INSERT INTO `wp_posts` VALUES (3189,4,'2015-07-22 17:14:48','2015-07-22 16:14:48','<strong>Pas besoin d’aller bien loin pour trouver ces petits coins de paradis gorgés de soleil et de sable fin. Des plages 100% made in France à (re)découvrir.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>La plage de Sciotot, Les Pieux (Manche)</strong></span>\r\n\r\nNon, non, vous ne rêvez pas. Même le nord de la France possède de très belles étendues de sable ! C’est bien dans la Manche que se trouve l’une des plus belles plages de France ! (voir photo de l\'article) Située entre le cap de Flamanville et le cap du Rozel, cette plage – longue de 5 kilomètres – est abritée des vents par une colline, et offre une vue magnifique sur les îles anglo-normandes. En été, elle devient le repère des surfeurs, des adeptes du cerf-volant, du beach-volley et du char à voile. Des animations sportives sont prévues durant la période estivale. La plage a reçu, en 2010, le label « Pavillon Bleu », qui promeut le développement durable des zones côtières et des eaux intérieures. Plongez sans crainte dans cette eau limpide et tempérée, surveillée tout l’été par des sauveteurs en mer.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_3177\" align=\"alignleft\" width=\"300\"]<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/plage-de-la-croisette-.jpg\"><img class=\"wp-image-3177 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/plage-de-la-croisette--300x262.jpg\" alt=\"plage de la croisette\" width=\"300\" height=\"262\" /></a> La plage de la Croisette[/caption]\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>La plage de la Croisette à Cannes (Alpes-Maritimes)</strong></span>\r\nLe Festival de Cannes vous est passé sous le nez ? Tout n’est pas perdu. La plage de la croisette vous tend les bras ! Gratuite sur la partie ouest, celle plage est proche du centre-ville et du Palais des festivals. De par son emplacement, c’est l’une des plus fréquentées de Cannes et l’une des plus prisées pour admirer l’un des nombreux feux d’artifice tirés tout l’été depuis la baie de Cannes. L’occasion de se faire son propre festival…\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n[caption id=\"attachment_3178\" align=\"alignright\" width=\"300\"]<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/plage-de-beau-rivage.jpg\"><img class=\"wp-image-3178 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/plage-de-beau-rivage-300x293.jpg\" alt=\"plage de beau rivage\" width=\"300\" height=\"293\" /></a> La plage publique de Beau Rivage[/caption]\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>La plage publique de Beau Rivage à Nice (Alpes-Maritimes)</strong></span>\r\n\r\nC’est l’une des plages les plus populaires de la ville. Elle jouxte la plage privée du même nom, mais n’a rien à lui envier. À vous les galets, la vue panoramique et la Promenade des Anglais, qui n’a rien perdu de sa superbe. Cette plage publique vous offre la possibilité de vous restaurer. Le plus ? C’est une plage sans tabac, donc… on respire !\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<!--nextpage-->\r\n\r\n[caption id=\"attachment_3179\" align=\"alignleft\" width=\"300\"]<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/plage-de-saint-clair.jpg\"><img class=\"wp-image-3179 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/plage-de-saint-clair-300x247.jpg\" alt=\"plage de saint clair\" width=\"300\" height=\"247\" /></a> La plage de Saint-Clair[/caption]\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>La plage de Saint-Clair au Lavandou (Var)</strong></span>\r\n\r\nC’est l’une des douze plages du Lavandou surnommée la Perle des îles d’Or. Elle se situe à 1,5 kilomètres du centre-ville mais reste un lieu à part, presque à l’abri des regards. Les adeptes de la marche à pied y accéderont par le sentier du littoral. « La mer y est presque translucide avec des couleurs vert turquoise », assure Sarah, 45 ans, qui fréquente cette plage de sable fin depuis quinze ans. Plus petite et moins fréquentée que ses homologues, Saint-Clair a le charme un peu désuet de la Riviera des années 1960. L’ambiance y est presque familiale.