane. Et ça calme, au sens propre comme au sens figuré.\r\n\r\n<span style=\"color: #00ccff;\"><strong>Une récapitulation quotidienne</strong></span>\r\nLes « docteurs bonheur » et les « happy thérapies » sont désormais dans la place. Il y en a même un, Martin Seligman, qui signe ses livres ainsi, professant la <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/psychologie-positive-5-points/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #00ccff;\">psychologie positive</span></a>. Plus cuisinière que doctoresse, nous avons aussi Florence Servan-Schreiber, qui cartonne avec ses « 3 kifs par jour ». Florence Servan-Schreiber s’occupe d’« ingénierie du bonheur » (lu dans une bio). Respect!\r\n\r\nTrois kifs par jour, c’est le dada des copines depuis quelques mois. Chaque soir, elles notent trois bonnes choses qui leur sont arrivées dans la journée. Attention, il faut s’entendre sur le terme « bonnes choses » et ne pas placer le curseur trop haut ; il vaut mieux même le mettre plutôt bas, pour être sûre d’en trouver trois. Ne pas attendre le diamant, se réjouir d’un sourire. Ce n’est pas la première gorgée de bière, c’est la première goutte de la première gorgée de bière.\r\n\r\n<span style=\"color: #00ccff;\"><strong>Les formulations négatives, hasardeuses</strong></span>\r\nIl restera toujours des pessimistes invétérées qui ne retiendront que les douze loses du jour et ne trouveront comme kif que « le chien du voisin n’a pas essayé de me mordre » ou « le boucher ne m’a pas refilé de la semelle ». Les formulations négatives comme « Je tâcherais de ne pas le faire la prochaine fois » ou « Je vais essayer de perdre 3 <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/la-chasse-aux-kilos-est-ouverte/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #00ccff;\">kilos</span></a> avant les fêtes/mon mariage/l’été » ne sont pas la bonne façon de s’exprimer. Là, c’est droit dans le mur de l’échec et en klaxonnant. Ce n’est pas pour rien que, pendant des décennies, les athlètes, interviewés suants et en hypoglycémie sur la ligne d’arrivée lâchaient un « Je ferai mieux la prochaine fois ». Ça c’est du winner en puissance.\r\n\r\nEssayer de ne pas faire pire, c’est l’équivalent langagier du smog (brouillard + fumée + purée de pois). L’inconscient ne peut y retrouver ses petits, il comprend pire, et puis c’est tout. Le toutou du voisin m’a salué d’un aboiement joyeux, la viande du boucher était fondante, je vais perdre 3 kilos et on m’appellera sylphide. Rien que de le dire, on a déjà le pied comme sur un tremplin et on y croit.\r\n\r\n<span style=\"color: #00ccff;\"><strong>A l\'attaque</strong></span>\r\nOn parle parfois de prendre le taureau par les cornes. Mettons que nous soyons le taureau, ou plutôt une tendre génisse qui se sentirait vulnérable, insécure, anxieuse, ceci à l’année, sans jours fériés. On pratique les arts martiaux et autres sports de combats ou de défense comme le krav maga (axé femmes, oucomment mettre une armée en déroute avec un sac à main et le cri qui tue), la boxe, l’aïkido, la capoeira…, non pas pour manger tout de suite et taper frénétiquement sur tout ce qui bouge (pas trop, soyons prudentes), mais pour acquérir cette assurance physique qui déborde toujours un peu sur le psychisme. Savoir que son corps est fiable dans l’action, que l’on peut si besoin être vache, permet de combler ce manque de quiétude.\r\n\r\n<span style=\"color: #00ccff;\"><strong>Les insultes imbéciles</strong></span>\r\nLa dame qui flâne au marché, qui ne bouge pas <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/tout-faux/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #00ccff;\">un cil</span></a> trop maquillé tandis qu’on lui couine des pardons humbles pour la doubler et qui, frôlée même pas rudement, lâche un « elle se croit où, la grosse ? » se rassure sur sa propre minceur en attaquant le physique de l’autre. Cela doit glisser, parce que gros ou pas, ce qui compte c’est d’être bien dans sa peau et assumer (contrairement à la dame au rimmel). Si cela fait mal, c’est qu’il est temps de faire quelque chose, prise en charge médicale ou visite au diététicien un peu psy.\r\n\r\n--------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #00ccff;\"><em><a style=\"color: #00ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/et-si-on-se-convertissait-au-slow/\" target=\"_blank\">Et si on se convertissait au slow?\r\n</a><a style=\"color: #00ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/apprenez-dire-non/\" target=\"_blank\">Apprenez à dire non!\r\n</a><a style=\"color: #00ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/nos-regles-dor-pour-salleger-la-te%cc%82te-et-aller-mieux/\" target=\"_blank\">Nos règles d\'or pour s\'alléger la tête et aller mieux</a></em></span>\r\n\r\n&nbsp;','On ne se laisse plus marcher sur les pieds','','inherit','closed','open','','2150-revision-v1','','','2015-02-16 16:11:04','2015-02-16 15:11:04','',2150,'http://www.questionsdefemmes.fr/2150-revision-v1/',0,'revision','',0),(2154,4,'2015-02-16 16:14:46','2015-02-16 15:14:46','','QDFM0192_090_BB720561-000','','inherit','closed','open','','qdfm0192_090_bb720561-000','','','2015-02-16 16:14:46','2015-02-16 15:14:46','',2150,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDFM0192_090_BB720561-000.png',0,'attachment','image/png',0),(2155,4,'2015-02-16 16:17:41','2015-02-16 15:17:41','','QDFM0192_090_BB720561-000','','inherit','closed','open','','qdfm0192_090_bb720561-000-2','','','2015-02-16 16:17:41','2015-02-16 15:17:41','',2150,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDFM0192_090_BB720561-000.gif',0,'attachment','image/gif',0),(2171,4,'2015-02-23 18:52:26','2015-02-23 17:52:26','<strong>Adieu Wonderwoman, vive mon modeste moi! Au travail, savoir dire stop, accepter ses limites, voire les montrer, peut réserver de bonnes surprises. C’est ce que nous explique une coach américaine, Brené Brown, </strong><strong>dans Le Pouvoir de la vulnérabilité, paru aux éditions Guy Trédaniel.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Règle n°1: Ne cherchez pas à être parfaite...</strong></span>\r\nCar c’est impossible. Quand on arrive dans un nouveau <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/travail-un-salarie-heureux-en-vaut-deux/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #333399;\">job</span></a>, on a tendance à mettre les bouchées doubles pour briller. Une grave erreur! Même les étoiles meurent, et une salariée qui mange avec un lance-pierre au-dessus de son ordinateur et double ses horaires de travail a toutes les chances de ne pas tenir la distance. Soyez vous-même, travaillez à votre rythme. On vous trouve trop lente ? Dites que c’est le début et que vous faites ce que vous pouvez. Si vous avez quinze ans de boîte, expliquez que vous, vous n’avez pas changé, mais que les exigences de vos supérieurs, en revanche, deviennent délirantes. <em>Qui va piano va sano.</em>\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Règle n°2: Ne vous comparez pas aux autres</strong></span>\r\nOn vous assure qu’untel traite 122 dossiers quand vous en traitez 2, ou qu’avant vous, la titulaire du poste était mieux? Répondez: \"Ah bon?\" Car, après tout, cela ne vous regarde pas. C’est vous qui êtes là, et vous n’avez pas usurpé votre poste, donc vous y restez en oubliant le passé. Le vice de la comparaison mine, et il vient parfois de nous-même, vieil héritage de notre vie d’enfant. Vous êtes grande, assumez votre personnalité sans honte. Les autres sont moins forts qu\'on ne croit, de toute façon.\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Règle n°3: Osez beaucoup</strong></span>\r\n\"Osez beaucoup\", c\'est une phrase de Roosevelt. Envoyez des CV ailleurs si vous êtes mal traitée, avant même d\'être virée ou en difficulté! Demandez à monter en grade! Demandez un bureau plus confortable! Longer les murs est le meilleur moyen d\'être écrasée (contre le mur), car une dure loi humain fait que plus vous vous effacez, plus on vous oublie, et plus vous êtes victime, plus on vous prend comme bouc émissaire. Revendiquez vos désirs, même si c\'est d\'être le boss à la place du boss: l\'audace paie toujours!\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Règle n°4: Soyez vivante</strong></span>\r\nÊtre vivante, c\'est avoir des émotions. Vous avez envie de pleurer? Dites-le, à défaut de le faire! Vous êtes folle de rage? Idem. Vous trouvez un ordre injuste? Pareil. Ne hurlez pas à la face du coupable ce que vous pensez, mais ayez une conversation posée, en demandant à votre interlocuteur de se mettre à votre place: est-ce sympa? Humain? Normal? Bref, exprimez au lieu de ressasser.\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Règle n°5: Exprimez votre vulnérabilité</strong></span>\r\nOn a le droit de souligner clairement qu\'on traverse un moment difficile ou qu\'on a du mal à faire telle ou telle tâche: en informatique, vous peinez? C\'est autorisé, ça demande quelques jours d\'ajustement, une formation. Vous avez perdu un être cher ou vous traversez une crise conjugale? Demandez du lest.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Règle n°6: Secouez le cocotier</strong></span>\r\nLe manque de reconnaissance est l\'un des premiers maux au travail. Denis Langlet, élu du personnel pendant trente ans dans un grand groupe industriel, en parle dans <em>La souffrance au travail: osons le dire, </em>paru aux éditions Bruno Leprince. Et le bilan est lourd! Car il faut bien avouer que plus l\'entreprise est grande, plus on est traité comme une courroie de transmission. Souffrir en silence peut conduire à la dépression, voire au passage à l\'acte, en témoignent les récents suicides de salariés. Si vous allez alerter votre supérieur les yeux dans les yeux pour demander un avis, ne le laissez pas s’en tirer par un \"Mais je n’ai rien à dire!\" Justement si, vous avez besoin qu’on vous dise!\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Règle n°7: N\'agissez pas en catimini</strong></span>\r\nSi vous avez un problème, évitez d\'en parler à tout le monde pour vous soulager sauf à celui qui y peut quelque chose. Toute action doit être verbale, de visu et pas par mail, et collective si ce n’est pas top secret: mieux vaut déballer son malaise en réunion que d’aller voir le boss en catimini, au risque de déclencher des bruits de couloir. On réserve le mail à tout ce qui a besoin d’une trace écrite. Si on vous accorde un droit quelconque, une augmentation ou autre, écrivez après l’accord verbal en demandant une réponse. Le reste, aujourd’hui, ne vaut rien (oui, c’est triste).\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Règle n°8: Soyez méthodique</strong></span>\r\nSouvent, on se noie en essayant de tout faire en même temps: <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/job-et-si-sorganisait/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #333399;\">faites des listes</span></a> et les choses une par une. Essayez d\'aller jusqu\'au bout de vos tâches. Et quand vous arrêtez de travailler pour aller chez le coiffeur, ne lisez pas vos mails en même temps. On croit tuer le temps, et en vérité, on sous-estime la dose de stress qu’on maintient constante. Ne cédez pas à la tentation de faire vos courses en ligne si ce n’est que pour gagner du temps, de fumer trois paquets pour tenir debout, et de foncer en voiture pour gagner dix minutes. Montrez que vous avez une vie après le bureau. Enfin, on ne répétera jamais assez qu’un téléphone, ça se débranche…\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Règle n°9: Soyez alliée de vos égaux et inférieurs hiérarchiques</strong></span>\r\nL\'union fait la force, c\'est bien connu. Mais pas seulement pour entrer en guerre. Si on dialogue soi-même avec <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/les-potins-au-boulot-sen-servir-ou-subir/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #333399;\">son équipe</span></a>, on gagne une force intérieure qui permet de se sentir plus fort quand l\'heure de rendre des comptes en haut lieu arrive. Stop à la paranoïa: ne voyez pas de rivaux partout, mais bien plutôt des humains comme vous, qui ont une vie et ont envie d’une vie professionnelle apaisée.\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Règle n°10: Quand trop c\'est trop, partez!</strong></span>\r\nIl y a vraiment des limites à l’acceptable. Et l’état actuel du marché du travail ne justifie pas tout non plus. Parfois, la seule issue est de <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/bilan-competences/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #333399;\">partir</span></a> avant de craquer. Dans son ouvrage <em>Quand le travail vous tue. Histoire d’un burn-out et de sa guérison,</em> paru aux éditions Maxima, Aude Selly, une jeune femme qui voulait bien faire, raconte qu’elle avait décroché le job de sa vie : responsable RH d’une belle boutique très classe d’une marque de vêtements très chics. Elle a supporté le bureau placard pas chauffé, l’ordinateur pas assez performant, le silence total de la hiérarchie quand elle rencontrait un problème, en se plaignant poliment tout en se jurant \"Je vais tenir!\". Elle a tenu, au péril de son couple, de sa santé (elle a pris 30 kilos à force de manger des sandwiches au-dessus d’Excel), et finalement de sa vie puisqu’elle a fait une tentative de suicide. Une belle leçon de vie à prendre en compte…\r\n\r\n-----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #333399;\"><em><a style=\"color: #333399;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/travail-la-critique-mhorripile/\" target=\"_blank\">Travail: la critique m\'horripile!\r\n</a><a style=\"color: #333399;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/internet-au-travail-soyez-raisonnables/\" target=\"_blank\">Internet au travail: soyez raisonnables!\r\n</a><a style=\"color: #333399;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/travailler-en-famille-une-bonne-idee/\" target=\"_blank\">Travailler en famille, une bonne idée?</a></em></span>','Travail: osons nous exprimer!','','publish','closed','open','','travail-osons-nous-exprimer','','','2015-08-04 15:37:59','2015-08-04 14:37:59','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2171',0,'post','',0),(2158,4,'2015-02-19 08:00:17','2015-02-19 07:00:17','<strong>Puisqu’on reste à la maison, on en profite pour se concocter de bons petits plats et on succombe pour cette recette rapide de soupe de moule au curry.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Pour:</strong></span> 4 personnes\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Préparation:</strong></span> 20 minutes\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Cuisson:</strong></span> 20 minutes\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Ingrédients:</strong></span>\r\n• 2 litres de moules de bouchot\r\n• 40 cl de vin blanc\r\n• 15 cl de crème\r\n• 2 jaunes d\'oeufs\r\n• 2 oignons blancs\r\n• 2 cuillerées à soupe de fumet de poisson déshydraté\r\n• 25 g de beurre\r\n• 1 cuillerée à soupe de curry\r\n• 1 feuille de laurier\r\n• Sel\r\n• Poivre\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>1.</strong></span> Grattez les moules. Épluchez les oignons et coupez-les en quatre. Dans une marmite, mettez les moules avec le vin blanc, le laurier et les oignons. Couvrez et mettez sur feu vif. Secouez jusqu’à ce qu’elles soient toutes ouvertes.\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>2.</strong></span> Égouttez <span style=\"color: #333399;\"><a style=\"color: #333399;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/recette-moules-au-bouillon-vert/\" target=\"_blank\">les moules</a></span> et les oignons en conservant le jus de cuisson. Filtrez-le et mettez-le dans une casserole sur feu vif. Ajoutez 50 cl d’eau et le fumet. Faites bouillir, puis laissez mijoter 10 minutes en remuant souvent.\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>3.</strong></span> Faites fondre <span style=\"color: #333399;\"><a style=\"color: #333399;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/conseils-pour-cuisiner-au-beurre/\" target=\"_blank\">le beurre</a></span> dans une autre casserole avec le curry. Hors du feu, ajoutez 10 cl de crème fraîche en fouettant. Versez cette préparation dans la casserole contenant le jus de cuisson et le fumet en remuant. Faites bouillir 1 minute, puis baissez le feu pour que le liquide frémisse.\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>4.</strong></span> Versez le bouillon dans la marmite. Fouettez les jaunes d’<span style=\"color: #333399;\"><a style=\"color: #333399;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/loeuf-de-la-ferme-la-table/\" target=\"_blank\">oeufs</a></span> avec le reste de crème et une louche de bouillon. Ajoutez-les dans la marmite avec les moules et les oignons. Salez et poivrez. Faites réchauffer si besoin, sans bouillir. Servez aussitôt.\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>L’info en +:</strong></span> Vous pouvez remplacer le curry par du safran et ciseler des herbes fraîches (coriandre, persil plat, ciboulette...) au dernier moment.\r\n\r\n-------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #333399;\"><em><a style=\"color: #333399;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/recette-pastilla-au-poulet/\" target=\"_blank\">Recette: Pastilla au poulet\r\n</a><a style=\"color: #333399;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/recette-de-souris-d-agneau-aux-figues-et-aux-amandes/\" target=\"_blank\">Recette: Souris d\'agneau aux figues et aux amandes\r\n</a><a style=\"color: #333399;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/recette-lotte-lamericaine/\" target=\"_blank\">Recette: Lotte à l\'américaine</a></em></span>','Soupe de moule au curry','','publish','closed','open','','soupe-de-moule-au-curry','','','2015-08-11 12:33:19','2015-08-11 11:33:19','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2158',0,'post','',0),(2159,4,'2015-02-18 15:53:17','2015-02-18 14:53:17','<strong>Puisqu’on reste à la maison, on en profite pour se concocter de bons petits plats et on succombe pour cette recette rapide de soupe de moule au curry.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Pour:</strong></span> 4 personnes\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Préparation:</strong></span> 20 minutes\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Cuisson:</strong></span> 20 minutes\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Ingrédients:</strong></span>\r\n• 2 litres de moules de bouchot\r\n• 40 cl de vin blanc\r\n• 15 cl de crème\r\n• 2 jaunes d\'oeufs\r\n• 2 oignons blancs\r\n• 2 cuillerées à soupe de fumet de poisson déshydraté\r\n• 25 g de beurre\r\n• 1 cuillerée à soupe de curry\r\n• 1 feuille de laurier\r\n• Sel\r\n• Poivre\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>1.</strong></span> Grattez les moules. Épluchez les oignons et coupez-les en quatre. Dans une marmite, mettez les moules avec le vin blanc, le laurier et les oignons. Couvrez et mettez sur feu vif. Secouez jusqu’à ce qu’elles soient toutes ouvertes.\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>2.</strong></span> Égouttez <span style=\"color: #333399;\"><a style=\"color: #333399;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/recette-moules-au-bouillon-vert/\" target=\"_blank\">les moules</a></span> et les oignons en conservant le jus de cuisson. Filtrez-le et mettez-le dans une casserole sur feu vif. Ajoutez 50 cl d’eau et le fumet. Faites bouillir, puis laissez mijoter 10 minutes en remuant souvent.\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>3.</strong></span> Faites fondre <span style=\"color: #333399;\"><a style=\"color: #333399;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/conseils-pour-cuisiner-au-beurre/\" target=\"_blank\">le beurre</a></span> dans une autre casserole avec le curry. Hors du feu, ajoutez 10 cl de crème fraîche en fouettant. Versez cette préparation dans la casserole contenant le jus de cuisson et le fumet en remuant. Faites bouillir 1 minute, puis baissez le feu pour que le liquide frémisse.\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>4.</strong></span> Versez le bouillon dans la marmite. Fouettez les jaunes d’<span style=\"color: #333399;\"><a style=\"color: #333399;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/loeuf-de-la-ferme-la-table/\" target=\"_blank\">oeufs</a></span> avec le reste de crème et une louche de bouillon. Ajoutez-les dans la marmite avec les moules et les oignons. Salez et poivrez. Faites réchauffer si besoin, sans bouillir. 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Au pied de l\'Alhambra, se serrent palais à arcades, bars à narguilés, hammams et plazas de poche. De décembre à mars, on peut même skier plein soleil sur les pentes de la Sierra Nevada.</strong>\r\n\r\nGrenade, en hiver: les orangers portent des fruits gros comme le poing. Mais ce sont des oranges amères: personne ne les cueille… Qu’importe, voilà une des rares villes d’Europe où l’on peut, de janvier à mars, boire son cortado (café au lait sucré) en terrasse, à l’ombre des orangers! Sur le Paseo de Los Tristes ou sur la plaza Bibarrambla, au pied de la forteresse de l’Alhambra, la jeunesse de la ville se donne rendez-vous. Jeans étroits, bottes haut perchées et foulard noué à la pirate: les filles cultivent le look seventies. De la jeunesse, il y en a à revendre: avec son programme Erasmus, l’université de Grenade accueille chaque année 60000 étudiants, de toutes nationalités. Ils mettent à profit le temps de leurs études pour découvrir l’Andalousie côté tapas et noche.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_2167\" align=\"alignright\" width=\"300\"]<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDF152_106.gif\"><img class=\"wp-image-2167 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDF152_106-300x190.gif\" alt=\"QDF152_106\" width=\"300\" height=\"190\" /></a> Dans les jardins de l’Alhambra, construite au Moyen Âge par les Arabes.[/caption]\r\n\r\n<span style=\"color: #24bf72;\"><strong>L’Alhambra ou l’art de vivre</strong></span>\r\nHistoire oblige, on grimpe d’abord à l’Alhambra «la Rouge», cette formidable forteresse bâtie au Moyen Âge par les Arabes, alors maîtres de la cité. Arcbouté sur les contreforts de la Sierra Nevada, dans son corset de murailles en pisé, le palais domine la ville. Offrez-vous un guide pour explorer salles aux plafonds ciselés d’arabesques, patios aux fontaines sculptées, savantes calligraphies et jardins parfumés de roses tardives.\r\nDe la cour des Lions jusqu’aux jardins du Generalife, tout évoque l’art de vivre raffiné des émirs Nasrides…\r\n\r\n<span style=\"color: #24bf72;\"><strong>Quartier branché</strong></span>\r\nQu’il est doux, ensuite, de se perdre dans le labyrinthe des ruelles de l’Albaicin. C’est le vieux quartier maure de Grenade, où les musulmans prospéraient au temps de l’émirat indépendant. Quand les rois catholiques s’emparèrent de la ville en 1492, après 700 ans de domination arabe, ils remplacèrent les mosquées par des églises, des couvents, des palais. Longtemps laissé à l’abandon, puis restauré, l’Albaicin est devenu l’endroit «in» de Grenade. Au hasard des passages et des placettes, se dévoilent les carmenes, ces nobles demeures bâties en galeries, autour d’un patio central. On peut boire un verre au splendide bar Pilar del Toro. On peut aussi poser ses bagages à la Casa Morisco, un palais andalou du XVe siècle ou au Palacio de Santa Ines, orné de fresques attribuées à un disciple de Raphaël…\r\n\r\n<!