<strong>On les appelle volontiers les remèdes de «bonnes femmes». Ce sont ces recettes simples, à base d’ingrédients naturels, transmis de génération en génération. Idéal, lorsqu’on n’aime pas trop les médicaments chimiques, et pour tous les maux du quotidien.</strong>
<strong> <em>Par Monique Neubourg et Sophie Dominique Rougier - Illustration d’Eva Roussel</em></strong>

<span style="color: #008080;"><strong>Vilaine cellulite!</strong></span>
On l’appelle aussi <a href="http://www.questionsdefemmes.fr/bon-plan-anti-cellulite/" target="_blank"><span style="color: #008000;">peau d’orange</span></a>, et chez nous, les femmes, elle a le chic pour se loger sur nos hanches, notre <a href="http://www.questionsdefemmes.fr/un-ventre-plat/" target="_blank"><span style="color: #008000;">ventre</span></a>, nos cuisses. Comble de malheur, les régimes n’apportent guère de solution à ce souci-là. Mais nos grand-mères savaient s’y prendre: lors d’une balade en forêt, ramassez une poignée de feuilles de marronnier. Faites bouillir dans 1 litre d’eau, filtrez, et massez les zones rebelles avec cette mixture. Autre formule, fabriquez une pâte avec du jus de myrtille, du beurre, et un peu de cire jaune. Une fois une pâte onctueuse obtenue en chauffant le tout, massez-vous avec. Ces deux principes actifs sont astringents. Ils aident à la circulation sanguine et vont aider à minimiser les infiltrations d’eau et de graisse.

<span style="color: #008080;"><strong>Je suis toute gonflée!</strong></span>
Très féminin aussi, le phénomène du ballonnement après les repas. Entre les sandwichs trop vite expédiés, les en-cas caloriques et les plats épicés, nous voilà souvent obligées de dégrafer notre ceinture! Ou alors, on peut adopter des plantes amies. Dans une herboristerie, achetez de la <a href="http://www.questionsdefemmes.fr/les-herbes-les-epices/" target="_blank"><span style="color: #008000;">menthe</span></a>, de la mélisse, ou mieux encore, de l’angélique, et faites-en infuser 10 g dans un 1⁄2 litre d’eau chaude. Buvez-en une tasse après chaque repas. Ces remèdes vont permettre d’éliminer l’air accumulé.

<span style="color: #008080;"><strong>La cinquantaine...</strong></span>
Ce ne sont pas les remèdes contre les inconvénients de <a href="http://www.questionsdefemmes.fr/menopause-on-garde-ligne/" target="_blank"><span style="color: #008000;">la ménopause</span></a> qui manquent. Mais si vous voulez ne sacrifier qu’au naturel, sachez que des préparations à base de plantes peuvent largement vous soulager. Par exemple, l’aubépine a vraiment fait ses preuves pour lutter contre les bouffées de chaleur. C’est simple, il suffit de mettre à bouillir 2 pincées de fleurs dans 1 litre d’eau et de laisser infuser 10 minutes. À boire, tiède, deux à trois fois par jour. Pour les douleurs du bas-ventre, optez pour l’alchémille, une plante d’altitude qui va agir sur les troubles vasculaires. Laissez infuser 1 cuillerée à café dans 1⁄4 d’eau bouillie et buvez cette décoction à raison de 2 tasses par jour.