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_3174\" align=\"alignright\" width=\"221\"]<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/la-plage-de-tahiti.jpg\"><img class=\"wp-image-3174 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/la-plage-de-tahiti-221x300.jpg\" alt=\"la plage de tahiti\" width=\"221\" height=\"300\" /></a> La plage de Tahiti[/caption]\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>La plage de Tahiti à Saint-Tropez (Var)</strong></span>\r\n\r\nLe mythe Bardot a contribué à faire de cette plage un spot incontournable dans le monde entier. La plage de Tahiti se situe à l’extrême nord de la Baie de Pampelonne. Certes, l’affluence est grande en été, mais c’est l’occasion unique de profiter d’un cadre paradisiaque et, qui sait, de rencontrer peut-être l’une des nombreuses stars qui débarquent dans ce petit village du Var chaque été. Les plus aisés profiteront de l’hôtel avec piscine, fitness, tennis, salon de coiffure, d’esthétique et de massages. Un petit conseil : en été, pour vous déplacer, laissez votre voiture au garage et privilégiez la marche à pied, car le stationnement est quasi impossible, à moins d’opter pour le parking payant.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_3175\" align=\"alignleft\" width=\"300\"]<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/la-plage-du-mole.jpg\"><img class=\"wp-image-3175 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/la-plage-du-mole-300x207.jpg\" alt=\"la plage du mole\" width=\"300\" height=\"207\" /></a> La plage du Môle[/caption]\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>La plage du Môle à Saint-Malo (Ille-et-Vilaine)</strong></span>\r\n\r\nElle se situe aux pieds des remparts de la « Cité corsaire », côté intramuros de Saint-Malo – ville créée par un moine gallois sur un îlot rocheux. Une situation qui la met à l’abri des vents. Un atout non négligeable dans cette ville réputée pour ses courses et ses rassemblements de grands voiliers. Si vous êtes curieux ou passionnés d’histoire, ne passez pas à côté du musée du Château construit par les ducs de Bretagne au xve siècle, l’hôtel d’Asfeld ou la cathédrale, et allez flâner sur la plage pour découvrir le Fort national, les îles du Grand Bé et du Petit Bé, accessibles à marée basse.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_3176\" align=\"alignright\" width=\"300\"]<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/la-plage-de-magouerou.jpg\"><img class=\"wp-image-3176 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/la-plage-de-magouerou-300x298.jpg\" alt=\"la plage de magouerou\" width=\"300\" height=\"298\" /></a> La plage de Magouerou[/caption]\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>La plage de Magouero à Plouhinec (Morbihan)</strong></span>\r\n\r\nElle s’étend sur quelque 8 kilomètres et fait partie de notre patrimoine national en raison des dunes qui l’entourent. N’hésitez pas à longer la plage à marée basse pour admirer ses paysages et vous adonner aux joies de la pêche à pied. En 2010, la plage a obtenu l’écolabel « Pavillon Bleu », qui récompense les villes soucieuses d’un environnement de qualité et du développement durable. La plage est équipée de deux fauteuils permettant aux handicapés de se baigner.\r\n<!--nextpage-->\r\n\r\n[caption id=\"attachment_3171\" align=\"alignleft\" width=\"268\"]<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/la-plage-de-palombaggia.jpg\"><img class=\"wp-image-3171 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/la-plage-de-palombaggia-268x300.jpg\" alt=\"la plage de palombaggia\" width=\"268\" height=\"300\" /></a> La plage de Palombaggia[/caption]\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>La plage de Palombaggia à Porto-Vecchio (Corse)</strong></span>\r\n\r\nC’est l’une des plus belles plages de l’île de Beauté ; elle s’étend sur 1 500 mètres. Elle est décrite par les amateurs comme un bijou de la nature, avec une mer calme, un sable blanc fin, des rochers rouges et une eau turquoise ; en un mot, elle n’a rien à envier aux Seychelles ! Comme elle est prise d’assaut par les touristes, allez-y le matin tôt pour profiter vraiment de cette vue sur les îles Cerbicale, réserve naturelle depuis 1981 et haut lieu de la plongée sous-marine.