(328,2,'2013-12-20 09:46:48','2013-12-20 08:46:48','<strong>Leur réputation d’aliment aphrodisiaque est fortement ancrée dans la croyance collective et depuis des lustres. Pourquoi s’en priver ?</strong>\r\n\r\n<strong><em>￼Le chocolat</em></strong>\r\nCe sont les Aztèques qui ont assis sa réputation d’excitant sexuel. Il stimulerait la sécrétion d’endorphine, qui aiguise les sens, et donne une sensation de bien-être. Et la croyance perdure aujourd’hui encore. Ce qui est sûr: il contient des éléments bénéfiques, notamment du magnésium. Une raison de plus pour en consommer.\r\n\r\n<em><strong>Le gingembre</strong></em>\r\nQuand il est arrivé en Europe, venu de la Chine et l’Inde, on l’a paré de vertus aphrodisiaques. Il activerait la circulation sanguine, envoyant un afflux de sang dans les organes génitaux. Ce qui est démontré scientifiquement, c’est qu’il facilite la digestion.\r\n\r\n<em><strong>L’avocat</strong></em>\r\nCe sont les Aztèques, eux encore, qui lui ont décerné le rang d’aphrodisiaque. Un indice: l’avocatier est appelé «arbre à testicules» en Amérique du Sud... Il est en tout cas énergétique, riche en bons gras et en fibres.\r\n\r\n<em><strong>L’huître</strong></em>\r\nD’Aphrodite à Casanova, elle a acquis une bonne réputation de nourriture aphrodisiaque. Elle le doit au zinc, à l’iode et surtout à la dopamine qu’elle contient qui est considérée comme la substance du plaisir. Elle est, en tout cas, excel- lente pour la santé, riche en oméga 3, cuivre, fer et en vitamine B 12. Si l’huître est connue pour son pouvoir, on pourrait en dire autant de tous les fruits de mer.\r\n\r\n<em><strong>L’alcool</strong></em>\r\nConsommé avec modération, l’alcool fait tomber les inhibitions. En revanche, il ne contient aucune substance dite aphrodisiaque et un verre de trop peut avoir l’effet inverse.\r\n\r\n<em><strong>L’ail</strong></em>\r\nBien sûr, il a des effets reconnus sur la circulation sanguine. Il élèverait le taux de testostérone, avec... les inconvénients que l’on connaît sur la fraîcheur de l’haleine. Le truc: l’ail confit ou ces gousses entières marinées, à déguster à l’apéritif avec son amoureux sans danger pour les baisers à venir.\r\n\r\n<em><strong>Safran, gingseng, etc.</strong></em>\r\nLe safran stimule l’appétit sexuel féminin. Le clou de girofle est souverain contre la fatigue mentale et physique. La cannelle a des composants excitants. Le piment est bourré de vitamines de toutes sortes. Le poivre de Cayenne stimule la circulation sanguine. Les petites graines de la vanille sont euphorisantes. Le gingseng est un anti-fatigue radical. Le thym et la sarriette sont les herbes de la tonicité des nerfs.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Les outsiders, pour étonner son monde</strong></span>\r\n<span style=\"color: #999999;\"><strong>La bonne réputation de ces aliments très quotidiens n’est plus à faire. S’ils sont excellents pour la santé, on leur découvre des vertus inattendues! Raison de plus pour les consommer avec plaisir et humour.</strong></span>\r\n\r\n<em><strong>La roquette</strong></em>\r\nLa salade à la mode depuis quelques années et au goût acidulé est stimulante. Dans l’Antiquité, elle était plantée au pied des statues du dieu Priape, dieu de la fécondité! Au Moyen-Âge, les autorités religieuses en interdisaient la culture dans les monastères! Elle donnerait trop d’ardeur...\r\n\r\n<em><strong>Le céleri</strong></em>\r\n«Si la femme savait ce que le céleri fait à l’homme, elle irait en chercher de Paris à Rome», disait La Pompadour, une connaisseuse. Est-ce dû à sa forme? Toujours est-il qu’on l’a longtemps tenu pour un puissant aphrodisiaque. Il favoriserait le cycle de production de la testostérone.\r\n\r\n<em><strong>L’artichaut</strong></em>\r\nEn stimulant les œstrogènes, il augmente le désir sexuel. Quand on sait qu’il est aussi riche en fibres et très peu calorique, on n’hésite pas à le mettre au menu.\r\n\r\n<em><strong>La grenade</strong></em>\r\nAu Tibet, elle entre dans la composition d’une pilule de dé- sir et de plaisir, c’est dire! En attendant, très riche en vitamine C, elle contient de l’acide folique et des antioxydants qui la rangent dans la famille que l’on appelle aujourd’hui les superfruits.\r\n\r\n<em><strong>La citrouille</strong></em>\r\nElle est riche en glucides et en vitamine A, elle a donc des vertus antioxydantes et anti-inflammatoires. Les recettes qui l’utilisent ont de la couleur et du parfum, de là à la ranger dans les aphrodisiaques, il n’y a qu’un pas... Une récente étude a démontré que l’odeur de la citrouille cuite jumelée au parfum de la lavande accélérait la circulation sanguine des hommes.\r\n\r\n<em><strong>Les asperges</strong></em>\r\nElles stimulent la production de testostérone. La décou- verte ne date pas d’hier, c’est Pline l’Ancien, écrivain et naturaliste romain qui l’a constaté.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Les aphrodisiaques de luxe</strong></span>\r\n<span style=\"color: #999999;\"><strong>Quand on a les moyens, de gros moyens, on peut concocter un repas amoureux 100 % plaisir avec ces mets rares et chers.</strong></span>\r\n\r\n<em><strong>La truffe</strong></em>\r\nEt notamment la truffe blanche d’Italie, contient de l’androstérone, hormone mâle dérivée de la testostérone. Cela fait cher l’hormone, mais c’est tellement bon...\r\n\r\n<em><strong>Le caviar</strong></em>\r\nLes Perses l’appelaient le pain des amants, sûrement parce qu’il donne un coup de fouet à la circulation sanguine.','Les stars du plaisir','','publish','open','open','','les-stars-du-plaisir','','','2015-08-04 15:47:51','2015-08-04 14:47:51','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=328',0,'post','',0),(329,2,'2013-11-23 09:52:39','2013-11-23 07:52:39','<strong>Leur réputation d’aliment aphrodisiaque est fortement ancrée dans la croyance collective et depuis des lustres. Pourquoi s’en priver ?</strong>\r\n\r\n<strong><em>￼Le chocolat</em></strong>\r\nCe sont les Aztèques qui ont assis sa réputation d’excitant sexuel. Il stimulerait la sécrétion d’endorphine, qui aiguise les sens, et donne une sensation de bien-être. Et la croyance perdure aujourd’hui encore. Ce qui est sûr: il contient des éléments bénéfiques, notamment du magnésium. Une raison de plus pour en consommer.\r\n\r\n<em><strong>Le gingembre</strong></em>\r\nQuand il est arrivé en Europe, venu de la Chine et l’Inde, on l’a paré de vertus aphrodisiaques. Il activerait la circulation sanguine, envoyant un afflux de sang dans les organes génitaux. Ce qui est démontré scientifiquement, c’est qu’il facilite la digestion.\r\n\r\n<em><strong>L’avocat</strong></em>\r\nCe sont les Aztèques, eux encore, qui lui ont décerné le rang d’aphrodisiaque. Un indice: l’avocatier est appelé «arbre à testicules» en Amérique du Sud... Il est en tout cas énergétique, riche en bons gras et en fibres.\r\n\r\n<em><strong>L’huître</strong></em>\r\nD’Aphrodite à Casanova, elle a acquis une bonne réputation de nourriture aphrodisiaque. Elle le doit au zinc, à l’iode et surtout à la dopamine qu’elle contient qui est considérée comme la substance du plaisir. Elle est, en tout cas, excel- lente pour la santé, riche en oméga 3, cuivre, fer et en vitamine B 12. Si l’huître est connue pour son pouvoir, on pourrait en dire autant de tous les fruits de mer.\r\n\r\n<em><strong>L’alcool</strong></em>\r\nConsommé avec modération, l’alcool fait tomber les inhibitions. En revanche, il ne contient aucune substance dite aphrodisiaque et un verre de trop peut avoir l’effet inverse.\r\n\r\n<em><strong>L’ail</strong></em>\r\nBien sûr, il a des effets reconnus sur la circulation sanguine. Il élèverait le taux de testostérone, avec... les inconvénients que l’on connaît sur la fraîcheur de l’haleine. Le truc: l’ail confit ou ces gousses entières marinées, à déguster à l’apéritif avec son amoureux sans danger pour les baisers à venir.\r\n\r\n<em><strong>Safran, gingseng, etc.</strong></em>\r\nLe safran stimule l’appétit sexuel féminin. Le clou de girofle est souverain contre la fatigue mentale et physique. La cannelle a des composants excitants. Le piment est bourré de vitamines de toutes sortes. Le poivre de Cayenne stimulelacirculationsanguine.Lespetitesgrainesdelavanillesonteuphorisantes.Legingseng estunanti-fatigue radical. Le thym et la sarriette sont les herbes de la tonicité des nerfs.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Les outsiders, pour étonner son monde</strong></span>\r\n<span style=\"color: #999999;\"><strong>La bonne réputation de ces aliments très quotidiens n’est plus à faire. S’ils sont excellents pour la santé, on leur découvre des vertus inattendues! Raison de plus pour les consommer avec plaisir et humour.</strong></span>\r\n\r\n<em><strong>La roquette</strong></em>\r\nLa salade à la mode depuis quelques années et au goût acidulé est stimulante. Dans l’Antiquité, elle était plantée au pied des statues du dieu Priape, dieu de la fécondité! Au Moyen-Âge, les autorités religieuses en interdisaient la culture dans les monastères! Elle donnerait trop d’ardeur...\r\n\r\n<em><strong>Le céleri</strong></em>\r\n«Si la femme savait ce que le céleri fait à l’homme, elle irait en chercher de Paris à Rome», disait La Pompadour, une connaisseuse. Est-ce dû à sa forme? Toujours est-il qu’on l’a longtemps tenu pour un puissant aphrodisiaque. Il favoriserait le cycle de production de la testostérone.\r\n\r\n<em><strong>L’artichaut</strong></em>\r\nEn stimulant les œstrogènes, il augmente le désir sexuel. Quand on sait qu’il est aussi riche en fibres et très peu calorique, on n’hésite pas à le mettre au menu.\r\n\r\n<em><strong>La grenade</strong></em>\r\nAu Tibet, elle entre dans la composition d’une pilule de dé- sir et de plaisir, c’est dire! En attendant, très riche en vita- mine C, elle contient de l’acide folique et des antioxydants qui la rangent dans la famille que l’on appelle aujourd’hui les superfruits.\r\n\r\n<em><strong>La citrouille</strong></em>\r\nElle est riche en glucides et en vitamine A, elle a donc des vertus antioxydantes et anti-inflammatoires. Les recettes qui l’utilisent ont de la couleur et du parfum, de là à la ranger dans les aphrodisiaques, il n’y a qu’un pas... Une récente étude a démontré que l’odeur de la citrouille cuite jumelée au parfum de la lavande accélérait la circulation sanguine des hommes.\r\n\r\n<em><strong>Les asperges</strong></em>\r\nElles stimulent la production de testostérone. La décou- verte ne date pas d’hier, c’est Pline l’Ancien, écrivain et naturaliste romain qui l’a constaté.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Les aphrodisiaques de luxe</strong></span>\r\n<span style=\"color: #999999;\"><strong>Quand on a les moyens, de gros moyens, on peut concocter un repas amoureux 100 % plaisir avec ces mets rares et chers.</strong></span>\r\n\r\n<em><strong>La truffe</strong></em>\r\nEt notamment la truffe blanche d’Italie, contient de l’androstérone, hormone mâle dérivée de la testostérone. Cela fait cher l’hormone, mais c’est tellement bon...\r\n\r\n<em><strong>Le caviar</strong></em>\r\nLes Perses l’appelaient le pain des amants, sûrement parce qu’il donne un coup de fouet à la circulation sanguine.','Les stars du plaisir','','inherit','open','open','','328-revision-v1','','','2013-11-23 09:52:39','2013-11-23 07:52:39','',328,'http://www.questionsdefemmes.fr/328-revision-v1/',0,'revision','',0),(330,2,'2013-12-16 13:53:31','2013-12-16 11:53:31','<strong>Rougeurs, picotements, brûlures... 40 % des hommes et 60 % des femmes sont persuadés d’avoir une peau vulnérable. Vraie sensation ou fausse impression? Nous savons aujourd’hui que toutes les peaux ne sont pas égales face aux agressions comme aux émotions. Comment chouchouter au mieux ces peaux plus fragiles?</strong>\r\n\r\nLa peau sensible, hyperréactive ou intolérante, peut concerner tous les épidermes, atopiques comme acnéiques, à tous les âges, aussi bien de manière ponctuelle que sur le long terme. La sensibilité cutanée se caractérisant avant tout par une sensation d’inconfort, de douleur, de rougeur ou de tiraillement, sans qu’il y ait souvent de symptômes visibles. Parallèlement, on parle d’hypersensibilité cutanée lorsque la peau réagit à des facteurs extérieurs de manière inhabituelle. La peau réactive est, en effet, une peau dont le seuil de tolérance est plus bas que les autres. Elle est alors susceptible de surréagir à différents facteurs: certains produits cosmétiques, la pollution, les variations climatiques, certains aliments, le stress ou l’angoisse, le cycle menstruel, et même l’eau ou le frottement des vêtements. La barrière cutanée étant altérée, elle n’assure plus correctement son rôle protecteur et devient bien plus perméable aux substances étrangères, ce qui favorise la pénétration des facteurs irritants. Ce type de peau a avant tout besoin de soin et de délicatesse.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>￼Traitez la peau avec douceur...</strong></span>\r\nExit les gants de crin pour le corps, n’utilisez pas non plus de gant de toilette ni d’éponge (souvent de vrais nids à microbes), pensez à la ménager...\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Évitez l’eau du robinet</strong></span>\r\nPour la rincer, surtout si celle-ci est calcaire, préférez utiliser une lotion spécifique (Lotion Tonique Douce Mavalia sans alcool: ses extraits végétaux décongestionnent en main- tenant un taux idéal d’hydratation), une eau thermale en diffusion ou une eau micellaire sans rinçage (les micelles sont des microsphères qui piègent les impuretés sans que l’on ait besoin de frotter).\r\nSéchez ensuite en tamponnant délicatement avec un mouchoir en papier (moins irritant que le coton).\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Limitez les cosmétiques irritants</strong></span>\r\nLes gommages (une fois par mois maxi), les lotions alcoolisées,les acides de fruits (AHA), ou les produits contenant des huiles essentielles aux molécules potentiellement irritantes.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Soyez fidèle à votre crème</strong></span>\r\nUne fois que vous avez trouvé celle qui vous convient, ne cherchez pas à en changer systématiquement. Limitez le nombre de produits que vous utilisez, et privilégiez bien sûr les lignes spécifiques peaux sensibles contenant un minimum d’ingrédients (de cinq à dix semble le nombre idéal). Elles seront non parfumées, de préférence sans conservateur, tensioactifs ni émulsionnant irritants.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Évitez les variations de températures</strong></span>\r\nCelles-ci sont susceptibles de traumatiser la peau: bains trop chauds, sauna, hammam, excitants, mais aussi tout ce qui va agir sur la circulation cutanée comme les plats épicés, le tabac ou les boissons alcoolisées...\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Réhydratez votre peau</strong></span>\r\nEn hiver, surtout si votre peau est sèche, appliquez une crème grasse très protectrice, type cold-cream, comme le Baume Riche d’Embryolisse, véritable soin SOS des peaux sensibles ou la crème Weleda. Si vous travaillez dans un bureau climatisé ou surchauffé, n’hésitez pas à l’appliquer plusieurs fois par jour. Faites de même si vous prenez l’avion. Et surtout, n’oubliez pas de boire beaucoup également, afin d’hydrater votre peau de l’intérieur.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Se protéger du soleil</strong></span>\r\nNe vous exposez pas au soleil sans protection solaire élevée et adaptée à votre type de peau.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Gérez votre stress</strong></span>\r\nSi vous êtes sujette aux émotions fortes, apprenez à limiter les répercussions du stress sur votre organisme, en utilisant un complément alimentaire qui va vous aider à réguler vos humeurs.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #993366;\">Bonne nouvelle pour terminer, sachez que les peaux sensibles tendent à devenir plus tolérantes avec les années, la couche cornée s’épaississant et devenant moins perméable. Patience et longueur de temps...</span></strong>','Comment prendre soin des peaux fragiles?','','publish','closed','open','','comment-prendre-soin-des-peaux-fragiles','','','2015-08-18 10:48:47','2015-08-18 09:48:47','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=330',0,'post','',0),(331,2,'2013-11-23 09:59:18','2013-11-23 07:59:18','<strong>Rougeurs, picotements, brûlures... 40 % des hommes et 60 % des femmes sont persuadés d’avoir une peau vulnérable. Vraie sensation ou fausse impression? Nous savons aujourd’hui que toutes les peaux ne sont pas égales face aux agressions comme aux émotions. Comment chouchouter au mieux ces peaux plus fragiles?</strong>\r\n\r\nLa peau sensible, hyperréactive ou intolérante, peut concerner tous les épidermes, atopiques comme acnéiques, à tous les âges, aussi bien de manière ponctuelle que sur le long terme. La sensibilité cutanée se caractérisant avant tout par une sensation d’inconfort, de douleur, de rougeur ou de tiraillement, sans qu’il y ait souvent de symptômes visibles. Parallèlement, on parle d’hypersensibilité cutanée lorsque la peau réagit à des facteurs extérieurs de manière inhabituelle. La peau réactive est, en effet, une peau dont le seuil de tolérance est plus bas que les autres. Elle est alors susceptible de surréagir à différents facteurs: certains produits cosmétiques, la pollution, les variations climatiques, certains aliments, le stress ou l’angoisse, le cycle menstruel, et même l’eau ou le frottement des vêtements. La barrière cutanée étant altérée, elle n’assure plus correctement son rôle protecteur et devient bien plus perméable aux substances étrangères, ce qui favorise la pénétration des facteurs irritants. Ce type de peau a avant tout besoin de soin et de délicatesse.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>￼Traitez la peau avec douceur...</strong></span>\r\nExit les gants de crin pour le corps, n’utilisez pas non plus de gant de toilette ni d’éponge (souvent de vrais nids à microbes), pensez à la ménager...\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Évitez l’eau du robinet</strong></span>\r\nPour la rincer, surtout si celle-ci est calcaire, préférez utiliser une lotion spécifique (Lotion Tonique Douce Mavalia sans alcool: ses extraits végétaux décongestionnent en main- tenant un taux idéal d’hydratation), une eau thermale en diffusion ou une eau micellaire sans rinçage (les micelles sont des microsphères qui piègent les impuretés sans que l’on ait besoin de frotter).\r\nSéchez ensuite en tamponnant délicatement avec un mouchoir en papier (moins irritant que le coton).\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Limitez les cosmétiques irritants</strong></span>\r\nLes gommages (une fois par mois maxi), les lotions alcoolisées,les acides de fruits (AHA), ou les produits contenant des huiles essentielles aux molécules potentiellement irritantes.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Soyez fidèle à votre crème</strong></span>\r\nUne fois que vous avez trouvé celle qui vous convient, ne cherchez pas à en changer systématiquement. Limitez le nombre de produits que vous utilisez, et privilégiez bien sûr les lignes spécifiques peaux sensibles contenant un\r\nminimum d’ingrédients (de cinq à dix semble le nombre idéal). Elles seront non parfumées, de préférence sans conservateur, tensioactifs ni émulsionnant irritants.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Évitez les variations de températures</strong></span>\r\nCelles-ci sont susceptibles de traumatiser la peau: bains trop chauds, sauna, hammam, excitants, mais aussi tout ce qui va agir sur la circulation cutanée comme les plats épicés, le tabac ou les boissons alcoolisées...\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Réhydratez votre peau</strong></span>\r\nEn hiver, surtout si votre peau est sèche, appliquez une crème grasse très protectrice, type cold-cream, comme le Baume Riche d’Embryolisse, véritable soin SOS des peaux sensibles ou la crème Weleda. Si vous travaillez dans un bureau climatisé ou surchauffé, n’hésitez pas à l’appliquer plusieurs fois par jour. Faites de même si vous prenez l’avion. Et surtout, n’oubliez pas de boire beaucoup également, afin d’hydrater votre peau de l’intérieur.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Se protéger du soleil</strong></span>\r\nNe vous exposez pas au soleil sans protection solaire élevée et adaptée à votre type de peau.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Gérez votre stress</strong></span>\r\nSi vous êtes sujette aux émotions fortes, apprenez à limiter les répercussions du stress sur votre organisme, en utilisant un complément alimentaire qui va vous aider à réguler vos humeurs.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #993366;\">Bonne nouvelle pour terminer, sachez que les peaux sensibles tendent à devenir plus tolérantes avec les années, la couche cornée s’épaississant et devenant moins perméable. 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La sensibilité cutanée se caractérisant avant tout par une sensation d’inconfort, de douleur, de rougeur ou de tiraillement, sans qu’il y ait souvent de symptômes visibles. Parallèlement, on parle d’hypersensibilité cutanée lorsque la peau réagit à des facteurs extérieurs de manière inhabituelle. La peau réactive est, en effet, une peau dont le seuil de tolérance est plus bas que les autres. Elle est alors susceptible de surréagir à différents facteurs: certains produits cosmétiques, la pollution, les variations climatiques, certains aliments, le stress ou l’angoisse, le cycle menstruel, et même l’eau ou le frottement des vêtements. La barrière cutanée étant altérée, elle n’assure plus correctement son rôle protecteur et devient bien plus perméable aux substances étrangères, ce qui favorise la pénétration des facteurs irritants. Ce type de peau a avant tout besoin de soin et de délicatesse.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>￼Traitez la peau avec douceur...</strong></span>\r\nExit les gants de crin pour le corps, n’utilisez pas non plus de gant de toilette ni d’éponge (souvent de vrais nids à microbes), pensez à la ménager...\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Évitez l’eau du robinet</strong></span>\r\nPour la rincer, surtout si celle-ci est calcaire, préférez utiliser une lotion spécifique (Lotion Tonique Douce Mavalia sans alcool: ses extraits végétaux décongestionnent en main- tenant un taux idéal d’hydratation), une eau thermale en diffusion ou une eau micellaire sans rinçage (les micelles sont des microsphères qui piègent les impuretés sans que l’on ait besoin de frotter).\r\nSéchez ensuite en tamponnant délicatement avec un mouchoir en papier (moins irritant que le coton).\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Limitez les cosmétiques irritants</strong></span>\r\nLes gommages (une fois par mois maxi), les lotions alcoolisées,les acides de fruits (AHA), ou les produits contenant des huiles essentielles aux molécules potentiellement irritantes.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Soyez fidèle à votre crème</strong></span>\r\nUne fois que vous avez trouvé celle qui vous convient, ne cherchez pas à en changer systématiquement. Limitez le nombre de produits que vous utilisez, et privilégiez bien sûr les lignes spécifiques peaux sensibles contenant un minimum d’ingrédients (de cinq à dix semble le nombre idéal). Elles seront non parfumées, de préférence sans conservateur, tensioactifs ni émulsionnant irritants.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Évitez les variations de températures</strong></span>\r\nCelles-ci sont susceptibles de traumatiser la peau: bains trop chauds, sauna, hammam, excitants, mais aussi tout ce qui va agir sur la circulation cutanée comme les plats épicés, le tabac ou les boissons alcoolisées...\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Réhydratez votre peau</strong></span>\r\nEn hiver, surtout si votre peau est sèche, appliquez une crème grasse très protectrice, type cold-cream, comme le Baume Riche d’Embryolisse, véritable soin SOS des peaux sensibles ou la crème Weleda. Si vous travaillez dans un bureau climatisé ou surchauffé, n’hésitez pas à l’appliquer plusieurs fois par jour. Faites de même si vous prenez l’avion. Et surtout, n’oubliez pas de boire beaucoup également, afin d’hydrater votre peau de l’intérieur.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Se protéger du soleil</strong></span>\r\nNe vous exposez pas au soleil sans protection solaire élevée et adaptée à votre type de peau.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Gérez votre stress</strong></span>\r\nSi vous êtes sujette aux émotions fortes, apprenez à limiter les répercussions du stress sur votre organisme, en utilisant un complément alimentaire qui va vous aider à réguler vos humeurs.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #993366;\">Bonne nouvelle pour terminer, sachez que les peaux sensibles tendent à devenir plus tolérantes avec les années, la couche cornée s’épaississant et devenant moins perméable. Patience et longueur de temps...</span></strong>','Comment prendre soin des peaux fragiles?','','inherit','open','open','','330-revision-v1','','','2013-11-23 09:59:29','2013-11-23 07:59:29','',330,'http://www.questionsdefemmes.fr/330-revision-v1/',0,'revision','',0),(333,2,'2012-11-19 09:59:45','2012-11-19 07:59:45','Vous faites ce qu’il faut pour avoir un corps en bonne forme, voici des pistes pour avoir une tête qui suit et renforcer votre \"moi\" !\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>la Pnl</strong></span>\r\n«La Programmation Neuro Linguistique est un ensemble de modèles descriptifs des structures de la subjectivité de l’expérience humaine», explique le portail français de la PNL...Vous m’en direz tant! En clair, la PNL part du principe que l’individu ne se comporte pas à partir des propriétés objectives de son environnement, mais à partir d’une représentation qu’il s’en fait. Ce qui a pour résultat des comportements inappropriés. Pour rectifier le tir, la PNL s’appuie donc sur des techniques de modélisation qui permettent d’explorer ce vécu subjectif de l’individu, puis de le «corriger» en le reprogrammant. La PNL est une technique récente (élaborée dans les années 70) qui se veut pragmatique, directe, évolutive, adaptable, personnalisable. Cela dit cette forme de «thérapie» est aussi beaucoup critiquée et décrite comme pseudo science. Ce qui ne l’empêche pas d’avoir des millions d’adeptes de par le monde.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>l’hypnose</strong></span>\r\nLe célèbre «dormez je le veux» a quelque peu galvaudé une pratique pourtant souvent très efficace. Pourquoi et comment? L’hypnose permettrait d’accéder directement à l’inconscient, d’en contourner les blocages et d’induire des comportements «rectifiés» pour le plus grand bien- être de l’individu. Freud l’a utilisée à ses débuts (avant de préférer les mots); elle est à la base de la PNL et de la sophrologie. Aujourd’hui médicalisée, elle est utilisée en anesthésie hypnotique, comme préparation mentale d’apprentissage sportif ou intellectuel, comme outil de développement personnel. Nous ne sommes pas tous égaux devant la perméabilité à l’hypnose, il faut donc s’y essayer pour tester son efficacité sur soi. Dans certains cas, l’hypnose ericksonienne (du nom de son «inventeur»), moins dirigiste, plus ouverte, peut donner de meilleurs résultats.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>la sophrologie</strong></span>\r\nLittéralement «étude en vue de l’harmonie de la conscience» est une thérapie mise au point par un neuropsychiatre colombien dans les années 60. La sophrologie est surtout une approche de développement personnel qui, contrairement à la PNL ou à d’autres thérapies purement mentales, fait participer le corps. Dans une séance de sophrologie, il y a beaucoup de relaxation guidée, d’exercices de visualisation, de respiration de type yogique, etc.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #cc99ff;\">L’info en +</span></strong>\r\nPour qui? Pour tous ceux qui cherchent à mieux se comprendre, à s’améliorer, à corriger des défauts (je me mets trop vite en colère), à mieux vivre avec des désordres psys légers (émotivité, anxiété, stress), à mincir, à mieux vivre avec les autres... Combien? Non remboursées par la Sécu, ces «thérapies» peuvent vite coûter cher (entre 40 et 80 euros une séance). Il faut donc viser l’efficacité sur une courte durée. quel théraPeute? Aucun diplôme officiel n’existe pour ces thérapies et leurs nombreuses écoles, et leurs variantes. Donc, le choix se fait souvent au feeling... et au résultat.','Un meilleur moi','','publish','open','open','','un-meilleur-moi','','','2015-09-07 10:55:00','2015-09-07 09:55:00','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=333',0,'post','',0),(334,2,'2013-11-23 10:02:22','2013-11-23 08:02:22','Vous faites ce qu’il faut pour avoir un corps en bonne forme, voici des pistes pour avoir une tête qui suit et renforcer votre \"moi\" !\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>la Pnl</strong></span>\r\n«La Programmation Neuro Linguistique est un ensemble de modèles descriptifs des structures de la subjectivité de l’expérience humaine», explique le portail français de la PNL...Vous m’en direz tant! En clair, la PNL part du principe que l’individu ne se comporte pas à partir des propriétés objectives de son environnement, mais à partir d’une représentation qu’il s’en fait. Ce qui a pour résultat des comportements inappropriés. Pour rectifier le tir, la PNL s’appuie donc sur des techniques de modélisation qui permettent d’explorer ce vécu subjectif de l’individu, puis de le «corriger» en le reprogrammant. La PNL est une technique récente (élaborée dans les années 70) qui se veut pragmatique, directe, évolutive, adaptable, personnalisable. Cela dit cette forme de «thérapie» est aussi beaucoup critiquée et décrite comme pseudo science. Ce qui ne l’empêche pas d’avoir des millions d’adeptes de par le monde.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>l’hypnose</strong></span>\r\nLe célèbre «dormez je le veux» a quelque peu galvaudé une pratique pourtant souvent très efficace. Pourquoi et comment? L’hypnose permettrait d’accéder directement à l’inconscient, d’en contourner les blocages et d’induire des comportements «rectifiés» pour le plus grand bien- être de l’individu. Freud l’a utilisée à ses débuts (avant de préférer les mots); elle est à la base de la PNL et de la sophrologie. Aujourd’hui médicalisée, elle est utilisée en anesthésie hypnotique, comme préparation mentale d’apprentissage sportif ou intellectuel, comme outil de développement personnel. Nous ne sommes pas tous égaux devant la perméabilité à l’hypnose, il faut donc s’y essayer pour tester son efficacité sur soi. Dans certains cas, l’hypnose ericksonienne (du nom de son «inventeur»), moins dirigiste, plus ouverte, peut donner de meilleurs résultats.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>la sophrologie</strong></span>\r\nLittéralement «étude en vue de l’harmonie de la conscience» est une thérapie mise au point par un neuropsychiatre colombien dans les années 60. La sophrologie est surtout une approche de développement personnel qui, contrairement à la PNL ou à d’autres thérapies purement mentales, fait participer le corps. Dans une séance de sophrologie, il y a beaucoup de relaxation guidée, d’exercices de visualisation, de respiration de type yogique, etc.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #cc99ff;\">L’info en +</span></strong>\r\nPour qui? Pour tous ceux qui cherchent à mieux se comprendre, à s’améliorer, à corriger des défauts (je me mets trop vite en colère), à mieux vivre avec des désordres psys légers (émotivité, anxiété, stress), à mincir, à mieux vivre avec les autres... Combien? Non remboursées par la Sécu, ces «thérapies» peuvent vite coûter cher (entre 40 et 80 euros une séance). Il faut donc viser l’efficacité sur une courte durée. quel théraPeute? Aucun diplôme officiel n’existe pour ces thérapies et leurs nombreuses écoles, et leurs variantes. 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Cela peut venir d’habitudes alimentaires prises à la maison tout petit, liées à de bons ou de mauvais souvenirs d’enfance, toujours est-il que nous n’aimons pas tous les mêmes choses. «Il y a les goûts, mais n’oublions pas aussi les\r\nenvies, souligne Nathalie Hutter-Lardeau, nutritionniste, ce n’est pas la même chose. Et il ne faut pas les ignorer. Ce ne sont pas forcément des caprices ou un penchant pour tel ou tel aliment, mais peut-être des signaux envoyés par l’organisme. Quand il lui manque quelque chose ou quand il en a assez, il envoie des signaux qui correspondent à un plaisir, mais aussi à un besoin.\r\n\r\nLes envies de sucré, de salé ou de gras peuvent donc renvoyer à des aliments porteurs de nutriments dont le déficit peut être grave, surtout quand on fait attention à sa ligne: magnésium, calcium, fer, zinc... Elles correspondent le plus souvent à des besoins immédiats. Une envie de fromage ou d’un milk-shake? Peut-être un petit manque de calcium. Une envie de tartare ou d’un carpaccio de bœuf? Peut-être un besoin en fer. Ou une envie subite de cho- colat? Cela peut révéler un vrai manque en magnésium. Pas de culpabilité en tout cas, on se laisse aller, car rien n’est mauvais pour la silhouette, si ce n’est l’excès. Les envies à limiter, ce sont le trop. Le trop gras, le trop salé, le trop sucré, sans autre intérêt que d’être trop en tout. On peut pratiquement se les autoriser toutes, si on apprend à les maîtriser.»\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>Je suis «sucrée»</strong></span>\r\nC’est souvent le fait de personnes très actives, qui n’ar- rêtent pas de bouger ou de réfléchir, celles dont on dit qu’elles sont tuantes et difficiles à suivre, qu’elles ont cent idées à la minute. Cela correspond à un besoin ponctuel. Le sucre donne de l’énergie et nourrit principalement le cerveau, puis les muscles. Plutôt que les très controversés – à tort ou à raison – édulcorants artificiels, on peut utiliser des édulcorants naturels comme la Sukrin, zéro calories ou encore des sucres naturels issus de plantes comme la stévia, la sève de kitul, le sirop d’agave. Comme celles-ci ont un fort pouvoir sucrant, on a la main légère et, du coup, on ne fait pas grimper l’index glycémique.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>Je suis «salée»</strong></span>\r\nPas grave si le salé que vous aimez ne se cumule avec le gras... Une règle d’or, salez en cuisinant et arrêtez-vous là, pas de salière sur la table, on a tendance à l’utiliser avant même d’avoir goûté au plat. Utilisez de bons sels, fleur de sel, sel rose de l’Himalaya, sel noir ou corail d’Hawaï avec un petit goût fumé.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>J’adore ce qui est gras</strong></span>\r\nBonne vivante, vous allez spontanément vers le riche. Huile, beurre, crème, sauces en tout genre et plats costauds, sans oublier la charcuterie. Ce n’est pas le plus facile à gérer! Il faut absolument savoir se limiter, car c’est source de fatigue, ou plus grave de cholestérol et d’accidents cardio-vasculaires.\r\nLe plus gras, c’est l’huile, 3 cuillerées à soupe pour assaisonner une salade, c’est 300 calories! Puis le beurre. Enfin la crème fraîche; pour la cuisine, on la choisit allégée, et l’on réserve la crème entière pour le dessert. Attention au saucisson, rillettes, etc. L’astuce, c’est de choisir des charcuteries traditionnelles qui ont plus de goût, du coup, on limite les quantités et on se passe du beurre qui va avec.\r\nLe risque, c’est l’excès, car il y a peu de satiété avec le gras. Quand vous avez mangé une quantité raisonnable, finissez par une ou deux bouchées de sucré et là vous serez calée. Les cafés gourmands à partager sont parfaits pour cela.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>Je suis 100 % carnivore...</strong></span>\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong> Et je déteste les légumes verts!</strong></span>\r\nLa viande, c’est plutôt bon, que des protéines, pas de sucre, pratiquement pas de gras, surtout dans les viandes blanches, et quand il y en a, il s’enlève facilement. Problème, la viande est un aliment qui manque cruellement de fibres, de vitamines et d’oligoéléments. Il faut absolument l’accompagner par des légumes... Celles et ceux qui ne les aiment pas, les acceptent souvent mieux sous forme de purées ou encore de tartes. La soupe est une bonne façon de manger des légumes. On mélange plusieurs variétés, en se donnant un coup de pouce en cuisine avec des appareils malins comme le nouveau Cook Soupe de Moulinex, un blender chauffant qui cuit et mixe tout seul. Attention, les protéines font beaucoup travailler les reins, il faut donc boire beaucoup quand le repas comporte plus de viande que de légumes.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>Je grignote</strong></span>\r\nElles n’ont jamais vraiment faim, mais elles ont envie de manger tout le temps. Souvent anxieuses, ces femmes nerveuses qui bougent tout le temps, ont souvent envie et besoin de sucre. Sinon elles n’ont plus d’énergie et tombent de fatigue !\r\nOn ne culpabilise pas, car s’interdire de grignoter n’est pas l’assurance minceur, bien au contraire, c’est une frustration de plus! On allège tout simplement les repas principaux.\r\nTout se complique si on est très sédentaire et si le grignotage dérape en gras sucre double ou triple dose, là on prend du poids.\r\nL’important, c’est de ne pas basculer dans la compulsion. «Craquer sur les chips, les pop-corn, le paquet de gâteaux apéritif ou de bonbons, c’est craquer sur des aliments qui n’apportent rien d’autre que de la satisfaction immédiate à répétition, met en garde Nathalie Hutter-Lardeau. On pioche jusqu’à ce que le paquet soit vide.» Ce sont des envies qui sont liées à l’ennui, à un petit coup de blues, à une période difficile à traverser. À ces moments-là, ce qui compte, ce n’est pas le goût de ce que nous mangeons ni le plaisir de le manger, c’est la répétition du geste de le porter à la bouche, encore et encore. L’envie du trop pour le trop, pour se rassurer.\r\nQuand vous grignotez sucré, pensez aux fruits, au chocolat noir deux ou trois carrés, aux petites bouchées, aux fruits secs qui vont vous apporter de l’énergie.\r\nQuand vous grignotez salé pensez au fromage, aux petites tomates, aux dés de jambon blanc... De toute façon, mâchez, longuement, pour vous arrêter plus vite, et réfléchissez à ce que vous êtes en train de faire.\r\n\r\n<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/11/Capture-d’écran-2013-11-23-à-09.03.41.png\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-336\" alt=\"Petit tableau\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/11/Capture-d’écran-2013-11-23-à-09.03.41.png\" width=\"606\" height=\"812\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>L\'astuce de la nutritionniste</strong></span>\r\nPour limiter sucre, gras et sel, rien de tel que les épices. Par exemple, une purée à la vanille a moins besoin de beurre ; des fraises au poivre Séchuan ont moins besoin de sucre; une viande mijotée avec un mélange marocain ou un poisson avec de la poudre d’or du spécialiste des épices, Olivier Roellinger, a moins besoin de sel et de gras...','Garder la ligne sans contrarier ses goûts','','publish','open','open','','garder-la-ligne-sans-contrarier-ses-gou%cc%82ts','','','2015-08-04 15:48:07','2015-08-04 14:48:07','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=335',0,'post','',0),(336,2,'2013-11-23 10:04:19','2013-11-23 08:04:19','','Petit tableau','','inherit','open','open','','capture-decran-2013-11-23-a-09-03-41','','','2013-11-23 10:04:19','2013-11-23 08:04:19','',335,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/11/Capture-d’écran-2013-11-23-à-09.03.41.png',0,'attachment','image/png',0),(337,2,'2013-11-23 10:08:51','2013-11-23 08:08:51','<strong>Becs sucrés ou becs salés, carnivores invétérées, amatrices de gras, grignoteuses compulsives, on n’a pas toutes les mêmes envies en matière de nourriture. Plutôt que de se martyriser en mettant des brocolis et des poissons vapeur dans nos assiettes par raison, on s’arrange pour faire coïncider nos penchants avec une nourriture quotidienne nutritionnellement correcte. Et on arrive à garder la ligne.</strong>\r\n\r\nDes goûts et des couleurs, ça ne se discute pas dit-on, pourtant nos attirances vers certains types de nourriture ne sont pas\r\ntoujours pure coïncidence! Cela peut venir d’habitudes alimentaires prises à la maison tout petit, liées à de bons ou de mauvais souvenirs d’enfance, toujours est-il que nous n’aimons pas tous les mêmes choses. «Il y a les goûts, mais n’oublions pas aussi les\r\nenvies, souligne Nathalie Hutter-Lardeau, nutritionniste, ce n’est pas la même chose. Et il ne faut pas les ignorer. Ce ne sont pas forcément des caprices ou un penchant pour tel ou tel aliment, mais peut-être des signaux envoyés par l’organisme. Quand il lui manque quelque chose ou quand il en a assez, il envoie des signaux qui correspondent à un plaisir, mais aussi à un besoin.\r\n\r\nLes envies de sucré, de salé ou de gras peuvent donc ren- voyer à des aliments porteurs de nutriments dont le déficit peut être grave, surtout quand on fait attention à sa ligne: magnésium, calcium, fer, zinc... Elles correspondent le plus souvent à des besoins immédiats. Une envie de fro- mage ou d’un milk-shake? Peut-être un petit manque de calcium. Une envie de tartare ou d’un carpaccio de bœuf? Peut-être un besoin en fer. Ou une envie subite de cho- colat? Cela peut révéler un vrai manque en magnésium. Pas de culpabilité en tout cas, on se laisse aller, car rien n’est mauvais pour la silhouette, si ce n’est l’excès. Les envies à limiter, ce sont le trop. Le trop gras, le trop salé, le trop sucré, sans autre intérêt que d’être trop en tout. 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Comme celles-ci ont un fort pouvoir sucrant, on a la main légère et, du coup, on ne fait pas grimper l’index glycémique.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>Je suis «salée»</strong></span>\r\nPas grave si le salé que vous aimez ne se cumule avec le gras... Une règle d’or, salez en cuisinant et arrêtez-vous là, pas de salière sur la table, on a tendance à l’utiliser avant même d’avoir goûté au plat. Utilisez de bons sels, fleur de sel, sel rose de l’Himalaya, sel noir ou corail d’Hawaï avec un petit goût fumé.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>J’adore ce qui est gras</strong></span>\r\nBonne vivante, vous allez spontanément vers le riche. Huile, beurre, crème, sauces en tout genre et plats cos- tauds, sans oublier la charcuterie. Ce n’est pas le plus facile à gérer! Il faut absolument savoir se limiter, car c’est source de fatigue, ou plus grave de cholestérol et d’accidents cardio-vasculaires.\r\nLe plus gras, c’est l’huile, 3 cuillerées à soupe pour assai- sonner une salade, c’est 300 calories! Puis le beurre. Enfin la crème fraîche; pour la cuisine, on la choisit allé- gée, et l’on réserve la crème entière pour le dessert. Attention au saucisson, rillettes, etc. L’astuce, c’est de choisir des charcuteries traditionnelles qui ont plus de goût, du coup, on limite les quantités et on se passe du beurre qui va avec.\r\nLe risque, c’est l’excès, car il y a peu de satiété avec le gras. Quand vous avez mangé une quantité raisonnable, finissez par une ou deux bouchées de sucré et là vous serez calée. Les cafés gourmands à partager sont par- faits pour cela.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>Je suis 100 % carnivore...</strong></span>\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong> Et je déteste les légumes verts!</strong></span>\r\nLa viande, c’est plutôt bon, que des protéines, pas de sucre, pratiquement pas de gras, surtout dans les viandes blanches, et quand il y en a, il s’enlève facilement. Problème, la viande est un aliment qui manque cruellement de fibres, de vitamines et d’oligoéléments. Il faut absolument l’accompagner par des légumes... Celles et ceux qui ne les aiment pas, les acceptent souvent mieux sous forme de purées ou encore de tartes. La soupe est une bonne façon de manger des légumes. On mélange plusieurs variétés, en se donnant un coup de pouce en cuisine avec des appareils malins comme le nouveau Cook Soupe de Moulinex, un blender chauffant qui cuit et mixe tout seul. Attention, les protéines font beaucoup travailler les reins, il faut donc boire beaucoup quand le repas comporte plus de viande que de légumes.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>Je grignote</strong></span>\r\nElles n’ont jamais vraiment faim, mais elles ont envie de manger tout le temps. Souvent anxieuses, ces femmes nerveuses qui bougent tout le temps, ont souvent envie et besoin de sucre. Sinon elles n’ont plus d’énergie et tombent de fatigue!\r\nOn ne culpabilise pas, car s’interdire de grignoter n’est pas l’assurance minceur, bien au contraire, c’est une frustration de plus! On allège tout simplement les repas principaux.\r\nTout se complique si on est très sédentaire et si le grignotage dérape en gras sucre double ou triple dose, là on prend du poids.\r\nL’important, c’est de ne pas basculer dans la compulsion. «Craquer sur les chips, les pop-corn, le paquet de gâteaux apéritif ou de bonbons, c’est craquer sur des aliments qui n’apportent rien d’autre que de la satisfaction immédiate à répétition, met en garde Nathalie Hutter-Lardeau. On pioche jusqu’à ce que le paquet soit vide.» Ce sont des envies qui sont liées à l’ennui, à un petit coup de blues, à une période difficile à traverser. À ces moments-là, ce qui compte, ce n’est pas le goût de ce que nous mangeons ni le plaisir de le manger, c’est la répétition du geste de le porter à la bouche, encore et encore. L’envie du trop pour le trop, pour se rassurer.\r\nQuand vous grignotez sucré, pensez aux fruits, au cho- colat noir deux ou trois carrés, aux petites bouchées, aux fruits secs qui vont vous apporter de l’énergie.\r\nQuand vous grignotez salé pensez au fromage, aux petites tomates, aux dés de jambon blanc... De toute façon, mâchez, longuement, pour vous arrêter plus vite, et réfléchissez à ce que vous êtes en train de faire.\r\n\r\n<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/11/Capture-d’écran-2013-11-23-à-09.03.41.png\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-336\" alt=\"Petit tableau\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/11/Capture-d’écran-2013-11-23-à-09.03.41.png\" width=\"606\" height=\"812\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>L\'astuce de la nutritionniste</strong></span>\r\nPour limiter sucre, gras et sel, rien de tel que les épices. Par exemple, une purée à la vanille a moins besoin de beurre; des fraises au poivre Séchuan ont moins besoin de sucre; une viande mijotée avec un mélange marocain ou un poisson avec de la poudre d’or du spécialiste des épices, Olivier Roellinger, a moins besoin de sel et de gras...','Garder la ligne sans contrarier ses goûts','','inherit','open','open','','335-revision-v1','','','2013-11-23 10:08:51','2013-11-23 08:08:51','',335,'http://www.questionsdefemmes.fr/335-revision-v1/',0,'revision','',0),(338,2,'2013-12-19 10:09:08','2013-12-19 08:09:08','<strong>Entre 70 et 85 % des Français pratiquent l\'automédication, occasionnellement ou fréquemment... Cette pratique se fait-elle pour autant sans danger?  Le point sur la marche à suivre, en toute sécurité.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Quelles sont les indications de l’automédication?</strong></span>\r\nConstipation, diarrhées aiguës, douleurs, addiction au tabac, brûlure, conjonctivite allergique, fatigue, herpès labial (bouton de fièvre), mal des transports, maux de gorge, toux, reflux gastro-œsophagien passager... La liste est longue. «En résumé, cela englobe toutes les affec- tions pour lesquelles il n’y a pas de perte de chance pour le patient à se traiter seul, sans passer par le médecin», explique Alain Baumelou, professeur de néphrologie à l’université Paris VI et auteur du Guide de l’automédication (Vidal). Bonne nouvelle, les Français suivent globalement ces recommandations. Parmi les médicaments stars de l’automédication: des antalgiques comme Doliprane® ou Nurofen®, Oscillococcinum® contre les états grippaux, ou encore Mopralpro® pour lutter contre les remon- tées acides. Reste que même si toutes ces indications semblent bénignes, si les symptômes persistent ou s’aggravent au bout de trois ou quatre jours, il est conseillé de consulter un médecin.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Qui pratique l’automédication ?</strong></span>\r\n«Plutôt les personnes en bonne santé, plaisante Alain Baumelou. Plus précisément, mieux vaut éviter de s’automédiquer lorsqu’on est atteint d’une maladie chronique comme un diabète, une insuffisance cardiaque ou de l’asthme.» Même chose si le patient suit déjà plusieurs traitements en même temps: gare aux interactions médicamenteuses! La prise simultanée de différentes molécules peut renforcer ou, au contraire, affaiblir leurs effets. Avaler un comprimé d’aspirine, par exemple, cela semble anodin, mais associé à un anticoagulant, cela peut altérer l’efficacité de ce traitement.\r\n«Attention aussi aux femmes enceintes et à celles qui allaitent, ainsi qu’aux bébés, insiste Daphné Lecomte-Somaggio, déléguée générale de l\'Afipa, une association regroupant trente-huit laboratoires pharmaceutiques pour une automédication responsable. Pour tous ces cas particuliers, un avis médical est coneillé.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Auprès de qui s’informer?</strong></span>\r\n«Tout médicament comporte un principe actif et, donc, est, a priori, dangereux, insiste le Pr Baumelou. Il est important de ne pas les prendre à la légère.» Pour recevoir une information fiable sur les médicaments et s’assurer qu’ils sont adaptés à ses symptômes, l’interlocuteur privilégié reste le pharmacien.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Quelles sont les règles à suivre?</strong></span>\r\n«Acheter un médicament en libre accès, avec la validation du pharmacien, oui. Réutiliser un antibiotique prescrit il y a six mois par son médecin et stocké dans son armoire à pharmacie ou “emprunter” les anxiolytiques de sa cousine... Non!», résume Daphné Lecomte-Somaggio. Globalement, il est conseillé de conserver tous ses médi- caments dans leur boîte respective, afin de pouvoir se référer à la notice si on décide de les prendre seul. «Les études d’efficacité et d’innocuité sont faites avec des pa- ramètres précis, souligne Daphné Lecomte-Somaggio. Voilà pourquoi il faut respecter les doses indiquées, le nombre de prises quotidiennes, l’intervalle entre chacune et la durée du traitement, si on veut limiter les risques.»\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Que penser des médicaments sur Internet?</strong></span>\r\nAttention danger: même si c’est interdit par la loi, de plus en plus de sites Web se lancent dans ce commerce. En septembre 2011, l’opération Pangea IV, qui a impliqué quatre-vingt-un pays, a ainsi permis la mise au jour de cent soixante et onze sites illicites. Sur les douze localisés en France, les Douanes ont saisi plus de 109 700 médicaments de contrebande. Plus de la moitié concernait des traitements de la dysfonction érectile (Cialis®, Viagra®). Or, selon l’OMS, 50 % des molécules vendues sur la Toile sont des contrefaçons. «Le risque est, au mieux de tomber sur des produits inefficaces, au pire sur des molécules dangereuses provoquant des effets indésirables», avertit le Pr Baumelou.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Comment stocker ses médicaments en toute sécurité?</strong></span>\r\nLes molécules sont sensibles à la chaleur, à la lumière et aux variations de température. On proscrit donc la salle de bains ou la cuisine. «La pièce idéale pour ranger son armoire à pharmacie, ce sont donc les toilettes, souligne Daphné Lecomte-Somaggio. On peut consacrer un compartiment aux médicaments en libre accès – antidouleur, désinfectant, etc. – et un autre aux médicaments prescrits, mais dont la boîte n’est pas terminée. Ceux-là, on sait qu’il ne faut pas les reprendre sans l’avis d’un médecin.» Dernière chose, tous les six mois, on fait un inventaire, et on rapporte les médicaments périmés à la pharmacie. Ils seront alors détruits au sein de la filière sécurisée Cyclamed.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Moindres risques</strong></span>\r\nPour accompagner l’automédication, l’Afipa fait huit propositions. Parmi elles, réfléchir à un packaging spécifique pour les médicaments que les patients peuvent prendre sans risque sans avis médical ou élargir le champ de l’automédication à certains traitements chroniques sans gravité (cystites, etc.).','L\'automédication sans risque','','publish','open','open','','lautomedication-sans-risque','','','2013-12-17 13:17:24','2013-12-17 11:17:24','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=338',0,'post','',0),(339,2,'2013-11-23 10:13:43','2013-11-23 08:13:43','Entre 70 et 85 % des Français pratiquent l\'automédication, occasionnellement ou fréquemment... Cette pratique se fait-elle pour autant sans danger?  Le point sur la marche à suivre, en toute sécurité.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Quelles sont les indications de l’automédication?</strong></span>\r\nConstipation, diarrhées aiguës, douleurs, addiction au tabac, brûlure, conjonctivite allergique, fatigue, herpès labial (bouton de fièvre), mal des transports, maux de gorge, toux, reflux gastro-œsophagien passager... La liste est longue. «En résumé, cela englobe toutes les affec- tions pour lesquelles il n’y a pas de perte de chance pour le patient à se traiter seul, sans passer par le médecin», explique Alain Baumelou, professeur de néphrologie à l’université Paris VI et auteur du Guide de l’automédication (Vidal). Bonne nouvelle, les Français suivent globalement ces recommandations. Parmi les médicaments stars de l’automédication: des antalgiques comme Doliprane® ou Nurofen®, Oscillococcinum® contre les états grippaux, ou encore Mopralpro® pour lutter contre les remon- tées acides. Reste que même si toutes ces indications semblent bénignes, si les symptômes persistent ou s’aggravent au bout de trois ou quatre jours, il est conseillé de consulter un médecin.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Qui pratique l’automédication ?</strong></span>\r\n«Plutôt les personnes en bonne santé, plaisante Alain Baumelou. Plus précisément, mieux vaut éviter de s’auto- médiquer lorsqu’on est atteint d’une maladie chronique comme un diabète, une insuffisance cardiaque ou de l’asthme.» Même chose si le patient suit déjà plusieurs traitements en même temps: gare aux interactions médi- camenteuses! La prise simultanée de différentes molé- cules peut renforcer ou, au contraire, affaiblir leurs effets. Avaler un comprimé d’aspirine, par exemple, cela semble anodin, mais associé à un anticoagulant, cela peut altérer l’efficacité de ce traitement.\r\n«Attention aussi aux femmes enceintes et à celles qui allaitent, ainsi qu’aux bébés, insiste Daphné Lecomte-Somaggio, déléguée générale de l\'Afipa, une association regroupant trente-huit laboratoires pharmaceutiques pour une automédication responsable. Pour tous ces cas particuliers, un avis médical est coneillé.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Auprès de qui s’informer?