<span style="color: #008080;"><strong>L’anxiété, ma grande ennemie</strong></span>
Il semblerait, d’après ce qui se dit, que les femmes soient plus anxieuses que les hommes. Dans le cas d’<a href="http://www.questionsdefemmes.fr/les-pouvoirs-musique/" target="_blank"><span style="color: #008000;">anxiété</span></a> légère et pour éviter de tomber dans les «calmants», on peut essayer: de faire infuser 30 g de fleurs de passiflore dans 1 litre d’eau. À boire à raison de 3 tasses par jour. Si l’anxiété est plus prononcée le soir, ou au coucher, essayez la valériane. Une recette sympa: mélangez une pointe de couteau de poudre de valériane (racines) à une cuillerée de miel, diluez avec un peu d’eau de source, avalez. Enfin, un grand classique, le tilleul. Avez-vous essayé le bain de tilleul en fin de journée? À prévoir: faites macérer 3 poignées de fleurs dans un grand récipient d’eau froide au moins pendant 6 heures. Réchauffez, versez dans l’eau du bain. Profitez de cette pause détente, minimum 20 minutes. Ces deux plantes sont bien connues pour leur action relaxante du système nerveux.

<span style="color: #008080;"><strong>Les Anti-Viagra...</strong></span>
Peut-être que de bonnes vieilles recettes d’avant le Viagra® pourraient vous êtes utiles? L’usage des plantes et remèdes aphrodisiaques est aussi ancien que la médecine. Parmi elles, voici deux des plus françaises. Le lotier corniculé est destiné à ceux de ces messieurs volontiers expéditifs et qui ont du mal à se contrôler en amour. En termes moins poétiques, c’est utile pour les éjaculateurs précoces. Prenez un bon vin rouge et laissez macérer 3 poignées de lotier corniculé dedans pendant 15 jours, et faites consommer, à raison de 1 verre par jour. Le tout peut se faire en toute discrétion... Pour mettre le couple au diapason, mieux vaut en passer par le millepertuis, plante aux vertus décidément innombrables. Dans cet usage érotique, on disait volontiers jadis, que le remède «était aussi bon pour la femme que pour l’homme». Rien de plus simple à préparer: jetez une bonne poignée dans 1 litre d’eau bouillie et laissez infuser 10 minutes. À boire à raison de 2 tasses par jour.

<strong>Plein-air et vacances</strong>
<span style="color: #008080;"><strong> ￼BBzzzz...</strong></span>
Vous voilà en balade et tout à coup piquée par un insecte. Si vous n’avez rien sous la main, ramassez une feuille d’ortie, en la prenant par la tige pour ne pas vous brûler. Exprimez le suc de la plante sur votre piqûre d’insecte, massez très doucement et laissez agir l’action anesthésiante de l’ortie. Une fois à la maison, si la peau a tout de même gonflé, appliquez des compresses d’eau salée (1 cuillerée à soupe de gros sel pour un 1⁄4 d’eau bouillie), qui vont limiter les congestions des tissus. Sinon, pour votre intérieur, essayez une recette vieille comme Hérode pour éloigner les moustiques: découpez une orange en deux, et piquez-la de clous de girofle.

<span style="color: #008080;"><strong>Matins difficiles...</strong></span>
Les vacances, c’est souvent l’occasion de soirées bien arrosées... mais gare aux lendemains qui déchantent! Si vous supportez mal l’alcool, essayez, avant d’aller à la fête, d’avaler une petite cuillerée d’huile d’olive, vos voies digestives s’en porteront mieux. Pour les lendemains de fête, plusieurs recettes salvatrices possibles: la décoction de thym, puissante et facile à mettre en œuvre. Émiettez la valeur de 2 cuillerées à soupe de thym dans un bol d’eau bouillie. Renouvelez toutes les 2 à 4 heures. Vous pouvez aussi essayer le pissenlit: faites infuser 15g de racines dans 3⁄4 d’eau bouillie, buvez une tasse de cette mixture plusieurs fois dans la journée «du lendemain». Ce sont d’excellents draineurs des voix digestives...