--nextpage-->\r\n\r\n<span style=\"color: #24bf72;\"><strong>Hammam, souk et narguilé</strong></span>\r\nTout en haut de l’Albaicin, la plaza San Nicolas ouvre sur Grenade et l’Alhambra, découpée contre la Sierra Nevada enneigée. Pour écrire ses cartes postales, écouter un air de flamenco ou pratiquer son castillan, c’est là qu’il faut aller. Une séance au hammam? Rendez-vous au 16 de la rue Santa Ana, dans le décor reconstitué des bains arabes de l’Alhambra. C’est comme à la piscine, on vient avec son maillot de bain. Mais le menu-détente est à la carte: massage à l’huile d’ylang-ylang et trempette dans les bassins ornés de zelliges. Pour rester dans l’ambiance, on chine des trésors au souk de la calla Nueva, éclairé de lanternes en fer\r\nforgé et on fume le narguilé pomme, menthe ou abricot dans les maisons de thé orientales, comme la Teteria Nezari. Rien ne manque au tableau, ni les accords de luth, ni les coussins chamarrés et les tentures de gaze, ni les danseuses du ventre...\r\n\r\n[caption id=\"attachment_2165\" align=\"alignleft\" width=\"300\"]<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/Capture-d’écran-2015-02-18-à-16.50.00.png\"><img class=\"wp-image-2165 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/Capture-d’écran-2015-02-18-à-16.50.00-300x162.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"162\" /></a> La pâtisserie Via Colon à la décoration flamboyante de couleurs et d’arabesques, où vous ne résisterez pas aux délices sucrés.[/caption]\r\n\r\n<span style=\"color: #24bf72;\"><strong>Tapas et flamenco</strong></span>\r\nGrenade est réputée dans toute l’Espagne pour ses tapas. Inutile de changer de quartier pour s’inviter dans les bodegas. Le soir, il faut jouer des coudes pour décrocher une place au comptoir de la Bodega Castaneda, rue Almireceros. Trophées de taureaux, jambons de montagne et vieux fûts en bois: le décor est local, la gastronomie aussi. Pour 2 euros l’assiette, on goûte charcuteries de montagne, tomme de brebis aux figues ou filets d’anchois marinés, sur un petit rouge de l’Alpujarra. Chez les gitans du proche quartier de Sacromonte, la soirée zambra commence à La Rocio, un petit bar troglodyte taillé dans la falaise. La zambra, c’est le flamenco de Grenade: ici tout claque fort, les mains, les voix, les talons et les doigts qui pincent les cordes des guitares. Totalement envoûtant, dans ce décor intimiste…\r\n<span style=\"color: #24bf72;\"><strong>À 45 minutes du centre, des pistes de ski</strong></span>\r\nEnvie de prolonger la balade andalouse? Partez à la découverte des villages perchés de la Sierra Nevada. À Trevelez, les séchoirs à jambons se déroulent sur des kilomètres de galeries souterraines. On achète son Pata Negra sur place, à prix producteur. À Montefrio, on se balade entre maisons blanches et oliviers gris-argent. Partout, les églises forteresses mudéjar mêlent influences mauresques et chrétiennes dans un style foisonnant d’arcades, stucs ciselés et marqueteries. Comble de l’exotisme, à quarante-cinq minutes du centre de Grenade, on peut aussi skier sur les pentes de Prado Llano.\r\n\r\nIci, les pistes se déroulent plein soleil, au pied du pic de la Veleta (3398 mètres) et même les perchmen chantent le flamenco. Au menu, descentes tout schuss en tee-shirt et après-ski en terrasse, avec le DJ aux platines. C’est l’hiver à la mode El Andalus.\r\n\r\n-------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #24bf72;\"><em><a style=\"color: #24bf72;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/au-bonheur-des-iles-saroniques/\" target=\"_blank\">Au bonheur des îles Saroniques\r\n</a><a style=\"color: #24bf72;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/a-la-decouverte-d-istanbul/\" target=\"_blank\">A la découverte d\'Istanbul\r\n</a><a style=\"color: #24bf72;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/balade-en-toscane/\" target=\"_blank\">Balade en Toscane</a></em></span>','Espagne: Grenade en hiver','','publish','closed','open','','espagne-grenade-en-hiver','','','2015-08-04 16:13:50','2015-08-04 15:13:50','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2161',0,'post','',0),(2162,4,'2015-02-18 16:07:08','2015-02-18 15:07:08','','QDF152_102-000','','inherit','closed','open','','qdf152_102-000','','','2015-02-18 16:07:08','2015-02-18 15:07:08','',2161,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDF152_102-000.png',0,'attachment','image/png',0),(2163,4,'2015-02-18 16:07:21','2015-02-18 15:07:21','','Espagne: Grenade en hiver','','inherit','closed','open','','2161-revision-v1','','','2015-02-18 16:07:21','2015-02-18 15:07:21','',2161,'http://www.questionsdefemmes.fr/2161-revision-v1/',0,'revision','',0),(2166,4,'2015-02-18 16:51:35','2015-02-18 15:51:35','<strong>Cet hiver, offrez-vous une pause andalouse à Grenade. Au pied de l\'Alhambra, se serrent palais à arcades, bars à narguilés, hammams et plazas de poche. De décembre à mars, on peut même skier plein soleil sur les pentes de la Sierra Nevada.</strong>\r\n\r\nGrenade, en hiver: les orangers portent des fruits gros comme le poing. Mais ce sont des oranges amères: personne ne les cueille… Qu’importe, voilà une des rares villes d’Europe où l’on peut, de janvier à mars, boire son cortado (café au lait sucré) en terrasse, à l’ombre des orangers! Sur le Paseo de Los Tristes ou sur la plaza Bibarrambla, au pied de la forteresse de l’Alhambra, la jeunesse de la ville se donne rendez-vous. Jeans étroits, bottes haut perchées et foulard noué à la pirate: les filles cultivent le look seventies. De la jeunesse, il y en a à revendre: avec son programme Erasmus, l’université de Grenade accueille chaque année 60000 étudiants, de toutes nationalités. Ils mettent à profit le temps de leurs études pour découvrir l’Andalousie côté tapas et noche.\r\n\r\n<strong>L’Alhambra ou l’art de vivre</strong>\r\nHistoire oblige, on grimpe d’abord à l’Alhambra «la Rouge», cette formidable forteresse bâtie au Moyen Âge par les Arabes, alors maîtres de la cité. Arcbouté sur les contreforts de la Sierra Nevada, dans son corset de murailles en pisé, le palais domine la ville. Offrez-vous un guide pour explorer salles aux plafonds ciselés d’arabesques, patios aux fontaines sculptées, savantes calligraphies et jardins parfumés de roses tardives.\r\nDe la cour des Lions jusqu’aux jardins du Generalife, tout évoque l’art de vivre raffiné des émirs Nasrides…\r\n\r\n<strong>Quartier branché</strong>\r\nQu’il est doux, ensuite, de se perdre dans le labyrinthe des ruelles de l’Albaicin. C’est le vieux quartier maure de Grenade, où les musulmans prospéraient au temps de l’émirat indépendant. Quand les rois catholiques s’emparèrent de la ville en 1492, après 700 ans de domination arabe, ils remplacèrent les mosquées par des églises, des couvents, des palais. Longtemps laissé à l’abandon, puis restauré, l’Albaicin est devenu l’endroit «in» de Grenade. Au hasard des passages et des placettes, se dévoilent les carmenes, ces nobles demeures bâties en galeries, autour d’un patio central. On peut boire un verre au splendide bar Pilar del Toro. On peut aussi poser ses bagages à la Casa Morisco, un palais andalou du XVe siècle ou au Palacio de Santa Ines, orné de fresques attribuées à un disciple de Raphaël…\r\n\r\n<!--nextpage-->\r\n\r\n<strong>Hammam, souk et narguilé</strong>\r\nTout en haut de l’Albaicin, la plaza San Nicolas ouvre sur Grenade et l’Alhambra, découpée contre la Sierra Nevada enneigée. Pour écrire ses cartes postales, écouter un air de flamenco ou pratiquer son castillan, c’est là qu’il faut aller. Une séance au hammam? Rendez-vous au 16 de la rue Santa Ana, dans le décor reconstitué des bains arabes de l’Alhambra. C’est comme à la piscine, on vient avec son maillot de bain. Mais le menu-détente est à la carte: massage à l’huile d’ylang-ylang et trempette dans les bassins ornés de zelliges. Pour rester dans l’ambiance, on chine des trésors au souk de la calla Nueva, éclairé de lanternes en fer\r\nforgé et on fume le narguilé pomme, menthe ou abricot dans les maisons de thé orientales, comme la Teteria Nezari. Rien ne manque au tableau, ni les accords de luth, ni les coussins chamarrés et les tentures de gaze, ni les danseuses du ventre...\r\n\r\n[caption id=\"attachment_2165\" align=\"alignleft\" width=\"300\"]<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/Capture-d’écran-2015-02-18-à-16.50.00.png\"><img class=\"wp-image-2165 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/Capture-d’écran-2015-02-18-à-16.50.00-300x162.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"162\" /></a> La pâtisserie Via Colon à la décoration flamboyante de couleurs et d’arabesques, où vous ne résisterez pas aux délices sucrés.[/caption]\r\n\r\n<strong>Tapas et flamenco</strong>\r\nGrenade est réputée dans toute l’Espagne pour ses tapas. Inutile de changer de quartier pour s’inviter dans les bodegas. Le soir, il faut jouer des coudes pour décrocher une place au comptoir de la Bodega Castaneda, rue Almireceros. Trophées de taureaux, jambons de montagne et vieux fûts en bois: le décor est local, la gastronomie aussi. Pour 2 euros l’assiette, on goûte charcuteries de montagne, tomme de brebis aux figues ou filets d’anchois marinés, sur un petit rouge de l’Alpujarra. Chez les gitans du proche quartier de Sacromonte, la soirée zambra commence à La Rocio, un petit bar troglodyte taillé dans la falaise. La zambra, c’est le flamenco de Grenade: ici tout claque fort, les mains, les voix, les talons et les doigts qui pincent les cordes des guitares. Totalement envoûtant, dans ce décor intimiste…\r\n<strong>À 45 minutes du centre, des pistes de ski</strong>\r\nEnvie de prolonger la balade andalouse? Partez à la découverte des villages perchés de la Sierra Nevada. À Trevelez, les séchoirs à jambons se déroulent sur des kilomètres de galeries souterraines. On achète son Pata Negra sur place, à prix producteur. À Montefrio, on se balade entre maisons blanches et oliviers gris-argent. Partout, les églises forteresses mudéjar mêlent influences mauresques et chrétiennes dans un style foisonnant d’arcades, stucs ciselés et marqueteries. Comble de l’exotisme, à quarante-cinq minutes du centre de Grenade, on peut aussi skier sur les pentes de Prado Llano.\r\n\r\nIci, les pistes se déroulent plein soleil, au pied du pic de la Veleta (3398 mètres) et même les perchmen chantent le flamenco. Au menu, descentes tout schuss en tee-shirt et après-ski en terrasse, avec le DJ aux platines. C’est l’hiver à la mode El Andalus.\r\n\r\n-------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><em><a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/au-bonheur-des-iles-saroniques/\" target=\"_blank\">Au bonheur des îles Saroniques\r\n</a><a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/a-la-decouverte-d-istanbul/\" target=\"_blank\">A la découverte d\'Istanbul\r\n</a><a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/balade-en-toscane/\" target=\"_blank\">Balade en Toscane</a></em>','Espagne: Grenade en hiver','','inherit','closed','open','','2161-revision-v1','','','2015-02-18 16:51:35','2015-02-18 15:51:35','',2161,'http://www.questionsdefemmes.fr/2161-revision-v1/',0,'revision','',0),(2167,4,'2015-02-18 16:55:09','2015-02-18 15:55:09','','QDF152_106','','inherit','closed','open','','qdf152_106','','','2015-02-18 16:55:09','2015-02-18 15:55:09','',2161,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDF152_106.gif',0,'attachment','image/gif',0),(2168,4,'2015-02-18 16:56:30','2015-02-18 15:56:30','<strong>Cet hiver, offrez-vous une pause andalouse à Grenade. Au pied de l\'Alhambra, se serrent palais à arcades, bars à narguilés, hammams et plazas de poche. De décembre à mars, on peut même skier plein soleil sur les pentes de la Sierra Nevada.</strong>\r\n\r\nGrenade, en hiver: les orangers portent des fruits gros comme le poing. Mais ce sont des oranges amères: personne ne les cueille… Qu’importe, voilà une des rares villes d’Europe où l’on peut, de janvier à mars, boire son cortado (café au lait sucré) en terrasse, à l’ombre des orangers! Sur le Paseo de Los Tristes ou sur la plaza Bibarrambla, au pied de la forteresse de l’Alhambra, la jeunesse de la ville se donne rendez-vous. Jeans étroits, bottes haut perchées et foulard noué à la pirate: les filles cultivent le look seventies. De la jeunesse, il y en a à revendre: avec son programme Erasmus, l’université de Grenade accueille chaque année 60000 étudiants, de toutes nationalités. Ils mettent à profit le temps de leurs études pour découvrir l’Andalousie côté tapas et noche.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_2167\" align=\"alignright\" width=\"300\"]<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDF152_106.gif\"><img class=\"wp-image-2167 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDF152_106-300x190.gif\" alt=\"QDF152_106\" width=\"300\" height=\"190\" /></a> Dans les jardins de l’Alhambra, construite au Moyen Âge par les Arabes.[/caption]\r\n\r\n<strong>L’Alhambra ou l’art de vivre</strong>\r\nHistoire oblige, on grimpe d’abord à l’Alhambra «la Rouge», cette formidable forteresse bâtie au Moyen Âge par les Arabes, alors maîtres de la cité. Arcbouté sur les contreforts de la Sierra Nevada, dans son corset de murailles en pisé, le palais domine la ville. Offrez-vous un guide pour explorer salles aux plafonds ciselés d’arabesques, patios aux fontaines sculptées, savantes calligraphies et jardins parfumés de roses tardives.\r\nDe la cour des Lions jusqu’aux jardins du Generalife, tout évoque l’art de vivre raffiné des émirs Nasrides…\r\n\r\n<strong>Quartier branché</strong>\r\nQu’il est doux, ensuite, de se perdre dans le labyrinthe des ruelles de l’Albaicin. C’est le vieux quartier maure de Grenade, où les musulmans prospéraient au temps de l’émirat indépendant. Quand les rois catholiques s’emparèrent de la ville en 1492, après 700 ans de domination arabe, ils remplacèrent les mosquées par des églises, des couvents, des palais. Longtemps laissé à l’abandon, puis restauré, l’Albaicin est devenu l’endroit «in» de Grenade. Au hasard des passages et des placettes, se dévoilent les carmenes, ces nobles demeures bâties en galeries, autour d’un patio central. On peut boire un verre au splendide bar Pilar del Toro. On peut aussi poser ses bagages à la Casa Morisco, un palais andalou du XVe siècle ou au Palacio de Santa Ines, orné de fresques attribuées à un disciple de Raphaël…\r\n\r\n<!--nextpage-->\r\n\r\n<strong>Hammam, souk et narguilé</strong>\r\nTout en haut de l’Albaicin, la plaza San Nicolas ouvre sur Grenade et l’Alhambra, découpée contre la Sierra Nevada enneigée. Pour écrire ses cartes postales, écouter un air de flamenco ou pratiquer son castillan, c’est là qu’il faut aller. Une séance au hammam? Rendez-vous au 16 de la rue Santa Ana, dans le décor reconstitué des bains arabes de l’Alhambra. C’est comme à la piscine, on vient avec son maillot de bain. Mais le menu-détente est à la carte: massage à l’huile d’ylang-ylang et trempette dans les bassins ornés de zelliges. Pour rester dans l’ambiance, on chine des trésors au souk de la calla Nueva, éclairé de lanternes en fer\r\nforgé et on fume le narguilé pomme, menthe ou abricot dans les maisons de thé orientales, comme la Teteria Nezari. Rien ne manque au tableau, ni les accords de luth, ni les coussins chamarrés et les tentures de gaze, ni les danseuses du ventre...\r\n\r\n[caption id=\"attachment_2165\" align=\"alignleft\" width=\"300\"]<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/Capture-d’écran-2015-02-18-à-16.50.00.png\"><img class=\"wp-image-2165 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/Capture-d’écran-2015-02-18-à-16.50.00-300x162.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"162\" /></a> La pâtisserie Via Colon à la décoration flamboyante de couleurs et d’arabesques, où vous ne résisterez pas aux délices sucrés.[/caption]\r\n\r\n<strong>Tapas et flamenco</strong>\r\nGrenade est réputée dans toute l’Espagne pour ses tapas. Inutile de changer de quartier pour s’inviter dans les bodegas. Le soir, il faut jouer des coudes pour décrocher une place au comptoir de la Bodega Castaneda, rue Almireceros. Trophées de taureaux, jambons de montagne et vieux fûts en bois: le décor est local, la gastronomie aussi. Pour 2 euros l’assiette, on goûte charcuteries de montagne, tomme de brebis aux figues ou filets d’anchois marinés, sur un petit rouge de l’Alpujarra. Chez les gitans du proche quartier de Sacromonte, la soirée zambra commence à La Rocio, un petit bar troglodyte taillé dans la falaise. La zambra, c’est le flamenco de Grenade: ici tout claque fort, les mains, les voix, les talons et les doigts qui pincent les cordes des guitares. Totalement envoûtant, dans ce décor intimiste…\r\n\r\n&nbsp;\r\n<strong>À 45 minutes du centre, des pistes de ski</strong>\r\nEnvie de prolonger la balade andalouse? Partez à la découverte des villages perchés de la Sierra Nevada. À Trevelez, les séchoirs à jambons se déroulent sur des kilomètres de galeries souterraines. On achète son Pata Negra sur place, à prix producteur. À Montefrio, on se balade entre maisons blanches et oliviers gris-argent. Partout, les églises forteresses mudéjar mêlent influences mauresques et chrétiennes dans un style foisonnant d’arcades, stucs ciselés et marqueteries. Comble de l’exotisme, à quarante-cinq minutes du centre de Grenade, on peut aussi skier sur les pentes de Prado Llano.\r\n\r\nIci, les pistes se déroulent plein soleil, au pied du pic de la Veleta (3398 mètres) et même les perchmen chantent le flamenco. Au menu, descentes tout schuss en tee-shirt et après-ski en terrasse, avec le DJ aux platines. C’est l’hiver à la mode El Andalus.\r\n\r\n-------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><em><a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/au-bonheur-des-iles-saroniques/\" target=\"_blank\">Au bonheur des îles Saroniques\r\n</a><a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/a-la-decouverte-d-istanbul/\" target=\"_blank\">A la découverte d\'Istanbul\r\n</a><a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/balade-en-toscane/\" target=\"_blank\">Balade en Toscane</a></em>','Espagne: Grenade en hiver','','inherit','closed','open','','2161-revision-v1','','','2015-02-18 16:56:30','2015-02-18 15:56:30','',2161,'http://www.questionsdefemmes.fr/2161-revision-v1/',0,'revision','',0),(2169,4,'2015-02-18 16:57:18','2015-02-18 15:57:18','<strong>Cet hiver, offrez-vous une pause andalouse à Grenade. Au pied de l\'Alhambra, se serrent palais à arcades, bars à narguilés, hammams et plazas de poche. De décembre à mars, on peut même skier plein soleil sur les pentes de la Sierra Nevada.</strong>\r\n\r\nGrenade, en hiver: les orangers portent des fruits gros comme le poing. Mais ce sont des oranges amères: personne ne les cueille… Qu’importe, voilà une des rares villes d’Europe où l’on peut, de janvier à mars, boire son cortado (café au lait sucré) en terrasse, à l’ombre des orangers! Sur le Paseo de Los Tristes ou sur la plaza Bibarrambla, au pied de la forteresse de l’Alhambra, la jeunesse de la ville se donne rendez-vous. Jeans étroits, bottes haut perchées et foulard noué à la pirate: les filles cultivent le look seventies. De la jeunesse, il y en a à revendre: avec son programme Erasmus, l’université de Grenade accueille chaque année 60000 étudiants, de toutes nationalités. Ils mettent à profit le temps de leurs études pour découvrir l’Andalousie côté tapas et noche.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_2167\" align=\"alignright\" width=\"300\"]<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDF152_106.gif\"><img class=\"wp-image-2167 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDF152_106-300x190.gif\" alt=\"QDF152_106\" width=\"300\" height=\"190\" /></a> Dans les jardins de l’Alhambra, construite au Moyen Âge par les Arabes.[/caption]\r\n\r\n<span style=\"color: #24bf72;\"><strong>L’Alhambra ou l’art de vivre</strong></span>\r\nHistoire oblige, on grimpe d’abord à l’Alhambra «la Rouge», cette formidable forteresse bâtie au Moyen Âge par les Arabes, alors maîtres de la cité. Arcbouté sur les contreforts de la Sierra Nevada, dans son corset de murailles en pisé, le palais domine la ville. Offrez-vous un guide pour explorer salles aux plafonds ciselés d’arabesques, patios aux fontaines sculptées, savantes calligraphies et jardins parfumés de roses tardives.\r\nDe la cour des Lions jusqu’aux jardins du Generalife, tout évoque l’art de vivre raffiné des émirs Nasrides…\r\n\r\n<span style=\"color: #24bf72;\"><strong>Quartier branché</strong></span>\r\nQu’il est doux, ensuite, de se perdre dans le labyrinthe des ruelles de l’Albaicin. C’est le vieux quartier maure de Grenade, où les musulmans prospéraient au temps de l’émirat indépendant. Quand les rois catholiques s’emparèrent de la ville en 1492, après 700 ans de domination arabe, ils remplacèrent les mosquées par des églises, des couvents, des palais. Longtemps laissé à l’abandon, puis restauré, l’Albaicin est devenu l’endroit «in» de Grenade. Au hasard des passages et des placettes, se dévoilent les carmenes, ces nobles demeures bâties en galeries, autour d’un patio central. On peut boire un verre au splendide bar Pilar del Toro. On peut aussi poser ses bagages à la Casa Morisco, un palais andalou du XVe siècle ou au Palacio de Santa Ines, orné de fresques attribuées à un disciple de Raphaël…\r\n\r\n<!--nextpage-->\r\n\r\n<span style=\"color: #24bf72;\"><strong>Hammam, souk et narguilé</strong></span>\r\nTout en haut de l’Albaicin, la plaza San Nicolas ouvre sur Grenade et l’Alhambra, découpée contre la Sierra Nevada enneigée. Pour écrire ses cartes postales, écouter un air de flamenco ou pratiquer son castillan, c’est là qu’il faut aller. Une séance au hammam? Rendez-vous au 16 de la rue Santa Ana, dans le décor reconstitué des bains arabes de l’Alhambra. C’est comme à la piscine, on vient avec son maillot de bain. Mais le menu-détente est à la carte: massage à l’huile d’ylang-ylang et trempette dans les bassins ornés de zelliges. Pour rester dans l’ambiance, on chine des trésors au souk de la calla Nueva, éclairé de lanternes en fer\r\nforgé et on fume le narguilé pomme, menthe ou abricot dans les maisons de thé orientales, comme la Teteria Nezari. Rien ne manque au tableau, ni les accords de luth, ni les coussins chamarrés et les tentures de gaze, ni les danseuses du ventre...\r\n\r\n[caption id=\"attachment_2165\" align=\"alignleft\" width=\"300\"]<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/Capture-d’écran-2015-02-18-à-16.50.00.png\"><img class=\"wp-image-2165 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/Capture-d’écran-2015-02-18-à-16.50.00-300x162.