</strong></span>\r\n«Tout médicament comporte un principe actif et, donc, est, a priori, dangereux, insiste le Pr Baumelou. Il est important de ne pas les prendre à la légère.» Pour recevoir une information fiable sur les médicaments et s’assurer qu’ils sont adaptés à ses symptômes, l’interlocuteur privilégié reste le pharmacien.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Quelles sont les règles à suivre?</strong></span>\r\n«Acheter un médicament en libre accès, avec la validation du pharmacien, oui. Réutiliser un antibiotique prescrit il y a six mois par son médecin et stocké dans son armoire à pharmacie ou “emprunter” les anxiolytiques de sa cousine... Non!», résume Daphné Lecomte-Somaggio. Globalement, il est conseillé de conserver tous ses médi- caments dans leur boîte respective, afin de pouvoir se référer à la notice si on décide de les prendre seul. «Les études d’efficacité et d’innocuité sont faites avec des pa- ramètres précis, souligne Daphné Lecomte-Somaggio. Voilà pourquoi il faut respecter les doses indiquées, le nombre de prises quotidiennes, l’intervalle entre chacune et la durée du traitement, si on veut limiter les risques.»\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Que penser des médicaments sur Internet?</strong></span>\r\nAttention danger: même si c’est interdit par la loi, de plus en plus de sites Web se lancent dans ce commerce. En septembre 2011, l’opération Pangea IV, qui a impliqué quatre-vingt-un pays, a ainsi permis la mise au jour de cent soixante et onze sites illicites. Sur les douze localisés en France, les Douanes ont saisi plus de 109 700 médica- ments de contrebande. Plus de la moitié concernait des traitements de la dysfonction érectile (Cialis®, Viagra®). Or, selon l’OMS, 50 % des molécules vendues sur la Toile sont des contrefaçons. «Le risque est, au mieux de tomber sur des produits inefficaces, au pire sur des molécules dangereuses provoquant des effets indésirables», avertit le Pr Baumelou.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Comment stocker ses médicaments en toute sécurité?</strong></span>\r\nLes molécules sont sensibles à la chaleur, à la lumière et aux variations de température. On proscrit donc la salle de bains ou la cuisine. «La pièce idéale pour ranger son armoire à pharmacie, ce sont donc les toilettes, souligne Daphné Lecomte-Somaggio. On peut consacrer un compartiment aux médicaments en libre accès – antidouleur, désinfectant, etc. – et un autre aux médicaments prescrits, mais dont la boîte n’est pas terminée. Ceux-là, on sait qu’il ne faut pas les reprendre sans l’avis d’un médecin.» Dernière chose, tous les six mois, on fait un inventaire, et on rapporte les médicaments périmés à la pharmacie. Ils seront alors détruits au sein de la filière sécurisée Cyclamed.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Moindres risques</strong></span>\r\nPour accompagner l’automédication, l’Afipa fait huit pro- positions. 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Et si on arrêtait de nous faire peur?</strong>\r\n\r\nGrippe porcine, aviaire, tabac, alcool, maladies liées à la sexualité non protégée, malbouffe, ondes de portable, pollution: mille dangers semblent planer sur nous comme des glaives prêts à tomber, et on se prend à avoir peur de tout, à s’auto-examiner 24 heures sur 24 et à se sentir mal si l’on ne s’est pas montré sanitairement correct la veille\r\nou la décennie précédente.\r\n\r\nEt si on se calmait un peu? Depuis que l’on sait un peu mieux de quoi l’on meurt, on nous culpabilise en permanence. C’est oublier que la médecine a beau progresser, on ne maîtrise pas très bien le processus qui nous fait mourir, ce qu’autrefois on appelait: \"le destin\". Être prudent, c’est bien, mais devenir philosophe, c’est mieux, à moins de s’exposer à finir son existence gavé d’anxiolytiques. Et voilà pourquoi…\r\n<h3><span style=\"color: #333399;\">Boire: un verre, ça va? Ou c\'est déjà les dégâts?</span></h3>\r\nInformation, contre-information, on se demande souvent à quel saint se vouer. Prenons les théories sur le vin: on nous annonce que la consommation d’un seul verre de vin par jour augmente les risques de cancer. Zut! Dommage pour ceux qui chantaient depuis une décennie que le vin (en petites quantités) protégeait des maladies cardio vasculaires. Une autre étude arrive: «Boire un verre de vin par jour peut prolonger l’espérance de vie de cinq ans.» Dommage pour ceux qui avaient renoncé à leur verre de vin quotidien! Pour le reste, qui mesure quoi, sur qui, comment? Mystère! Les facteurs de risque selon les individus comparés sont-ils tous les mêmes? Ce serait étonnant, ne serait-ce qu’à cause du terrain génétique.\r\n\r\nConclusion: <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/10-conseils-pour-un-teint-eclatant/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #333399;\">buvez de l’eau!</span></a> De l’eau? Vous n’y pensez pas non plus. Car après le diktat: «Buvez, buvez, même si vous n’avez pas soif» (pour s’hydrater, éliminer les toxines, etc.), des médecins ont sonné l’alerte: toutes ces femmes avec leur bouteille d’eau dans le sac se détraquent les reins! Et toutes celles-là ont été prises d’angoisse: et, si dans ma vie, j’avais trop bu? D’eau… Et n’entamons pas la discussion sur le type d’eau!\r\n\r\nUne seule chose est sûre, et depuis quelques siècles ou presque: boire un tonneau d’alcool par jour tue… se déshydrater aussi.\r\n<h3><span style=\"color: #333399;\">Faire l\'amour: il n\'y a pas que le sida dans les lits!</span></h3>\r\nLe sida tue, a tué et tuera, et vivre avec n’a rien d’amusant si le pronostic est favorable. Le résultat, c’est que les autorités sanitaires s’alarment: les gens responsables font le test HIV, c’est formidable, mais une fois qu’il est négatif, c’est comme si les autres maladies vénériennes avaient cessé\r\nd’exister. Du coup, les IST(infections sexuellement transmissibles), comme les gonococcies, herpès, mycoses et autres progressent depuis une décennie, avec un retour de la syphilis que l’on croyait pour ainsi dire disparue! Certaines femmes en négligent le frottis à faire régulièrement, comme si l’absence d’une maladie vaccinait contre toutes les autres.\r\n<!--nextpage-->\r\n<h3><span style=\"color: #333399;\">Fumer: le tabac tue... mais ne pas fumer ne rend pas immortel!</span></h3>\r\nFumer n’est pas bon pour <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/category/sante-2/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #333399;\">la santé</span></a>, c’est certain. C’est même nocif. Seulement on voudrait que la médecine soit une science exacte, et de montrer du doigt \"ce salaud\" qui fume comme un pompier et a le poumon immaculé, tandis que cet autre se meurt injustement d’un cancer du poumon sans avoir jamais tiré une taffe. Car la santé se joue de\r\nla morale. Dans notre société qui se judiciarise sur le modèle des États-Unis, certains voudraient bien que les punitions divines tombent sur les pécheurs, que les amendes tombent sur les contrevenants qui en grillent une dans les lieux publics, que les fumeurs en terrasse soient foudroyés sur place quand le sens du vent leur est défavorable car le\r\ntabagisme passif…\r\n\r\nEt revoilà les chiffres: le risque de développer un cancer à cause du tabagisme passif augmente de 25%. Sur qui? Quand la fenêtre est ouverte, de quelle heure à quelle heure? Et sur quel air, d’ailleurs? Comment se nourrissaient les cobayes examinés? Tous de salade ou de junk food? Buvaient-ils en même temps? <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/les-mots-du-vin/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #333399;\">Du vin</span></a>? De l’eau? Quelle eau? On\r\nn’en finit pas. On sait donc ce que l’on pouvait deviner: un serveur bouclé dans une pièce enfumée dix heures par jour court des risques. Un fumeur régulier aussi. Pour toutes les autres expositions au tabac, modérées, isolées, ponctuelles, c’est plus relatif!\r\n<h3><span style=\"color: #333399;\">Respirer: certains jours, vivez sans air</span></h3>\r\nOn nous le dit souvent: l’air est pourri. D’abord, il y a l’ozone. Ensuite, il y a la pollution. À Paris, nous disposons, ainsi, à chaque journal télévisé d’un formidable petit outil, <a href=\"http://www.google.fr/url?sa=t&amp;rct=j&amp;q=&amp;esrc=s&amp;source=web&amp;cd=1&amp;cad=rja&amp;uact=8&amp;ved=0CCIQFjAA&amp;url=http%3A%2F%2Fwww.airparif.asso.fr%2F&amp;ei=xA4ZVZiyFIv5atatghA&amp;usg=AFQjCNHg5ap5Vzr22CyRJr0qzVYhSaTVKQ&amp;bvm=bv.89381419,d.d2s\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #333399;\">Airparif</span></a>. Chaque jour, on nous donne la qualité de l’air, qui va de très bon à très mauvais. C’est un tout petit peu angoissant d’apprendre que demain, l’air est très mauvais, qu’il est bourré de particules parce qu’il fait chaud, car que faire? Déménager dans la nuit? Prendre le premier train pour la rase campagne en posant un congé sans solde pour le lendemain? Non. Il reste à se ronger les sangs. Ou à prier pour qu’il ne fasse pas beau?\r\n\r\nCe serait une erreur: car on apprenait récemment que le mauvais temps nuit à la qualité de l’air (le plafond nuageux empêche la circulation des particules), et que la pluie… nous fait tomber les résidus sur la tête. Il faut donc souhaiter un grand vent, un ciel bleu, mais des températures fraîches. Le reste du temps, circulez avec un masque, n’ouvrez pas la fenêtre de votre voiture, ne circulez même pas du tout!\r\n<!--nextpage-->\r\n<h3><span style=\"color: #333399;\">Manger: une activité imprudente</span></h3>\r\nQuand on vous dit de ne pas manger gras, vous savez bien qu’il faut relativiser: il y a gras et gras. Le beurre, c’est non, mais <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/la-ronde-des-huiles/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #333399;\">l’huile d’olive</span></a>, c’est la base du régime crétois, c’est tout plein d’oméga 3, vous pouvez y aller (mollo)! Les produits laitiers, ne les choisissez pas light, car selon certaines études, l’aspartame serait cancérigène, mais selon d’autres, plus officielles, il serait sans danger. La \"conspiration de l’aspartame\" aurait-elle acheté les autorités de santé? Certains le disent… mais rien n’est moins sûr. Le lait, c’est bien, encore faut-il que les bouteilles ne soient pas rappelées par le fabricant (mai 2009)! Et l’ingestion fréquente de produits laitiers ne protège pas de l’ostéoporose, mais… y expose. Si! La viande, c’est dangereux: vache folle, tremblante du mouton, grippe aviaire, porcine? Non, car dans la plupart des cas, ça ne contamine pas une fois cuit. Du moins que l’on sache. Notez que le lapin, lui, n’a jamais rien (pour le moment). Le poisson contient parfois des métaux (mercure and co). <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/recette-legumes-confits-tuiles-au-parmesan/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #333399;\">Les légumes</span></a>, même dits lavés, méfiez-vous en: bourrés de pesticides.\r\n\r\nQuant à acheter bio, ce n’est pas tout bio tout bon, car il y a <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/du-biodu-vrai/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #333399;\">bio</span></a> et bio, avec des faux bio. Achetez un guide des labels avant de faire vos courses! Si vous achetez des plats cuisinés, des viennoiseries: honte sur vous, c’est du suicide! Qu’est-ce qu’il reste? Pensez-vous. Les céréales! Bio! On en a jamais autant su sur la diététique, et on a jamais été aussi gros, allez comprendre! À croire que l’information rend obèse, et c’est bien possible: l’angoisse pousse à se gaver sans écouter son organisme.\r\n<h3><span style=\"color: #333399;\">Vivre sous les ondes: un destin sans issue</span></h3>\r\nVaste sujet que celui des ondes (portable, antennes-relais, wi-fi), car on ne les voit pas! La société des marchands (d’ondes) aurait-elle la mainmise sur la justice et la médecine, les faisant taire à coups de pots… de vin (quelle horreur)? On le saura dans x siècles. Des parents intentent des actions en justice, car elles seraient responsables de la maladie de leurs enfants, sans succès pour le moment, et certains parents d’élèves réussissent à faire déplacer les antennes relais de téléphonie mobile, peut-être à juste titre.\r\n\r\nCar ce qui prédomine dans les pouvoirs publics est le principe de précaution: dans le doute, mettons en garde contre tout, on n’aura pas de procès! C’est pareil pour le téléphone mobile et le risque de tumeur: l’utilisation du mobile doublerait le risque de tumeur au cerveau, a-t-on pu lire dans la presse. \"Doublerait\", calculé comment? Comme d’habitude, c’est du domaine de l’indicible. Il y a un an, des éminences scientifiques confirment, et par chance, ils dégainent la parade: l’oreillette. Une chance (pour la santé).\r\n\r\nQuelques mois plus tard, l’Institut national contre le cancer a publié la conclusion suivante: \"Il n’y a pas, dans l’état actuel des connaissances, d’association prouvée entre le risque de développer une tumeur maligne et le téléphone portable.\" Quant au wi-fi, entendu récemment chez un ami: \"Je refuse le wi-fi, à cause des ondes.\" Sauf que ledit appartement, dixit l’ordinateur, est traversé par seize réseaux wi-fi appartenant au voisinage! Habitons la campagne, direz-vous. Que nenni. Car oui pour le wi-fi, non pour le portable: si les ondes en étaient dangereuses, ce que l’on ne sait donc pas, ce serait d’autant plus qu’on est éloigné du point d’émission des ondes, dans une contrée mal couverte par le réseau. Conclusion: coupez tout et filez sur Mars!\r\n\r\n---------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #333399;\"><em><a style=\"color: #333399;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/je-dis-stop-a-mes-addictions/\" target=\"_blank\">Je dis stop à mes addictions!\r\n</a><a style=\"color: #333399;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/6-regles-dor-pour-salleger-la-tete/\" target=\"_blank\">6 règles d\'or pour s\'alléger la tête!\r\n</a><a style=\"color: #333399;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/on-ne-se-laisse-plus-marcher-sur-les-pieds/\" target=\"_blank\">On ne se laisse plus marcher sur les pieds!</a></em></span>','Le principe de précaution: et si on arrêtait de nous faire peur?','','publish','closed','open','','principe-de-precaution-faire-peur','','','2015-03-30 10:18:38','2015-03-30 09:18:38','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2391',0,'post','',0),(341,2,'2013-11-26 16:20:23','2013-11-26 14:20:23','<div title=\"Page 1\">\r\n<div>\r\n<div>\r\n\r\n<strong>Et si vous aviez toutes les cartes en main? Plongez au cœur de la psychologie positive et développez ainsi votre optimisme. En un mot, savourez la vie!</strong>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><strong><em>Par Fanny Bijaoui</em></strong></p>\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Dites merci !\r\n</strong></span>C’est la clé de la psychologie positive développée depuis de nombreuses années par les spécialistes du monde entier. Le pitch? Remercier du fond du cœur une personne, c’est vivre plus intensément et mettre au placard les émotions négatives comme l’hostilité ou l’irritation. Les études montrent que les personnes reconnaissantes résistent mieux à l’anxiété. La gratitude est une attitude qui demande une certaine exigence. Tous les soirs, avant de vous coucher, tenez votre «journal de la gratitude». Écrivez au moins trois faits qui vous rendent ou vous ont rendu heureuse et envers lesquels vous éprouvez de la satisfaction. Cela peut-être un bon repas, une conversation enrichissante avec un ami, un projet entrepris dans le cadre de votre travail... La régularité est la clé de cette expérience.\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #800000;\">Faites Du sport régulièrement\r\n</span></strong>C’est l’une des drogues qui booste le plus l’estime de soi, nous embellit et enrichit notre vie sexuelle. Un cocktail de trois fois trente minutes d’exercices par semaine. Le jogging est une activité facile et pas chère, mais vous pouvez aussi vous mettre à l’aérobic ou à l’aquagym. Le plus important est de... s’y mettre! Vous en res- sentirez rapidement les bienfaits physiques et moraux. Foi d’une journaliste devenue adepte de la course à pied!\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Fixez-vous Des objectifs\r\n</strong></span>C’est indispensable. Définir un but précis incite à s’investir et à ne plus procrastiner. Cela enracine en nous, et en ceux qui nous entourent, la conviction que nous sommes capables de surmonter les obstacles. Faites la liste des objectifs qui vous semblent les plus réalistes et classez-les par genre (famille, amour, travail, forme, hobbies...). Rien de mieux pour y voir clair et mesurer sa progression.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Savourez le voyage\r\n</strong></span>On le sait, la quête est souvent plus belle que le résultat. Le bonheur, ce n’est ni parvenir au sommet de la montagne, ni escalader ses pentes sans but, mais vivre l’expérience de l’ascension et savourer le voyage vers une destination d’élection. Vous cherchez un nouvel appartement? Appréciez cette quête plutôt que de vous lamenter sur la pauvreté des offres. Même chose, si vous attendez l’âme sœur. Les rencontres humaines ne peuvent que vous être bénéfiques. Une attitude qui permet de s’ancrer résolument dans le présent.\r\n<div title=\"Page 1\">\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Inventez vos rituels\r\n</strong></span>Introduisez de nouvelles habitudes dans votre vie: méditer un quart d’heure tous les matins, aller deux fois par mois au cinéma, sortir avec son conjoint tous les mardis... Attention, n’introduisez pas plus d’un ou deux rituels à la fois dans votre quotidien et assurez-vous qu’ils ont acquis le statut d’habitude avant d’en ajouter de nouveaux. À en croire les spécialistes, il faut trente jours pour créer un automatisme. Donc, point trop n’en faut. L’important, les premiers temps, est de s’accrocher.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Cultivez vos relations\r\n</strong></span>L’une des meilleures recettes du bonheur est d’entretenir des relations longues et intimes avec ses proches et des amis en qui l’on a confiance. Les études montrent que si l’on a un minimum de cinq amis avec lesquels on peut discuter d’une situation importante nous concernant, on a plus de chances d’être bien. De là à vous inscrire sur les réseaux sociaux, il n’y a qu’un pas...\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Le bonheur si je veux?\r\n</strong></span>Escompter le bonheur permanent, c’est s’exposer à l’échec et à la désillusion. L’archétype du bonheur serait plutôt de garder une chose en mémoire: les activités procurant de la joie dans le présent conduisent à un avenir épanouissant. L’individu heureux éprouve des sentiments positifs, tout en trouvant une raison d’être à son existence. Selon les scientifiques, notre sérénité dépend à 40 % de notre comportement et du regard que nous posons sur les événements. Le reste relevant de notre patrimoine génétique.\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n[box type=\"coloured\" pb_margin_bottom=\"no\" width=\"1/1\" el_position=\"first last\"]\r\n<div title=\"Page 1\">\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n\r\n<span style=\"color: #c0c0c0;\"><strong>Florence Servan- Schreiber :\r\n</strong></span><strong style=\"font-size: 2em;\">«J’organise une fête nationale du “kif”!»</strong>\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n<div>\r\n\r\nElle est une curieuse et une touche-à- tout invétérée. Après avoir expérimenté les vertus de la psychologie positive, elle a décidé de partager ses «kifs» avecleplusgrandnombre: son livre, Trois kifs par jour a paru, il y a quelques mois, aux Éditions Marabout.\r\n\r\n<span style=\"color: #c0c0c0;\"><em><strong>Comment est née l’idée d’instaurer des «kifs» dans votre vie ?</strong></em></span>\r\nJ’ai découvert un jour le travail du psychologue américain Martin Seligman sur l’expression de la gratitude. J’en ai retenu que les personnes qui exprimaient leur reconnaissance et les optimistes vivaient plus longtemps et en meilleure santé que les autres. Le soir même, j’ai proposé à mon mari et mes enfants de citer trois «kifs» ou situation pour lesquels ils étaient reconnaissants. Depuis, c’est devenu une pratique récurrente. J’organise aussi, chaque troisième samedi de novembre, une fête nationale du «kif»! Je réunis mes amis proches au cours d’un dîner-banquet et chacun des vingt-deux convives exprime ses trois «kifs» du moment. Un «kif», ou un remerciement, c’est prendre conscience que les choses formidables dans sa vie ne dépendent pas exclusivement de soi, mais aussi des autres. Nous sommes tous interconnectés.\r\n\r\n<span style=\"color: #c0c0c0;\"><em><strong>Vous animez aussi des ateliers du bonheur...</strong> </em></span>\r\nLa psychologie positive n’est pas thérapeutique, mais épanouissante. La clé pour aller mieux est d’être curieux et prêt à changer. La gratitude est un muscle. Certes, il faut se faire violence pour commencer, mais les bénéfices sont immenses. Plusieurs études ont montré qu’éprouver de la gratitude fait baisser la pression artérielle, diminue notre âge physiologique et renforce le système immunitaire.\r\n\r\n<span style=\"color: #c0c0c0;\"><em><strong>Êtes-vous optimiste par nature ?</strong> </em></span>\r\nJe suis une demi-optimiste officielle! J’ai appris à m’attribuer des victoires et à avoir confiance en l’avenir. Je ne suis pas heureuse tout le temps, mais, en intégrant dans ma vie la course à pied, la méditation et la gratitude, j’ai développé une ingénierie du bonheur qui m’aide à me relever en cas de coups durs.\r\n\r\n</div>\r\n[/box]','Faites-vous du bien, faites preuve d\'optimisme !','','inherit','open','open','','72-autosave-v1','','','2013-11-26 16:20:23','2013-11-26 14:20:23','',72,'http://www.questionsdefemmes.fr/72-autosave-v1/',0,'revision','',0),(344,2,'2013-12-05 13:03:38','2013-12-05 11:03:38','','bien-manger_1074x483','','inherit','open','open','','bien-manger_1074x483','','','2013-12-05 13:03:38','2013-12-05 11:03:38','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/07/bien-manger_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(345,2,'2013-12-05 16:17:15','2013-12-05 14:17:15','Pour toute demande concernant <strong>les abonnements à l\'édition papier</strong> du magazine Questions de femmes, adressez-vous directement à : <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0000ff;\"><a href=\"mailto:vpc@1633sa.fr\"><span style=\"color: #0000ff; text-decoration: underline;\">vpc[at]1633sa.fr</span></a></span></span>\r\n\r\nPour toute demande concernant <strong>les abonnements à l\'édition digitale</strong> du magazine Questions de femmes, adressez-vous directement à : <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0000ff;\"><a href=\"mailto:aide@zinio.com\"><span style=\"color: #0000ff; text-decoration: underline;\">aide[at]zinio.com</span></a></span></span>\r\n\r\nPour contacter <strong>la rédaction</strong>, ou signaler un abus, veuillez utiliser le formulaire ci-dessous :\r\n[contact-form-7 id=\"349\" title=\"Formulaire de contact 1\"]','Contacts','','publish','closed','closed','','contacts','','','2014-09-18 10:05:45','2014-09-18 08:05:45','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?page_id=345',0,'page','',0),(346,2,'2013-12-05 16:13:33','2013-12-05 14:13:33','Pour toute demande concernant <strong>les abonnements à l\'édition papier</strong> du magazine Questions de femmes, adressez-vous directement à : <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0000ff;\"><a href=\"mailto:vpc@1633sa.fr\"><span style=\"color: #0000ff; text-decoration: underline;\">vpc[at]1633sa.fr</span></a></span></span>\r\n\r\nPour toute demande concernant <strong>les abonnements à l\'édition digitale</strong> ddu magazine Questions de femmes, adressez-vous directement à : <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0000ff;\"><a href=\"mailto:aide@zinio.com\"><span style=\"color: #0000ff; text-decoration: underline;\">aide[at]zinio.com</span></a></span></span>\r\n\r\nPour contacter <strong>la rédaction</strong>, utiliser le formulaire ci-dessous :\r\n','Contacts','','inherit','open','open','','345-revision-v1','','','2013-12-05 16:13:33','2013-12-05 14:13:33','',345,'http://www.questionsdefemmes.fr/345-revision-v1/',0,'revision','',0),(347,2,'2013-12-05 16:14:14','2013-12-05 14:14:14','<strong>Editeur :</strong> \r\n1633 SAS\r\nCapital social : 933 768 €\r\nRCS : Paris 401 844 865\r\nSiège social : 73, rue Claude Bernard 75005 Paris\r\nTel : 01 44 39 78 20\r\nFax : 01 44 39 78 28\r\nDirecteur de la publication : Michel Birnbaum\r\n\r\n<strong>Hébergement Internet : </strong>\r\nTyphon / Claranet\r\n18 rue du Faubourd du Temple\r\n75011 Paris\r\nTel : 01 70 61 66 16\r\nFax : 01 70 13 70 01\r\n\r\n<strong>Conditions d’utilisation</strong>\r\nLa rédaction n’est pas responsable des textes, illustrations, photos et dessins publiés qui engagent la seule responsabilité de leurs auteurs. Les documents reçus ne sont pas rendus et leur envoi implique l’accord de l’auteur pour leur libre publication. La reproduction des textes, photographies et dessins publiés est interdite. Ils sont la propriété exclusive de 1633 SAS qui se réserve tous les droits de reproduction et de traduction dans le monde entier.\r\n\r\n<strong>Données personnelles</strong>\r\nLes informations vous concernant sont destinées à Questions de femmes. 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En matière d’alimentation, on se raconte souvent des histoires! En toute bonne foi parfois, mais pas toujours... </strong>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>Par Karine Pommereau</strong></em></p>\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>À la cantine, c’est trop mauvais.</strong></span>\r\nNos enfants accusent la cantine de tous les maux, un grand classique! Pourtant, même si ce n’est pas de la grande cuisine, les responsables de la restaura- tion scolaire ont fait, depuis quelques années, tous les efforts qu’il faut pour proposer aux enfants des menus équilibrés et c’est peut-être là que le bât blesse. Les pauvres chéris sont obligés de manger des légumes, du poisson ou ce que maman ne leur donne pas parce qu’ils n’aiment pas, ou tout simplement parce qu’elle n’a pas le temps ou l’envie de cuisiner. Il faut savoir que, malheureusement, pour de plus en plus d’enfants, le repas à la cantine est le seul repas complet et équilibré de la journée.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Manger bio, c’est un atout minceur.</strong></span>\r\nEh oui, il y a encore certains qui font l’amalgame bio et minceur! Quel mécanisme s’enclenche dans leur tête? Le bio, c’est sain, et ce qui est bon pour la santé est bon pour ma ligne. Et comme le bio est surtout lié aux fruits et légumes, l’équation: manger son quota quotidien = bon pour la forme = silhouette de rêve. On rappelle que le bio, c’est l’absence d’engrais et de pesticides dans les cultures, que c’est une manière naturelle de nourrir et d’élever les animaux.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #ff6600;\">Je suis allergique au lait.</span></strong>\r\nAttention à ne pas confondre allergie et intolérance. Dans la première, même une ingestion infime d’une substance peut provoquer une réaction violente. Dans la seconde, c’est plutôt une sensation d’inconfort que provoque la substance récriminée. A priori, les pays du Sud et l’Asie supportent mal le lait de vache, alors que les pays dits du Nord n’ont aucun problème.\r\nCeci dit l’intolérance au lactose est assez fréquente chez les adultes, car l’activité de la lactase, l’enzyme de digestion du lactose, diminue avec l’âge. Surtout si on s’est arrêté de boire du lait pendant longtemps, elle est devenue un peu «paresseuse».\r\nQuatre-vingt-dix pour cent de la population peut très bien tolérer jusqu’à un quart de litre de lait, soit 12 g de lactose. Les 10 % restants sont considérés comme «intolérants» au lactose, ce qui se manifeste par des ballonnements, des diarrhées, des douleurs abdominales, maux de tête et vomissements. Pour en avoir le cœur net, on arrête tout pendant deux semaines et on voit si les effets indésirables s’estompent. En cas de doute, on fait des analyses de sang.\r\nQuant à l’allergie à la protéine de lait, elle concerne 1 à 2 % des nourrissons. Bon à savoir: les yaourts contiennent moins de lactose et les fromages n’en ont pas.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Je suis une pro du légume, chez moi, c’est salade à tous les repas.</strong></span>\r\nLa salade est un légume, mais un légume pas comme les autres. Elle contient des vitamines certes (à condition qu’elle n’ait pas traîné des jours dans le réfrigérateur), mais peu ou pas de fibres. Or elles sont nécessaires à raison de 25 à 30 g par jour pour pallier aux paresses intestinales et aux ballonnements qui en résultent. L’idéal, c’est de faire des salades composées, en ajoutant des légumes, des fruits ou même des fleurs, c’est tendance. Attention à l’assaisonnement, on en met souvent trop inutilement. Ayez la main légère sur l’huile.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Les aliments aphrodisiaques, je l’ai constaté, ça marche.</strong></span>\r\nLes vertus de certaines nourritures supposées aphrodisiaques restent à prouver, si... on y croit.\r\nAucune étude scientifique n’est jamais venue étayer leur efficacité, mais l’effet placebo peut très bien jouer. En tout cas, bien manger, faire une cuisine qui sent bon, qui est belle dans l’assiette, agit évidemment sur tous les sens. Pour être considéré comme aphrodisiaque, un aliment doit être soit vasodilatateur pour favoriser l’érection, soit stimulateur d’hormones (œstrogène pour les femmes, testostérone pour les hommes), soit particulièrement riches en vitamines (B pour augmenter la sensibilité de la paroi vaginale, C pour consolider les vaisseaux sanguins du sexe masculin) et en oligoéléments. Et agir sur la chimie du cerveau en provoquant une sécrétion de dopa- mine un neurotransmetteur qui influe sur le désir sexuel. Ne rêvons pas, ce ne sont de toute façon pas des produits miracles, une recette même préparée dans les règles de l’art, donnera au mieux un coup de pouce, mais ne changera pas la vie sexuelle d’un couple!\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Mon enfant est en surpoids.</strong></span>\r\nEn France, aujourd’hui, un enfant sur six est obèse. Si vous trouvez un des vôtres un peu grassouillet, vous avez raison de vous en préoccuper. Si problème il y a, plus on le prend tôt mieux c’est, en tout cas avant l’adolescence. Mais attention à ne pas en faire trop. On s’inquiète très tôt des courbes de poids et de l’IMC. Le sujet est abordé par certains médecins pour des enfants de 3 ou 4 ans. Excès de prévention ou progrès social et médical, tout dépend de la manière dont c’est fait avec les parents.\r\nEt surtout, message aux mères, ne projetez pas vos fan- tasmes de minceur sur votre progéniture. On en connaît qui privent systématiquement leurs enfants de tout ce qui les fait grossir elles. Pas de sucre, pas de pain, etc. Pour bien grandir les petits ont besoin de tout, raison- nablement et surtout de bouger et de faire de l’exercice physique.\r\nEn tout cas, évitez le mot régime, les restrictions draco- niennes et les interdits. Vous les supportez, mais cela peut avoir l’effet inverse sur un enfant qui va grignoter en cachette,seprécipitersurtoutcequiluiestinterditdès que vous aurez le dos tourné.\r\nSi le surpoids de votre petit n’est pas seulement dans votre tête, jouez fin. N’ayez pas un plat pour toute la famille et un autre pour le grassouillet. Mettez tout le monde à l’équilibre et jouez sur la taille des portions pour lui. Ne parlez pas d’interdit mais d’exceptionnel. Réservez certains aliments à des événements ou des jours de la semaine pendant lesquels, a priori, il fait plus d’exercice physique. Un bonbon? Seulement le mercredi. Des gâteaux ou des viennoiseries? Un pendant le week-end. Le fast-food, une fête rare avec les copains.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>À la recherche du régime idéal.</strong></span>\r\nPas celui qui fait mincir mais celui qui met en forme. Certains, certaines surtout, passent du régime anti- inflammatoire au régime selon le groupe sanguin, pour adopter plus tard la dernière découverte des gourous en tout genre. À quand le régime Balance, Lion, Taureau et autres signes du zodiaque. L’effet placebo peut marcher un temps...\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>J’ai du mal avec le petit déjeuner.</strong></span>\r\nCéréales, fromages, fruits, on nous dit que c’est indispensable pour passer une bonne journée. Beaucoup sont obligés de se forcer pour ce premier repas qui, selon l’adage, devrait «être celui d’un roi». «Si vous n’avez pas faim, aucune importance, vous rassure Pascale Modaï. Certains de mes patients ont même pris du poids, parce qu’ils ont voulu respecter les lois du bon petit déjeuner !»Il y a ceux qui ne peuvent pas démarrer le ventre vide, pour d’autres, c’est le contraire, tout simplement parce qu’ils ont encore dans l’estomac un stock d’énergie de la veille. Faites comme vous le sentez, vous avez faim vous man- gez, vous n’avez pas faim, vous ne mangez pas, il faut être à l’écoute de son corps. Votre heure, c’est peut-être plus tard, quand vous avez commencé la journée, quand le dîner précédent sera complètement passé. Alors pour éviter l’hypoglycémie, ayez toujours avec vous un petit snack.','C\'est dans la tête ou pas ?','','inherit','open','open','','117-revision-v1','','','2013-12-06 12:06:24','2013-12-06 10:06:24','',117,'http://www.questionsdefemmes.fr/117-revision-v1/',0,'revision','',0),(423,2,'2013-12-06 12:23:51','2013-12-06 10:23:51','','feuilletes-aux-champignons_1074x483','','inherit','open','open','','feuilletes-aux-champignons_1074x483','','','2013-12-06 12:23:51','2013-12-06 10:23:51','',174,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/10/feuilletes-aux-champignons_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(355,2,'2013-12-05 16:57:21','2013-12-05 14:57:21','','scandales-sur-la-toile_1074x483','','inherit','open','open','','scandales-sur-la-toile_1074x483','','','2013-12-05 16:57:21','2013-12-05 14:57:21','',1,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/09/scandales-sur-la-toile_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(365,2,'2013-12-05 17:34:17','2013-12-05 15:34:17','','energie','','inherit','open','open','','energie','','','2013-12-05 17:34:17','2013-12-05 15:34:17','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/07/energie.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(366,2,'2013-12-05 17:41:44','2013-12-05 15:41:44','','drague_1074x483','','inherit','open','open','','drague_1074x483','','','2013-12-05 17:41:44','2013-12-05 15:41:44','',256,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/06/drague_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(367,2,'2013-12-05 17:46:24','2013-12-05 15:46:24','','zep_1074x483','','inherit','open','open','','zep_1074x483','','','2013-12-05 17:46:24','2013-12-05 15:46:24','',252,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/06/zep_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(368,2,'2013-12-05 17:46:48','2013-12-05 15:46:48','<strong>Une fois n’est pas coutume, Zep – le père de Titeuf – signe un roman graphique pour adultes*. Il y évoque l’histoire émouvante de quatre copains qui, dix-huit ans plus tôt, formaient un groupe de rock. L’occasion d’évoquer les hommes de sa génération!</strong>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>Par Emmanuelle Friedmann</strong></em></p>\r\n<span style=\"color: #339966;\"><em><strong>Titeuf, vous ressemble-t-il un peu?</strong></em></span>\r\nZep. Oui, c’est un peu moi enfant, même si j’étais beau- coup moins déluré et entreprenant. Toutes ses aven- tures, je les ai imaginées enfant. Alors, aujourd’hui, les dessiner est une manière de les vivre. Lorsque j’ai commencé à faire des BD, à 25 ans, j’avais imaginé créer un personnage qui était mon contemporain, mais c’est ce personnage qui est venu, comme une résurgence de mon enfance. Je me suis mis à écrire ses aventures dans l’urgence, j’avais peur qu’il m’échappe... Aujourd’hui, je m’autorise à travailler sur d’autres projets, mais lorsque je ne m’occupe pas de lui durant plusieurs semaines, il me manque. Avec Titeuf, je peux aborder tous les sujets: puisque c’est un enfant, il n’a aucun tabou; il a le droit de poser toutes les questions.\r\n\r\n<em><span style=\"color: #339966;\"><strong>À lire ces aventures, on dirait que – déjà enfants – garçons et filles ont du mal à se comprendre! Titeuf, qui est un peu obsédé par le sexe, a du mal à faire comprendre son amour à Nadia...</strong></span></em>\r\nIl n’est pas vraiment obsédé par le sexe. En revanche, il est très inquiet de tout ce qu’on lui prédit. Lorsque l’on est enfant, il est très flippant d’entendre: «Ton corps va se transformer.» Je me souviens que, comme Titeuf, avec mes copains, nous étions à la fois excités et inquiets de ce mystère. D’ailleurs, à cet âge, les garçons et les filles se jugent débiles, et tous trouvent ça un peu «dégueu» de s’embrasser sur la bouche. Lui pense normal d’avoir une amoureuse. En revanche, il considère Nadia plus comme un trophée que comme une fille avec qui il souhaite passer du temps. Il préfère jouer et discuter avec ses copains. Quant à Nadia, elle n’est pas du tout attirée par Titeuf qu’elle considère comme un looser. Bref, c’est l’âge où la communication entre les filles et les garçons fonctionne mal. Ça s’arrange un peu plus tard. Enfin, pas complètement... (rires)\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><em><strong>C’est-à-dire?</strong></em></span>\r\nLa compréhension entre les sexes ne se fait pas d’un coup de baguette magique en devenant adulte. Souvent, nous, les hommes, restons de grands garçons qui avons encore du mal à comprendre les femmes. Apprendre à communiquer est un job à plein-temps!\r\nC’est ce qui vous a donné envie d’écrire cette Histoire d’hommes qui cherchent à devenir adultes?\r\nOui, ça fait vingt ans que je fais des histoires de garçons. À plus de 40 ans, il était temps d’écrire une histoire d’adulte. Je considère cet album comme l’histoire d’une aventure. Quand j’étais enfant, l’aventure, c’était Spirou qui partait explorer l’autre bout du monde. Aujourd’hui, c’est davan- tage avoir le courage de traverser la vie, de réussir à dépasser ce qui nous bloque.\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><em><strong>C’est la vie de tous les jours en quelque sorte ?</strong></em></span>\r\nOui. Sauf qu’aujourd’hui l’aventure est plutôt organisée. On peut plonger avec les requins sans trop de danger. On peut voyager au bout du monde, mais, au pire, si l’avion a deux heures de retard, on n’en sort pas transformé. Pour moi, l’aventure, c’est se mettre en danger, c’est ce qui nous change. Je pense que cela tourne autour du deuil, de l’éducation des enfants, et bien sûr, du couple. Le couple est quelque chose de créatif, d’évolutif. Je me suis marié trois fois, je ne suis donc pas un exemple dans ce domaine. Avec la meilleure volonté du monde, on peut se planter. (rires)\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><em><strong>Et il faut choisir de traverser ces épreuves pour devenir adulte ?</strong></em></span>\r\nC’est effectivement le chemin que vont faire les deux personnages principaux d’Une histoire d’hommes. L’un a réussi, l’autre pas. Yvan (celui qui n’a pas réussi) est en écoutant du rock et reste persuadé qu’on peut être «for ever young». Pour lui, prendre une décision d’adulte, c’est trahir ses idéaux de jeunesse. Se marier, avoir des enfants, acheter un appartement sont des actes qui lui paraissent impossibles. Il refuse de faire un enfant à sa copine, qui est sur le point de le plaquer. Sa vie est complètement bloquée. Ce gars, qui pouvait paraître séduisant jeune, est devenu complètement exaspérant puisque incapable de faire le moindre effort.\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><em><strong>Finalement, ensemble, ces deux-là vont réussir à grandir...</strong></em></span>\r\nSandro (celui qui a réussi) a aussi trahi ses copains et vit depuis des années sur un mensonge. Certes, il est un musicien connu, mais il est aussi très malheureux. C’est en se confrontant l’un à l’autre qu’ils vont réussir à débloquer leurs vies.\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><em><strong>Le problème d’Yvan est assez masculin et très contemporain: c’est ce que l’on appelle «le syndrome de Peter Pan», non?</strong></em></span>\r\nOui, beaucoup d’hommes sont des petits garçons qui ont vieilli! Moi, ce qui m’a fait grandir d’un seul coup, c’est d’avoir un enfant. J’ai été projeté dans la réalité. Parce qu’au début de ma vie de couple, je savais ce que je ne voulais pas: travailler dans un bureau, ne pas être comme mon père. Cela dit, pour ce que j’imaginais faire, c’était plus compliqué!\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><em><strong>Pourquoi est-ce plus difficile pour les hommes que pour les femmes de devenir adulte ?</strong></em></span>\r\nPour les femmes, l’histoire est presque écrite génétique- ment: elles ont dans l’esprit de devenir mère même si, bien sûr, elles n’en ont pas toutes envie. Pour un homme, donner la vie est beaucoup plus abstrait et ça n’a rien de naturel. S’engager pour un homme, c’est souvent devenir vieux et ringard. Évidemment, c’est faux puisque le non-choix est déjà un engagement. À 20 ans, on est rebelle, à 30 ans, on est un vieux rebelle, à 40 ans, on commence à ressembler à un SDF. Rester bloqué dans sa vie, c’est triste, mais c’est le cas pour beaucoup d’hommes d’aujourd’hui.\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><em><strong>Qu’aimeriez-vous que les lecteurs retiennent de vos livres ?</strong></em></span>\r\nJ’aime que les livres vivent, que les lecteurs soient pris par l’émotion, rient, pleurent. D’ailleurs, souvent, lorsque je croise mes lecteurs, ils me disent: «J’adore telle ou telle réplique» qui, en fait, n’est pas dans le livre! Ils se sont projetés dans l’histoire et ont fini par en imaginer certains passages. J’adore aussi quand des gamins viennent me faire dédicacer un Titeuf, usé, avec la couverture presque déchirée. Moi, c’était un Lucky Luke que je traînais partout. D’ailleurs, à l’époque, c’était pour moi un vrai personnage: j’avais envie de le rencontrer lui, pas son dessinateur!\r\n\r\n<em>*Une histoire d’hommes, aux Éd. Rue de Sèvres, 62 pages, 18 euros.</em>\r\n\r\n<strong>C’est qui, Zep?</strong>\r\n<span style=\"color: #339966;\"><em>Le dessinateur genevois Zep (de son vrai nom philippe Chappuis) a choisi son pseudo en hommage au groupe </em></span><span style=\"color: #339966;\"><em>de rock Led Zeppelin. il vient de fêter les 20 ans de Titeuf et le treizième volume de ses aventures. Titeuf est l’une des séries BD les plus vendues au monde, avec vingt millions d’exemplaires écoulés. ses aventures sont traduites dans plus de vingt-cinq langues. Le film adapté de la série </em></span><span style=\"color: #339966;\"><em>(sorti en avril 2011) enregistra plus de 1,4 million d’entrées. Le pari de Zep, c’est d’oser évoquer, dans les aventures de son jeune héros, des thématiques comme le handicap, le divorce ou le chômage, mais aussi le sexe, l’amour et toutes les angoisses enfantines. Adultes et enfants savourent </em></span><span style=\"color: #339966;\"><em>l’art des trouvailles verbales des plus créatives de titeuf, (le «Zizi sexuel», «pov niouk», «tchoo» ou «c’est pô juste») «J’avais oublié mon enfance. Mais il se trouve que lorsque j’ai créé titeuf, mon atelier donnait sur une cour d’école. quand j’ai écouté parler tous ces écoliers, ma propre enfance est revenue. L’art de fabriquer des insultes, d’évoquer son corps, la peur de grandir.»</em></span>','Interview - Zep','','inherit','open','open','','252-autosave-v1','','','2013-12-05 17:46:48','2013-12-05 15:46:48','',252,'http://www.questionsdefemmes.fr/252-autosave-v1/',0,'revision','',0),(369,2,'2013-12-05 17:50:12','2013-12-05 15:50:12','','maison_1074x483','','inherit','open','open','','maison_1074x483','','','2013-12-05 17:50:12','2013-12-05 15:50:12','',213,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/06/maison_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(370,2,'2013-12-05 17:53:42','2013-12-05 15:53:42','','madonna_1074x483','','inherit','open','open','','madonna_1074x483','','','2013-12-05 17:53:42','2013-12-05 15:53:42','',254,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/06/madonna_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(371,2,'2013-12-05 17:54:03','2013-12-05 15:54:03','<strong>Il y a tout juste trente ans, une jeune Américaine débarquait sur la scène musicale. Depuis, devenue la plus grande star de son époque, la chanteuse a toujours su rester au top quand bien même les ventes de ses disques accusent ces dernières années une baisse de régime... Qu’importe, Madonna ne compte pas se laisser dépasser par la jeune génération!</strong>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>Par Laurent Fialaix</strong></em></p>\r\nes deux derniers albums (Hard Candy, sorti en 2008, et MDNA en 2012) se sont moins vendus que leurs prédécesseurs ? Son dernier film, Week-end, s\'est soldé par un échec? Il n’en aura pas fallu davantage pour que certains voient là la fin d’un règne. À bientôt 55 ans (elle les fêtera le 16 août), Madonna serait – d’après eux – sur le point de perdre son titre de «Reine de la pop». Un titre pourtant incontesté depuis son apparition il y tout juste trente ans, lorsqu’en juillet 1983 on l’entendit pour la première fois sur les ondes de nos radios: Holiday fut alors un immense tube, et son premier album s’arracha à quelque dix millions d’exemplaires. Depuis? La Madone les a enchaînés. Le Livre Guinness des Records la désigne comme la plus grande vendeuse de disques de l’Histoire (plus de 300 millions d’exemplaires). Le magazine Forbes la place en cinquième position des célébrités les plus puissantes du monde en 2013. Quant à ses tournées, elles battent tous des records. La dernière, notamment, n’en déplaise aux grincheux! Malgré son flop dans les charts (seulement 1,5 million d’exemplaires vendus dans le monde), le MDNA Tour fut, en effet, la tournée la plus rentable de l’année, et l\'une des dix plus importantes de tous les temps. Il faut dire que la star l’a voulu grandiose (voir encadré page 62). Pour faire taire les mauvaises langues, justement. Pour leur montrer que la numéro un, c’était toujours elle, pas cette Lady Gaga qui puise ses influences dans ses chansons, ses clips ou ses concerts, tout en la critiquant vertement.\r\n\r\n<span style=\"color: #888888;\"><strong>Toujours un train d’avance</strong></span>\r\nS’il s’agissait de montrer combien son aura était intacte, alors le MDNA Tour fut une sacrée réussite. Reste maintenant à passer à la suite.... Madonna sait que ses détracteurs ne l’épargneront pas et, qu’à l’heure du jeunisme triomphant, ses 55 ans risquent de compliquer la donne pour bouscu- ler les sommets des tops. Son objectif? Ne pas décevoir, prouver que les Lady Gaga, Rihanna et autres Beyoncé ne sont que de pâles copies, et surtout garder ce train d’avance qu’elle a toujours su prendre. Car, que l’on soit fan ou non, il faut le reconnaître: aucun autre artiste n’a su – sur la durée au moins – se montrer aussi visionnaire, proposant des albums presque toujours en avance sur leur temps. Il en fut ainsi de Ray of light qui, en 1998, ouvrit la voie à la mode du trip hop (14 millions d’exemplaires vendus). De Music qui, en 2000, déclencha une déferlante dance sur la planète (10 millions de ventes). Ou encore de Confessions on a dance floor (2005) et de son tube imparable Hung up qui annoncèrent le retour flamboyant du disco (9 millions de copies vendues). Ces dernières années, l’alchimie semble avoir eu davantage de mal à prendre: Hard Candy a déçu et, sur MDNA, ni le rap de Nicki Minaj ni l’électro du DJ français Martin Solveig n’ont convaincu. D’où l’obligation de ne plus se tromper. En décembre dernier, la star annonçait son intention de revenir en studio pour un nouvel album promis en 2014. On n’en saura pas plus pour le moment. La «Reine de la pop» préfère plancher dans son coin...\r\n\r\n<span style=\"color: #888888;\"><strong>Son nouveau projet? la révolution... par l’éducation!</strong></span>\r\nD’ici là, pas questions de laisser ses concurrentes la détrôner. Puisque celles-ci investissent les réseaux sociaux à grands coups de photos ou de déclarations spectaculaires, elle aussi s’y est mise. Et n’y va évidemment pas avec le dos de la cuillère! Début juillet, sur Instagram, quelques-uns de ses clichés ne sont pas passés inaperçus. Elle y apparaissait vêtue d’un masque fait de chaînes, à la manière d’un niqab, ce voile qui couvre intégralement le visage de certaines femmes musulmanes (voir photo ci-contre). La légende, provocatrice en diable, n’a rien fait pour calmer les esprits: «La révolution de l’amour est en marche... Inch’allah.» Tollé général! «Je suis une artiste et un combattant de la liberté. Je me suis toujours battue pour la liberté d’expression! Et les droits de l’homme en général. Si vous n’aimez pas ce que j’ai à dire ou ce que je fais, alors ne me suivez pas sur Instagram! C’est tellement simple!», rétorqua-t-elle à ceux qui criaient trop fort.\r\nCe n’est que quelques jours plus tard que l’on comprit finalement ce que signifiaient ces étranges photos réalisées par le photographe Steve Klein pour le magazine Harper’s Bazar. Depuis quelques mois, de courtes et mystérieuses vidéos ont également fleuri sur le Net, annonçant un «projet secret». Alors, forcément, on s’interrogeait: que s’apprêtait-elle à révéler au travers de ces teasings sombres et plutôt violents signés eux aussi de Steve Klein? Son futur album? Un prochain film? Pas du tout! Son projet le plus immédiat, c’est justement la «révolution de l’amour» («Revolution of Love»). En d’autres termes, Madonna souhaite se consacrer à promouvoir l’éducation des jeunes filles du Pakistan. Une démarche entamée il y a quelque temps déjà, puisqu’elle vient de financer là-bas la construction d’une école. Elle a même vendu une toile de Fernand Léger issue de sa collection personnelle (pour 7,2 millions de dollars), afin de pouvoir mettre en œuvre d’autres pro- jets de ce type. «Je veux commencer une révolution, mais ma révolution n’implique pas que le sang soit répandu, ou la violence. Ma révolution commence avec l’éducation. (...) Nous ne pouvons pas changer ce monde, ni commencer à nous traiter avec dignité sans éducation. (...) Je veux commencer une révolution de l’amour!» De quoi, concrètement, sera constituée cette révolution? Difficile à dire! Un premier clip vient d’être diffusé, qui prend le contre-pied de son discours. Ultraviolent, il se situe dans les quartiers haute sécurité d’une prison; on y voit Madonna abattre un homme d’une balle en pleine tête avant qu’elle soit traînée de force dans une cellule. À ses côtés, on retrouve ses danseurs, dont son compagnon Brahim Zaibat. C’est tout ce qu’on sait pour le moment. Toutefois, si l’on en croit les rumeurs, Madonna compte bien faire passer quelques autres messages en filigrane. Il se murmure, en effet, que Lady Gaga et Rihanna participeraient à l’aventure! Buzz assuré, donc. À moins que ce soit pour les garder sous contrôle?\r\n\r\n<span style=\"color: #888888;\"><em><strong>«MDNA Tour», le DVD!</strong></em></span>\r\n88 concerts dans 29 pays, un show magistral acclamé... le MDNA Tour fut l’occasion d’une mise au point! Outre une mise en scène époustouflante, Madonna a multiplié les provocations à l’image de celles qui ont jalonné ses trente ans de carrière: des attaques contre Lady Gaga; des prises de position en faveur des Pussy Riot ainsi que pour la cause homosexuelle; une condamnation de l’extrême-droite et particulièrement de Marine Le Pen... la chanteuse n’a pas ménagé ses efforts! Un an plus tard, le concert arrive en DVD et en Blu-ray. Disponible à partir du 26 août, il s’annonce lui aussi spectaculaire comme en témoigne son coréalisateur, Danny B. Tull: «Madonna a personnellement passé six mois à monter le film, éditer les séquences fournies par les 30 caméras. Son sens artistique, sa créativité font que le montage du DVD frôle visuellement la perfection. C’est mieux que n’importe quel film en 3D.\r\nÀ couper le souffle! »\r\n\r\n<strong>Brahim Zaibat prend son envol !</strong>\r\n<span style=\"color: #888888;\">Lorsqu’elle devint une star en 1983, il n’était pas encore né. Trente ans séparent Madonna de </span><span style=\"color: #888888;\">son compagnon, Brahim Zaibat... </span><span style=\"color: #888888;\">Issu d’un milieu modeste, le Lyonnais Brahim se lance très tôt dans la danse, devient champion du monde de hip hop, intègre la troupe de Kamel Ouali dans Star Ac en 2005. Quand, en 2010, il danse pour la première fois aux côtés de Madonna – qui lance alors sa collection de vêtements, «Material Girl» </span><span style=\"color: #888888;\">(en association avec sa fille Lourdes)– , il devient vite son danseur fétiche... et son compagnon! Mais Brahim n’est pas le toy-boy que certains veulent voir! Peu à peu, il se fait un nom... Ainsi, il est l’un des visages de la marque de prêt-à- porter Dsquared : on l’a d’ailleurs vu défiler lors de la dernière Fashion Week. Et il vient de lancer sa propre marque, Defend Paris, inspirée de la culture hip hop. Le logo? Une Kalashnikov! Pour faire lui aussi la révolution?</span>','Madonna : Trente ans de règne... Et maintenant, la révolution!','','inherit','open','open','','254-autosave-v1','','','2013-12-05 17:54:03','2013-12-05 15:54:03','',254,'http://www.questionsdefemmes.fr/254-autosave-v1/',0,'revision','',0),(372,2,'2013-12-05 18:01:40','2013-12-05 16:01:40','','chansons-amour_1074x483','','inherit','open','open','','chansons-amour_1074x483','','','2013-12-05 18:01:40','2013-12-05 16:01:40','',250,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/06/chansons-amour_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(373,2,'2013-12-05 18:03:50','2013-12-05 16:03:50','','mediter_1074x483','','inherit','open','open','','mediter_1074x483','','','2013-12-05 18:03:50','2013-12-05 16:03:50','',115,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/05/mediter_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(374,2,'2013-12-05 18:07:58','2013-12-05 16:07:58','','corps_1074x483','','inherit','open','open','','corps_1074x483','','','2013-12-05 18:07:58','2013-12-05 16:07:58','',268,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/05/corps_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1595,4,'2014-10-23 13:35:08','2014-10-23 11:35:08','<strong>En amour, le dire, c’est bien. Mais le «non-dit», c’est pas mal non plus! Voici une petite grille de lecture de l’état d’esprit de l’homme qui vous fait face, que vous le connaissiez depuis une heure ou un siècle. Attention: il ne s’agit là que d’indices, pas de certitude absolue et définitive! Ne rompez pas juste pour une mauvaise posture...</strong>\n\n<strong><span style=\"color: #008080;\">Il regarde son portable toutes les secondes</span></strong>\nIl vous cache quelque chose (aventure, autre plan sur le feu), ou il négocie un contrat avec le Qatar à hauteur de 1 million d’euros (soyez compréhensive). À moins qu’il soit techno-addict (à 98 %, c’est cette dernière hypothèse qui l’emporte). Si vous l’êtes aussi, envoyez-vous des <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/internet-sms-comment-avant/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #008080;\">SMS</span></a>! Ou négociez le rangement de l’objet. Quand il est sur la table, c’est pour ainsi dire irrésistible!