<span style="color: #008080;"><strong>J’aime trop le soleil!</strong></span>
Malgré votre protection <a href="http://www.questionsdefemmes.fr/soleil-exactement/" target="_blank"><span style="color: #008000;">solaire</span></a>, vous voilà avec un coup de soleil. Pour atténuer la sensation de brûlure, vous pouvez soit appliquer des compresses de lait cru, soit préparer un cataplasme aussi naturel qu’efficace à base de blancs d’œufs (au moins 4) battus dans de l’huile. L’onguent est étalé en une couche épaisse sur la rougeur ou l’œdème et peut être gardé toute une nuit. Cette mixture, surgrasse, va hydrater les tissus.
Si vous frisez le coup de chaleur, une tisane de menthe poivrée, bue toutes les heures et consommée tiède, vous réhydratera et soulagera vos maux de tête: laissez infuser une bonne poignée de feuilles fraîches dans 1 litre d’eau bouillie, au moins 10 minutes. Enfin, un bain tiède (4 à 5° inférieurs à la température corporelle) peut faire baisser la température et procurer un vrai bienfait. Il suffit de faire bouillir 2 litres d’eau dans laquelle on aura plongé 2 poignées de tilleul et de verser la préparation dans l’eau du bain.

<span style="color: #008080;"><strong>Montagnes et transports... Je suis malade!</strong></span>
Cette année, vous avez envie de vacances à la montagne... mais voilà, dès que vous passez le seuil des 2 000 mètres, vous ressentez le mal des montagnes (céphalées, grande fatigue, difficultés respiratoires...). Il existe un remède de toujours, le séneçon. Cette plante pousse en altitude (la nature est bien faite!) et aide l’organisme à s’adapter aux hauteurs. Il suffit de laisser bouillir une poignée de plantes quelques minutes dans 1 litre d’eau et de boire cette décoction à raison de 2 tasses par jour, le mieux étant de s’y prendre préventivement. Dans certaines régions de montagne, on recommande aussi, de démarrer sa journée par un grand bol de café noir sans sucre. À voir si votre foie apprécie...
Contre le mal des <a href="http://www.questionsdefemmes.fr/comment-occuper-les-enfants-en-voiture-2/" target="_blank"><span style="color: #008000;">transports</span></a> (très répandu et dû à une sensibilité de l’oreille interne), il y a aussi des solutions venues du fond des temps: par exemple, sucer une demi-orange, sur laquelle a été saupoudrée de la noix de muscade, un anti-vomitif bien connu. Des tisanes prises préventivement marchent bien aussi. Au choix: l’achillée millefeuille, l’aunée officinale, ou l’armoise (déconseillée aux femmes enceintes). Dans tous les cas,
laissez infuser une bonne cuilleréeàsoupedans1⁄4 de litre d’eau, boire 1 à 2 tasses au moins 1 heure avant le départ.

<span style="color: #000000;"><strong>Mes enfants ou petits-enfants</strong></span>
￼Profiter de la nature, de ses bienfaits... et de ses ressources pour soigner les petits maux
<span style="color: #008080;"><strong>Maman, J’ai mal aux dents! </strong></span>
Pour soulager une douleur dentaire, vous pouvez appliquer sur la <a href="http://www.questionsdefemmes.fr/?s=dents" target="_blank"><span style="color: #008000;">dent</span></a> en cause une gousse d’ail taillée en pointe ou, si le goût indispose le malade, un clou de girofle à mâchonner.
Mieux équipée, vous pouvez faire un petit pansement imbibé de jus de fleurs de mauve ou obstruer une dent cariée avec une boulette de cette fleur. Enfin, pour un bain de bouche médicinal maison: jetez 2 poignées de plantain dans 1⁄2 l d’eau et laissez infuser 1⁄4 d’heure avant usage. Vous lutterez ainsi contre l’invasion bactérienne et contre l’inflammation.

<span style="color: #008080;"><strong>Mamie, J’ai mal au cœur!</strong></span>
Remède ultrasimple, appliquez une bouillotte bien chaude sur le petit ventre du malade. Peut soulager et faire passer les nausées... ou déclencher des vomissements! Plus doux, les bonnes vieilles infusions. Le must, le thym, à raison de 2 bonnes pincées dans 1⁄2 l d’eau et à laisser infuser 10 minutes. L’anis vert est tout aussi effi- cace et de très bon goût. Avec 30 graines, on prépare 1 litre de boisson à boire bien chaude. Ces deux plantes sont de puis- sants drainants du tube digestif.