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"162\" /></a> La pâtisserie Via Colon à la décoration flamboyante de couleurs et d’arabesques, où vous ne résisterez pas aux délices sucrés.[/caption]\r\n\r\n<span style=\"color: #24bf72;\"><strong>Tapas et flamenco</strong></span>\r\nGrenade est réputée dans toute l’Espagne pour ses tapas. Inutile de changer de quartier pour s’inviter dans les bodegas. Le soir, il faut jouer des coudes pour décrocher une place au comptoir de la Bodega Castaneda, rue Almireceros. Trophées de taureaux, jambons de montagne et vieux fûts en bois: le décor est local, la gastronomie aussi. Pour 2 euros l’assiette, on goûte charcuteries de montagne, tomme de brebis aux figues ou filets d’anchois marinés, sur un petit rouge de l’Alpujarra. Chez les gitans du proche quartier de Sacromonte, la soirée zambra commence à La Rocio, un petit bar troglodyte taillé dans la falaise. La zambra, c’est le flamenco de Grenade: ici tout claque fort, les mains, les voix, les talons et les doigts qui pincent les cordes des guitares. Totalement envoûtant, dans ce décor intimiste…\r\n\r\n&nbsp;\r\n<span style=\"color: #24bf72;\"><strong>À 45 minutes du centre, des pistes de ski</strong></span>\r\nEnvie de prolonger la balade andalouse? Partez à la découverte des villages perchés de la Sierra Nevada. À Trevelez, les séchoirs à jambons se déroulent sur des kilomètres de galeries souterraines. On achète son Pata Negra sur place, à prix producteur. À Montefrio, on se balade entre maisons blanches et oliviers gris-argent. Partout, les églises forteresses mudéjar mêlent influences mauresques et chrétiennes dans un style foisonnant d’arcades, stucs ciselés et marqueteries. Comble de l’exotisme, à quarante-cinq minutes du centre de Grenade, on peut aussi skier sur les pentes de Prado Llano.\r\n\r\nIci, les pistes se déroulent plein soleil, au pied du pic de la Veleta (3398 mètres) et même les perchmen chantent le flamenco. Au menu, descentes tout schuss en tee-shirt et après-ski en terrasse, avec le DJ aux platines. C’est l’hiver à la mode El Andalus.\r\n\r\n-------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #24bf72;\"><em><a style=\"color: #24bf72;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/au-bonheur-des-iles-saroniques/\" target=\"_blank\">Au bonheur des îles Saroniques\r\n</a><a style=\"color: #24bf72;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/a-la-decouverte-d-istanbul/\" target=\"_blank\">A la découverte d\'Istanbul\r\n</a><a style=\"color: #24bf72;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/balade-en-toscane/\" target=\"_blank\">Balade en Toscane</a></em></span>','Espagne: Grenade en hiver','','inherit','closed','open','','2161-revision-v1','','','2015-02-18 16:57:18','2015-02-18 15:57:18','',2161,'http://www.questionsdefemmes.fr/2161-revision-v1/',0,'revision','',0),(2170,4,'2015-02-18 16:57:29','2015-02-18 15:57:29','<strong>Cet hiver, offrez-vous une pause andalouse à Grenade. Au pied de l\'Alhambra, se serrent palais à arcades, bars à narguilés, hammams et plazas de poche. De décembre à mars, on peut même skier plein soleil sur les pentes de la Sierra Nevada.</strong>\r\n\r\nGrenade, en hiver: les orangers portent des fruits gros comme le poing. Mais ce sont des oranges amères: personne ne les cueille… Qu’importe, voilà une des rares villes d’Europe où l’on peut, de janvier à mars, boire son cortado (café au lait sucré) en terrasse, à l’ombre des orangers! Sur le Paseo de Los Tristes ou sur la plaza Bibarrambla, au pied de la forteresse de l’Alhambra, la jeunesse de la ville se donne rendez-vous. Jeans étroits, bottes haut perchées et foulard noué à la pirate: les filles cultivent le look seventies. De la jeunesse, il y en a à revendre: avec son programme Erasmus, l’université de Grenade accueille chaque année 60000 étudiants, de toutes nationalités. Ils mettent à profit le temps de leurs études pour découvrir l’Andalousie côté tapas et noche.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_2167\" align=\"alignright\" width=\"300\"]<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDF152_106.gif\"><img class=\"wp-image-2167 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDF152_106-300x190.gif\" alt=\"QDF152_106\" width=\"300\" height=\"190\" /></a> Dans les jardins de l’Alhambra, construite au Moyen Âge par les Arabes.[/caption]\r\n\r\n<span style=\"color: #24bf72;\"><strong>L’Alhambra ou l’art de vivre</strong></span>\r\nHistoire oblige, on grimpe d’abord à l’Alhambra «la Rouge», cette formidable forteresse bâtie au Moyen Âge par les Arabes, alors maîtres de la cité. Arcbouté sur les contreforts de la Sierra Nevada, dans son corset de murailles en pisé, le palais domine la ville. Offrez-vous un guide pour explorer salles aux plafonds ciselés d’arabesques, patios aux fontaines sculptées, savantes calligraphies et jardins parfumés de roses tardives.\r\nDe la cour des Lions jusqu’aux jardins du Generalife, tout évoque l’art de vivre raffiné des émirs Nasrides…\r\n\r\n<span style=\"color: #24bf72;\"><strong>Quartier branché</strong></span>\r\nQu’il est doux, ensuite, de se perdre dans le labyrinthe des ruelles de l’Albaicin. C’est le vieux quartier maure de Grenade, où les musulmans prospéraient au temps de l’émirat indépendant. Quand les rois catholiques s’emparèrent de la ville en 1492, après 700 ans de domination arabe, ils remplacèrent les mosquées par des églises, des couvents, des palais. Longtemps laissé à l’abandon, puis restauré, l’Albaicin est devenu l’endroit «in» de Grenade. Au hasard des passages et des placettes, se dévoilent les carmenes, ces nobles demeures bâties en galeries, autour d’un patio central. On peut boire un verre au splendide bar Pilar del Toro. On peut aussi poser ses bagages à la Casa Morisco, un palais andalou du XVe siècle ou au Palacio de Santa Ines, orné de fresques attribuées à un disciple de Raphaël…\r\n\r\n<!--nextpage-->\r\n\r\n<span style=\"color: #24bf72;\"><strong>Hammam, souk et narguilé</strong></span>\r\nTout en haut de l’Albaicin, la plaza San Nicolas ouvre sur Grenade et l’Alhambra, découpée contre la Sierra Nevada enneigée. Pour écrire ses cartes postales, écouter un air de flamenco ou pratiquer son castillan, c’est là qu’il faut aller. Une séance au hammam? Rendez-vous au 16 de la rue Santa Ana, dans le décor reconstitué des bains arabes de l’Alhambra. C’est comme à la piscine, on vient avec son maillot de bain. Mais le menu-détente est à la carte: massage à l’huile d’ylang-ylang et trempette dans les bassins ornés de zelliges. Pour rester dans l’ambiance, on chine des trésors au souk de la calla Nueva, éclairé de lanternes en fer\r\nforgé et on fume le narguilé pomme, menthe ou abricot dans les maisons de thé orientales, comme la Teteria Nezari. Rien ne manque au tableau, ni les accords de luth, ni les coussins chamarrés et les tentures de gaze, ni les danseuses du ventre...\r\n\r\n[caption id=\"attachment_2165\" align=\"alignleft\" width=\"300\"]<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/Capture-d’écran-2015-02-18-à-16.50.00.png\"><img class=\"wp-image-2165 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/Capture-d’écran-2015-02-18-à-16.50.00-300x162.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"162\" /></a> La pâtisserie Via Colon à la décoration flamboyante de couleurs et d’arabesques, où vous ne résisterez pas aux délices sucrés.[/caption]\r\n\r\n<span style=\"color: #24bf72;\"><strong>Tapas et flamenco</strong></span>\r\nGrenade est réputée dans toute l’Espagne pour ses tapas. Inutile de changer de quartier pour s’inviter dans les bodegas. Le soir, il faut jouer des coudes pour décrocher une place au comptoir de la Bodega Castaneda, rue Almireceros. Trophées de taureaux, jambons de montagne et vieux fûts en bois: le décor est local, la gastronomie aussi. Pour 2 euros l’assiette, on goûte charcuteries de montagne, tomme de brebis aux figues ou filets d’anchois marinés, sur un petit rouge de l’Alpujarra. Chez les gitans du proche quartier de Sacromonte, la soirée zambra commence à La Rocio, un petit bar troglodyte taillé dans la falaise. La zambra, c’est le flamenco de Grenade: ici tout claque fort, les mains, les voix, les talons et les doigts qui pincent les cordes des guitares. Totalement envoûtant, dans ce décor intimiste…\r\n<span style=\"color: #24bf72;\"><strong>À 45 minutes du centre, des pistes de ski</strong></span>\r\nEnvie de prolonger la balade andalouse? Partez à la découverte des villages perchés de la Sierra Nevada. À Trevelez, les séchoirs à jambons se déroulent sur des kilomètres de galeries souterraines. On achète son Pata Negra sur place, à prix producteur. À Montefrio, on se balade entre maisons blanches et oliviers gris-argent. Partout, les églises forteresses mudéjar mêlent influences mauresques et chrétiennes dans un style foisonnant d’arcades, stucs ciselés et marqueteries. Comble de l’exotisme, à quarante-cinq minutes du centre de Grenade, on peut aussi skier sur les pentes de Prado Llano.\r\n\r\nIci, les pistes se déroulent plein soleil, au pied du pic de la Veleta (3398 mètres) et même les perchmen chantent le flamenco. Au menu, descentes tout schuss en tee-shirt et après-ski en terrasse, avec le DJ aux platines. C’est l’hiver à la mode El Andalus.\r\n\r\n-------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #24bf72;\"><em><a style=\"color: #24bf72;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/au-bonheur-des-iles-saroniques/\" target=\"_blank\">Au bonheur des îles Saroniques\r\n</a><a style=\"color: #24bf72;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/a-la-decouverte-d-istanbul/\" target=\"_blank\">A la découverte d\'Istanbul\r\n</a><a style=\"color: #24bf72;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/balade-en-toscane/\" target=\"_blank\">Balade en Toscane</a></em></span>','Espagne: Grenade en hiver','','inherit','closed','open','','2161-revision-v1','','','2015-02-18 16:57:29','2015-02-18 15:57:29','',2161,'http://www.questionsdefemmes.fr/2161-revision-v1/',0,'revision','',0),(2172,4,'2015-02-23 18:19:28','2015-02-23 17:19:28','<strong>Adieu Wonderwoman, vive mon modeste moi! Au travail, savoir dire stop, accepter ses limites, voire les montrer, peut réserver de bonnes surprises. C’est ce que nous explique une coach américaine, Brené Brown, </strong><strong>dans Le Pouvoir de la vulnérabilité, paru aux éditions Guy Trédaniel.</strong>\r\n\r\nRègle n°1: Ne cherchez pas à être parfaite...\r\nCar c’est impossible. Quand on arrive dans un nouveau job, on a tendance à mettre les bouchées doubles pour briller. Une grave erreur! Même les étoiles meurent, et une salariée qui mange avec un lance-pierre au-dessus de son ordinateur et double ses horaires de travail a toutes les chances de ne pas tenir la distance. Soyez vous-même, travaillez à votre rythme. On vous trouve trop lente ? Dites que c’est le début et que vous faites ce que vous pouvez. Si vous avez quinze ans de boîte, expliquez que vous, vous n’avez pas changé, mais que les exigences de vos supérieurs, en revanche, deviennent délirantes. <em>Qui va piano va sano.</em>\r\n\r\nRègle n°2: Ne vous comparez pas aux autres\r\nOn vous assure qu’untel traite 122 dossiers quand vous en traitez 2, ou qu’avant vous, la titulaire du poste était mieux? Répondez: \"Ah bon?\" Car, après tout, cela ne vous regarde pas. C’est vous qui êtes là, et vous n’avez pas usurpé votre poste, donc vous y restez en oubliant le passé. Le vice de la comparaison mine, et il vient parfois de nous-même, vieil héritage de notre vie d’enfant. Vous êtes grande, assumez votre personnalité sans honte. Les autres sont moins forts qu\'on ne croit, de toute façon.\r\n\r\nRègle n°3: Osez beaucoup\r\n\"Osez beaucoup\", c\'est une phrase de Roosevelt. Envoyez des CV ailleurs si vous êtes mal traitée, avant même d\'être virée ou en difficulté! Demandez à monter en grade! Demandez un bureau plus confortable! Longer les murs est le meilleur moyen d\'être écrasée (contre le mur), car une dure loi humain fait que plus vous vous effacez, plus on vous oublie, et plus vous êtes victime, plus on vous prend comme bouc émissaire. Revendiquez vos désirs, même si c\'est d\'être le boss à la place du boss: l\'audace paie toujours!\r\n\r\nRègle n°4: Soyez vivante\r\nÊtre vivante, c\'est avoir des émotions. Vous avez envie de pleurer? Dites-le, à défaut de le faire! Vous êtes folle de rage? Idem. Vous trouvez un ordre injuste? Pareil. Ne hurlez pas à la face du coupable ce que vous pensez, mais ayez une conversation posée, en demandant à votre interlocuteur de se mettre à votre place: est-ce sympa? Humain? Normal? Bref, exprimez au lieu de ressasser.\r\n\r\nRègle n°5: Exprimez votre vulnérabilité\r\nOn a le droit de souligner clairement qu\'on traverse un moment difficile ou qu\'on a du mal à faire telle ou telle tâche: en informatique, vous peinez? C\'est autorisé, ça demande quelques jours d\'ajustement, une formation. Vous avez perdu un être cher ou vous traversez une crise conjugale? Demandez du lest.\r\n<!--nextpage-->\r\nRègle n°6: Secouez le cocotier\r\nLe manque de reconnaissance est l\'un des premiers maux au travail. Denis Langlet, élu du personnel pendant trente ans dans un grand groupe industriel, en parle dans <em>La souffrance au travail: osons le dire, </em>paru aux éditions Bruno Leprince. Et le bilan est lourd! Car il faut bien avouer que plus l\'entreprise est grande, plus on est traité comme une courroie de transmission. Souffrir en silence peut conduire à la dépression, voire au passage à l\'acte, en témoignent les récents suicides de salariés. Si vous allez alerter votre supérieur les yeux dans les yeux pour demander un avis, ne le laissez pas s’en tirer par un \"Mais je n’ai rien à dire!\" Justement si, vous avez besoin qu’on vous dise!\r\n\r\nRègle n°7: N\'agissez pas en catimini\r\nSi vous avez un problème, évitez d\'en parler à tout le monde pour vous soulager sauf à celui qui y peut quelque chose. Toute action doit être verbale, de visu et pas par mail, et collective si ce n’est pas top secret : mieux vaut déballer son malaise en réunion que d’aller voir le boss en catimini, au risque de déclencher des bruits de couloir. On réserve le mail à tout ce qui a besoin d’une trace écrite. Si on vous accorde un droit quelconque, une augmentation ou autre, écrivez après l’accord verbal en demandant une réponse. Le reste, aujourd’hui, ne vaut rien (oui, c’est triste).\r\n\r\nRègle n°8: Soyez méthodique\r\nSouvent, on se noie en essayant de tout faire en même temps: faites des listes et les choses une par une. Essayez d\'aller jusqu\'au bout de vos tâches. Et quand vous arrêtez de travailler pour aller chez le coiffeur, ne lisez pas vos mails en même temps. On croit tuer le temps, et en vérité, on sous-estime la dose de stress qu’on maintient constante. Ne cédez pas à la tentation de faire vos courses en ligne si ce n’est que pour gagner du temps, de fumer trois paquets pour tenir debout, et de foncer en voiture pour gagner dix minutes. Montrez que vous avez une vie après le bureau. Enfin, on ne répétera jamais assez qu’un téléphone, ça se débranche…\r\n\r\nRègle n°9: Soyez alliée de vos égaux et inférieurs hiérarchiques\r\nL\'union fait la force, c\'est bien connu. Mais pas seulement pour entrer en guerre. Si on dialogue soi-même avec son équipe, on gagne une force intérieure qui permet de se sentir plus fort quand l\'heure de rendre des comptes en haut lieu arrive. Stop à la paranoïa: ne voyez pas de rivaux partout, mais bien plutôt des humains comme vous, qui ont une vie et ont envie d’une vie professionnelle apaisée.\r\n\r\nRègle n°10: Quand trop c\'est trop, partez!\r\nIl y a vraiment des limites à l’acceptable. Et l’état actuel du marché du travail ne justifie pas tout non plus. Parfois, la seule issue est de partir avant de craquer. Dans son ouvrage <em>Quand le travail vous tue. Histoire d’un burn-out et de sa guérison,</em> paru aux éditions Maxima, Aude Selly, une jeune femme qui voulait bien faire, raconte qu’elle avait décroché le job de sa vie : responsable RH d’une belle boutique très classe d’une marque de vêtements très chics. Elle a supporté le bureau placard pas chauffé, l’ordinateur pas assez performant, le silence total de la hiérarchie quand elle rencontrait un problème, en se plaignant poliment tout en se jurant \"Je vais tenir!\". Elle a tenu, au péril de son couple, de sa santé (elle a pris 30 kilos à force de manger des sandwiches au-dessus d’Excel), et finalement de sa vie puisqu’elle a fait une tentative de suicide. Une belle leçon de vie à prendre en compte…','Travail: osons nous exprimer!','','inherit','closed','open','','2171-revision-v1','','','2015-02-23 18:19:28','2015-02-23 17:19:28','',2171,'http://www.questionsdefemmes.fr/2171-revision-v1/',0,'revision','',0),(2173,4,'2015-02-23 18:50:01','2015-02-23 17:50:01','<strong>Adieu Wonderwoman, vive mon modeste moi! Au travail, savoir dire stop, accepter ses limites, voire les montrer, peut réserver de bonnes surprises. C’est ce que nous explique une coach américaine, Brené Brown, </strong><strong>dans Le Pouvoir de la vulnérabilité, paru aux éditions Guy Trédaniel.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Règle n°1: Ne cherchez pas à être parfaite...</strong></span>\r\nCar c’est impossible. Quand on arrive dans un nouveau <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/travail-un-salarie-heureux-en-vaut-deux/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #333399;\">job</span></a>, on a tendance à mettre les bouchées doubles pour briller. Une grave erreur! Même les étoiles meurent, et une salariée qui mange avec un lance-pierre au-dessus de son ordinateur et double ses horaires de travail a toutes les chances de ne pas tenir la distance. Soyez vous-même, travaillez à votre rythme. On vous trouve trop lente ? Dites que c’est le début et que vous faites ce que vous pouvez. Si vous avez quinze ans de boîte, expliquez que vous, vous n’avez pas changé, mais que les exigences de vos supérieurs, en revanche, deviennent délirantes. <em>Qui va piano va sano.</em>\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Règle n°2: Ne vous comparez pas aux autres</strong></span>\r\nOn vous assure qu’untel traite 122 dossiers quand vous en traitez 2, ou qu’avant vous, la titulaire du poste était mieux? Répondez: \"Ah bon?\" Car, après tout, cela ne vous regarde pas. C’est vous qui êtes là, et vous n’avez pas usurpé votre poste, donc vous y restez en oubliant le passé. Le vice de la comparaison mine, et il vient parfois de nous-même, vieil héritage de notre vie d’enfant. Vous êtes grande, assumez votre personnalité sans honte. Les autres sont moins forts qu\'on ne croit, de toute façon.\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Règle n°3: Osez beaucoup</strong></span>\r\n\"Osez beaucoup\", c\'est une phrase de Roosevelt. Envoyez des CV ailleurs si vous êtes mal traitée, avant même d\'être virée ou en difficulté! Demandez à monter en grade! Demandez un bureau plus confortable! Longer les murs est le meilleur moyen d\'être écrasée (contre le mur), car une dure loi humain fait que plus vous vous effacez, plus on vous oublie, et plus vous êtes victime, plus on vous prend comme bouc émissaire. Revendiquez vos désirs, même si c\'est d\'être le boss à la place du boss: l\'audace paie toujours!\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Règle n°4: Soyez vivante</strong></span>\r\nÊtre vivante, c\'est avoir des émotions. Vous avez envie de pleurer? Dites-le, à défaut de le faire! Vous êtes folle de rage? Idem. Vous trouvez un ordre injuste? Pareil. Ne hurlez pas à la face du coupable ce que vous pensez, mais ayez une conversation posée, en demandant à votre interlocuteur de se mettre à votre place: est-ce sympa? Humain? Normal? Bref, exprimez au lieu de ressasser.\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Règle n°5: Exprimez votre vulnérabilité</strong></span>\r\nOn a le droit de souligner clairement qu\'on traverse un moment difficile ou qu\'on a du mal à faire telle ou telle tâche: en informatique, vous peinez? C\'est autorisé, ça demande quelques jours d\'ajustement, une formation. Vous avez perdu un être cher ou vous traversez une crise conjugale? 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Si vous allez alerter votre supérieur les yeux dans les yeux pour demander un avis, ne le laissez pas s’en tirer par un \"Mais je n’ai rien à dire!\" Justement si, vous avez besoin qu’on vous dise!\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Règle n°7: N\'agissez pas en catimini</strong></span>\r\nSi vous avez un problème, évitez d\'en parler à tout le monde pour vous soulager sauf à celui qui y peut quelque chose. Toute action doit être verbale, de visu et pas par mail, et collective si ce n’est pas top secret: mieux vaut déballer son malaise en réunion que d’aller voir le boss en catimini, au risque de déclencher des bruits de couloir. On réserve le mail à tout ce qui a besoin d’une trace écrite. Si on vous accorde un droit quelconque, une augmentation ou autre, écrivez après l’accord verbal en demandant une réponse. Le reste, aujourd’hui, ne vaut rien (oui, c’est triste).\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Règle n°8: Soyez méthodique</strong></span>\r\nSouvent, on se noie en essayant de tout faire en même temps: <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/job-et-si-sorganisait/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #333399;\">faites des listes</span></a> et les choses une par une. Essayez d\'aller jusqu\'au bout de vos tâches. Et quand vous arrêtez de travailler pour aller chez le coiffeur, ne lisez pas vos mails en même temps. On croit tuer le temps, et en vérité, on sous-estime la dose de stress qu’on maintient constante. Ne cédez pas à la tentation de faire vos courses en ligne si ce n’est que pour gagner du temps, de fumer trois paquets pour tenir debout, et de foncer en voiture pour gagner dix minutes. Montrez que vous avez une vie après le bureau. Enfin, on ne répétera jamais assez qu’un téléphone, ça se débranche…\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Règle n°9: Soyez alliée de vos égaux et inférieurs hiérarchiques</strong></span>\r\nL\'union fait la force, c\'est bien connu. Mais pas seulement pour entrer en guerre. Si on dialogue soi-même avec <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/les-potins-au-boulot-sen-servir-ou-subir/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #333399;\">son équipe</span></a>, on gagne une force intérieure qui permet de se sentir plus fort quand l\'heure de rendre des comptes en haut lieu arrive. Stop à la paranoïa: ne voyez pas de rivaux partout, mais bien plutôt des humains comme vous, qui ont une vie et ont envie d’une vie professionnelle apaisée.\r\n\r\n<span style=\"color: #333399;\"><strong>Règle n°10: Quand trop c\'est trop, partez!