\n\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Il a la jambe qui saute</strong></span>\nDire que c’est quelqu’un de nerveux est une banalité, pas forcément un défaut.\n￼￼\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Le visage incliné</strong></span>\nPosé dans la paume ou pas, incliner le visage est le signe d’une attention accrue, d’une écoute passionnée (si c’est dans le cadre sentimental, vous tenez le bon bout!)\n￼\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Il a les bras ou les jambes croisés</strong></span>\nTrès mauvais signe! Garder les bras croisés est un signe de fermeture, au dialogue comme au monde. Certes, c’est une manie pour certains, mais... c’est aussi la manifestation d’un repli. Malgré tout, soyez conciliante: s’il sort d’une période pourrie ou vous parle de la mort de son <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/sport-rebute-prenez-chien/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #008080;\">chien</span></a>, ce n’est pas forcément un message qui vous est destiné!\n\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Il les décroise</strong></span>\nUn signe de détente. Arrivé angoissé – ou tendu –, votre présence ou votre conversation le déstresse.\n\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Les mains glissées entre les genoux</strong></span>\nC’est l’alerte maximum: quelqu’un qui se sent menacé et se tient sur ses gardes.\n\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Il passe sa main dans ses cheveux, se frotte la nuque, se masse les tempes</strong></span>\nGrand sensuel, il se fait du bien tout seul, et s’autorise à le faire devant vous, ce qui témoigne d’une confiance infinie. Sauf s’il s’agit d’un frimeur de plage, foncez!\n\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Il se triture les doigts, fait tourner son alliance, joue avec son porte-clés</strong></span>\nIl est fébrile, pas à l’aise, a hâte de partir peut-être... Et s’il avait quelque chose à se reprocher?\n\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Il se balance d’avant en arrière ou sautille sur place sur sa chaise</strong> </span>\nA-t-il envie de pipi? Est-il psychotique? Si ce n’est ni l’un ni l’autre, c’est quelqu’un d’agité et d’anxieux... limite «trop».\n\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>La tête droite, dans l’axe du corps, le cou dégagé</strong></span>\nC’est l’attitude de quelqu’un bien dans sa peau. Car la plupart se tasse ou s’enroule.\n\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Il vous pose la main partout (cuisses, épaule, bras)</strong></span>\nGrand «caliente»! Soit il est méridional et de <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/minceur-bonne-humeur-22/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #008080;\">bonne humeur</span></a>, et c’est bon signe. Soit il est d’ailleurs... et c’est encore meilleur signe!\n\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Il malaxe son lobe d’oreille</strong></span>\nGros ennui! Il a hâte d’en finir, soit pour vous emmener boire un dernier verre, soit parce qu’il crève d’envie de dormir!\n\n-------------\n\n<strong>A lire également: </strong>\n\n<em><a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/chirurgie-esthetique-pourquoi-les-hommes-sy-mettent-aussi/\" target=\"_blank\">Chirurgie esthétique: Pourquoi les hommes s\'y mettent?</a></em>\n\n<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/intuition-amoureuse/\" target=\"_blank\"><em>L\'intuition amoureuse existe-t-elle?</em></a>\n\n&nbsp;','Maîtrisez le langage du corps !','','inherit','closed','open','','268-autosave-v1','','','2014-10-23 13:35:08','2014-10-23 11:35:08','',268,'http://www.questionsdefemmes.fr/268-autosave-v1/',0,'revision','',0),(376,2,'2013-12-05 18:12:21','2013-12-05 16:12:21','','sexologue_1074x483','','inherit','open','open','','sexologue_1074x483','','','2013-12-05 18:12:21','2013-12-05 16:12:21','',266,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/05/sexologue_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(377,2,'2013-12-05 18:12:50','2013-12-05 16:12:50','<strong>Des problèmes de couple? Des soucis de libido? Les sexologues sont là pour nous aider. Mais, entre idées reçues et appréhensions, on hésite encore souvent. Petite mise au point avant de se lancer dans une thérapie... ou pas!</strong>\r\n\r\nCinq cent mille Français consultent chaque année un sexologue. Autant dire que cette profession n’est plus une «niche» occupée par trois clients obsédés par le sujet, et exercée par trois charlatans, comme c’était souvent le cas au tout début du métier, il y a une quarantaine d’années. La sexologie fait aujourd’hui l’objet d’un enseignement aussi sérieux qu’un autre à la faculté de médecine. Dont ceux du Dr Marie Veluire, par ailleurs gynécologue-obstétricienne et attachée à la consultation «sexo» de l’hôpital Cochin, à Paris. Elle nous a aidés à y voir plus clair dans une démarche... qui fait un peu peur, avouons-le!\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Pour le cul ou pour le cœur?</strong></span>\r\nTout dépend. Certains viennent à deux, parce qu’ils ont un problème de couple «au lit», mais «un constat de dysfonctionnement, désaccord ou désert sexuel, est toujours l’arbre qui cache la forêt, précise Marie Veluire. Le sexe est un symptôme, la sexualité s’inscrit dans une relation: on ne fait pas l’amour tout seul... et le rappel de cette apparente évidence est parfois un véritable “scoop” pour l’un des deux partenaires!» Certains viennent seuls, les femmes parce qu’elles n’ont jamais eu de plaisir par exemple, les hommes parce qu’ils sont éjaculateurs précoces et qu’ils sentent bien que c’est ça qui coince quand ils voudraient bien entamer une relation durable. Marie Veluire poursuit: «Quand les gens sont en couple, je leur recommande de venir ensemble, après avoir parlé à l’autre, qui n’a pu ignorer le problème. Tout simplement parce qu’à deux, face au sexologue, on fait de sacrées découvertes!»\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #008080;\">Que fait le sexologue?</span></strong>\r\nOn fait circuler la parole, on pose les bonnes questions, on essaie d’établir un dialogue dans le couple (si c’est un couple) où le problème numéro un est généralement le manque de communication: l’un interprète avec sa tête, le manque d’envie, le manque de tendresse, sans se rendre compte que dans un couple, on est deux, avec chacun sa façon d’être, mais aussi de fantasmer, de jouir, etc. Si les deux sont très différents, ça peut marcher quand même (ouf!). On peut s’accorder sans être des clones!\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #008080;\">Pourquoi consulter à deux?</span></strong>\r\nCelui qui «coince» n’est pas toujours celui qu’on croit! Le symptôme sexuel nous induit en erreur... Marie Veluire cite l’exemple d’un couple qui vient consulter parce que c’est elle qui n’a plus envie! Ils viennent d’avoir un bébé, et ça ressemble classiquement à une maternité qui a dévoré la libido sur son passage. Sauf que... «En faisant parler l’un et l’autre, je me suis aperçue – et surtout eux! – que c’est lui qui se mettait complètement en retrait parce que, dans sa tête, l’image de la mère inhibait celle de la femme. Il ne pouvait pas draguer, approcher, désirer, la mère de ses enfants!» La culpabilité de désirer, les éducations très bridées continuent de faire des dégâts sur la vie sexuelle, avec des gens «qui ne peuvent pas y aller», se lâcher, oser.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>La culpabilité de jouir, c’est féminin?</strong></span>\r\n«Traditionnellement, oui, explique la sexologue. C’est lié à des éducations marquées notamment par des mises en garde assorties de menaces de châtiment, divin ou autre, mais la culpabilité peut prendre des chemins détournés, nouveaux.» De plus en plus d’hommes, marqués par des éducations très féministes, n’osent plus la moindre manifestation de force dans le rapport sexuel. «J’ai eu une patiente qui avait besoin d’une pénétration qui se finisse de façon assez musclée pour jouir. Elle a fini par réussir à le formuler devant lui, qui n’osait pas, parce que sa maman lui avait appris à être tout doux. Ce qui est charmant debout, mais pas forcément efficace allongé!» On ne parle pas de violence évidemment, précision apportée pour les esprits mal tournés!\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Et l’adultère dans tout ça? Arrive-t-il qu’on le découvre chez le sexologue?</strong></span>\r\nCe n’est jamais arrivé à Marie Veluire, qui souligne, en revanche, «des couples où celui qui a été trahi ne s’en remet pas, ne pardonne pas. Plus fréquemment, on voit des jaloux maladifs (des hommes, en général) qui font vivre l’enfer à leur femme. Ils sont dans la souffrance, et engendrent une véritable inhibition chez leur partenaire, ce qui, à la limite, va renforcer leurs hantises. Un cercle vicieux.» Il s’agit alors de leur dire que oui, la femme peut jouir x fois de suite, mais que non, ce n’est pas un animal lubrique lâché dans les rues en quête des 19 orgasmes/ heure! Certains hommes en doutent encore...\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Y a-t-il des obsédés sexuels qui viennent consulter pour hypersexualité comme... certains cas médiatiques célèbres?</strong></span>\r\n«Non, on consulte en cas de souffrance... En revanche, des hommes qui viennent parce qu’ils sont addicts au porno, c’est-à-dire qu’ils ont besoin de jouir face à des images qui les hantent plusieurs fois par jour, il y en a. Leur vie en devient impossible, et la relation à l’autre complètement biaisée. Je n’ai pas de femmes dans ce cas.» Et celles qui sont dans la relation sexuelle Kleenex® compulsive? «Elles n’en souffrent pas.» En tout cas, pas pendant.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Quel est le patient-type?</strong></span>\r\nIl n’y en a pas. «J’ai des hommes et des femmes de 18 à 70 ans! Le changement, c’est qu’il y a dix ans, quand je voyais un couple, c’était à l’initiative de la femme. Aujourd’hui, c’est 50/50. Pour convaincre l’autre, il n’y a pas de phrase magique. En général, ça vient naturellement quand on sait le couple en danger.» Les hommes ne sont plus les leaders des consultations pour manque de vie sexuelle, et des couples peuvent consulter parce qu’il y a bien une vie sexuelle, mais pas de désir, à savoir: les hommes peuvent avoir des érections et «fonctionner», mais sans y être vraiment. Les femmes le sentent (les femmes sentent tout).\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Quand consulter et combien de temps?</strong></span>\r\nSelon les natures et ce que l’on vit, on peut aller consulter au bout de trois mois comme de dix ans. Évidemment, mieux vaut ne pas attendre d’être au bout du rouleau de la dépression ou de la rupture. D’autant que moins le pro- blème est installé, moins on est traumatisés. Quoi qu’il en soit, on ne consulte pas un sexologue pendant des années. C’est le plus souvent étalé sur quelques mois, maximum un an, sinon ça relève de la psychothérapie. «Dans ma pratique personnelle, cinq à huit séances, à raison d’une par mois, suffisent à débloquer la situation.» La consultation dure environ quarante-cinq minutes. Les tarifs sont absolument libres, convenus d’avance avec le sexologue.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Et ça marche?</strong></span>\r\n«Heureusement, sourit Marie Veluire. Sinon on chan- gerait de métier! Ce qu’on adore, c’est quand les gens appellent au bout d’une séance, parce qu’on a trouvé la bonne phrase qui a fait tilt, comme le bon tour de clé dans la serrure, et qu’ils disent: “C’est bon! Merci!”» Enfin, que les inquiets se rassurent: il est très rare qu’une consultation à deux aboutisse à une rupture, «tout simplement parce que le fait de venir à deux, même si l’un traîne les pieds, manifeste l’envie de sauver le couple», souligne la sexologue. Enfin, petite précision pour les solos: ne pas (plus) avoir envie de faire l’amour quand on est seul n’est pas forcément pathologique. Le désir naît de la relation, et nombreux sont ceux qui, au cours d’une vie, ont des passages à vide (de relation, comme de désir). Pourtant, comme disait Brel: «On a vu souvent rejaillir le feu, d’un ancien volcan qu’on croyait trop vieux!»\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #008080;\">LES IDÉES REÇUES :</span></strong>\r\n<span style=\"color: #008080;\"> – Le sexologue ne donne pas de scénarios sexuels à faire pour le mois suivant, du type «essayez dans l’ascenseur de la tour Montparnasse alors que madame porte un string rouge»! «Un scé- nario sexuel relève de l’imaginaire, c’est extrêmement personnel, et c’est son élaboration qui fait monter la libido», rappelle Marie Veluire. Il n’y a pas de «recette excitante», tout au plus des conseils pratiques de bon sens, comme s’aménager un peu de temps libre, sans les enfants par exemple.</span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"> – Le sexologue n’examine pas les organes sexuels, sauf soupçon</span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"> – à la condition expresse qu’il </span><span style=\"color: #008080;\">soit médecin! – d’un problème physiologique: une femme qui, par exemple, a un périnée «inerte», n’a pas réalisé que son vagin était un muscle, ou une autre qui fait du vaginisme (contractions-réflexes involontaires du vagin, empêchant toute pénétration).</span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"> – Le sexologue touche encore moins les patients! Il y a eu des scandales dans le passé, notamment d’un sexologue qui faisait jouir ses patientes pour vérifier (si c’est un fantasme, oubliez!)</span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"> – Le sexologue peut conseiller des lectures plus ou moins érotiques, adaptées au cas par cas au patient, mais jamais de films: «Sur un livre, </span><span style=\"color: #008080;\">on fait fonctionner l’imaginaire, on ouvre une porte, tandis qu’un film fige; avec des stéréotypes, on ferme une porte», précise Marie Veluire.</span>','SOS sexologue : tout peut s’arranger !','','inherit','open','open','','266-autosave-v1','','','2013-12-05 18:12:50','2013-12-05 16:12:50','',266,'http://www.questionsdefemmes.fr/266-autosave-v1/',0,'revision','',0),(378,2,'2013-12-05 18:15:11','2013-12-05 16:15:11','','psy_1074x483','','inherit','open','open','','psy_1074x483','','','2013-12-05 18:15:11','2013-12-05 16:15:11','',264,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/05/psy_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(379,2,'2013-12-05 18:15:40','2013-12-05 16:15:40','<strong>￼Quel psy choisir?</strong>\r\n<strong> Envie de faire le point? On vous donne les clés pour découvrir la thérapie la mieux adaptée à vos besoins.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Les thérapies cognitivo- comportementales (TCC)</strong></span>\r\n<em><strong>Késaco?</strong> </em>Elles se focalisent sur les symptômes. Il ne s’agit pas de modifier en profondeur une personna- lité, mais de travailler sur l’apprentissage de nouveaux comportements.\r\n<em><strong>En pratique:</strong> </em>les TCC sont tournées vers la cognition, c’est-à-dire les pensées et les fausses croyances qu’une personne a sur elle-même. Grâce à des exercices pratiques, le patient est confronté à des situations qu’il redoute et apprend à les surmonter. «Dans ce type de thérapies, le professionnel est pleinement actif, indique la psychologue Maud Besançon. Il conseille la personne et lui propose des solutions concrètes.» Les séances durent quarante-cinq minutes et ont lieu toutes les semaines. Les consultations avec un psychologue ou un psychothérapeute (qui ne sont pas médecins, mais titulaires d’un diplôme universitaire en psychologie) coûtent en moyenne 60 euros de l’heure et ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. À l’inverse, une séance chez un médecin psychiatre peut atteindre en moyenne 80 euros et sera remboursée comme chez un spécialiste. La plupart des thérapeutes préconisent une cure de dix à vingt séances.\r\n<em><strong>Pour qui?</strong></em> «Ceux qui souffrent d’agoraphobie, d’attaques de panique, de troubles compulsifs et qui veulent en venir à bout rapidement.»\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>￼L’approche psychanalytique</strong></span>\r\n<em><strong>Késaco?</strong></em> Sigmund Freud a mis en lumière le rôle de notre inconscient et les conflits qui s’y déroulent depuis notre enfance. Dans la cure psychanalytique, le patient est en po- sition allongée, ne voit pas le thérapeute et laisse libre cours à sa parole, via des associations d’idées. «Contrairement à une psychothérapie classique, l’analyste intervient très peu, souligne Maud Besançon. Il formule, oriente les pensées du patient, mais reste neutre.» Dans les années 60, Jacques Lacan est devenu l’autre figure de la psychanalyse. Il s’ac- corde avec Freud pour dire que les événements oubliés de l’enfance sont à l’origine de nos névroses, mais place la frustration au centre de la cure. Résultat: les séances lacaniennes sont de courtes durées (de cinq à trente minutes) quand les freudiennes sont de quarante-cinq minutes.\r\n<em><strong>En pratique:</strong></em> le rythme de l’analyse varie d’une à plu- sieurs consultations par semaine. La séance (entre 30 et 100 euros) est à la charge de la personne. Il est d’usage de payer en espèces car, selon Freud, le travail se fait aussi en voyant son argent partir. Si le psychanalyste n’a pas besoin de diplômes pour exercer, la règle veut qu’il ait suivi une analyse personnelle de plusieurs années.\r\n<em><strong>Pour qui?</strong></em> Tout le monde peut y avoir recours. «Une ana- lyse est un long processus sur le chemin de l’épanouis- sement de soi, pas une baguette magique, assure Maud Besançon. Plus on s’y prend tard, plus il faudra du temps pour déconstruire les schémas acquis depuis l’enfance. Cela peut prendre cinq, dix, ou même vingt ans. D’où l’im- portance d’être en confiance avec son thérapeute.»\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Les thérapies familiales</strong></span>\r\n<em><strong>Késaco?</strong></em> «Certains troubles ou situations sont vécus par un individu, mais impactent l’ensemble d’une famille. Le psychologue reçoit les parents et la fratrie et les laisse s’exprimer sans retenue», explique Maud Besançon.\r\n<em><strong>En pratique:</strong></em> les consultations de thérapie familiale nécessitent la présence de tous les membres vivant sous\r\nle même toit. Au cours de ces séances hebdomadaires d’une heure, le professionnel sert de pont entre les prota- gonistes de la famille. Les honoraires sont libres et ne sont pas remboursés.\r\n<em><strong>Pour qui?</strong></em> Toutes les familles dont l’un des membres présente des troubles d’ordre émotionnel, médical, scolaire ou addictif. Pour des problèmes spécifiques à l’enfant ou à l’adolescent, mieux vaut consulter un pédopsychiatre, expert des troubles infantiles.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Les thérapies médicamenteuses</strong></span>\r\n<em><strong>Késaco?</strong></em> Seul le psychiatre est habilité (en tant que médecin) à prescrire des médicaments. S’ils n’ont pas de vertu curative, les antidépresseurs et les tranquillisants sont censés soulager et diminuer les symptômes de maladies graves.\r\n<em><strong>Pour qui?</strong></em> Tous ceux qui souffrent de troubles sévères comme la dépression, les troubles obsessionnels com- pulsifs (TOC), les troubles bipolaires ou les addictions (drogue, alcool) qui n’ont pas pu être soulagés par les thérapies comportementales classiques.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>D’autres méthodes en vogue</strong></span>\r\n<em><strong>Les thérapies classiques vous rebutent? D’autres méthodes existent.</strong></em>\r\nLa programmation neurolinguistique (PNL) permet de résoudre des situations ponctuelles (parler en public, se remettre d’une rupture, préparer un examen...) en utilisant le langage, ses cinq sens et son corps. De 30 et 60 euros la séance. La sophrologie permet d’équilibrer nos émotions et nos comportements grâce à des techniques de méditation, de yoga et de relaxation. De 15 à 45 euros la séance. L’hypnose: cet état de conscience entre veille et sommeil permet à la personne de libérer certains troubles refoulés. De 30 à 60 euros la séance.\r\n\r\n<strong>À suivre (ou à avoir suivi) une thérapie, on se pose mille questions: telle pratique est-elle normale? Dois-je arrêter ou continuer? Anne-Marie Saunal, psychanalyste, vient de mettre les mots sur bon nombre de nos interrogations dans «Journal d’une psychanalyste heureuse*». Elle nous aide à faire le point!</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Analyse: le vrai du faux</strong></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>ARGENT</strong></span>\r\n\r\n￼<em><strong>Mon psy me fait payer les séances auxquelles je ne vais pas</strong></em>\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Normal... si c’est convenu entre vous!</strong></span>\r\n«Les kinésithérapeutes ou autres paramédicaux font payer les séances si on ne les annule pas 48 heures à l’avance, et parfois, ils nous font payer même en cas d’annulation préalable: tout simplement parce que chaque patient a sa place dans le calendrier, et réciproquement. Alors, c’est une façon pour le patient de se souvenir que son psy a une place dans le sien! Payer évite «d’oublier» sa séance, notamment à un moment où – comme par hasard – on n’a pas très envie d’y aller à l’approche d’une découverte, d’un tournant, etc. Eh oui, l’inconscient est rusé! »\r\n\r\n<em><strong>Mon psy est un escroc</strong></em>\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong> Pas normal, mais passager</strong></span>\r\n«C’est du même acabit que les reproches ou soupçons du type “il s’en fiche”, “il ne m’aime pas”, “il dort”. Tout transfert est teinté de ce type de rejet ou agacement, à un moment donné. Souvent, l’accusation est en fait proférée contre l’un de ses parents. Il est bon de faire part à son psy de ses récriminations car c’est une occasion unique d’exprimer sa colère contre un parent, avant de la dépasser petit à petit.»\r\n\r\n<em><strong>Mon psy me prend 600 euros de l’heure</strong></em>\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong> Variablement anormal</strong></span>\r\n«Vous êtes sûre que vous n’exagérez pas? [Euh... si, un peu!ndlr.]L’argentfaitpartieducadre,commeladuréede la séance. Il faut que la somme ait une signification pour le patient, donc ni trop, ni pas assez. Si quelqu’un gagne 10 000 euros par mois, il n’est pas déraisonnable de lui demander 100 ou 150 euros. Il y a une déontologie, autant qu’un bon sens à avoir.»\r\n\r\n<em><strong>￼Mon psychiatre refuse de rembourser mes séances</strong></em>\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong> Tout dépend...</strong></span>\r\n«Une analyse, ce n’est pas gratuit: c’est un investissement, symbolisé par l’argent. Tout dépend du fait qu’il s’agit ou non d’un acte médical, d’une consultation avec (par exemple) une prescription de médicaments, ou d’une démarche ana- lytique. Parfois, une partie est remboursée, et une autre non.»\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>LIBERTÉ</strong></span>\r\n\r\n<em><strong>Je ne pars pas en vacances si mon psy ne part pas en vacances</strong></em>\r\n<strong><span style=\"color: #800000;\">Semi-normal</span></strong>\r\n«Là encore, tout dépend du cadre fixé au départ entre l’ana- lyste et l’analysant. Quelqu’un qui passe six mois par an en vacances ne peut pas entamer une analyse sérieuse. Bien sûr,rienn’empêchelepsydedéciderd’unecertainesouplesse l’été, ce que je fais: si un salarié est en vacances en juillet, je ne vais pas lui imposer les miennes en août, ou l’inverse!»\r\n\r\n<em><strong>Mon psy ne veut pas que j’arrête</strong></em>\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong> Normal</strong></span>\r\n«Si le psy ne veut pas, ce n’est pas pour l’argent: il est thérapeute, pas commerçant. On ne devient pas psy sans empathie, sans vouloir faire du bien. S’il ne veut pas l’arrêt, il faut croire qu’il identifie des souffrances qui ne vont pas disparaître toutes seules. J’ai vu des patients avoir un moment de résistance, réclamer d’arrêter, puis continuer et finalement aborder triomphalement la sortie du tournant difficile.»\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>HATE/LOVE</strong></span>\r\n\r\n<em><strong>Je suis amoureuse de mon psy</strong></em>\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong> Pas anormal</strong></span>\r\n«Une relation teintée de sentiments est nécessaire, même si elle ne se décline pas forcément sur le mode amoureux. Ce que l’on appelle le transfert, c’est précisément que le psy figure un parent, une sœur... On retrouve en lui un modèle connu et ce durant toute l’analyse. Peu importe le sexe de l’analyste.»\r\n\r\n<em><strong>Mon psy m’a fichue dehors</strong></em>\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong> Potentiellement normal</strong></span>\r\n«Il faut qu’un événement grave survienne pour qu’un psy refuse de continuer à recevoir un patient. Cela m’est arrivé, une fois, avec un patient qui se montrait violent pour la seconde fois, après que j’ai dû faire appel à un médecin de mon cabinet pour lui échapper la fois précédente. On ne peut pas travailler en ayant peur. L’analyste peut, en revanche, être amené à refuser un patient parce que le contre-transfert serait trop difficile à gérer pour lui. Je m’explique... Le transfert, c’est ce en quoi figure symbo- liquement le psy aux yeux du patient. Or, il arrive parfois que le psy ne soit pas en mesure d’être suffisamment neutre: tel ou tel événement peut parfois venir le toucher trop près, par exemple. Ce qu’on appelle le contre-trans- fert est alors biaisé. Le terme “fichue dehors” dans toute autre circonstance est abusif: toute séparation se fait en douceur, en espaçant d’abord les séances et d’un commun accord.»\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>ALLÔ PAPA/MAMAN BOBO</strong></span>\r\n\r\n<em><strong>J’ai peur que mon psy meure</strong></em>\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong> Supernormal</strong></span>\r\n«L’enfant a peur que ses parents meurent! La peur de la mort du psy est donc classique et compréhensible puisque, avec le transfert, on a peur (en cas de disparition) de ne pas retrouver un autre analyste qui occupe la place psychique du parent.»\r\n\r\n<em><strong>Je ne peux parler qu’à un psy homme ou qu’à un psy femme</strong></em>\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong> Normal</strong></span>\r\n«Le travail est tout sauf asexué, en raison précisément du transfert. Si on a été trop blessé par le parent du même sexe que l’analyste, un père ou une mère, il n’est pas illégitime de préférer quelqu’un de l’autre sexe.»\r\n\r\n<em><strong>J’ai trois psy en parallèle</strong></em>\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong> Possible mais...</strong></span>\r\n«C’est possible dans la mesure où il s’agit de trois démarches distinctes: avec un analyste, auprès d’un psychiatre, et avec une méthode qui passe davantage par le corps, par exemple. En revanche, il est impossible d’avoir trois analystes, parce que l’on ne peut pas faire trois transferts parallèles! Il faut savoir orienter le patient vers la conscience qu’il se disperse et que son travail ne sera pas très efficace.»\r\n\r\n<em><strong>Je ne veux jamais arrêter le psy</strong></em>\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong> Possible</strong></span>\r\n«Comme tout, cela s’analyse, et l’incapacité à prendre son indépendance et quitter son psy ne manque pas d’être intéressante à questionner. Il est nécessaire de résoudre et liquider son transfert avant d’arrêter. Mais certains patients trop fragiles ou trop seuls souhaitent poursuivre sur un autre mode. Pourquoi pas si cela leur permet de cheminer encore? Parfois avec un autre psy, c’est enrichissant. D’une façon générale, on peut dire que le patient est le plus à même de savoir, avec son analyste, ce qui est bon pour lui. Personne ne peut juger de l’extérieur.»\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Un rappel: une analyse, c’est bien sur le divan?</strong></span>\r\nUne analyse au sens traditionnel du terme (la thérapie découverte par Freud) est un travail destiné à mettre au jour certains mécanismes inconscients, ceux qui nous font répéter éternellement les mêmes schémas, les mêmes erreurs, et sont parfois de véritables poches de résistance à notre capacité à être bien dans notre vie. C’est long, mais curatif sur le fond. L’analyse a des règles, partagées par tous les analystes, qui toutefois adaptent leur travail avec leur patient: on peut faire une analyse sur un fauteuil, passer du divan au fauteuil ou du fauteuil au divan. Ce n’est pas la position qui fait l’analysé, c’est la démarche!','Psy, mode d\'emploi','','inherit','open','open','','264-autosave-v1','','','2013-12-05 18:15:40','2013-12-05 16:15:40','',264,'http://www.questionsdefemmes.fr/264-autosave-v1/',0,'revision','',0),(380,2,'2013-12-05 18:17:50','2013-12-05 16:17:50','','contraception_1074x483','','inherit','open','open','','contraception_1074x483','','','2013-12-05 18:17:50','2013-12-05 16:17:50','',123,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/04/contraception_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(381,2,'2013-12-05 18:22:40','2013-12-05 16:22:40','','dos_1074x483','','inherit','open','open','','dos_1074x483','','','2013-12-05 18:22:40','2013-12-05 16:22:40','',121,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/04/dos_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(382,2,'2013-12-05 18:24:59','2013-12-05 16:24:59','','chirurgie_1074x483','','inherit','open','open','','chirurgie_1074x483','','','2013-12-05 18:24:59','2013-12-05 16:24:59','',119,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/04/chirurgie_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(383,2,'2013-12-05 18:27:40','2013-12-05 16:27:40','','initiatives_1074x483','','inherit','open','open','','initiatives_1074x483','','','2013-12-05 18:27:40','2013-12-05 16:27:40','',129,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/03/initiatives_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(384,2,'2013-12-05 18:31:08','2013-12-05 16:31:08','','moire_1074x483','','inherit','open','open','','moire_1074x483','','','2013-12-05 18:31:08','2013-12-05 16:31:08','',274,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/03/moire_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(385,2,'2013-12-05 18:32:11','2013-12-05 16:32:11','<strong>Alors que son troisième album vient de sortir, le gagnant de «Danse avec les stars» nous a reçus. Le temps de nous parler des années difficiles, des coups durs qui se sont enchaînés. Et de sa nouvelle vie. Après les douleurs, après la période de la reconstruction, place au bonheur!</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><em><strong>Le Chemin, votre nouvel album, est un succès. Comme une renaissance après les années de galère?</strong></em></span>\r\n<strong>Emmanuel Moire.</strong> En quelque sorte. D’ailleurs, je ne pouvais pas faire un autre album que celui-là. Il m’était indispensable. Il devait s’appeler comme ça.\r\n\r\n<em><strong><span style=\"color: #008080;\">Pourquoi?</span></strong></em>\r\nParce qu’il est fait de tout ce que j’ai vécu ces dernières années. Il raconte le parcours, les blessures, puis le retour à des choses lumineuses. C’est une façon pour moi de clore le chapitre, de passer enfin à autre chose.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><em><strong>C’est, d’ailleurs, ce que vous chantez dans La Vie ailleurs qui ouvre magnifiquement ce CD...</strong> </em></span>\r\nJ’ai toujours considéré l’ouverture d’un album comme très important. Un peu comme les premiers plans d’un film, le premier chapitre d’un livre... Quelque chose à ne surtout pas louper! C’est un titre plutôt long, symphonique. Je pars sur un constat peu glorieux et j’évoque le rêve de partir vers une vie bien meilleure. Avec, en perspective, La Vie ici qui clôt le disque de façon plus épurée. En fait, je voulais marquer nettement l’idée du parcours. Avec un début (La Vie ailleurs), un milieu (Ici ailleurs) qui souligne la transition vers les beaux jours, et une fin très positive (La Vie ici). D’où le titre, Le Chemin.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><em><strong>Toutes ces chansons ont été composées après votre victoire à Danse avec les stars?</strong></em></span>\r\nLes plus sombres l’ont été avant, les plus lumineuses après. Heureusement, d’ailleurs: n’étant plus du tout dans le même état d’esprit, je crois que je n’aurais pas su écrire les plus tristes aujourd’hui! Or, j’en avais besoin; je ne pouvais pas faire sans elles: elles font partie de l’histoire. La première que j’ai faite est La Blessure. Ce n’est pas un hasard, elle dit beaucoup de celui que j’étais: quelle que soit cette blessure (professionnelle, familiale, amoureuse...), toujours faire semblant de rien, garder la tête haute.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><em><strong>La mort de votre frère jumeau en 2009, l’échec de votre album L’Équilibre dans les mois qui ont suivi, la rupture de votre contrat par votre ancienne maison de disques, pour ne parler que de cela... Quand le sort s’acharne, comment se ressource-t-on?</strong></em></span>\r\nJe ne sais pas trop. La seule chose dont je sois sûr, c’est que j’ai toujours conservé en moi cette petite flamme qui me faisait dire que je ne m’étais pas trompé de métier. Ensuite, que l’on rencontre des difficultés sur son chemin, ma foi, je suis loin d’être le seul! Je me suis réfugié dans le travail, je crois que c’est ce qui m’a fait tenir... Ça rassure tellement! Mieux vaut être dans l’action que de passer des journées entières à se lamenter.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><em><strong>«Je peux seulement te dire (...)/Qu’il m’a fallu les pleurs/Pour ne plus rien cacher/Que j’ai connu</strong></em></span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"><em><strong> la rancœur /Bien avant d’être apaisé», chantez- vous dans Beau malheur, le premier extrait de ce disque. Vous l’avez connue, cette rancœur?</strong></em></span>\r\nBeau malheur est très emblématique de la première partie de l’album: il a fallu en passer par toutes ces douleurs pour en retirer finalement quelque chose de positif. Mais non, je ne suis ni dans la rancœur ni dans la rancune. Je préfère m’attarder sur le sentiment de renouveau que je ressens aujourd’hui. À l’époque, et pendant long- temps, j’étais dans une angoisse permanente. J’essayais d’anticiper les choses; je ne trouvais pas ma place. Je ne connais plus ça du tout.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><em><strong>Qu’est-ce qui vous y a aidé?</strong></em></span>\r\nLe fait de jouer dans Cabaret, d’abord. Puis ma participa- tion à Danse avec les stars. Pendant l’émission, le métier m’a redécouvert. Et le public m’a choisi, moi et mes 35 ans, moi et mes différences. C’est tellement bon, ça! Du coup, j’ai voulu redémarrer sur une page blanche. Avec une nouvelle équipe, une nouvelle histoire. Un nouveau moi, aussi. Parce que, forcément, je suis responsable d’une partie de ce que j’ai vécu. J’ai sans doute fait des erreurs, pris de mauvaises décisions...\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong><em>À un moment, avez-vous pensé tout arrêter?</em></strong></span>\r\nJe savais que je referais un disque un jour, mais je ne savais ni quand ni comment. Rien ne fonctionnait comme je voulais. Vraiment rien. La vie s’est chargée de me faire comprendre que ce n’était pas la peine d’insister, que mieux valait passer à autre chose. Alors j’ai laissé tomber... Mais il n’a jamais été question de tout arrêter, non. Parce que je savais que tout cela avait un sens. Bien sûr, ce n’était pas évident à vivre. Mais la vie est aussi faite de bonnes surprises puisque c’est là qu’on m’a proposé de participer à Cabaret. Cette aventure m’a fait un bien fou.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><em><strong>C’est après cela que TF1 est venu vous chercher?</strong></em></span>\r\nOui. Et j’ai continué de reprendre confiance en moi. Je m’y suis donné à 100 %. Je m’y suis épanoui. Au point d’en oublier que c’était de la télé!\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><em><strong>Dès le deuxième prime, vous avez ému la France entière en dansant sur Sois tranquille, une chanson que vous avez dédiée à votre frère. Comment avez- vous vécu cette soirée?</strong></em></span>\r\nIl y a eu un avant et un après. Je n’aurais jamais pu imaginer cela, d’ailleurs. Pas à ce point. Que cela se passe précisément sur cette chanson, c’était bouleversant. Comme un rendez-vous, un cadeau de la vie. Symboliquement, c’était très fort. Car cette période très noire a évidemment commencé avec la disparition de mon frère. À cette époque, j’avais l’impression d’aller bien: je sortais mon deuxième album, je pensais tenir debout... En réalité, je survivais. Et j’ai dû me reconstruire peu à peu. Trois ans plus tard, de manière inattendue, cette chanson est venue clore cette période. C’était absolument magique!\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><em><strong>En faisant votre coming out il y a trois ans, n’avez- vous pas eu peur de la réaction de votre public?</strong></em></span>\r\nÀ l’époque, certains me l’ont déconseillé: ils pensaient qu’en le disant j’allais perdre une partie de mon public. Ça n’a pas été le cas, et, franchement, je n’ai rien à regretter. Au contraire, ça ne m’a apporté que du bien: d’un coup, je n’ai plus eu à jouer à être quelqu’un d’autre, je n’ai plus eu le sentiment de toujours cacher quelque chose. Surtout, je suis enfin à l’aise avec moi-même. D’ailleurs, je n’y pense même plus. Et je crois qu’au fond, les gens s’en moquent éperdument!\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><em><strong>Cela a donc participé à votre reconstruction, le thème central du Chemin?</strong></em></span>\r\nOui, certainement. Mon album parle surtout d’amour. De l’amour qu’on se porte. Mais aussi de l’amour filial. Et de l’amour tout court. Tout passe par là quand il s’agit de se reconstruire. C’est par lui que tout redémarre. Je le sais: c’est ce que j’ai vécu!\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #008080;\">Ses projets :</span></strong>\r\n<span style=\"color: #008080;\"> «À la fin de l’année, je pars en tournée. Je serai notamment à l’Olympia du 15 au 17 janvier 2014. À l’heure où nous parlons, nous discutons </span><span style=\"color: #008080;\">sur le projet “Génération Goldman 2”: a priori, </span><span style=\"color: #008080;\">je ferai partie du deuxième CD. J’en ai très envie en tout cas...</span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"> D’autre part, je travaille avec Yann Guillon </span><span style=\"color: #008080;\">[Son complice, auteur de la totalité de ses textes sur Le Chemin, ndlr.] et Stéphane Laporte [L’adaptateur de nombreuses comédies musicales, comme Le Roi Lion et Fame, ndlr.] sur un nouveau musical. L’idée serait d’évoquer Ellis Island, une île au large de New York par laquelle passaient, au début du xxe siècle, les immigrés qui voulaient rentrer aux États-Unis. C’est un travail de très longue haleine...</span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"> J’ai très envie d’écrire pour d’autres aussi. L’impact de Sois tranquille dans Danse avec </span><span style=\"color: #008080;\">les stars m’a ouvert les yeux sur le fait que je suis aussi un compositeur. Du coup, j’ai eu pas mal de demandes. Et comme je fonctionne </span><span style=\"color: #008080;\">à l’instinct, je vais m’y pencher de près. </span><span style=\"color: #008080;\">Je reçois pas mal de propositions de théâtre ou pour des téléfilms. Si une belle rencontre </span><span style=\"color: #008080;\">se produit avec un réalisateur, je ne dirai pas non. J’en ai très envie depuis longtemps, particulièrement depuis Cabaret qui a réveillé très fortement l’envie! Mais pas pour faire n’importe quoi, pas juste pour montrer ma tête. De toute façon, chaque chose en son temps: si cela doit se faire, ça se fera!»</span>','Interview : Emmanuel Moire','','inherit','open','open','','274-autosave-v1','','','2013-12-05 18:32:11','2013-12-05 16:32:11','',274,'http://www.questionsdefemmes.fr/274-autosave-v1/',0,'revision','',0),(386,2,'2013-12-05 18:33:41','2013-12-05 16:33:41','','draps_1074x483','','inherit','open','open','','draps_1074x483','','','2013-12-05 18:33:41','2013-12-05 16:33:41','',127,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/03/draps_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(387,2,'2013-12-05 18:36:43','2013-12-05 16:36:43','','tout-dire_1074x483','','inherit','open','open','','tout-dire_1074x483','','','2013-12-05 18:36:43','2013-12-05 16:36:43','',282,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/03/tout-dire_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(388,2,'2013-12-05 18:38:50','2013-12-05 16:38:50','','s\'enerver peut coûter cher','','inherit','open','open','','job_1074x483','','','2014-10-24 17:05:15','2014-10-24 15:05:15','',139,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/02/job_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(389,2,'2013-12-05 18:40:47','2013-12-05 16:40:47','','vision_1074x483','','inherit','open','open','','vision_1074x483','','','2013-12-05 18:40:47','2013-12-05 16:40:47','',137,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/02/vision_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(390,2,'2013-12-05 18:41:54','2013-12-05 16:41:54','','aliments_1074x483','','inherit','open','open','','aliments_1074x483','','','2013-12-05 18:41:54','2013-12-05 16:41:54','',135,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/02/aliments_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(391,2,'2013-12-05 18:42:39','2013-12-05 16:42:39','','ventre-plat_1074x483','','inherit','open','open','','ventre-plat_1074x483','','','2013-12-05 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Dans une casserole, faites fondre 30 g de beurre. Saupoudrez-le de farine dès qu’il sent la noisette. Versez le lait en filet tout en remuant doucement pour éviter les grumeaux.\r\n<strong><span style=\"color: #800000;\">2</span></strong> Ajoutez la crème, le sel,\r\nle poivre et la muscade. Retirez du feu. Mixez grossièrement la moitié des cerneaux et mélan- gez-les à la préparation. Laissez refroidir.\r\n<strong><span style=\"color: #800000;\">3</span></strong> Nettoyez les cèpes. Passez-les rapidement sous l’eau froide et épongez-les. Coupez-les\r\nen lamelles et faites-les revenir\r\nrapidement sur feu vif dans le reste de beurre. Salez, poivrez et parsemez de thym effeuillé.\r\n<strong><span style=\"color: #800000;\">4</span></strong> Placez la pâte feuilletée dans un moule en conservant le papier de cuisson et piquez-la de quelques coups de fourchette. Étalez la crème aux noix, puis les cèpes et les cerneaux restants en les émiettant avec les doigts.\r\n<strong><span style=\"color: #800000;\">5</span></strong> Glissez au four. Au bout de\r\n10 minutes, baissez le thermostat à 6 (180 °C) et laissez cuire encore 20 minutes. Arrosez d’un filet d’huile de noix et servez chaud ou tiède.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>L’info en+</strong></span> Si vous ne trouvez pas de cèpes frais, vous pouvez utiliser des surgelés.\r\n<h3></h3>\r\n<h3><span style=\"color: #800080;\"><strong>Bonus: Bons Trucs à savoir</strong></span></h3>\r\n<strong>Chasser les mauvaises odeurs</strong>\r\n<span style=\"color: #800080;\">Dans sa cuisine:</span> <em>il suffit de planter une dizaine de clous de girofle dans une orange et la placer dans un endroit de la</em>\r\n<em> pièce qui soit aéré.</em>\r\n<span style=\"color: #800080;\">Lave-vaisselle:</span> <em>après avoir nettoyé le filtre, saupoudrez-le de bicarbonate de soude.</em>\r\n<span style=\"color: #800080;\">Micro-ondes:</span> <em>versez une cuillerée à soupe de jus de citron dans une tasse d’eau, placez-la</em>\r\n<em> dans le four et faites fonctionner à puissance maximum pendant une à deux minutes.</em>\r\n<span style=\"color: #800080;\">Évier:</span> <em>Versez du marc de café encore humide dans l’évier, laissez agir cinq minutes puis faites couler de l’eau chaude.</em>\r\n\r\n<strong>Coups de pouce nettoyage</strong>\r\n<span style=\"color: #800080;\">Four:</span> <em>pour le nettoyer, trempez un torchon dans de l’ammoniaque et laissez-le reposer pendant une nuit à l’intérieur. Le lendemain, il suffit juste de passer une éponge humide. Magique! Pour les parois d’un micro-ondes, glissez un torchon mouillé et mettez le four à </em><em>puissance maximale pendant trente secondes. Frottez ensuite les parois humides.</em>\r\n<span style=\"color: #800080;\">Couteau rouillé:</span> <em>ôtez la rouille d’une lame de couteau en la frottant avec un demi-oignon que vous aurez préalablement saupoudré de sucre en poudre.</em>','Recette : Feuilleté aux cèpes et aux noix','','inherit','open','open','','174-revision-v1','','','2013-12-06 12:24:59','2013-12-06 10:24:59','',174,'http://www.questionsdefemmes.fr/174-revision-v1/',0,'revision','',0),(425,2,'2013-12-06 12:34:32','2013-12-06 10:34:32','','tete_1074x483','','inherit','open','open','','tete_1074x483-2','','','2013-12-06 12:34:32','2013-12-06 10:34:32','',117,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/11/tete_1074x4831.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(426,2,'2013-12-06 12:40:53','2013-12-06 10:40:53','','Facebook','','publish','open','open','','facebook','','','2014-09-17 17:08:15','2014-09-17 15:08:15','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=426',1,'nav_menu_item','',0),(427,2,'2013-12-06 12:42:48','2013-12-06 10:42:48','','Abonnement papier','','publish','open','open','','abonnement-papier','','','2015-03-10 09:22:54','2015-03-10 08:22:54','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=427',1,'nav_menu_item','',0),(428,2,'2013-12-06 12:44:09','2013-12-06 10:44:09',' ','','','publish','open','open','','428','','','2014-06-12 11:37:31','2014-06-12 09:37:31','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=428',2,'nav_menu_item','',0),(429,2,'2013-12-06 12:44:09','2013-12-06 10:44:09',' ','','','publish','open','open','','429','','','2014-06-12 11:37:31','2014-06-12 09:37:31','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=429',3,'nav_menu_item','',0),(430,2,'2013-12-06 12:44:09','2013-12-06 10:44:09','','Editions 1633','','publish','open','open','','editions-1633','','','2014-06-12 11:37:31','2014-06-12 09:37:31','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=430',4,'nav_menu_item','',0),(437,2,'2013-12-06 16:15:21','2013-12-06 14:15:21','','gym-suedoise_1074x483','','inherit','open','open','','gym-suedoise_1074x483-2','','','2013-12-06 16:15:21','2013-12-06 14:15:21','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/07/gym-suedoise_1074x4831.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(438,2,'2013-12-06 16:24:58','2013-12-06 14:24:58','','QDF_Backgroung','','inherit','open','open','','qdf_backgroung','','','2013-12-06 16:24:58','2013-12-06 14:24:58','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/12/QDF_Backgroung.png',0,'attachment','image/png',0),(439,2,'2013-12-06 16:40:24','2013-12-06 14:40:24','http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/12/QDF_Backgroung1.png','QDF_Backgroung1.png','','inherit','open','open','','qdf_backgroung1-png','','','2013-12-06 16:40:24','2013-12-06 14:40:24','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/12/QDF_Backgroung1.png',0,'attachment','image/png',0),(440,2,'2013-12-06 16:53:55','2013-12-06 14:53:55','','partir','','inherit','open','open','','partir','','','2013-12-06 16:53:55','2013-12-06 14:53:55','',211,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/07/partir.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(441,2,'2013-12-06 16:56:36','2013-12-06 14:56:36','','une cuisine écolo','','inherit','open','open','','ecolo','','','2014-10-20 12:26:58','2014-10-20 10:26:58','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/06/ecolo.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(537,2,'2014-01-09 12:43:35','2014-01-09 10:43:35','','Annonceurs / Publicité','','publish','closed','open','','annonceurs-publicite','','','2014-06-12 11:37:31','2014-06-12 09:37:31','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=537',5,'nav_menu_item','',0),(1041,2,'2014-06-25 08:00:26','2014-06-25 07:00:26','<strong>La France produit de nombreux fromages, entre 350 et 400 types au total. Ce grand nombre de variétés a inspiré au général de Gaulle un mot resté célèbre : « Comment voulez-vous gouverner un pays où il existe 246 variétés de fromage ? »</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Bleu en salade</strong></span>\r\nPour concasser du bleu dans votre salade sans vous en mettre plein les doigts, découpez le morceau et mettez-le au congélateur une quinzaine de minutes.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Cloche à fromage</strong></span>\r\nNettoyez-la avec de l’eau chaude et du gros sel pour la désinfecter. Après l’avoir séchée parfaitement, placez-y vos fromages avec un morceau de sucre, qui absorbera les odeurs. Changez le sucre tous les deux à trois jours.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Dégustation</strong></span>\r\nOn commence toujours par les fromages les plus doux et on finit par les fromages les plus forts.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Découpe</strong></span>\r\nUtilisez un couteau affûté et sans dents, et nettoyez-le avec du pain entre chaque fromage.\r\nPour les fromages ronds ou carrés comme le camembert ou le pont-l’évêque, coupez-les comme vous le faites pour les\r\ngâteaux, en les tranchant à partir du centre.\r\nLes fromages rectangulaires comme la brique se découpent parallèlement au côté le plus court.\r\nLes fromages de forme triangulaire (brie ou roquefort) se coupent en languettes ou en quartiers.\r\nLes fromages à raclette se coupent avec une lame chaude (passée sous l’eau).\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Fondue au fromage</strong></span>\r\nSi la fondue est trop liquide, ajoutez un peu de Maïzéna diluée avec de l’eau tiède.\r\nNe faites jamais bouillir votre fondue, remuez-la constamment pendant la cuisson.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Fromage râpé</strong></span>\r\nIl se conservera mieux en rajoutant un bout de pain dans son sachet.\r\nOn peut aussi le congeler.\r\nHuilez l’appareil à râper, pour éviter qu’il ne colle aux parois. Pour râper facilement un fromage comme du parmesan ou de l’emmental, il faut qu’il soit bien froid.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Fromage sec</strong></span>\r\nPour redonner sa fraîcheur à un morceau de comté ou de gouda desséché, faites-le tremper pendant deux ou trois heures dans du lait et séchez-le.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Odeurs</strong></span>\r\nPour que chacun garde son parfum, enveloppez les fromages avec une branche de thym ou déposez un morceau de sucre au fond de leur boîte. Un morceau de charbon placé dans votre réfrigérateur absorbera les odeurs de fromage les plus forts.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Restes de fromage</strong></span>\r\nMettre dans un bocal tous les restes de fromage (gruyère, chèvre, etc.). Laisser mariner au frigo dans du vin blanc. Au bout de quelques jours, mixer en ajoutant une cuillère à soupe de crème épaisse. On obtient une pâte lisse à tartiner.\r\nPensez à faire des croque-monsieur améliorés ou aux tartines du dimanche soir : pain, tomate, jambon et fromages gratinés quelques minutes au four avec une petite salade et le repas est fait !\r\nAvec les restes de gruyère, raclette, pâtes cuites, on peut faire des petites gougères (pâte à choux où on incorpore les fromages, râpés) que l’on peut servir à l’apéro. Et s’il y en a en trop, elles se conservent parfaitement au congélateur pour la fois suivante.\r\nAvec une pâte brisée, mettre tous les vieux fromages en pe- tits cubes avec un peu de lard fumé, sel, poivre, crème fraîche et un jaune d’œuf... Cuit au four, c’est un régal.','Pourquoi en faire tout un fromage ?','','publish','closed','open','','en-faire-fromage','','','2015-08-11 12:40:29','2015-08-11 11:40:29','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=1041',0,'post','',0),(444,2,'2013-12-09 11:44:55','2013-12-09 09:44:55','http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/12/disco-party-concert1.jpg','disco-party-concert1.jpg','','inherit','open','open','','disco-party-concert1-jpg','','','2013-12-09 11:44:55','2013-12-09 09:44:55','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/12/disco-party-concert1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(532,2,'2013-12-23 13:21:32','2013-12-23 11:21:32','<strong>Question de femmes met les stars du repas de fête sur la balance ! Il est temps de faire les comptes :</strong>\r\n\r\n<strong>Les huîtres (170 calories)</strong>\r\nSans modération. Elles sont pleines d’oligoéléments, de sels minéraux, riches en vitamine C, en protéines, avec peu de glucides et de lipides, donc très peu caloriques. Elles ne sont lourdes que pour le budget.\r\n\r\n<strong>￼Langoustines, crabes, bouquets crevettes et compagnie (100 calories)</strong>\r\nRien que du bon si on ne les noie pas dans la mayonnaise, car ils possèdent une excellente valeur nutritive. Ils sont riches en vitamines et minéraux, vitamine B12, phosphore, sélénium. Ils contiennent des protéines de grande qualité, des oméga 3. Et sont très pauvres en gras.\r\n\r\n<strong>Dinde et chapon (123 calories)</strong>\r\nDeux viandes blanches, donc plutôt maigres. La dinde est pauvre en matières grasses et en acides gras saturés, riche en sélénium. Autre atout, la protéine de dinde est rarement allergène. Le chapon est un peu plus gras, mais contient de bonnes protéines, du magnésium, du phosphore. En tout cas, les deux sont bien loin en calories de l’entrecôte béarnaise! On prend un blanc sans peau et le tour est joué. Bien sûr, il y a la farce, mais ce n’est pas cela qui pèsera bien lourd dans la balance.\r\n\r\n<strong>Le foie gras (440 calories)</strong>\r\nRiche en calories comme son nom l’indique, 440 kcal pour 100 g. Mais les acides gras mono-insaturés qu’il contient sont bons pour le système cardio-vasculaire. Riche en vitamines du groupe B., il est, en revanche, pauvre en protéines. Alors une ou deux petites tranches, pas plus, avec un peu de pain, c’est bien à condition de ne pas rajouter du beurre comme le font certains.\r\n\r\n<strong>Saumon fumé, œufs de saumons (170 calories)</strong>\r\nUn poisson des mers froides aux vertus nutritives intéressantes. 100 g de saumon apportent 10 g de lipides et 170 calories. C’est aussi l’un des poissons les plus riches en oméga 3, un acide gras qui protège le système cardio-vasculaire. Il contient des vitamines, A et D, du magnésium, du fer et du phosphore. Les blinis et la crème fraîche ne sont pas obligatoires, un bon saumon donnera toute sa saveur avec un trait de citron.