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_3173\" align=\"alignright\" width=\"297\"]<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/la-plage-de-rondinara.jpg\"><img class=\"wp-image-3173 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/la-plage-de-rondinara-297x300.jpg\" alt=\"la plage de rondinara\" width=\"297\" height=\"300\" /></a> La plage de Rondinara[/caption]\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #33cccc;\">La plage de Rondinara entre Porto-Vecchio et Bonifacio (Corse)</span></strong>\r\n\r\nC’est l’un de nos trésors nationaux. Située entre Porto-Vecchio et Bonifacio, cette plage, longue de 400 mètres, est exceptionnelle. Elle ressemble à une île fermée par deux pointes qui débouchent sur la Méditerranée et une eau peu profonde. Quant aux petites criques moins fréquentées, elles valent aussi le détour. Les plus curieux visiteront la tour génoise de Roccapina qui surplombe la plage de Roccapina. Construite au début du xviie siècle par Giovanni de Cauro, elle offre une vue splendide sur la côte.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_3172\" align=\"alignleft\" width=\"300\"]<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/la-grande-plage-de-biarritz.jpg\"><img class=\"wp-image-3172 size-medium\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/la-grande-plage-de-biarritz-300x265.jpg\" alt=\"la grande plage de biarritz\" width=\"300\" height=\"265\" /></a> La Grande Plage de Biarritz[/caption]\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>La grande Plage à Biarritz (Pyrénées-Atlantiques)</strong></span>\r\n\r\nDepuis les années 1970, c’est « The Place to be » pour des centaines de surfeurs avides de se frotter à ses puissantes vagues. De nombreuses compétitions internationales ont lieu sur cette plage, qui compte parmi les plus prestigieuses de la côte Atlantique. Située en centre-ville (mais elle bénéficie du label « Démarche qualité des eaux de baignade »), la Grande Plage – qui s’appelait autrefois « plage des Fous », puis « plage de l’Impératrice » – est aussi l’une des plus longues de Biarritz, avec ses 450 mètres de sable fin. On ne se lasse pas de contempler les rouleaux qui se fracassent sur le bord et les nombreuses silhouettes qui volent sur l’eau.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-----\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><em><span style=\"color: #33cccc;\"><a style=\"color: #33cccc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/portugal-costa-de-prata-terre-datlantique/\" target=\"_blank\">Portugal: Costa de Prata, terre d\'Atlantique</a></span></em><em><span style=\"color: #33cccc;\">\r\n<a style=\"color: #33cccc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/cap-sur-l-afrique-du-sud/\" target=\"_blank\">Cap sur l\'Afrique du Sud</a></span></em><em><span style=\"color: #33cccc;\">\r\n<a style=\"color: #33cccc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/italie-les-iles-eoliennes/\" target=\"_blank\">Italie: les îles Éoliennes</a></span></em>','Les 10 plus belles plages de France','','inherit','closed','open','','3170-revision-v1','','','2015-07-22 17:14:48','2015-07-22 16:14:48','',3170,'http://www.questionsdefemmes.fr/3170-revision-v1/',0,'revision','',0),(3190,4,'2015-08-03 06:00:38','2015-08-03 05:00:38','<strong>Catherine, Clarisse et Marylène sont des femmes actives et modernes. Elles ont tout pour plaire, pour séduire et pourtant, jamais elles ne se risqueraient à faire le premier pas. Pourquoi? Normes sociales difficiles à oublier ou véritable trait de caractère féminin? Essayons de comprendre ce comportement, et voyons si nous pouvons inverser la vapeur!</strong>\r\n<h3>L’homme propose, la femme dispose… Un principe éculé?</h3>\r\n<strong>Peur du rejet</strong>\r\nLorsqu’on leur demande pourquoi elles ne font jamais le premier pas, les réponses de nos trois témoins fusent, comme si c’était une évidence: « Ce qui m’empêche de faire le premier pas, c’est d’abord <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/principe-de-precaution-faire-peur/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #800000;\">la peur</span></a> de me prendre un râteau, car je doute toujours du fait de plaire à un homme », nous confie Clarisse, 42 ans, pétillante mère au foyer. « Exactement! Je préfère qu’on me choisisse plutôt que de choisir. Je trouve que c’est plus fiable », enchérit Marylène, 41 ans, attachée de presse. On imagine pourtant volontiers qu’au faîte de leur <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/seduction-a-la-francaise/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #800000;\">séduction</span></a>, ces femmes pourraient aisément se débarrasser de leurs craintes d’être rejetées. Mais il n’en est rien! Mitraillées par des injonctions de jeunesse, de beauté qui viennent de partout, ces femmes doutent. La société d’aujourd’hui ne cesse de leur rappeler tout ce qu’elles « devraient » être et qu’elles ne sont pas. Pas facile, dans ce contexte, de se mettre doublement en situation de vulnérabilité en allant se jeter en pâture à un mâle peut-être pas intéressé! Alors les femmes préfèrent passer à côté de belles rencontres plutôt que de mettre à mal leur assurance déjà bien malmenée…\r\n\r\n<strong>Peur de l’image que l’on renvoie</strong>\r\nÉvidemment, ce n’est pas la seule raison qui nous empêche d’afficher plus clairement nos désirs. Comme l’explique Catherine, artiste peintre de 53 ans : « Je suis nulle en drague, et même si je connais des “techniques” de séduction, je ne les applique pas car j’ai toujours perçu ça comme de la manipulation. Donc à ces jeux de séduction, je suis une cata et je souhaite rester une cata, car quand je vois les autres filles minauder, je n’ai pas envie de leur ressembler. » Quand les options de drague se limitent, pour les femmes, à des postures de pucelles en pâmoison ou d’amazones aussi subtiles qu’une Cicciolina, on peut comprendre le refus de certaines à se lancer dans la danse ! Surtout que, ne nous leurrons pas, les clichés ont la vie dure et n’aident pas à s’émanciper de nos rôles attentistes. Aujourd’hui encore, celle qui fait le premier pas est très vite perçue comme une véritable « mangeuse d’hommes », dénigrée par les autres femmes et déconsidérée par certains hommes!\r\n\r\n<strong>Envie d’être courtisée</strong>\r\n« Je crois aussi que ce qui m’empêche d’être plus active, c’est surtout l’envie de me sentir désirée et attirante qui fait que j’attends que l’autre fasse le premier pas. » Clarisse touche ici un point important de la psychologie féminine. Qu’il soit issu d’une norme sociale ou d’un réel besoin physiologique, le désir d’être séduite reste fort chez la femme. On a beau être des supernanas, jongler entre carrière, enfants, contraintes du quotidien, on n’en a pas moins envie de se sentir comme des princesses de temps à autre! En effet, quoi de plus délicieux que d’être courtisée, de sentir que l’homme se donne du mal pour nous plaire, de réaliser à quel point on peut être unique aux yeux de quelqu’un? C’est un plaisir simple, mais qui nous met des étoiles dans les yeux… Alors pourquoi passerions-nous à côté?\r\n<!--nextpage-->\r\n<h3>Et les hommes, dans tout ça?</h3>\r\nSi certaines d’entre nous aimeraient bien être un peu plus « agressives » en matière de séduction ou même de <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/8-trucs-pour-ranimer-sa-libido/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #800000;\">libido</span></a>, elles s’en empêchent parfois, de crainte de nuire à l’ego des hommes. C’est bien connu, l’homme aime conquérir, et si certains avouent apprécier qu’une femme prenne les devants, ils restent encore rares. Alors les femmes les laissent mener la danse, au risque d’être frustrées et niées dans leur propre désir, quand, par exemple, leur libido est plus développée que celle de leur partenaire. « Sur le plan sexuel, j’ai horreur de solliciter. Là, pour le coup, j’aimerais bien savoir comment faire pour draguer mon Jules car, comme je ne sais pas faire la séductrice, j’attends. Hélas, j’ai toujours vécu avec des hommes qui attendaient passivement que je vienne les chercher. J’en viens à croire que des mecs qui assurent sexuellement dans le cadre de la vie commune, ça n’existe pas! Une fois bien installés dans la relation de couple plan-plan, c’est le pan-pantouflage. Et comme je ne suis pas une charentaise… »\r\n<h3>Entre désir trop explicite et réserve inhibante, y a-t-il un juste milieu?</h3>\r\nAlors, que faire? Rester soi-même, en fonction de sa personnalité et de ses envies! Et se dire qu’on a le droit de partir en chasse et d’être explicite: ceux que ça fait fuir ne sont pas pour nous, et celles qui s’en offusquent ne sont pas nos amies! Tout comme on peut affiner ses techniques de séduction passive: un regard qui se trouble, une main dans les cheveux, des peaux qui se frôlent… Autant de signaux d’encouragements qui ouvriront la voie à votre futur amoureux, tout en lui laissant le plaisir d’avoir initié le contact!