<span style="color: #008000;"><strong>Au secours, J’ai le nez qui saigne!</strong></span>
Plusieurs solutions sont possibles pour arrêter les petits nez qui saignent. Le plus connu: appliquez un glaçon sur l’aile du nez incriminée. Si vous êtes dehors, tirez quelques feuilles d’ortie (de préférence, par la queue pour ne pas vous brûler) et pressez pour extraire le suc. Imbibez un petit coton, mouchoir en papier, etc., fabriquez une mèche à introduire dans la narine. Laissez poser plusieurs minutes. Si vous êtes bien achalandée, vous procéderez de la même façon avec des feuilles de plantain ou d’achillée millefeuille.

<span style="color: #008000;"><strong>Mamie, J’ai mal au ventre!</strong></span>
Les maux de ventre et coliques sont fréquents chez les petits enfants. Voici de quoi éviter les médicaments chimiques. Les remèdes les plus écolo sont la fa- meuse eau de riz et le cataplasme de pommes de terre. Dans le premier cas, faire bouillir 1 verre de riz dans 1 litre d’eau, récupérer l’eau de cuisson, laisser refroidir et donner à boire. Dans le second cas, fabriquer un cataplasme bien chaud re- couvert de pommes de terre en tranches. À appliquer sur l’abdomen et à laisser poser 15 minutes. Côté infusion, vous avez le choix entre le coquelicot ou le bouillon-blanc. À faire infuser (30 g) dans 1 litre d’eau bouillie pendant 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par 24 heures, pas plus. Ces différents remèdes traditionnels luttent contre les spasmes et «resserrent» les intestins par leur action anti-infectieuse.

<span style="color: #008000;"><strong>Au secours, J’ai des petites bêtes dans les cheveux!</strong></span>
Les poux n’épargnent pas beaucoup d’enfants. En cas d’invasion de votre chère tête blonde, vous pouvez essayer des recettes d’antan: faire des shampooings à l’huile de noix ou à l’huile d’olive, l’huile parvenant à asphyxier les petites bêtes. On peut aussi acheter de la poudre de lamier blanc, la broyer pour obtenir une poudre et en saupoudrer les cheveux pendant plusieurs jours. Enfin, vous pouvez préparer une décoction à base de feuilles de noyer: faites bouillir 2 bonnes cuillerées à soupe de feuilles (coupées fin) dans 1⁄2 l d’eau, puis lavez les cheveux 1 soir sur 2 avec cette mixture pendant une semaine.
<em>Toutes ces recettes, trucs et astuces, et beaucoup d’autres sont dans l’ouvrage: Les Remèdes de nos campagnes, de Patrick Breuzé, Éd. Calmann-Lévy, 2011.</em>

<strong>Chambre à coucher</strong>
<span style="color: #008000;"><strong> Zen très zen</strong></span>
Pour garantir un bon sommeil, il faut qu’elle soit monacale ou quasi. Oubliez la déco, pensez rideaux épais, car on ne dort bien que dans l’obscurité, et s’il n’y a pas de vaches à traire, point besoin de l’aube pour faire fonction de réveil. Une table de nuit, une lampe, rien d’autre. Logiquement, la chambre à coucher, comme son nom l’indique ne devrait servir qu’à dormir. Ni à lire (un moindre mal au regard de ce qui va suivre), ni à écouter de la musique, ni à regarder la télévision, ni à tripoter un ordinateur, ni à manger (sauf parfois quelques petits déjeuners copieux de grasse matinée). Autant de stimulants qui nuisent à la paix réclamée par Morphée.
Le top: une chambre insonorisée, dans des couleurs neutres, avec des draps frais, sans réveil qui fait tic-tac ou qui compte le temps en chiffres lumi- neux que l’on regarde s’égrener avec angoisse.
On ne bat plus assez tapis et matelas, on ne secoue jamais trop couettes et oreillers, on néglige les boutis et les jetés. La présence des acariens est in- versement proportionnelle à l’agitation des plumes. Une solution moins mus- clée, mais efficace, consiste à aspirer fréquemment les pièces de literie. Pour les oreillers, le plus simple est de les mettre dans un grand sac-poubelle, de glisser le tuyau de l’aspirateur dans le sac, de fermer le sac avec les doigts au- tour du tuyau, et zou!, en un bien-nommé tournemain et sans sueur, c’est fait!