\r\n\r\n<strong>Bûches (200 calories)</strong>\r\nLe vrai piège, s’il s’agit de la bûche traditionnelle à la crème au beurre. À part le fait que ce soit bien bon et qu’elle ait le goût des Noëls de notre enfance, on ne peut pas en dire grand-chose de positif sur le plan nutritionnel! Heureusement, on trouve aujourd’hui des bûches glacées, aux sorbets, aux fruits, bien plus légères.','Les stars du repas de fête sur la balance','','inherit','closed','open','','284-revision-v1','','','2013-12-23 13:21:32','2013-12-23 11:21:32','',284,'http://www.questionsdefemmes.fr/284-revision-v1/',0,'revision','',0),(447,2,'2013-12-13 19:18:24','2013-12-13 17:18:24','<strong>Envie de sensations fortes à vivre à deux, en amoureux ? Voici quelques idées... qui secouent les sens !</strong>\n\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Du rafting dans les Alpes-Maritimes</strong></span>\nLa vallée de la Roya, à une heure de Nice, est l’un des plus beaux sites de rafting des Alpes-Maritimes. Après vous être équipée d’un casque et d’un gilet de sauvetage, vous êtes briefée par les guides de hautes rivières, puis vous prenez place à bord d’une embarcation gonflable pour deux personnes. C’est parti pour deux heures de rodéo aquatique! Attention, la navigation de l’embarcation peut susciter quelques tensions. Un conseil donc: mettez-vous d’accord avec votre partenaire avant de vous lancer! Descente de la rivière à deux places: 38 euros par personne.\n<strong><em>RoyalÉvasion:0493049146.</em></strong>\n<strong><em> Le site: <a href=\"http://www.royaevasion.com\">www.royaevasion.com</a></em></strong>\n\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Du parapente au-dessus des Alpes</strong></span>\nNul besoin d’être des aficionados pour vous initier aux joies du parapente: il suffit de se laisser porter! D’autant que vous bénéficierez des conseils experts de Jean- Baptiste Berlioux, ancien pilote de l’équipe de France. Passionné des airs, il a créé, il y a douze ans, l’agence Air2Alpes, qui s’adresse à tous les publics de 4 à... 104 ans. Son conseil pour grimper au septième ciel à deux? «Le plus simple et le moins cher, c’est de passer son baptême de l’air en parapente. Vous serez accompagnée d’un moniteur agréé par l’État qui tiendra les commandes, mais c’est vous qui déciderez du parcours. Et vous aurez l’occasion d’admirer les plus belles cimes de France.» Ainsi, par exemple, on se laissera tenter par le vol de la Grave, un village dominé par l’imposant massif de la Meije, à 3 200 mètres d’altitude.\n<em><strong>Vol découverte, baptême de l’air: 70 euros. Air2Alpes:rueTrés-la-Ville,38142Besse-en-Oisans. Infos au 06 81 44 38 31. Ou par mail: j.bat.berlioux@ wanadoo.fr</strong></em>\n<em><strong> Le site: <a href=\"http://www.air2alpes.com\">www.air2alpes.com</a></strong></em>\n\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>La Touraine et la Normandie vues du ciel</strong></span>\nVoilà deux idées insolites et ultraromantiques pour faire sa demande en mariage ou pour lui déclarer sa flamme. À bord d’une montgolfière, vous survolerez les châteaux de la Loire, Chenonceau, Chambord, et vous aurez peut- être la chance de voir le soleil se lever ou se coucher. Inoubliable!\nAutre possibilité: survoler la Normandie en ULM, avec un pilote instructeur, à une altitude de 500 mètres. L’occasion de s’extasier sur la vue imprenable sur le Mont-Saint-Michel, Cancale ou Granville. Ce vol d’une heure ne nécessite pas d’apprentissage particulier. Il suffit de se laisser porter par le vent!\n<strong><em>Vol en montgolfière: 210 euros par personne (une heure). Vol découverte ULM ds: 120 euros par personne (30 minutes).</em></strong>\n<strong><em> Tandem: 06 64 75 62 31</em></strong>\n<strong><em> Le site: <a href=\"http://www.tandems.fr\">www.tandems.fr</a></em></strong>\n\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Un saut à l’élastique en Poitou-Charentes</strong></span>\nLe viaduc de l’Isle Jourdain offre une vue imprenable sur la Vienne. Ici, on vient de toute la France pour s’initier aux joies du lâcher prise. Seule condition pour sauter dans le vide harnaché à son amoureux: le poids des deux personnes réunies ne doit pas dépasser 120 kilos.\n<em><strong>Saut en tandem: 50 euros par personne. Carte 4 sauts pour la même personne, valable un an: 120 euros.</strong></em>\n<strong><em>Oxygène 40, 16, route de Jarnac,</em></strong>\n<strong><em> 16200 Foussignac. Infos au 06 03 61 58 19</em></strong>\n<strong><em> ou par mail sur oxygene40@yahoo.fr</em></strong>\n\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Un saut en parachute sur le bassin d’Arcachon</strong></span>\nCédez à votre envie de liberté et laissez-vous tenter par l’expérience de la chute libre. Pas de panique: pendant toute l’expérience, vous resterez aux côtés de deux moniteurs agréés de la Fédération française de parachutisme. Et, évidemment, c’est avec l’un d’eux que vous sauterez, suivie de près par votre conjoint. «On passe de 4 000 à 1 500 mètres en 40 secondes, et l’on avoisine les 200 km/h, assure Christelle, l’une des responsables. Vous vivrez un moment inoubliable en survolant l’île aux Oiseaux, la dune du Pyla et le banc d’Arguin.» Seule restriction: peser au minimum 45 kilos et ne pas excéder 95 kilos. Le plus? L’option Vidéo qui vous permet d’être suivie depuis le briefing au sol jusqu’à l’atterrissage, et vous pourrez repartir avec votre CD souvenir!\n<em><strong>Saut en parachute tandem: 290 euros. Option Vidéo Souvenir: 120 euros.</strong></em>\n<em><strong> Agence 4000m: 02 51 20 87 47.</strong></em>\n<em><strong> Le site: www.4000m.com</strong></em>','Des week-ends extrêmes...','','inherit','closed','open','','248-autosave-v1','','','2013-12-13 19:18:24','2013-12-13 17:18:24','',248,'http://www.questionsdefemmes.fr/248-autosave-v1/',0,'revision','',0),(448,2,'2013-12-13 19:18:39','2013-12-13 17:18:39','','WE_extreme','','inherit','closed','open','','we_extreme','','','2013-12-13 19:18:39','2013-12-13 17:18:39','',248,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/06/WE_extreme.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(449,2,'2013-12-13 19:18:50','2013-12-13 17:18:50','<strong>Envie de sensations fortes à vivre à deux, en amoureux ? Voici quelques idées... qui secouent les sens !</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Du rafting dans les Alpes-Maritimes</strong></span>\r\nLa vallée de la Roya, à une heure de Nice, est l’un des plus beaux sites de rafting des Alpes-Maritimes. Après vous être équipée d’un casque et d’un gilet de sauvetage, vous êtes briefée par les guides de hautes rivières, puis vous prenez place à bord d’une embarcation gonflable pour deux personnes. C’est parti pour deux heures de rodéo aquatique! Attention, la navigation de l’embarcation peut susciter quelques tensions. Un conseil donc: mettez-vous d’accord avec votre partenaire avant de vous lancer! Descente de la rivière à deux places: 38 euros par personne.\r\n<strong><em>RoyalÉvasion:0493049146.</em></strong>\r\n<strong><em> Le site: <a href=\"http://www.royaevasion.com\">www.royaevasion.com</a></em></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Du parapente au-dessus des Alpes</strong></span>\r\nNul besoin d’être des aficionados pour vous initier aux joies du parapente: il suffit de se laisser porter! D’autant que vous bénéficierez des conseils experts de Jean- Baptiste Berlioux, ancien pilote de l’équipe de France. Passionné des airs, il a créé, il y a douze ans, l’agence Air2Alpes, qui s’adresse à tous les publics de 4 à... 104 ans. Son conseil pour grimper au septième ciel à deux? «Le plus simple et le moins cher, c’est de passer son baptême de l’air en parapente. Vous serez accompagnée d’un moniteur agréé par l’État qui tiendra les commandes, mais c’est vous qui déciderez du parcours. Et vous aurez l’occasion d’admirer les plus belles cimes de France.» Ainsi, par exemple, on se laissera tenter par le vol de la Grave, un village dominé par l’imposant massif de la Meije, à 3 200 mètres d’altitude.\r\n<em><strong>Vol découverte, baptême de l’air: 70 euros. Air2Alpes:rueTrés-la-Ville,38142Besse-en-Oisans. Infos au 06 81 44 38 31. Ou par mail: j.bat.berlioux@ wanadoo.fr</strong></em>\r\n<em><strong> Le site: <a href=\"http://www.air2alpes.com\">www.air2alpes.com</a></strong></em>\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>La Touraine et la Normandie vues du ciel</strong></span>\r\nVoilà deux idées insolites et ultraromantiques pour faire sa demande en mariage ou pour lui déclarer sa flamme. À bord d’une montgolfière, vous survolerez les châteaux de la Loire, Chenonceau, Chambord, et vous aurez peut- être la chance de voir le soleil se lever ou se coucher. Inoubliable!\r\nAutre possibilité: survoler la Normandie en ULM, avec un pilote instructeur, à une altitude de 500 mètres. L’occasion de s’extasier sur la vue imprenable sur le Mont-Saint-Michel, Cancale ou Granville. Ce vol d’une heure ne nécessite pas d’apprentissage particulier. Il suffit de se laisser porter par le vent!\r\n<strong><em>Vol en montgolfière: 210 euros par personne (une heure). Vol découverte ULM ds: 120 euros par personne (30 minutes).</em></strong>\r\n<strong><em> Tandem: 06 64 75 62 31</em></strong>\r\n<strong><em> Le site: <a href=\"http://www.tandems.fr\">www.tandems.fr</a></em></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Un saut à l’élastique en Poitou-Charentes</strong></span>\r\nLe viaduc de l’Isle Jourdain offre une vue imprenable sur la Vienne. Ici, on vient de toute la France pour s’initier aux joies du lâcher prise. Seule condition pour sauter dans le vide harnaché à son amoureux: le poids des deux personnes réunies ne doit pas dépasser 120 kilos.\r\n<em><strong>Saut en tandem: 50 euros par personne. Carte 4 sauts pour la même personne, valable un an: 120 euros.</strong></em>\r\n<strong><em>Oxygène 40, 16, route de Jarnac,</em></strong>\r\n<strong><em> 16200 Foussignac. Infos au 06 03 61 58 19</em></strong>\r\n<strong><em> ou par mail sur oxygene40@yahoo.fr</em></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Un saut en parachute sur le bassin d’Arcachon</strong></span>\r\nCédez à votre envie de liberté et laissez-vous tenter par l’expérience de la chute libre. Pas de panique: pendant toute l’expérience, vous resterez aux côtés de deux moniteurs agréés de la Fédération française de parachutisme. Et, évidemment, c’est avec l’un d’eux que vous sauterez, suivie de près par votre conjoint. «On passe de 4 000 à 1 500 mètres en 40 secondes, et l’on avoisine les 200 km/h, assure Christelle, l’une des responsables. Vous vivrez un moment inoubliable en survolant l’île aux Oiseaux, la dune du Pyla et le banc d’Arguin.» Seule restriction: peser au minimum 45 kilos et ne pas excéder 95 kilos. Le plus? L’option Vidéo qui vous permet d’être suivie depuis le briefing au sol jusqu’à l’atterrissage, et vous pourrez repartir avec votre CD souvenir!\r\n<em><strong>Saut en parachute tandem: 290 euros. Option Vidéo Souvenir: 120 euros.</strong></em>\r\n<em><strong> Agence 4000m: 02 51 20 87 47.</strong></em>\r\n<em><strong> Le site: www.4000m.com</strong></em>','Des week-ends extrêmes...','','inherit','closed','open','','248-revision-v1','','','2013-12-13 19:18:50','2013-12-13 17:18:50','',248,'http://www.questionsdefemmes.fr/248-revision-v1/',0,'revision','',0),(450,2,'2013-12-13 19:24:28','2013-12-13 17:24:28','','ballades','','inherit','closed','open','','ballades','','','2013-12-13 19:24:28','2013-12-13 17:24:28','',278,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/04/ballades.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(452,2,'2013-12-13 19:26:23','2013-12-13 17:26:23','','ballades','','inherit','closed','open','','ballades-2','','','2013-12-13 19:26:23','2013-12-13 17:26:23','',278,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/04/ballades1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(453,2,'2013-12-13 19:27:28','2013-12-13 17:27:28','<strong>￼Envie d’ailleurs? Partez à la découverte de ces sites français incroyables et tellement dépaysants!</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Des rochers sculptés en Bretagne</strong></span>\r\nLa Bretagne regorge de richesses. Ainsi, il faut absolument découvrir la forêt de Brocéliande, les menhirs de Carnac ou la sauvage presqu’île de Crozon. Sans oublier Rennes, Vannes, Quiberon ou Concarneau... Près de Saint-Malo, se trouvent aussi les rochers sculptés de Rothéneuf. Creusés à la main dans le granit par l’abbé Fouéré (un prêtre sourd-muet), ils représentent 300 figures qui font face à la mer. Une œuvre stupéfiante! <em><strong>Chemin des Rochers Sculptés de Rothéneuf, 35400 Saint-Malo</strong>. Tél.: 0299562395/0668982395. <a href=\"www.saint-malo.net/saint-malo-rotheneuf\">www.saint-malo.net/saint-malo-rotheneuf</a>. Entrée individuelle: 2,50 euros.</em>\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Une grotte en Languedoc-roussillon</strong></span>\r\nTournée vers la Méditerranée, voilà une région riche en trésors classés au Patrimoine mondial de l’Unesco. Comme le pont du Gard, la cité de Carcassonne. À ne pas manquer non plus, l’Aven Armand. La grotte qui abrite plus de 400 stalagmites fut découverte en 1897 par le spéléologue Louis Armand. Le visiteur descend – grâce à un funiculaire – à plus de 100 mètres sous terre. «En juillet-août, nous organisons des descentes en rappel, sur réservation», indique Jean-Paul Pin, son directeur. <em><strong>Aven Armand</strong>, 48150 Hures-la-Parade. Tél.: 0466456131. Entrée individuelle: 9,95 euros.</em>\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Un parc en Île-de-France</strong></span>\r\nEn visite dans la région parisienne? Rendez-vous au château de Groussay. Construit en 1815 par la duchesse de Charost. Outre le parc de 30 hectares, il faut absolument voir les «fabriques» (ou «folies») imaginées entre 1950 et 1970 par le propriétaire des lieux Charles de Beistegui, aidé de deux artistes Emilio Terry et Alexandre Serebriakoff. <em><strong>Château de Groussay</strong>: rue de Versailles, 78490 Montfort-L’Amaury. Tél.: 0134862814. Entrée individuelle: 7 euros.</em>\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Un temple hindouiste en Normandie</strong></span>\r\nConnaissez-vous le temple hindouiste de Gopalji Mandir? Situé à quinze minutes de Rouen, cinq moines de l’ordre monastique Vaisnava y vivent. Ses couleurs vives sont à l’image des temples du Bengale. Écoutons Yann Mulle (l’un des moines): «De nombreuses personnes assistent chaque week-end à nos conférences, et certains font même des retraites en familles. Notre tradition est basée sur la musique et le chant. Nos méditations et nos prières se passent toutes en musique.» <em><strong>Congrégation ordre monastique Vaisnava</strong>: 41, rue du Madrillet, 76800 Saint-Étienne-du-Rouvray. Tél.: 0235625313 (Entrée libre).</em>\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Une chapelle romane en Auvergne</strong></span>\r\nImpossible de ne pas s’extasier devant les 90 volcans qui constituent la chaîne des Puys. Entre deux balades dans les monts d’Auvergne, faites un tour du côté de la chapelle romane de Saint-Michel d’Aiguilhe. Construite au sommet d’un ancien volcan, elle culmine à 82 mètres de hauteur, mais est accessible via un escalier de 268 marches. Un film, projeté au bas du rocher, permet aux moins valides de découvrir le lieu sans avoir à effectuer l’ascension. «La chapelle est une prouesse technique et humaine, assure Sébastien Falcon, le directeur du site. Les pierres ont été montées à dos de mulet il y a plus de 1050 ans! La vue sur la ville du Puy-en-Velay est incroyable et des concerts sont organisés sous la nef.» <em><strong>La chapelle romane de Saint-Michel d’Aiguilhe</strong>: 43000 Le-Puy-en- Velay. Tél.: 0471095003. Entrée individuelle: 3,50 euros.</em>\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Un palais en Rhône-Alpes</strong></span>\r\nUne belle découverte vous attend dans la Drôme: le Palais idéal du facteur Cheval. Bâti au XIXe siècle par Ferdinand Cheval (un facteur qui consacra trente-trois ans de sa vie à sa construction). Il «a commencé par construire une petite fontaine avec du mortier, puis une grotte, avant de réaliser un temple égyptien de 12 mètres de haut, indique Marie-Josée Georges, la directrice des lieux. Une œuvre unique aumondequiillustrel’architecturenaïveetl’artbrut.» <em><strong>Palais idéal du facteur Cheval</strong>: 8, rue du Palais, 26390 Hauterives .Tél.: 0475688119. Entrée individuelle: 5,80 euros.</em>','Sites français : Laissez-vous surprendre !','','inherit','closed','open','','278-revision-v1','','','2013-12-13 19:27:28','2013-12-13 17:27:28','',278,'http://www.questionsdefemmes.fr/278-revision-v1/',0,'revision','',0),(454,2,'2013-12-13 19:31:17','2013-12-13 17:31:17','','demeagement','','inherit','closed','open','','demeagement','','','2013-12-13 19:31:17','2013-12-13 17:31:17','',272,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/04/demeagement.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(455,2,'2013-12-13 19:32:26','2013-12-13 17:32:26','<strong>Vous faites partie des 3 millions de personnes qui changent de cadre de vie chaque année? Pour ne pas stresser, organisez-vous !</strong>\r\n\r\nLes prix d’un déménagement sont variables en fonction du volume du mobilier à déplacer, de la distance à parcourir et de la date. Demandez au moins trois devis gratuits pour comparer les prix. La visite technique gratuite de votre domicile permet au professionnel de définir l’organisation de votre déménagement. Une fois votre choix fait, l’entreprise vous demandera de verser à la signature du «devis contrat» des arrhes à hauteur de 30 % du montant total, le solde à la livraison. Généralement, vous avez le choix entre la formule économique (vous vous occupez de tout, sauf du chargement), standard (vous emballez et déballez les objets non fragiles) ou luxe (les déménageurs se chargent de tout). Pour 30 m3, les prix varient entre 750 et 2000 euros. Bien sûr, votre présence le jour J est indispensable!\r\n\r\n<strong>Système D</strong>\r\nVous souhaitez déménager à moindre coût? Outre l’option «amis» qui est de loin la moins onéreuse, vous pouvez louer a minima le matériel dont vous avez besoin. Comptez environ 100 euros pour une camionnette de 22m3 qui convient pour des petits volumes et des distances raisonnables. Votre permis B suffit. Côté emballages, tablez sur 1,50 euro par carton standard. Mais n’hésitez pas à en récupérer dans les supermarchés et chez vos commerçants. Enfin, pensez au papier bulle pour les objets fragiles, au rouleau adhésif et au diable pour déplacer les charges les plus lourdes. Vous avez trois enfants ou plus? Contactez dans les six mois après votre déménagement votre caisse d’allocations familiales (www.caf.fr) pour connaître les conditions d’octroi de la prime de déménagement.\r\n\r\n<strong>Les démarches administratives</strong>\r\nDeux mois avant le jour J, utilisez le service gratuit de changement d’adresse sur www.service-public.fr, Vos droits et démarches. Il vous permet de déclarer votre situation à plusieurs organismes à la fois: Caisse d’allocations familiales, Caisse primaire d’assurance-maladie, LaPoste, PôleEmploi, les impôts et votre fournisseur d’énergie. Dans le mois qui suit le déménagement, vous devez faire inscrire votre nouvelle adresse sur le certificat d’immatriculation de votre véhicule et sur vos papiers d’identité (en préfecture). Si vous êtes propriétaire et que vous souhaitez vendre, demandez un arrêté de compte de charges à votre syndic. Un conseil: choisissez la date de votre déménagement en dehors des vacances scolaires (la demande y est toujours très forte). Enfin, si votre enfant a commencé l’année dans une école avant votre déménagement, vous n’êtes pas obligée de le changer d’établissement tant qu’il n’a pas terminé un cycle scolaire.','Les clés d\'un déménagement réussi','','inherit','closed','open','','272-revision-v1','','','2013-12-13 19:32:26','2013-12-13 17:32:26','',272,'http://www.questionsdefemmes.fr/272-revision-v1/',0,'revision','',0),(456,2,'2013-12-13 19:33:05','2013-12-13 17:33:05','<strong>￼Envie d’ailleurs? Partez à la découverte de ces sites français incroyables et tellement dépaysants!</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Des rochers sculptés en Bretagne</strong></span>\r\nLa Bretagne regorge de richesses. Ainsi, il faut absolument découvrir la forêt de Brocéliande, les menhirs de Carnac ou la sauvage presqu’île de Crozon. Sans oublier Rennes, Vannes, Quiberon ou Concarneau... Près de Saint-Malo, se trouvent aussi les rochers sculptés de Rothéneuf. Creusés à la main dans le granit par l’abbé Fouéré (un prêtre sourd-muet), ils représentent 300 figures qui font face à la mer. Une œuvre stupéfiante! <em><strong>Chemin des Rochers Sculptés de Rothéneuf, 35400 Saint-Malo</strong>. Tél.: 0299562395/0668982395. <a href=\"www.saint-malo.net/saint-malo-rotheneuf\">www.saint-malo.net/saint-malo-rotheneuf</a>. 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Outre le parc de 30 hectares, il faut absolument voir les «fabriques» (ou «folies») imaginées entre 1950 et 1970 par le propriétaire des lieux Charles de Beistegui, aidé de deux artistes Emilio Terry et Alexandre Serebriakoff. <em><strong>Château de Groussay</strong>: rue de Versailles, 78490 Montfort-L’Amaury. Tél.: 0134862814. Entrée individuelle: 7 euros.</em>\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Un temple hindouiste en Normandie</strong></span>\r\nConnaissez-vous le temple hindouiste de Gopalji Mandir? Situé à quinze minutes de Rouen, cinq moines de l’ordre monastique Vaisnava y vivent. Ses couleurs vives sont à l’image des temples du Bengale. Écoutons Yann Mulle (l’un des moines): «De nombreuses personnes assistent chaque week-end à nos conférences, et certains font même des retraites en familles. Notre tradition est basée sur la musique et le chant. Nos méditations et nos prières se passent toutes en musique.» <em><strong>Congrégation ordre monastique Vaisnava</strong>: 41, rue du Madrillet, 76800 Saint-Étienne-du-Rouvray. Tél.: 0235625313 (Entrée libre).</em>\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Une chapelle romane en Auvergne</strong></span>\r\nImpossible de ne pas s’extasier devant les 90 volcans qui constituent la chaîne des Puys. Entre deux balades dans les monts d’Auvergne, faites un tour du côté de la chapelle romane de Saint-Michel d’Aiguilhe. Construite au sommet d’un ancien volcan, elle culmine à 82 mètres de hauteur, mais est accessible via un escalier de 268 marches. Un film, projeté au bas du rocher, permet aux moins valides de découvrir le lieu sans avoir à effectuer l’ascension. «La chapelle est une prouesse technique et humaine, assure Sébastien Falcon, le directeur du site. Les pierres ont été montées à dos de mulet il y a plus de 1050 ans! 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Réfléchissez avant de céder aux sirènes de l’extension de garanties.</strong>\n\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>On prolonge ?</strong></span>\nUn certain nombre d’enseignes proposent des extensions de garanties qui prolongent de trois ans celle, initiale, de deux ans (attention: ce sera seulement un an en cas d’achat sur Internet !). Si les pièces importantes, la main-d’œuvre et le déplacement sont souvent pris en charge, ces extensions ne s’appliquent pas aux accessoires et aux pièces (batterie, lampes, filtres, câbles, joints...), ni aux dommages accidentels. Généralement, leur coût représente de 10 à 15 % du prix de l’appareil. Il peut donc s’élever à plusieurs centaines d’euros pour les produits les plus onéreux (écrans plats, ordinateurs...). Attention : si, d’une enseigne à l’autre, le prix des produits ne varie guère, ce n’est pas le cas des extensions de garantie !\n\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Ce que dit la loi</strong></span>\nLa loi impose aux enseignes de garantir les biens qu’elles proposent. Vous avez donc droit (systématiquement et gratuitement) à la garantie contre les vices cachés (qui permet de demander l’annulation de la vente en cas de défaut non visible au moment de l’achat) et à celle de conformité qui inclut le remplacement ou la réparation d’un appareil tombé en panne dans un délai de deux ans après sa livraison.\n\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Bon plan ou arnaque ?</strong></span>\nSelon David Dray (un expert en matériel électronique): «Inutile de souscrire une extension pour un appareil photo, un camescope, une imprimante ou une hotte, le prix de ces appareils n’est pas très élevé et ne cesse de baisser. Mieux vaudra acheter un nouveau produit en cas de panne que de payer une extension qui vaut quasiment le même prix que l’appareil. A l’inverse, pour les appareils plus chers que l’on utilise vraiment au quotidien et qui tombent souvent en panne, comme une machine à laver, un four, un réfrigérateur, ou un téléviseur LCD, l’extension de garantie peut valoir le coup.»\nPourtant, en pratique, les consommateurs sont perplexes, voire carrément furax, notamment sur les forums Internet. La faute aux prix excessifs de ces extensions pour un profit quasi nul. Car les pannes arrivent souvent après les cinq années de garanties. Sans oublier la sensation d’être pris pour un «pigeon» puisque chaque souscription bénéficie surtout... au vendeur sous forme d’une commission. David Dray plaide donc pour la réflexion: «Vous n’êtes pas obligé de vous décider au moment de l’achat. Vous pouvez la souscrire deux semaines, trois mois, voire un an après l’achat, selon les enseignes, ou même, passer par un assureur privé avant la fin de votre garantie initiale.» En effet, bon nombre d’assureurs proposent des extensions de garanties à tarifs réduits. L’idéal étant, bien sûr, de les comparer avant de choisir!','Garanties : On rallonge ?','','inherit','closed','open','','301-autosave-v1','','','2013-12-16 12:07:06','2013-12-16 10:07:06','',301,'http://www.questionsdefemmes.fr/301-autosave-v1/',0,'revision','',0),(459,2,'2013-12-16 13:06:06','2013-12-16 11:06:06','<strong>Vous venez de craquer pour un écran plat ou un micro-ondes ? 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Mieux vaudra acheter un nouveau produit en cas de panne que de payer une extension qui vaut quasiment le même prix que l’appareil. A l’inverse, pour les appareils plus chers que l’on utilise vraiment au quotidien et qui tombent souvent en panne, comme une machine à laver, un four, un réfrigérateur, ou un téléviseur LCD, l’extension de garantie peut valoir le coup.»\r\nPourtant, en pratique, les consommateurs sont perplexes, voire carrément furax, notamment sur les forums Internet. La faute aux prix excessifs de ces extensions pour un profit quasi nul. Car les pannes arrivent souvent après les cinq années de garanties. Sans oublier la sensation d’être pris pour un «pigeon» puisque chaque souscription bénéficie surtout... au vendeur sous forme d’une commission. David Dray plaide donc pour la réflexion: «Vous n’êtes pas obligé de vous décider au moment de l’achat. Vous pouvez la souscrire deux semaines, trois mois, voire un an après l’achat, selon les enseignes, ou même, passer par un assureur privé avant la fin de votre garantie initiale.» En effet, bon nombre d’assureurs proposent des extensions de garanties à tarifs réduits. L’idéal étant, bien sûr, de les comparer avant de choisir!','Garanties : On rallonge ?','','inherit','closed','open','','301-revision-v1','','','2013-12-16 13:06:06','2013-12-16 11:06:06','',301,'http://www.questionsdefemmes.fr/301-revision-v1/',0,'revision','',0),(460,2,'2013-12-16 15:29:07','2013-12-16 13:29:07','','peaux','','inherit','closed','open','','peaux','','','2013-12-16 15:29:07','2013-12-16 13:29:07','',330,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/11/peaux.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(461,2,'2013-12-16 15:31:11','2013-12-16 13:31:11','','garanties','','inherit','closed','open','','garanties-2','','','2013-12-16 15:31:11','2013-12-16 13:31:11','',303,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/01/garanties.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(462,2,'2013-12-16 15:34:29','2013-12-16 13:34:29','','milliardaire_1074x483','','inherit','closed','open','','milliardaire_1074x483','','','2013-12-16 15:34:29','2013-12-16 13:34:29','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/01/milliardaire_1074x483.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(2210,4,'2015-03-05 08:00:04','2015-03-05 07:00:04','<strong>Après un repas copieux, le pamplemousse à la chantilly rose est idéal. Dessert frais et \"girly\" par la couleur, il nécessite seulement trois ingrédients, coûte peu cher et se réalise facilement. Laissez-vous tenter!</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Pour:</strong></span> 4 personnes\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Préparation:</strong> </span>15 minutes\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Réfrigération:</strong></span> 1 heure\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Cuisson:</strong> </span>5 minutes\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Ingrédients:</strong></span>\r\n• 2 pamplemousses roses\r\n• 20cl de crème liquide entière\r\n• 50g de pralines roses (en garder quelques-unes pour le décor)\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>1.</strong></span> Faites chauffer la crème sans la faire bouillir. Hors du feu, versez les pralines dans la crème et laissez infuser. Quand la crème est refroidie, filtrez-la dans un saladier et placez-le au réfrigérateur pendant au moins 1 heure.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>2.</strong></span> Pendant ce temps, coupez <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/soupe-d-agrumes-en-gelee-de-the-vert/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff99cc;\">les pamplemousses</span></a> en deux horizontalement. Décollez la chair en prenant soin de ne pas abîmer les coques. Ôtez la membrane blanche qui entoure la chair\r\net répartissez-la dans chaque coque.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>3.</strong></span> Montez la crème très froide en chantilly. Répartissez-la à l’aide d’une poche à douille sur chaque pamplemousse. Et décorez avec les pralines réservées et concassées. Servez aussitôt.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Le conseil en +</strong></span>\r\nPour réussir la chantilly, il faut que la crème aux pralines soit très froide. Si besoin, placez-la un court moment au congélateur avec les batteurs du fouet électrique.\r\n\r\n--------\r\n\r\n<strong>Toujours plus de recettes:\r\n</strong><span style=\"color: #ff99cc;\"><em><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/recette-pastilla-au-poulet/\" target=\"_blank\">Pastilla au poulet\r\n</a><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/nid-de-poireaux-aux-crevettes/\" target=\"_blank\">Nid de poireau au crevette\r\n</a><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/recette-lotte-lamericaine/\" target=\"_blank\">Lotte à l\'américaine</a></em></span>\r\n\r\n&nbsp;','Pamplemousse à la chantilly rose','','publish','closed','open','','pamplemousse-a-la-chantilly-rose','','','2015-08-11 12:33:04','2015-08-11 11:33:04','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2210',0,'post','',0),(2211,4,'2015-03-03 15:59:54','2015-03-03 14:59:54','','QDFM0183_118_AD875469-000','','inherit','closed','open','','qdfm0183_118_ad875469-000','','','2015-03-03 15:59:54','2015-03-03 14:59:54','',2210,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/03/QDFM0183_118_AD875469-000.png',0,'attachment','image/png',0),(2212,4,'2015-03-03 16:00:17','2015-03-03 15:00:17','','sd','','inherit','closed','open','','2210-revision-v1','','','2015-03-03 16:00:17','2015-03-03 15:00:17','',2210,'http://www.questionsdefemmes.fr/2210-revision-v1/',0,'revision','',0),(2213,4,'2015-03-03 16:27:25','2015-03-03 15:27:25','','QDFM0183_118_AD875469-000','','inherit','closed','open','','qdfm0183_118_ad875469-000-2','','','2015-03-03 16:27:25','2015-03-03 15:27:25','',2210,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/03/QDFM0183_118_AD875469-000.gif',0,'attachment','image/gif',0),(2214,4,'2015-03-03 17:17:18','2015-03-03 16:17:18','<strong>Après un repas copieux, le pamplemousse à la chantilly rose est idéal. Dessert frais et \"girly\" par la couleur, il nécessite seulement trois ingrédients, coûte peu cher et se réalise facilement. Laissez-vous tenter!</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Pour:</strong></span> 4 personnes\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Préparation:</strong> </span>15 minutes\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Réfrigération:</strong></span> 1 heure\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Cuisson:</strong> </span>5 minutes\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Ingrédients:</strong></span>\r\n• 2 pamplemousses roses\r\n• 20cl de crème liquide entière\r\n• 50g de pralines roses (en garder quelques-unes pour le décor)\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>1.</strong></span> Faites chauffer la crème sans la faire bouillir. Hors du feu, versez les pralines dans la crème et laissez infuser. 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Nos spécialistes sont formels: si l’on veut maigrir vraiment et pour longtemps, ce sont toutes ses habitudes alimentaires qu’il faut revisiter. Le point avec le Dr Catherine Serfaty–Lacrosnière et le Dr Frédéric Tonnellier-Zimmermann, nutritionnistes.</strong>\r\n\r\nIl n’y a pas de secret, nous explique le Dr Catherine Serfaty-Lacrosnière, qui vient d’écrire quatre livres de conseils minceur à choisir en fonction de sa personnalité*. « Pour maigrir, il n’existe pas d’autre moyen que de diminuer ses apports caloriques (et si possible d’augmenter sa dépense énergétique). » On ne parle donc plus de régime, mais bien d’un nouvel apprentissage de la table. « C’en est assez des restrictions, des interdictions, et des frustrations. Il faut juste changer le mode de vie qui a favorisé le surpoids », ajoute-t-elle. Pas de solution miracle, donc, pas d’aliment interdit ni monté artificiellement en épingle. Pas de nourriture à peser ni de cuisine compliquée, mais des règles du jeu à adapter à son style de vie, son tempérament et sa réalité. « Je vous assure, insiste le Dr Frédéric Tonnellier- Zimmermann, aucun régime ne marche. Ils sont impossibles à tenir sur la durée. On déstocke, mais on fatigue, donc on craque et on finit par stocker davantage. » Ce que confirme le Dr Arnaud Cocaul dans son livre**: « On reprend peu à peu et sournoisement tous les kilos perdus, on dérègle son corps et on mine son moral. Les régimes, c’est inhumain. » « Le seul régime acceptable, poursuit-il, c’est le non-régime, celui que vous pourrez suivre toute votre existence. » L’objectif est de parvenir à se faire un programme personnalisé, favorisant la satiété (donc riche en fibres et en protéines), en évitant au maximum les aliments à index glycémique élevé (confiserie, baguette, céréales du petit déjeuner, galettes de riz soufflé, riz et pâtes à cuisson rapide). Même s’il importe avant tout de retrouver le plaisir de manger sainement et sereinement, dans le respect de soi.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n* Conseils minceur pour irréductibles épicuriennes ; Conseils minceur pour celles qui n’ont jamais le temps ; Conseils minceur pour addict du grignotage ; Conseils minceur pour abonnées au yoyo (Marabout, 2014).\r\n\r\n** Le S.A.V. des régimes (Marabout,\r\n2013).','Mincir enfin et pour longtemps!','','inherit','closed','open','','2205-revision-v1','','','2015-03-11 20:10:34','2015-03-11 19:10:34','',2205,'http://www.questionsdefemmes.fr/2205-revision-v1/',0,'revision','',0),(2217,2,'2015-03-13 07:00:30','2015-03-13 06:00:30','A l\'occasion de la sortie du film LES CHATEAUX DE SABLE (sortie en salle le 1er avril 2015), Questions de Femmes vous offre vos places pour voir le film au cinéma en compagnie de la personne de votre choix.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #000000; text-decoration: underline;\">Le Film</span></span> : Éléonore, la trentaine, vient de perdre son père. Il lui a légué sa maison en Bretagne, dans les Côtes d’Armor. Elle est photographe, a connu un certain succès mais les affaires ne marchent plus comme avant. Il faut absolument qu’elle vende cette maison.\r\nElle s’y rend avec Samuel, son ancien compagnon dont elle s’est séparée il y a quelque temps, parce qu’elle ne se sent pas d’aller seule dans cette maison où elle n’est pas retournée depuis la mort de son père.\r\nMais elle joue avec le feu - car elle sait bien que leur relation ne s’est pas franchement apaisée, même si elle a eu depuis quelques aventures et que Samuel vit à présent avec Laure.\r\nClaire Andrieux, l’agent immobilier, s’est occupée d’organiser des visites durant les deux jours où Éléonore et Samuel vont rester dans la maison.\r\nC’est un drôle de week-end que ces trois-là s’apprêtent à passer. Un week-end surprenant, riche en surprises et en émotions, en tensions, souvenirs et engueulades, en moments mélancoliques et absurdes, dont Éléonore et Samuel sortiront forcément changés.\r\n<p style=\"text-align: left;\">Pour jouer et tenter de gagner vos places pour assister au film, il vous suffit de remplir le formulaire de participation avant le 27 mars prochain.</p>\r\n\r\n[polldaddy survey=\"C9324E9D1EDA99FE\" type=\"button\" title=\"Participer au jeu\" style=\"rounded\" text_color=\"FFFFFF\" back_color=\"FF0000\"]\r\n </br>\r\n[embed]https://www.youtube.com/watch?v=1gCUsLnpzmc[/embed]','Jeu Concours - Les Châteaux de Sable','','publish','closed','open','','jeu-concours-les-chateaux-de-sable','','','2015-03-20 15:00:32','2015-03-20 14:00:32','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=2217',0,'post','',0),(465,2,'2013-12-17 13:00:22','2013-12-17 11:00:22','','pression','','inherit','closed','open','','pression','','','2013-12-17 13:00:22','2013-12-17 11:00:22','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/03/pression.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(467,2,'2013-12-17 13:06:01','2013-12-17 11:06:01','','dos','','inherit','closed','open','','dos','','','2013-12-17 13:06:01','2013-12-17 11:06:01','',299,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/05/dos.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(468,2,'2013-12-17 13:06:31','2013-12-17 11:06:31','<strong>Lombalgies, torticolis, douleurs au nerf sciatique... 70 à 80 % des Français souffrent ou souffriront un jour de douleurs dorsales. Le point sur les idées reçues.</strong>\r\n\r\n<strong>En cas de crise, les antalgiques sont le seul traitement possible</strong>\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>VRAI</strong></span> Le médecin prescrira des antidouleur ou des anti-inflammatoires. «Plus naturelles, les infusions ou gélules de cassis, reine-des-prés, boulot peuvent être bénéfiques», pointe Marianne Estève, kinésithérapeute, responsable de la Cure Mieux Bouger aux thermes d’Aix-les-Bains. Quant au massage, il attendra. Lors d’une crise, il est formellement déconseillé de manipuler la zone douloureuse. «Il peut malgré tout être intéressant de consulter un ostéopathe, ex- plique Philippe Sterlingot, président du Syndicat français des ostéopathes.Encasdelumbago,parexemple,lescausesne sont pas toujours locales: le praticien est alors en mesure d’identifier l’origine du problème et d’agir à distance.»\r\n\r\n<strong>Pour la literie, rien ne vaut un matelas dur</strong>\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>FAUX</strong></span> Trop ferme, il n’épouse pas le corps. Cela crée donc des espaces entre le matelas et la colonne: les muscles restent tendus. Trop mou, en revanche, la colonne n’est pas soutenue et risque de se tordre. L’idéal, c’est donc d’opter pour un matelas doté d’un cœur ferme et d’une surface assez souple, plutôt en latex ou à ressorts. Mieux vaut donc le tester avant de l’acheter. «Si vous êtes un couple “dépareillé” – l’un pesant 40 kg, l’autre 120, par exemple –, il peut même être intéressant d’investir dans deux matelas simples», pointe le rhuma- tologue Romain Forestier.\r\n\r\n<strong>Le sport est bon pour le dos</strong>\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>VRAI &amp; FAUX</strong></span> La plupart du temps, les douleurs dorsales proviennent des muscles, ligaments et articulations qui ne sont plus habitués à bouger et se fatiguent donc plus rapidement. Pour les prévenir, il est donc conseillé de pratiquer une activité physique régulière, adaptée à nos capacités. Attention aux entraînements intensifs ou aux activités violentes qui risquent de favoriser l’usure discale! Les sports d’endurance: marche à pied, natation, vélo, aviron... sont les mieux adaptés, car ils font travailler le corps de manière symétrique. Les activités «asymétriques» – tennis, squash, golf... – ou celles qui entraînent sauts ou chutes à répétition (water-polo, arts martiaux...) sont moins recom- mandées, surtout si on a tendance à ne pas s’échauffer suffisamment.\r\n\r\n<strong>Porter une ceinture lombaire est conseillé</strong>\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>VRAI &amp; FAUX</strong></span> En cas de douleur aiguë, oui. Ces ceintures avec armatures verticales en métal permettent de réduire un peu la pression sur les lombaires et donc de soulager la douleur. «Mais, il ne faut pas la porter tout le temps au risque de développer une attitude figée et de perdre du muscle», explique la kinésithérapeute. On la ré- serve donc en cas de crise ou, en prévention, lorsqu’on effectue une tâche potentiellement douloureuse: tailler des haies, passer l’aspirateur, faire un long trajet en voiture.\r\n\r\n<strong>En cas de lumbago, il faut rester immobile le plus possible</strong>\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>FAUX</strong></span> Durant les premières 48 heures, le dos est complètement bloqué. Pour soulager les douleurs et diminuer la pression sur les lombaires, on peut adopter cette position: couchée par terre sur le dos, les jambes sont posées sur le rebord du lit, les hanches et les genoux à 90°. Mais, dès que les douleurs se réduisent, il faut se remettre à bouger. «Toutes les études démontrent qu’on récupère plus vite – physiquement et psychologiquement – en ayant une activité modérée à normale, selon ses possibilités», assure Philippe Sterlingot.\r\n\r\n<strong>Torticolis, lumbago ou sciatalgie: la chaleur soulage</strong>\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>VRAI</strong></span> «Cela provoque une dilatation des vaisseaux, explique Marianne Estève. La circulation sanguine aug- mente, ce qui permet l’évacuation des déchets et la libération de substances antalgiques.» L’idéal? Opter pour une source de chaleur qui diffuse longtemps et en profondeur: sèche-cheveux ou, mieux encore, bouillotte. Autre possibilité, en cas de torticolis, la minerve. Elle réchauffe la zone douloureuse tout en mettant au repos les muscles en tension.\r\n\r\n<strong>Une mauvaise vue peut faire mal au dos</strong>\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>VRAI</strong></span> Selon l’ostéopathe Philippe Sterlingot: «Si nos verres correcteurs ne sont pas adaptés, nous allons com- penser cette faiblesse oculaire en modifiant la posture de la tête. Or, ce dérèglement risque d’avoir des réper- cussions plus bas, au niveau de la nuque, des lombaires et jusqu’aux pieds.» D’où l’importance de consulter son ophtalmologue régulièrement!\r\n\r\n<strong>Les talons sont les ennemis du dos</strong>\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>VRAI</strong></span> 3 centimètres, pas plus! Plus hauts, ils ont tendance à nous projeter vers l’avant, notre centre de gravité est donc abaissé et nous compensons en nous cambrant. Si on en porte à longueur de journée, mieux vaut faire des pauses en marchant régulièrement quelques minutes à plat. Il sera également conseillé de renforcer ses abdominaux pour réduire la charge des lombaires. «Les chaussures compensées sont aussi à éviter, avertit Marianne Estève. Avec leur semelle plate, elles entravent le bon déroulé du pas et ont tendance à raidir la jambe avec un risque de répercussions sur les lombaires.»\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #008000;\">Mon programme quotidien</span></strong>\r\n<strong><span style=\"color: #008000;\">Exercices «minute» pour préserver son dos</span></strong>\r\n<span style=\"color: #008000;\"> Le matin: je m’étire. </span><span style=\"color: #008000;\">Avant le saut du lit, couchée </span><span style=\"color: #008000;\">sur le dos, face au mur: tendez </span><span style=\"color: #008000;\">vos jambes en l’air et posez-les </span><span style=\"color: #008000;\">contre le mur, les pieds à 90 °C, </span><span style=\"color: #008000;\">les orteils tirés vers vous. </span><span style=\"color: #008000;\">Approchez ensuite progres</span><span style=\"color: #008000;\">sivement vos fesses du mur. </span><span style=\"color: #008000;\">Continuez le plus possible: les </span><span style=\"color: #008000;\">fesses peuvent alors se retrouver collées à la paroi ou bien à plusieurs centimètres de distance, l’important, c’est que vous sentiez que cela tire. Tenez une minute.</span>\r\n<span style=\"color: #008000;\">\r\nDans la journée: je fais une pause. </span><span style=\"color: #008000;\">Détendez votre dos avec la </span><span style=\"color: #008000;\">posture dite du «cocher de </span><span style=\"color: #008000;\">fiacre». Assise sur un siège, </span><span style=\"color: #008000;\">les pieds posés au sol, écartés </span><span style=\"color: #008000;\">à largeur d’épaule, la colonne </span><span style=\"color: #008000;\">vertébrale droite au niveau </span><span style=\"color: #008000;\">lombaire et légèrement </span><span style=\"color: #008000;\">courbée au niveau dorsal et </span><span style=\"color: #008000;\">cervical. Inclinez la tête en </span><span style=\"color: #008000;\">avant de façon à ce qu’elle pende à la verticale de vos genoux. Posez les avant-bras sur les cuisses et laissez pendre vos mains entre vos jambes. Inspirez puis expirez.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\">Le soir: je muscle les abdos. </span><span style=\"color: #008000;\">Couchée sur le dos, </span><span style=\"color: #008000;\">ramenez les genoux </span><span style=\"color: #008000;\">vers la poitrine. </span><span style=\"color: #008000;\">Décollez les épaules </span><span style=\"color: #008000;\">du sol, les mains sur les </span><span style=\"color: #008000;\">oreilles. Rapprochez les </span><span style=\"color: #008000;\">genoux et les coudes. </span><span style=\"color: #008000;\">Deux effets: étirer les muscles du dos et renforcer la ceinture abdominale, afin que les articulations dorsales soient moins sollicitées et limiter ainsi les douleurs.</span>\r\n\r\n<em><strong>Un bon ostéo?</strong></em>\r\nDifficile de trouver un bon «ostéo»! À consulter: l’annuaire du site du Syndicat français des ostéopathes (SFDO) qui recense les ostéopathes exclusifs pouvant justifier de 4 200 heures de formation ou de 1 800 heures pour les titulaires d’un diplôme de santé: osteopathe-syndicat.fr','À bas le mal de dos!','','inherit','closed','open','','299-revision-v1','','','2013-12-17 13:06:31','2013-12-17 11:06:31','',299,'http://www.questionsdefemmes.fr/299-revision-v1/',0,'revision','',0),(469,2,'2013-12-17 13:06:52','2013-12-17 11:06:52','','kilo','','inherit','closed','open','','kilo','','','2013-12-17 13:06:52','2013-12-17 11:06:52','',297,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/05/kilo.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(470,2,'2013-12-17 13:09:08','2013-12-17 11:09:08','<strong>On est souvent prête à croire aux miracles pour faire bonne figure en maillot. Comment perdre ce que l’on veut perdre vite, bien, et surtout pour longtemps. Des nutritionnistes font le point.</strong>\r\n\r\nTrois kilos de trop, cinq ou plus, chacune a son objectif et lorgne sur les derniers-nés des régimes. Le surpoids ou prétendu tel, c’est parfois dans la tête même si ça nous gêne...\r\n«C’est simple, explique le Dr Catherine Serfaty-Lacrosnière, l’indicateur de surpoids est donné par l’indice de masse corporelle, l’IMC, qui est le résultat du calcul poids sur taille au carré. À 29 on parle de surpoids, à 19 non. Ce qui n’empêche pas celles qui ont un idéal minceur dans la tête de vouloir se débarrasser de 2 ou 3 kilos qui les obsèdent. Le rôle d’un professionnel de santé est de les aider en les empêchant de faire n’importe quoi.» Pour que la perte de poids ne dure pas que le temps d’un été, pour mincir sans carences et sans danger, il faut se méfier des promesses mirobolantes. Le point sur la question.\r\n\r\n<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Les régimes classiques</strong></span>\r\n￼✔ Les hypocaloriques. On mange de tout, mais un peu, en contrôlant notamment les matières grasses et les sucres rapides. On mise sur l’équilibre. C’est le meilleur moyen de mincir en beauté, durablement, mais plus lentement... Et ils demandent une certaine discipline, ne pas grignoter entre les repas, éviter les boissons sucrées, faire attention aux sauces et aux assaisonnements, apprendre à cuisiner light.\r\n✔ Les dissociés. On peut manger de tout ou presque, mais on ne consomme pas ensemble certains aliments, ou bien on se nourrit exclusivement que d’un seul produit, ce qui mène à une saturation rapide de l’appétit. Ils sont efficaces à court terme et peu risqués sur le plan nutri- tionnel, mais dès que l’on se réalimente normalement les kilos reviennent.\r\n✔ Les Weight Watchers. Basés sur un retour à l’équi- libre alimentaire et sur une démarche communautaire. Sous la houlette d’une animatrice qui vous écoute et vous conseille, on se rencontre, on échange, on se motive, on partage recettes et astuces pour ne pas craquer. Des plats signés Weight Watchers sont disponibles dans le commerce. Nouveau, un site Internet permet un suivi personnalisé en ligne: <a href=\"http://weightwatchers.fr\">weightwatchers.fr</a>\r\n✔ Les hyperprotéinés. C’est le moyen de maigrir vite, sans faire fondre ses muscles et sans avoir faim. Mais le régime hyperprotéïné nécessite une complémentation en vitamines, minéraux et acides gras essentiels. En supprimant des aliments caloriques, le risque est de se priver des nutriments bénéfiques qu’ils contiennent. Et, attention, aux reins, il faut boire beaucoup d’eau, au moins 2 litres par jour.\r\n\r\n<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Ceux qui font le buzz</strong></span>\r\n✔ Le régime soupe. À base de légumes, elle est parée de vertus amincissantes. On maigrit sans risques, mais après les 2 semaines de régime, on reprend du poids.\r\n✔ Le régime fibres. On augmente fortement la consommation des aliments riches en fibres: légumes, fruits, céréales complètes, pain complet, légumes secs, entre 35 et 50 g de fibres, soit davantage que la quantité préconisée par les nutritionnistes (30 à 35 g par jour). Le reste de l’alimentation doit représenter un apport faible en calories. Attention aux problèmes intestinaux.\r\n✔ La chrononutrition, ou rythmonutrition, un régime qui tient compte des rythmes biologiques de l’organisme, et répartit des aliments dans la journée et la consom- mation de certains d’entre eux à des moments précis. À condition d’être consommés au bon moment, pratiquement tous les aliments sont permis dans ce régime.\r\n✔ Le forking. C’est simple, au déjeuner comme au dîner, on ne se sert que d’une fourchette. Pas de cuillère, pas de couteau, pas les doigts. Cela élimine pas mal de choses peu recommandables quand on veut perdre du poids, sauces, charcuterie, pizzas...\r\n✔ Les e.régimes. À l’heure du tout Internet, on voit fleu- rir les propositions de régimes sur la Toile, souvent initiés par des nutritionnistes de renom, le Dr Jean Michel Cohen par exemple. C’est dans l’air du temps à condition que ce soit vraiment personnalisé et interactif, que l’on puisse avoir quelqu’un en ligne et surtout un vrai suivi.\r\n✔ À domicile. Une solution facile, confortable et... efficace. Mais coûteuse. On vous livre des repas pour une semaine, les 4 repas principaux, des vrais repas équilibrés, auxquels vous ajoutez des produits frais, yaourts, fruits... On a rendez-vous, une fois par semaine au téléphone, avec une diététicienne, qui vous suivra tout au long du régime. Le but: réapprendre à manger, maigrir sans frustration, sans avoir faim et surtout stabiliser son poids. Notre choix: la solution Jenny Craig. 46 propositions de repas différents, un suivi très pro et un site très interactif; Kitchen Diet et ses petits plats mis au point par un chef étoilé, régime ou pas, on se régale.\r\n\r\n<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>L\'anti-régime</strong></span>\r\n\"Pour moi, beaucoup de régimes déséquilibrent l’alimentation. Trop restrictifs ou trop monotones, ils peuvent même se révéler dangereux en provoquant des carences. En 2014, optons plutôt pour un bien-être minceur réaliste et réalisable. Ma philosophie, arrêter de faire du poids une obsession! Renouer avec le plaisir de bien manger. Alors, on inverse les tendances, la viande ou le poisson deviennent un accompagnement des légumes et des céréales et non le contraire. On ajoute des féculents, on utilise des épices plutôt que des matières grasses pour donner du goût. On apprend à gérer ses envies!\" Un credo signé Nathalie Hutter-Lardeau, auteur de <em>Mince Alors!</em> Éd. Odile Jacob.\r\n\r\n<strong>LES COMPLÉMENTS NUTRITIONNELS, MAGIQUES?</strong>\r\nCoupe-faim, brûle-graisse, les compléments alimen- taires à base de plantes et d’actifs d’origine naturelle, fleurissent avec les beaux jours. Attention, ils s’inscrivent dans un plan minceur global.\r\n«Certains sont diurétiques, d’autres, les brûle-graisse sont pour la plupart des apports en fibres... C’est un coup de pouce supplémentaire dans une démarche de perte de poids, conseille le Dr Catherine Serfaty-Lacrosnière. Une condition néanmoins, savoir ce que l’on achète. Dans les pharmacies, parapharmacies ou magasins diététiques, on sait ce que l’on a et on est conseillés. C’est plus aléatoire sur les sites Internet. Alors, on se fie au haut de gamme, on se renseigne sur le laboratoire, on se méfie de ceux qui sortent de nulle part.»\r\n\r\n<strong>￼UN NUTRITIONNISTE POUR QUOI FAIRE?</strong>\r\nAvec lui, on définit un ￼objectif raisonnable. Il vous concocte un régime sur mesure, qui tient compte de votre mode de vie, de vos\r\nfaiblesses, de ce dont vous ne pouvez pas vous passer. Il peut, éventuellement, déceler une allergie à tel ou tel aliment. Enfin, il vous incite à bouger, un des points clés de la perte de poids. Et, bien sûr, il vous suit pour faire le point, vous écouter, réajuster éventuellement.','La chasse aux kilos est ouverte','','inherit','closed','open','','297-revision-v1','','','2013-12-17 13:09:08','2013-12-17 11:09:08','',297,'http://www.questionsdefemmes.fr/297-revision-v1/',0,'revision','',0),(471,2,'2013-12-17 13:09:44','2013-12-17 11:09:44','','bootcamp','','inherit','closed','open','','bootcamp','','','2013-12-17 13:09:44','2013-12-17 11:09:44','',294,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/03/bootcamp.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(472,2,'2013-12-17 13:16:09','2013-12-17 11:16:09','','automedication','','inherit','closed','open','','automedication','','','2013-12-17 13:16:09','2013-12-17 11:16:09','',338,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/11/automedication.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(473,2,'2013-12-17 13:17:24','2013-12-17 11:17:24','<strong>Entre 70 et 85 % des Français pratiquent l\'automédication, occasionnellement ou fréquemment... Cette pratique se fait-elle pour autant sans danger?  Le point sur la marche à suivre, en toute sécurité.