\r\n\r\n-----\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<span style=\"color: #800000;\"><em><a style=\"color: #800000;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/en-amour-suis-homme/\" target=\"_blank\">En amour, je suis un homme</a></em></span>\r\n<span style=\"color: #800000;\"><em><a style=\"color: #800000;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/amours-ou-amities-sortez-vos-radars/\" target=\"_blank\">Amours ou amitiés, sortez vos radars!</a></em></span>\r\n<span style=\"color: #800000;\"><em><a style=\"color: #800000;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/amour-vivre-linstant-present/\" target=\"_blank\">Amour, vive l\'instant présent!</a></em></span>','Faut-il oser faire le premier pas?','','publish','closed','open','','faut-il-oser-faire-le-premier-pas','','','2015-08-06 14:09:35','2015-08-06 13:09:35','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=3190',0,'post','',0),(3191,4,'2015-07-22 17:44:04','2015-07-22 16:44:04','<strong>Catherine, Clarisse et Marylène sont des femmes actives et modernes. Elles ont tout pour plaire, pour séduire et pourtant, jamais elles ne se risqueraient à faire le premier pas. Pourquoi? Normes sociales difficiles à oublier ou véritable trait de caractère féminin? Essayons de comprendre ce comportement, et voyons si nous pouvons inverser la vapeur!</strong>\r\n\r\nL’homme propose, la femme dispose… Un principe éculé ?\r\nPeur du rejet\r\nLorsqu’on leur demande pourquoi elles ne font jamais le premier pas, les réponses de nos trois témoins fusent, comme si c’était une évidence: « Ce qui m’empêche de faire le premier pas, c’est d’abord la peur de me prendre un râteau, car je doute toujours du fait de plaire à un homme », nous confie Clarisse, 42 ans, pétillante mère au foyer. « Exactement ! Je préfère qu’on me choisisse plutôt que de choisir. Je trouve que c’est plus fiable », enchérit Marylène, 41 ans, attachée de presse. On imagine pourtant volontiers qu’au faîte de leur séduction, ces femmes pourraient aisément se débarrasser de leurs craintes d’être rejetées. Mais il n’en est rien ! Mitraillées par des injonctions de jeunesse, de beauté qui viennent de partout, ces femmes doutent. La société d’aujourd’hui ne cesse de leur rappeler tout ce qu’elles « devraient » être et qu’elles ne sont pas. Pas facile, dans ce contexte, de se mettre doublement en situation de vulnérabilité en allant se jeter en pâture à un mâle peut-être pas intéressé ! Alors les femmes préfèrent passer à côté de belles rencontres plutôt que de mettre à mal leur assurance déjà bien malmenée…\r\n\r\nPeur de l’image que l’on renvoie\r\nÉvidemment, ce n’est pas la seule raison qui nous empêche d’afficher plus clairement nos désirs. Comme l’explique Catherine, artiste peintre de 53 ans : « Je suis nulle en drague, et même si je connais des “techniques” de séduction, je ne les applique pas car j’ai toujours perçu ça comme de la manipulation. Donc à ces jeux de séduction, je suis une cata et je souhaite rester une cata, car quand je vois les autres filles minauder, je n’ai pas envie de leur ressembler. » Quand les options de drague se limitent, pour les femmes, à des postures de pucelles en pâmoison ou d’amazones aussi subtiles qu’une Cicciolina, on peut comprendre le refus de certaines à se lancer dans la danse ! Surtout que, ne nous leurrons pas, les clichés ont la vie dure et n’aident pas à s’émanciper de nos rôles attentistes. Aujourd’hui encore, celle qui fait le premier pas est très vite perçue comme une véritable « mangeuse d’hommes », dénigrée par les autres femmes et déconsidérée par certains hommes !\r\n\r\nEnvie d’être courtisée\r\n« Je crois aussi que ce qui m’empêche d’être plus active, c’est surtout l’envie de me sentir désirée et attirante qui fait que j’attends que l’autre fasse le premier pas. » Clarisse touche ici un point important de la psychologie féminine. Qu’il soit issu d’une norme sociale ou d’un réel besoin physiologique, le désir d’être séduite reste fort chez la femme. On a beau être des supernanas, jongler entre carrière, enfants, contraintes du quotidien, on n’en a pas moins envie de se sentir comme des princesses de temps à autre ! En effet, quoi de plus délicieux que d’être courtisée, de sentir que l’homme se donne du mal pour nous plaire, de réaliser à quel point on peut être unique aux yeux de quelqu’un ? C’est un plaisir simple, mais qui nous met des étoiles dans les yeux… Alors pourquoi passerions-nous à côté ?