<strong>Avoir une sexualité épanouie serait la première étape d'une vie heureuse. Mais comment faire lorsque sa libido est en berne? La booster! C'est ce que propose Michèle Larue. Auteur de <em>Osez booster sa libido</em> et de <em>Osez le sexe tantrique </em>(aux éditions La Musardine). Elle a tout testé, et son verdict est implacable: si on veut accroître sa libido, on peut. A vous les nuits torrides...</strong>

<span style="color: #993300;"><strong>1. Doit-on se rassurer?</strong></span>
Non, nous ne sommes pas tous égaux devant <a href="http://www.questionsdefemmes.fr/8-trucs-pour-ranimer-sa-libido/" target="_blank"><span style="color: #993300;">la libido</span></a>. L’homme (et la femme particulièrement) ne peut s’empêcher de se comparer. Et parfois, quand les copines nous racontent qu’elles grimpent au rideau avec ferveur alors que nos nuits ressemblent davantage à un triste plateau télé dans un pyjama chat, on s’inquiète. Ou on met tout sur le dos de Dame Nature. Et on n’a pas forcément tort d’ailleurs. « Les hormones, c’est très délicat, nous confie Michèle Larue, notre spécialiste. Nous ne sommes pas tous égaux. Certaines personnes sont plus riches en hormones sexuelles que d’autres. Il y aussi des périodes de la vie où notre libido est en berne; après un accouchement, cela peut prendre six mois ou un an avant de retrouver un appétit sexuel. Dans ces périodes-là, on a besoin de booster notre libido. »

<span style="color: #993300;"><strong>2. La ménopause est-elle synonyme de mort du désir sexuel?</strong></span>
« D’après toutes les enquêtes que j’ai pu faire et étudier, la conclusion est toujours la même: contrairement aux idées reçues, à <a href="http://www.questionsdefemmes.fr/menopause-on-garde-ligne/" target="_blank"><span style="color: #993300;">la ménopause</span></a>, la libido change mais ne meurt pas. Les actes sexuels baissent en fréquence mais pas en intensité. On trouve d’autres plaisirs. C’est, par exemple, après 60 ans qu’on retrouve le plus de femmes fontaine ! »

<span style="color: #993300;"><strong>3. Doit-on être fier de sa libido?</strong></span>
En 1970, vive la liberté sexuelle… En 2015, vive les couples érotiques! Notre rapport à la sexualité a changé. « Alors que dans les années 1970, on prônait l’amour libre et la multiplication des partenaires, aujourd’hui, il faut savoir érotiser son couple, selon Michèle Larue. La faute au Sida, bien sûr, qui a changé nos comportements, mais aussi au monde extérieur, tellement agressif. L’amour est devenu une valeur refuge… à condition de vivre au sein d’un couple qui a une bonne vie sexuelle. »

<span style="color: #993300;"><strong>4. Faut-il pratiquer des exercices pour se muscler?</strong></span>
Ne rêvons pas, on n’a rien sans rien. Une bonne libido, ça se travaille aussi physiquement. Pour Michèle Larue, « il faut faire travailler nos muscles PC, situés entre le sexe et l’anus. Ce sont des muscles de rétention qui permettent de générer de l’énergie sexuelle. Avec des exercices tout simples de contraction, on les stimule. On peut même le faire au travail ou dans le métro! On peut aussi utiliser des boules de geisha pour remuscler le vagin, notamment après les accouchements. Ça remuscle et ça donne des envies aussi ».