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Quelles sont les indications de l’automédication?</strong></span>\r\nConstipation, diarrhées aiguës, douleurs, addiction au tabac, brûlure, conjonctivite allergique, fatigue, herpès labial (bouton de fièvre), mal des transports, maux de gorge, toux, reflux gastro-œsophagien passager... La liste est longue. «En résumé, cela englobe toutes les affec- tions pour lesquelles il n’y a pas de perte de chance pour le patient à se traiter seul, sans passer par le médecin», explique Alain Baumelou, professeur de néphrologie à l’université Paris VI et auteur du Guide de l’automédication (Vidal). Bonne nouvelle, les Français suivent globalement ces recommandations. Parmi les médicaments stars de l’automédication: des antalgiques comme Doliprane® ou Nurofen®, Oscillococcinum® contre les états grippaux, ou encore Mopralpro® pour lutter contre les remon- tées acides. Reste que même si toutes ces indications semblent bénignes, si les symptômes persistent ou s’aggravent au bout de trois ou quatre jours, il est conseillé de consulter un médecin.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Qui pratique l’automédication ?</strong></span>\r\n«Plutôt les personnes en bonne santé, plaisante Alain Baumelou. Plus précisément, mieux vaut éviter de s’automédiquer lorsqu’on est atteint d’une maladie chronique comme un diabète, une insuffisance cardiaque ou de l’asthme.» Même chose si le patient suit déjà plusieurs traitements en même temps: gare aux interactions médicamenteuses! La prise simultanée de différentes molécules peut renforcer ou, au contraire, affaiblir leurs effets. Avaler un comprimé d’aspirine, par exemple, cela semble anodin, mais associé à un anticoagulant, cela peut altérer l’efficacité de ce traitement.\r\n«Attention aussi aux femmes enceintes et à celles qui allaitent, ainsi qu’aux bébés, insiste Daphné Lecomte-Somaggio, déléguée générale de l\'Afipa, une association regroupant trente-huit laboratoires pharmaceutiques pour une automédication responsable. Pour tous ces cas particuliers, un avis médical est coneillé.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Auprès de qui s’informer?</strong></span>\r\n«Tout médicament comporte un principe actif et, donc, est, a priori, dangereux, insiste le Pr Baumelou. Il est important de ne pas les prendre à la légère.» Pour recevoir une information fiable sur les médicaments et s’assurer qu’ils sont adaptés à ses symptômes, l’interlocuteur privilégié reste le pharmacien.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Quelles sont les règles à suivre?</strong></span>\r\n«Acheter un médicament en libre accès, avec la validation du pharmacien, oui. Réutiliser un antibiotique prescrit il y a six mois par son médecin et stocké dans son armoire à pharmacie ou “emprunter” les anxiolytiques de sa cousine... Non!», résume Daphné Lecomte-Somaggio. Globalement, il est conseillé de conserver tous ses médi- caments dans leur boîte respective, afin de pouvoir se référer à la notice si on décide de les prendre seul. «Les études d’efficacité et d’innocuité sont faites avec des pa- ramètres précis, souligne Daphné Lecomte-Somaggio. Voilà pourquoi il faut respecter les doses indiquées, le nombre de prises quotidiennes, l’intervalle entre chacune et la durée du traitement, si on veut limiter les risques.»\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Que penser des médicaments sur Internet?</strong></span>\r\nAttention danger: même si c’est interdit par la loi, de plus en plus de sites Web se lancent dans ce commerce. En septembre 2011, l’opération Pangea IV, qui a impliqué quatre-vingt-un pays, a ainsi permis la mise au jour de cent soixante et onze sites illicites. Sur les douze localisés en France, les Douanes ont saisi plus de 109 700 médicaments de contrebande. Plus de la moitié concernait des traitements de la dysfonction érectile (Cialis®, Viagra®). Or, selon l’OMS, 50 % des molécules vendues sur la Toile sont des contrefaçons. «Le risque est, au mieux de tomber sur des produits inefficaces, au pire sur des molécules dangereuses provoquant des effets indésirables», avertit le Pr Baumelou.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Comment stocker ses médicaments en toute sécurité?</strong></span>\r\nLes molécules sont sensibles à la chaleur, à la lumière et aux variations de température. On proscrit donc la salle de bains ou la cuisine. «La pièce idéale pour ranger son armoire à pharmacie, ce sont donc les toilettes, souligne Daphné Lecomte-Somaggio. On peut consacrer un compartiment aux médicaments en libre accès – antidouleur, désinfectant, etc. – et un autre aux médicaments prescrits, mais dont la boîte n’est pas terminée. Ceux-là, on sait qu’il ne faut pas les reprendre sans l’avis d’un médecin.» Dernière chose, tous les six mois, on fait un inventaire, et on rapporte les médicaments périmés à la pharmacie. Ils seront alors détruits au sein de la filière sécurisée Cyclamed.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Moindres risques</strong></span>\r\nPour accompagner l’automédication, l’Afipa fait huit propositions. Parmi elles, réfléchir à un packaging spécifique pour les médicaments que les patients peuvent prendre sans risque sans avis médical ou élargir le champ de l’automédication à certains traitements chroniques sans gravité (cystites, etc.).','L\'automédication sans risque','','inherit','closed','open','','338-revision-v1','','','2013-12-17 13:17:24','2013-12-17 11:17:24','',338,'http://www.questionsdefemmes.fr/338-revision-v1/',0,'revision','',0),(474,2,'2013-12-17 13:17:42','2013-12-17 11:17:42','','ligne','','inherit','closed','open','','ligne','','','2013-12-17 13:17:42','2013-12-17 11:17:42','',335,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/11/ligne.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(476,2,'2013-12-17 13:19:30','2013-12-17 11:19:30','<strong>Becs sucrés ou becs salés, carnivores invétérées, amatrices de gras, grignoteuses compulsives, on n’a pas toutes les mêmes envies en matière de nourriture. Plutôt que de se martyriser en mettant des brocolis et des poissons vapeur dans nos assiettes par raison, on s’arrange pour faire coïncider nos penchants avec une nourriture quotidienne nutritionnellement correcte. Et on arrive à garder la ligne.</strong>\r\n\r\nDes goûts et des couleurs, ça ne se discute pas dit-on, pourtant nos attirances vers certains types de nourriture ne sont pas\r\ntoujours pure coïncidence! Cela peut venir d’habitudes alimentaires prises à la maison tout petit, liées à de bons ou de mauvais souvenirs d’enfance, toujours est-il que nous n’aimons pas tous les mêmes choses. «Il y a les goûts, mais n’oublions pas aussi les\r\nenvies, souligne Nathalie Hutter-Lardeau, nutritionniste, ce n’est pas la même chose. Et il ne faut pas les ignorer. Ce ne sont pas forcément des caprices ou un penchant pour tel ou tel aliment, mais peut-être des signaux envoyés par l’organisme. Quand il lui manque quelque chose ou quand il en a assez, il envoie des signaux qui correspondent à un plaisir, mais aussi à un besoin.\r\n\r\nLes envies de sucré, de salé ou de gras peuvent donc renvoyer à des aliments porteurs de nutriments dont le déficit peut être grave, surtout quand on fait attention à sa ligne: magnésium, calcium, fer, zinc... Elles correspondent le plus souvent à des besoins immédiats. Une envie de fromage ou d’un milk-shake? Peut-être un petit manque de calcium. Une envie de tartare ou d’un carpaccio de bœuf? Peut-être un besoin en fer. Ou une envie subite de cho- colat? Cela peut révéler un vrai manque en magnésium. Pas de culpabilité en tout cas, on se laisse aller, car rien n’est mauvais pour la silhouette, si ce n’est l’excès. Les envies à limiter, ce sont le trop. Le trop gras, le trop salé, le trop sucré, sans autre intérêt que d’être trop en tout. On peut pratiquement se les autoriser toutes, si on apprend à les maîtriser.»\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>Je suis «sucrée»</strong></span>\r\nC’est souvent le fait de personnes très actives, qui n’ar- rêtent pas de bouger ou de réfléchir, celles dont on dit qu’elles sont tuantes et difficiles à suivre, qu’elles ont cent idées à la minute. Cela correspond à un besoin ponctuel. Le sucre donne de l’énergie et nourrit principalement le cerveau, puis les muscles. Plutôt que les très controversés – à tort ou à raison – édulcorants artificiels, on peut utiliser des édulcorants naturels comme la Sukrin, zéro calories ou encore des sucres naturels issus de plantes comme la stévia, la sève de kitul, le sirop d’agave. Comme celles-ci ont un fort pouvoir sucrant, on a la main légère et, du coup, on ne fait pas grimper l’index glycémique.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>Je suis «salée»</strong></span>\r\nPas grave si le salé que vous aimez ne se cumule avec le gras... Une règle d’or, salez en cuisinant et arrêtez-vous là, pas de salière sur la table, on a tendance à l’utiliser avant même d’avoir goûté au plat. Utilisez de bons sels, fleur de sel, sel rose de l’Himalaya, sel noir ou corail d’Hawaï avec un petit goût fumé.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>J’adore ce qui est gras</strong></span>\r\nBonne vivante, vous allez spontanément vers le riche. Huile, beurre, crème, sauces en tout genre et plats costauds, sans oublier la charcuterie. Ce n’est pas le plus facile à gérer! Il faut absolument savoir se limiter, car c’est source de fatigue, ou plus grave de cholestérol et d’accidents cardio-vasculaires.\r\nLe plus gras, c’est l’huile, 3 cuillerées à soupe pour assaisonner une salade, c’est 300 calories! Puis le beurre. Enfin la crème fraîche; pour la cuisine, on la choisit allégée, et l’on réserve la crème entière pour le dessert. Attention au saucisson, rillettes, etc. L’astuce, c’est de choisir des charcuteries traditionnelles qui ont plus de goût, du coup, on limite les quantités et on se passe du beurre qui va avec.\r\nLe risque, c’est l’excès, car il y a peu de satiété avec le gras. Quand vous avez mangé une quantité raisonnable, finissez par une ou deux bouchées de sucré et là vous serez calée. Les cafés gourmands à partager sont parfaits pour cela.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>Je suis 100 % carnivore...</strong></span>\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong> Et je déteste les légumes verts!</strong></span>\r\nLa viande, c’est plutôt bon, que des protéines, pas de sucre, pratiquement pas de gras, surtout dans les viandes blanches, et quand il y en a, il s’enlève facilement. Problème, la viande est un aliment qui manque cruellement de fibres, de vitamines et d’oligoéléments. Il faut absolument l’accompagner par des légumes... Celles et ceux qui ne les aiment pas, les acceptent souvent mieux sous forme de purées ou encore de tartes. La soupe est une bonne façon de manger des légumes. On mélange plusieurs variétés, en se donnant un coup de pouce en cuisine avec des appareils malins comme le nouveau Cook Soupe de Moulinex, un blender chauffant qui cuit et mixe tout seul. Attention, les protéines font beaucoup travailler les reins, il faut donc boire beaucoup quand le repas comporte plus de viande que de légumes.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>Je grignote</strong></span>\r\nElles n’ont jamais vraiment faim, mais elles ont envie de manger tout le temps. Souvent anxieuses, ces femmes nerveuses qui bougent tout le temps, ont souvent envie et besoin de sucre. Sinon elles n’ont plus d’énergie et tombent de fatigue !\r\nOn ne culpabilise pas, car s’interdire de grignoter n’est pas l’assurance minceur, bien au contraire, c’est une frustration de plus! On allège tout simplement les repas principaux.\r\nTout se complique si on est très sédentaire et si le grignotage dérape en gras sucre double ou triple dose, là on prend du poids.\r\nL’important, c’est de ne pas basculer dans la compulsion. «Craquer sur les chips, les pop-corn, le paquet de gâteaux apéritif ou de bonbons, c’est craquer sur des aliments qui n’apportent rien d’autre que de la satisfaction immédiate à répétition, met en garde Nathalie Hutter-Lardeau. On pioche jusqu’à ce que le paquet soit vide.» Ce sont des envies qui sont liées à l’ennui, à un petit coup de blues, à une période difficile à traverser. À ces moments-là, ce qui compte, ce n’est pas le goût de ce que nous mangeons ni le plaisir de le manger, c’est la répétition du geste de le porter à la bouche, encore et encore. L’envie du trop pour le trop, pour se rassurer.\r\nQuand vous grignotez sucré, pensez aux fruits, au chocolat noir deux ou trois carrés, aux petites bouchées, aux fruits secs qui vont vous apporter de l’énergie.\r\nQuand vous grignotez salé pensez au fromage, aux petites tomates, aux dés de jambon blanc... De toute façon, mâchez, longuement, pour vous arrêter plus vite, et réfléchissez à ce que vous êtes en train de faire.\r\n\r\n<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/11/Capture-d’écran-2013-11-23-à-09.03.41.png\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-336\" alt=\"Petit tableau\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/11/Capture-d’écran-2013-11-23-à-09.03.41.png\" width=\"606\" height=\"812\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc00;\"><strong>L\'astuce de la nutritionniste</strong></span>\r\nPour limiter sucre, gras et sel, rien de tel que les épices. Par exemple, une purée à la vanille a moins besoin de beurre ; des fraises au poivre Séchuan ont moins besoin de sucre; une viande mijotée avec un mélange marocain ou un poisson avec de la poudre d’or du spécialiste des épices, Olivier Roellinger, a moins besoin de sel et de gras...','Garder la ligne sans contrarier ses goûts','','inherit','closed','open','','335-revision-v1','','','2013-12-17 13:19:30','2013-12-17 11:19:30','',335,'http://www.questionsdefemmes.fr/335-revision-v1/',0,'revision','',0),(477,2,'2013-12-17 13:19:47','2013-12-17 11:19:47','','yoga','','inherit','closed','open','','yoga','','','2013-12-17 13:19:47','2013-12-17 11:19:47','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/07/yoga.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(480,2,'2013-12-17 13:21:36','2013-12-17 11:21:36','','plaisirs','','inherit','closed','open','','plaisirs','','','2013-12-17 13:21:36','2013-12-17 11:21:36','',328,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/09/plaisirs.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(481,2,'2013-12-17 13:22:24','2013-12-17 11:22:24','','1074x486','','inherit','closed','open','','1074x486','','','2013-12-17 13:22:24','2013-12-17 11:22:24','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/12/1074x486.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(482,2,'2013-12-17 13:23:10','2013-12-17 11:23:10','<strong>Leur réputation d’aliment aphrodisiaque est fortement ancrée dans la croyance collective et depuis des lustres. Pourquoi s’en priver ?</strong>\r\n\r\n<strong><em>￼Le chocolat</em></strong>\r\nCe sont les Aztèques qui ont assis sa réputation d’excitant sexuel. Il stimulerait la sécrétion d’endorphine, qui aiguise les sens, et donne une sensation de bien-être. Et la croyance perdure aujourd’hui encore. Ce qui est sûr: il contient des éléments bénéfiques, notamment du magnésium. Une raison de plus pour en consommer.\r\n\r\n<em><strong>Le gingembre</strong></em>\r\nQuand il est arrivé en Europe, venu de la Chine et l’Inde, on l’a paré de vertus aphrodisiaques. Il activerait la circulation sanguine, envoyant un afflux de sang dans les organes génitaux. Ce qui est démontré scientifiquement, c’est qu’il facilite la digestion.\r\n\r\n<em><strong>L’avocat</strong></em>\r\nCe sont les Aztèques, eux encore, qui lui ont décerné le rang d’aphrodisiaque. Un indice: l’avocatier est appelé «arbre à testicules» en Amérique du Sud... Il est en tout cas énergétique, riche en bons gras et en fibres.\r\n\r\n<em><strong>L’huître</strong></em>\r\nD’Aphrodite à Casanova, elle a acquis une bonne réputation de nourriture aphrodisiaque. Elle le doit au zinc, à l’iode et surtout à la dopamine qu’elle contient qui est considérée comme la substance du plaisir. Elle est, en tout cas, excel- lente pour la santé, riche en oméga 3, cuivre, fer et en vitamine B 12. Si l’huître est connue pour son pouvoir, on pourrait en dire autant de tous les fruits de mer.\r\n\r\n<em><strong>L’alcool</strong></em>\r\nConsommé avec modération, l’alcool fait tomber les inhibitions. En revanche, il ne contient aucune substance dite aphrodisiaque et un verre de trop peut avoir l’effet inverse.\r\n\r\n<em><strong>L’ail</strong></em>\r\nBien sûr, il a des effets reconnus sur la circulation sanguine. Il élèverait le taux de testostérone, avec... les inconvénients que l’on connaît sur la fraîcheur de l’haleine. Le truc: l’ail confit ou ces gousses entières marinées, à déguster à l’apéritif avec son amoureux sans danger pour les baisers à venir.\r\n\r\n<em><strong>Safran, gingseng, etc.</strong></em>\r\nLe safran stimule l’appétit sexuel féminin. Le clou de girofle est souverain contre la fatigue mentale et physique. La cannelle a des composants excitants. Le piment est bourré de vitamines de toutes sortes. Le poivre de Cayenne stimule la circulation sanguine. Les petites graines de la vanille sont euphorisantes. Le gingseng est un anti-fatigue radical. Le thym et la sarriette sont les herbes de la tonicité des nerfs.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Les outsiders, pour étonner son monde</strong></span>\r\n<span style=\"color: #999999;\"><strong>La bonne réputation de ces aliments très quotidiens n’est plus à faire. S’ils sont excellents pour la santé, on leur découvre des vertus inattendues! Raison de plus pour les consommer avec plaisir et humour.</strong></span>\r\n\r\n<em><strong>La roquette</strong></em>\r\nLa salade à la mode depuis quelques années et au goût acidulé est stimulante. Dans l’Antiquité, elle était plantée au pied des statues du dieu Priape, dieu de la fécondité! Au Moyen-Âge, les autorités religieuses en interdisaient la culture dans les monastères! Elle donnerait trop d’ardeur...\r\n\r\n<em><strong>Le céleri</strong></em>\r\n«Si la femme savait ce que le céleri fait à l’homme, elle irait en chercher de Paris à Rome», disait La Pompadour, une connaisseuse. Est-ce dû à sa forme? Toujours est-il qu’on l’a longtemps tenu pour un puissant aphrodisiaque. Il favoriserait le cycle de production de la testostérone.\r\n\r\n<em><strong>L’artichaut</strong></em>\r\nEn stimulant les œstrogènes, il augmente le désir sexuel. Quand on sait qu’il est aussi riche en fibres et très peu calorique, on n’hésite pas à le mettre au menu.\r\n\r\n<em><strong>La grenade</strong></em>\r\nAu Tibet, elle entre dans la composition d’une pilule de dé- sir et de plaisir, c’est dire! En attendant, très riche en vitamine C, elle contient de l’acide folique et des antioxydants qui la rangent dans la famille que l’on appelle aujourd’hui les superfruits.\r\n\r\n<em><strong>La citrouille</strong></em>\r\nElle est riche en glucides et en vitamine A, elle a donc des vertus antioxydantes et anti-inflammatoires. Les recettes qui l’utilisent ont de la couleur et du parfum, de là à la ranger dans les aphrodisiaques, il n’y a qu’un pas... Une récente étude a démontré que l’odeur de la citrouille cuite jumelée au parfum de la lavande accélérait la circulation sanguine des hommes.\r\n\r\n<em><strong>Les asperges</strong></em>\r\nElles stimulent la production de testostérone. La décou- verte ne date pas d’hier, c’est Pline l’Ancien, écrivain et naturaliste romain qui l’a constaté.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Les aphrodisiaques de luxe</strong></span>\r\n<span style=\"color: #999999;\"><strong>Quand on a les moyens, de gros moyens, on peut concocter un repas amoureux 100 % plaisir avec ces mets rares et chers.</strong></span>\r\n\r\n<em><strong>La truffe</strong></em>\r\nEt notamment la truffe blanche d’Italie, contient de l’androstérone, hormone mâle dérivée de la testostérone. Cela fait cher l’hormone, mais c’est tellement bon...\r\n\r\n<em><strong>Le caviar</strong></em>\r\nLes Perses l’appelaient le pain des amants, sûrement parce qu’il donne un coup de fouet à la circulation sanguine.','Les stars du plaisir','','inherit','closed','open','','328-revision-v1','','','2013-12-17 13:23:10','2013-12-17 11:23:10','',328,'http://www.questionsdefemmes.fr/328-revision-v1/',0,'revision','',0),(483,2,'2013-12-17 13:23:41','2013-12-17 11:23:41','','preventions','','inherit','closed','open','','preventions','','','2013-12-17 13:23:41','2013-12-17 11:23:41','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/08/preventions.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1635,2,'2014-10-28 12:06:24','2014-10-28 10:06:24','','bonheur','','inherit','closed','open','','bonheur','','','2014-10-28 12:06:24','2014-10-28 10:06:24','',1580,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2014/10/bonheur.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1585,4,'2014-10-20 14:19:16','2014-10-20 12:19:16','<strong>Adieu contraintes et faux espoirs, à 50 ans, on récolte ce qu’on a semé. On a semé de travers? Alors on goûte l’ivresse de replanter! Pas de doute, être quinqua, c’est les vacances... La preuve par six!</strong>\r\n<h2><span style=\"color: #993366;\">Amour</span></h2>\r\nOn a plaqué son mari (ou l’inverse) il y a des années en se coltinant les enfants au quotidien? Cela fait de nous une femme libre. D’aller et venir, de cocooner, d’aimer qui bon lui semble. Parce qu’à 15 ans, les enfants n’ont plus besoin d’un père de substitution. Tout au plus jettent-ils un regard désabusé au type qui vient de plus en plus souvent boire un verre sur le canapé. Ils se contenteront au pire de faire la gueule dans leur chambre. Pas grave, ils ont Facebook pour se plaindre de notre choix comme de nos absences, et pour constater que la plupart de leurs copains affrontent la même réalité: Maman est un être humain!\r\n\r\nOn n’a pas plaqué son mari? Il est devenu «Bidochon», il nous a laissé dans les mains l’éponge sale des trahisons qu’on a essuyées au nom des enfants (et/ou du confort), il est devenu bien sage et entend couler désormais des jours (trop) paisibles avec sa femme... Ça tombe bien! C’est l’heure où l’on a le même programme: couler des jours tranquilles, mais SEULE. Rien ne s’oppose au fait de vivre désormais dans un 40 m2 (pour les photos de famille et les souvenirs, prévoir une grande mezzanine de rangement), en quittant «le-père- de-mes-enfants». Vu le nombre de quinquas assorties, vous trouverez facilement des copines à qui offrir vos petits plats.\r\n\r\nVous avez un mari parfait: c’est l’heure de profiter de votre couple sans la triple couche d’enfants recomposée et des prises de tête afférentes. Deuxième jeunesse, voyages de noces toutes les semaines, la lune de miel est bien méritée!\r\n\r\nVous n’avez personne: c’est l’heure du réalisme: l’amour est une cerise sur le gâteau (des étreintes).\r\n<h2><span style=\"color: #993366;\">Sexe</span></h2>\r\nAprès 46 ans et demi, il est raisonnable de ne plus chercher ni un père annexe pour ses précédents enfants, ni un père pour en fabriquer de futurs. Le mari reste un rêve, mais si on lui enlève le statut «père potentiel», on élargit déjà le panel. Il n’a plus besoin d’avoir les caractéristiques du géniteur (très costaud, polytechnicien, roulant doucement en Renault Espace, poli, bon en dictée...). On peut se lâcher sur un coup de cœur ou une expérience limite (il vit seul dans un phare, il bosse dans douze pays et on le suit, il est fou de chasse, il a six bergers allemands...), même si ça ne dure que quelques mois.\r\n\r\nÀ l’inverse, celles qui vivent en <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/nouvelle-solo-besoin-personne/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #993366;\">solo</span></a> depuis des années peuvent se permettre d’être exigeantes: un milliardaire, sinon rien! La solitude, on est habituée. On ne cherche donc plus un homme pour un homme, mais un homme qui améliore le quotidien. Quinqua, c’est l’heure du vrai choix!\r\n\r\nAu lit, on se lâche! Fini les pseudo-impératifs sur ce qu’on estime devoir faire ou pas, aussi bien sexuellement que moralement! On attend enfin d’un homme qu’il nous aime comme on est, nous qui détestons la brouette japonaise, nous qui couchons tout de suite ou qui préférons plutôt le faire mariner six mois. Fini aussi l’inquiétude sur notre corps: nos grosses cuisses, on les connaît, depuis le nombre d’années qu’elles ont avalé des milliards d’euros de crèmes amincissantes. Si on est canon, on a fini de se dire: «Je pourrais l’être encore plus.» Si on ne l’est pas, on maîtrise les codes qui le font oublier.\r\n\r\nQue penser de la cougar option? Inutile de vendre les qualités de l’homme de 25 à 43 ans (peau lisse, érection sans faille, poil noir, enthousiasme...), mais la quinqua peut douter des siennes, comparée à un top-modèle. Grave erreur, selon les auteurs! La quinqua présente des avantages: elle n’aspire pas le compte en banque (ce qui n’empêche pas de se faire inviter), elle ne fait pas d’enfants dans le dos, elle n’en a pas à charge, elle a une expérience qui fait fantasmer à mort, elle ne présente pas l’heureux élu en gants beurre frais à ses parents, elle a une maison cosy, une vie sympa, des amis en béton, etc. Enfin, celles qui n’aiment pas les petits jeunes peuvent désormais trouver des sexas, et même des septuas, hypras sexy pour qui elles restent, ELLES, des petites jeunes! ;\r\n<h2><span style=\"color: #993366;\">Psychanalyse</span></h2>\r\nDeux possibilités: soit le boulot <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/psy-mode-demploi/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #993366;\">psy</span></a> est derrière vous et vous en récoltez les résultats (ou alors vous êtes résolue à rester un peu dingue!), soit cette grande œuvre des temps modernes reste à faire. Vous avez désormais le temps et l’argent pour vous lancer. Vous savez désormais qu’il existe des psychiatres à 45 euros remboursés par la Sécurité sociale. Avec l’analyse, on change. Autant dire qu’il vaut mieux être célibataire ou en couple bancal pour se lancer, sous peine de quitter son conjoint bien-aimé (si vous êtes heureuse, préférez plutôt le shopping).\r\n<h2><span style=\"color: #993366;\">Addictions toxiques</span></h2>\r\nSi vous avez arrêté de fumer et/ou de boire à 30 ou 40 ans, c’est l’heure de bénir les cieux. Vous avez vu la tête des autres?\r\n\r\nAh... Vous faites partie des autres... C’est l’heure d’adopter le plan détox, avec des raisons bien plus évidentes qu’avant: on mettait un jour à se remettre de la «cuite» de la veille, désormais, c’est trois; la bouteille de vin faisait prendre statistiquement un kilo, maintenant c’est quatre; on galopait malgré le paquet de cigarettes, on commence à s’essouffler; on aimait la frimousse des volutes de fumée après le repas, on en a marre de faire la queue au tabac, de vider le cendrier... Sans compter le teint qui vire au vert, la peau qui plisse.\r\n\r\nNe vous dites pas: les dégâts sont là, il est trop tard, puisqu’il est encore temps avant que ce ne soit pas pire. Si vous vous droguez, cessez de trouver ça «cool», c’est «has been». Le pétard à 20 ans sur la plage avec du soleil dans les cheveux, ça faisait Woodstock, ce fantasme que vous n’avez pas vécu.\r\n<h2><span style=\"color: #993366;\">Poids, sport et alimentation</span></h2>\r\nIl y a un domaine où on ne peut pas lutter: le risque de prise de poids. Qui n’est pas la prise de poids. Le risque, on a dit! Pour des raisons médicales liées à la baisse des hormones, la masse grasse a tendance à prendre le pas sur la masse maigre. Conclusion: il faut faire du sport.\r\n\r\nAu sport, on ajoute une modification dans notre alimentation: si on arrête de boire, on gagne déjà des <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/calories-la-forme-pas-les-formes-mais-comment/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #993366;\">calories</span></a>, vides, qui servent directement à capitonner les zones critiques et à rien d’autre. On s’habitue aux viandes blanches, meilleures pour la santé.\r\n\r\nAucun avantage à se priver, pensez-vous? Grave erreur! C’en est fini des interminables repas avec quatre plats et des digestions épouvantables. Franchement, les légumes, c’est cher, mais il faut quand même en avaler des tonnes pour équivaloir le prix de la viande et du fromage. Sans compter le vin et les plats tout faits!\r\n\r\nBien sûr, il reste une autre voie: grossir. Mais c’est aussi se priver de la jouissance de continuer à s’habiller comme on veut. À vous de voir.\r\n<h2><span style=\"color: #993366;\">Rêves avortés</span></h2>\r\nÊtre quinqua, c’est aussi l’heure des réalités, c’est-à-dire d’arrêter de tomber de l’armoire parce que votre amoureux est finalement un chien, de mourir de dépit parce que vous ne serez jamais business woman, ni Miss France... La plupart d’entre nous ont un modeste destin, et une fois quinqua, un toit, à manger, parfois un animal domestique, souvent quelques amis, et avec un peu de chance un boulot sympa et des passions.\r\n\r\nSi vous ne trouvez pas ça énorme (et même magique), ouvrez les yeux sur le monde extérieur, et vous constaterez que ce n’est pas donné à tout le monde. Quant au passé, il est bon de le revisiter avec les yeux grands ouverts. Vous regrettez l’ère de vos castings <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/conseils-amoureux-copines-2/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #993366;\">amoureux</span></a> à côté de la plaque, de vos débuts professionnels, des fugues de vos ados, de vos angoisses sans fond pour tout et rien? Non, franchement, mieux vaut se réjouir de ce qu’on a plutôt que de ce qu’on aura... parfois jamais.\r\n\r\n-----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #993366;\"><em><a style=\"color: #993366;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/lamour-heure-du-recyclage/\" target=\"_blank\">L\'amour à l\'heure du recyclage\r\n</a></em><em><a style=\"color: #993366;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/stop-aux-relations-toxiques/\" target=\"_blank\">Stop aux relations toxiques\r\n</a></em><a style=\"color: #993366;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/longevite-lassiette/\" target=\"_blank\"><i>La longévité est dans l\'assiette</i></a></span>\r\n\r\n&nbsp;','Quinquas, l\'heure de la joie','','inherit','closed','open','','1580-revision-v1','','','2014-10-20 14:19:16','2014-10-20 12:19:16','',1580,'http://www.questionsdefemmes.fr/1580-revision-v1/',0,'revision','',0),(1582,4,'2014-10-20 12:59:17','2014-10-20 10:59:17','Quinquas\r\n\r\nL’heure de la joie!\r\n\r\n94 <b>questions de femmes</b>\r\n\r\n(\r\n\r\n© oredia.Adieu contraintes et faux espoirs, à 50 ans, on récolte ce qu’on a semé. On a semé de travers? Alors on goûte l’ivresse de replanter! Pas de doute, être quinqua, c’est les vacances...\r\n\r\nLa preuve par six catégories.\r\n\r\nPar Catherine Siguret\r\n\r\nOamour\r\n\r\nn a plaqué son mari (ou l’inverse) il y a des années en se coltinant les enfants au quotidien? Cela fait de nous une femme libre. D’aller et venir, de cocooner, d’aimer\r\n\r\nqui bon lui semble. Parce qu’à 15 ans, les enfants n’ont plus besoin d’un père de substitution. Tout au plus jettent-ils un re- gard désabusé au type qui vient de plus en plus souvent boire un verre sur le canapé. Fini le temps où ils se roulaient par terre sous la table basse en réclamant un quatrième Kinder Bueno®. Ils se contenteront au pire de faire la gueule dans leur chambre. Pas grave, ils ont Facebook pour se plaindre de notre choix comme de nos absences, et pour constater que la plupart de leurs copains affrontent la même réalité: Maman est un être humain!\r\n\r\nOn n’a pas plaqué son mari? Il est devenu «Bidochon», il nous a laissé dans les mains l’éponge sale des trahisons qu’on a essuyées au nom des enfants (et/ou du confort), il est de- venu bien sage et entend couler désormais des jours (trop) paisibles avec sa femme... Ça tombe bien! C’est l’heure où l’on a le même programme: couler des jours tranquilles, mais SEULE. Rien ne s’oppose au fait de vivre désormais dans un 40 m2 (pour les photos de famille et les souvenirs, prévoir une grande mezzanine de rangement), en quittant «le-père- de-mes-enfants». Vu le nombre de quinquas assorties, vous trouverez facilement des copines à qui offrir vos petits plats. Vous avez un mari parfait: c’est l’heure de profiter de votre couple sans la triple couche d’enfants recomposée et des prises de tête afférentes. Deuxième jeunesse, voyages de noces toutes les semaines, la lune de miel est bien méritée! Vous n’avez personne: voir chapitre «sexe» (parce que c’est l’heure du réalisme: l’amour est une cerise sur le gâteau des étreintes).\r\n\r\nAsexe\r\n\r\nprès 46 ans et demi, il est raisonnable de ne plus chercher ni un père annexe pour ses précédents enfants, ni un père pour en fabriquer de futurs. Le mari reste un rêve,\r\n\r\nmais si on lui enlève le statut «ET père potentiel», on élargit déjà le panel. Il n’a plus besoin d’avoir les caractéristiques du géniteur (très costaud, polytechnicien, roulant doucement en Renault Espace, poli, bon en dictée...). On peut se lâcher sur un coup de cœur ou une expérience limite (il vit seul dans un phare, il bosse dans douze pays et on le suit, il est fou de chasse, il a six bergers allemands...), même si ça ne dure que quelques mois. À l’inverse, celles qui vivent en solo depuis des années peuvent se permettre d’être exigeantes: un milliardaire, sinon rien! La solitude, on est habituée. On ne cherche donc plus un homme pour un homme, mais un homme qui améliore le quotidien (ça peut aussi être par sa tendresse, sa culture, sa gentillesse). Quinqua, c’est l’heure du vrai choix!\r\n\r\nAu lit, on se lâche! Fini les pseudo-impératifs sur ce qu’on estime devoir faire ou pas, aussi bien sexuellement que moralement! On attend enfin d’un homme qu’il nous aime comme on est, nous qui détestons la brouette japonaise, nous qui couchons tout de suite ou qui préférons plutôt le faire mariner six mois. Fini aussi l’inquiétude sur notre corps: nos grosses cuisses, on les connaît, depuis le nombre d’années qu’elles ont avalé des milliards d’eu- ros de crèmes amincissantes. Si on est canon, on a fini de se dire: «Je pourrais l’être encore plus.» Si on ne l’est pas, on maîtrise les codes qui le font oublier. Au lieu de dire à Gérard, qui pose un œil critique: «Oui, c’est vrai, mon Gégé, je devrais faire du sport.» (version 20 ans), on lui lance: «Trente ans que je bouffe ma boîte de bretzels devant la télé tous les soirs, et c’est pas toi qui va me faire arrêter!» Pour repérer le mec bien, désormais, on a l’œil: celui à qui on plaît!\r\n\r\nQue penser de la cougar option? Pour Odile Cuaz et Florence Raillard, deux quinquas ultrarigolotes qui ont commis un livre en forme de plan d’attaque (Comment devenir une quinqua formi- dable*), c’est le moment ou jamais de se lâcher. Inutile de vendre les qualités de l’homme de 25 à 43 ans (peau lisse, érection sans faille, poil noir, enthousiasme...), mais la quinqua peut douter des siennes, comparée à un top-modèle. Grave erreur, selon les auteurs! La quinqua présente des avantages: elle n’aspire pas le compte en banque (ce qui n’empêche pas de se faire inviter à l’Hippopotamus; s’agirait pas que le garçon se croie délesté du devoir de galanterie), elle ne fait pas d’enfants dans le dos, elle n’en a pas à charge, elle a une expérience qui fait fantasmer à mort, elle ne présente pas l’heureux élu en gants beurre frais à ses parents, elle a une maison cosy, une vie sympa, des amis en béton, etc. Enfin, celles qui n’aiment pas les petits jeunes peuvent désormais trouver des sexas, et même des septuas, hypras sexy pour qui elles restent, ELLES, des petites jeunes! ;\r\n\r\nmars 2012 95\r\n\r\n50 ans, le bel âge..Dpsychanalyse\r\n\r\neux possibilités: soit le boulot psy est derrière vous et vous en récoltez les résultats (ou alors vous êtes résolue à rester un peu dingue!), soit cette grande œuvre des\r\n\r\ntemps modernes reste à faire. Vous avez désormais le temps et l’argent pour vous lancer. Vous savez désormais qu’il existe des psychiatres à 45 euros remboursés par la Sécurité sociale. Ils peuvent vous réconcilier avec le métier, après votre tentative de cure à 28 ans, chez Simone R., qui prenait 140 euros par séance, difficilement payables, sauf à se prostituer hors vos horaires de travail, ce qui vous a semblé contre-productif pour votre équilibre psychique. Avec l’analyse, on change. Autant dire qu’il vaut mieux être célibataire ou en couple bancal pour se lancer, sous peine de quitter son conjoint bien-aimé (si vous êtes heureuse, préférez plutôt le shopping). Tous les rêves de changements psychiques sont ouverts puisque dans 98 % des cas, on va mieux après: vous êtes du genre autiste, vous pouvez apprendre à communiquer; vous avez peur des gens, vous pou- vez reprendre confiance en eux (parce qu’en vous); vous vivez enfermée, ça vous fait déjà une sortie... Tentez le coup, ça fait parfois voyager plus loin qu’un billet pour Tombouctou!\r\n\r\naddictions tSoxiques\r\n\r\ni vous avez arrêté de fumer et/ou de boire à 30 ou 40 ans, c’est l’heure de bénir les cieux, Nicopatch® et Coca Light® réunis. Vous avez vu la tête des autres?\r\n\r\nAh... Vous faites partie des autres... C’est l’heure d’adopter le plan détox, avec des raisons bien plus évidentes qu’avant: on mettait un jour à se remettre de la «cuite» de la veille, désormais, c’est trois; la bouteille de vin faisait prendre statistiquement un kilo, maintenant c’est quatre; on galopait malgré le paquet de cigarettes, on commence à s’essouffler; on aimait la frimousse des volutes de fumée après le repas, on en a marre de faire la queue au tabac, d’ouvrir les fenêtres, de «descendre la fumer» au bureau, de vider les cendriers. Sans compter le teint qui vire au vert, la peau qui plisse. Ne vous dites pas: les dégâts sont là, il est trop tard, puisqu’il est encore temps avant que ce ne soit pas pire. Si vous vous droguez, cessez de trouver ça «cool», c’est «has been». Le pétard à 20 ans sur la plage avec du soleil dans les cheveux, ça faisait Woodstock, ce fantasme que vous n’avez pas vécu. De toute façon, à Woodstock, il a tant plu que tout le monde a vécu trois jours à se débattre dans la boue, c’était l’enfer (ceci étant dit entre parenthèses). À 50 ans, fumer l’hiver avant de dormir, ça fait dépressive qui n’assume pas sa vie. Or, franchement, y a-t-il de quoi regretter le passé? Si vous le croyez, lisez le chapitre «rêves avortés».\r\n\r\nINNOVATIONS EN VRAC\r\n\r\n✔ On profite d’avoir des relations apaisées avec des vrais proches: plus de jalousie en amitié, ni de coups bas en amour, grâce à un bon diagnos- tic sur les autres. On jouit du climat cool avec nos parents, comme avec nos enfants. ✔ On liste ses joies, ses peines,\r\n\r\nen «partageant», via Internet, et comme la très spirituelle blogueuse happyquinqua.com, on apprend à rire de TOUT.\r\n\r\n✔ On se pique d’inédit: ap- prendre une nouvelle langue, renouer avec la religion, devenir dingodecinémadesannées50, écumer les brocantes, faire\r\n\r\nles bars (à eaux), mettre enfin des plantes sur cet immonde balcon. ✔ On prend un animal: le chien est super pour sortir au pas de course, le chat pour les câlins, les oiseaux pour la joie printa- nière, le poisson rouge pour l’exemple (très serein).\r\n\r\n✔ On accepte son vrai look grâce à des bons conseils de «pro» (comme sur blogs. lexpress.fr/mode-personnel): la quinqua arrête de lutter contre ce qui lui va et écoute ce qu’on lui dit (au lieu d’ache- ter «look en cours» ou image fantasmée).\r\n\r\n96 <b>questions de femmes</b>\r\n\r\n(\r\n\r\npoids,\r\n\r\nNOS MODÈLES\r\n\r\nsport et\r\n\r\nSharon Stone, Kristin Scott Thomas, Madonna, Inès de la Fressange, Carole Bouquet sont des quinquas... mais, à tout bien réfléchir, on ne voudrait pas leur ressembler parce que notre modèle... ça doit devenir nous: c’est CLAIR?!\r\n\r\nrêves avortés\r\n\r\n«A\r\n\r\nIalimentation\r\n\r\nl y a un domaine où on ne peut pas lutter: le risque de prise de poids. Qui n’est pas la prise de poids. Le risque, on a dit! Pour des raisons médicales (trop longues à expliquer) liées à la\r\n\r\nbaisse des hormones, la masse grasse a tendance à prendre le pas sur la masse maigre. Conclusion: il faut tester dix sports (enfin, trois séances de chaque, jusqu’à trouver celui où on a envie d’aller à la quatrième), et s’atteler à en pratiquer un. Ça finit par faire jouir, et c’est médical aussi: on produit des endorphines jusqu’à la mort!\r\n\r\nAu sport, on ajoute une modification dans notre alimentation: si on arrête de boire, on gagne déjà des calories, vides, qui servent directement à capitonner les zones critiques et à rien d’autre. On s’habitue aux viandes blanches, préférables au mouton en sauce. D’ailleurs, on trouve les recommandations sanitaires dans notre magazine mois après mois. Et ces pages, on les lit! On ou- blie si facilement les conseils face à un vacherin ou à une bonne mousse au chocolat... Aucun avantage à se priver, pensez-vous? Grave erreur! C’en est fini des interminables repas avec quatre plats, des digestions épouvantables qui nous transforment en limaces sur canapé, des inconforts intestinaux (on passe sur les détails), et de la ruine. Franchement, les légumes, c’est cher, mais il faut quand même en avaler des tonnes pour équivaloir le prix de la viande et du fromage. Sans compter le vin et les plats tout faits! Bien sûr, il reste une autre voie: grossir et s’en ficher comme de son premier jean slim! Mais c’est aussi se priver de la jouissance de continuer à s’habiller comme on veut. À vous de voir.\r\n\r\nvant, je rêvais...», soupire la quinqua mal embouchée un jour de pluie. Ben oui. C’était bien le problème. Être\r\n\r\nquinqua, c’est aussi l’heure des réalités, c’est-à-dire d’arrêter de tomber de l’armoire parce que votre amoureux est finalement un chien, de mourir de dépit parce que vous ne serez jamais business woman, ni Miss France, femme de Niçois sur la Corniche, habitante d’un 100 m2, star de cinéma, aventurière, ni même sainte Thérèse. La plupart d’entre nous ont un modeste destin, et une fois quinqua, un toit, à manger, parfois un animal domestique, souvent quelques amis, et avec un peu de chance un boulot sympa et des passions bien identifiées. Si vous ne trouvez pas ça énorme (et même magique), ouvrez les yeux sur le monde extérieur, et vous constaterez que ce n’est pas donné à tout le monde. Quant au passé, il est bon de le revisiter avec les yeux grands ouverts: on a toutes mangé de la vache enra- gée quelques années de notre vie, dans au moins un domaine, quand ce n’est pas plusieurs. Vous regrettez l’ère de vos castings amoureux à côté de la plaque, de vos débuts professionnels, des fugues de vos ados, de vos angoisses sans fond pour tout et rien? Non, franchement, mieux vaut se réjouir de ce qu’on a plutôt que de ce qu’on aura... parfois jamais.\r\n\r\n*Comment devenir une quinqua formidable, d’Odile Cuaz et Florence Raillard, a paru\r\n\r\naux éd. Chiflet &amp; Cie.','','','inherit','closed','open','','1580-revision-v1','','','2014-10-20 12:59:17','2014-10-20 10:59:17','',1580,'http://www.questionsdefemmes.fr/1580-revision-v1/',0,'revision','',0),(485,2,'2013-12-17 13:25:37','2013-12-17 11:25:37','','cosmeo','','inherit','closed','open','','cosmeo','','','2013-12-17 13:25:37','2013-12-17 11:25:37','',319,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/08/cosmeo.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(486,2,'2013-12-17 13:27:08','2013-12-17 11:27:08','<strong>En quête de naturalité, d’authenticité et d’efficacité, certaines femmes souhaitent réaliser leurs propres produits de beauté et ce, tout en s’amusant en solo, avec leurs amies ou même leurs enfants. Rencontre avec Sophie Macheteau, spécialiste de cette cosmétique «home made».</strong>\r\n\r\nLa cosmétique maison a le vent en poupe. Deux raisons à cela, selon la spécialiste, la démocratisation d’activités ludiques et créatives comme la décoration, le jardinage, la cuisine... Et la volonté des femmes de se détourner de formulations qu’elles jugent peu respectueuses de notre peau et de l’environnement. Réaliser soi-même ses cosmétiques apparaît comme une très belle manière d’assumer cette quête d’authenticité, à un prix défiant toute concurrence.\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><strong>Granité exfoliant gourmand au sucre vanillé (pour le corps)</strong></span>\r\nConservation au moins 3 mois (si fabriqué et gardé dans des conditions d’hygiène optimales). Suggestion de contenant: pot en verre de 125 ml.\r\n<strong><em>Matériel nécessaire:</em></strong>\r\n1 bol, 1 minifouet, 1 balance de précision à 0,1 g près, 1 éprouvette graduée, 1 cuillère.\r\n<em><strong>Ingrédients:</strong></em>\r\n50 g de sucre de canne bio • 8 g de miel bio\r\n• 17 g de beurre de karité bio • 20 ml de macérât huileux de vanille • 30 gouttes d’extrait naturel de vanille\r\n• 7 gouttes de vitamine E.\r\n<em><strong>Mode opératoire:</strong></em>\r\n1 • Faire fondre au bain-marie le beurre de karité et le macérât huileux de vanille.\r\n2 • Une fois qu’ils sont fondus, retirer du feu et ajouter le reste des ingrédients.\r\n3 • Mélanger soigneusement et verser dans le pot. Rituel de beauté: ce granité exfoliant s’applique sous la douche sur l’ensemble du corps en massages circulaires, afin d’éliminer les cellules mortes. Il laisse la peau souple, douce et satinée.\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><strong>Intemporelle biphasée rose et hibiscus</strong></span>\r\n5 minutes de préparation/moins de 5 euros/ très facile à réaliser.\r\nConservation: au moins 2 mois\r\n(si fabriquée et gardée dans des conditions d’hygiène optimales).\r\nSuggestion de contenant: un flacon de 100 ml.\r\n<em><strong>Matériel nécessaire:</strong></em>\r\n1 bol, 1 minifouet, 1 éprouvette graduée.\r\n<em><strong>Ingrédients:</strong></em>\r\n50 ml d’hydrolat de rose • 50 ml d’huile\r\nvégétale de rose musquée\r\n• 3 fleurs d’hibiscus bio\r\n• 20 gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse bio.\r\n<em><strong>Mode opératoire:</strong></em>\r\n1 • Mettre l’hibiscus dans un bol avec l’hydrolat\r\nde rose et l’extrait de pépins de pamplemousse, puis réserver 2 minutes.\r\n2 • Remuer au minifouet le macérât «hydrolat de rose- hibiscus» pour bien homogénéiser la couleur.\r\n3 • Filtrer à l’aide d’une passoire et verser\r\ndans le flacon.\r\n4 • Terminer en versant l’huile végétale de rose musquée dans le flacon.\r\nRituel de beauté: appliquez le matin sur une peau bien propre ou le soir en guise de lotion démaquillante. Secouez avant toute utilisation.\r\n￼￼\r\n<span style=\"color: #339966;\"><strong>Masque nutri-éclat au cacao</strong></span>\r\n10 minutes de préparation/moins de 5 euros/ facile à réaliser. Se conserve au moins 1 mois.\r\nStockez votre pot à l’abri de la lumière et de la chaleur. Suggestion de flaconnage: pot de 50 ml.\r\n<em><strong>Matériel nécessaire:</strong></em>\r\n1 petite cuillère non métallique, 1 bol ou 1 bécher, 1 grande cuillère.\r\n<em><strong>Ingrédients:</strong></em>\r\n1 cuillerée à soupe d’argile blanche ultraventilée\r\n• 2 cuillerées à soupe de cacao bio en poudre • 1 cuillerée à soupe de glycérine végétale • 4 cuillerées à soupe\r\nd’huile végétale de macadamia bio • 60 gouttes d’extrait aromatique naturel de cacao bio • 3 gouttes de vitamine E.\r\n<em><strong>Mode opératoire:</strong></em>\r\n1 • Dans un bol, mettre l’argile et le cacao en poudre. Ajouter la glycérine et l’huile végétale, puis remuer soigneusement, afin d’obtenir une pâte lisse et uniforme. 2 • Ajouter l’extrait naturel de cacao et la vitamine E, puis remuer une dernière fois. Transvaser dans votre pot. Rituel de beauté: appliquez ce masque sur le visage en évitant le contour des yeux. Laissez poser 20 minutes puis rincez à l’eau claire.\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><strong>Lotion de beauté infusée rose &amp; thé vert</strong></span>\r\nRecette minute - Ne se conserve pas.\r\n<em><strong>Mode opératoire:</strong></em>\r\n1 • Dans une théière, mettre 1 cuillerée à café rase\r\nde thé vert en vrac + 3 boutons de fleurs de rose, puis ajouter 50 cl d’eau frémissante.\r\n2 • Laisser infuser 10 minutes puis filtrer. Réserver 10 cl le temps que la liqueur refroidisse.\r\n3 • Déguster alors les 40 cl restants!\r\nRituel de beauté: appliquez matin et/ou soir sur le visage à l’aide d’un coton ou d’un linge propre.\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><strong>Cold cream matinale éclatante</strong></span>\r\n25 minutes de préparation/moins de 8 euros/ facile à réaliser. Se conserve au moins 1 mois (si fabriquée et gardée dans des conditions d’hygiène optimales). Stockez de préférence votre pot au réfrigérateur. Suggestion de flaconnage: pot de 50 ml. <em><strong>Matériel nécessaire:</strong></em>\r\n2 bols ou 2 béchers, 1 balance de précision, 1 minifouet.\r\n<em><strong>Ingrédients:</strong></em>\r\n• 2,4 g de karité bio\r\n• 25,5 g d’huile végétale de germe de blé\r\n• 6,3 g de cire olive protection\r\n• 14,3 g d’hydrolat de géranium\r\n• 10 gouttes d’huile essentielle de géranium\r\n• 10 gouttes de conservateur Naticide\r\n• 3 gouttes de vitamine E.\r\n<em><strong>Mode opératoire:</strong></em>\r\n1 • Phase A: mettre le beurre de karité, la cire et l’huile végétale dans un bécher et placer au bain-marie.\r\n2 • Phase B: mettre l’hydrolat dans le second bécher et faire chauffer au bain-marie.\r\n3 • Retirer du feu les deux béchers puis verser la phase B dans la phase A.\r\n4 • Dans un bain-marie à froid, procéder à une forte agitation jusqu’à obtention de la consistance désirée.\r\n5 • Rajouter le reste des ingrédients puis remuer une dernière fois.\r\n6 • Transvaser dans le pot.\r\nRituel de beauté: appliquez par petites touches au réveil sur une peau bien nettoyée, en évitant le contour des yeux.\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><strong>Gommage illuminateur au curcuma</strong></span>\r\nSe conserve maximum deux jours au réfrigérateur.\r\n<em><strong>Mode opératoire:</strong></em>\r\n• Dans un bol, mélanger 2 cuillerées à soupe de crème fraîche bio épaisse avec 1 cuillerée à café de curcuma et ajouter un filet de jus de citron.\r\nRituel de beauté: appliquez généreusement sur le visage en évitant le contour des yeux. Laissez poser 15 minutes puis rincez à l’eau claire.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Précautions d’usage</strong></span>\r\n￼Sophie Macheteau le rappelle, il faut respecter des règles de sécurité, car certains ingrédients peuvent être allergisants: il est vivement recommandé de toujours faire un test préalable d’application de la préparation réalisée dans le pli du coude pendant 48 heures minimum pour vérifier qu’aucune réaction (picotements, rougeurs, gêne respiratoire...) n’apparaît avant de s’en servir. Et il est indispensable de respecter une hygiène parfaite dans la confection des crèmes «maison»:\r\n• On désinfecte les ustensiles et contenants allant être utilisés: soit en les passant 10 minutes à l’eau bouillante puis en les séchant soigneusement avec un linge propre; soit en les rinçant à l’alcool de pharmacie puis en les laissant sécher à l’air libre.\r\n• On se lave préalablement les mains.\r\n• On évite le contact des mains avec la préparation.\r\n• On conserve les prépara- tions sensibles au frais et on les utilise rapidement.\r\n• On prend des «conserva- teurs naturels» éprouvés comme l’extrait de pépins de pamplemousse.\r\n• On respecte scrupuleuse- ment les dosages indiqués. • On n’hésite pas à jeter la préparation à la moindre formation de moisissure ou de changement d’aspect...\r\n• Chaque préparation doit être étiquetée, datée et tenue hors de portée des enfants.\r\nEt que pense Sophie Macheteau du premier appareil dédié à la création de soins à la maison (Naturalis de Rowenta)? «C’est un bon produit et une belle innovation.»\r\n\r\n<strong><em>*Vous trouverez les ustensiles et les matières premières nécessaires dans des boutiques spécialisées. La plus connue, Aromazone, possède aussi une boutique en ligne.</em></strong>\r\n\r\n<em><strong><span style=\"color: #008080;\">À faire avec vos enfants!</span></strong></em>\r\n<strong><span style=\"color: #008080;\"> Savon oursons tout choco</span></strong>\r\n<span style=\"color: #008080;\"> 15 minutes de préparation/moins de 10 euros /facile à réaliser.</span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"> Suggestion de flaconnage: une jolie boîte pour les ranger.</span>\r\n<em><strong><span style=\"color: #008080;\"> Matériel nécessaire:</span></strong></em>\r\n<span style=\"color: #008080;\"> 1 bol, 1 balance, 1 minifouet ou 1 petite cuillère,</span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"> 1 moule ourson en silicone.</span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"><em><strong> Ingrédients (pour la réalisation de 12 oursons):</strong></em>\r\n•144g de base Melt &amp; Pour* (blanche ou au lait de chèvre)\r\n• 2 à 3 cuillerées à café de cacao équitable en poudre</span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"> • 72 gouttes d’extrait aromatique naturel de cacao.</span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"> Mode opératoire:</span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"> 1 • Mettre dans votre bol la bonne quantité de base Melt &amp; Pour.\r\n2 • Faire fondre au bain-marie.</span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"> 3 • Ajouter le cacao en poudre et l’extrait naturel </span><span style=\"color: #008080;\">et mélanger soigneusement (toujours au bain-marie).</span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"> 4 • Retirer du feu puis couler dans le moule.</span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"> 5 • Laisser refroidir et prendre en masse.</span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"> 6 • Démouler et laisser sécher 24 heures avant utilisation.</span>\r\n<em><span style=\"color: #008080;\"> *Les Melt &amp; Pour, «Fondez &amp; Versez», sont des bases de savon idéales pour réaliser très rapidement des savons personnalisés. Il s’agit de bases de savon prêtes à l’emploi.</span></em>','Produits de beauté : Ma petite cosméto','','inherit','closed','open','','319-revision-v1','','','2013-12-17 13:27:08','2013-12-17 11:27:08','',319,'http://www.questionsdefemmes.fr/319-revision-v1/',0,'revision','',0),(487,2,'2013-12-17 13:27:26','2013-12-17 11:27:26','','menopause','','inherit','closed','open','','menopause','','','2013-12-17 13:27:26','2013-12-17 11:27:26','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/07/menopause.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(488,2,'2013-12-17 13:28:23','2013-12-17 11:28:23','','nourritures','','inherit','closed','open','','nourritures','','','2013-12-17 13:28:23','2013-12-17 11:28:23','',321,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/05/nourritures.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(489,2,'2013-12-17 13:30:43','2013-12-17 11:30:43','<strong>Sortir de l’Hexagone pour les vacances, c’est aller à la rencontre d’autres cultures et d’habitudes alimentaires différentes. On en profite pour faire des découvertes culinaires. Conseils de pro pour faire le tri entre le bon et le moins bon.