\r\n\r\nEt les hommes, dans tout ça ?\r\n\r\nSi certaines d’entre nous aimeraient bien être un peu plus « agressives » en matière de séduction ou même de libido, elles s’en empêchent parfois, de crainte de nuire à l’ego des hommes. C’est bien connu, l’homme aime conquérir, et si certains avouent apprécier qu’une femme prenne les devants, ils restent encore rares. Alors les femmes les laissent mener la danse, au risque d’être frustrées et niées dans leur propre désir, quand, par exemple, leur libido est plus développée que celle de leur partenaire. « Sur le plan sexuel, j’ai horreur de solliciter. Là, pour le coup, j’aimerais bien savoir comment faire pour draguer mon Jules car, comme je ne sais pas faire la séductrice, j’attends. Hélas, j’ai toujours vécu avec des hommes qui attendaient passivement que je vienne les chercher. J’en viens à croire que des mecs qui assurent sexuellement dans le cadre de la vie commune, ça n’existe pas ! Une fois bien installés dans la relation de couple plan-plan, c’est le pan-pantouflage. Et comme je ne suis pas une charentaise… »\r\n\r\nEntre désir trop explicite et réserve inhibante, y a-t-il un juste milieu ?\r\nAlors, que faire ? Rester soi-même, en fonction de sa personnalité et de ses envies ! Et se dire qu’on a le droit de partir en chasse et d’être explicite : ceux que ça fait fuir ne sont pas pour nous, et celles qui s’en offusquent ne sont pas nos amies ! Tout comme on peut affiner ses techniques de séduction passive : un regard qui se trouble, une main dans les cheveux, des peaux qui se frôlent… Autant de signaux d’encouragements qui ouvriront la voie à votre futur amoureux, tout en lui laissant le plaisir d’avoir initié le contact !\r\n\r\n&nbsp;','Faut-il oser faire le premier pas?','','inherit','closed','open','','3190-revision-v1','','','2015-07-22 17:44:04','2015-07-22 16:44:04','',3190,'http://www.questionsdefemmes.fr/3190-revision-v1/',0,'revision','',0),(3192,4,'2015-07-23 15:18:30','2015-07-23 14:18:30','','','','inherit','closed','open','','istock_000060552602_xxxlarge','','','2015-07-23 15:18:46','2015-07-23 14:18:46','',3190,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/iStock_000060552602_XXXLarge.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(3193,4,'2015-07-23 15:18:49','2015-07-23 14:18:49','<strong>Catherine, Clarisse et Marylène sont des femmes actives et modernes. Elles ont tout pour plaire, pour séduire et pourtant, jamais elles ne se risqueraient à faire le premier pas. Pourquoi? Normes sociales difficiles à oublier ou véritable trait de caractère féminin? Essayons de comprendre ce comportement, et voyons si nous pouvons inverser la vapeur!</strong>\r\n<h3>L’homme propose, la femme dispose… Un principe éculé?</h3>\r\n<strong>Peur du rejet</strong>\r\nLorsqu’on leur demande pourquoi elles ne font jamais le premier pas, les réponses de nos trois témoins fusent, comme si c’était une évidence: « Ce qui m’empêche de faire le premier pas, c’est d’abord <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/principe-de-precaution-faire-peur/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #800000;\">la peur</span></a> de me prendre un râteau, car je doute toujours du fait de plaire à un homme », nous confie Clarisse, 42 ans, pétillante mère au foyer. « Exactement! Je préfère qu’on me choisisse plutôt que de choisir. Je trouve que c’est plus fiable », enchérit Marylène, 41 ans, attachée de presse. On imagine pourtant volontiers qu’au faîte de leur <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/seduction-a-la-francaise/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #800000;\">séduction</span></a>, ces femmes pourraient aisément se débarrasser de leurs craintes d’être rejetées. Mais il n’en est rien! Mitraillées par des injonctions de jeunesse, de beauté qui viennent de partout, ces femmes doutent. La société d’aujourd’hui ne cesse de leur rappeler tout ce qu’elles « devraient » être et qu’elles ne sont