</strong></span>\r\nIl y a vraiment des limites à l’acceptable. Et l’état actuel du marché du travail ne justifie pas tout non plus. Parfois, la seule issue est de <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/bilan-competences/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #333399;\">partir</span></a> avant de craquer. Dans son ouvrage <em>Quand le travail vous tue. Histoire d’un burn-out et de sa guérison,</em> paru aux éditions Maxima, Aude Selly, une jeune femme qui voulait bien faire, raconte qu’elle avait décroché le job de sa vie : responsable RH d’une belle boutique très classe d’une marque de vêtements très chics. Elle a supporté le bureau placard pas chauffé, l’ordinateur pas assez performant, le silence total de la hiérarchie quand elle rencontrait un problème, en se plaignant poliment tout en se jurant \"Je vais tenir!\". Elle a tenu, au péril de son couple, de sa santé (elle a pris 30 kilos à force de manger des sandwiches au-dessus d’Excel), et finalement de sa vie puisqu’elle a fait une tentative de suicide. Une belle leçon de vie à prendre en compte…\r\n\r\n-----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #333399;\"><em><a style=\"color: #333399;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/travail-la-critique-mhorripile/\" target=\"_blank\">Travail: la critique m\'horripile!\r\n</a><a style=\"color: #333399;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/internet-au-travail-soyez-raisonnables/\" target=\"_blank\">Internet au travail: soyez raisonnables!\r\n</a><a style=\"color: #333399;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/travailler-en-famille-une-bonne-idee/\" target=\"_blank\">Travailler en famille, une bonne idée?</a></em></span>','Travail: osons nous exprimer!','','inherit','closed','open','','2171-revision-v1','','','2015-02-23 18:50:01','2015-02-23 17:50:01','',2171,'http://www.questionsdefemmes.fr/2171-revision-v1/',0,'revision','',0),(2174,4,'2015-02-23 18:51:41','2015-02-23 17:51:41','','QDFM0193_096_BB750303-000','','inherit','closed','open','','qdfm0193_096_bb750303-000','','','2015-02-23 18:51:41','2015-02-23 17:51:41','',2171,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDFM0193_096_BB750303-000.png',0,'attachment','image/png',0),(2175,4,'2015-02-24 11:13:11','2015-02-24 10:13:11','<strong>On booste ses défenses naturelles avec le tiercé gagnant vitamines B, C, D, pour passer l’hiver sans accros. Sans oublier oligoéléments et autres minéraux. Qu’on les mette au menu ou qu’on les avale en gélules, il nous les faut.</strong>\r\n\r\nMême s’il a longtemps été doux, on a toujours l’impression que <span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/les-soins-indispensables-hiver/\" target=\"_blank\">l’hiver</a></span> n’en finit pas. Plutôt que d’hiberner jusqu’au retour du printemps et de traîner à répétition tous les petits maux associés à la saison, on prend les choses en main pour renforcer ses défenses immunitaires et passer les mois pénibles en pleine santé. Les défenses naturelles sont une des composantes du système immunitaire, des moyens de protéger l’organisme contre toutes sortes d’agresseurs : microbes, bactéries, parasites, virus… En les reconnaissant, il met en place des mécanismes de parade, des barrières physiques contre les intrus. Ce sont la peau, les cils, les muqueuses et surtout<span style=\"color: #ff9900;\"> <a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/alimentation-%ef%bf%bc%ef%bf%bc-les-champions-de-lintestin/\" target=\"_blank\">les intestins</a></span>, qui contiennent 70% des cellules immunitaires.\r\n\r\nLa flore intestinale est la première barrière. Elle contient des milliards de \"bonnes\" bactéries, qui maintiennent en alerte notre système de défense. Si cet écosystème fragile est déséquilibré, l’effet rempart est rompu; l’organisme n’est alors plus capable de stopper l’infection et d’en limiter les conséquences.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #ff9900;\">Pourquoi nos défenses faiblissent-elles?</span>\r\n</strong>ll y a une question d’âge: chez les enfants, elles sont moins abouties; chez les seniors, moins performantes. Mais d’autres facteurs extérieurs peuvent les affecter: le stress, une prise de médicaments mal conduite et, surtout, une alimentation déséquilibrée qui affecte la flore. Alors vive les vitamines et autres minéraux et oligoéléments, en prévention, qui vont nous faire tenir le coup contre vents et frimas, et nous éviter de tomber malade.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/viramines-relance-la-machine/\" target=\"_blank\">La vitamine</a></span> B permet de bien utiliser l’énergie fournie par les aliments consommés. La vitamine C est la clé de la forme et de l’immunité. Elle favorise également le transport et l’absorption du fer. La vitamine D, produite par la peau sous l’action des UVB, est indispensable pour absorber le calcium et le fixer sur les os. Elle est aussi essentielle au métabolisme du phosphore. Le magnésium assure le fonctionnement neuromusculaire et favorise la transmission de l’influx nerveux. Le zinc est nécessaire à la multiplication cellulaire et à la synthèse de l’ADN. Les omégas 3 entretiennent l’élasticité des vaisseaux cutanés et facilitent ainsi le passage des nutriments vers les cellules.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><strong>Des compléments nutritionnels à la rescousse</strong></span>\r\nSur le papier, une bonne alimentation devrait suffire à apporter à l’organisme tout ce dont il a besoin pour aller bien. Sauf que… On n’est peu nombreuses à être vraiment parfaites, à cuisiner équilibré, avec des produits frais, bio ou achetés à des producteurs locaux pour éviter que les vitamines ne se soient échappées pendant le transport ou que nous les ayons nous-mêmes laissées tomber au fond du réfrigérateur pendant plusieurs jours. Et même en ayant un comportement exemplaire, il y a des éléments que l’on ne maîtrise pas.\r\n\r\n\"A force de l’user, de le gaver de substances chimiques, le sol est dénutri vitaminiquement parlant, déplore Valérie Espinasse, micro-nutritionniste. Il faudrait un siècle de bons traitements pour qu’il se régénère! Du coup, ce qui y pousse est pauvre en vitamines. Pour bien passer l’hiver, je conseille à mes patients de se supplémenter en vitamines B, C et D, qui renforcent l’immunité. Avec des vitamines d’origine naturelle, de préférence végétales et bio, que l’on trouve dans des laboratoires spécialisés ou les magasins bio, en cure de trois mois. Sans oublier une cure de quinze jours d’omégas 3 en alternance, de l’huile d’onagre ou de bourrache, plutôt que des poissons gras qui, aujourd’hui, subissent eux aussi la pollution générée par l’homme avec le mercure. Du magnésium en cas de fatigue. Du zinc.\"\r\n<!--nextpage-->\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><strong>Comment sait-on que l’on manque de tel ou tel nutriment?</strong></span>\r\nD’abord, en consultant son médecin si on ressent un état anormal, fébrile, une fatigue injustifiée, un moral en baisse, une certaine nervosité… Si besoin est, on peut aussi faire une prise de sang classique, en recherchant des éléments précis pour être sûre que tout va bien… On peut aussi réaliser, avec un nutritionniste, un bilan nutritionnel via un questionnaire très complet. \"Cela suffit généralement à déterminer les carences, affirme Valérie Espinasse. Bien sûr, il y a des examens très sophistiqués qui permettent de lire en vous à livre ouvert, mais ça n’est pas remboursé et cela coûte au minimum 300 euros.\"\r\n\r\nSachez aussi écouter votre corps, qui parfois vous envoie des \"envies\". Ce ne sont pas forcément des caprices, c’est notre organisme qui envoie un signal pour dire qu’il lui manque quelque chose, un nutriment, calcium, magnésium… qu’il trouvera dans l’aliment dont il nous donne l’envie. Le chocolat? C’est peutêtre le magnésium. Un steak tartare, une entrecôte bleue? C’est sans doute le fer. Du fromage? Y aurait-il un besoin de calcium?\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><strong>Peut-on faire des overdoses d’un nutriment?</strong></span>\r\nPar l’alimentation uniquement, non. L’organisme prend ce qui lui faut: il trie, il rejette. Mais la consommation de compléments alimentaires à l’aveuglette peut provoquer des surdosages. Pas de risque d’overdose avec les vitamines B et C, qui sont hydrosolubles: le \"trop\", s’il y en a, est éliminé par les urines. \"Quant à la vitamine D, poursuit Valérie Espinasse, il nous en faut peu, 10 à 15 mg par jour, elle est liposoluble, donc pas éliminée par les voies naturelles. On s’aperçoit aujourd’hui que presque tout le monde est déficitaire en vitamine D, en tout cas avec un taux très bas, même <span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/lete-sinvite-table/\" target=\"_blank\">l’été</a></span>. Or une carence en vitamine D augmente les risques d’ostéoporose chez la femme, provoque des douleurs musculaires ou de la fatigue chez l’adulte et du rachitisme chez l’enfant.\"\r\n\r\nMais attention aux omégas 3. A force de voir la panacée de <span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/20-30-50-ans-belles-age/\" target=\"_blank\">la jeunesse</a></span> et de la bonne santé dans ce nutriment, on risque le surdosage. Certains nutritionnistes commencent à le constater chez leurs patients, surtout leurs patientes. Et cela peut être aussi néfaste que la carence. Un petit truc bon à savoir: les besoins d’un adulte sont évalués à 2 grammes, soit une cuillère à soupe d’huile de colza.\r\n\r\n-----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #ff9900;\"><em><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/faut-il-arreter-la-viande/\" target=\"_blank\">Faut-il arrêter la viande?\r\n</a><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/la-soupe-cest-bon-pour-tout/\" target=\"_blank\">La soupe, c\'est bon pour tout!\r\n</a><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/je-fais-fructifier-mon-capital-memoire/\" target=\"_blank\">Je fais fructifier mon capital mémoire</a></em></span>','Boostez vos défenses naturelles','','publish','closed','open','','boostez-vos-defenses-naturelles','','','2015-08-04 15:29:19','2015-08-04 14:29:19','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2175',0,'post','',0),(2176,4,'2015-02-24 11:03:46','2015-02-24 10:03:46','<strong>Aux premiers signes de fatigue, ce serait, nous dit-on, nos défenses naturelles qui faiblissent. Comment les garder en bon état? Peut-on leur donner un coup de pouce? </strong>\r\n\r\nLes défenses naturelles sont un système coordonné de moyens à la disposition de l’organisme pour lutter contre toutes sortes d’agresseurs: microbes, bactéries, parasites, virus… Le corps les reconnaît et met en place des remparts. Les défenses naturelles, comme la peau, les cils, les muqueuses, sont des barrières physiques contre les intrus.\r\n\r\nAutre rempart, les intestins, qui contiennent 70 % des cellules immunitaires et trois niveaux de barrière, dont le premier est la flore intestinale. Elle possède des milliards de \"bonnes\" bactéries qui maintiennent en alerte notre système de défense. C’est un écosystème fragile. Si la <span style=\"color: #008000;\"><a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/alimentation-%ef%bf%bc%ef%bf%bc-les-champions-de-lintestin/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #008000;\">flore intestinale</span></a></span> est déséquilibrée, l’effet de rempart est rompu, les barrières sont franchies, notre système immunitaire s’ébranle pour stopper la contamination et en limiter les conséquences.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Pourquoi nos défenses faiblissent-elles?</strong></span>\r\n\r\nIl y a une question d’âge, chez les enfants, les défenses sont en cours de développement, chez les seniors, elles sont moins performantes. Mais des facteurs extérieurs peuvent les affecter: le stress, une prise de médicaments mal conduite, un manque d’exercice physique et, bien sûr, une mauvaise alimentation qui va déséquilibrer la flore intestinale.\r\n\r\nDifficile de s’en rendre compte, car le mécanisme fonctionne dans l’ombre au jour le jour. Éventuellement, on constate un manque de forme, mais, en général, on ne le sent pas vraiment. Aider nos défenses naturelles, c’est rétablir l’équilibre pour éviter de tomber malade. Et cela passe notamment par ce que nous mangeons.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #008000;\">Vous avez dit probiotiques?</span></strong>\r\n\r\nDerrière ce mot savant, se trouvent des bactéries amies pour notre organisme. Si la connaissance de ces alliés de notre santé n’en est qu’à ses débuts, les premiers travaux montrent que certains probiotiques participent au bon fonctionnement de la barrière constituée par notre flore intestinale, peuvent conforter l’étanchéité de la paroi intestinale pour empêcher les pathogènes de rentrer dans l’organisme, ou encore renforcent les défenses naturelles de l’organisme quand celles-ci fléchissent naturellement.\r\n\r\nOn les rencontre dans l’alimentation (champignons, fromages fermentés, produits laitiers fermentés…), mais en quantité variable. Or, il faut une concentration élevée de ces microorganismes vivants pour pouvoir bénéficier de leurs bienfaits. Certains aliments en contiennent en grande quantité; on peut aussi les trouver sous forme de compléments alimentaires, à des concentrations diverses.\r\n\r\nPour apporter leurs bienfaits, les probiotiques doivent donc être consommés en quantité suffisante, et très régulièrement: comme ils ne colonisent pas l’intestin, l’organisme les élimine en deux ou trois jours.\r\n\r\nUne consommation journalière est donc conseillée. Mais n’est pas probiotique qui veut! Parmi les milliards de bactéries existantes de par le monde, seul un petit nombre a été étudié et a démontré ses bénéfices santé chez l’homme. Ainsi, il est recommandé de bien lire les étiquettes pour savoir à quel probiotique, on a affaire…\r\n\r\nLes probiotiques sont un vaste champ de recherche pour l’industrie agroalimentaire, car il reste encore beaucoup à découvrir sur leurs bienfaits.\r\n\r\n-----------------\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\">- <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/produits-de-beaute-ma-petite-cosmeto/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #008000;\"><em>Produits de beauté: ma petite cosméto</em></span></a></span>\r\n<span style=\"color: #008000;\">- <em><a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/retrouver-le-sommeil/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #008000;\">Retrouver le sommeil\r\n</span></a></em>- <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/10-reflexes-energie-pour-la-rentree/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #008000;\"><em>10 réflexes énergie pour la rentrée</em></span></a><em><a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/retrouver-le-sommeil/\" target=\"_blank\">\r\n</a></em></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Prenez soin de vos défenses naturelles','','inherit','closed','open','','1319-revision-v1','','','2015-02-24 11:03:46','2015-02-24 10:03:46','',1319,'http://www.questionsdefemmes.fr/1319-revision-v1/',0,'revision','',0),(2177,4,'2015-02-24 11:09:24','2015-02-24 10:09:24','<strong>On booste ses défenses naturelles avec le tiercé gagnant vitamines B, C, D, pour passer l’hiver sans accros. Sans oublier oligoéléments et autres minéraux. Qu’on les mette au menu ou qu’on les avale en gélules, il nous les faut.</strong>\r\n\r\nMême s’il a longtemps été doux, on a toujours l’impression que <span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/les-soins-indispensables-hiver/\" target=\"_blank\">l’hiver</a></span> n’en finit pas. Plutôt que d’hiberner jusqu’au retour du printemps et de traîner à répétition tous les petits maux associés à la saison, on prend les choses en main pour renforcer ses défenses immunitaires et passer les mois pénibles en pleine santé. Les défenses naturelles sont une des composantes du système immunitaire, des moyens de protéger l’organisme contre toutes sortes d’agresseurs : microbes, bactéries, parasites, virus… En les reconnaissant, il met en place des mécanismes de parade, des barrières physiques contre les intrus. Ce sont la peau, les cils, les muqueuses et surtout<span style=\"color: #ff9900;\"> <a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/alimentation-%ef%bf%bc%ef%bf%bc-les-champions-de-lintestin/\" target=\"_blank\">les intestins</a></span>, qui contiennent 70% des cellules immunitaires.\r\n\r\nLa flore intestinale est la première barrière. Elle contient des milliards de \"bonnes\" bactéries, qui maintiennent en alerte notre système de défense. Si cet écosystème fragile est déséquilibré, l’effet rempart est rompu; l’organisme n’est alors plus capable de stopper l’infection et d’en limiter les conséquences.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #ff9900;\">Pourquoi nos défenses faiblissent-elles?</span>\r\n</strong>ll y a une question d’âge: chez les enfants, elles sont moins abouties; chez les seniors, moins performantes. Mais d’autres facteurs extérieurs peuvent les affecter: le stress, une prise de médicaments mal conduite et, surtout, une alimentation déséquilibrée qui affecte la flore. Alors vive les vitamines et autres minéraux et oligoéléments, en prévention, qui vont nous faire tenir le coup contre vents et frimas, et nous éviter de tomber malade.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/viramines-relance-la-machine/\" target=\"_blank\">La vitamine</a></span> B permet de bien utiliser l’énergie fournie par les aliments consommés. La vitamine C est la clé de la forme et de l’immunité. Elle favorise également le transport et l’absorption du fer. La vitamine D, produite par la peau sous l’action des UVB, est indispensable pour absorber le calcium et le fixer sur les os. Elle est aussi essentielle au métabolisme du phosphore. Le magnésium assure le fonctionnement neuromusculaire et favorise la transmission de l’influx nerveux. Le zinc est nécessaire à la multiplication cellulaire et à la synthèse de l’ADN. Les omégas 3 entretiennent l’élasticité des vaisseaux cutanés et facilitent ainsi le passage des nutriments vers les cellules.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><strong>Des compléments nutritionnels à la rescousse</strong></span>\r\nSur le papier, une bonne alimentation devrait suffire à apporter à l’organisme tout ce dont il a besoin pour aller bien. Sauf que… On n’est peu nombreuses à être vraiment parfaites, à cuisiner équilibré, avec des produits frais, bio ou achetés à des producteurs locaux pour éviter que les vitamines ne se soient échappées pendant le transport ou que nous les ayons nous-mêmes laissées tomber au fond du réfrigérateur pendant plusieurs jours. Et même en ayant un comportement exemplaire, il y a des éléments que l’on ne maîtrise pas.\r\n\r\n\"A force de l’user, de le gaver de substances chimiques, le sol est dénutri vitaminiquement parlant, déplore Valérie Espinasse, micro-nutritionniste. Il faudrait un siècle de bons traitements pour qu’il se régénère! Du coup, ce qui y pousse est pauvre en vitamines. Pour bien passer l’hiver, je conseille à mes patients de se supplémenter en vitamines B, C et D, qui renforcent l’immunité. Avec des vitamines d’origine naturelle, de préférence végétales et bio, que l’on trouve dans des laboratoires spécialisés ou les magasins bio, en cure de trois mois. Sans oublier une cure de quinze jours d’omégas 3 en alternance, de l’huile d’onagre ou de bourrache, plutôt que des poissons gras qui, aujourd’hui, subissent eux aussi la pollution générée par l’homme avec le mercure. Du magnésium en cas de fatigue. 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Ce ne sont pas forcément des caprices, c’est notre organisme qui envoie un signal pour dire qu’il lui manque quelque chose, un nutriment, calcium, magnésium… qu’il trouvera dans l’aliment dont il nous donne l’envie. Le chocolat? C’est peutêtre le magnésium. Un steak tartare, une entrecôte bleue? C’est sans doute le fer. Du fromage? Y aurait-il un besoin de calcium?\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><strong>Peut-on faire des overdoses d’un nutriment?</strong></span>\r\nPar l’alimentation uniquement, non. L’organisme prend ce qui lui faut: il trie, il rejette. Mais la consommation de compléments alimentaires à l’aveuglette peut provoquer des surdosages. Pas de risque d’overdose avec les vitamines B et C, qui sont hydrosolubles: le \"trop\", s’il y en a, est éliminé par les urines. \"Quant à la vitamine D, poursuit Valérie Espinasse, il nous en faut peu, 10 à 15 mg par jour, elle est liposoluble, donc pas éliminée par les voies naturelles. On s’aperçoit aujourd’hui que presque tout le monde est déficitaire en vitamine D, en tout cas avec un taux très bas, même <span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/lete-sinvite-table/\" target=\"_blank\">l’été</a></span>. Or une carence en vitamine D augmente les risques d’ostéoporose chez la femme, provoque des douleurs musculaires ou de la fatigue chez l’adulte et du rachitisme chez l’enfant.\"\r\n\r\nMais attention aux omégas 3. A force de voir la panacée de <span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/20-30-50-ans-belles-age/\" target=\"_blank\">la jeunesse</a></span> et de la bonne santé dans ce nutriment, on risque le surdosage. Certains nutritionnistes commencent à le constater chez leurs patients, surtout leurs patientes. Et cela peut être aussi néfaste que la carence. Un petit truc bon à savoir: les besoins d’un adulte sont évalués à 2 grammes, soit une cuillère à soupe d’huile de colza.\r\n\r\n-----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #ff9900;\"><em><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/faut-il-arreter-la-viande/\" target=\"_blank\">Faut-il arrêter la viande?\r\n</a><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/la-soupe-cest-bon-pour-tout/\" target=\"_blank\">La soupe, c\'est bon pour tout!\r\n</a><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/je-fais-fructifier-mon-capital-memoire/\" target=\"_blank\">Je fais fructifier mon capital mémoire</a></em></span>','Boostez vos défenses naturelles','','inherit','closed','open','','2175-revision-v1','','','2015-02-24 11:09:24','2015-02-24 10:09:24','',2175,'http://www.questionsdefemmes.fr/2175-revision-v1/',0,'revision','',0),(2178,4,'2015-02-24 11:11:45','2015-02-24 10:11:45','','QDFM0193_044_BB754488-004','','inherit','closed','open','','qdfm0193_044_bb754488-004','','','2015-02-24 11:11:45','2015-02-24 10:11:45','',2175,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDFM0193_044_BB754488-004.png',0,'attachment','image/png',0),(2179,4,'2015-02-25 08:00:32','2015-02-25 07:00:32','<strong>La culpabilité, c\'est comme un sac à dos de chef scout: trop grand, trop lourd, trop plein, que l\'on trimballe partout avec soi et qui nous empoisonne.</strong>\r\n\r\nLe problème, c’est que le sac à dos en question arrive un peu en cadeau de naissance. La tuile, c’est que les douze travaux d’Hercule, à côté de la vie d’un enfant culpabilisé à la naissance, c’est du pipi de chaton!