<strong>Comment réagir aux petites (et aux grandes) exaspérations du quotidien? Histoire de ne pas se mettre la rate au court-bouillon, on extériorise et on ose.</strong>

<strong><span style="color: #00ccff;">Autoprotection: les bons réflexes</span>
</strong>Au commencement, l’être humain est une petite chose fragile et perméable. Un choc, une vacherie, et paf !, un bleu, au tibia ou à l’âme. On se dit qu’avec le temps, on se fera la peau dure et tout ira mieux, mais pas du tout. Notre vulnérabilité nous a appris à nous blinder face aux agressions quotidiennes. Pour se protéger, la première chose à laquelle on pense est de s’endurcir. Mais se caparaçonner tel un chevalier du Moyen-Âge ou un rhinocéros, c’est aussi se couper de toutes formes d’émotions (y compris des bonnes) et risquer de devenir un atrabilaire misanthrope, c’est-à-dire une demi-forme de vie, entre le sarment et le caillou.

<span style="color: #00ccff;"><strong>Les hématomes, au sens le plus bleu du terme</strong></span>
Un retour de pédale dans le tibia, un coup de caddie aux côtes, une casserole sur le pied ? L’arnica est là pour ça. En crème, en gel ou en homéopathie (si, si, ça marche sur les bébés, les chats et moi). Appliquez si c’est de la crème, avalez si ce sont des granules. Dans le sac à main de toute antidoloriste qui se respecte, il y a toujours de l’arnica et du doliprane. Et ça calme, au sens propre comme au sens figuré.

<span style="color: #00ccff;"><strong>Une récapitulation quotidienne</strong></span>
Les « docteurs bonheur » et les « happy thérapies » sont désormais dans la place. Il y en a même un, Martin Seligman, qui signe ses livres ainsi, professant la psychologie positive. Plus cuisinière que doctoresse, nous avons aussi Florence Servan-Schreiber, qui cartonne avec ses « 3 kifs par jour ». Florence Servan-Schreiber s’occupe d’« ingénierie du bonheur » (lu dans une bio). Respect ! (Comme quoi, l’ingénierie ne rassemble pas que des X-Ponts responsables de ces ronds-points que le monde entier ne nous envie pas).

Trois kifs par jour, c’est le dada des copines depuis quelques mois. Chaque soir, elles notent trois bonnes choses qui leur sont arrivées dans la journée. Attention, il faut s’entendre sur le terme « bonnes choses » et ne pas placer le curseur trop haut ; il vaut mieux même le mettre plutôt bas, pour être sûre d’en trouver trois. Ne pas attendre le diamant, se réjouir d’un sourire. Ce n’est pas la première gorgée de bière, c’est la première goutte de la première gorgée de bière.

<span style="color: #00ccff;"><strong>Les formulations négatives, hasardeuses</strong></span>
Il restera toujours des pessimistes invétérées qui ne retiendront que les douze loses du jour et ne trouveront comme kif que « le chien du voisin n’a pas essayé de me mordre » ou « le boucher ne m’a pas refilé de la semelle ». Les formulations négatives comme « Je tâcherais de ne pas le faire la prochaine fois » ou « Je vais essayer de perdre 3 kilos avant les fêtes/mon mariage/l’été » ne sont pas la bonne façon de s’exprimer. Là, c’est droit dans le mur de l’échec et en klaxonnant. Ce n’est pas pour rien que, pendant des décennies, les athlètes, interviewés suants et en hypoglycémie sur la ligne d’arrivée lâchaient un « Je ferai mieux la prochaine fois ». Ça c’est du winner en puissance.

Essayer de ne pas faire pire, c’est l’équivalent langagier du smog (brouillard + fumée + purée de pois). L’inconscient ne peut y retrouver ses petits, il comprend pire, et puis c’est tout. Le toutou du voisin m’a salué d’un aboiement joyeux, la viande du boucher était fondante, je vais perdre 3 kilos et on m’appellera sylphide. Rien que de le dire, on a déjà le pied comme sur un tremplin et on y croit.

<span style="color: #00ccff;"><strong>A l'attaque</strong></span>
On parle parfois de prendre le taureau par les cornes. Mettons que nous soyons le taureau, ou plutôt une tendre génisse qui se sentirait vulnérable, insécure, anxieuse, ceci à l’année, sans jours fériés. On pratique les arts martiaux et autres sports de combats ou de défense comme le krav maga (axé femmes, oucomment mettre une armée en déroute avec un sac à main et le cri qui tue), la boxe, l’aïkido, la capoeira…, non pas pour manger tout de suite et taper frénétiquement sur tout ce qui bouge (pas trop, soyons prudentes), mais pour acquérir cette assurance physique qui déborde toujours un peu sur le psychisme. Savoir que son corps est fiable dans l’action, que l’on peut si besoin être vache, permet de combler ce manque de quiétude.

<span style="color: #00ccff;"><strong>Les insultes imbéciles</strong></span>
La dame qui flâne au marché, qui ne bouge pas un cil trop maquillé tandis qu’on lui couine des pardons humbles pour la doubler et qui, frôlée même pas rudement, lâche un « elle se croit où, la grosse ? » se rassure sur sa propre minceur en attaquant le physique de l’autre. Cela doit glisser, parce que gros ou pas, ce qui compte c’est d’être bien dans sa peau et assumer (contrairement à la dame au rimmel). Si cela fait mal, c’est qu’il est temps de faire quelque chose, prise en charge médicale ou visite au diététicien un peu psy.

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