pas. Pas facile, dans ce contexte, de se mettre doublement en situation de vulnérabilité en allant se jeter en pâture à un mâle peut-être pas intéressé! Alors les femmes préfèrent passer à côté de belles rencontres plutôt que de mettre à mal leur assurance déjà bien malmenée…\r\n\r\n<strong>Peur de l’image que l’on renvoie</strong>\r\nÉvidemment, ce n’est pas la seule raison qui nous empêche d’afficher plus clairement nos désirs. Comme l’explique Catherine, artiste peintre de 53 ans : « Je suis nulle en drague, et même si je connais des “techniques” de séduction, je ne les applique pas car j’ai toujours perçu ça comme de la manipulation. Donc à ces jeux de séduction, je suis une cata et je souhaite rester une cata, car quand je vois les autres filles minauder, je n’ai pas envie de leur ressembler. » Quand les options de drague se limitent, pour les femmes, à des postures de pucelles en pâmoison ou d’amazones aussi subtiles qu’une Cicciolina, on peut comprendre le refus de certaines à se lancer dans la danse ! Surtout que, ne nous leurrons pas, les clichés ont la vie dure et n’aident pas à s’émanciper de nos rôles attentistes. Aujourd’hui encore, celle qui fait le premier pas est très vite perçue comme une véritable « mangeuse d’hommes », dénigrée par les autres femmes et déconsidérée par certains hommes!\r\n\r\n<strong>Envie d’être courtisée</strong>\r\n« Je crois aussi que ce qui m’empêche d’être plus active, c’est surtout l’envie de me sentir désirée et attirante qui fait que j’attends que l’autre fasse le premier pas. » Clarisse touche ici un point important de la psychologie féminine. Qu’il soit issu d’une norme sociale ou d’un réel besoin physiologique, le désir d’être séduite reste fort chez la femme. On a beau être des supernanas, jongler entre carrière, enfants, contraintes du quotidien, on n’en a pas moins envie de se sentir comme des princesses de temps à autre! En effet, quoi de plus délicieux que d’être courtisée, de sentir que l’homme se donne du mal pour nous plaire, de réaliser à quel point on peut être unique aux yeux de quelqu’un? C’est un plaisir simple, mais qui nous met des étoiles dans les yeux… Alors pourquoi passerions-nous à côté?\r\n<!--nextpage-->\r\n<h3>Et les hommes, dans tout ça?</h3>\r\nSi certaines d’entre nous aimeraient bien être un peu plus « agressives » en matière de séduction ou même de <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/8-trucs-pour-ranimer-sa-libido/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #800000;\">libido</span></a>, elles s’en empêchent parfois, de crainte de nuire à l’ego des hommes. C’est bien connu, l’homme aime conquérir, et si certains avouent apprécier qu’une femme prenne les devants, ils restent encore rares. Alors les femmes les laissent mener la danse, au risque d’être frustrées et niées dans leur propre désir, quand, par exemple, leur libido est plus développée que celle de leur partenaire. « Sur le plan sexuel, j’ai horreur de solliciter. Là, pour le coup, j’aimerais bien savoir comment faire pour draguer mon Jules car, comme je ne sais pas faire la séductrice, j’attends. Hélas, j’ai toujours vécu avec des hommes qui attendaient passivement que je vienne les chercher. J’en viens à croire que des mecs qui assurent sexuellement dans le cadre de la vie commune, ça n’existe pas! Une fois bien installés dans la relation de couple plan-plan, c’est le pan-pantouflage. Et comme je ne suis pas une charentaise… »\r\n<h3>Entre désir trop explicite et réserve inhibante, y a-t-il un juste milieu?</h3>\r\nAlors, que faire? Rester soi-même, en fonction de sa personnalité et de ses envies! Et se dire qu’on a le droit de partir en chasse et d’être explicite: ceux que ça fait fuir ne sont pas pour nous, et celles qui s’en offusquent ne sont pas nos amies! Tout comme on peut affiner ses techniques de séduction passive: un regard qui se trouble, une main dans les cheveux, des peaux qui se frôlent… Autant de signaux d’encouragements qui ouvriront la voie à votre futur amoureux, tout en lui laissant le plaisir d’avoir initié le contact!\r\n\r\n-----\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<span style=\"color: #800000;\"><em><a style=\"color: #800000;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/en-amour-suis-homme/\" target=\"_blank\">En amour, je suis un homme</a></em></span>\r\n<span style=\"color: #800000;\"><em><a style=\"color: #800000;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/amours-ou-amities-sortez-vos-radars/\" target=\"_blank\">Amours ou amitiés, sortez vos radars!