\r\nL’enfant, sous des dehors obéissants et quelque peu grognon, rumine. En vérité, c’est une victime. On l’a <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/affranchir-du-regard-des-autres/\" target=\"_blank\">tous</a> </span>(ses parents, instits, coachs sportifs, pédiatres…) destiné à l’échec en lui assignant des cibles hors d’atteinte. Un peu comme si le tir à l’arc se pratiquait sur une distance de 12 000 mètres ou le saut à la perche à partir de 30 mètres.\r\n\r\nC’est bien connu, quand on cherche une aiguille dans une botte de foin, c’est toujours le foin qui gagne. Mais en même temps, si tout cet entourage qui l’aime (et qui ne manque pas de le lui rappeler) attend de lui qu’il réussisse, c’est que ce doit être possible, nom d’un petit bonhomme! \"Regarde ta cousine Diane comme elle fait la fierté de ses parents.\"  Et paf!, l’argument qui tue. Non seulement je ne vaux rien, mais en plus c’est de ma faute, je le mérite bien.\r\n\r\nAujourd’hui, cette fillette est devenue une femme, qui a peut-être elle-même des enfants, et un métier, des responsabilités, des désirs, des plaisirs et… toujours cette satanée culpabilité très collante. Sa maman, qui perd un peu la tête à son âge, la trouve enfin digne de figurer sur la première marche du podium. Mais elle sucre diablement les fraises. Qu’importe, une autre mauvaise mère a pris le relais: c’est la société (au sens large, des amis aux médias en passant par les voisins et les commerçants), qui la veut jolie, mince, en forme, mère exemplaire et employée modèle, femme d’intérieur et geisha mutine, chef cuisinière et top model.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Pas pire prison</strong></span>\r\nOn porte ce fardeau comme une fatalité, <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/nouvelle-solo-besoin-personne/\" target=\"_blank\">en solo</a></span>. On s’aperçoit peu à peu que l’on n’est pas seule au monde à vivre engluée de culpabilité. C’est rassurant, mais également angoissant, car on en déduit qu’un revers de main ne suffira pas à nous en débarrasser. Et arrive un livre qui nous parle de nous et de cette culpabilité. Il paraît qu’elle s’apprivoise, si l’on en croit le titre. Tant mieux, car elle est perverse, nous enferme dans un cercle vicieux (doux euphémisme) où l’on est soit coupable (donc victime), soit celui qui accuse l’autre de l’être (nous voilà bourreau). Dans les deux cas, on culpabilise. Il n’y a pas pire prison. C’est insupportable dans la vie professionnelle (combien d’ulcères à cause d’objectifs incomplets?), c’est invivable dans la sphère privée (syndrome de la mauvaise mère, de la mauvaise épouse, de la mauvaise fille… mauvaise tout\r\ncourt).\r\n\r\nSi seulement quelqu’un nous avait dit, comme le fait le docteur Catherine Aimelet-Périssol, que la culpabilité a du sens et des bienfaits… Elle participe à notre bon développement psychique (on ne deviendra jamais une tueuse en série). Elle est indispensable à nos relations sociales en nous détournant de l’agressivité. Sans elle, on peut dire adieu au \"vivre ensemble\" qui deviendrait un \"faire la guerre ensemble\" (imaginons les automobilistes sans culpabilité!). Quant à l’autre, la délétère, il existe un moyen de faire la part des responsabilités, d’en comprendre les tenants et les aboutissants et, une fois comprise, elle se maîtrise, plus ou moins facilement, mais elle se maîtrise. Et cela, c’est la très très bonne nouvelle, vive comme le printemps.\r\n\r\n----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #ff99cc;\"><em><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/je-passe-mon-temps-a-dire-pardon/\" target=\"_blank\">Je passe mon temps à dire pardon\r\n</a><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/mentir-ca-servir/\" target=\"_blank\">Mentir, ça peut servir!\r\n</a><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/procrastination-demain-jarrete/\" target=\"_blank\">Procrastination: demain j\'arrête!</a></em></span>','La culpabilité? Ce n\'est pas une fatalité','','publish','closed','open','','la-culpabilite-ce-nest-pas-une-fatalite','','','2015-08-04 15:37:35','2015-08-04 14:37:35','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2179',0,'post','',0),(2180,4,'2015-02-24 11:28:19','2015-02-24 10:28:19','<strong>La culpabilité, c\'est comme un sac à dos de chef scout: trop grand, trop lourd, trop plein, que l\'on trimballe partout avec soi et qui nous empoisonne.</strong>\r\n\r\nLe problème, c’est que le sac à dos en question arrive un peu en cadeau de naissance. La tuile, c’est que les douze travaux d’Hercule, à côté de la vie d’un enfant culpabilisé à la naissance, c’est du pipi de chaton!\r\nL’enfant, sous des dehors obéissants et quelque peu grognon, rumine. En vérité, c’est une victime. On l’a tous (ses parents, instits, coachs sportifs, pédiatres…) destiné à l’échec en lui assignant des cibles hors d’atteinte. Un peu comme si le tir à l’arc se pratiquait sur une distance de 12 000 mètres ou le saut à la perche à partir de 30 mètres.\r\n\r\nC’est bien connu, quand on cherche une aiguille dans une botte de foin, c’est toujours le foin qui gagne. Mais en même temps, si tout cet entourage qui l’aime (et qui ne manque pas de le lui rappeler) attend de lui qu’il réussisse, c’est que ce doit être possible, nom d’un petit bonhomme! \"Regarde ta cousine Diane comme elle fait la fierté de ses parents.\"  Et paf!, l’argument qui tue. Non seulement je ne vaux rien, mais en plus c’est de ma faute, je le mérite bien.\r\n\r\nAujourd’hui, cette fillette est devenue une femme, qui a peut-être elle-même des enfants, et un métier, des responsabilités, des désirs, des plaisirs et… toujours cette satanée culpabilité très collante. Sa maman, qui perd un peu la tête à son âge, la trouve enfin digne de figurer sur la première marche du podium. Mais elle sucre diablement les fraises. Qu’importe, une autre mauvaise mère a pris le relais: c’est la société (au sens large, des amis aux médias en passant par les voisins et les commerçants), qui la veut jolie, mince, en forme, mère exemplaire et employée modèle, femme d’intérieur et geisha mutine, chef cuisinière et top model.\r\n\r\n<strong>Pas pire prison</strong>\r\nOn porte ce fardeau comme une fatalité, en solo. On s’aperçoit peu à peu que l’on n’est pas seule au monde à vivre engluée de culpabilité. C’est rassurant, mais également angoissant, car on en déduit qu’un revers de main ne suffira pas à nous en débarrasser. Et arrive un livre qui nous parle de nous et de cette culpabilité. Il paraît qu’elle s’apprivoise, si l’on en croit le titre. Tant mieux, car elle est perverse, nous enferme dans un cercle vicieux (doux euphémisme) où l’on est soit coupable (donc victime), soit celui qui accuse l’autre de l’être (nous voilà bourreau). Dans les deux cas, on culpabilise. Il n’y a pas pire prison. C’est insupportable dans la vie professionnelle (combien d’ulcères à cause d’objectifs incomplets?), c’est invivable dans la sphère privée (syndrome de la mauvaise mère, de la mauvaise épouse, de la mauvaise fille… mauvaise tout\r\ncourt).\r\n\r\nSi seulement quelqu’un nous avait dit, comme le fait le docteur Catherine Aimelet-Périssol, que la culpabilité a du sens et des bienfaits… Elle participe à notre bon développement psychique (on ne deviendra jamais une tueuse en série). Elle est indispensable à nos relations sociales en nous détournant de l’agressivité. Sans elle, on peut dire adieu au \"vivre ensemble\" qui deviendrait un \"faire la guerre ensemble\" (imaginons les automobilistes sans culpabilité!). Quant à l’autre, la délétère, il existe un moyen de faire la part des responsabilités, d’en comprendre les tenants et les aboutissants et, une fois comprise, elle se maîtrise, plus ou moins facilement, mais elle se maîtrise. Et cela, c’est la très très bonne nouvelle, vive comme le printemps.\r\n\r\n----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><em><a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/je-passe-mon-temps-a-dire-pardon/\" target=\"_blank\">Je passe mon temps à dire pardon\r\n</a><a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/mentir-ca-servir/\" target=\"_blank\">Mentir, ça peut servir!\r\n</a><a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/procrastination-demain-jarrete/\" target=\"_blank\">Procrastination: demain j\'arrête!</a></em>','La culpabilité? 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La tuile, c’est que les douze travaux d’Hercule, à côté de la vie d’un enfant culpabilisé à la naissance, c’est du pipi de chaton!\r\nL’enfant, sous des dehors obéissants et quelque peu grognon, rumine. En vérité, c’est une victime. On l’a <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/affranchir-du-regard-des-autres/\" target=\"_blank\">tous</a> </span>(ses parents, instits, coachs sportifs, pédiatres…) destiné à l’échec en lui assignant des cibles hors d’atteinte. Un peu comme si le tir à l’arc se pratiquait sur une distance de 12 000 mètres ou le saut à la perche à partir de 30 mètres.\r\n\r\nC’est bien connu, quand on cherche une aiguille dans une botte de foin, c’est toujours le foin qui gagne. Mais en même temps, si tout cet entourage qui l’aime (et qui ne manque pas de le lui rappeler) attend de lui qu’il réussisse, c’est que ce doit être possible, nom d’un petit bonhomme! \"Regarde ta cousine Diane comme elle fait la fierté de ses parents.\"  Et paf!, l’argument qui tue. Non seulement je ne vaux rien, mais en plus c’est de ma faute, je le mérite bien.\r\n\r\nAujourd’hui, cette fillette est devenue une femme, qui a peut-être elle-même des enfants, et un métier, des responsabilités, des désirs, des plaisirs et… toujours cette satanée culpabilité très collante. Sa maman, qui perd un peu la tête à son âge, la trouve enfin digne de figurer sur la première marche du podium. Mais elle sucre diablement les fraises. Qu’importe, une autre mauvaise mère a pris le relais: c’est la société (au sens large, des amis aux médias en passant par les voisins et les commerçants), qui la veut jolie, mince, en forme, mère exemplaire et employée modèle, femme d’intérieur et geisha mutine, chef cuisinière et top model.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Pas pire prison</strong></span>\r\nOn porte ce fardeau comme une fatalité, <span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/nouvelle-solo-besoin-personne/\" target=\"_blank\">en solo</a></span>. On s’aperçoit peu à peu que l’on n’est pas seule au monde à vivre engluée de culpabilité. C’est rassurant, mais également angoissant, car on en déduit qu’un revers de main ne suffira pas à nous en débarrasser. Et arrive un livre qui nous parle de nous et de cette culpabilité. Il paraît qu’elle s’apprivoise, si l’on en croit le titre. Tant mieux, car elle est perverse, nous enferme dans un cercle vicieux (doux euphémisme) où l’on est soit coupable (donc victime), soit celui qui accuse l’autre de l’être (nous voilà bourreau). Dans les deux cas, on culpabilise. Il n’y a pas pire prison. C’est insupportable dans la vie professionnelle (combien d’ulcères à cause d’objectifs incomplets?), c’est invivable dans la sphère privée (syndrome de la mauvaise mère, de la mauvaise épouse, de la mauvaise fille… mauvaise tout\r\ncourt).\r\n\r\nSi seulement quelqu’un nous avait dit, comme le fait le docteur Catherine Aimelet-Périssol, que la culpabilité a du sens et des bienfaits… Elle participe à notre bon développement psychique (on ne deviendra jamais une tueuse en série). Elle est indispensable à nos relations sociales en nous détournant de l’agressivité. Sans elle, on peut dire adieu au \"vivre ensemble\" qui deviendrait un \"faire la guerre ensemble\" (imaginons les automobilistes sans culpabilité!). Quant à l’autre, la délétère, il existe un moyen de faire la part des responsabilités, d’en comprendre les tenants et les aboutissants et, une fois comprise, elle se maîtrise, plus ou moins facilement, mais elle se maîtrise. Et cela, c’est la très très bonne nouvelle, vive comme le printemps.\r\n\r\n----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #ff99cc;\"><em><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/je-passe-mon-temps-a-dire-pardon/\" target=\"_blank\">Je passe mon temps à dire pardon\r\n</a><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/mentir-ca-servir/\" target=\"_blank\">Mentir, ça peut servir!\r\n</a><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/procrastination-demain-jarrete/\" target=\"_blank\">Procrastination: demain j\'arrête!</a></em></span>','La culpabilité? 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Une recette idéale pour éblouir ses convives sans passer la journée derrière les fourneaux.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Pour:</strong></span> 4 personnes\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Préparation:</strong></span> 30 minutes\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Cuisson:</strong></span> 1 heure 15 minutes\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Ingrédients:</strong></span>\r\n• 1 filet mignon de porc de 700 g\r\n• 1 rouleau de pâte feuilletée\r\n• 500 g de champignons de Paris\r\n• 2 échalotes\r\n• 2 cuillerées à soupe d’huile d’olive\r\n• 30 g de beurre\r\n• 1 jaune d’oeuf\r\n• 20 g de chapelure\r\n• 1 bouquet garni\r\n• 2 tablettes de bouillon de volaille\r\n• Sel\r\n• Poivre\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>1.</strong></span> Dans une cocotte, faites bouillir 2 litres d’eau. Plongez-y le bouquet garni, les tablettes et <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/les-modes-cuisson-viande/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #800080;\">le filet mignon</span></a>. Laissez cuire à feu doux pour que l’eau frémisse pendant 30 minutes. Égouttez la viande.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>2.</strong></span> Videz la cocotte et faites-y chauffer l’huile et 15 g de beurre. Faites revenir la viande pour la dorer. Laissez-la refroidir.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>3.</strong></span> Pendant ce temps, allumez le four thermostat 7 (210 °C). Nettoyez les champignons, rincez et épongez-les. Hachezles menus avec un couteau.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>4.</strong></span> Pelez et émincez les échalotes. Faites-les revenir dans le reste de beurre. Ajoutez les champignons et faites-les cuire jusqu’à ce qu’ils ne rendent plus d’eau. Salez et poivrez.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>5.</strong></span> Mélangez la chapelure aux champignons. Déroulez la pâte feuilletée sur la plaque <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/cuisinez-ecolo/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #800080;\">du four</span></a> tapissée d’un papier sulfurisé. Étalez sur la pâte la moitié des champignons. Posez dessus la viande. Salez et poivrez, et recouvrez avec le reste de champignons.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>6.</strong></span> Rabattez la pâte de tous les côtés pour bien enfermer la viande. Pincez les fermetures avec les doigts. Badigeonnez la pâte avec <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/loeuf-de-la-ferme-la-table/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #800080;\">le jaune d’oeuf</span></a> battu au pinceau. Placez au four pour 25 minutes.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>7.</strong></span> Sortez le filet du four et laissez-le reposer 10 minutes avant de le découper. Servez aussitôt.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Le conseil en +:</strong></span> Vous pouvez remplacer la chapelure par une tranche de pain rassis grillée et mixée.\r\n\r\n----------\r\n\r\n<strong>Toujours plus de recettes:\r\n</strong><span style=\"color: #800080;\"><em><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/recette-souffle-au-chocolat/\" target=\"_blank\">Soufflé au chocolat\r\n</a><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/soupe-d-agrumes-en-gelee-de-the-vert/\" target=\"_blank\">Soupe d\'agrumes en gelée de thé vert\r\n</a><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/recette-des-poires-pochees-au-sauterne/\" target=\"_blank\">Poires pochées au Sauternes</a></em></span>','Filet mignon en croûte et champignons','','publish','closed','open','','filet-mignon-en-croute-et-champignons','','','2015-08-11 12:33:12','2015-08-11 11:33:12','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2183',0,'post','',0),(2184,4,'2015-02-24 12:19:52','2015-02-24 11:19:52','<strong>Les bonnes choses ne sont pas toujours les plus chères. C\'est le cas du filet mignon en croûte et champignons. Une recette idéale pour éblouir ses convives sans passer la journée derrière les fourneaux.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Pour:</strong></span> 4 personnes\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Préparation:</strong></span> 30 minutes\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Cuisson:</strong></span> 1 heure 15 minutes\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Ingrédients:</strong></span>\r\n• 1 filet mignon de porc de 700 g\r\n• 1 rouleau de pâte feuilletée\r\n• 500 g de champignons de Paris\r\n• 2 échalotes\r\n• 2 cuillerées à soupe d’huile d’olive\r\n• 30 g de beurre\r\n• 1 jaune d’oeuf\r\n• 20 g de chapelure\r\n• 1 bouquet garni\r\n• 2 tablettes de bouillon de volaille\r\n• Sel\r\n• Poivre\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>1.</strong></span> Dans une cocotte, faites bouillir 2 litres d’eau. Plongez-y le bouquet garni, les tablettes et <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/les-modes-cuisson-viande/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #800080;\">le filet mignon</span></a>. Laissez cuire à feu doux pour que l’eau frémisse pendant 30 minutes. Égouttez la viande.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>2.</strong></span> Videz la cocotte et faites-y chauffer l’huile et 15 g de beurre. Faites revenir la viande pour la dorer. Laissez-la refroidir.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>3.</strong></span> Pendant ce temps, allumez le four thermostat 7 (210 °C). Nettoyez les champignons, rincez et épongez-les. Hachezles menus avec un couteau.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>4.</strong></span> Pelez et émincez les échalotes. Faites-les revenir dans le reste de beurre. Ajoutez les champignons et faites-les cuire jusqu’à ce qu’ils ne rendent plus d’eau. Salez et poivrez.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>5.</strong></span> Mélangez la chapelure aux champignons. Déroulez la pâte feuilletée sur la plaque <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/cuisinez-ecolo/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #800080;\">du four</span></a> tapissée d’un papier sulfurisé. Étalez sur la pâte la moitié des champignons. Posez dessus la viande. Salez et poivrez, et recouvrez avec le reste de champignons.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>6.</strong></span> Rabattez la pâte de tous les côtés pour bien enfermer la viande. Pincez les fermetures avec les doigts. Badigeonnez la pâte avec <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/loeuf-de-la-ferme-la-table/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #800080;\">le jaune d’oeuf</span></a> battu au pinceau. Placez au four pour 25 minutes.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>7.</strong></span> Sortez le filet du four et laissez-le reposer 10 minutes avant de le découper. Servez aussitôt.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Le conseil en +:</strong></span> Vous pouvez remplacer la chapelure par une tranche de pain rassis grillée et mixée.\r\n\r\n----------\r\n\r\n<strong>Toujours plus de recettes:\r\n</strong><span style=\"color: #800080;\"><em><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/recette-souffle-au-chocolat/\" target=\"_blank\">Soufflé au chocolat\r\n</a><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/soupe-d-agrumes-en-gelee-de-the-vert/\" target=\"_blank\">Soupe d\'agrumes en gelée de thé vert\r\n</a><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/recette-des-poires-pochees-au-sauterne/\" target=\"_blank\">Poires pochées au Sauternes</a></em></span>','Filet mignon en croûte et champignons','','inherit','closed','open','','2183-revision-v1','','','2015-02-24 12:19:52','2015-02-24 11:19:52','',2183,'http://www.questionsdefemmes.fr/2183-revision-v1/',0,'revision','',0),(2185,4,'2015-02-24 12:21:47','2015-02-24 11:21:47','','QDFM0183_112_AD875469-000','','inherit','closed','open','','qdfm0183_112_ad875469-000','','','2015-02-24 12:21:47','2015-02-24 11:21:47','',2183,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/QDFM0183_112_AD875469-000.png',0,'attachment','image/png',0),(2186,4,'2015-02-27 08:00:11','2015-02-27 07:00:11','<strong>De Bodrum à Antalya, sur les rivages de l\'antique Lycie, s\'égrainent tous les trésors de l\'Orient: criques bleues, port de pêche, sites archéologiques. Embarquement pour une croisière \"nature\" en goélette!</strong>\r\n\r\nPonts en teck et voiles de coton: des dizaines de gület (du français goélette) resplendissent au soleil sur les quais de Bodrum. Avec leur jolie dunette arrière en bois verni, ces yachts issus de la tradition des pêcheurs d’éponge ont vraiment fière allure. Au-dessus du port, le château Saint-Pierre dresse ses murailles intactes. À l’abri de ses portes monumentales, fleuronnent encore les armes du grand maître Pierre d’Aubusson, qui commandait la place en 1492. Le temps où les croisés combattaient les armées de Suleyman le Magnifique appartient à l’histoire… Aujourd’hui, la cité médiévale de Bodrum est devenue le mini Saint-Trop’ de la Turquie.\r\n\r\n<span style=\"color: #99cc00;\"><strong><a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/Capture-d’écran-2015-02-24-à-12.54.16.png\"><img class=\"alignleft wp-image-2193 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/Capture-d’écran-2015-02-24-à-12.54.16-300x237.png\" alt=\"Capture d’écran 2015-02-24 à 12.54.16\" width=\"300\" height=\"237\" /></a>Larguez les amarres!</strong></span>\r\nDans les ruelles, les marchands qui déballent kilims, éponges, pistaches et rubans de loukoums \"à découper\" arborent jeans siglés et lunettes noires. Oublié les grosses moustaches façon Atatürk. Et l’Orient sait se concilier les faveurs de l’Occident: on bronze en bikini sur la plage de Kargicik, on déguste des poissons grillés sur les pontons-terrasses de Turgutreis, on admire le soleil couchant au lounge-bar The Garden, où passèrent Mick Jagger, Sting ou Pamela Anderson.\r\n\r\nQuant au château Saint-Pierre, il abrite un splendide musée d’archéologie sous-marine. Du haut des remparts, la mer Égée s’allonge, bleue et scintillante. Appel du large… La meilleure formule pour découvrir cette côte Sud de la Turquie, émaillée de criques turquoise, de ports de pêche et de sites archéologiques? Embarquer à bord d’une goélette pour une croisière d’une ou deux semaines, en privatisant un bateau entre amis ou en réservant sa place à la cabine. Pour participer, inutile d’avoir l’expérience de la mer: c’est le capitaine et son équipage qui s’occupent de tout, manoeuvres, ravitaillement, repas.