</strong>\r\n\r\nBien sûr, la cuisine française est une des meilleures du monde, mais ailleurs aussi il y a d’excellentes spécialités, souligne le Dr Pascale Modai, et c’est un plaisir de les découvrir et de les goûter. Les changements alimentaires peuvent peser sur la balance, mais si on rapporte 2 ou 3 kg de son été à l’étranger, ce n’est pas... la mer à boire, on les perdra facilement en septembre. Profiter de ses vacances, c’est aussi goûter les plaisirs de la table sans culpabiliser. N’oublions pas que l’alimentation équilibrée, bonne pour la santé et l’alimentation minceur sont deux choses différentes. D’ailleurs, les recettes traditionnelles, sous tous les horizons, sont le plus souvent équilibrées, avec un objectif santé. Les vrais pièges viennent des “liquides” régionaux, vins, alcools et autres bières, à consommer avec modération bien sûr, mais aussi les jus de fruits frais, tout aussi redoutables pour la ligne. Attention aussi aux buffets, ce n’est pas parce que c’est “à volonté” qu’il faut s’empiffrer. On choisit ce que l’on aime et on le déguste à juste dose.»\r\n\r\n<em><strong>Une histoire de comportement.</strong></em>\r\nPour Florence Pujol, auteur de Je mange et je suis bien, le secret pour ne pas prendre 1 g quelles que soient les circonstances, c’est d’être à l’écoute de son corps, se donner le droit au plaisir gourmand, ne pas être prisonnier de faux diktats et de fausses croyances. Il faut devenir un «libre mangeur», sans culpabilité ni contraintes.\r\nVous adorez les churros, mais vous vous restreignez parce que c’est gras? Régalez-vous, au bout de quatre ou cinq jours, votre organisme n’en voudra plus! Le vrai piège pour la silhouette en vacances, c’est que l’on modifie son comportement. On ne mange pas forcément parce que l’on a faim, mais parce qu’on est à table entre amis et que le repas dure. On n’en fait pas un drame, c’est une parenthèse, au retour, on retrouvera son rythme normal avec une alimentation que notre corps reconnaît.\r\n\r\n<em><strong>Attention aux pièges</strong></em>\r\nLa nourriture dans les pays méditerranéens tient une place importante et son abondance est parfois une marque d’hospitalité. Le piège est peut-être l’huile d’olive, dont on dit pourtant tant de bien! En Italie, en Tunisie, elle trône sur les tables avec quelques tranches de pain à tremper pour attendre le repas. Contrairement aux idées reçues, elle contient très peu d’oméga 3 mais, beaucoup d’acide oléique (75 %), un acide gras monoinsaturé qui ferait baisser le taux de mauvais cholestérol.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>L’Espagne,</strong></span>\r\n<strong> la friture dans tous ses états</strong>\r\nD’abord, il y a les tapas, jambons crus, saucissons divers, tortillas arrosés de plusieurs verres... une institution espagnole. Et puis, le repas lui-même, très souvent de la friture, que ce soit les poissons et les produits de la mer, les beignets pour le dessert. Sur les hanches, ça ne pardonne pas. On se rabat sur la paella.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #ff6600;\">De l’autre côté de l’Atlantique</span></strong>\r\nIl n’y a pas si longtemps, on revenait d’un séjour aux États-Unis avec une ou deux tailles de jean en plus. Aujourd’hui, le problème de l’obésité se pose de manière cruciale là-bas et les plats sont moins gras. Le burger est moins «enrichi», on mise sur les pommes de terre au four et les épis de maïs grillés, on demande la sauce à part et tout va bien! «Le seul problème aux États-Unis, poursuit le Dr Modai, ce sont les portions. Rien à voir avec les nôtres. Donc, on s’adapte, une portion pour deux et le tour est joué.»\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Au pays de Goethe</strong></span>\r\nCharcuterie, dont des wurtz (saucisses) de toutes les formes et de toutes les couleurs, fromages, pommes de terre et bière, pâtisseries surmontées de crème fouettée, il y a plus light! «Le conseil que je donne à mes patients, précise le Dr Pascale Modai, c’est de profiter des buffets du petit déjeuner, souvent pantagruéliques, que l’on trouve dans les hôtels allemands, pour en faire un vrai repas et sauter le déjeuner. Des jambons, du fromage, des œufs, des céréales, du pain... Et le soir, on suit le rythme du pays, on dîne tôt.»\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>L’Italie, bien au-delà des pizzas</strong></span>\r\nC’est un pays de vraie gastronomie que nos palais français apprécient. Les pâtes sont délicieuses et proposées dans de très nombreuses recettes: très bien, mais on ne fait pas comme les Italiens: commencer le repas par un plat de pâtes et poursuivre avec un plat dit principal. Délicieux et très recommandables, les légumes grillés que l’on n’est pas obligé de noyer dans l’huile d’olive. La tentation: de délicieuses glaces que l’on trouve à tous les coins de rues, avec un choix de parfums insensé et que l’on déguste en marchant à tout moment de la journée.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>La Grèce,</strong></span>\r\n<strong> un régime devenu fameux</strong>\r\nAh! le régime crétois... un régime santé plus qu’un régime minceur, recommandé pour prévenir les affections cardio-vasculaires...\r\nC’est une alimentation équilibrée, saine, particulièrement riche en fruits et légumes frais ou secs et en céréales. Régime pauvre en graisses animales, l’huile d’olive constitue la principale source de lipides. Poisson, viande blanche et œufs sont consommés plusieurs fois par semaine. Fromage blanc de chèvre et de brebis sont les produits laitiers les plus présents.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #ff6600;\">Tunisie et Maroc,</span>\r\nle parfum des épices</strong>\r\nDes légumes, des poissons et des viandes grillés, des salades de fruits, avec toujours des épices goûteuses, ce que l’on trouve sur les buffets des hôtels est on ne peut plus sain et très gourmand. Quant au couscous et aux tajines, même si les recettes sont différentes d’un pays à l’autre, ce sont des plats parfaitement équilibrés. Il suffit de savoir résister aux délicieuses pâtisseries, qui ont l’avantage de se présenter sous forme de petites portions... Et de ne pas forcer sur les jus de fruits frais pressés devant vous, si bons pourtant.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Cap sur le Grand Nord</strong></span>\r\nGrands espaces, vie en plein air, vélo, la vie est saine dans les pays du Nord. Dans les assiettes, c’est la même chose. Saumon, hareng à toutes les sauces, cabillaud, maquereau, thon, et autres produits de la mer, vous allez faire le plein de protéines et d’oméga 3 (voir encadré) avec les poissons gras dits des mers froides. Accompagnés de pommes de terre vapeur pour la ration de féculent\r\net de pain pour les céréales, de champignons sauvages et de superfruits des bois, l’équilibre est parfait.\r\n\r\n<strong>Les oméga 3, rappel</strong>\r\nCe sont des antioxydants, dits essentiels parce qu’ils jouent un rôle le maintien en forme du cerveau tout au long de la vie. Ils luttent contre le vieillissement et la dépression. Ils réduisent l’hypertension et limitent les risques d’infarctus et d’accidents vasculaires cérébraux. On les trouve dans l’huile de colza, l’huile de noix, les poissons gras, saumon, maquereau, sardine... Les besoins d’un adulte sont évalués à 2 g, soit une cuillerée à soupe d’huile de colza.','Nourriture d’ailleurs : quel plaisir!','','inherit','closed','open','','321-revision-v1','','','2013-12-17 13:30:43','2013-12-17 11:30:43','',321,'http://www.questionsdefemmes.fr/321-revision-v1/',0,'revision','',0),(490,2,'2013-12-17 13:31:41','2013-12-17 11:31:41','','fete','','inherit','closed','open','','fete','','','2013-12-17 13:31:41','2013-12-17 11:31:41','',284,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/02/fete.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(491,2,'2013-12-17 13:32:34','2013-12-17 11:32:34','','bien-etre','','inherit','closed','open','','bien-etre','','','2013-12-17 13:32:34','2013-12-17 11:32:34','',286,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/02/bien-etre.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(492,2,'2013-12-17 13:32:36','2013-12-17 11:32:36','','detox','','inherit','closed','open','','detox','','','2013-12-17 13:32:36','2013-12-17 11:32:36','',286,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/02/detox.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(493,2,'2013-12-17 13:32:38','2013-12-17 11:32:38','','fete','','inherit','closed','open','','fete-2','','','2013-12-17 13:32:38','2013-12-17 11:32:38','',286,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/02/fete1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(494,2,'2013-12-17 13:32:39','2013-12-17 11:32:39','','food','','inherit','closed','open','','food','','','2013-12-17 13:32:39','2013-12-17 11:32:39','',286,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/02/food.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(495,2,'2013-12-17 13:32:41','2013-12-17 11:32:41','','grippe','','inherit','closed','open','','grippe','','','2013-12-17 13:32:41','2013-12-17 11:32:41','',286,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/02/grippe.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(496,2,'2013-12-17 13:32:43','2013-12-17 11:32:43','','intestin','','inherit','closed','open','','intestin','','','2013-12-17 13:32:43','2013-12-17 11:32:43','',286,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/02/intestin.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(497,2,'2013-12-17 13:32:44','2013-12-17 11:32:44','','nia','','inherit','closed','open','','nia','','','2013-12-17 13:32:44','2013-12-17 11:32:44','',286,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/02/nia.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(498,2,'2013-12-17 13:32:46','2013-12-17 11:32:46','','pepin','','inherit','closed','open','','pepin','','','2013-12-17 13:32:46','2013-12-17 11:32:46','',286,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/02/pepin.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(499,2,'2013-12-17 13:32:48','2013-12-17 11:32:48','','ride','','inherit','closed','open','','ride','','','2013-12-17 13:32:48','2013-12-17 11:32:48','',286,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/02/ride.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(500,2,'2013-12-17 13:32:50','2013-12-17 11:32:50','','vert','','inherit','closed','open','','vert','','','2013-12-17 13:32:50','2013-12-17 11:32:50','',286,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2012/02/vert.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(502,2,'2013-12-17 13:33:22','2013-12-17 11:33:22','<strong>Il n’existe pas «UN» aliment miracle pour garder son intestin en bonne santé, il faut avant tout diversifier son alimentation. Mais certains sont incontournables.</strong>\r\n\r\n<strong>Les probiotiques:</strong> ces bonnes bactéries, cousines de celles de notre microbiote, sont présentes dans les aliments fermentés comme la choucroute ou certains produits laitiers comme les yaourts ou le kéfir. Elles pourraient venir en renfort de la flore bactérienne intestinale pour préserver son équilibre.\r\n\r\n<strong>Les prébiotiques:</strong> moins célèbres que les premiers, les prébiotiques sont des ingrédients considérés comme des fibres alimentaires qui ne sont pas complètement digérées lors de leur passage dans le système gastro-intestinal. Ils vont donc stimuler la multiplication et l’activité des bactéries de notre microbiote en favorisant leur fermentation. On les trouve surtout dans les fruits et légumes tels que l’ail, les oignons, les asperges, les artichauts, les poireaux, les salsifis, les bananes, le blé et le seigle.\r\n\r\n<strong>Les oméga 3:</strong> ces acides gras essentiels, qui ne sont pas fabriqués par l’organisme, participent à la composition des membranes des 10 000 milliards de cellules de notre corps. On en trouve dans les poissons gras (maquereaux, sardines, anchois, harengs, etc.), mais aussi dans certaines huiles (colza, lin...). Pour être sûr que ces oméga 3 soient bien préservés, privilégiez les huiles biologiques, de première pression à froid, conditionnées en bouteilles de verre plutôt qu’en plastique, et stockez-les loin des sources de chaleur.\r\n\r\n<strong>L’eau:</strong> boire est essentiel pour réguler notre température, permettre nos échanges internes et éliminer nos déchets... N’hésitez pas à boire régulièrement pendant la journée, de préférence une demi-heure avant de manger et quelques heures après, plutôt que pendant le repas.','Alimentation ￼￼: Les champions de l’intestin','','inherit','closed','open','','286-revision-v1','','','2013-12-17 13:33:22','2013-12-17 11:33:22','',286,'http://www.questionsdefemmes.fr/286-revision-v1/',0,'revision','',0),(505,2,'2013-12-17 13:36:12','2013-12-17 11:36:12','<strong>Les bons gestes pour bien réagir quand on se frotte aux petits malheurs qui peuvent arriver en vacances.</strong>\r\n\r\n<strong>MAUX DE TÊTE</strong>\r\nVous n’avez pas résisté au rosé, ni fait attention au soleil? Bref, vous avez un sacré mal de tête. Pratiquez le massage des pieds. Une stimulation du gros orteil vous soulagera.\r\n<em><span style=\"color: #888888;\"><strong>Le bon geste:</strong></span></em> utilisez le pouce pour masser fermement, l’un après l’autre, le gros orteil pendant deux minutes.\r\n\r\n<strong>PIQÛRES</strong>\r\nGuêpes, abeilles, frelons rôdent et piquent. On désinfecte la plaie. Si le dard est présent, on l’extirpe avec une pince à épiler ou en grattant la peau. Surtout, on évite de l’écraser pour ne pas répandre le venin.\r\n<strong><em><span style=\"color: #888888;\">Le bon geste:</span></em></strong> appliquer un sachet de glace, près de la piqûre, pour soulager la douleur et diminuer l’inflammation. En cas de réaction générale avec œdème, il faut se rendre à l’hôpital le plus proche.\r\n\r\n<strong>ÉCHARDES</strong>\r\nMarcher sur un oursin ou se retrouver avec une écharde dans le doigt en bricolant, c’est très désagréable. Pas question de laisser ce corps étranger en place, car c’est douloureux et le risque infectieux est réel.\r\n<span style=\"color: #888888;\"><em><strong>les bons gestes:</strong></em></span> avec une pince à épiler nettoyée à l’alcool, enlever l’écharde. Attraper fermement (pour éviter qu’elle se casse) le bout qui dépasse et tirer verticalement. Si c’est trop compliqué, on peut laisser tremper sa main ou son pied cinq minutes dans une bassine d’eau tiède avec un antiseptique: les pores de la peau se dilatent et cela aide à faire remonter l’écharde. Dans tous les cas, on désinfecte après. En cas d’échec, on va directement chez le médecin.\r\n\r\n<strong>COUPS DE SOLEIL</strong>\r\nEn cas de coups de soleil très légers, un peu d’eau froide réduit l’inflammation. On applique ensuite une crème. S’ils sont très forts, un truc de grand-mère imparable: il suffit de couper une pomme de terre en deux et de la passer aux endroits douloureux. La fécule atténue instantanément la sensation de brûlure.\r\n\r\n<strong>COURBATURES</strong>\r\nAh les vacances! Enfin bouger, marcher, nager! Sauf que le corps se rappelle à nous... Pour atténuer les courbatures: mettre une grosse poignée de camomille romaine dans 1 litre d’eau froide, faire bouillir et laisser un quart d’heure sur le feu. Verser la décoction dans un bain chaud. Il ne reste plus qu’à vous prélasser vingt minutes sans rien faire.\r\n\r\n<strong>OTITE DU BAIGNEUR</strong>\r\nIl s’agit d’une otite externe, très fréquente quand on aime profiter de la mer. En mélangeant, à part égale, de l’eau distillée avec du vinaigre de pommes (et uniquement de pommes), on peut la soigner. Le mélange doit être versé dans un flacon ayant un compte-gouttes. On verse 3 gouttes dans l’oreille touchée. À noter, ce traitement peut être pratiqué de façon préventive.\r\n\r\n<span style=\"color: #cc99ff;\"><strong>Essentielle lavande</strong></span>\r\n<em><strong> En cas d’égratignures, de coupures, de coups de soleil légers, de piqûres d’insectes, appliquer de l’huile essentielle pure de lavande est très efficace. Elle a un effet hémostatique, désinfectant et analgésique. Petite recette en cas de nez bouché: croquer 1/2 sucre additionné de 3 gouttes d’huile essentielle ou inhaler 10 gouttes dans un bol d’eau bouillante.</strong></em>','Les bons gestes en cas de pépin','','inherit','closed','open','','326-revision-v1','','','2013-12-17 13:36:12','2013-12-17 11:36:12','',326,'http://www.questionsdefemmes.fr/326-revision-v1/',0,'revision','',0),(855,2,'2014-04-27 16:04:02','2014-04-27 14:04:02','<strong>Quand l’altruisme va jusqu’au sacrifice apparent de soi, il devient contre-productif, voire nocif. Pour mieux penser aux autres, soyons égoïstes!</strong>\r\n\r\nElle s’est sacrifiée... pour ses en- fants, son mari, son patron, sa mère... Combien de fois l’a-t-on entendu, souvent teinté d’une forme d’admiration? Sauf que la suite n’est pas toujours rose: «... et ça n’a servi à rien», «... et elle est en\r\ndépression». Une psychologue, Gene Ricaud-François, décortique dans un livre passionnant,* ce qui nous pousse à prendre le visage d’une Mater Dolorosa.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Envie d’être aimé</strong></span>\r\nContrairement aux idées reçues, l’enfant se porte spontanément au secours des autres si ceux-ci se trouvent dans une situation périlleuse; maintes expériences scientifiques l’ont prouvé. Un vicieux travers s’installe toutefois quand on a grandi entre des parents «périlleux à eux tous seuls». Par peur de les perdre, on cherche alors à tout leur donner d’une manière ou d’une autre: soit parce qu’on sent qu’ils ont besoin d’être assistés, soit parce qu’on quête leur amour, les pensant indifférents.\r\nPour être aimés, certains enfants en font trop: endosser un rôle de Cosette ou d’enfant modèle ne se plaignant jamais, casser sa tirelire pour acheter le plus beau cadeau sans garder un centime... S’il est exceptionnel, le «regarde Maman, j’ai lavé par terre!» est adorable, un signe d’empathie. Mais si cela devient une habitude, cela peut signifier que le parent fait pitié à l’enfant, ou semble manquer de tout, ou ne pas avoir de chance, etc. Si le parent ne prend pas le soin de dire: «C’est trop; pense un peu à toi», l’enfant habitué ou dressé à se sacrifier va devenir, adulte, un parfait martyr. Ou se reconfigurer à l’adolescence par une rébellion agressive: «Si t’as jamais le temps de faire les courses, fallait pas me faire!» Et pan...\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Martyr adulte: les symptômes</strong></span>\r\nLe martyr adulte formalise souvent son état: «Avec tout ce que je fais pour toi/vous/lui», «Je porte tout sur mes épaules»... Quand il ne le formalise pas, il le montre, multipliant le récit de ses bienfaits (visites aux malades, services rendus, etc.) et autres exploits (nuit blanche, repas sacrifiés, plaisirs manqués pour atteindre tel ou tel objectif altruiste...). Et s’il s’agissait tout simplement de gentillesse? C’est possible, et c’est alors formidable! Mais cela devient suspect (c’est-à-dire une réclamation hurlante d’amour et de félicitations) quand il y a volonté d’être vu(e): «Regarde comme je suis bon(ne).» Autres exemples: Maryse est au chômage, elle offre à son chéri une montre de marque très chère (du genre celle qui est un signe qu’on a réussi sa vie à 50 ans); Valérie travaille jusqu’à 23 heures, elle repasse les jeans de ses ados jusqu’à 2 heures du matin avant de repartir bosser à 7. L’une est surendettée à un point critique, l’autre épuisée dans des proportions alarmantes. Là, de deux choses l’une: soit le martyr est maso, soit il est extrêmement intéressé... La récompense attendue: c’est l’amour!\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Une façon de se récompenser</strong></span>\r\nCertains (que l’on pourrait appeler «double martyrs») ont décidé de se sacrifier tout en ayant un point de vue «charmant» sur l’existence: «Les gens sont des salauds!» Une conclusion tirée de «nul ne me reconnaît à la hauteur de mes efforts». Leur solution: être seuls et triomphants dans la conscience qu’ils sont «meilleurs» (au sens éthique et moral) puisqu’ils\r\ndonnent tout en échange de rien.\r\nL’idée qu’en souffrant on gagne le paradis vient de loin (suivez mon regard), mais Jésus n’a jamais dit que tout le monde devait mourir sur la croix! La figure de la Mater Dolorosa reste pourtant le fin du fin pour certains. Les masochistes seront comblées jusqu’au bout par leurs sacrifices sans attendre de retour: se faire du mal est infiniment plus facile que se faire du bien. Se sacrifier pour se faire du mal reste une excellente formule pour marcher en circuit fermé. Assez loin de l’amour d’autrui, toutefois.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Se faire plaindre</strong></span>\r\nLe martyr, injustement payé par ceux pour qui il se sacrifie, nourrit un rêve plus ou moins discret: être plaint, susciter l’admiration. «Regardez comme je suis fort(e), généreux(se), disponible...» Sauf que cela ne marche pas à tous les coups. Certains malins détectent que tant de sacrifices, c’est suspect. Ou que tant d’ingratitude de la part de l’entourage, c’est curieux... On ne tombe pas dans le piège éternellement, mais il est vrai que, devant certains récits, au début d’une relation, on peut être pris de pitié: «Tout de même, quelle merveilleuse personne! Et si mal payé(e) en retour!».','Et si on arrêtait de jouer les martyrs ?','','inherit','closed','open','','846-revision-v1','','','2014-04-27 16:04:02','2014-04-27 14:04:02','',846,'http://www.questionsdefemmes.fr/846-revision-v1/',0,'revision','',0),(509,2,'2013-12-17 13:40:15','2013-12-17 11:40:15','<strong>Quotidien stressant, alimentation déséquilibrée, environnement pollué... Notre organisme trop sollicité est parfois débordé. Comment l’aider à éliminer les toxines ? Avec une cure detox !</strong>\r\n\r\nNormalement, notre corps est capable d’éliminer seuls ses déchets. Mais, parfois, il a besoin d’être aidé pour évacuer les toxines. Une cure détox s’impose! Inutile de jeûner pendant des jours ou de s’adonner à un régime drastique, quelques bons réflexes suffisent à alléger le travail des organes pendant quelques semaines et leur donner un coup de pouce pour retrouver leur efficacité. Les clés du Dr Yann Rougier pour une détox réussie.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Opter pour des tisanes détox</strong></span>\r\nC’est le trio gagnant pour détoxifier l’organisme et neutraliser l’excès d’acidité qui a tendance à déséquilibrer notre milieu intérieur. On trouve d’ailleurs facilement des tisanes associant ces trois plantes en pharmacies, para- pharmacies ou boutiques spécialisées «bio».\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Le fenouil.</strong></span> Cette plante agit globalement sur toutes les fonctions digestives, notamment au niveau du foie et de l’intestin.\r\nPendant trois semaines, chaque matin, laissez infuser 3 cuillerées à soupe de graines de fenouil dans 1 litre d’eau bouillante. Le tout pendant trois minutes. À consommer nature ou légèrement sucré au miel, tout au long de la journée.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong> L’anis vert.</strong> </span>L’effet de ses graines complète parfaitement celui du fenouil, puisqu’elles stimulent le travail de la vésicule biliaire.\r\nLaissez infuser trois minutes, 2 cuillerées à soupe de graines, dans 1 litre d’eau bouillante. Pour un duo anis vert-fenouil, comptez 2 cuillerées à soupe de graines de fenouil pour 1 de graines d’anis, le tout dans 1 litre d’eau.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Le cumin.</strong></span> Cette plante renforce l’effet des deux précédentes. Comptez 2 cuillerées à soupe pour 1 litre d’eau bouillante. Ajoutez 1 cuillerée à soupe de miel si vous souhaitez adoucir sa saveur. De préférence du miel de thym ou de romarin, qui ont eux aussi des effets détoxifiants.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Rééduquer son intestin</strong></span>\r\nUn bon transit limite les inflammations et irritations du côlon. Cela fait donc partie intégrante de la stratégie détox. En cas de perturbation, pour retrou- ver un transit régulier, misez sur quelques conseils de «chrono-éducation intestinale». D’abord, choisissez une plage horaire où vous êtes sûre de ne pas être dé- rangée, plutôt le matin. Chaque jour, donc, à la même heure, asseyez-vous aux toilettes pendant cinq mi- nutes. Sans rien faire: ni lire, ni écouter de la musique. Concentrez-vous seulement sur votre fonctionnement intestinal, sans faire aucun effort. Objectif: reprogram- mer petit à petit une sorte de «réflexe d’expulsion». Pas très glamour! Mais efficace. Résultats attendus au bout de trois semaines.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>S’hydrater</strong></span>\r\nC’est la règle de base pour drainer l’organisme: boire régulièrement. Infusions, jus de fruits... Ou, mieux encore, de l’eau plate à température ambiante. Buvez au moins 1,5 litre par jour par petites gorgées tout au long de la journée. Arrêtez de boire une de-mi heure avant le repas, afin de ne pas noyer le bol alimentaire, et reprenez une demi-heure après, pour ne pas perturber la digestion. En cas de soif pendant le repas, limitez-vous à un verre. Évitez le café, le thé noir, les sodas ou les boissons alcoolisées.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #800000;\">Choisir des aliments stratégiques</span></strong>\r\n￼￼Faites des repas légers. Diminuez votre consommation de protéines animales, de graisses et de produits raffinés. Privilégiez les fruits et légumes, et les complets riches en fibres: celles-ci ne sont pas assimilées par l’organisme et piègent les graisses et les toxines qu’elles rencontrent. Pour le reste, chaque organe d’élimination a ses aliments de prédilection.\r\n<strong><span style=\"color: #ff6600;\">Le radis noir et l’artichaut pour le foie.</span></strong> Si vous appréciez son goût amer, n’hésitez pas à croquer du radis noir tous les jours. C’est le meilleur ami du foie! Il draine les toxines hépatiques et augmente la production et l’évacuation de la bile. Si vous optez pour des extraits (en ampoules), faites une cure progressive, pour éviter des effets désagréables. Prenez d’abord une demi-ampoule chaque matin pendant une semaine. Les huit jours suivants, passez à une ampoule complète. Puis, une ampoule matin et soir la troisième semaine. Enfin, repassez à une seule ampoule le matin, les sept derniers jours. Autre légume: l’artichaut. À consommer en salades ou sous forme d’ampoules (1 à 2 par jour) ou de gélules (2 à 4 par jour).\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Les pruneaux pour l’intestin.</strong></span> Pour faciliter le transit, pas de mystère, on mise sur les pruneaux séchés. Attention, consommés en trop grandes quantités, ces laxatifs naturels ont tendance à provoquer irritation ou intolérance. Avant de vous coucher, faites tremper quatre pruneaux séchés dans un verre d’eau, afin de les réhydrater pendant la nuit. Au réveil, faites-les bouillir deux à trois minutes pour assouplir leurs fibres. Consommez-les au cours du petit déjeuner.\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Le cassis pour les reins.</strong></span> Grâce à son activité diurétique, le cassis augmente le volume des urines et favorise l’élimination des déchets. Une bonne occasion de redécouvrir la saveur de ces jolies baies noires. Pour plus d’efficacité, on peut aussi le consommer sous forme de plante sèche, de gélules, d’extrait sec ou liquide. Sous forme d’infusion, pas plus de 50 g de plantes sèches pour un demi-litre d’eau à boire tout au long de la journée.\r\n￼￼\r\n<span style=\"color: #000000;\"><strong>Amateur d\'eau gazeuse ?</strong></span>\r\n<em><span style=\"color: #ff6600;\"><strong> Évitez d’en consommer trop souvent, en particulier celles qui présentent un taux élevé de bicar- bonate. Car les reins doivent faire un effort pour éliminer ce surplus de minéraux, ce qui les fatigue inutilement. Lisez les étiquettes, la quantité ne doit pas dépasser 700 mg par litre.</strong></span></em>\r\n\r\n--------------------------------\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #800000;\">\"Dépolluer l\'organisme\"</span></strong>\r\n<em><span style=\"color: #800000;\"> Trois questions au Dr Yann Rougier, médecin passionné de neurosciences, de nutrition-santé et de psychoneuro-immunologie, auteur du livre Se programmer pour guérir (Albin Michel).</span></em>\r\n\r\n<strong>Pourquoi faire une cure détox?</strong>\r\nDepuis une cinquantaine d’années, nos aliments sont de plus en plus transformés. Résultat, nos organes de digestion et de transformation – le foie, la vésicule biliaire, les reins et le tube digestif – sont soumis à des additifs chimiques – colorants, conservateurs, etc. – mais aussi à des métaux lourds de l’environnement. Par ailleurs, avec la nourriture à profusion, ils sont sollicités quasiment en permanence et ont donc plus de mal à éliminer les déchets et les toxines. Voilà pourquoi il est intéressant, deux à quatre fois par an, de les drainer et les purifier. L’objectif d’une cure détox est d’une part de dépolluer l’organisme, d’autre part d’agir comme soutien de ces organes en allégeant ponctuellement leur travail et en les mettant ainsi au repos.\r\n\r\n<strong>Quelles sont les périodes les plus propices pour s’y mettre?</strong>\r\nIdéalement, au printemps et à l’automne, mais on peut également en faire une tous les trois mois, à chaque changement de saison: une semaine avant et deux semaines après. Pas plus, car, ensuite, il faut laisser les organes reprendre leur rythme.\r\n\r\n<strong>Que peut-on en attendre?</strong>\r\nAttention, ce n’est pas une formule miracle: cela ne guérit rien et ne fait pas mincir à long terme. Mais cela permet de rééquilibrer toutes les fonctions centrales de notre corps. Nos organes sont donc plus efficaces, ce qui a forcément une répercussion positive sur l’immunité, l’équilibre nerveux, le métabolisme et le stockage des graisses. Ce n’est pas spectaculaire, certes, mais indispensable.','Ma cure detox','','inherit','closed','open','','307-revision-v1','','','2013-12-17 13:40:15','2013-12-17 11:40:15','',307,'http://www.questionsdefemmes.fr/307-revision-v1/',0,'revision','',0),(512,2,'2013-12-17 13:44:25','2013-12-17 11:44:25','<strong>Il suffit parfois d’un geste pour protéger la planète et se montrer solidaire. Encore faut-il le connaître... Voici quelques pistes pour apporter votre pierre au développement durable.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Ampoules</strong></span>\r\nFini les halogènes! Optez pour des lampes à basse consommation. Elles consomment cinq fois moins d’électricité et durent six à huit fois plus longtemps. Adaptez la puissance à vos besoins. Pour regarder la télé, 5 W suffisent, et 20 W pour lire. Préférez les lampes fluo-compactes, dans les pièces éclairées longtemps (salon, etc.).\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Barbecue</strong></span>\r\nÉvitez le charbon et le bois qui produisent des gaz à effet de serre en brûlant. Utilisez plutôt du sarment ou des rafles de maïs. Choisissez les viandes à moindre impact environnemental, comme le poulet fermier, le canard et le porc, à celles dont la production génère plus de CO2 comme le bœuf, le veau ou l’agneau.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Climatisation</strong></span>\r\nLa climatisation est accusée de contribuer au réchauffement de la planète. Soyez na-tu-rel! Pour garder la fraîcheur dans la maison, baissez simplement les stores dès qu’un rayon de soleil pointe à la fenêtre. Pensez à fermer les volets en journée. Pour rafraîchir l’atmosphère, arrosez vos plantes et votre terrasse en soirée.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>DVD (ou CD)</strong></span>\r\nPrivilégiez la dématérialisation pour stocker vos données: disque dur, site de stockage, etc. Vous pouvez aussi faire appel aux sociétés de recyclage ou utiliser les points de collecte dans votre commune (Coldisk, l’association CD moi). Soyez créatifs : pourquoi ne pas leur donner une deuxième vie, en les transformant en sous-verre ou en bougeoirs?\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Eau</strong></span>\r\nPlacés sur les robinets, les mousseurs permet- tent de réduire votre consommation de 50 %. Préférez les douches aux bains: vous utiliserez 30 à 60 litres d’eau, au lieu de 150 à 200 litres. Pour réduire votre facture d’électricité, réglez la température de votre eau chaude: 55 à 60 degrés suffisent pour écarter les bactéries pathogènes.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Fleurs</strong></span>\r\nCela peut paraître incroyable, mais le bilan énergé- tique d’une rose cultivée au Kenya (avec transport par avion) est inférieur de moitié à celui d’une rose issue d’une serre hollandaise chauffée. Choisissez des fleurs de saison, produites près de chez vous, sans serre. Certains sites proposent des variétés exclusivement cultivées en France (approfleurs. com, dans le Var).\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Grenouille, petit-gris et gros-gris</strong></span>\r\nLes Français sont les plus gros consommateurs de grenouilles et d’escargots en Europe. Or, cer- taines espèces sont en voie de disparition. Évitez de ramasser les grenouilles sauvages, hors des périodes autorisées. Et privilégiez les escargots issus de l’élevage en France.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Habillement</strong></span>\r\nPrivilégiez les vêtements en coton biologique, dont la culture ne nécessite ni engrais ni pesticides. Certains procédés pour user, délaver et broder les habits sont obtenus avec des traitements chimiques polluants. L’Ademe (Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie) a mis au point un outil pour mesurer l’impact environnemental de vos jeans (<a href=\"http://ademe.fr/internet/eco-jean\">ademe.fr/internet/eco-jean</a>). Testez-le!\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Internet</strong></span>\r\nLorsqu’ils restent en veille, ordinateurs, télévi- sions et magnétoscopes finissent parfois par consommer davantage que s’ils étaient restés allumés. Pensez à les éteindre. Et à débrancher votre boîtier Internet, lorsque vous vous absentez.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Jardinage</strong></span>\r\nIl existe mille et une astuces pour se passer de pesticides. Pailler le sol et utiliser du compost ou du fumier pour le rendre plus fertile. Varier les plantes cultivées d’une année à l’autre, pour rompre le cycle de développement des parasites. Décaler la date de semis pour que la culture en soit à un stade moins sensible lorsqu’ils attaqueront. Infos sur <a href=\"http://jardiner-autrement.fr\">jardiner-autrement.fr</a>\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Lait</strong></span>\r\nMisez sur le lait bio et les fromages fermiers, plu- tôt qu’industriels. Privilégiez les produits les plus simples. Selon l’Ademe, un yaourt à la fraise par- court, en effet, jusqu’à 9000 kilomètres, si on additionne le trajet de toutes les matières premières. Fabriquez vos propres yaourts, avec une yaourtière, pour économiser les emballages.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Meubles</strong></span>\r\nOptez pour des meubles verts et solidaires, comme les tabourets en pneus recyclés (<a href=\"http://fleux.com\">fleux.com</a>), ou comme les poufs Ekob, conçus avec du bambou transformé par des artisans bénéficiant des règles du commerce équitable. Récupérez des meubles auprès d’Emmaüs, et donnez-leur une seconde vie. Essayez les meubles en carton, pour vos chambres d’enfants (<a href=\"http://mobilier-orika.com\">mobilier-orika.com</a>).\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Nettoyage (du linge)</strong> </span>\r\nEn réglant votre lave-linge à 40°, vous consommerez 25 % d’énergie en moins que si vous l’uti- lisiez à 60°. Évitez le sèche-linge. Préférez l’air libre ou un local ventilé. Et si ne voulez pas vous en séparer, alors essorez d’abord votre linge dans la machine à laver.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Ordinateur</strong></span>\r\nChoisissez un portable, qui consomme 50 à 80 % de moins qu’un poste fixe. Préférez les marques qui offrent de bonnes garanties de durée de vie, et les logiciels qui peuvent facilement être mis à jour. Le guide Greenpeace Vers une électronique plus verte permet de choisir le modèle le plus écologique.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Portable</strong></span>\r\nFuyez les téléphones mobiles à clapet ou dotés d’un écran LCD de grande taille, qui sont plus éner- givores. Choisissez un appareil sans PVC ou en ma- tière plastique végétale et un chargeur qui signale la fin de charge du téléphone, solaire ou à dynamos, qui ne consomment pas l’électricité du réseau. Pensez à débrancher, une fois qu’il est chargé.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Qualité</strong></span>\r\nPrès de 50 logos et labels indiquent un meilleur respect de l’environnement ou une «plus-value» sociale. Apprenez à reconnaître les labels fiables. Par exemple le label FSC (Forest Stewarship Council) pour le bois et le charbon à barbecue. Ou les marques sur le commerce équitable, comme Max Havelaar, Artisans du monde ou Bioéquitable (<a href=\"http://mescoursespourlaplanete.com/Labels/\">mescoursespourlaplanete.com/Labels/</a>).\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Repas (en plein air)</strong> </span>\r\nFuyez les couverts en plastique jetables! Il existe des paniers de pique-nique tout équipés, avec de la vaisselle incassable. Privilégiez les fruits et légumes de saison, achetés chez un producteur du coin. Pour faire du feu, préférez du bois ramassé au sol et pensez à arroser les braises, avant de partir. Enfin, n’oubliez pas de ramasser vos déchets dans des sacs poubelles biodégradables avant votre départ.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Sport</strong></span>\r\nVous êtes fan de VTT, de canoë-kayak ou de randonnée? Pour protéger la nature, évitez de cueillir les plantes et respectez les sentiers balisés. Si vous êtes fumeur, pensez à emporter un cendrier de poche. La France est le plus gros consommateur européen d’articles de sport. Avant d’acheter la tenue dernier cri, demandez-vous si vous en avez vraiment besoin!\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Télévision</strong></span>\r\nChoisissez un écran de taille adaptée. En multi- pliant la taille par deux, vous multipliez la consom- mation d’électricité par quatre. Avant d’acheter, comparez l’étiquette énergie pour connaître la classe énergétique et donc la consommation annuelle d’énergie du téléviseur.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Ustensiles</strong></span>\r\nFaites le tri dans vos casseroles et poêles à frire: séparez-vous des ustensiles recouverts d’un revêtement antiadhésif à base de PTFE (polytétrafluoroéthylène). Si vous souhaitez conserver des anti-adhésifs, choisissez des revêtements sans PFOA (acide perfluoro-octanoïque) et PTFE. Couvrez vos casseroles lorsque vous faites chauffer de l’eau ou mijoter un plat. Vous pourrez réduire votre facture jusqu’à 50% .\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Voyage</strong></span>\r\nOptez pour le tourisme solidaire! Une partie du prix de votre séjour servira à financer des projets de développement pour des populations locales (création d’un puits, d’une école, etc.). De nombreux sites proposent des séjours. Par exemple, <a href=\"http://voyagespourlaplanete.com\">voyagespourlaplanete.com</a>. Vous pouvez aussi échanger votre maison pour les vacances (<a href=\"http://trocmaison.com\">trocmaison.com</a>). Une solution écologique, qui permet d’éviter la construction d’infrastructures pour les touristes.\r\n\r\n-----------------------\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Tout pour les tortues</strong></span>\r\nÀ Gonfaron, au pied du massif des Maures, en Provence, le Village des tortues étudie et recueille ces reptiles, et notamment la tortue d’Hermann, une espèce menacée. Le parc de 2 hectares comprend de nombreux bassins, ainsi que des écloseries et une clinique unique en Europe. Le site fonctionne grâce au soutien de nombreux bénévoles, qui réalisent des visites guidées ou prêtent main-forte aux soigneurs attitrés. <a href=\"http://villagetortues.com\">villagetortues.com</a>\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Aider oui, mais à la carte</strong></span>\r\nBasée à Dieulefit, dans la Drôme, l’association À Pas de loup recrute des volontaires, les conseille et les oriente en fonction de leurs motivations et de leurs possibilités vers les structures de terrain qui proposent les missions les plus adaptées à leurs attentes. Ces missions ont lieu dans tout le pays (comptage d’oiseaux, etc.), mais aussi à l’étranger (suivi des forêts dans un parc naturel au Pérou, protection des chimpanzés en Guinée-Conakry ou des iguanes au Honduras, etc.). <a href=\"http://apasdeloup.org\">apasdeloup.org</a>\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Sauvages</strong></span>\r\nÀ Allouville-Bellefosse, en Seine-Maritime, l’association Chene (Centre d’hébergement et d’études sur la nature et l’environnement) possède un centre de sauvegarde pour les animaux sauvages blessés. Chouettes, renards, hérissons, voire phoques, y sont soignés avant d’être relâchés. Le centre fait appel à des volon- taires, pour aider les soigneurs, nourrir les bêtes et entretenir les locaux. Patience et sens de l’observation sont bienvenus. <a href=\"http://chene.asso.fr\">chene.asso.fr</a>\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>L’Europe en chantiers</strong></span>\r\nSituée dans le Nord, l’association les Blongios organise des chantiers écologiques, en France, en Angleterre, en Belgique, aux Pays-Bas et en Irlande. Il peut s’agir aussi bien de creuser des mares, créer des clairières, restaurer d’anciennes digues, arracher des plantes envahissantes ou poser des nichoirs. Les chantiers en France durent de un à quinze jours. <a href=\"http://lesblongios.fr\">lesblongios.fr</a>\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Pour la beauté du littoral</strong></span>\r\nCréée en 1990 par des surfeurs, à Biarritz, Surfrider réunit aujourd’hui 1 500 bénévoles, au sein d’une quarantaine d’antennes locales en Europe. Ces dernières organisent de nombreuses actions, pour sensibiliser le public à la protection du littoral (interventions dans les écoles, etc.). Des nettoyages de plages sont proposés au public, au printemps. <a href=\"http://surfrider.eu\">surfrider.eu</a>','Développement durable : Soyons verts... ￼￼￼￼￼￼￼￼￼￼￼de A à Z !','','inherit','closed','open','','311-revision-v1','','','2013-12-17 13:44:25','2013-12-17 11:44:25','',311,'http://www.questionsdefemmes.fr/311-revision-v1/',0,'revision','',0),(514,2,'2013-12-17 13:52:38','2013-12-17 11:52:38','<strong>Peur du banquier? Petite révision pour que les bons comptes fassent les bons amis.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Agios</strong></span>\r\nSi les banques autorisent le découvert sous certaines conditions, elles vous facturent néanmoins des intérêts débiteurs, aussi appelés agios, qui sont calculés en fonction de la somme et de la durée de votre découvert. Des agios auxquels s’ajoute la facturation de commissions d’intervention facturées entre 6,50 euros et 18 euros selon les banques au-delà de l’autorisation du découvert.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Chèque de banque</strong></span>\r\nVous vendez un appartement, une voiture ou un objet dont le montant dépasse 3000 euros? Pour être assuré du paiement, rien ne vaut le chèque de banque émis directement par l’établissement et dont vous devez faire la demande expresse. Son montant est garanti pendant un an et huit jours. Afin d’éviter les risques d’escroquerie, soyez attentifs au visuel du chèque: couleurs dégradées, traces de grattage, écriture différente, décalages d’impression.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Chèque sans provision</strong></span>\r\nC’est un chèque émis d’un compte courant, mais dont le solde disponible ou le découvert auto- risé est insuffisant pour régler le destinataire du chèque. Du coup, le chèque est rejeté par la banque. Les risques pour l’émetteur? Une interdiction bancaire de cinq ans, des frais de rejet et une action judiciaire en remboursement initiée par la victime.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Découvert bancaire</strong></span>\r\nSi vous dépensez plus d’argent que vous n’en avez sur votre compte courant, celui-ci devient débiteur. Mais attention, le découvert relève d’un accord passé avec votre banque. Vous avez donc besoin de l’approbation de votre établissement avant de laisser votre compte vide. Ce qui ne l’empêchera pas de vous compter des agios! Le découvert «autorisé» signifie que la banque vous consent une avance de trésorerie dans l’attente d’une rentrée rapide d’argent. Si le découvert est «non autorisé», votre banque peut vous facturer des frais pour incidents de paiement.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Clôture de compte</strong></span>\r\nVous voulez changer de banque? Vous pouvez le faire à tout moment et gratuitement sans justification. Faites une demande expresse auprès de votre banque par lettre recommandée avec accusé de réception. En cas de compte joint, les deux titulaires doivent signer la demande de clôture. N’oubliez pas de prévenir votre employeur, l’administration et votre opérateur Internet\r\n(les banques proposent aussi de le faire pour vous).\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Crédit renouvelable</strong></span>\r\nCe prêt à la consommation (aussi appelé «revolving»), proposé par des établissements de crédit, se pré- sente comme une réserve d’argent accessible à tout moment et qui se renouvelle partiellement au fil de vos remboursements. Mais cette liberté de dépenser est chèrement acquise: les taux varient entre 15 % et 20 %. Sujet à critique, il est désormais encadré par la loi Lagarde de 2011 qui oblige les banques à vérifier la solvabilité de l’emprunteur et à consulter le Fichier national des incidents de remboursement des crédits aux particuliers (FICP).','Les clés pour éviter les ennuis avec votre banquier','','inherit','closed','open','','303-revision-v1','','','2013-12-17 13:52:38','2013-12-17 11:52:38','',303,'http://www.questionsdefemmes.fr/303-revision-v1/',0,'revision','',0),(516,2,'2013-12-18 16:02:28','2013-12-18 14:02:28','<strong>Vous faites ce qu’il faut pour avoir un corps en bonne forme, voici des pistes en matière de thérapie pour avoir une tête qui suit !</strong>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>Par Sophie Dominique Rougier</strong></em></p>\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>La PNL</strong></span>\r\n«La Programmation Neuro Linguistique est un ensemble de modèles descriptifs des structures de la subjectivité de l’expérience humaine», explique le portail français de la PNL...Vous m’en direz tant! En clair, la PNL part du principe que l’individu ne se comporte pas à partir des propriétés objectives de son environnement, mais à partir d’une représentation qu’il s’en fait. Ce qui a pour résultat des comportements inappropriés. Pour rectifier le tir, la PNL s’appuie donc sur des techniques de modélisation qui permettent d’explorer ce vécu subjectif de l’individu, puis de le «corriger» en le reprogrammant. La PNL est une technique récente (élaborée dans les années 70) qui se veut pragmatique, directe, évolutive, adaptable, personnalisable. Cela dit cette forme de «thérapie» est aussi beaucoup critiquée et décrite comme pseudo science. Ce qui ne l’empêche pas d’avoir des millions d’adeptes de par le monde.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>L’hypnose</strong></span>\r\nLe célèbre «dormez je le veux» a quelque peu galvaudé une pratique pourtant souvent très efficace. Pourquoi et comment? L’hypnose permettrait d’accéder directement à l’inconscient, d’en contourner les blocages et d’induire des comportements «rectifiés» pour le plus grand bien- être de l’individu. Freud l’a utilisée à ses débuts (avant de préférer les mots); elle est à la base de la PNL et de la sophrologie. Aujourd’hui médicalisée, elle est utilisée en anesthésie hypnotique, comme préparation mentale d’apprentissage sportif ou intellectuel, comme outil de développement personnel. Nous ne sommes pas tous égaux devant la perméabilité à l’hypnose, il faut donc s’y essayer pour tester son efficacité sur soi. Dans certains cas, l’hypnose ericksonienne (du nom de son «inventeur»), moins dirigiste, plus ouverte, peut donner de meilleurs résultats.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>La sophrologie</strong></span>\r\nLittéralement «étude en vue de l’harmonie de la conscience» est une thérapie mise au point par un neuropsychiatre colombien dans\r\nles années 60. La sophrologie est surtout une approche de développement personnel qui, contrairement à la PNL ou à d’autres thérapies purement mentales, fait participer le corps. Dans une séance de sophrologie, il y a beaucoup de relaxation guidée, d’exercices de visualisation, de respiration de type yogique, etc.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>L’info en +</strong></span>\r\n<span style=\"color: #008080;\">Pour qui? Pour tous ceux qui cherchent à mieux se comprendre, à s’améliorer, à corriger des défauts (je me mets trop vite en colère), à mieux vivre avec des désordres psys légers (émotivité, anxiété, stress), à mincir, à mieux vivre avec les autres... Combien? Non remboursées par la Sécu, ces «thérapies» peuvent vite coûter cher (entre 40 et 80 euros une séance). Il faut donc viser l’efficacité sur une courte durée. quel théraPeute? Aucun diplôme officiel n’existe pour ces thérapies et leurs nombreuses écoles, et leurs variantes. Donc, le choix se fait souvent au feeling... et au résultat.</span>\r\n￼','Thérapie du bien-être : Un meilleur moi','','publish','closed','open','','therapie-du-bien-etre-un-meilleur-moi','','','2013-12-17 16:39:56','2013-12-17 14:39:56','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=516',0,'post','',0),(517,2,'2013-12-30 16:02:29','2013-12-30 15:02:29','<strong>C’est nouveau, ça vient de Californie, ça mélange les genres, et c’est 100 % féminin. On l’a testé pour vous !</strong>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>Par Sophie Dominique Rougier</strong></em></p>\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>De quoi s’agit-il?</strong></span>\r\nDe prime abord, un cours de Nia (Non Impact Aerobic) peut interloquer: dans une salle à parquet, un petit groupe s’agite en ayant l’air de faire n’importe quoi sur une musique jazzy. Le Nia mélange plusieurs disciplines pour initier un cours d’aérobic sans impact et soft. Pendant l’heure de cours, on reconnaît donc des enchaînements de modern danse, quelques passes issues des arts martiaux (coups de pied, coups de poing), des passages lents venus du taï-chi ou du Qi gong, ici et là des postures de yoga, et pas mal d’improvisations dans la gestuelle. On a le droit de pousser des cris! Car le Nia ne se veut pas seulement une discipline de fitness, mais aussi un travail de prise de conscience de son corps (en s’appuyant sur quelques grands principes de la méthode Feldenkrais).\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #800080;\">Où et combien?</span></strong>\r\nLa discipline est naissante en France et le Nia est souvent enseigné dans des centres de danse. Un site donne les principales adresses: nianow.fr. Comptez 15 euros/heure, avec possibilité de forfaits. Il n’y a pas de tenue spécifique à avoir: des vêtements fluides et souples suffisent. Pas de chaussures de sport à prévoir non plus: le Nia se pratique pieds nus! Enfin, si vous voulez voir à quoi ça ressemble avant de frapper à la porte d’une école, courez sur des sites comme Youtube où des vidéos de démonstrations sont disponibles.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Fitness ou phénomène de mode?</strong></span>\r\nSi le côté un peu hype, genre «prise de conscience de son soi dans le monde», peut laisser perplexe, un cours de Nia est un vrai cours de fitness qui fait travailler l’ensemble des muscles dans la douceur. Il fait bouger gentiment nos articulations, et surtout il est très intéressant sur le plan de l’aérobie. Le côté improvisation-liberté peut aussi séduire celles qui renâclent devant l’autoritarisme des coachs de fitness. Le tout reste très féminin et avant tout tourné vers la danse, le mouvement, la gestuelle. Au bout d’une heure, on ressent une forte sensation d’avoir «bougé» son corps, mais sans s’être fait mal. Dernier atout évident: dans un cours de Nia, on s’amuse, on évacue son stress, on se défoule.... Et ça se voit!','C\'est quoi, le Nia ?','','publish','closed','open','','cest-quoi-le-nia','','','2015-08-04 15:46:27','2015-08-04 14:46:27','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=517',0,'post','',0),(518,2,'2014-01-06 16:02:31','2014-01-06 15:02:31','<strong>Marre des hormones ? Pour lutter contre les désagréments de la ménopause, les médecines complémentaires s’avèrent souvent utiles. Homéopathie, plantes, oligoéléments ou huiles essentielles, le choix est large ! </strong>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>Par Elia Quint</strong></em></p>\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>CONTRE LES BOUFFÉES DE CHALEUR</strong></span>\r\nC’est le symptôme le plus fréquent de la ménopause. Elles toucheraient une femme sur deux à cette période.\r\n<strong><span style=\"color: #0000ff;\">Les ripostes</span></strong>\r\n<strong>- L’homéopathie:</strong> à chaque épisode de bouffée, prenez 4 granules de Sanguinaria Canadensis 5CH. En cas de sueurs froides associées, ajoutez Pilocarpus Joborandi 5CH, 3 granules matin, midi et soir, une demi-heure avant le repas.\r\n<strong>- La phytothérapie:</strong> buvez des infusions de sauge, riche en œstrogènes végétaux. Versez 30 g de feuilles séchées dans 1 litre d’eau. Efficace, également, une cure de deux semaines de MénoFémina® riche en houblon, en vitamines E et D, et en zinc.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>POUR LIMITER LES SAUTES D’HUMEUR</strong></span>\r\nLes bouleversements hormonaux liés à la ménopause peuvent provoquer une certaine irritabilité.\r\n<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Les solutions</strong></span>\r\n<strong>- L’aromathérapie:</strong> diffusez dans l’air quelques gouttes d’huile essentielle de lavande: détente assurée!\r\n<strong>- Les oligoéléments:</strong> optez pour une cure de compléments alimentaires de manganèse-cobalt, associés au cocktail zinc-cuivre, en vente libre dans les pharmacies.\r\n<strong>- L’homéopathie:</strong> vous vous vexez ou vous mettez en colère sans raison? Prenez 4 granules de Ignatia amara 7 CH, matin et soir.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>POUR BIEN DORMIR</strong></span>\r\nInsomnies, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes... Quatre femmes ménopausées sur dix se plaignent de troubles du sommeil.\r\n<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Les recours</strong></span>\r\n<strong>- La phytothérapie:</strong> mélangez à part égale des sommités fleuries d’aubépine et de tilleul, des feuilles de mélisse et de passiflore. Prélevez une cuillerée à café, versez-la dans 150 ml d’eau bouillante. Laissez infuser une dizaine de minutes et buvez avant le coucher.\r\n<strong>- L’homéopathie:</strong> pour celles qui se réveillent agitées au milieu de la nuit, Coffea cruda 5 CH, 4 granules au coucher. Pour multiplier les chances, optez pour des complexes homéopathiques, qui contiennent plusieurs souches comme Sédatif PC (1 ou 2 comprimés le soir) ou L72 (30 gouttes dans un peu d’eau le soir).