<span style="color: #008000;"><strong>Mauvaises nuits...</strong></span>
Vous ne dormiriez pas si mal... si votre conjoint ne ronflait pas si fort! Le ronflement touche plus les hommes que les femmes, et du coup, ce sont ces dernières qui s’en plaignent le plus. Nos grands-pères ronflaient déjà et leurs épouses avaient leurs recettes: dans la chambre, il suffit de disposer non loin du lit, un récipient rempli d’eau bouillante et d’y jeter, bourgeons et aiguilles de sapin. Cette inhalation passive perdure un bon moment et dégage les voix respiratoires. Autre méthode, le chou. Prélevez à votre chou vert 2 belles feuilles, que vous écrasez pour en exprimer le suc. Ajoutez 4 volumes d’eau, filtrez. Le soir, avant d’aller au lit, faites inspirer par chacune des 2 narines du ronfleur, un peu de ce suc, posé sur la main.

<strong>Salle de bains</strong>
<span style="color: #008000;"><strong> Astuces maquillage</strong></span>
Outre les astuces cuisine, <a href="http://www.questionsdefemmes.fr/20-30-50-ans-belles-âge/" target="_blank"><span style="color: #008000;">quelques trucs</span></a> maquillage ne sont pas de trop. Pour éviter de casser son crayon khôl ou eye-liner en le taillant, pensez à le laisser 1⁄2 heure au congélateur avant taillage. En revanche, le réfrigérateur pendant 24 heures sera nécessaire pour consolider un rouge à lèvres cassé puis délicatement ressoudé au briquet. Le vernis incolore, outre qu’il prolonge la vie du vernis couleur, permet de stopper une maille filée.

<strong>Séjour</strong>
<span style="color: #008000;"><strong> Le bon deal</strong></span>
Si l’efficacité radicale des plantes vantées comme dépolluantes (rapport aux toluènes, benzènes et autres saletés du monde moderne) n’a pas été radicalement prouvée, la présence de plantes dans la maison garantit une qualité de vie un peu plus pimpante. Pourquoi? Eh bien, on dit merci à la photosynthèse et à l’absorption du CO2 par nos vertes compagnes botaniques – que l’on soigne avec attention – qui recrachent en échange de l’oxygène.