\r\nIl suffit d’arriver avec sa bonne humeur, nécessaire pour partager les joies de la vie à bord. Pour le reste, les temps de navigation sont courts, jamais plus de quelques heures et les bateaux tout confort: trois à huit cabines doubles maxima, lambrissées de bois, chacune équipée d’une salle d’eau privée.\r\n\r\n\"Larguez les amarres!\" À bord du Sila II, élégante goélette de 18 mètres, chacun trouve vite sa place. Il y a les infatigables, toujours partants pour hisser les voiles, et les extatiques, qui lézardent sur le pont avant, alanguis sur des matelas de coton blanc. Les repas? On les prend à l’ombre du taud, sur la dunette. Au menu, de bons petits plats orientaux, comme le taboulé à la menthe fraîche, les aubergines farcies, le fromage frais au miel.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #99cc00;\"><strong>Des dizaines de tombes étrusques</strong></span>\r\nLe golfe de Gökova et les îles sauvages des Yedi Adalar offrent la partie la plus \"nature\" du parcours: baignades dans les criques cristallines, plongées en palmes-masque-tuba, pêche aux oursins… Plus à l’est, Marmaris serre ses maisons blanches, reconverties en petites pensions, au pied de sa citadelle ottomane du XVIe siècle. Après une flânerie dans les ruelles tortueuses, il fait bon s’attarder sur les terrasses du port pour fumer le narghilé et déguster des söbiyet (feuilletés à la pistache).\r\n\r\nIci commencent les côtes de l’antique Lycie, découpées en falaises abruptes et en petites baies abritées. De l’origine des Lyciens, on sait peu de chose. Venu de Crète dès 1 400 av. J.-C., ce peuple de marins trouva sur ces rivages un refuge idéal: des cités naquirent, prospérèrent grâce à la pêche et au commerce, et jamais ni Grecs ni Perses ne purent les soumettre tout à fait. Les Lyciens pratiquaient le culte des morts et bâtissaient d’étranges tombeaux…\r\n\r\n<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/turquie.gif\"><img class=\"alignleft wp-image-2191 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/turquie-215x300.gif\" alt=\"turquie\" width=\"215\" height=\"300\" /></a>Pour les passagers du Sila II, l’aventure débute sur la plage d’Iztuzu, où viennent chaque printemps pondre les tortues marines Caretta Caretta. De là, on embarque en dolmus, les bateaux-taxis qui remontent la rivière Dalyan jusqu’à Caunos. Blotti à fleur d’eau, entre roselières et lauriers roses, le site est champêtre, juste bercé par les trilles des oiseaux. Creusés à flanc de paroi dans la falaise, s’ouvrent des dizaines de tombes rupestres, ornées de colonnes, comme les temples grecs. Une nécropole géante et oubliée… De Marmaris à Antalya, au rythme paresseux de la croisière, s’égrainent mille autres sites archéologiques lyciens: Fethiye, Xanthos, Patara, l’antique cité de Demre, Phaselis…\r\n\r\nAu village d’Uçagiz, la goélette s’amarre au ponton de bois. Des barques colorées, des auberges décorées de lampions, des tapis suspendus aux balcons, des pensions tranquilles au fond des jardins: ce modeste port de pêche à la langouste, depuis peu accessible par la route, s’ouvre timidement au tourisme. Nous voilà à la porte d’entrée du détroit de Kekova, où les Lyciens trouvèrent un refuge sûr contre les attaques des pirates. Dans cette baie peu profonde, on se balade désormais d’île en île, à bord de barques de pêche, bien protégé des rayons du soleil par des auvents à franges. Sur les rivages de l’île de Kalekoy, un sarcophage lycien trône, solitaire.\r\n\r\nEt c’est dans le reflet des eaux que l’on découvre l’ancien port, englouti depuis des siècles. Étrange sensation que de glisser sur ce miroir du passé…\r\n---------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #99cc00;\"><em><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/espagne-grenade-en-hiver/\" target=\"_blank\">Espagne: Grenade en hiver\r\n</a><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/au-bonheur-des-iles-saroniques/\" target=\"_blank\">Au bonheur des îles Saroniques\r\n</a><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/balade-en-toscane/\" target=\"_blank\">Balade en Toscane</a></em></span>','Turquie: cap sur la côte turquoise','','publish','closed','open','','turquie-cap-sur-la-cote-turquoise','','','2015-08-04 16:13:35','2015-08-04 15:13:35','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2186',0,'post','',0),(2187,4,'2015-02-24 13:04:50','2015-02-24 12:04:50','<strong>De Bodrum à Antalya, sur les rivages de l\'antique Lycie, s\'égrainent tous les trésors de l\'Orient: criques bleues, port de pêche, sites archéologiques. Embarquement pour une croisière \"nature\" en goélette!</strong>\r\n\r\nPonts en teck et voiles de coton: des dizaines de gület (du français goélette) resplendissent au soleil sur les quais de Bodrum. Avec leur jolie dunette arrière en bois verni, ces yachts issus de la tradition des pêcheurs d’éponge ont vraiment fière allure. Au-dessus du port, le château Saint-Pierre dresse ses murailles intactes. À l’abri de ses portes monumentales, fleuronnent encore les armes du grand maître Pierre d’Aubusson, qui commandait la place en 1492. Le temps où les croisés combattaient les armées de Suleyman le Magnifique appartient à l’histoire… Aujourd’hui, la cité médiévale de Bodrum est devenue le mini Saint-Trop’ de la Turquie.\r\n\r\n<strong>Larguez les amarres!</strong>\r\nDans les ruelles, les marchands qui déballent kilims, éponges, pistaches et rubans de loukoums \"à découper\" arborent jeans siglés et lunettes noires. Oublié les grosses moustaches façon Atatürk. Et l’Orient sait se concilier les faveurs de l’Occident: on bronze en bikini sur la plage de Kargicik, on déguste des poissons grillés sur les pontons-terrasses de Turgutreis, on admire le soleil couchant au lounge-bar The Garden, où passèrent Mick Jagger, Sting ou Pamela Anderson.\r\n\r\nQuant au château Saint-Pierre, il abrite un splendide musée d’archéologie sous-marine. Du haut des remparts, la mer Égée s’allonge, bleue et scintillante. Appel du large… La meilleure formule pour découvrir cette côte Sud de la Turquie, émaillée de criques turquoise, de ports de pêche et de sites archéologiques? Embarquer à bord d’une goélette pour une croisière d’une ou deux semaines, en privatisant un bateau entre amis ou en réservant sa place à la cabine. Pour participer, inutile d’avoir l’expérience de la mer: c’est le capitaine et son équipage qui s’occupent de tout, manoeuvres, ravitaillement, repas.\r\nIl suffit d’arriver avec sa bonne humeur, nécessaire pour partager les joies de la vie à bord. Pour le reste, les temps de navigation sont courts, jamais plus de quelques heures et les bateaux tout confort: trois à huit cabines doubles maxima, lambrissées de bois, chacune équipée d’une salle d’eau privée.\r\n\r\n\"Larguez les amarres!\" À bord du Sila II, élégante goélette de 18 mètres, chacun trouve vite sa place. Il y a les infatigables, toujours partants pour hisser les voiles, et les extatiques, qui lézardent sur le pont avant, alanguis sur des matelas de coton blanc. Les repas? On les prend à l’ombre du taud, sur la dunette. Au menu, de bons petits plats orientaux, comme le taboulé à la menthe fraîche, les aubergines farcies, le fromage frais au miel.\r\n\r\n<strong>Des dizaines de tombes étrusques</strong>\r\nLe golfe de Gökova et les îles sauvages des Yedi Adalar offrent la partie la plus \"nature\" du parcours: baignades dans les criques cristallines, plongées en palmes-masque-tuba, pêche aux oursins… Plus à l’est, Marmaris serre ses maisons blanches, reconverties en petites pensions, au pied de sa citadelle ottomane du XVIe siècle. Après une flânerie dans les ruelles tortueuses, il fait bon s’attarder sur les terrasses du port pour fumer le narghilé et déguster des söbiyet (feuilletés à la pistache).\r\n\r\nIci commencent les côtes de l’antique Lycie, découpées en falaises abruptes et en petites baies abritées. De l’origine des Lyciens, on sait peu de chose. Venu de Crète dès 1 400 av. J.-C., ce peuple de marins trouva sur ces rivages un refuge idéal: des cités naquirent, prospérèrent grâce à la pêche et au commerce, et jamais ni Grecs ni Perses ne purent les soumettre tout à fait. Les Lyciens pratiquaient le culte des morts et bâtissaient d’étranges tombeaux…\r\n\r\nPour les passagers du Sila II, l’aventure débute sur la plage d’Iztuzu, où viennent chaque printemps pondre les tortues marines Caretta Caretta. De là, on embarque en dolmus, les bateaux-taxis qui remontent la rivière Dalyan jusqu’à Caunos. Blotti à fleur d’eau, entre roselières et lauriers roses, le site est champêtre, juste bercé par les trilles des oiseaux. Creusés à flanc de paroi dans la falaise, s’ouvrent des dizaines de tombes rupestres, ornées de colonnes, comme les temples grecs. Une nécropole géante et oubliée… De Marmaris à Antalya, au rythme paresseux de la croisière, s’égrainent mille autres sites archéologiques lyciens: Fethiye, Xanthos, Patara, l’antique cité de Demre, Phaselis…\r\n\r\nAu village d’Uçagiz, la goélette s’amarre au ponton de bois. Des barques colorées, des auberges décorées de lampions, des tapis suspendus aux balcons, des pensions tranquilles au fond des jardins: ce modeste port de pêche à la langouste, depuis peu accessible par la route, s’ouvre timidement au tourisme. Nous voilà à la porte d’entrée du détroit de Kekova, où les Lyciens trouvèrent un refuge sûr contre les attaques des pirates. Dans cette baie peu profonde, on se balade désormais d’île en île, à bord de barques de pêche, bien protégé des rayons du soleil par des auvents à franges. Sur les rivages de l’île de Kalekoy, un sarcophage lycien trône, solitaire.\r\n\r\nEt c’est dans le reflet des eaux que l’on découvre l’ancien port, englouti depuis des siècles. Étrange sensation que de glisser sur ce miroir du passé…\r\n\r\n---------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #99cc00;\"><em><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/espagne-grenade-en-hiver/\" target=\"_blank\">Espagne: Grenade en hiver\r\n</a><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/au-bonheur-des-iles-saroniques/\" target=\"_blank\">Au bonheur des îles Saroniques\r\n</a><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/balade-en-toscane/\" target=\"_blank\">Balade en Toscane</a></em></span>','Turquie: cap sur la côte turquoise','','inherit','closed','open','','2186-revision-v1','','','2015-02-24 13:04:50','2015-02-24 12:04:50','',2186,'http://www.questionsdefemmes.fr/2186-revision-v1/',0,'revision','',0),(2188,4,'2015-02-24 13:05:13','2015-02-24 12:05:13','<strong>De Bodrum à Antalya, sur les rivages de l\'antique Lycie, s\'égrainent tous les trésors de l\'Orient: criques bleues, port de pêche, sites archéologiques. Embarquement pour une croisière \"nature\" en goélette!</strong>\r\n\r\nPonts en teck et voiles de coton: des dizaines de gület (du français goélette) resplendissent au soleil sur les quais de Bodrum. Avec leur jolie dunette arrière en bois verni, ces yachts issus de la tradition des pêcheurs d’éponge ont vraiment fière allure. Au-dessus du port, le château Saint-Pierre dresse ses murailles intactes. À l’abri de ses portes monumentales, fleuronnent encore les armes du grand maître Pierre d’Aubusson, qui commandait la place en 1492. Le temps où les croisés combattaient les armées de Suleyman le Magnifique appartient à l’histoire… Aujourd’hui, la cité médiévale de Bodrum est devenue le mini Saint-Trop’ de la Turquie.\r\n\r\n<span style=\"color: #99cc00;\"><strong>Larguez les amarres!</strong></span>\r\nDans les ruelles, les marchands qui déballent kilims, éponges, pistaches et rubans de loukoums \"à découper\" arborent jeans siglés et lunettes noires. Oublié les grosses moustaches façon Atatürk. Et l’Orient sait se concilier les faveurs de l’Occident: on bronze en bikini sur la plage de Kargicik, on déguste des poissons grillés sur les pontons-terrasses de Turgutreis, on admire le soleil couchant au lounge-bar The Garden, où passèrent Mick Jagger, Sting ou Pamela Anderson.\r\n\r\nQuant au château Saint-Pierre, il abrite un splendide musée d’archéologie sous-marine. Du haut des remparts, la mer Égée s’allonge, bleue et scintillante. Appel du large… La meilleure formule pour découvrir cette côte Sud de la Turquie, émaillée de criques turquoise, de ports de pêche et de sites archéologiques? Embarquer à bord d’une goélette pour une croisière d’une ou deux semaines, en privatisant un bateau entre amis ou en réservant sa place à la cabine. Pour participer, inutile d’avoir l’expérience de la mer: c’est le capitaine et son équipage qui s’occupent de tout, manoeuvres, ravitaillement, repas.\r\nIl suffit d’arriver avec sa bonne humeur, nécessaire pour partager les joies de la vie à bord. Pour le reste, les temps de navigation sont courts, jamais plus de quelques heures et les bateaux tout confort: trois à huit cabines doubles maxima, lambrissées de bois, chacune équipée d’une salle d’eau privée.\r\n\r\n\"Larguez les amarres!\" À bord du Sila II, élégante goélette de 18 mètres, chacun trouve vite sa place. Il y a les infatigables, toujours partants pour hisser les voiles, et les extatiques, qui lézardent sur le pont avant, alanguis sur des matelas de coton blanc. Les repas? On les prend à l’ombre du taud, sur la dunette. 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J.-C., ce peuple de marins trouva sur ces rivages un refuge idéal: des cités naquirent, prospérèrent grâce à la pêche et au commerce, et jamais ni Grecs ni Perses ne purent les soumettre tout à fait. Les Lyciens pratiquaient le culte des morts et bâtissaient d’étranges tombeaux…\r\n\r\nPour les passagers du Sila II, l’aventure débute sur la plage d’Iztuzu, où viennent chaque printemps pondre les tortues marines Caretta Caretta. De là, on embarque en dolmus, les bateaux-taxis qui remontent la rivière Dalyan jusqu’à Caunos. Blotti à fleur d’eau, entre roselières et lauriers roses, le site est champêtre, juste bercé par les trilles des oiseaux. Creusés à flanc de paroi dans la falaise, s’ouvrent des dizaines de tombes rupestres, ornées de colonnes, comme les temples grecs. Une nécropole géante et oubliée… De Marmaris à Antalya, au rythme paresseux de la croisière, s’égrainent mille autres sites archéologiques lyciens: Fethiye, Xanthos, Patara, l’antique cité de Demre, Phaselis…\r\n\r\nAu village d’Uçagiz, la goélette s’amarre au ponton de bois. Des barques colorées, des auberges décorées de lampions, des tapis suspendus aux balcons, des pensions tranquilles au fond des jardins: ce modeste port de pêche à la langouste, depuis peu accessible par la route, s’ouvre timidement au tourisme. Nous voilà à la porte d’entrée du détroit de Kekova, où les Lyciens trouvèrent un refuge sûr contre les attaques des pirates. Dans cette baie peu profonde, on se balade désormais d’île en île, à bord de barques de pêche, bien protégé des rayons du soleil par des auvents à franges. Sur les rivages de l’île de Kalekoy, un sarcophage lycien trône, solitaire.\r\n\r\nEt c’est dans le reflet des eaux que l’on découvre l’ancien port, englouti depuis des siècles. Étrange sensation que de glisser sur ce miroir du passé…\r\n---------\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #99cc00;\"><em><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/espagne-grenade-en-hiver/\" target=\"_blank\">Espagne: Grenade en hiver\r\n</a><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/au-bonheur-des-iles-saroniques/\" target=\"_blank\">Au bonheur des îles Saroniques\r\n</a><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/balade-en-toscane/\" target=\"_blank\">Balade en Toscane</a></em></span>','Turquie: cap sur la côte turquoise','','inherit','closed','open','','2186-revision-v1','','','2015-02-24 13:05:13','2015-02-24 12:05:13','',2186,'http://www.questionsdefemmes.fr/2186-revision-v1/',0,'revision','',0),(2189,4,'2015-02-24 13:06:01','2015-02-24 12:06:01','<strong>De Bodrum à Antalya, sur les rivages de l\'antique Lycie, s\'égrainent tous les trésors de l\'Orient: criques bleues, port de pêche, sites archéologiques. Embarquement pour une croisière \"nature\" en goélette!</strong>\r\n\r\nPonts en teck et voiles de coton: des dizaines de gület (du français goélette) resplendissent au soleil sur les quais de Bodrum. Avec leur jolie dunette arrière en bois verni, ces yachts issus de la tradition des pêcheurs d’éponge ont vraiment fière allure. Au-dessus du port, le château Saint-Pierre dresse ses murailles intactes. À l’abri de ses portes monumentales, fleuronnent encore les armes du grand maître Pierre d’Aubusson, qui commandait la place en 1492. Le temps où les croisés combattaient les armées de Suleyman le Magnifique appartient à l’histoire… Aujourd’hui, la cité médiévale de Bodrum est devenue le mini Saint-Trop’ de la Turquie.\r\n\r\n<span style=\"color: #99cc00;\"><strong>Larguez les amarres!</strong></span>\r\nDans les ruelles, les marchands qui déballent kilims, éponges, pistaches et rubans de loukoums \"à découper\" arborent jeans siglés et lunettes noires. Oublié les grosses moustaches façon Atatürk. Et l’Orient sait se concilier les faveurs de l’Occident: on bronze en bikini sur la plage de Kargicik, on déguste des poissons grillés sur les pontons-terrasses de Turgutreis, on admire le soleil couchant au lounge-bar The Garden, où passèrent Mick Jagger, Sting ou Pamela Anderson.\r\n\r\nQuant au château Saint-Pierre, il abrite un splendide musée d’archéologie sous-marine. Du haut des remparts, la mer Égée s’allonge, bleue et scintillante. Appel du large… La meilleure formule pour découvrir cette côte Sud de la Turquie, émaillée de criques turquoise, de ports de pêche et de sites archéologiques? Embarquer à bord d’une goélette pour une croisière d’une ou deux semaines, en privatisant un bateau entre amis ou en réservant sa place à la cabine. Pour participer, inutile d’avoir l’expérience de la mer: c’est le capitaine et son équipage qui s’occupent de tout, manoeuvres, ravitaillement, repas.\r\nIl suffit d’arriver avec sa bonne humeur, nécessaire pour partager les joies de la vie à bord. Pour le reste, les temps de navigation sont courts, jamais plus de quelques heures et les bateaux tout confort: trois à huit cabines doubles maxima, lambrissées de bois, chacune équipée d’une salle d’eau privée.\r\n\r\n\"Larguez les amarres!\" À bord du Sila II, élégante goélette de 18 mètres, chacun trouve vite sa place. Il y a les infatigables, toujours partants pour hisser les voiles, et les extatiques, qui lézardent sur le pont avant, alanguis sur des matelas de coton blanc. Les repas? On les prend à l’ombre du taud, sur la dunette. Au menu, de bons petits plats orientaux, comme le taboulé à la menthe fraîche, les aubergines farcies, le fromage frais au miel.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #99cc00;\"><strong>Des dizaines de tombes étrusques</strong></span>\r\nLe golfe de Gökova et les îles sauvages des Yedi Adalar offrent la partie la plus \"nature\" du parcours: baignades dans les criques cristallines, plongées en palmes-masque-tuba, pêche aux oursins… Plus à l’est, Marmaris serre ses maisons blanches, reconverties en petites pensions, au pied de sa citadelle ottomane du XVIe siècle. Après une flânerie dans les ruelles tortueuses, il fait bon s’attarder sur les terrasses du port pour fumer le narghilé et déguster des söbiyet (feuilletés à la pistache).\r\n\r\nIci commencent les côtes de l’antique Lycie, découpées en falaises abruptes et en petites baies abritées. De l’origine des Lyciens, on sait peu de chose. Venu de Crète dès 1 400 av. J.-C., ce peuple de marins trouva sur ces rivages un refuge idéal: des cités naquirent, prospérèrent grâce à la pêche et au commerce, et jamais ni Grecs ni Perses ne purent les soumettre tout à fait. Les Lyciens pratiquaient le culte des morts et bâtissaient d’étranges tombeaux…\r\n\r\nPour les passagers du Sila II, l’aventure débute sur la plage d’Iztuzu, où viennent chaque printemps pondre les tortues marines Caretta Caretta. De là, on embarque en dolmus, les bateaux-taxis qui remontent la rivière Dalyan jusqu’à Caunos. Blotti à fleur d’eau, entre roselières et lauriers roses, le site est champêtre, juste bercé par les trilles des oiseaux. Creusés à flanc de paroi dans la falaise, s’ouvrent des dizaines de tombes rupestres, ornées de colonnes, comme les temples grecs. Une nécropole géante et oubliée… De Marmaris à Antalya, au rythme paresseux de la croisière, s’égrainent mille autres sites archéologiques lyciens: Fethiye, Xanthos, Patara, l’antique cité de Demre, Phaselis…\r\n\r\nAu village d’Uçagiz, la goélette s’amarre au ponton de bois. Des barques colorées, des auberges décorées de lampions, des tapis suspendus aux balcons, des pensions tranquilles au fond des jardins: ce modeste port de pêche à la langouste, depuis peu accessible par la route, s’ouvre timidement au tourisme. Nous voilà à la porte d’entrée du détroit de Kekova, où les Lyciens trouvèrent un refuge sûr contre les attaques des pirates. Dans cette baie peu profonde, on se balade désormais d’île en île, à bord de barques de pêche, bien protégé des rayons du soleil par des auvents à franges. Sur les rivages de l’île de Kalekoy, un sarcophage lycien trône, solitaire.\r\n\r\nEt c’est dans le reflet des eaux que l’on découvre l’ancien port, englouti depuis des siècles. Étrange sensation que de glisser sur ce miroir du passé…\r\n---------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #99cc00;\"><em><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/espagne-grenade-en-hiver/\" target=\"_blank\">Espagne: Grenade en hiver\r\n</a><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/au-bonheur-des-iles-saroniques/\" target=\"_blank\">Au bonheur des îles Saroniques\r\n</a><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/balade-en-toscane/\" target=\"_blank\">Balade en Toscane</a></em></span>','Turquie: cap sur la côte turquoise','','inherit','closed','open','','2186-revision-v1','','','2015-02-24 13:06:01','2015-02-24 12:06:01','',2186,'http://www.questionsdefemmes.fr/2186-revision-v1/',0,'revision','',0),(2190,4,'2015-02-24 13:06:34','2015-02-24 12:06:34','','Capture d’écran 2015-02-24 à 12.54.47','','inherit','closed','open','','capture-decran-2015-02-24-a-12-54-47','','','2015-02-24 13:06:34','2015-02-24 12:06:34','',2186,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/Capture-d’écran-2015-02-24-à-12.54.47.png',0,'attachment','image/png',0),(2191,4,'2015-02-24 13:10:23','2015-02-24 12:10:23','','turquie','','inherit','closed','open','','turquie','','','2015-02-24 13:10:23','2015-02-24 12:10:23','',2186,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/turquie.gif',0,'attachment','image/gif',0),(2192,4,'2015-02-24 13:10:38','2015-02-24 12:10:38','<strong>De Bodrum à Antalya, sur les rivages de l\'antique Lycie, s\'égrainent tous les trésors de l\'Orient: criques bleues, port de pêche, sites archéologiques. Embarquement pour une croisière \"nature\" en goélette!