\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>POUR RENFORCER LES OS</strong></span>\r\nÀ la ménopause, la perte osseuse à laquelle nous sommes confrontées dès l’âge de 25 ans s’accélère. En prévention, faites une cure homéopathique au long cours de Natrum muriaticum 9 CH (3 granules par jour) et Silicea 7 CH (4 granules par jour).\r\nMarcher régulièrement réduirait jusqu’à 50 % le risque de fracture du col du fémur chez les femmes ménopausées. Plus largement, en bougeant et en soumettant notre corps à des contacts au sol, nous stimulons la fabrication osseuse. À privilégier donc, les sports comme la course à pied, la danse, le badminton ou le basket-ball.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>POUR UNE BELLE PEAU</strong></span>\r\nAvec la chute des hormones, la peau a tendance à se déshydrater entraînant des sensations de tiraillements. Premier geste malin: boire régulièrement pour compenser la perte d’eau. Vous avez la peau sèche, ridée et le teint brouillé au lever? Faites une cure homéopathique d’Arsenicum album 7 CH, à raison de 4 granules à sucer, deux fois par jour, en dehors des repas.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Pour en savoir plus:</strong></span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"><em><strong> La Ménopause au naturel, </strong></em><strong>Serge Rafal, Éd. Marabout, 5,90 euros.</strong></span>','Ménopause : ma pharmacie naturelle','','publish','closed','open','','menopause-ma-pharmacie-naturelle','','','2015-08-04 15:31:08','2015-08-04 14:31:08','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=518',0,'post','',0),(1518,4,'2014-10-07 17:29:12','2014-10-07 15:29:12','<strong>Marre des hormones ? Pour lutter contre les désagréments de la ménopause, les médecines complémentaires s’avèrent souvent utiles. Homéopathie, plantes, oligoéléments ou huiles essentielles, le choix est large ! </strong>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>Par Elia Quint</strong></em></p>\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>CONTRE LES BOUFFÉES DE CHALEUR</strong></span>\r\nC’est le symptôme le plus fréquent de la ménopause. Elles toucheraient une femme sur deux à cette période.\r\n<strong><span style=\"color: #0000ff;\">Les ripostes</span></strong>\r\n<strong>- L’homéopathie:</strong> à chaque épisode de bouffée, prenez 4 granules de Sanguinaria Canadensis 5CH. En cas de sueurs froides associées, ajoutez Pilocarpus Joborandi 5CH, 3 granules matin, midi et soir, une demi-heure avant le repas.\r\n<strong>- La phytothérapie:</strong> buvez des infusions de sauge, riche en œstrogènes végétaux. Versez 30 g de feuilles séchées dans 1 litre d’eau. Efficace, également, une cure de deux semaines de MénoFémina® riche en houblon, en vitamines E et D, et en zinc.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>POUR LIMITER LES SAUTES D’HUMEUR</strong></span>\r\nLes bouleversements hormonaux liés à la ménopause peuvent provoquer une certaine irritabilité.\r\n<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Les solutions</strong></span>\r\n<strong>- L’aromathérapie:</strong> diffusez dans l’air quelques gouttes d’huile essentielle de lavande: détente assurée!\r\n<strong>- Les oligoéléments:</strong> optez pour une cure de compléments alimentaires de manganèse-cobalt, associés au cocktail zinc-cuivre, en vente libre dans les pharmacies.\r\n<strong>- L’homéopathie:</strong> vous vous vexez ou vous mettez en colère sans raison? Prenez 4 granules de Ignatia amara 7 CH, matin et soir.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>POUR BIEN DORMIR</strong></span>\r\nInsomnies, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes... Quatre femmes ménopausées sur dix se plaignent de troubles du sommeil.\r\n<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Les recours</strong></span>\r\n<strong>- La phytothérapie:</strong> mélangez à part égale des sommités fleuries d’aubépine et de tilleul, des feuilles de mélisse et de passiflore. Prélevez une cuillerée à café, versez-la dans 150 ml d’eau bouillante. Laissez infuser une dizaine de minutes et buvez avant le coucher.\r\n<strong>- L’homéopathie:</strong> pour celles qui se réveillent agitées au milieu de la nuit, Coffea cruda 5 CH, 4 granules au coucher. Pour multiplier les chances, optez pour des complexes homéopathiques, qui contiennent plusieurs souches comme Sédatif PC (1 ou 2 comprimés le soir) ou L72 (30 gouttes dans un peu d’eau le soir).\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>POUR RENFORCER LES OS</strong></span>\r\nÀ la ménopause, la perte osseuse à laquelle nous sommes confrontées dès l’âge de 25 ans s’accélère. En prévention, faites une cure homéopathique au long cours de Natrum muriaticum 9 CH (3 granules par jour) et Silicea 7 CH (4 granules par jour).\r\nMarcher régulièrement réduirait jusqu’à 50 % le risque de fracture du col du fémur chez les femmes ménopausées. Plus largement, en bougeant et en soumettant notre corps à des contacts au sol, nous stimulons la fabrication osseuse. À privilégier donc, les sports comme la course à pied, la danse, le badminton ou le basket-ball.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>POUR UNE BELLE PEAU</strong></span>\r\nAvec la chute des hormones, la peau a tendance à se déshydrater entraînant des sensations de tiraillements. Premier geste malin: boire régulièrement pour compenser la perte d’eau. Vous avez la peau sèche, ridée et le teint brouillé au lever? Faites une cure homéopathique d’Arsenicum album 7 CH, à raison de 4 granules à sucer, deux fois par jour, en dehors des repas.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Pour en savoir plus:</strong></span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"><em><strong> La Ménopause au naturel, </strong></em><strong>Serge Rafal, Éd. Marabout, 5,90 euros.</strong></span>','Ménopause : ma pharmacie naturelle','','inherit','closed','open','','518-revision-v1','','','2014-10-07 17:29:12','2014-10-07 15:29:12','',518,'http://www.questionsdefemmes.fr/518-revision-v1/',0,'revision','',0),(519,2,'2013-12-17 16:39:56','2013-12-17 14:39:56','<strong>Vous faites ce qu’il faut pour avoir un corps en bonne forme, voici des pistes en matière de thérapie pour avoir une tête qui suit !</strong>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>Par Sophie Dominique Rougier</strong></em></p>\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>La PNL</strong></span>\r\n«La Programmation Neuro Linguistique est un ensemble de modèles descriptifs des structures de la subjectivité de l’expérience humaine», explique le portail français de la PNL...Vous m’en direz tant! En clair, la PNL part du principe que l’individu ne se comporte pas à partir des propriétés objectives de son environnement, mais à partir d’une représentation qu’il s’en fait. Ce qui a pour résultat des comportements inappropriés. Pour rectifier le tir, la PNL s’appuie donc sur des techniques de modélisation qui permettent d’explorer ce vécu subjectif de l’individu, puis de le «corriger» en le reprogrammant. La PNL est une technique récente (élaborée dans les années 70) qui se veut pragmatique, directe, évolutive, adaptable, personnalisable. Cela dit cette forme de «thérapie» est aussi beaucoup critiquée et décrite comme pseudo science. Ce qui ne l’empêche pas d’avoir des millions d’adeptes de par le monde.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>L’hypnose</strong></span>\r\nLe célèbre «dormez je le veux» a quelque peu galvaudé une pratique pourtant souvent très efficace. Pourquoi et comment? L’hypnose permettrait d’accéder directement à l’inconscient, d’en contourner les blocages et d’induire des comportements «rectifiés» pour le plus grand bien- être de l’individu. Freud l’a utilisée à ses débuts (avant de préférer les mots); elle est à la base de la PNL et de la sophrologie. Aujourd’hui médicalisée, elle est utilisée en anesthésie hypnotique, comme préparation mentale d’apprentissage sportif ou intellectuel, comme outil de développement personnel. Nous ne sommes pas tous égaux devant la perméabilité à l’hypnose, il faut donc s’y essayer pour tester son efficacité sur soi. Dans certains cas, l’hypnose ericksonienne (du nom de son «inventeur»), moins dirigiste, plus ouverte, peut donner de meilleurs résultats.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>La sophrologie</strong></span>\r\nLittéralement «étude en vue de l’harmonie de la conscience» est une thérapie mise au point par un neuropsychiatre colombien dans\r\nles années 60. La sophrologie est surtout une approche de développement personnel qui, contrairement à la PNL ou à d’autres thérapies purement mentales, fait participer le corps. Dans une séance de sophrologie, il y a beaucoup de relaxation guidée, d’exercices de visualisation, de respiration de type yogique, etc.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>L’info en +</strong></span>\r\n<span style=\"color: #008080;\">Pour qui? Pour tous ceux qui cherchent à mieux se comprendre, à s’améliorer, à corriger des défauts (je me mets trop vite en colère), à mieux vivre avec des désordres psys légers (émotivité, anxiété, stress), à mincir, à mieux vivre avec les autres... Combien? Non remboursées par la Sécu, ces «thérapies» peuvent vite coûter cher (entre 40 et 80 euros une séance). Il faut donc viser l’efficacité sur une courte durée. quel théraPeute? Aucun diplôme officiel n’existe pour ces thérapies et leurs nombreuses écoles, et leurs variantes. Donc, le choix se fait souvent au feeling... et au résultat.</span>\r\n￼','Thérapie du bien-être : Un meilleur moi','','inherit','closed','open','','516-revision-v1','','','2013-12-17 16:39:56','2013-12-17 14:39:56','',516,'http://www.questionsdefemmes.fr/516-revision-v1/',0,'revision','',0),(520,2,'2013-12-17 16:43:06','2013-12-17 14:43:06','<strong>C’est nouveau, ça vient de Californie, ça mélange les genres, et c’est 100 % féminin. On l’a testé pour vous !</strong>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>Par Sophie Dominique Rougier</strong></em></p>\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>De quoi s’agit-il?</strong></span>\r\nDe prime abord, un cours de Nia (Non Impact Aerobic) peut interloquer: dans une salle à parquet, un petit groupe s’agite en ayant l’air de faire n’importe quoi sur une musique jazzy. Le Nia mélange plusieurs disciplines pour initier un cours d’aérobic sans impact et soft. Pendant l’heure de cours, on reconnaît donc des enchaînements de modern danse, quelques passes issues des arts martiaux (coups de pied, coups de poing), des passages lents venus du taï-chi ou du Qi gong, ici et là des postures de yoga, et pas mal d’improvisations dans la gestuelle. On a le droit de pousser des cris! Car le Nia ne se veut pas seulement une discipline de fitness, mais aussi un travail de prise de conscience de son corps (en s’appuyant sur quelques grands principes de la méthode Feldenkrais).\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #800080;\">Où et combien?</span></strong>\r\nLa discipline est naissante en France et le Nia est souvent enseigné dans des centres de danse. Un site donne les principales adresses: nianow.fr. Comptez 15 euros/heure, avec possibilité de forfaits. Il n’y a pas de tenue spécifique à avoir: des vêtements fluides et souples suffisent. Pas de chaussures de sport à prévoir non plus: le Nia se pratique pieds nus! Enfin, si vous voulez voir à quoi ça ressemble avant de frapper à la porte d’une école, courez sur des sites comme Youtube où des vidéos de démonstrations sont disponibles.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Fitness ou phénomène de mode?</strong></span>\r\nSi le côté un peu hype, genre «prise de conscience de son soi dans le monde», peut laisser perplexe, un cours de Nia est un vrai cours de fitness qui fait travailler l’ensemble des muscles dans la douceur. Il fait bouger gentiment nos articulations, et surtout il est très intéressant sur le plan de l’aérobie. Le côté improvisation-liberté peut aussi séduire celles qui renâclent devant l’autoritarisme des coachs de fitness. Le tout reste très féminin et avant tout tourné vers la danse, le mouvement, la gestuelle. Au bout d’une heure, on ressent une forte sensation d’avoir «bougé» son corps, mais sans s’être fait mal. Dernier atout évident: dans un cours de Nia, on s’amuse, on évacue son stress, on se défoule.... Et ça se voit!','C\'est quoi, le Nia ?','','inherit','closed','open','','517-revision-v1','','','2013-12-17 16:43:06','2013-12-17 14:43:06','',517,'http://www.questionsdefemmes.fr/517-revision-v1/',0,'revision','',0),(845,2,'2014-04-28 10:00:16','2014-04-28 09:00:16','<strong>On les adore, on vante leur originalité, leur modernisme. Ce qu’on ne sait pas toujours, c’est que certaines de nos séries américaines préférées sont en vérité des adaptations de programmes venus d’ailleurs...</strong>\r\n\r\nÀ la rentrée, un programme a fait beaucoup parler: diffusé sur Canal +, House of cards fut précédé d’un battage médiatique comme on n’avait pas vu depuis... Homeland, l’an dernier! Et chacun de saluer l’originalité, l’innovation, le souffle de modernité apportés par ces deux séries... Pourtant, le saviez-vous, ni l’une ni l’autre ne sont totalement originales. Et pour cause: Homeland est une adaptation de la série israélienne Hatufim (voire même une copie conforme puisque les premiers épisodes sont à peu près les mêmes que ceux de son modèle, autrefois diffusé sur Arte). Quant à House of cards, il s’agit du remake d’une saga anglaise proposée par la BBC en 1990. Ces deux cas sont loin d‘être isolés: Queer as folk, Skins, Shameless, The Office, Coupling (Six Sexy en français), Life on Mars ont toutes été d’abord des succès sur les télés étrangères avant d’être adaptées outre-Atlantique.\r\nBien sûr, si quelques-unes trouvent leur inspiration ailleurs que dans la langue de Shakespeare (outre Homeland, The Killing nous arrive du Danemark, et Modern Family de chez nous, puisque inspirée de Fais pas ci fais pas ça), les grands modèles viennent majoritairement de Grande-Bretagne. Certes, au milieu de la pléthorique production américaine, on\r\npeut trouver le phénomène marginal, mais il est tout de même significatif. Spécialiste du genre, Aurélie Blot est notamment l’auteur du récent Héros en série... <em>et si c’était nous ?</em>, paru aux Éditions Plon. Elle nous explique: «Il existe un gros héritage historique de la télé anglaise sur les séries américaines. Vous le notez aujourd’hui avec House of cards, mais cet impact date en fait des années 70, lorsque le producteur Norman Lear (alors en visite en Angleterre) a été stupéfait de découvrir une série qui parlait déjà de minorités, de racisme et de révolte de la jeunesse. Il a rapporté ce modèle de l’autre côté de l’Atlantique et cela a donné All in the Familly, une des sitcoms les plus célèbres de l’histoire de la télé américaine. Ils ont toujours envié la liberté dont disposaient les chaînes anglaises, alors que chez eux la censure et le risque de déplaire sont beaucoup plus handicapants.» Mais, aujourd’hui, alors que la censure est moindre, quelle motivation trouvent-ils à s’inspirer de modèles étrangers? «C’est l’aspect marketing qui prime: une série qui a bien marché en Angleterre a de bonnes chances de bien marcher à la télé américaine si elle est bien accommodée. Et puis, pourquoi aller chercher ailleurs ce qu’on a sous le coude et qui a déjà trouvé son public?» Dont acte!\r\n\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>NETFLIX, VOUS AVEZ DIT NETFLIX?</strong></span>\r\nHouse of cards est la première série produite hors d’un studio hollywoodien. En effet, c’est au géant Netflix qu’on la doit. Une colossale plate-forme de vidéos à la demande (VOD) par abonnement. Pour 8 dollars par mois, l’adhérent dispose d’un accès illimité à un monstrueux catalogue de films récents et de séries nouvelles. De quoi donner des cheveux blancs aux chaînes de télé françaises, même si Netflix répète inlassablement que notre marché ne l’intéresse pas... Évidemment, on a du mal à les croire sur parole!\r\n\r\n<strong>Si loin, si proches...</strong>\r\nDans son livre, Aurélie Biot trouve une réponse à la question qu’on se pose tous: pourquoi (quand ils ne sont pas issus d’adaptations) les héros des séries américaines nous semblent si proches et plaisent à la planète entière? La Famille Ingalls, on comprend, mais Dexter par exemple? «Ce tournant a été pris dans les années 2000. Avant, souvenez-vous de Dallas ou de Melrose Place: on était plutôt dans l’idéalisation. Depuis Friends, on est dans la proximité; les héros nous ressemblent, même lorsque ce sont des Dexter ou des Jack Bauer (24 heures Chrono): ce sont des humains avec des failles. Le génie des scénaristes est aussi de jouer sur la diversité ethnique, esthétique, sociale (regardez Lost, avec ses Asiatiques, son Irakien, son «gros»...).\r\nDe même, ils «désaméricanisent» le contexte au point que la société typiquement américaine n’apparaît pas plus que nécessaire. Ou, à l’inverse, ils montrent ostensiblement le rêve américain: soleil, plage, top-modèles et villas de rêve! Et là aussi ça plaît!»','Séries US : Rien que des voleurs ?','','publish','closed','open','','series-us-rien-que-des-voleurs','','','2015-10-27 16:50:28','2015-10-27 15:50:28','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=845',0,'post','',0),(846,2,'2014-04-29 10:00:18','2014-04-29 08:00:18','<strong>Quand l’altruisme va jusqu’au sacrifice apparent de soi, il devient contre-productif, voire nocif. Pour mieux penser aux autres, soyons égoïstes!</strong>\r\n\r\nElle s’est sacrifiée... pour ses en- fants, son mari, son patron, sa mère... Combien de fois l’a-t-on entendu, souvent teinté d’une forme d’admiration? Sauf que la suite n’est pas toujours rose: «... et ça n’a servi à rien», «... et elle est en\r\ndépression». Une psychologue, Gene Ricaud-François, décortique dans un livre passionnant,* ce qui nous pousse à prendre le visage d’une Mater Dolorosa.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Envie d’être aimé</strong></span>\r\nContrairement aux idées reçues, l’enfant se porte spontanément au secours des autres si ceux-ci se trouvent dans une situation périlleuse; maintes expériences scientifiques l’ont prouvé. Un vicieux travers s’installe toutefois quand on a grandi entre des parents «périlleux à eux tous seuls». Par peur de les perdre, on cherche alors à tout leur donner d’une manière ou d’une autre: soit parce qu’on sent qu’ils ont besoin d’être assistés, soit parce qu’on quête leur amour, les pensant indifférents.\r\nPour être aimés, certains enfants en font trop: endosser un rôle de Cosette ou d’enfant modèle ne se plaignant jamais, casser sa tirelire pour acheter le plus beau cadeau sans garder un centime... S’il est exceptionnel, le «regarde Maman, j’ai lavé par terre!» est adorable, un signe d’empathie. Mais si cela devient une habitude, cela peut signifier que le parent fait pitié à l’enfant, ou semble manquer de tout, ou ne pas avoir de chance, etc. Si le parent ne prend pas le soin de dire: «C’est trop; pense un peu à toi», l’enfant habitué ou dressé à se sacrifier va devenir, adulte, un parfait martyr. Ou se reconfigurer à l’adolescence par une rébellion agressive: «Si t’as jamais le temps de faire les courses, fallait pas me faire!» Et pan...\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Martyr adulte: les symptômes</strong></span>\r\nLe martyr adulte formalise souvent son état: «Avec tout ce que je fais pour toi/vous/lui», «Je porte tout sur mes épaules»... Quand il ne le formalise pas, il le montre, multipliant le récit de ses bienfaits (visites aux malades, services rendus, etc.) et autres exploits (nuit blanche, repas sacrifiés, plaisirs manqués pour atteindre tel ou tel objectif altruiste...). Et s’il s’agissait tout simplement de gentillesse? C’est possible, et c’est alors formidable! Mais cela devient suspect (c’est-à-dire une réclamation hurlante d’amour et de félicitations) quand il y a volonté d’être vu(e): «Regarde comme je suis bon(ne).» Autres exemples: Maryse est au chômage, elle offre à son chéri une montre de marque très chère (du genre celle qui est un signe qu’on a réussi sa vie à 50 ans); Valérie travaille jusqu’à 23 heures, elle repasse les jeans de ses ados jusqu’à 2 heures du matin avant de repartir bosser à 7. L’une est surendettée à un point critique, l’autre épuisée dans des proportions alarmantes. Là, de deux choses l’une: soit le martyr est maso, soit il est extrêmement intéressé... La récompense attendue: c’est l’amour!\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Une façon de se récompenser</strong></span>\r\nCertains (que l’on pourrait appeler «double martyrs») ont décidé de se sacrifier tout en ayant un point de vue «charmant» sur l’existence: «Les gens sont des salauds!» Une conclusion tirée de «nul ne me reconnaît à la hauteur de mes efforts». Leur solution: être seuls et triomphants dans la conscience qu’ils sont «meilleurs» (au sens éthique et moral) puisqu’ils\r\ndonnent tout en échange de rien.\r\nL’idée qu’en souffrant on gagne le paradis vient de loin (suivez mon regard), mais Jésus n’a jamais dit que tout le monde devait mourir sur la croix! La figure de la Mater Dolorosa reste pourtant le fin du fin pour certains. Les masochistes seront comblées jusqu’au bout par leurs sacrifices sans attendre de retour: se faire du mal est infiniment plus facile que se faire du bien. Se sacrifier pour se faire du mal reste une excellente formule pour marcher en circuit fermé. Assez loin de l’amour d’autrui, toutefois.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Se faire plaindre</strong></span>\r\nLe martyr, injustement payé par ceux pour qui il se sacrifie, nourrit un rêve plus ou moins discret: être plaint, susciter l’admiration. «Regardez comme je suis fort(e), généreux(se), disponible...» Sauf que cela ne marche pas à tous les coups. Certains malins détectent que tant de sacrifices, c’est suspect. Ou que tant d’ingratitude de la part de l’entourage, c’est curieux... On ne tombe pas dans le piège éternellement, mais il est vrai que, devant certains récits, au début d’une relation, on peut être pris de pitié: «Tout de même, quelle merveilleuse personne! Et si mal payé(e) en retour!».','Et si on arrêtait de jouer les martyrs ?','','publish','closed','open','','et-si-arretait-de-jouer-les-martyrs','','','2014-04-27 16:04:02','2014-04-27 14:04:02','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=846',0,'post','',0),(847,2,'2014-04-30 10:00:19','2014-04-30 09:00:19','<strong>«Pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué?»... Voilà un théorème venu des «Shadocks» et imposé par quelques bagages génétiques contrariants...</strong>\r\n\r\nC’est sûr, je pourrais faire mienne la devise des Shadocks: «Pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué?» Non pas que je sois dotée d’un esprit volontairement tortueux: je suis une âme simple, je ne cherche pas midi à 14 heures, je sais que je ne le le trouverai pas. Mais de la même manière que la nature de cheveux, les mathématiques ou le bricolage, il y a une inégalité génétique devant la simplicité. Généralement bien distribuée, une infime minorité n’a pas eu le chromosome en l’état qui convient. La preuve, on s’en rend compte dès l’enfance: ce n’est pas de l’acquis, c’est de l’inné.\r\nMon papa, un être cartésien doublé d’un marcheur impénitent qui se tenait exagérément droit comme pour prouver son adhésion aux principes rigoureux de la rectilignité, a essayé de m’inculquer les sacro-saints principes du chemin le plus court. Mais, déjà le nez en l’air et des nuages plein la tête, je préférais les chemins de traverse, je trouvais le zigzag plus amusant que la bête ligne droite, et les volutes des détours au gré du vent plus poétiques que le sillon bien tracé au cordeau. Ce qui n’a pas tardé à faire de moi une compliquée à l’insu de son plein gré. J’insiste sur ce dernier point: je me  passerais de ce fléau, mais malgré mes efforts de réflexion en vue d’une simplification des actes de la vie quotidienne, je retombe dans la complexification à chaque fois.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Ma pensée? Une machine de Goldberg!</strong></span>\r\nJe possède un escabeau pliable. Compte tenu du rapport encombrement/usage, il est au fin fond du débarras, dans un axe nord-est derrière la planche à repasser, reposant pour les pieds arrière sur des sacs de 14 litres de litière extra fine importée d’Allemagne, et pour les pieds avant sur une glacière Picard elle-même remplie d’une somme de sacs isotherme de toutes formes et de tous styles. Un véritable enterrement de première classe! Quand, par extraordinaire, je dois atteindre quelque objet placardisé en altitude et que je ne dispose pas d’un bras secourable sur un corps de 1,87 m au garrot, je me retrouve à déplacer la table, y poser une chaise, et si cela ne suffit pas, de compléter avec quelques volumes du Grand Robert. Un jour, qui sait, j’y laisserai l’échine... Mais pour le moment, ma solution biscornue a le charme de ces installations brin dezingues basées sur le principe du tombé de dominos qui – pour griller le pain et verser le café du matin dans la tasse au moment où le réveil sonne, puis les apporter au lit – font appel à des poulies, des cordes, un petit train, une pelle, un labyrinthe, des billes (et les roulements qui vont avec), des poids, des leviers, un ventilateur et un coucou suisse...\r\nÀ ce stade, c’est le compliqué devenu un des Beaux-Arts! Ces installations, on les appelle «les machines de Goldberg», du nom du dessinateur humoristique Rube Goldberg («inventeur» d’une serviette de table à essuyage automatique synchronisée sur les mouvements de la cuillère à soupe). Leur but? Accomplir les tâches les plus simples de la manière la plus compliquée possible. En 2012, une telle machine qui nécessitait 300 étapes pour percer un ballon de baudruche est entrée au Livre Guinness des records. Il faut croire que, ne possédant pas le gène de la simplicité, ma pensée emprunte un cheminement comparable aux objets charriés par les machines de Goldberg.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Quand une idée chasse l’autre...</strong></span>\r\nQuand je fais le ménage, tâche ne nécessitant pas d’être sortie major de Polytechnique, c’est façon marabout/bout de ficelle. Ce qui, je tiens à le souligner, ne manque pas de logique, celle des associations d’idées. Je démarre avec le dépoussiérage, plumeau et chiffon en main. Jusque-là tout va bien. J’époussette avec la grâce d’un pois sauteur quand, soudain, que vois-je? La trace d’un pouce sur l’interrupteur le plus proche! Je lâche plumeau et chiffon, je cours chercher  l’éponge, et me voilà partie pour la tournée des interrupteurs. Ce qui me conduit au salon et à son canapé, où, horreur- malheur, ma chatte persane et mon gouttière à rayures ont scotché leurs poils en mue sur le velours pourpre. Ni une  ni deux, à l’attaque, avec la brosse magique. Moralité, là où en suivant les préceptes des reines du ménage (un petit carton avec le nécessaire à nettoyage, le sens des aiguilles d’une montre, les pièces sèches avant les pièces humides...) j’aurais mis deux heures douche comprise, j’en mets au moins quatre. J’avoue: parfois, passant devant un ordinateur, je vérifie mes mails ou la validité d’une idée qui me passe par la tête, donc on pourra frôler les cinq ou six heures les jours où je travaille beaucoup du chapeau. Certes, après mes heures sup’, je n’ai pas tout à fait l’impression d’avoir fait le ménage (d’autant qu’entre deux époussetages, j’ai joué à «Angry Birds» sur mon smartphone, j’ai téléphoné, ou mis les pommes de terre au four...).\r\nLes courses? Pareil! Avant une virée au supermarché, je prépare une liste, mais sans tenir compte de l’ordre des rayons. Du coup, je me promène, j’accumule les achats d’impulsion, oubliant l’éponge à gratter perdue en milieu de liste, traversant le magasin de nord au sud et d’est en ouest. Le poissonnier qui me voit passer seize fois en vingt-trois minutes  devant son étal doit me prendre pour une démente! Pour me rassurer, je me dis que le simple possède la monotonie grise d’un monde sans fantaisie tandis que le compliqué a les arabesques gracieuses de l’Art nouveau. Quand même, si quelqu’un connaît un coach en simplification pas trop cher, qu’il m’écrive au journal! Merci d’avance.','Comment je suis devenue Shadock','','publish','closed','open','','comment-je-suis-devenue-shadock','','','2015-08-04 15:41:24','2015-08-04 14:41:24','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=847',0,'post','',0),(1810,4,'2014-12-04 11:05:39','2014-12-04 10:05:39','<strong>Comment faire manger des poireaux aux enfants? Rien de plus simple. Préparez une délicieuse quiche aux poireaux et à la mimolette. </strong>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #ff9900;\">Pour:</span></strong> 4 personnes\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><strong>Préparation</strong></span>: 15 minutes\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><strong>Cuisson:</strong></span> 40 minutes\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><strong>Ingrédients:\r\n</strong></span>1 pâte brisée\r\n• 4 blancs de poireaux\r\n• 150 g de mimolette\r\n• 5 oeufs\r\n• 25 cl de crème liquide\r\n• 10 cl de lait demi-écrémé\r\n• 1 pincée de noix de muscade\r\n• 40 g de beurre + 20 g pour le moule\r\n• Sel et poivre\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><strong>1.  </strong></span>Allumez le four thermostat 6 (180 °C). Beurrez un moule à tarte et placez-y la pâte brisée. Piquez le fond avec les dents d’une fourchette et tapissez-le de papier sulfurisé. Couvrez de haricots secs, dorez les bords de la pâte avec un oeuf battu. Enfournez pour 10 minutes.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><strong>2. </strong><span style=\"color: #000000;\">Pendant ce temps</span><strong> </strong></span>épluchez et lavez les poireaux. Retirez un tiers du vert et coupez le reste en petits tronçons. Faites fondre le beurre dans une casserole, ajoutez les poireaux et faites les suer pendant 15 minutes.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><strong>3.</strong></span> Dans un saladier, mélangez le lait, les oeufs, la crème et la muscade. Salez et poivrez. Répartissez les poireaux sur le fond de tarte débarrassé des haricots. Disposez dessus la mimolette coupée en lamelles, puis versez le mélange oeufs/crème.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #ff9900;\">4. </span></strong>Portez le thermostat du four à 7 (210 °C) et remettez la tarte à cuire pendant 15 minutes environ. La tarte doit être bien dorée. Servez bien chaud.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><strong>L’info en + : </strong></span>Accompagnez la tarte d’une salade d’endives assaisonnée d’une vinaigrette à l’huile de noix.\r\n\r\n--------\r\n\r\n<strong>Toujours plus de recettes</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/recette-express-salade-girolles-aux-pousses-depinard-coppa-grillee/\" target=\"_blank\">Recette express: salade de girolles aux pousses d\'épinard et à la coppa grillée</a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/recette-cailles-aux-raisins/\" target=\"_blank\">Recette: Cailles aux raisins</a>\r\n\r\n&nbsp;','Recette de quiche aux poireaux et à la mimolette','','inherit','closed','open','','1809-revision-v1','','','2014-12-04 11:05:39','2014-12-04 10:05:39','',1809,'http://www.questionsdefemmes.fr/1809-revision-v1/',0,'revision','',0),(849,2,'2014-05-02 10:00:27','2014-05-02 09:00:27','<strong>On adore les hommes, mais pas tous! Il est bon de se rappeler de temps en temps que mieux vaut vivre en solo qu’avec un boulet. Démonstration.</strong>\r\n\r\nur dur de vivre toute seule!» se disent pêle-mêle les mamans solos, les quinquas aux enfants envolés, les trentenaires en quête d’âme sœur, les vingtenaires économiquement faibles, les working girls tête dans le guidon, les toutes jeunes grands-mères et les vieilles dames. Mais sachez déjà une chose, c’est que pour les hommes, c’est encore plus dur, tout simplement parce que la vie de couple, vue du point de vue masculin, offre bien des avantages secondaires... Avantages qui, pour la femme, sont de véritables inconvénients.\r\nPour une rentrée souriante, on vous propose donc de faire le bilan: à deux, est-ce que c’est, ou serait, vraiment mieux? Autrement dit: seule, court-on à la catastrophe? Avant de dire: si Jean-Philippe est un boulet, mais que vous l’aimez, chapeau bas, et ne changez rien! Si vous croyez qu’on dit du mal des hommes, détrompez-vous, on les adore... mais pas tous!\r\n\r\n<span style=\"color: rgb(0, 128, 0);\"><strong>«Je n’ai pas envie d’assumer seule le quotidien»</strong></span>\r\nSi votre homme vous aide... pourquoi vous pèserait- il? Mais avec l’amour, le partage des tâches diminue, partage dont la moyenne nationale laisse néanmoins songeuse: 3 h 52 par jour pour les femmes, 2 h 24 pour les hommes. Pour le linge et la cuisine, les femmes en font quatre fois plus! Avec une bouche et une garde-robe en moins, on s’y retrouve rapidement, à moins de faire partie des 15 % de couples égalitaires, ces chanceux! Quand on regarde de quoi s’occupe davantage le mâle, c’est du jardin (on lui laisse sans difficulté), des animaux (souvent, c’est SON chien) et du bricolage. En bref, sous prétexte qu’il change les ampoules en le soulignant un brin lourdement: «T’as vu, j’ai remplacé l’ampoule»/«Bravo mon chéri», si vous êtes prête à trimer quatre heures, continuez, mais sinon, réfléchissez...\r\n<strong>L’erreur à ne pas commettre:</strong> tout faire soi-même et finir dans le Placoplâtre à construire la salle de bains ou les toilettes alors que vous haïssez ça. Achetez moins de robes et payez quelqu’un (même un ami, d’un repas princier).\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #008000;\">«Ce qui me manque(rait), c’est aller au restaurant à deux en amoureux»</span></strong>\r\nLe vrai bonheur de la vie de couple, c’est de repérer le petit restau charmant, de projeter que samedi, on ira ensemble, et s’il est au bord d’un lac, on ira même faire de la barque. Certes. Sauf que la réalité de la vie, c’est les six autres jours, quand la soirée-étape au restaurant n’a pas sauté après quelques années de vie commune de moins en moins commune au sens de fusionnelle. Si les six autres jours, vous faites la bonne pour un boulet vissé à sa chaise, à peine capable de faire les courses, et critique gastronomique par-dessus le marché, ça fait treize repas à se coltiner pour un seul à se reposer! Mauvais quota! En vivant seule, vous mangerez sur le pouce debout devant le frigo ou vautrée devant la télé.\r\n<strong>L’erreur à ne pas commettre:</strong> zapper la soirée- étape au restaurant sous prétexte que vous n’avez pas d’homme! Et les copines alors? Invitez-en une solennellement, faites-vous belle, vous rentrerez enchantée (pas forcée de vous marier pour autant)!\r\n\r\n<span style=\"color: rgb(0, 128, 0);\"><strong>«Divorcer, c’est perdre des mètres-carrés»</strong></span>\r\nLes faits sont là: 28 % des célibataires vivent dans moins de 50 m2. Tout simplement parce que 100 m2 conjugaux divisés par deux, ça fait 50. Et encore faut-il avoir acquis ces 100 m2, ou avoir assez de revenus communs pour les louer. En quittant sa moitié, on s’appauvrit, du moins la plupart du temps. Car il est aussi des cas où le mâle ne contribue nullement à l’augmentation du nombre de mètres carrés mais, en revanche, occupe l’espace très largement au-delà de son quota. Si vous vivez à deux avec un parasite spatial désargenté et fainéant (s’il rénove l’appartement, il est absout), n’hésitez plus, fichez le camp! Un petit chez soi vaut mieux qu’un grand mal habité!\r\n<strong>L’erreur à ne pas commettre:</strong> vivre comme une clodotte sous prétexte que personne ne regarde. Faites-en au contraire une tonne dans le raffinement de la déco, et lâchez-vous sur vos vrais goûts puisqu’il n’y a plus de censeur (le divan rose avec coussins en cœur, c’est possible).\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #008000;\">«Seule, on se laisse aller physiquement»</span></strong>\r\nEn couple, on surveille sa ligne dans le miroir, on achète des dessous affriolants, on est dynamique et svelte... Poncifs! En couple, impossible de faire un régime! Il suffit de mettre une cuillère dans la blanquette de veau pour goûter, une autre dans le tiramisu, et c’est foutu! Seule, non seulement vos repas seront prêts en deux secondes – car jamais franchement préparés (voir plus haut) – mais, en prime, rien ne vous tentera dans le frigo (charcuterie, beurre, sucreries). La célibataire ne perd pas son temps à papoter avec sa moitié, ni à la domesticité, d’où des plages horaires libérées pour les activités sportives. Certaines regagnent même une vraie estime de soi une fois sous- traites au regard critique d’un conjoint mal dégrossi, qui pince le bourrelet en ricanant.\r\n<strong>L’erreur à ne pas commettre:</strong> imaginer qu’on sera seule pour la vie, investir dans le pyjama à nounours et se taper tout le pot de Nutella® avec les doigts devant la télé dans une humeur de fin du monde. Espérez le prince charmant, y a pas d’âge!\r\n\r\n<span style=\"color: rgb(0, 128, 0);\"><strong>«La célibataire a un penchant à la dépression»</strong></span>\r\nArchifaux! Selon les psychanalystes, les trois-quarts des motifs de consultation féminins tournent autour du couple: «Il m’a quittée»/«Il ne m’aime plus»/«Il me trompe» et accessoirement, c’est vrai, «Je ne trouve pas le suivant». Reste qu’il vaut mieux souffrir de l’attente de ce qui n’existe pas encore sous nos yeux que souffrir de la présence d’un goujat ou d’un abruti. Partir pour personne fait peur: l’homme et la femme ont horreur du vide. Mais, pour les femmes, c’est surmontable si l’on en croit les statistiques: quand un homme part, c’est avec une sécurité affective ailleurs, tandis que la femme survit très bien au milieu de ses copines entre un ciné, un livre et un petit massage (ça ne nuit pas). Les célibataires ne sont pas plus déprimées que les femmes en couple, elles sont même souvent infiniment plus sereines, elles dorment mieux, elles se torturent moins (l’effet de la tisane du soir?).\r\n<strong>L’erreur à ne pas commettre:</strong> confondre célibat et isolement. On s’entoure, on s’entoure! D’hommes et de femmes, jeunes et vieux, de tous ceux et de toutes celles qui peuvent apporter le soleil et de bons moments!\r\n\r\n<span style=\"color: rgb(0, 128, 0);\"><strong>«Vivre sans faire l’amour, je ne peux pas!»</strong></span>\r\nBiologiquement, on peut, c’est scientifiquement prouvé, pour l’homme aussi d’ailleurs. Qu’en revanche ce soit une passion et un élan fréquent, c’est possible. Mais là encore, il faut ausculter son cas: certains couples ne font plus l’amour, ou tellement machinalement que ça n’a plus aucun intérêt. Pour la célibataire, en revanche, c’est l’événement du siècle! Soit l’espoir d’une idylle éternelle, et qu’est-ce que c’est bon! Soit, au bas mot, la découverte d’un corps qui nous attire, avec le cerveau si possible, et c’est pas mal non plus! Si, pour vous, c’est le mariage sinon rien, reste la masturbation, qui n’est plus tenue pour un péché mortel et ne nous vaut plus d’être considérée comme une sorcière et brûlée au bûcher sur la place publique (lire encadré ci-dessus).\r\n<strong>L’erreur à ne pas commettre:</strong> coucher avec n’importe qui, ce qui mène directement au couvent, à force de lassitude, ou à l’alcoolisme, à force de dégoût de soi. On fait l’amour à jeun avec quelqu’un que l’on respecte, en se respectant soi-même.\r\n\r\n<span style=\"color: rgb(0, 128, 0);\"><strong>«Je vais finir vieille fille et perdre toute libido»</strong></span>\r\n«Impossible! assène Philippe Brenot. Même sans partenaire, une femme déjà construite sur le plan érotique entretient sa sexualité par une excitation, l’autoérotisme, le fantasme. Et ce n’est pas un substitut mais une façon de rester disponible pour une éventuelle rencontre.» Si la sexualité vient toujours de l’autre dans sa tête, en revanche, une femme peut renoncer à toute satisfaction. Bonne nouvelle: le moment de la solitude est souvent un moment de découverte de soi. «Sans partenaire, on peut découvrir soudain, même tard, sa sensualité, au-delà de la décharge excitatoire, explique Philippe Brenot, parce qu’on a le temps d’apprivoiser ses fantasmes, ses désirs, ce que l’on a pu s’interdire jusque-là.» Et de citer le rapport Hite (questionnaire américain à vaste échelle publié en 1970) qui mentionnait la découverte par une femme de 80 ans de la masturbation dix ans plus tôt, et le bonheur qui va avec!\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>«Partir en vacances toute seule, c’est l’enfer!»</strong></span>\r\nExact. Sauf trip solo soigneusement cultivé dans telle ou telle quête. Mais qui a parlé de solitude? Les vacances en club, pour célibataires notamment, ça existe depuis quarante ans, mais surtout, n’importe quel voyage orga- nisé avec une thématique précise (architecture orientale, macramé tibétain...) permet de rencontrer des gens partageant les mêmes centres d’intérêt, du même sexe ou pas. On peut aussi lancer six mois à l’avance un plan «location à dix». Vos amis ne se connaissent pas? N’ont pas le même âge? Ne sont pas du même milieu? Aucune importance. Vous proposez, ils disposeront et, en général, les amis d’une amie s’entendent bien. Surtout que si c’est pour une semaine, les gens se mettent rarement la tarte en travers de la figure, ils temporisent poliment.\r\n<strong>L’erreur à ne pas commettre:</strong> partir pour un trip solitaire qui n’a pas de véritable objet sinon celui de se montrer à soi-même à quel point on est paumée, triste et abandonnée de tous. Car ça marche: on revient déprimée! Si on ne «sent» pas ses vacances, autant rester chez soi au lieu de s’exiler par principe là où l’on n’a pas envie d’aller.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Plaisirs solitaires</strong></span>\r\nLes vertus de la masturbation, que l’on soit seule ou en couple, commencent à être connues: meilleure connaissance de son corps (d’où plaisir à deux décuplé), soulagement des tensions nerveuses, connection avec soi-même, narcissisme en\r\ncas de solitude prolongée, euphorie endorphinique, en plus du plaisir pour le plaisir, qui mérite tout de même que l’on s’y attarde. Mais jamais nous n’aurions deviné que le sujet avait autant passionné les écrivains, les penseurs, jusqu’à Montaigne le sage, et pas seulement les délurés de la libido. Longtemps décriée comme crime contre la procréation pour l’homme et comme vice dangereux pour la femme, même les censeurs religieux n’osent plus trop s’en mêler, tandis que médecins et psychiatres, comme l’auteur, ne lui voient que des bienfaits. Et si vous trouvez l’activité tristounette parce que vous êtes seule, méditez l’humour de Woody Allen: «Se masturber, c’est faire l’amour avec quelqu’un qu’on aime»!\r\n<em><strong>Nouvel Éloge de la masturbation</strong>, de Philippe Brenot, Éd. L’esprit </em><em>du temps.</em>','Ne vivez à deux que si c\'est mieux !','','publish','closed','open','','ne-vivez-deux-que-si-cest-mieux','','','2015-08-04 15:41:16','2015-08-04 14:41:16','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=849',0,'post','',0),(850,2,'2014-04-27 15:56:50','2014-04-27 13:56:50','','qdfm0190_082','','inherit','closed','open','','qdfm0190_082','','','2014-04-27 15:56:50','2014-04-27 13:56:50','',845,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2014/04/qdfm0190_082.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(851,2,'2014-04-27 15:56:57','2014-04-27 13:56:57','<strong>On les adore, on vante leur originalité, leur modernisme. Ce qu’on ne sait pas toujours, c’est que certaines de nos séries américaines préférées sont en vérité des adaptations de programmes venus d’ailleurs...</strong>\r\n\r\nÀ la rentrée, un programme a fait beaucoup parler: diffusé sur Canal +, House of cards fut précédé d’un battage médiatique comme on n’avait pas vu depuis... Homeland, l’an dernier! Et chacun de saluer l’originalité, l’innovation, le souffle de modernité apportés par ces deux séries... Pourtant, le saviez-vous, ni l’une ni l’autre ne sont totalement originales. Et pour cause: Homeland est une adaptation de la série israélienne Hatufim (voire même une copie conforme puisque les premiers épisodes sont à peu près les mêmes que ceux de son modèle, autrefois diffusé sur Arte). Quant à House of cards, il s’agit du remake d’une saga anglaise proposée par la BBC en 1990. Ces deux cas sont loin d‘être isolés: Queer as folk, Skins, Shameless, The Office, Coupling (Six Sexy en français), Life on Mars ont toutes été d’abord des succès sur les télés étrangères avant d’être adaptées outre-Atlantique.\r\nBien sûr, si quelques-unes trouvent leur inspiration ailleurs que dans la langue de Shakespeare (outre Homeland, The Killing nous arrive du Danemark, et Modern Family de chez nous, puisque inspirée de Fais pas ci fais pas ça), les grands modèles viennent majoritairement de Grande-Bretagne. Certes, au milieu de la pléthorique production américaine, on\r\npeut trouver le phénomène marginal, mais il est tout de même significatif. Spécialiste du genre, Aurélie Blot est notamment l’auteur du récent Héros en série... <em>et si c’était nous ?</em>, paru aux Éditions Plon. Elle nous explique: «Il existe un gros héritage historique de la télé anglaise sur les séries américaines. Vous le notez aujourd’hui avec House of cards, mais cet impact date en fait des années 70, lorsque le producteur Norman Lear (alors en visite en Angleterre) a été stupéfait de découvrir une série qui parlait déjà de minorités, de racisme et de révolte de la jeunesse. Il a rapporté ce modèle de l’autre côté de l’Atlantique et cela a donné All in the Familly, une des sitcoms les plus célèbres de l’histoire de la télé américaine. Ils ont toujours envié la liberté dont disposaient les chaînes anglaises, alors que chez eux la censure et le risque de déplaire sont beaucoup plus handicapants.» Mais, aujourd’hui, alors que la censure est moindre, quelle motivation trouvent-ils à s’inspirer de modèles étrangers? «C’est l’aspect marketing qui prime: une série qui a bien marché en Angleterre a de bonnes chances de bien marcher à la télé américaine si elle est bien accommodée. Et puis, pourquoi aller chercher ailleurs ce qu’on a sous le coude et qui a déjà trouvé son public?» Dont acte!\r\n\r\n<span style=\"color: rgb(255, 0, 0);\"><strong>NETFLIX, VOUS AVEZ DIT NETFLIX?</strong></span>\r\nHouse of cards est la première série produite hors d’un studio hollywoodien. En effet, c’est au géant Netflix qu’on la doit. Une colossale plate-forme de vidéos à la demande (VOD) par abonnement. Pour 8 dollars par mois, l’adhérent dispose d’un accès illimité à un monstrueux catalogue de films récents et de séries nouvelles. De quoi donner des cheveux blancs aux chaînes de télé françaises, même si Netflix répète inlassablement que notre marché ne l’intéresse pas... Évidemment, on a du mal à les croire sur parole!\r\n\r\n<strong>Si loin, si proches...</strong>\r\nDans son livre, Aurélie Biot trouve une réponse à la question qu’on se pose tous: pourquoi (quand ils ne sont pas issus d’adaptations) les héros des séries américaines nous semblent si proches et plaisent à la planète entière? La Famille Ingalls, on comprend, mais Dexter par exemple? «Ce tournant a été pris dans les années 2000. Avant, souvenez-vous de Dallas ou de Melrose Place: on était plutôt dans l’idéalisation. Depuis Friends, on est dans la proximité; les héros nous ressemblent, même lorsque ce sont des Dexter ou des Jack Bauer (24 heures Chrono): ce sont des humains avec des failles. Le génie des scénaristes est aussi de jouer sur la diversité ethnique, esthétique, sociale (regardez Lost, avec ses Asiatiques, son Irakien, son «gros»...).\r\nDe même, ils «désaméricanisent» le contexte au point que la société typiquement américaine n’apparaît pas plus que nécessaire. Ou, à l’inverse, ils montrent ostensiblement le rêve américain: soleil, plage, top-modèles et villas de rêve! Et là aussi ça plaît!»','Séries US : Rien que des voleurs ?','','inherit','closed','open','','845-revision-v1','','','2014-04-27 15:56:57','2014-04-27 13:56:57','',845,'http://www.questionsdefemmes.fr/845-revision-v1/',0,'revision','',0),(852,2,'2014-04-27 15:57:58','2014-04-27 13:57:58','<strong>On les adore, on vante leur originalité, leur modernisme. Ce qu’on ne sait pas toujours, c’est que certaines de nos séries américaines préférées sont en vérité des adaptations de programmes venus d’ailleurs...</strong>\r\n\r\nÀ la rentrée, un programme a fait beaucoup parler: diffusé sur Canal +, House of cards fut précédé d’un battage médiatique comme on n’avait pas vu depuis... Homeland, l’an dernier! Et chacun de saluer l’originalité, l’innovation, le souffle de modernité apportés par ces deux séries... Pourtant, le saviez-vous, ni l’une ni l’autre ne sont totalement originales. Et pour cause: Homeland est une adaptation de la série israélienne Hatufim (voire même une copie conforme puisque les premiers épisodes sont à peu près les mêmes que ceux de son modèle, autrefois diffusé sur Arte). Quant à House of cards, il s’agit du remake d’une saga anglaise proposée par la BBC en 1990. Ces deux cas sont loin d‘être isolés: Queer as folk, Skins, Shameless, The Office, Coupling (Six Sexy en français), Life on Mars ont toutes été d’abord des succès sur les télés étrangères avant d’être adaptées outre-Atlantique.\r\nBien sûr, si quelques-unes trouvent leur inspiration ailleurs que dans la langue de Shakespeare (outre Homeland, The Killing nous arrive du Danemark, et Modern Family de chez nous, puisque inspirée de Fais pas ci fais pas ça), les grands modèles viennent majoritairement de Grande-Bretagne. Certes, au milieu de la pléthorique production américaine, on\r\npeut trouver le phénomène marginal, mais il est tout de même significatif. Spécialiste du genre, Aurélie Blot est notamment l’auteur du récent Héros en série... <em>et si c’était nous ?</em>, paru aux Éditions Plon. Elle nous explique: «Il existe un gros héritage historique de la télé anglaise sur les séries américaines. Vous le notez aujourd’hui avec House of cards, mais cet impact date en fait des années 70, lorsque le producteur Norman Lear (alors en visite en Angleterre) a été stupéfait de découvrir une série qui parlait déjà de minorités, de racisme et de révolte de la jeunesse. Il a rapporté ce modèle de l’autre côté de l’Atlantique et cela a donné All in the Familly, une des sitcoms les plus célèbres de l’histoire de la télé américaine. Ils ont toujours envié la liberté dont disposaient les chaînes anglaises, alors que chez eux la censure et le risque de déplaire sont beaucoup plus handicapants.» Mais, aujourd’hui, alors que la censure est moindre, quelle motivation trouvent-ils à s’inspirer de modèles étrangers? «C’est l’aspect marketing qui prime: une série qui a bien marché en Angleterre a de bonnes chances de bien marcher à la télé américaine si elle est bien accommodée. Et puis, pourquoi aller chercher ailleurs ce qu’on a sous le coude et qui a déjà trouvé son public?» Dont acte!\r\n\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>NETFLIX, VOUS AVEZ DIT NETFLIX?</strong></span>\r\nHouse of cards est la première série produite hors d’un studio hollywoodien. En effet, c’est au géant Netflix qu’on la doit. Une colossale plate-forme de vidéos à la demande (VOD) par abonnement. Pour 8 dollars par mois, l’adhérent dispose d’un accès illimité à un monstrueux catalogue de films récents et de séries nouvelles. De quoi donner des cheveux blancs aux chaînes de télé françaises, même si Netflix répète inlassablement que notre marché ne l’intéresse pas... Évidemment, on a du mal à les croire sur parole!\r\n\r\n<strong>Si loin, si proches...</strong>\r\nDans son livre, Aurélie Biot trouve une réponse à la question qu’on se pose tous: pourquoi (quand ils ne sont pas issus d’adaptations) les héros des séries américaines nous semblent si proches et plaisent à la planète entière? La Famille Ingalls, on comprend, mais Dexter par exemple? «Ce tournant a été pris dans les années 2000. Avant, souvenez-vous de Dallas ou de Melrose Place: on était plutôt dans l’idéalisation. Depuis Friends, on est dans la proximité; les héros nous ressemblent, même lorsque ce sont des Dexter ou des Jack Bauer (24 heures Chrono): ce sont des humains avec des failles. 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Et là aussi ça plaît!»','Séries US : Rien que des voleurs ?','','inherit','closed','open','','845-revision-v1','','','2014-04-27 15:57:58','2014-04-27 13:57:58','',845,'http://www.questionsdefemmes.fr/845-revision-v1/',0,'revision','',0),(522,2,'2013-12-17 17:14:12','2013-12-17 16:14:12','<strong>Jouez pour tenter de gagner des places pour 2 personnes à la représentation de la comédie musicale \"1789 Les Amants de la Bastille\" au palais des sports de Paris.</strong>\r\n\r\nVous pouvez participer jusqu\'au 20/12 à 12h00 pour les dates suivantes :\r\n25/12 à 20h30\r\n26/12 à 20h30\r\n27/12 à 20h30\r\n28/12 à 15h30\r\n29/12 à 14h00\r\n29/12 à 19h00\r\n<p style=\"text-align: center;\">[vc_button title=\"Je participe pour les dates comprises entre le 25/12 et le 29/12\" target=\"_blank\" color=\"default\" href=\"http://1633sas.polldaddy.com/s/1789-les-amants-de-la-bastille\"]</p>\r\nVous pouvez participer jusqu\'au 26/12 à 12h00 pour les dates suivantes :\r\n01/01 à 20h30\r\n02/01 à 20h30\r\n03/01 à 20h30\r\n<p style=\"text-align: center;\">[vc_button title=\"Je participe pour les dates comprises entre le 01/01 et le 03/01\" target=\"_blank\" color=\"default\" href=\"http://1633sas.polldaddy.com/s/1789-les-amants-de-la-bastille-1\"]</p>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #0000ff;\"><a title=\"Voir le règlement\" href=\"http://1633sa.com/?page_id=833\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #0000ff;\">Voir le règlement.</span></a></span>','Jeu-concours : 1789 Les Amants de la Bastille','','publish','closed','open','','jeu-concours-1789-les-amants-de-la-bastille-2','','','2015-08-04 16:27:41','2015-08-04 15:27:41','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=522',0,'post','',0),(523,2,'2013-12-17 16:57:20','2013-12-17 14:57:20','<strong>Marre des hormones ? Pour lutter contre les désagréments de la ménopause, les médecines complémentaires s’avèrent souvent utiles. Homéopathie, plantes, oligoéléments ou huiles essentielles, le choix est large ! </strong>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>Par Elia Quint</strong></em></p>\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>CONTRE LES BOUFFÉES DE CHALEUR</strong></span>\r\nC’est le symptôme le plus fréquent de la ménopause. Elles toucheraient une femme sur deux à cette période.\r\n<strong><span style=\"color: #0000ff;\">Les ripostes</span></strong>\r\n<strong>- L’homéopathie:</strong> à chaque épisode de bouffée, prenez 4 granules de Sanguinaria Canadensis 5CH. En cas de sueurs froides associées, ajoutez Pilocarpus Joborandi 5CH, 3 granules matin, midi et soir, une demi-heure avant le repas.\r\n<strong>- La phytothérapie:</strong> buvez des infusions de sauge, riche en œstrogènes végétaux. Versez 30 g de feuilles séchées dans 1 litre d’eau. Efficace, également, une cure de deux semaines de MénoFémina® riche en houblon, en vitamines E et D, et en zinc.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>POUR LIMITER LES SAUTES D’HUMEUR</strong></span>\r\nLes bouleversements hormonaux liés à la ménopause peuvent provoquer une certaine irritabilité.\r\n<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Les solutions</strong></span>\r\n<strong>- L’aromathérapie:</strong> diffusez dans l’air quelques gouttes d’huile essentielle de lavande: détente assurée!