<strong>Nouveau en France, le «bootcamp» date pourtant de la Seconde Guerre mondiale. À l’époque, il était réservé aux Marines !</strong>

On les voit, dans les films américains, courir en rang d’oignons, se traîner dans la boue, faire des pompes jusqu’à épuisement, le tout sous les aboiements d’un sergent instructeur. Le bootcamp des villes s’inspire beaucoup de cet alléchant programme! Vous pensez ce sport vraiment pas fait pour vous? Lisez plutôt...

<span style="color: #008080;"><strong>Des atouts très sympas</strong></span>
Un vrai bootcamp se pratique en plein air: en pleine campagne, mais un parc en ville peut très bien faire l’affaire. Ensuite, pas de bootcamp sans un groupe constitué. Voilà bien un gros atout, car on a vite l’impression de s’éclater avec une bande de copains! Les exercices sont variés, inhabituels, et plutôt amusants: sauts d’obstacles naturels, marche en équilibre sur un tronc, crapahutage dans un boyau, ainsi que du fitness classique. Dernier avantage de taille, un coach suit le groupe tout au long de l’entraînement.

<span style="color: #008080;"><strong>Des séances très efficaces</strong></span>
C’est un entraînement de 45 minutes à 1 heure, d’une grande intensité. Principal atout: on brûle beaucoup de calories. Intéressant pour garder la ligne. On sculpte aussi son corps en profondeur. Un bon bootcamp Des conseils, des sites propose un entraînement complet, avec un travail de cardio-training et d’endurance, du travail musculaire et beaucoup d’oxygénation. Une remise en forme rapide!

<span style="color: #008080;"><strong>Ce qu’on y gagne</strong></span>
Un affinement de la silhouette (tour de taille, ventre, cuisses). De l’énergie, de l’endurance, et une meilleure aptitude à lutter contre le stress. De la confiance en soi, le goût du challenge, un dépassement de soi.

<span style="color: #008080;"><strong>Des inconvénients?</strong></span>
Le plein air, en hiver ou quand il pleut, ça n’est pas toujours motivant. Certains bootcamps se replient alors en salle, mais ce n’est plus tout à fait pareil... La présence du coach (façon «je-vous-motive-vous- allez-y-arriver») peut agacer. Et c’est tout de même un entraînement vraiment très physique!
￼￼
<strong>Des conseils, des sites</strong>
<em>Des vidéos postées sur youtube.com montrent un entraînement type. Sinon allez voir le site d’un spécialiste du bootcamp au féminin: ladysbootycamp.com. Renseignez- vous aussi dans les gymnases, auprès des mairies ou sur le site de votre ville.</em>
<em> Des exemples: boot-camp-france.com, sur Antibes. Ou bootcampathletictraining.fr, sur Montpellier. Ou encore easyhometraining.com, sur Paris et ailleurs.</em>