<strong>Cuisine</strong>
<span style="color: #008000;"><strong> Les quatre mousquetaires</strong></span>
On y trouvera nos indispensables auxiliaires tout-terrain, nos quatre mousquetaires qui servent aussi bien pour la cuisine (au sens de confection des plats) que pour la cuisine (au sens de pièce humide et salissable).
le bicarbonate, à raison d’une grosse pincée dans l’eau de cuisson, garde aux légumes verts leur couleur. Il est un shampooing sec parfait pour un chien qui cocotte du poil et qu’on n’a pas le temps de rincer et faire mousser. Mélangé à la litière du chat, il la désodorise. Tout comme il redonnera à un matelas l’odeur du neuf (ou presque) après un pipi au lit, il suffit d’en saupoudrer chaque face pendant 20 minutes avant d’aspirer. Abrasif, il nettoie four ou évier, et parfois les baignoires et les dents (attention à ne pas en abuser, les émails les plus fragiles n’aimeront pas du tout). Il est un excellent détartrant, direction les «p’tits coins». Une pincée dans un vase, les fleurs adorent. Au pied des plants de tomates, il les rendra plus sucrées. Et comme poudre à lever pour gâteaux arrogants, il fait merveille.
le citron qui fait faire demi-tour aux fourmis les plus audacieuses. Dans un frigidaire, c’est un déo de compétition. Il enlève les odeurs de poisson des doigts et des couverts. Quelques gouttes sur une pomme tranchée ou râpée, sur un avocat fraîchement coupé, et les fruits n’oxydent plus. Il enlève l’amertume de bien des plats. Il désinfecte à peu près tout ce qu’il touche. Pressé sur une éponge, il dégraisse partout où elle passe.
le vinaigre d’alcool blanc dans le lave- vaisselle remplace haut la main le produit de rinçage. Dans le lave-linge aussi, mélangé avec une mesure de bicarbonate de soude et deux d’eau (huile essentielle en option et au goutte à goutte), il est un adoucissant anticalcaire rêvé. Il détartre les cafetières et les robinets. Dans la première eau de rinçage d’une salade et de tout ce qui peut abriter des bestioles des champs, il élimine les intrus. Il fait tout briller, verres de lunettes (mélangé à de l’eau, vitres, miroirs et plats en Pyrex).
À défaut de savoir lire l’avenir dans le marc de café, on le balancera au pied des plantes, il les fertilise et, mélangé à de l’eau et pulvérisé, c’est un antipuceron. Ajouté aux graines au moment des semis, outre ses propriétés d’engrais, il décourage les chats d’y grifouiller. Les fourmis s’en éloignent également. Une fois sec, dans une petite boîte, lui aussi désodorise le ré- frigérateur. Si un meuble en bois présente de fines rayures, un peeling au marc de café les fera disparaître. Ce pouvoir abrasif lui permet de remplacer le produit à faire briller les cuisinières et gazinières (mais pas les plaques à induction !) Et si vraiment on ne sait plus quoi en faire, on s’en défait dans le siphon de l’évier, ça récure.

<span style="color: #800000;"><strong>Best of des astuces</strong></span>
Pour éloigner les lapins des jeunes pousses, disperser autour d’elles des cheveux coupés (que les coiffeurs ne rechigneront jamais à vous rétrocéder). Cela se pratique depuis la nuit des temps. Personne ne se souvient plus pourquoi ça marche,mais ça marche!
Pour planter un clou sans se planter le doigt, il suffit d’utiliser comme médiateur un petit morceau de carton. On tient le carton, à deux centimètres du clou qui traverse le carton. Et pan !
Pour redonner de l’allant à une salade un peu fripée, la laisser tremper quelques minutes dans l’eau tiède, elle en ressort fraîche comme la rosée.
Pour nettoyer un four à micro-ondes, faire bouillir quelques minutes un bol d’eau. Ensuite, retirer le bol (qu’on aura évité de remplir à ras bord) avec précaution et passer une éponge ou une lavette en microfibres sur les parois.
<span style="line-height: 1.5em;">Un mug de thé ou de café ou de Choco trop chaud et pas le temps d’attendre qu’il refroidisse pour le boire ? Se munir d’un mug identique et le transvaser d’un récipient à l’autre jusqu’à obtention de la température souhaitée. (Solution perfectible en passant chaque tasse à l’eau froide avant réutilisation.)
</span><span style="line-height: 1.5em;">Pour aiguiser des ciseaux, s’en servir pour (tenter de) couper le goulot d’une bouteille en verre.
</span><span style="line-height: 1.5em;">Deux balles de tennis dans le tambour de la machine à laver reproduiront le joyeux et efficace battage des lavandières d’antan, et le linge n’en sera que mieux lavé.
</span><span style="line-height: 1.5em;">Pour faire voyager ses vêtements en valise et ne pas avoir à chasser les faux plis, en laissant couler la douche chaude pendant 30 minutes (pas très écolo), les rouler serrés et calés les uns contre les autres (ou maintenus par un élastique).</span>

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