\r\n<strong>- Les oligoéléments:</strong> optez pour une cure de compléments alimentaires de manganèse-cobalt, associés au cocktail zinc-cuivre, en vente libre dans les pharmacies.\r\n<strong>- L’homéopathie:</strong> vous vous vexez ou vous mettez en colère sans raison? Prenez 4 granules de Ignatia amara 7 CH, matin et soir.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>POUR BIEN DORMIR</strong></span>\r\nInsomnies, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes... Quatre femmes ménopausées sur dix se plaignent de troubles du sommeil.\r\n<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Les recours</strong></span>\r\n<strong>- La phytothérapie:</strong> mélangez à part égale des sommités fleuries d’aubépine et de tilleul, des feuilles de mélisse et de passiflore. Prélevez une cuillerée à café, versez-la dans 150 ml d’eau bouillante. Laissez infuser une dizaine de minutes et buvez avant le coucher.\r\n<strong>- L’homéopathie:</strong> pour celles qui se réveillent agitées au milieu de la nuit, Coffea cruda 5 CH, 4 granules au coucher. Pour multiplier les chances, optez pour des complexes homéopathiques, qui contiennent plusieurs souches comme Sédatif PC (1 ou 2 comprimés le soir) ou L72 (30 gouttes dans un peu d’eau le soir).\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>POUR RENFORCER LES OS</strong></span>\r\nÀ la ménopause, la perte osseuse à laquelle nous sommes confrontées dès l’âge de 25 ans s’accélère. En prévention, faites une cure homéopathique au long cours de Natrum muriaticum 9 CH (3 granules par jour) et Silicea 7 CH (4 granules par jour).\r\nMarcher régulièrement réduirait jusqu’à 50 % le risque de fracture du col du fémur chez les femmes ménopausées. Plus largement, en bougeant et en soumettant notre corps à des contacts au sol, nous stimulons la fabrication osseuse. À privilégier donc, les sports comme la course à pied, la danse, le badminton ou le basket-ball.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>POUR UNE BELLE PEAU</strong></span>\r\nAvec la chute des hormones, la peau a tendance à se dés- hydrater entraînant des sensations de tiraillements. Premier geste malin: boire régulièrement pour compenser la perte d’eau. Vous avez la peau sèche, ridée et le teint brouillé au lever? Faites une cure homéopathique d’Arsenicum album 7 CH, à raison de 4 granules à sucer, deux fois par jour, en dehors des repas.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Pour en savoir plus:</strong></span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"><em><strong> La Ménopause au naturel, </strong></em><strong>Serge Rafal, Éd. Marabout, 5,90 euros.</strong></span>','Ménopause : ma pharmacie naturelle','','inherit','closed','open','','518-revision-v1','','','2013-12-17 16:57:20','2013-12-17 14:57:20','',518,'http://www.questionsdefemmes.fr/518-revision-v1/',0,'revision','',0),(524,2,'2013-12-17 16:58:11','2013-12-17 14:58:11','<strong>Marre des hormones ? Pour lutter contre les désagréments de la ménopause, les médecines complémentaires s’avèrent souvent utiles. Homéopathie, plantes, oligoéléments ou huiles essentielles, le choix est large ! </strong>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>Par Elia Quint</strong></em></p>\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>CONTRE LES BOUFFÉES DE CHALEUR</strong></span>\r\nC’est le symptôme le plus fréquent de la ménopause. Elles toucheraient une femme sur deux à cette période.\r\n<strong><span style=\"color: #0000ff;\">Les ripostes</span></strong>\r\n<strong>- L’homéopathie:</strong> à chaque épisode de bouffée, prenez 4 granules de Sanguinaria Canadensis 5CH. En cas de sueurs froides associées, ajoutez Pilocarpus Joborandi 5CH, 3 granules matin, midi et soir, une demi-heure avant le repas.\r\n<strong>- La phytothérapie:</strong> buvez des infusions de sauge, riche en œstrogènes végétaux. Versez 30 g de feuilles séchées dans 1 litre d’eau. Efficace, également, une cure de deux semaines de MénoFémina® riche en houblon, en vitamines E et D, et en zinc.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>POUR LIMITER LES SAUTES D’HUMEUR</strong></span>\r\nLes bouleversements hormonaux liés à la ménopause peuvent provoquer une certaine irritabilité.\r\n<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Les solutions</strong></span>\r\n<strong>- L’aromathérapie:</strong> diffusez dans l’air quelques gouttes d’huile essentielle de lavande: détente assurée!\r\n<strong>- Les oligoéléments:</strong> optez pour une cure de compléments alimentaires de manganèse-cobalt, associés au cocktail zinc-cuivre, en vente libre dans les pharmacies.\r\n<strong>- L’homéopathie:</strong> vous vous vexez ou vous mettez en colère sans raison? Prenez 4 granules de Ignatia amara 7 CH, matin et soir.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>POUR BIEN DORMIR</strong></span>\r\nInsomnies, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes... 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En prévention, faites une cure homéopathique au long cours de Natrum muriaticum 9 CH (3 granules par jour) et Silicea 7 CH (4 granules par jour).\r\nMarcher régulièrement réduirait jusqu’à 50 % le risque de fracture du col du fémur chez les femmes ménopausées. Plus largement, en bougeant et en soumettant notre corps à des contacts au sol, nous stimulons la fabrication osseuse. À privilégier donc, les sports comme la course à pied, la danse, le badminton ou le basket-ball.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>POUR UNE BELLE PEAU</strong></span>\r\nAvec la chute des hormones, la peau a tendance à se déshydrater entraînant des sensations de tiraillements. Premier geste malin: boire régulièrement pour compenser la perte d’eau. Vous avez la peau sèche, ridée et le teint brouillé au lever? Faites une cure homéopathique d’Arsenicum album 7 CH, à raison de 4 granules à sucer, deux fois par jour, en dehors des repas.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Pour en savoir plus:</strong></span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"><em><strong> La Ménopause au naturel, </strong></em><strong>Serge Rafal, Éd. Marabout, 5,90 euros.</strong></span>','Ménopause : ma pharmacie naturelle','','inherit','closed','open','','518-revision-v1','','','2013-12-17 16:58:11','2013-12-17 14:58:11','',518,'http://www.questionsdefemmes.fr/518-revision-v1/',0,'revision','',0),(525,2,'2013-12-17 17:13:04','2013-12-17 15:13:04','','1074x486','','inherit','closed','open','','1074x486-2','','','2013-12-17 17:13:04','2013-12-17 15:13:04','',522,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/12/1074x4861.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(526,2,'2013-12-17 17:13:20','2013-12-17 15:13:20','<strong>Jouez pour tenter de gagner des places pour 2 personnes à la représentation de la comédie musicale \"1789 Les Amants de la Bastille\" au palais des sports de Paris.</strong>\r\n\r\nVous pouvez participer jusqu\'au 20/12 à 12h00 pour les dates suivantes :\r\n25/12 à 20h30\r\n26/12 à 20h30\r\n27/12 à 20h30\r\n28/12 à 15h30\r\n29/12 à 14h00\r\n29/12 à 19h00\r\n<p style=\"text-align: center;\">[vc_button title=\"Je participe pour les dates comprises entre le 25/12 et le 29/12\" target=\"_blank\" color=\"default\" href=\"http://1633sas.polldaddy.com/s/1789-les-amants-de-la-bastille\"]</p>\r\nVous pouvez participer jusqu\'au 26/12 à 12h00 pour les dates suivantes :\r\n01/01 à 20h30\r\n02/01 à 20h30\r\n03/01 à 20h30\r\n<p style=\"text-align: center;\">[vc_button title=\"Je participe pour les dates comprises entre le 01/01 et le 03/01\" target=\"_blank\" color=\"default\" href=\"http://1633sas.polldaddy.com/s/1789-les-amants-de-la-bastille-1\"]</p>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #0000ff;\"><a title=\"Voir le règlement\" href=\"http://1633sa.com/?page_id=833\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #0000ff;\">Voir le règlement.</span></a></span>','Jeu-concours : 1789 Les Amants de la Bastille','','inherit','closed','open','','522-revision-v1','','','2013-12-17 17:13:20','2013-12-17 15:13:20','',522,'http://www.questionsdefemmes.fr/522-revision-v1/',0,'revision','',0),(527,2,'2013-12-18 12:49:45','2013-12-18 11:49:45','<strong>￼￼￼￼￼￼Vous avez l\'humeur à l\'aventure ? Sportives et ludiques, voici quelques idées d’escapades à la portée de tous et de toutes.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>Paintball en lorraine</strong></span>\r\nBesoin d’une pause 100 % nature? Dans le massif forestier du Clos Malpré, vous pourrez louer des chalets tout équipés pour une randonnée journée accompagnée (à partir de 92 euros/personne, avec repas gourmands en refuge). Ou pour un week-end sportif avec paintball: 1 nuit en chalet, un apéritif, un repas du terroir livré, sans oublier la partie de paintball avec 300 billes pour jouer! (À partir de 108 euros/personne.)\r\nLe Clos Malpré, route de la Combe - 88210 Senones. Infos au 03 29 57 63 73 ou sur <a href=\"http://www.closmalpre.com\">www.closmalpre.com</a>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>Nager avec les dauphins</strong></span>\r\nVous en rêvez? Jetez-vous à l’eau! Car si l’on imagine devoir aller à l’autre bout du monde pour pouvoir se prendre l’espace d’une journée pour Jean-Marc Barr dans Le Grand Bleu, nager au milieu des dauphins est pourtant chose possible chez nous. Proposée – de juin à septembre – à Mandelieu-la-Napoule (près de Cannes) ou à Carry-le-Rouet (à quelques kilomètres de Marseille), cette activité vous promet une journée inoubliable. Prise en charge par un plongeur professionnel, il vous informera sur les méthodes d’approche des dauphins et le comportement à adopter face à ces mammifères. Puis, vous partirez en navigation vers le «sanctuaire méditerranéen» où vous plongerez en combinaison et exclusivement en apnée, donc sans bouteille. Pas besoin pour autant d’être une plongeuse expérimentée: il vous suffit de savoir nager! À partir de 290 euros. Infos sur <a href=\"http:/www.nageraveclesdauphins.fr/france\">www.nageraveclesdauphins.fr/france</a>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>Safari souterrain dans l’aveyron</strong></span>\r\nEt si vous partiez à la découverte du monde caché de la grotte de Labeil, dans le sud de l’Aveyron? Là-bas, n’hésitez pas: osez le safari souterrain. Munie d’un casque et d’une carte, vous deviendrez alors, pendant une heure, une véritable exploratrice. Pour cela, Laurence et Stéphane vous proposent un week-end Sport et Nature clés en main au Domaine d’Alcapiès, leur belle maison d’hôtes située au cœur d’un village pittoresque, au pied des caves de Roquefort, à vingt minutes du viaduc de Millau. Formule: 1 nuit pour 2 personnes, 2 repas et 2 entrées au safari: 178 euros. (À partir de mars.)\r\nDomaine d’Alcapiès - Le Bourg - 12250 Saint-Jean d’Alcapiès. Infos au 05 65 97 55 59 ou sur <a href=\"http://www.domainealcapies.com\">www.domainealcapies.com</a>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>La Provence vue du ciel</strong></span>\r\nEmbarquez à bord d’une montgolfière et profitez du superbe paysage des Alpes de Haute-Provence vu du ciel. Décollage prévu au lever du soleil dans le joli village de Forcalquier. Comptez 3 à 4 heures d’activité au total (pour un vol de 1 heure). Seule condition impérative avant de s’envoler: mesurer plus de 1,30 m.\r\nFormule Une nuit à l’hôtel La Grande Bastide*** (situé dans le village de Lurs, à environ 13 km du lieu de la prestation) + vol en montgolfière: 287 euros. Pour le vol seul: 205 euros.Infos à l’office de tourisme de Forcalquier au 04 92 75 10 02 ou sur <a href=\"http://www.forcalquier.com\">www.forcalquier.com</a>. (La nacelle peut accueillir 4 à 10 personnes.)\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>Le Mont-Saint-Michel à cheval</strong></span>\r\nDébutante ou confirmée, pas de souci: pour une balade romantique et la décou- verte de la baie du Mont-Saint-Michel à cheval vous serez encadrée par un moniteur d’équitation diplômé d’État. Pendant environ 2h30, vous emprunterez le sentier du littoral. Direction la roselière de Genêts, un magnifique site ornitholo- gique. Vous ferez aussi un détour par le village en pierres de Saint-Léonard. Et pour rester dans l’ambiance, le soir, pourquoi ne pas choisir un hôtel avec vue sur le Mont ? Formule 2 nuits avec petits déjeuners et un dîner à l’hôtel-restaurant La Formule Verte** (à moins de 2 kilomètres du Mont) + la balade équestre: 135 euros. La balade seule: 40 euros/personne. Infos au comité départemental de tourisme de la Manche - Tél. : 02 33 05 9000 ou sur <a href=\"http://www.manchetourisme.com\">www.manchetourisme.com</a>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>Pilotage automobile en Bretagne</strong></span>\r\nEn quête de frissons? Prenez le volant et conduisez des voitures de course légendaires sur le circuit du Manoir de l’Automobile, situé à Lohéac (Ille- et-Vilaine). Aux côtés d’un instructeur, vous apprendrez les techniques du pilotage de base, le maniement du volant, les trajectoires... Pas besoin d’être un Alonso qui s’ignore: il vous suffit juste d’avoir votre permis de conduire pour tenter l’aventure!\r\nFormule Pilotage Fun Hommel: deux tours de présentation avec le moniteur, puis une série de 6 tours: 99 euros. HMC Lohéac La Rublard - 35550 Lohéac. Infos au 02 99 34 00 29 ou sur <a href=\"http://www.hmc-loheac.com\">www.hmc-loheac.com</a>','Week-ends: Osez l\'aventure!','','publish','closed','open','','week-ends-osez-laventure','','','2015-08-04 16:27:26','2015-08-04 15:27:26','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=527',0,'post','',0),(528,2,'2013-12-18 12:47:15','2013-12-18 10:47:15','','aventure','','inherit','closed','open','','aventure','','','2013-12-18 12:47:15','2013-12-18 10:47:15','',527,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/12/aventure.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(529,2,'2013-12-18 12:49:45','2013-12-18 10:49:45','<strong>￼￼￼￼￼￼Vous avez l\'humeur à l\'aventure ? Sportives et ludiques, voici quelques idées d’escapades à la portée de tous et de toutes.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>Paintball en lorraine</strong></span>\r\nBesoin d’une pause 100 % nature? Dans le massif forestier du Clos Malpré, vous pourrez louer des chalets tout équipés pour une randonnée journée accompagnée (à partir de 92 euros/personne, avec repas gourmands en refuge). Ou pour un week-end sportif avec paintball: 1 nuit en chalet, un apéritif, un repas du terroir livré, sans oublier la partie de paintball avec 300 billes pour jouer! (À partir de 108 euros/personne.)\r\nLe Clos Malpré, route de la Combe - 88210 Senones. Infos au 03 29 57 63 73 ou sur <a href=\"http://www.closmalpre.com\">www.closmalpre.com</a>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>Nager avec les dauphins</strong></span>\r\nVous en rêvez? Jetez-vous à l’eau! Car si l’on imagine devoir aller à l’autre bout du monde pour pouvoir se prendre l’espace d’une journée pour Jean-Marc Barr dans Le Grand Bleu, nager au milieu des dauphins est pourtant chose possible chez nous. Proposée – de juin à septembre – à Mandelieu-la-Napoule (près de Cannes) ou à Carry-le-Rouet (à quelques kilomètres de Marseille), cette activité vous promet une journée inoubliable. Prise en charge par un plongeur professionnel, il vous informera sur les méthodes d’approche des dauphins et le comportement à adopter face à ces mammifères. Puis, vous partirez en navigation vers le «sanctuaire méditerranéen» où vous plongerez en combinaison et exclusivement en apnée, donc sans bouteille. Pas besoin pour autant d’être une plongeuse expérimentée: il vous suffit de savoir nager! À partir de 290 euros. Infos sur <a href=\"http:/www.nageraveclesdauphins.fr/france\">www.nageraveclesdauphins.fr/france</a>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>Safari souterrain dans l’aveyron</strong></span>\r\nEt si vous partiez à la découverte du monde caché de la grotte de Labeil, dans le sud de l’Aveyron? Là-bas, n’hésitez pas: osez le safari souterrain. Munie d’un casque et d’une carte, vous deviendrez alors, pendant une heure, une véritable exploratrice. Pour cela, Laurence et Stéphane vous proposent un week-end Sport et Nature clés en main au Domaine d’Alcapiès, leur belle maison d’hôtes située au cœur d’un village pittoresque, au pied des caves de Roquefort, à vingt minutes du viaduc de Millau. Formule: 1 nuit pour 2 personnes, 2 repas et 2 entrées au safari: 178 euros. (À partir de mars.)\r\nDomaine d’Alcapiès - Le Bourg - 12250 Saint-Jean d’Alcapiès. Infos au 05 65 97 55 59 ou sur <a href=\"http://www.domainealcapies.com\">www.domainealcapies.com</a>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>La Provence vue du ciel</strong></span>\r\nEmbarquez à bord d’une montgolfière et profitez du superbe paysage des Alpes de Haute-Provence vu du ciel. Décollage prévu au lever du soleil dans le joli village de Forcalquier. Comptez 3 à 4 heures d’activité au total (pour un vol de 1 heure). Seule condition impérative avant de s’envoler: mesurer plus de 1,30 m.\r\nFormule Une nuit à l’hôtel La Grande Bastide*** (situé dans le village de Lurs, à environ 13 km du lieu de la prestation) + vol en montgolfière: 287 euros. Pour le vol seul: 205 euros.Infos à l’office de tourisme de Forcalquier au 04 92 75 10 02 ou sur <a href=\"http://www.forcalquier.com\">www.forcalquier.com</a>. (La nacelle peut accueillir 4 à 10 personnes.)\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>Le Mont-Saint-Michel à cheval</strong></span>\r\nDébutante ou confirmée, pas de souci: pour une balade romantique et la décou- verte de la baie du Mont-Saint-Michel à cheval vous serez encadrée par un moniteur d’équitation diplômé d’État. Pendant environ 2h30, vous emprunterez le sentier du littoral. Direction la roselière de Genêts, un magnifique site ornitholo- gique. Vous ferez aussi un détour par le village en pierres de Saint-Léonard. Et pour rester dans l’ambiance, le soir, pourquoi ne pas choisir un hôtel avec vue sur le Mont ? Formule 2 nuits avec petits déjeuners et un dîner à l’hôtel-restaurant La Formule Verte** (à moins de 2 kilomètres du Mont) + la balade équestre: 135 euros. La balade seule: 40 euros/personne. Infos au comité départemental de tourisme de la Manche - Tél. : 02 33 05 9000 ou sur <a href=\"http://www.manchetourisme.com\">www.manchetourisme.com</a>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>Pilotage automobile en Bretagne</strong></span>\r\nEn quête de frissons? Prenez le volant et conduisez des voitures de course légendaires sur le circuit du Manoir de l’Automobile, situé à Lohéac (Ille- et-Vilaine). Aux côtés d’un instructeur, vous apprendrez les techniques du pilotage de base, le maniement du volant, les trajectoires... Pas besoin d’être un Alonso qui s’ignore: il vous suffit juste d’avoir votre permis de conduire pour tenter l’aventure!\r\nFormule Pilotage Fun Hommel: deux tours de présentation avec le moniteur, puis une série de 6 tours: 99 euros. HMC Lohéac La Rublard - 35550 Lohéac. 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Le point sur les idées reçues.</strong>\r\n\r\n<strong>En cas de crise, les antalgiques sont le seul traitement possible</strong>\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>VRAI</strong></span> Le médecin prescrira des antidouleur ou des anti-inflammatoires. «Plus naturelles, les infusions ou gélules de cassis, reine-des-prés, boulot peuvent être bénéfiques», pointe Marianne Estève, kinésithérapeute, responsable de la Cure Mieux Bouger aux thermes d’Aix-les-Bains. Quant au massage, il attendra. Lors d’une crise, il est formellement déconseillé de manipuler la zone douloureuse. «Il peut malgré tout être intéressant de consulter un ostéopathe, ex- plique Philippe Sterlingot, président du Syndicat français des ostéopathes.Encasdelumbago,parexemple,lescausesne sont pas toujours locales: le praticien est alors en mesure d’identifier l’origine du problème et d’agir à distance.»\r\n\r\n<strong>Pour la literie, rien ne vaut un matelas dur</strong>\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>FAUX</strong></span> Trop ferme, il n’épouse pas le corps. Cela crée donc des espaces entre le matelas et la colonne: les muscles restent tendus. Trop mou, en revanche, la colonne n’est pas soutenue et risque de se tordre. L’idéal, c’est donc d’opter pour un matelas doté d’un cœur ferme et d’une surface assez souple, plutôt en latex ou à ressorts. Mieux vaut donc le tester avant de l’acheter. «Si vous êtes un couple “dépareillé” – l’un pesant 40 kg, l’autre 120, par exemple –, il peut même être intéressant d’investir dans deux matelas simples», pointe le rhuma- tologue Romain Forestier.\r\n\r\n<strong>Le sport est bon pour le dos</strong>\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>VRAI &amp; FAUX</strong></span> La plupart du temps, les douleurs dorsales proviennent des muscles, ligaments et articulations qui ne sont plus habitués à bouger et se fatiguent donc plus rapidement. Pour les prévenir, il est donc conseillé de pratiquer une activité physique régulière, adaptée à nos capacités. Attention aux entraînements intensifs ou aux activités violentes qui risquent de favoriser l’usure discale! Les sports d’endurance: marche à pied, natation, vélo, aviron... sont les mieux adaptés, car ils font travailler le corps de manière symétrique. Les activités «asymétriques» – tennis, squash, golf... – ou celles qui entraînent sauts ou chutes à répétition (water-polo, arts martiaux...) sont moins recom- mandées, surtout si on a tendance à ne pas s’échauffer suffisamment.\r\n\r\n<strong>Porter une ceinture lombaire est conseillé</strong>\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>VRAI &amp; FAUX</strong></span> En cas de douleur aiguë, oui. Ces ceintures avec armatures verticales en métal permettent de réduire un peu la pression sur les lombaires et donc de soulager la douleur. «Mais, il ne faut pas la porter tout le temps au risque de développer une attitude figée et de perdre du muscle», explique la kinésithérapeute. On la ré- serve donc en cas de crise ou, en prévention, lorsqu’on effectue une tâche potentiellement douloureuse: tailler des haies, passer l’aspirateur, faire un long trajet en voiture.\r\n\r\n<strong>En cas de lumbago, il faut rester immobile le plus possible</strong>\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>FAUX</strong></span> Durant les premières 48 heures, le dos est complètement bloqué. Pour soulager les douleurs et diminuer la pression sur les lombaires, on peut adopter cette position: couchée par terre sur le dos, les jambes sont posées sur le rebord du lit, les hanches et les genoux à 90°. Mais, dès que les douleurs se réduisent, il faut se remettre à bouger. «Toutes les études démontrent qu’on récupère plus vite – physiquement et psychologiquement – en ayant une activité modérée à normale, selon ses possibilités», assure Philippe Sterlingot.\r\n\r\n<strong>Torticolis, lumbago ou sciatalgie: la chaleur soulage</strong>\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>VRAI</strong></span> «Cela provoque une dilatation des vaisseaux, explique Marianne Estève. La circulation sanguine aug- mente, ce qui permet l’évacuation des déchets et la libération de substances antalgiques.» L’idéal? Opter pour une source de chaleur qui diffuse longtemps et en profondeur: sèche-cheveux ou, mieux encore, bouillotte. Autre possibilité, en cas de torticolis, la minerve. Elle réchauffe la zone douloureuse tout en mettant au repos les muscles en tension.\r\n\r\n<strong>Une mauvaise vue peut faire mal au dos</strong>\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>VRAI</strong></span> Selon l’ostéopathe Philippe Sterlingot: «Si nos verres correcteurs ne sont pas adaptés, nous allons com- penser cette faiblesse oculaire en modifiant la posture de la tête. Or, ce dérèglement risque d’avoir des réper- cussions plus bas, au niveau de la nuque, des lombaires et jusqu’aux pieds.» D’où l’importance de consulter son ophtalmologue régulièrement!\r\n\r\n<strong>Les talons sont les ennemis du dos</strong>\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>VRAI</strong></span> 3 centimètres, pas plus! Plus hauts, ils ont tendance à nous projeter vers l’avant, notre centre de gravité est donc abaissé et nous compensons en nous cambrant. Si on en porte à longueur de journée, mieux vaut faire des pauses en marchant régulièrement quelques minutes à plat. Il sera également conseillé de renforcer ses abdominaux pour réduire la charge des lombaires. «Les chaussures compensées sont aussi à éviter, avertit Marianne Estève. Avec leur semelle plate, elles entravent le bon déroulé du pas et ont tendance à raidir la jambe avec un risque de répercussions sur les lombaires.»\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #008000;\">Mon programme quotidien</span></strong>\r\n<strong><span style=\"color: #008000;\">Exercices «minute» pour préserver son dos</span></strong>\r\n<span style=\"color: #008000;\"> Le matin: je m’étire. </span><span style=\"color: #008000;\">Avant le saut du lit, couchée </span><span style=\"color: #008000;\">sur le dos, face au mur: tendez </span><span style=\"color: #008000;\">vos jambes en l’air et posez-les </span><span style=\"color: #008000;\">contre le mur, les pieds à 90 °C, </span><span style=\"color: #008000;\">les orteils tirés vers vous. </span><span style=\"color: #008000;\">Approchez ensuite progres</span><span style=\"color: #008000;\">sivement vos fesses du mur. </span><span style=\"color: #008000;\">Continuez le plus possible: les </span><span style=\"color: #008000;\">fesses peuvent alors se retrouver collées à la paroi ou bien à plusieurs centimètres de distance, l’important, c’est que vous sentiez que cela tire. Tenez une minute.</span>\r\n<span style=\"color: #008000;\">\r\nDans la journée: je fais une pause. </span><span style=\"color: #008000;\">Détendez votre dos avec la </span><span style=\"color: #008000;\">posture dite du «cocher de </span><span style=\"color: #008000;\">fiacre». Assise sur un siège, </span><span style=\"color: #008000;\">les pieds posés au sol, écartés </span><span style=\"color: #008000;\">à largeur d’épaule, la colonne </span><span style=\"color: #008000;\">vertébrale droite au niveau </span><span style=\"color: #008000;\">lombaire et légèrement </span><span style=\"color: #008000;\">courbée au niveau dorsal et </span><span style=\"color: #008000;\">cervical. Inclinez la tête en </span><span style=\"color: #008000;\">avant de façon à ce qu’elle pende à la verticale de vos genoux. Posez les avant-bras sur les cuisses et laissez pendre vos mains entre vos jambes. Inspirez puis expirez.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\">Le soir: je muscle les abdos. </span><span style=\"color: #008000;\">Couchée sur le dos, </span><span style=\"color: #008000;\">ramenez les genoux </span><span style=\"color: #008000;\">vers la poitrine. </span><span style=\"color: #008000;\">Décollez les épaules </span><span style=\"color: #008000;\">du sol, les mains sur les </span><span style=\"color: #008000;\">oreilles. Rapprochez les </span><span style=\"color: #008000;\">genoux et les coudes. </span><span style=\"color: #008000;\">Deux effets: étirer les muscles du dos et renforcer la ceinture abdominale, afin que les articulations dorsales soient moins sollicitées et limiter ainsi les douleurs.</span>\r\n\r\n<em><strong>Un bon ostéo?</strong></em>\r\nDifficile de trouver un bon «ostéo»! À consulter: l’annuaire du site du Syndicat français des ostéopathes (SFDO) qui recense les ostéopathes exclusifs pouvant justifier de 4 200 heures de formation ou de 1 800 heures pour les titulaires d’un diplôme de santé: osteopathe-syndicat.fr','A bas le mal de dos !','','inherit','closed','open','','299-revision-v1','','','2014-01-07 17:24:25','2014-01-07 15:24:25','',299,'http://www.questionsdefemmes.fr/299-revision-v1/',0,'revision','',0),(1580,4,'2014-10-21 08:00:46','2014-10-21 07:00:46','<strong>Adieu contraintes et faux espoirs, à 50 ans, on récolte ce qu’on a semé. On a semé de travers? Alors on goûte l’ivresse de replanter! Pas de doute, être quinqua, c’est les vacances... La preuve par six!</strong>\r\n<h2><span style=\"color: #993366;\">Amour</span></h2>\r\nOn a plaqué son mari (ou l’inverse) il y a des années en se coltinant les enfants au quotidien? Cela fait de nous une femme libre. D’aller et venir, de cocooner, d’aimer qui bon lui semble. Parce qu’à 15 ans, les enfants n’ont plus besoin d’un père de substitution. Tout au plus jettent-ils un regard désabusé au type qui vient de plus en plus souvent boire un verre sur le canapé. Ils se contenteront au pire de faire la gueule dans leur chambre. Pas grave, ils ont Facebook pour se plaindre de notre choix comme de nos absences, et pour constater que la plupart de leurs copains affrontent la même réalité: Maman est un être humain!\r\n\r\nOn n’a pas plaqué son mari? Il est devenu «Bidochon», il nous a laissé dans les mains l’éponge sale des trahisons qu’on a essuyées au nom des enfants (et/ou du confort), il est devenu bien sage et entend couler désormais des jours (trop) paisibles avec sa femme... Ça tombe bien! C’est l’heure où l’on a le même programme: couler des jours tranquilles, mais SEULE. Rien ne s’oppose au fait de vivre désormais dans un 40 m2 (pour les photos de famille et les souvenirs, prévoir une grande mezzanine de rangement), en quittant «le-père- de-mes-enfants». Vu le nombre de quinquas assorties, vous trouverez facilement des copines à qui offrir vos petits plats.\r\n\r\nVous avez un mari parfait: c’est l’heure de profiter de votre couple sans la triple couche d’enfants recomposée et des prises de tête afférentes. Deuxième jeunesse, voyages de noces toutes les semaines, la lune de miel est bien méritée!\r\n\r\nVous n’avez personne: c’est l’heure du réalisme: l’amour est une cerise sur le gâteau (des étreintes).\r\n<h2><span style=\"color: #993366;\">Sexe</span></h2>\r\nAprès 46 ans et demi, il est raisonnable de ne plus chercher ni un père annexe pour ses précédents enfants, ni un père pour en fabriquer de futurs. Le mari reste un rêve, mais si on lui enlève le statut «père potentiel», on élargit déjà le panel. Il n’a plus besoin d’avoir les caractéristiques du géniteur (très costaud, polytechnicien, roulant doucement en Renault Espace, poli, bon en dictée...). On peut se lâcher sur un coup de cœur ou une expérience limite (il vit seul dans un phare, il bosse dans douze pays et on le suit, il est fou de chasse, il a six bergers allemands...), même si ça ne dure que quelques mois.\r\n\r\nÀ l’inverse, celles qui vivent en <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/nouvelle-solo-besoin-personne/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #993366;\">solo</span></a> depuis des années peuvent se permettre d’être exigeantes: un milliardaire, sinon rien! La solitude, on est habituée. On ne cherche donc plus un homme pour un homme, mais un homme qui améliore le quotidien. Quinqua, c’est l’heure du vrai choix!\r\n\r\nAu lit, on se lâche! Fini les pseudo-impératifs sur ce qu’on estime devoir faire ou pas, aussi bien sexuellement que moralement! On attend enfin d’un homme qu’il nous aime comme on est, nous qui détestons la brouette japonaise, nous qui couchons tout de suite ou qui préférons plutôt le faire mariner six mois. Fini aussi l’inquiétude sur notre corps: nos grosses cuisses, on les connaît, depuis le nombre d’années qu’elles ont avalé des milliards d’euros de crèmes amincissantes. Si on est canon, on a fini de se dire: «Je pourrais l’être encore plus.» Si on ne l’est pas, on maîtrise les codes qui le font oublier.\r\n\r\nQue penser de la cougar option? Inutile de vendre les qualités de l’homme de 25 à 43 ans (peau lisse, érection sans faille, poil noir, enthousiasme...), mais la quinqua peut douter des siennes, comparée à un top-modèle. Grave erreur, selon les auteurs! La quinqua présente des avantages: elle n’aspire pas le compte en banque (ce qui n’empêche pas de se faire inviter), elle ne fait pas d’enfants dans le dos, elle n’en a pas à charge, elle a une expérience qui fait fantasmer à mort, elle ne présente pas l’heureux élu en gants beurre frais à ses parents, elle a une maison cosy, une vie sympa, des amis en béton, etc. Enfin, celles qui n’aiment pas les petits jeunes peuvent désormais trouver des sexas, et même des septuas, hypras sexy pour qui elles restent, ELLES, des petites jeunes! ;\r\n<h2><span style=\"color: #993366;\">Psychanalyse</span></h2>\r\nDeux possibilités: soit le boulot <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/psy-mode-demploi/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #993366;\">psy</span></a> est derrière vous et vous en récoltez les résultats (ou alors vous êtes résolue à rester un peu dingue!), soit cette grande œuvre des temps modernes reste à faire. Vous avez désormais le temps et l’argent pour vous lancer. Vous savez désormais qu’il existe des psychiatres à 45 euros remboursés par la Sécurité sociale. Avec l’analyse, on change. Autant dire qu’il vaut mieux être célibataire ou en couple bancal pour se lancer, sous peine de quitter son conjoint bien-aimé (si vous êtes heureuse, préférez plutôt le shopping).\r\n<h2><span style=\"color: #993366;\">Addictions toxiques</span></h2>\r\nSi vous avez arrêté de fumer et/ou de boire à 30 ou 40 ans, c’est l’heure de bénir les cieux. Vous avez vu la tête des autres?\r\n\r\nAh... Vous faites partie des autres... C’est l’heure d’adopter le plan détox, avec des raisons bien plus évidentes qu’avant: on mettait un jour à se remettre de la «cuite» de la veille, désormais, c’est trois; la bouteille de vin faisait prendre statistiquement un kilo, maintenant c’est quatre; on galopait malgré le paquet de cigarettes, on commence à s’essouffler; on aimait la frimousse des volutes de fumée après le repas, on en a marre de faire la queue au tabac, de vider le cendrier... Sans compter le teint qui vire au vert, la peau qui plisse.\r\n\r\nNe vous dites pas: les dégâts sont là, il est trop tard, puisqu’il est encore temps avant que ce ne soit pas pire. Si vous vous droguez, cessez de trouver ça «cool», c’est «has been». Le pétard à 20 ans sur la plage avec du soleil dans les cheveux, ça faisait Woodstock, ce fantasme que vous n’avez pas vécu.\r\n<h2><span style=\"color: #993366;\">Poids, sport et alimentation</span></h2>\r\nIl y a un domaine où on ne peut pas lutter: le risque de prise de poids. Qui n’est pas la prise de poids. Le risque, on a dit! Pour des raisons médicales liées à la baisse des hormones, la masse grasse a tendance à prendre le pas sur la masse maigre. Conclusion: il faut faire du sport.\r\n\r\nAu sport, on ajoute une modification dans notre alimentation: si on arrête de boire, on gagne déjà des <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/calories-la-forme-pas-les-formes-mais-comment/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #993366;\">calories</span></a>, vides, qui servent directement à capitonner les zones critiques et à rien d’autre. On s’habitue aux viandes blanches, meilleures pour la santé.\r\n\r\nAucun avantage à se priver, pensez-vous? Grave erreur! C’en est fini des interminables repas avec quatre plats et des digestions épouvantables. Franchement, les légumes, c’est cher, mais il faut quand même en avaler des tonnes pour équivaloir le prix de la viande et du fromage. Sans compter le vin et les plats tout faits!\r\n\r\nBien sûr, il reste une autre voie: grossir. Mais c’est aussi se priver de la jouissance de continuer à s’habiller comme on veut. À vous de voir.\r\n<h2><span style=\"color: #993366;\">Rêves avortés</span></h2>\r\nÊtre quinqua, c’est aussi l’heure des réalités, c’est-à-dire d’arrêter de tomber de l’armoire parce que votre amoureux est finalement un chien, de mourir de dépit parce que vous ne serez jamais business woman, ni Miss France... La plupart d’entre nous ont un modeste destin, et une fois quinqua, un toit, à manger, parfois un animal domestique, souvent quelques amis, et avec un peu de chance un boulot sympa et des passions.\r\n\r\nSi vous ne trouvez pas ça énorme (et même magique), ouvrez les yeux sur le monde extérieur, et vous constaterez que ce n’est pas donné à tout le monde. Quant au passé, il est bon de le revisiter avec les yeux grands ouverts. Vous regrettez l’ère de vos castings <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/conseils-amoureux-copines-2/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #993366;\">amoureux</span></a> à côté de la plaque, de vos débuts professionnels, des fugues de vos ados, de vos angoisses sans fond pour tout et rien? Non, franchement, mieux vaut se réjouir de ce qu’on a plutôt que de ce qu’on aura... parfois jamais.\r\n\r\n-----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #993366;\"><em><a style=\"color: #993366;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/lamour-heure-du-recyclage/\" target=\"_blank\">L\'amour à l\'heure du recyclage\r\n</a></em><em><a style=\"color: #993366;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/stop-aux-relations-toxiques/\" target=\"_blank\">Stop aux relations toxiques\r\n</a></em><a style=\"color: #993366;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/longevite-lassiette/\" target=\"_blank\"><i>La longévité est dans l\'assiette</i></a></span>\r\n\r\n&nbsp;','Quinquas, l\'heure de la joie','','publish','closed','open','','quinquas-heure-de-la-joie','','','2015-08-04 15:39:55','2015-08-04 14:39:55','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=1580',0,'post','',0),(718,2,'2014-03-26 11:54:09','2014-03-26 09:54:09','<strong>ÊÊtre ou ne pas être bordélique, telle est la question. Parce qu’on croit toutes l’être à différents niveaux, «Questions de femmes» vous propose un petit test pour faire le ménage dans vos «a priori» sur vos talents de fée du logis!</strong>\r\n\r\n','Quelle bordélique êtes-vous ?','','inherit','closed','open','','260-revision-v1','','','2014-03-26 11:54:09','2014-03-26 09:54:09','',260,'http://www.questionsdefemmes.fr/260-revision-v1/',0,'revision','',0),(719,2,'2014-03-26 11:54:50','2014-03-26 09:54:50','<strong>Être ou ne pas être bordélique, telle est la question. Parce qu’on croit toutes l’être à différents niveaux, «Questions de femmes» vous propose un petit test pour faire le ménage dans vos «a priori» sur vos talents de fée du logis!</strong>\r\n\r\n','Quelle bordélique êtes-vous ?','','inherit','closed','open','','260-revision-v1','','','2014-03-26 11:54:50','2014-03-26 09:54:50','',260,'http://www.questionsdefemmes.fr/260-revision-v1/',0,'revision','',0),(725,2,'2014-03-26 13:18:55','2014-03-26 11:18:55','<strong>Être ou ne pas être bordélique, telle est la question. Parce qu’on croit toutes l’être à différents niveaux, «Questions de femmes» vous propose un petit test pour faire le ménage dans vos «a priori» sur vos talents de fée du logis !</strong>\r\n\r\n[WATU 2]','Quelle bordélique êtes-vous ?','','inherit','closed','open','','260-revision-v1','','','2014-03-26 13:18:55','2014-03-26 11:18:55','',260,'http://www.questionsdefemmes.fr/260-revision-v1/',0,'revision','',0),(756,2,'2014-04-10 20:09:29','2014-04-10 19:09:29','<strong>On le sait: adopter un animal de compagnie, c’est bon pour le moral. Mais, forcément, il s’éduque d’abord. Pour le chien, on sait à peu près... mais comment faire avec le chat, réputé plus sauvage? Une vue de l’esprit. Lui donner de bonnes habitudes est plus facile qu’on croit! Voici quelques conseils.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Ne lui en demandez pas trop</strong></span>\r\nVous avez affaire à un animal de compagnie, pas à un prix Nobel de physique. Concentrez-vous sur cinq ou six interdits, pas davantage.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Dou-ce-ment!</strong></span>\r\nPour faire passer vos messages, ne haussez pas le ton sans quoi vous aurez toute chance d’obtenir l’effet inverse. Un «non» ferme pour lui interdire quelque chose suffit largement. Vous pouvez éventuellement l’appuyer par un claquement de doigts ou par un tapement de mains. En revanche, ne vous laissez pas attendrir: n’admettez aucun écart!\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Soyez cohérente</strong></span>\r\nVos interdits ne doivent pas changer au gré de vos humeurs. Si c’est blanc un jour cela doit rester blanc le lendemain! Votre chat ne comprendrait pas qu’on le gronde aujourd’hui pour une chose autorisée la veille.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Suivez l’exemple de sa mère</strong></span>\r\nElle l’a éduqué avec douceur et fermeté en se faisant com- prendre et respecter, mais sans jamais en passer par la force. Faites de même. Sachez qu’attraper un chat par la peau du cou ne se justifie qu’en cas de réel danger ou de très grosses bêtises. S’il s’est installé dans un endroit interdit, prenez-le tranquillement sous le ventre, dans votre main, et posez-le à terre. S’il vous mord et vous griffe trop fort en jouant, tapotez- lui le museau du bout des doigts en lui disant un franc «non».\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Chez vous... c’est chez lui!</strong></span>\r\nQuoi que vous fassiez, dans la tête de votre chat, vous serez chez lui... jusqu’à ce que vous lui fassiez comprendre qu’il se trompe. Alors, occupez-vous en d’emblée, sans quoi vous vivrez vite au rythme de ses caprices. Contrairement à ce que vous pourriez craindre, cela ne le contrariera pas. Bien au contraire; il sera même rassuré. Et cela contribuera à le rendre heureux et équilibré.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Pour le récompenser...</strong></span>\r\nVous êtes contente de lui? Pour cela, rien de tel qu’un peu de nourriture. Une caresse ou un mot gentil lui fera plaisir aussi; il s’en souviendra!\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Et pour le punir?</strong></span>\r\nSi les conseils précédents n’y ont rien fait et qu’il continue de faire sciemment pipi à côté de sa litière (par exemple), alors recommencez encore et encore. S’il persiste, on peut (occasionnellement) jouer l’effet de surprise, par exemple en projetant sur lui quelques gouttes d’eau. Il détestera et comprendra du même coup que ce qu’il vient de faire équi- vaut à une mauvaise surprise après... Alors, pas bête, il ne devrait plus avoir envie de recommencer!','J\'adopte un chat ? L\'éduquer, c\'est facile !','','publish','closed','open','','jadopte-un-chat-leduquer-cest-facile','','','2015-08-04 16:16:16','2015-08-04 15:16:16','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=756',0,'post','',0),(947,2,'2014-06-02 14:56:18','2014-06-02 12:56:18','[vc_row][vc_column width=\"1/1\"][vc_column_text]\r\n<h2 style=\"text-align: center;\">EDITION PAPIER OU DIGITALE ?</h2>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=\"1/1\"][vc_column_text]</p>\r\n&nbsp;\r\n<p style=\"text-align: center;\">[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=\"1/2\"][vc_single_image image=\"819\" css_animation=\"appear\" img_link_target=\"_blank\" img_size=\"287x304\" img_link=\"http://shop.abopress.fr/editions-1633/9-questions-de-femmes.html\" el_class=\"choose_print\"][/vc_column_inner][vc_column_inner width=\"1/2\"][vc_single_image image=\"820\" css_animation=\"appear\" img_link_target=\"_self\" img_size=\"287x304\" el_class=\"choose_digital\"][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=\"1/1\"][vc_column_text]</p>\r\n&nbsp;\r\n<p style=\"text-align: center;\">[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=\"1/1\"][vc_column_text]</p>\r\n<p style=\"text-align: center; font-size: 15px;\"><strong>CHOISISSEZ VOTRE KIOSQUE DIGITAL :</strong>\r\n<em>Choisissez un des boutons ci-dessous pour procéder à la souscription de votre abonnement digital</em></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=\"1/1\"][vc_column_text]</p>\r\n&nbsp;\r\n<p style=\"text-align: center;\">[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=\"1/2\"][vc_single_image image=\"830\" img_link_target=\"_blank\" img_size=\"187x54\" img_link=\"https://presse.sfr.fr/fiche/5c9d84e6-b38f-452f-a0d7-135fbd845fa1\" el_class=\"bouton_presse\"][/vc_column][vc_column width=\"1/2\"][vc_single_image image=\"834\" img_link_target=\"_blank\" img_size=\"187x54\" img_link=\"http://read-and-go.orange.fr/presse-magazines/p/111678/Questions-de-Femmes\" el_class=\"bouton_presse\"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=\"1/1\"][vc_row_inner][vc_column_inner width=\"1/1\"][vc_column_text]</p>\r\n&nbsp;\r\n<p style=\"text-align: center;\">[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=\"1/2\"][vc_single_image image=\"835\" img_link_target=\"_blank\" img_size=\"187x54\" img_link=\"http://www.lekiosk.com/magazine-1884603-Questions-Femmes.html\" el_class=\"bouton_presse\"][/vc_column][vc_column width=\"1/2\"][vc_single_image img_link_target=\"_self\" image=\"840\" img_size=\"187x54\" el_class=\"bouton_presse\"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]</p>\r\n[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]','Abonnez-vous','','inherit','closed','open','','799-revision-v1','','','2014-06-02 14:56:18','2014-06-02 12:56:18','',799,'http://www.questionsdefemmes.fr/799-revision-v1/',0,'revision','',0),(844,2,'2014-04-25 17:09:54','2014-04-25 15:09:54','[vc_row][vc_column width=\"1/1\"][vc_column_text]\r\n<h2 style=\"text-align: center;\">EDITION PAPIER OU DIGITALE ?</h2>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=\"1/1\"][vc_column_text]</p>\r\n&nbsp;\r\n<p style=\"text-align: center;\">[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=\"1/2\"][vc_single_image image=\"819\" css_animation=\"appear\" img_link_target=\"_blank\" img_size=\"287x304\" img_link=\"http://shop.abopress.fr/editions-1633/9-questions-de-femmes.html\" el_class=\"choose_print\"][/vc_column_inner][vc_column_inner width=\"1/2\"][vc_single_image image=\"820\" css_animation=\"appear\" img_link_target=\"_self\" img_size=\"287x304\" el_class=\"choose_digital\"][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=\"1/1\"][vc_column_text]</p>\r\n&nbsp;\r\n<p style=\"text-align: center;\">[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=\"1/1\"][vc_column_text]</p>\r\n<p style=\"text-align: center; 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Parce qu’on croit toutes l’être à différents niveaux, «Questions de femmes» vous propose un petit test pour faire le ménage dans vos «a priori» sur vos talents de fée du logis!</strong>\r\n\r\n[WATU 2]','Quelle bordélique êtes-vous ?','','inherit','closed','open','','260-revision-v1','','','2014-03-26 12:33:29','2014-03-26 10:33:29','',260,'http://www.questionsdefemmes.fr/260-revision-v1/',0,'revision','',0),(728,2,'2014-03-31 15:38:32','2014-03-31 14:38:32','<strong>Outre les traditionnelles autobiographies, nombre de célébrités publient leurs «guides» basés sur leur expérience, leur expertise. Genre «je l’ai vécu, je peux peut-être vous aider»...</strong>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><em>Par Catherine Siguret</em></p>\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Et la pionnière Est...</strong></span>\r\nL’une des premières à avoir lancé la mode des guides people est la célèbre Nadine de Rothschild et ses leçons de bonnes manières, régulièrement réédités. Sa fonction officielle? Initialement, cette toute jeune comédienne n’avait rien pour réussir dans le grand monde, jusqu’à ce qu’elle devienne la femme d’un riche baron en 1964. D’où ses guides par extension sur «le bonheur de séduire, l’art de réussir» (titre de l’un de ses livres), car tout commence par la capacité à retenir un «bon» mari, en étant une parfaite petite épouse... Attention: à ne mettre dans aucune main féministe !\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>La famille et ses blessures</strong></span>\r\nParents et enfants apportent leur lot de vicissitudes communes à toute la société. Françoise Laborde, journaliste télé et membre du CSA, évoque la maladie d’Alzheimer à travers le cas de sa mère dans Quand ma mère me rendait folle, paru il y a peu. Sa sœur Catherine, présentatrice météo sur TF1, avait abordé l’infidélité, dans La douce joie d’être trompée, ou comment vivre dans un couple libre. De même, en 2010, une autre présentatrice, Sophie Davant, a écrit sur la disparition précoce de sa mère, morte d’un cancer à ses 20 ans: Au-delà... Grandir après la perte.\r\n\r\n<strong>La maternité fait écrire</strong>\r\nToute femme a des enfants... ou n’en a pas! Pour Laurence Boccolini, c’est un témoignage sur la stérilité: en 2008, elle publie Puisque les cigognes ont perdu mon adresse..., une manière de rassurer en douceur les aspirantes mamans en détresse. Véronique Jannot, elle, avait évoqué l’opération qui l’a rendue stérile dans Trouver le chemin, en 2006. À l’inverse, Alessandra Sublet y est allée récemment de sa parole réconfortante dans T’as le blues baby, quelques mois après son accouchement.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Les régimes, ça paye!</strong></span>\r\nRien de tel que le sujet des régimes pour permettre aux vedettes d’écrire un livre. Laquelle ne fait jamais attention à sa ligne? Dernier en date, celui de Khloe Kardashian, la sœur de Kim (pas encore paru en France). Mais les livres du genre qui marquent le plus les Françaises sont ceux des femmes appartenant à leur quotidien, les rondelettes du petit écran. Véronique Genest, en 2008, a lancé son 46/38, Guerre et poids. Sonia Dubois, l’ex- chroniqueuse de Frou-frou, avait perdu 55 kilos et publié en 2003 Maigrissons ensemble. Un homme aussi s’y est mis, Karl Lagerfeld, qui a sorti en 2002 (en coécriture avec son médecin) Le Meilleur des régimes, comment j’ai perdu 42 kilos en 13 mois.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Bien vieillir, ça se partage!</strong></span>\r\nLa reine incontestable du bien-être proclamé est Jane Fonda: une publicité vivante pour l’horizon de septuagé- naire. L’an dernier, la star a sillonné les télés avec Prime time. Profitez pleinement de toute votre vie. Depuis des années, elle vendait comme des petits pains ses DVD de fitness, précédés d’un livre (Ma méthode, en 1982), et revendiquait déjà son âge – de quinquagénaire à l’époque! – avec Le Bel Âge de la femme (1985).\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Malbouffe ou bonne bouffe?</strong></span>\r\nAdepte du bio, Gwyneth Paltrow est en attente de traduction de son Tout se mange (où elle explique... que tout se mange, «pas que la salade»), un grand succès aux États-Unis. Elle avait déjà écrit un livre de recettes. Chez nous, Jean-Pierre Coffe est dédié à la bonne bouffe depuis ses coups de gueule cathodiques. Julie Andrieu multiplie les livres de recettes. Cyril Lignac et toutes les stars des émissions de cuisine (jurés et gagnants des Masterchef et autres Top Chef, compris) s’y mettent aussi. Et chaque fois, ça cartonne!\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Et le sexe dans tout ça?</strong></span>\r\nBrigitte Lahaie, égérie de l’amour (physique et mental) a écrit un Kamasutra en 2011, aussi bien (entre autres) qu’un Réussir son couple en 2012. Patrick Sébastien, lui, n’a rien caché de ses sorties en boîtes échangistes dans ses livres, mais n’a pas osé en faire un guide!','Ces people qui veulent nous aider','','publish','closed','open','','ces-people-qui-veulent-nous-aider','','','2015-10-27 16:51:05','2015-10-27 15:51:05','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=728',0,'post','',0),(727,2,'2014-03-26 13:20:01','2014-03-26 11:20:01','<strong>Être ou ne pas être bordélique, telle est la question. Parce qu’on croit toutes l’être à différents niveaux, «Questions de femmes» vous propose un petit test pour faire le ménage dans vos «a priori» sur vos talents de fée du logis !</strong>\r\n\r\n[WATU 2]','Quelle bordélique êtes-vous ?','','inherit','closed','open','','260-revision-v1','','','2014-03-26 13:20:01','2014-03-26 11:20:01','',260,'http://www.questionsdefemmes.fr/260-revision-v1/',0,'revision','',0),(729,2,'2014-03-31 15:36:02','2014-03-31 13:36:02','','qdf189_22','','inherit','closed','open','','qdf189_22','','','2014-03-31 15:36:02','2014-03-31 13:36:02','',728,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2014/03/qdf189_22.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(730,2,'2014-03-31 15:38:32','2014-03-31 13:38:32','<strong>Outre les traditionnelles autobiographies, nombre de célébrités publient leurs «guides» basés sur leur expérience, leur expertise. Genre «je l’ai vécu, je peux peut-être vous aider»...</strong>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><em>Par Catherine Siguret</em></p>\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Et la pionnière Est...</strong></span>\r\nL’une des premières à avoir lancé la mode des guides people est la célèbre Nadine de Rothschild et ses leçons de bonnes manières, régulièrement réédités. Sa fonction officielle? Initialement, cette toute jeune comédienne n’avait rien pour réussir dans le grand monde, jusqu’à ce qu’elle devienne la femme d’un riche baron en 1964. D’où ses guides par extension sur «le bonheur de séduire, l’art de réussir» (titre de l’un de ses livres), car tout commence par la capacité à retenir un «bon» mari, en étant une parfaite petite épouse... 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Pour Laurence Boccolini, c’est un témoignage sur la stérilité: en 2008, elle publie Puisque les cigognes ont perdu mon adresse..., une manière de rassurer en douceur les aspirantes mamans en détresse. Véronique Jannot, elle, avait évoqué l’opération qui l’a rendue stérile dans Trouver le chemin, en 2006. À l’inverse, Alessandra Sublet y est allée récemment de sa parole réconfortante dans T’as le blues baby, quelques mois après son accouchement.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Les régimes, ça paye!</strong></span>\r\nRien de tel que le sujet des régimes pour permettre aux vedettes d’écrire un livre. Laquelle ne fait jamais attention à sa ligne? Dernier en date, celui de Khloe Kardashian, la sœur de Kim (pas encore paru en France). Mais les livres du genre qui marquent le plus les Françaises sont ceux des femmes appartenant à leur quotidien, les rondelettes du petit écran. Véronique Genest, en 2008, a lancé son 46/38, Guerre et poids. Sonia Dubois, l’ex- chroniqueuse de Frou-frou, avait perdu 55 kilos et publié en 2003 Maigrissons ensemble. Un homme aussi s’y est mis, Karl Lagerfeld, qui a sorti en 2002 (en coécriture avec son médecin) Le Meilleur des régimes, comment j’ai perdu 42 kilos en 13 mois.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Bien vieillir, ça se partage!</strong></span>\r\nLa reine incontestable du bien-être proclamé est Jane Fonda: une publicité vivante pour l’horizon de septuagé- naire. L’an dernier, la star a sillonné les télés avec Prime time. Profitez pleinement de toute votre vie. Depuis des années, elle vendait comme des petits pains ses DVD de fitness, précédés d’un livre (Ma méthode, en 1982), et revendiquait déjà son âge – de quinquagénaire à l’époque! – avec Le Bel Âge de la femme (1985).\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Malbouffe ou bonne bouffe?</strong></span>\r\nAdepte du bio, Gwyneth Paltrow est en attente de traduction de son Tout se mange (où elle explique... que tout se mange, «pas que la salade»), un grand succès aux États-Unis. Elle avait déjà écrit un livre de recettes. Chez nous, Jean-Pierre Coffe est dédié à la bonne bouffe depuis ses coups de gueule cathodiques. Julie Andrieu multiplie les livres de recettes. Cyril Lignac et toutes les stars des émissions de cuisine (jurés et gagnants des Masterchef et autres Top Chef, compris) s’y mettent aussi. 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