</strong>\r\n\r\nPonts en teck et voiles de coton: des dizaines de gület (du français goélette) resplendissent au soleil sur les quais de Bodrum. Avec leur jolie dunette arrière en bois verni, ces yachts issus de la tradition des pêcheurs d’éponge ont vraiment fière allure. Au-dessus du port, le château Saint-Pierre dresse ses murailles intactes. À l’abri de ses portes monumentales, fleuronnent encore les armes du grand maître Pierre d’Aubusson, qui commandait la place en 1492. Le temps où les croisés combattaient les armées de Suleyman le Magnifique appartient à l’histoire… Aujourd’hui, la cité médiévale de Bodrum est devenue le mini Saint-Trop’ de la Turquie.\r\n\r\n<span style=\"color: #99cc00;\"><strong>Larguez les amarres!</strong></span>\r\nDans les ruelles, les marchands qui déballent kilims, éponges, pistaches et rubans de loukoums \"à découper\" arborent jeans siglés et lunettes noires. Oublié les grosses moustaches façon Atatürk. Et l’Orient sait se concilier les faveurs de l’Occident: on bronze en bikini sur la plage de Kargicik, on déguste des poissons grillés sur les pontons-terrasses de Turgutreis, on admire le soleil couchant au lounge-bar The Garden, où passèrent Mick Jagger, Sting ou Pamela Anderson.\r\n\r\nQuant au château Saint-Pierre, il abrite un splendide musée d’archéologie sous-marine. Du haut des remparts, la mer Égée s’allonge, bleue et scintillante. Appel du large… La meilleure formule pour découvrir cette côte Sud de la Turquie, émaillée de criques turquoise, de ports de pêche et de sites archéologiques? Embarquer à bord d’une goélette pour une croisière d’une ou deux semaines, en privatisant un bateau entre amis ou en réservant sa place à la cabine. Pour participer, inutile d’avoir l’expérience de la mer: c’est le capitaine et son équipage qui s’occupent de tout, manoeuvres, ravitaillement, repas.\r\nIl suffit d’arriver avec sa bonne humeur, nécessaire pour partager les joies de la vie à bord. Pour le reste, les temps de navigation sont courts, jamais plus de quelques heures et les bateaux tout confort: trois à huit cabines doubles maxima, lambrissées de bois, chacune équipée d’une salle d’eau privée.\r\n\r\n\"Larguez les amarres!\" À bord du Sila II, élégante goélette de 18 mètres, chacun trouve vite sa place. Il y a les infatigables, toujours partants pour hisser les voiles, et les extatiques, qui lézardent sur le pont avant, alanguis sur des matelas de coton blanc. Les repas? On les prend à l’ombre du taud, sur la dunette. Au menu, de bons petits plats orientaux, comme le taboulé à la menthe fraîche, les aubergines farcies, le fromage frais au miel.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #99cc00;\"><strong>Des dizaines de tombes étrusques</strong></span>\r\nLe golfe de Gökova et les îles sauvages des Yedi Adalar offrent la partie la plus \"nature\" du parcours: baignades dans les criques cristallines, plongées en palmes-masque-tuba, pêche aux oursins… Plus à l’est, Marmaris serre ses maisons blanches, reconverties en petites pensions, au pied de sa citadelle ottomane du XVIe siècle. Après une flânerie dans les ruelles tortueuses, il fait bon s’attarder sur les terrasses du port pour fumer le narghilé et déguster des söbiyet (feuilletés à la pistache).\r\n\r\nIci commencent les côtes de l’antique Lycie, découpées en falaises abruptes et en petites baies abritées. De l’origine des Lyciens, on sait peu de chose. Venu de Crète dès 1 400 av. J.-C., ce peuple de marins trouva sur ces rivages un refuge idéal: des cités naquirent, prospérèrent grâce à la pêche et au commerce, et jamais ni Grecs ni Perses ne purent les soumettre tout à fait. Les Lyciens pratiquaient le culte des morts et bâtissaient d’étranges tombeaux…\r\n\r\n<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/turquie.gif\"><img class=\"alignleft wp-image-2191 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/turquie-215x300.gif\" alt=\"turquie\" width=\"215\" height=\"300\" /></a>Pour les passagers du Sila II, l’aventure débute sur la plage d’Iztuzu, où viennent chaque printemps pondre les tortues marines Caretta Caretta. De là, on embarque en dolmus, les bateaux-taxis qui remontent la rivière Dalyan jusqu’à Caunos. Blotti à fleur d’eau, entre roselières et lauriers roses, le site est champêtre, juste bercé par les trilles des oiseaux. Creusés à flanc de paroi dans la falaise, s’ouvrent des dizaines de tombes rupestres, ornées de colonnes, comme les temples grecs. Une nécropole géante et oubliée… De Marmaris à Antalya, au rythme paresseux de la croisière, s’égrainent mille autres sites archéologiques lyciens: Fethiye, Xanthos, Patara, l’antique cité de Demre, Phaselis…\r\n\r\nAu village d’Uçagiz, la goélette s’amarre au ponton de bois. Des barques colorées, des auberges décorées de lampions, des tapis suspendus aux balcons, des pensions tranquilles au fond des jardins: ce modeste port de pêche à la langouste, depuis peu accessible par la route, s’ouvre timidement au tourisme. Nous voilà à la porte d’entrée du détroit de Kekova, où les Lyciens trouvèrent un refuge sûr contre les attaques des pirates. Dans cette baie peu profonde, on se balade désormais d’île en île, à bord de barques de pêche, bien protégé des rayons du soleil par des auvents à franges. Sur les rivages de l’île de Kalekoy, un sarcophage lycien trône, solitaire.\r\n\r\nEt c’est dans le reflet des eaux que l’on découvre l’ancien port, englouti depuis des siècles. Étrange sensation que de glisser sur ce miroir du passé…\r\n---------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #99cc00;\"><em><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/espagne-grenade-en-hiver/\" target=\"_blank\">Espagne: Grenade en hiver\r\n</a><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/au-bonheur-des-iles-saroniques/\" target=\"_blank\">Au bonheur des îles Saroniques\r\n</a><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/balade-en-toscane/\" target=\"_blank\">Balade en Toscane</a></em></span>','Turquie: cap sur la côte turquoise','','inherit','closed','open','','2186-revision-v1','','','2015-02-24 13:10:38','2015-02-24 12:10:38','',2186,'http://www.questionsdefemmes.fr/2186-revision-v1/',0,'revision','',0),(2193,4,'2015-02-24 13:11:12','2015-02-24 12:11:12','','Capture d’écran 2015-02-24 à 12.54.16','','inherit','closed','open','','capture-decran-2015-02-24-a-12-54-16','','','2015-02-24 13:11:12','2015-02-24 12:11:12','',2186,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/Capture-d’écran-2015-02-24-à-12.54.16.png',0,'attachment','image/png',0),(2194,4,'2015-02-24 13:11:22','2015-02-24 12:11:22','<strong>De Bodrum à Antalya, sur les rivages de l\'antique Lycie, s\'égrainent tous les trésors de l\'Orient: criques bleues, port de pêche, sites archéologiques. Embarquement pour une croisière \"nature\" en goélette!</strong>\r\n\r\nPonts en teck et voiles de coton: des dizaines de gület (du français goélette) resplendissent au soleil sur les quais de Bodrum. Avec leur jolie dunette arrière en bois verni, ces yachts issus de la tradition des pêcheurs d’éponge ont vraiment fière allure. Au-dessus du port, le château Saint-Pierre dresse ses murailles intactes. À l’abri de ses portes monumentales, fleuronnent encore les armes du grand maître Pierre d’Aubusson, qui commandait la place en 1492. Le temps où les croisés combattaient les armées de Suleyman le Magnifique appartient à l’histoire… Aujourd’hui, la cité médiévale de Bodrum est devenue le mini Saint-Trop’ de la Turquie.\r\n\r\n<span style=\"color: #99cc00;\"><strong><a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/Capture-d’écran-2015-02-24-à-12.54.16.png\"><img class=\"alignleft wp-image-2193 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/Capture-d’écran-2015-02-24-à-12.54.16-300x237.png\" alt=\"Capture d’écran 2015-02-24 à 12.54.16\" width=\"300\" height=\"237\" /></a>Larguez les amarres!</strong></span>\r\nDans les ruelles, les marchands qui déballent kilims, éponges, pistaches et rubans de loukoums \"à découper\" arborent jeans siglés et lunettes noires. Oublié les grosses moustaches façon Atatürk. Et l’Orient sait se concilier les faveurs de l’Occident: on bronze en bikini sur la plage de Kargicik, on déguste des poissons grillés sur les pontons-terrasses de Turgutreis, on admire le soleil couchant au lounge-bar The Garden, où passèrent Mick Jagger, Sting ou Pamela Anderson.\r\n\r\nQuant au château Saint-Pierre, il abrite un splendide musée d’archéologie sous-marine. Du haut des remparts, la mer Égée s’allonge, bleue et scintillante. Appel du large… La meilleure formule pour découvrir cette côte Sud de la Turquie, émaillée de criques turquoise, de ports de pêche et de sites archéologiques? Embarquer à bord d’une goélette pour une croisière d’une ou deux semaines, en privatisant un bateau entre amis ou en réservant sa place à la cabine. Pour participer, inutile d’avoir l’expérience de la mer: c’est le capitaine et son équipage qui s’occupent de tout, manoeuvres, ravitaillement, repas.\r\nIl suffit d’arriver avec sa bonne humeur, nécessaire pour partager les joies de la vie à bord. Pour le reste, les temps de navigation sont courts, jamais plus de quelques heures et les bateaux tout confort: trois à huit cabines doubles maxima, lambrissées de bois, chacune équipée d’une salle d’eau privée.\r\n\r\n\"Larguez les amarres!\" À bord du Sila II, élégante goélette de 18 mètres, chacun trouve vite sa place. Il y a les infatigables, toujours partants pour hisser les voiles, et les extatiques, qui lézardent sur le pont avant, alanguis sur des matelas de coton blanc. Les repas? On les prend à l’ombre du taud, sur la dunette. Au menu, de bons petits plats orientaux, comme le taboulé à la menthe fraîche, les aubergines farcies, le fromage frais au miel.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #99cc00;\"><strong>Des dizaines de tombes étrusques</strong></span>\r\nLe golfe de Gökova et les îles sauvages des Yedi Adalar offrent la partie la plus \"nature\" du parcours: baignades dans les criques cristallines, plongées en palmes-masque-tuba, pêche aux oursins… Plus à l’est, Marmaris serre ses maisons blanches, reconverties en petites pensions, au pied de sa citadelle ottomane du XVIe siècle. Après une flânerie dans les ruelles tortueuses, il fait bon s’attarder sur les terrasses du port pour fumer le narghilé et déguster des söbiyet (feuilletés à la pistache).\r\n\r\nIci commencent les côtes de l’antique Lycie, découpées en falaises abruptes et en petites baies abritées. De l’origine des Lyciens, on sait peu de chose. Venu de Crète dès 1 400 av. J.-C., ce peuple de marins trouva sur ces rivages un refuge idéal: des cités naquirent, prospérèrent grâce à la pêche et au commerce, et jamais ni Grecs ni Perses ne purent les soumettre tout à fait. Les Lyciens pratiquaient le culte des morts et bâtissaient d’étranges tombeaux…\r\n\r\n<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/turquie.gif\"><img class=\"alignleft wp-image-2191 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/02/turquie-215x300.gif\" alt=\"turquie\" width=\"215\" height=\"300\" /></a>Pour les passagers du Sila II, l’aventure débute sur la plage d’Iztuzu, où viennent chaque printemps pondre les tortues marines Caretta Caretta. De là, on embarque en dolmus, les bateaux-taxis qui remontent la rivière Dalyan jusqu’à Caunos. Blotti à fleur d’eau, entre roselières et lauriers roses, le site est champêtre, juste bercé par les trilles des oiseaux. Creusés à flanc de paroi dans la falaise, s’ouvrent des dizaines de tombes rupestres, ornées de colonnes, comme les temples grecs. Une nécropole géante et oubliée… De Marmaris à Antalya, au rythme paresseux de la croisière, s’égrainent mille autres sites archéologiques lyciens: Fethiye, Xanthos, Patara, l’antique cité de Demre, Phaselis…\r\n\r\nAu village d’Uçagiz, la goélette s’amarre au ponton de bois. Des barques colorées, des auberges décorées de lampions, des tapis suspendus aux balcons, des pensions tranquilles au fond des jardins: ce modeste port de pêche à la langouste, depuis peu accessible par la route, s’ouvre timidement au tourisme. Nous voilà à la porte d’entrée du détroit de Kekova, où les Lyciens trouvèrent un refuge sûr contre les attaques des pirates. Dans cette baie peu profonde, on se balade désormais d’île en île, à bord de barques de pêche, bien protégé des rayons du soleil par des auvents à franges. Sur les rivages de l’île de Kalekoy, un sarcophage lycien trône, solitaire.\r\n\r\nEt c’est dans le reflet des eaux que l’on découvre l’ancien port, englouti depuis des siècles. Étrange sensation que de glisser sur ce miroir du passé…\r\n---------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #99cc00;\"><em><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/espagne-grenade-en-hiver/\" target=\"_blank\">Espagne: Grenade en hiver\r\n</a><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/au-bonheur-des-iles-saroniques/\" target=\"_blank\">Au bonheur des îles Saroniques\r\n</a><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/balade-en-toscane/\" target=\"_blank\">Balade en Toscane</a></em></span>','Turquie: cap sur la côte turquoise','','inherit','closed','open','','2186-revision-v1','','','2015-02-24 13:11:22','2015-02-24 12:11:22','',2186,'http://www.questionsdefemmes.fr/2186-revision-v1/',0,'revision','',0),(2323,2,'2015-03-27 08:00:15','2015-03-27 07:00:15','Innover, dénicher et sélectionner sont les missions de Foire de Paris.\r\nCette année, 200 000 m2 à la Porte de Versailles sont consacrés à l’événement du 29 avril au 10 mai. Cinq univers (maison & habitat ; métiers d’arts & culture du monde ; bien-être, mode & accessoires ; loisirs & vie pratique ; vins & gastronomie) sont à découvrir.\r\nL’occasion pour les visiteurs d\'explorer les nouvelles tendances du printemps.\r\n\r\n<strong>A gagner :</strong> 100 e-invitations pour la foire de Paris, à imprimer soi-même.\r\nChaque invitation est valable pour 2 personnes.\r\n(prix unitaire d\'une entrée individuelle : 12€)\r\n[polldaddy type=\"iframe\" survey=\"476676AB4E56BF0A\" height=\"auto\" domain=\"1633sas\" id=\"questions-de-femmes-x-foire-de-paris-2015\"]','Gagnez vos entrées pour la Foire de Paris !','','publish','closed','open','','gagnez-vos-entrees-pour-la-foire-de-paris','','','2015-04-03 15:51:57','2015-04-03 14:51:57','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2323',0,'post','',0),(2200,4,'2015-03-02 10:14:03','2015-03-02 09:14:03','<strong>Objectivement, est-ce qu\'on n\'en ferait pas trop? Est-ce qu\'au lieu de rêver l\'impossible, on ne devrait pas déjà apprendre à s\'alléger la tête et poser les gros fardeaux qu\'on se \"tape\" pour des raisons mystérieuses.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #cc99ff;\"><strong>1. Stop au devoir, oui à l\'échange</strong></span>\r\n\r\nJe \"dois\": ranger la maison pour les enfants, aller voir mon vieux parent, remplir des papiers pour mon mari, approvisionner le frigo, inviter dix personnes dimanche, rendre mon dossier à l’heure. Si ça nous fait du bien à nous-mêmes, tant mieux. Mais ce n’est pas toujours le cas. Parfois, la tâche est stupide: qui n’a jamais perdu des heures à faire pour quelqu’un d’autre ce qu’il pouvait faire tout seul? Certains se décarcassent pour quelqu’un qui, soit ne les regarde pas, soit leur rend bien mal, soit vient ensuite le leur reprocher.\r\n\r\nLa parade qu’on vous propose est une règle d’or: ne faire que ce qui a un sens vis-à-vis de la personne pour qui vous le faites. Vos enfants méritent à vos yeux une maison bien rangée? Honnêtement, ils préfèrent une maman en forme. Votre vieux parent est acariâtre et ne vous a jamais rendu service? Faites le minimum (respectez, soyez honnête, mais arrêtez le sacrifice inutile). Quant aux relations avec l’employeur, traitez-les à mesure de la façon dont il vous traite. Ce n’est pas parce qu’on paie quelqu’un qu’on peut tout en attendre, à moins que vous ne soyez bien payée (c’est une façon d’être bien traitée). L’altruisme, oui, <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/et-si-arretait-de-jouer-les-martyrs/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #cc99ff;\">le sacerdoce</span></a>, non!\r\n\r\n<span style=\"color: #cc99ff;\"><strong>2. Stop à l\'isolement, oui à la solitude</strong></span>\r\n\r\nÊtre seule, dans le monde moderne, est perçu comme un drame, que ce soit sur le plan sentimental ou social: de là à persuader ceux qui sont seuls qu’ils vivent une situation dramatique, il n’y a qu’un pas. Or être seule peut aussi être vu comme une belle liberté, qui laisse tout loisir de devenir méditatif ou créatif, au choix. Le secret de la solitude heureuse, c’est d’avoir identifié les raisons pour lesquelles on la choisit, et ce qui nous fait du bien: pourquoi se contraindre à aller ici et là si rien ne nous fait davantage plaisir que ronronner au coin du canapé en feuilletant des magazines. C’est triste? Et pourquoi donc? C’est même une bien meilleure option que de suivre des parasites, se laisser envahir par des importuns, ou encore faire la fête, alors qu’on déteste et se coucher tard et les banquets.\r\n\r\n<!--nextpage-->\r\n\r\n<span style=\"color: #cc99ff;\"><strong>3. Stop à l\'accumulation, oui au plaisir</strong></span>\r\n\r\nL’idée que l’argent fait le bonheur vient d’un temps, rappelle (la même) Pascale Chapaux-Morelli, où l’on craignait d’en manquer pour se nourrir. Mais une fois qu’on a de quoi manger et se payer un toit, il est prouvé par des milliers de sondages et l’expérience de la vie que l’accumulation de richesses ne fait pas le bonheur: ce n’est pas un hasard s’il existe une coach anti-stress pour milliardaires du Loto! Avez-vous besoin de ce nouveau téléphone? De tout ce qui vient de sortir et qui ne vous manquait pas avant que ça existe? De six pulls? La société crée de faux besoins et, pour s’en rendre compte, il faut prendre le temps de s’écouter: et si ce qui nous faisait vraiment plaisir était gratuit, ou presque. Pour guérir, cherchez dans votre tête ce qui transfigure une journée... Un câlin, une conversation, une rencontre, un beau paysage (qui peut être le toit d’en face avec un oiseau dessus), rien qui s’achète finalement et mérite qu’on passe sa vie à trimer... pour ne plus avoir le temps de s’offrir des plaisirs gratuits!\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #cc99ff;\">4. Stop à l\'image, oui au son</span></strong>\r\n\r\nEt si on se libérait des écrans? Sujet qui n’est pas vieux comme le monde, mais comme la dépendance psychologique qui commence à faire des ravages avérés selon les psys. Oui, les écrans sont devenus un fardeau. Il ne s’agit pas d’arrêter de regarder des films, la télé, ou de jouer sur <span style=\"color: #cc99ff;\"><a style=\"color: #cc99ff;\" href=\"https://www.facebook.com/questionsdefemmes?ref=hl\" target=\"_blank\">Facebook</a></span> et textoter sur son téléphone, mais de réfléchir avant de s’y mettre, et après: je vais faire ça pour quoi? Ai-je besoin de réagir tout de suite à <a href=\"https://twitter.com/@qdf_magazine\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #cc99ff;\">un tweet</span></a>? Qu’est-ce que j’aurais pu faire à la place? Régulièrement, on peut laisser ses écrans de côté et «se la couler douce», loin de toute sollicitation. Écoutez les bruits du monde autour de vous, les autres, ou le silence. Vous allez voir, c’est «magique», et si ça ne va pas mieux, c’est que votre marasme intérieur fait trop de bruit, et là, c’est avec un travail sur soi, psy notamment, qu’on peut s’apaiser, pas en regardant défiler des millions d’images comme on se drogue!\r\n\r\n<!--nextpage-->\r\n\r\n<span style=\"color: #cc99ff;\"><strong>5. Stop au stress, oui au slow</strong></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #cc99ff;\"><a style=\"color: #cc99ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/et-si-on-se-convertissait-au-slow/\" target=\"_blank\">Les tendances au slow</a></span> (= lent en anglais) ne vous auront pas échappé: slow food, slow life, etc. Mais, malgré ces louables initiatives de quelques groupes grandissants, la France continue à cavaler: dans les rues, dans les transports en commun, en voiture, et même en jogging (moins grave, ça stimule la bonne humeur!) On court, notamment, après l’argent (celui qui ne sert à rien, voir règle n°3), et plus encore dans le sens inverse de soi. Pourquoi arriver dix minutes plus tôt en roulant à tombeau ouvert? À l’inverse, si on est parti trop tard, pourquoi ne part-on pas dans les temps? Parce qu’on était vissé à un écran (voir règle n°4)? Car oui, tout se tient. La société contemporaine, si on ne prend pas garde de s’en tenir un peu à l’abri, a mis au point un système totalement fou: vous mourrez écrasée par le poids de la vie... en ayant dépensé beaucoup d’argent (et rarement destiné à nourrir vos voisins!)\r\n\r\n<span style=\"color: #cc99ff;\"><strong>6. Stop au conformisme, oui au tapage diurne</strong></span>\r\n\r\nApprenez à vous le dire et à le dire aux autres: \"Je m’en fous!\" Ou encore \"Je ne veux plus!\" On a été élevé à se tenir comme il faut, si possible sans faire trop de bruit. Du coup, on prend sur soi pour ressembler au plus près à une image idéale de quelqu’un de vraiment super top, super fiable, super patient. Si vous prenez un peu sur vous, c’est génial, mais quand c’est trop, c’est lourd, en particulier si personne ne vous demande rien et que c’est un diktat entièrement né dans votre cerveau. Une femme aujourd’hui, c’est souvent un conjoint (ou une absence de conjoint mal vécue), des enfants, un job, un régime, un planning sportif, des talents de cuisinière, et une disponibilité à toute épreuve avec sourire impératif, même en période de déménagement, deuil, maladie.\r\n\r\nL’autre nom d’une femme? Un robot, un programme informatique, une entité inhumaine! Lâchez du lest, tous secteurs: devenez imparfaite, mais authentique, reposée, sympa pour de vrai, ne faisant que ce qui lui plaît. Les gens vous en sauront gré. N’hésitez pas à vous lâcher dans la provocation, vous verrez, ça allège terriblement! <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/mon-ado-mauvaises-frequentations/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #cc99ff;\">Les ados</span></a> le savent bien, eux! Quitter les rails se réapprend, et pour le coup, c’est urgent, sous peine de dérailler pour de vrai!\r\n\r\n-----------\r\n\r\nA lire également:\r\n<span style=\"color: #cc99ff;\"><em><a style=\"color: #cc99ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/etre-desordonnee-et-si-c-etait-bien/\" target=\"_blank\">Etre désordonnée, et si c\'était bien?\r\n</a><a style=\"color: #cc99ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pourquoi-suis-je-toujours-en-retard/\" target=\"_blank\">Pourquoi suis-je toujours en retard?\r\n</a><a style=\"color: #cc99ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/etre-tete-en-l-air-qualite-ou-defaut/\" target=\"_blank\">Etre tête en l\'air, qualité ou défaut?</a></em></span>','6 règles d\'or pour s\'alléger la tête','','publish','closed','open','','6-regles-dor-pour-salleger-la-tete','','','2015-08-04 15:37:19','2015-08-04 14:37:19','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2200',0,'post','',0),(2218,2,'2015-03-05 11:53:32','2015-03-05 10:53:32','A l\'occasion de la sortie du film LES CHATEAUX DE SABLE (sortie en salle le 1er avril 2015), Questions de Femmes vous offre vos places pour voir le film au cinéma en compagnie de la personne de votre choix.