<span style="color: #993300;"><strong>5. Les exercices de respiration aident-ils à se détendre?</strong></span>
Trouver du plaisir en faisant des galipettes: mission impossible si on est stressée. Avant les jeux sexuels, on prend trois grandes inspirations, on relâche tout l’air qu’on a dans les poumons. On peut aussi pratiquer des exercices simples de yoga: « On s’allonge sur le dos, une jambe entre les mains, on inspire profondément, on se retient puis on expire pour se forcer à vider tout l’air qu’on a dans les poumons. »
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<span style="color: #993300;"><strong>6. Peut-on se servir de l'énergie positive de l'univers?</strong></span>
Boostée par votre petit exercice de yoga précédent? Et si vous alliez plus loin? Tentez l’expérience de la douche céleste, un petit exercice très connu de ceux qui pratiquent le taï-chi. Il s’agit en fait de faire ressortir toutes les mauvaises ondes qu’il y a en nous pour ne garder que les bonnes. « Il faut imaginer le souffle vital en douche tout autour de nous, explique notre spécialiste. On serre les fameux muscles PC, on s’étire vers le haut, comme si on voulait emmener tout l’air de notre corps dans notre tête. Ensuite, on descend les mains le long des côtés… On en ressort oxygéné et plein d’énergie pour se lancer dans des jeux sexuels. »

<span style="color: #993300;"><strong>7. Le cocktail B Love fonctionne-t-il vraiment?</strong></span>
A priori, pas de danger avec cette véritable potion aphrodisiaque digne d’un livre de sorcellerie puisqu’elle ne contient que des plantes : l’angélique – un vasodilatateur qui libère la libido –, le clou de girofle – aphrodisiaque – ou encore l’epimedium grandiflora – une plante qui, dans la tradition chinoise, a des vertus sexuelles tant pour les hommes que pour les femmes. « Je l’ai testé, on l’achète sur Internet, on se partage un sachet une demi-heure avant l’acte avec son partenaire. Je peux vous dire que le résultat est époustouflant, on peut vraiment grimper au rideau toute la nuit, c’est bien mieux que le viagra » (qui, d’ailleurs, n’agit que sur les hommes, contrairement au B Love.)

<span style="color: #993300;"><strong>8. Un repas romantique à base de fruits de mer a-t-il un réel effet?</strong></span>
« Les huîtres, c’est le repas idéal à déguster en amoureux avant une soirée coquine. Elles sont riches en zinc et en dopamines, on y trouve des omegas 3 remplis d’aphrodisiaques naturels. Les crevettes et les algues marines sont également excellentes pour booster la libido. On accompagne son repas d’une petite coupe de champagne pour s’émoustiller. Pendant l’acte, on se nourrit de chocolat et de noix. À savoir : pour avoir une bonne libido, il faut avoir un bon taux de magnésium, d’où <a href="http://www.questionsdefemmes.fr/recette-souffle-au-chocolat/" target="_blank"><span style="color: #993300;">le chocolat</span></a> » (qui, par la même occasion, booste notre moral!).

<span style="color: #993300;"><strong>9. Se faire plaisir seul(e) a-t-il un impact sur notre libido?</strong></span>
« La règle est simple: il faut savoir s’érotiser tout seul. Si l’on est son meilleur amant/sa meilleure maîtresse, on prend de la confiance en soi, l’autre le ressent et sa libido est boostée aussi. On n’hésite pas à pratiquer la masturbation, le tout c’est d’entretenir les orgasmes. » « En fait, résume Michèle, la libido c’est un cercle vertueux. Moins on pratique, moins on a envie. Plus on fait l’amour, plus on a envie de le faire. »

<span style="color: #993300;"><strong>10. Doit-on se mettre au slow sex?</strong></span>
Parce que oui, rien de tel pour avoir une bonne libido que de sentir
aimée en douceur! Et ça, les geishas déjà l’avaient compris (traité de L’Art de la chambre à coucher dans la littérature chinoise). « Dans leur manuel, on retrouve notamment des conseils pour les hommes, au bout de combien de secondes ils peuvent se retirer, par exemple. Il faut absolument ralentir le sexe, selon Michèle Larue. Il faut dresser les hommes qui eux ont tendance à être chaud tout de suite. Les femmes ont besoin de temps, de caresses, et de se sentir aimée pour avoir envie. »

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