\r\n\r\nLe Film : Éléonore vient de perdre son père. Celui-ci lui a légué sa maison en Bretagne, qu\'elle doit absolument vendre. Elle demande alors à Samuel, son ancien petit ami de l\'y accompagner. Le couple va vivre un week-end riche en surprises et en émotions...\r\n<p style=\"text-align: left;\">Pour jouer et tenter de gagner vos places pour assister au film, il vous suffit de remplir le formulaire de participation avant le 27 mars prochain.</p>\r\n[polldaddy survey=\"57BF2F638E5107B9\" type=\"button\" title=\"Participer au jeu\" style=\"rounded\" text_color=\"FFFFFF\" back_color=\"FF0000\"]\r\n\r\n[embed]https://www.youtube.com/watch?v=1gCUsLnpzmc[/embed]','','','inherit','closed','open','','2217-revision-v1','','','2015-03-05 11:53:32','2015-03-05 10:53:32','',2217,'http://www.questionsdefemmes.fr/2217-revision-v1/',0,'revision','',0),(2219,2,'2015-03-05 11:57:29','2015-03-05 10:57:29','A l\'occasion de la sortie du film LES CHATEAUX DE SABLE (sortie en salle le 1er avril 2015), Questions de Femmes vous offre vos places pour voir le film au cinéma en compagnie de la personne de votre choix.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #000000; text-decoration: underline;\">Le Film</span></span> : Éléonore, la trentaine, vient de perdre son père. Il lui a légué sa maison en Bretagne, dans les Côtes d’Armor. Elle est photographe, a connu un certain succès mais les affaires ne marchent plus comme avant. Il faut absolument qu’elle vende cette maison.\r\nElle s’y rend avec Samuel, son ancien compagnon dont elle s’est séparée il y a quelque temps, parce qu’elle ne se sent pas d’aller seule dans cette maison où elle n’est pas retournée depuis la mort de son père.\r\nMais elle joue avec le feu - car elle sait bien que leur relation ne s’est pas franchement apaisée, même si elle a eu depuis quelques aventures et que Samuel vit à présent avec Laure.\r\nClaire Andrieux, l’agent immobilier, s’est occupée d’organiser des visites durant les deux jours où Éléonore et Samuel vont rester dans la maison.\r\nC’est un drôle de week-end que ces trois-là s’apprêtent à passer. Un week-end surprenant, riche en surprises et en émotions, en tensions, souvenirs et engueulades, en moments mélancoliques et absurdes, dont Éléonore et Samuel sortiront forcément changés.\r\n<p style=\"text-align: left;\">Pour jouer et tenter de gagner vos places pour assister au film, il vous suffit de remplir le formulaire de participation avant le 27 mars prochain.</p>\r\n[polldaddy survey=\"57BF2F638E5107B9\" type=\"button\" title=\"Participer au jeu\" style=\"rounded\" text_color=\"FFFFFF\" back_color=\"FF0000\"]\r\n\r\n[embed]https://www.youtube.com/watch?v=1gCUsLnpzmc[/embed]','Jeu Concours - Les Châteaux de Sable','','inherit','closed','open','','2217-revision-v1','','','2015-03-05 11:57:29','2015-03-05 10:57:29','',2217,'http://www.questionsdefemmes.fr/2217-revision-v1/',0,'revision','',0),(2227,2,'2015-03-06 08:54:59','2015-03-06 07:54:59','','660x330_chateau','Concours Les Chateaux de Sable','inherit','closed','open','','660x330_chateau','','','2015-03-06 08:55:10','2015-03-06 07:55:10','',2217,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/03/660x330_chateau.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(2221,2,'2015-03-05 12:09:32','2015-03-05 11:09:32','A l\'occasion de la sortie du film LES CHATEAUX DE SABLE (sortie en salle le 1er avril 2015), Questions de Femmes vous offre vos places pour voir le film au cinéma en compagnie de la personne de votre choix.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #000000; text-decoration: underline;\">Le Film</span></span> : Éléonore, la trentaine, vient de perdre son père. Il lui a légué sa maison en Bretagne, dans les Côtes d’Armor. Elle est photographe, a connu un certain succès mais les affaires ne marchent plus comme avant. Il faut absolument qu’elle vende cette maison.\r\nElle s’y rend avec Samuel, son ancien compagnon dont elle s’est séparée il y a quelque temps, parce qu’elle ne se sent pas d’aller seule dans cette maison où elle n’est pas retournée depuis la mort de son père.\r\nMais elle joue avec le feu - car elle sait bien que leur relation ne s’est pas franchement apaisée, même si elle a eu depuis quelques aventures et que Samuel vit à présent avec Laure.\r\nClaire Andrieux, l’agent immobilier, s’est occupée d’organiser des visites durant les deux jours où Éléonore et Samuel vont rester dans la maison.\r\nC’est un drôle de week-end que ces trois-là s’apprêtent à passer. Un week-end surprenant, riche en surprises et en émotions, en tensions, souvenirs et engueulades, en moments mélancoliques et absurdes, dont Éléonore et Samuel sortiront forcément changés.\r\n<p style=\"text-align: left;\">Pour jouer et tenter de gagner vos places pour assister au film, il vous suffit de remplir le formulaire de participation avant le 27 mars prochain.</p>\r\n[polldaddy survey=\"C9324E9D1EDA99FE\" type=\"button\" title=\"Participer au jeu\" style=\"rounded\" text_color=\"FFFFFF\" back_color=\"FF0000\"]\r\n\r\n[embed]https://www.youtube.com/watch?v=1gCUsLnpzmc[/embed]','Jeu Concours - Les Châteaux de Sable','','inherit','closed','open','','2217-revision-v1','','','2015-03-05 12:09:32','2015-03-05 11:09:32','',2217,'http://www.questionsdefemmes.fr/2217-revision-v1/',0,'revision','',0),(2223,2,'2015-03-05 12:11:15','2015-03-05 11:11:15','A l\'occasion de la sortie du film LES CHATEAUX DE SABLE (sortie en salle le 1er avril 2015), Questions de Femmes vous offre vos places pour voir le film au cinéma en compagnie de la personne de votre choix.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #000000; text-decoration: underline;\">Le Film</span></span> : Éléonore, la trentaine, vient de perdre son père. Il lui a légué sa maison en Bretagne, dans les Côtes d’Armor. Elle est photographe, a connu un certain succès mais les affaires ne marchent plus comme avant. Il faut absolument qu’elle vende cette maison.\r\nElle s’y rend avec Samuel, son ancien compagnon dont elle s’est séparée il y a quelque temps, parce qu’elle ne se sent pas d’aller seule dans cette maison où elle n’est pas retournée depuis la mort de son père.\r\nMais elle joue avec le feu - car elle sait bien que leur relation ne s’est pas franchement apaisée, même si elle a eu depuis quelques aventures et que Samuel vit à présent avec Laure.\r\nClaire Andrieux, l’agent immobilier, s’est occupée d’organiser des visites durant les deux jours où Éléonore et Samuel vont rester dans la maison.\r\nC’est un drôle de week-end que ces trois-là s’apprêtent à passer. 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Un week-end surprenant, riche en surprises et en émotions, en tensions, souvenirs et engueulades, en moments mélancoliques et absurdes, dont Éléonore et Samuel sortiront forcément changés.\r\n<p style=\"text-align: left;\">Pour jouer et tenter de gagner vos places pour assister au film, il vous suffit de remplir le formulaire de participation avant le 27 mars prochain.</p>\r\nCliquez ici pour participer : [polldaddy survey=\"C9324E9D1EDA99FE\" type=\"button\" title=\"Participer au jeu\" style=\"rounded\" text_color=\"FFFFFF\" back_color=\"FF0000\"]\r\n\r\n[embed]https://www.youtube.com/watch?v=1gCUsLnpzmc[/embed]','Jeu Concours - Les Châteaux de Sable','','inherit','closed','open','','2217-revision-v1','','','2015-03-05 12:10:56','2015-03-05 11:10:56','',2217,'http://www.questionsdefemmes.fr/2217-revision-v1/',0,'revision','',0),(2224,2,'2015-03-05 12:21:28','2015-03-05 11:21:28','A l\'occasion de la sortie du film LES CHATEAUX DE SABLE (sortie en salle le 1er avril 2015), Questions de Femmes vous offre vos places pour voir le film au cinéma en compagnie de la personne de votre choix.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #000000; text-decoration: underline;\">Le Film</span></span> : Éléonore, la trentaine, vient de perdre son père. 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Collecter des fonds en faveur des enfants du Togo. Cette année, la marraine de l\'événement est Laury Thilleman - miss France 2011 et animatrice sur Eurosport. A l\'occasion de Paris kart indoor à Wissous (qui avait lieu le 8 février), notre journaliste Romain Canot l\'a rencontré. Elle nous parle de sa passion pour le sport et de ses projets. Rencontre.</strong>\r\n\r\n<strong><em>Aujourd’hui tu as participé à une course pour la vie dans la team de Gregory Bakian, ancien champion de karting, afin d’aider l’association Meghanora - qui lutte contre les tumeurs rénales de l\'enfant et de l\'adolescent -,  j’imagine que tu dois être très sollicité?\r\n</em></strong><span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Laury Thilleman:</strong></span> Oui et j\'en suis très heureuse car en bonne compétitrice je viens en plus de gagner cette course de karting donc c’est parfait. Chaque année je m’investis avec trois ou quatre associations malgré le peu de temps libre que j’ai à ma disposition et j’essaye également de changer et de faire un roulement d\'année en année pour partager un maximum avec tout le monde.\r\n\r\n<em><strong>Tu es très sportive. Avec cette course tu n’as pas eu peur de prendre des risques?\r\n</strong></em><span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>L.T:</strong></span> Depuis toute petite j’ai un peu une mentalité de garçon manqué. J’ai toujours aimé le karting! Mon rêve était de piloter surtout très jeune quand j’ai su qu’il ne fallait pas de permis de conduire je m’y suis mise mais c’était plus un loisir. Quand j\'ai été élue miss France, j\'ai eu la chance de participer aux essais de nouveaux karts électriques avec Jean-Eric Vergne qui m\'a prodigué de nombreux conseils.\r\n<p style=\"line-height: 16.5pt; background: white; margin: 0cm 0cm 8.25pt 0cm;\"><em><strong>Tu es souvent très sexy quand tu fais du sport, à l’image des tes <a href=\"https://twitter.com/laurythilleman\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff99cc;\">tweets</span></a> et photos <a href=\"https://instagram.com/laurythilleman\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff99cc;\">instagram</span></a> que tu postes régulièrement ! Mais où peut-on te croiser dans Paris en train de faire du sport?\r\n</strong></em><span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>L.T:</strong></span> J’habite non loin du jardin du Luxembourg donc dès que je peux je sors mes baskets et je vais courir. Sinon j’ai un coach qui m’entraine toutes les semaines dans une salle de sport et je pratique beaucoup de cardio et de boxe thaï. Comme toutes les femmes j’essaye d’allonger ma silhouette au maximum.</p>\r\n<p style=\"line-height: 16.5pt; background: white; margin: 0cm 0cm 8.25pt 0cm;\"><em><strong>Cyril Hanouna t’a déjà proposé de rejoindre son équipe de chroniqueur, une offre que tu as décliné ! Penses-tu l’accepter un jour?\r\n</strong></em><span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>L.T:</strong></span> Je n\'ai que 23 ans et ce n’est pas d’actualité. Je ne me sens pas de critiquer ou de donner un avis sur des programmes et des animateurs qui ont beaucoup plus d’expérience que moi. Je vais donc me forger ma propre expérience à la télé. Pour l\'heure, je préfère incarner mes propres émissions, faire de la co-production. Ce n’est pas évident de trouver sa place au milieu de toutes ces personnalités et chroniqueurs mais un jour peut être...</p>\r\n<p style=\"line-height: 16.5pt; background: white; margin: 0cm 0cm 8.25pt 0cm;\"><em><strong>Tu as séduit beaucoup de personnes avec tes talents de comédienne sur Tf1, alors maintenant à quand un rôle au cinéma dans le personnage de Lara Croft?\r\n</strong></em><span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>L.T:</strong></span> <em>(rire)</em> J’adorerais ! C’est pour ça que je me suis déguisée comme ça le soir du 31. Lara Croft est mon mentor ! Je prends des cours de comédie et comme pour le sport, la comédie est un équilibre intellectuel qui me permet de m’évader.</p>\r\n<em><strong>Les téléspectateurs ont pu te voir sur TF1 le 27 février dernier, peux-tu nous raconter cette expérience?\r\n</strong></em><span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>L.T:</strong></span> C’est la plus folle émission que je n\'ai jamais enregistré! Je me suis fait hypnotiser par Messmer, ça a été un vrai tourbillon!\r\n<p style=\"line-height: 16.5pt; background: white; margin: 0cm 0cm 8.25pt 0cm;\"><em><strong>Peut-on espérer te retrouver dans une prochaine édition de Splash ou Danse avec les stars?\r\n</strong></em><span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>L.T:</strong></span> Non ! Vous me retrouverez dans les bassins le 14 mars prochain au coté de Camille Lacourt ou je serai la marraine de la 8<sup>ème</sup> édition de La Nuit de l\'Eau en partenariat avec l’UNICEF et la fédération Française de Natation qui va permettre d’aider les enfants du Togo à avoir accès à l’eau potable dans leurs écoles. Je suis très heureuse et très fière de participer à la Nuit de l\'Eau au coté de Camille. Sinon aujourd\'hui c\'est du sérieux! Je poursuis ma route de journaliste. Je viens d\'intégrer le CFPJ et je vais maintenant approfondir mes compétences en journalisme.</p>','Laury Thilleman: \"Je suis très fière de participer à la Nuit de l\'Eau au côté de Camille Lacourt\"','','inherit','closed','open','','2228-revision-v1','','','2015-03-06 19:05:28','2015-03-06 18:05:28','',2228,'http://www.questionsdefemmes.fr/2228-revision-v1/',0,'revision','',0),(2233,4,'2015-03-06 19:08:07','2015-03-06 18:08:07','','Laury-et-greg','','inherit','closed','open','','laury-et-greg-2','','','2015-03-06 19:08:23','2015-03-06 18:08:23','',2228,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/03/Laury-et-greg.gif',0,'attachment','image/gif',0),(2234,4,'2015-03-06 19:10:06','2015-03-06 18:10:06','','Laury et greg','','inherit','closed','open','','laury-et-greg-3','','','2015-03-06 19:10:16','2015-03-06 18:10:16','',2228,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/03/Laury-et-greg1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(2235,4,'2015-03-09 15:25:32','2015-03-09 14:25:32','<strong>Certes, il est dans la nature humaine de se faire des cheveux blancs. De là à s\'inquiéter pour trois fois rien... Exemples et explications d\'Evelyne Digo de Rubiana, psychanalyste et psychologue, qui nous en dit plus sur les raisons profondes qui nous poussent à nous faire du mouron pour rien. </strong>\r\n<h3><span style=\"color: #993366;\">Qui ne s\'est jamais dit, n\'a jamais pensé ou fait l\'une des choses suivantes:</span></h3>\r\n• J’ai tellement peur de rater le train/<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/peur-lavion-stage-contre-phobie/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #cc99ff;\">l’avion</span></a>/le car/la pirogue que j’arrive à la gare/terminal/quai deux heures trop tôt. Et que je ne dors pas la nuit qui précède.\r\n• Je vérifie toutes les cinq minutes qu’on ne m’a pas volé mes clés/mon portefeuille/les photos du chat...\r\n• Je remonte chez moi vérifier que le gaz/les fenêtres/les robinets sont correctement fermés ou que la poubelle n’est pas en flammes (version fumeur).\r\n• Quand Louise/Théo tousse ou éternue, la plus malade, c’est moi, au point que le pédiatre me prescrit des anxiolytiques.\r\n• Si cela va bien, tant de bonheur tout d’un coup... je frémis en pensant à l’addition qui va être salée. Tout se paie. Que celui qui a inventé le carpe diem ait la gale au cul et les bras trop courts pour se gratter. Et toute sa descendance jusqu’à la septième génération.\r\n• Quand il ne se passe rien, que tout est calme, je trouve cela louche.\r\n<h3><span style=\"color: #993366;\">Mais pourquoi on s\'inquiète?</span></h3>\r\n<em><strong>Sommes-nous tous égaux devant l’inquiétude?</strong></em>\r\n<span style=\"color: #cc99ff;\"><strong>Évelyne Digo de Rubiana:</strong></span> Non. Il y a de grands anxieux et des personnes qui ne le sont pas du tout. Comme toujours, cela dépend de l’histoire personnelle, il n’y a pas de règles fixes. Toutes les situations que vous décrivez sont des façons de se rassurer. En déplaçant notre anxiété sur des choses peu importantes (parfois à la limite des tocs), on choisit des \"fixateurs\" pour pouvoir mieux contrôler la véritable angoisse.\r\n\r\n<em><strong>Des fixateurs, c’est-à-dire?</strong></em>\r\n<span style=\"color: #cc99ff;\"><strong>E.D.D.R:</strong></span> Imaginons que je sois empêtrée dans une histoire <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/dents-agir-davoir-mal/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #cc99ff;\">dentaire</span></a>, presque prise en otage par mon dentiste pour de \"grands travaux\" dont je ne vois pas la fin et qui m’inquiète, et qu’au même moment j’ai changé de couleur de cheveux. Je vais plutôt déplacer mon stress là-dessus (ma couleur est-elle trop cuivrée? Trop voyante?). Là, au moins, je peux contrôler, y retourner et revenir à ma couleur initiale, tandis que chez mon dentiste, je ne contrôle rien du tout. Nous avons besoin de maîtriser la situation. S’inquiéter pour des petits riens qu’on peut très bien dominer en vérité, c’est ce qu’on appelle le \"déplacement\": un mécanisme de défense.\r\n\r\n<em><strong>Y a-t-il une graduation dans les soucis et les soucieux?</strong></em>\r\n<span style=\"color: #cc99ff;\"><strong>E.D.D.R:</strong></span> L’imagination change la donne. Ceux qui en ont une débordante feront du moindre souci tout un roman. D’autres, très terre à terre, n’iront pas plus loin que cela. Le fantasme est bien pire que la réalité.\r\n<!--nextpage-->\r\n\r\n<em><strong>Existe-t-il chez l’homme le besoin de se faire du souci?</strong></em>\r\n<span style=\"color: #cc99ff;\"><strong>E.D.D.R:</strong></span> Oui, c’est l’arbre qui cache la forêt, c’est un abcès de fixation, c’est être dans une certaine maîtrise: si vous avez des ennuis là, vous n’en aurez pas ailleurs... On dépose son anxiété sur un sujet au lieu de vivre une angoisse flottante. Il n’y a rien de pire qu’une inquiétude sans raison, tandis qu’avec un problème de robinet on est en terrain connu! Ainsi, certaines personnes ont du génie pour déplacer leur anxiété sur des choses sans importance. Cela constitue, pour eux, une fonction d’apaisement, de contrôle de l’existence. Le célèbre «j’ai trois <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/la-chasse-aux-kilos-est-ouverte/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #cc99ff;\">kilos</span></a> de trop, ça me pourrit la vie, c’est pour ça que je n’ai pas de mec» prend son origine ici: on peut se dire qu’avec trois kilos en moins, on serait sacrément plus heureuse. Ce n’est pourtant pas si simple... En fait, toutes ces situations renvoient à la grande dépendance de l’enfance, cette angoisse de mourir de faim si on nous laisse dans notre berceau. Car le sentiment de dénuement est ressenti dès la petite enfance: les cinq ou six premières années de notre vie, nous pouvons crever de faim puisqu’on ne sait pas ouvrir le frigo! Plus les gens sont inquiets, plus ils ont ces grandes craintes du manque et plus ils sont sujets aux angoisses. Tout contrôler est une façon de croire qu’on empêchera le pire d’arriver. Alors que la plupart du temps, le pire, on ne sait pas ce que c’est.\r\n\r\n<em><strong>Peut-on dire que les ennuis ne nous arrivent pas mais que nous les créons?</strong></em>\r\n<span style=\"color: #cc99ff;\"><strong>E.D.D.R:</strong></span> On peut les amplifier, très certainement. C’est comme la fille qui se casse <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/jusquau-bout-ongles/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #cc99ff;\">un ongle</span></a>: \"Toute l’harmonie de ma main est gâchée!\" De la fumée, bien sûr... Ce n’est qu’un ongle. Ça ne met pas sa vie en jeu. Du coup, on pense qu’elle n’a pas de vrais problèmes. Pourtant, elle en a bien, mais elle n’en parle pas parce qu’elle a du mal à les affronter et à les dire. Si elle n’avait pas de vrais gros soucis indicibles, elle se limerait les autres ongles pour rétablir l’équilibre esthétique, point final. Les soucis font partie de l’existence: on ne vit pas au nirvana; ça n’existe pas, pour personne. Si on veut angoisser, il suffit de faire le tour de son appartement, on trouvera de quoi!\r\n\r\n<em><strong>Qu’en est-il du souci qu’on se fait pour les autres?</strong></em>\r\n<span style=\"color: #cc99ff;\"><strong>E.D.D.R:</strong></span> Souvent, c’est un peu la même chose. On se fait du souci pour l’autre, mais c’est à soi que l’on pense, et à ce qui pourrait nous arriver de semblable.\r\n\r\n<strong><em>Est-ce que le rationnel peut venir à la rescousse?</em></strong>\r\n<span style=\"color: #cc99ff;\"><strong>E.D.D.R:</strong></span> La réalité ne compte pas beaucoup, et pas souvent, dans notre vie psychique. <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/ces-femmes-fait-mode/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #cc99ff;\">La femme</span></a> qui vit avec le sentiment d’avoir trois kilos de trop est obsédée. Et cela peut prendre des proportions considérables, alors qu’il y a des femmes qui ont un vrai problème de surpoids. Une fois de plus, c’est le fantasme qui prend la main! Ce qui semble dérisoire (quelques kilos en plus) est pourtant pour la personne une vraie souffrance.\r\n\r\n<em><strong>Peut-on différencier soucis existentiels et soucis matériels?</strong></em>\r\n<span style=\"color: #cc99ff;\"><strong>E.D.D.R:</strong></span> Il y a de \"vrais\" soucis, oui. Quand quelqu’un perd son boulot, c’est énorme, tellurique. Quand, un dimanche, on reçoit de l’eau sur la tête en rentrant dans son salon, c’est un vrai souci matériel. Ces inquiétudes-là peuvent venir renforcer une mauvaise image de soi, l’impression qu’on ne gère rien, qu’on ne sait pas faire les bons choix. Certains savent tourner la page, téléphoner à leur assureur, prendre les choses en main de manière rationnelle. Mais d’autres se sentent envahis, débordés. En poussant le bouchon plus loin, cela peut même aller jusqu’à la\r\ndépression, parfois pire...\r\n\r\n-----------\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<span style=\"color: #cc99ff;\"><em><a style=\"color: #cc99ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/la-culpabilite-ce-nest-pas-une-fatalite/\" target=\"_blank\">La culpabilité? Ce n\'est pas une fatalité\r\n</a><a style=\"color: #cc99ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/6-regles-dor-pour-salleger-la-tete/\" target=\"_blank\">6 règles d\'or pour s\'alléger la tête\r\n</a><a style=\"color: #cc99ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/on-ne-se-laisse-plus-marcher-sur-les-pieds/\" target=\"_blank\">On ne se laisse plus marcher sur les pieds </a></em></span>','J\'arrête de m\'inquiéter pour tout','','publish','closed','open','','jarrete-de-m-inquieter-pour-tout','','','2015-03-09 15:25:32','2015-03-09 14:25:32','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2235',0,'post','',0);