</a></em></span>\r\n<span style=\"color: #800000;\"><em><a style=\"color: #800000;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/amour-vivre-linstant-present/\" target=\"_blank\">Amour, vive l\'instant présent!</a></em></span>','Faut-il oser faire le premier pas?','','inherit','closed','open','','3190-revision-v1','','','2015-07-23 15:18:49','2015-07-23 14:18:49','',3190,'http://www.questionsdefemmes.fr/3190-revision-v1/',0,'revision','',0),(3207,6,'2015-07-24 17:28:55','2015-07-24 16:28:55','<h1 style=\"margin-bottom: 30px; text-align: center;\">Qu’est ce que LeDietFitness ?</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_weight.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un régime sur mesure</p>\r\nLeDietFitness est rigoureusement adapté à vos besoins et à vos préférences alimentaires.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temps_food.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Une façon de maigrir sans contrainte</p>\r\nLe but est de se libérer des contraintes, des restrictions inutiles et de se rapprocher de vos gouts et préférences tout en ayant une alimentation équilibrée et saine.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/lediet_yoga.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un programme ajusté à votre vie.</p>\r\n Il existe de ce fait plusieurs programmes : fitness, express, après-bébé, senior, 45 ans et anticellulite. \r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_team.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un suivi régulier par notre équipe.</p>\r\nEn rejoignant le programme, vous êtes soutenu et accompagné quotidiennement par une diététicienne-nutritionniste..\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 370px;\">Un procédé simple et efficace</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDietimage1-e1437749289114.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Décrivez d’abord votre alimentation et votre mode de vie (si vous allaitez, êtes enceinte, ménopausée, sportive…).Un bilan nutritionnel complet vous sera envoyé par la suite et vous pourrez ainsi prendre connaissance de vos carences et excès. À partir de ce bilan des conseils vous seront dispensés par des professionnels.</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 28px; margin-top: 10px;\">Des outils de suivi mis à votre disposition</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_analytics.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un indice d’efficacité</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_report.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une synthèse hebdomadaire</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_calc.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un calculateur de calories</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_books.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une bibliothèque LeDietFitness</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_recipe.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Plus de 600 recettes</p>\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 215px;\">Des plats de grands chefs</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDiet_chef-e1437743184939.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Un programme évolutif respectueux de vos goûts, évitant les privations frustrantes et inutiles, qui privilégie une alimentation équilibrée. \r\nUn suivi quotidien qui a pour objectif de vous motiver, de vous accompagner et de trouver des solutions adaptées si vous rencontrez des difficultés.\r\nLeDiet vous fait oublier que vous êtes au régime, il s’adapte à vous et non l’inverse.\r\n</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: -60px; margin-top: 10px;\">N\'attendez-plus et commencez gratuitement !</h1>\r\n<div class=\"leDietContainer\"><a class=\"leDietButton\" href=\"http://www.lediet.fr\" target=\"_blank\">DEMARRER MAINTENANT</a></div>\r\n\r\n<style>\r\ndiv.leDietContainer {\r\n  text-align: center;\r\n  margin: 100px auto 0;\r\n}\r\n.leDietButton {\r\n  display: inline-block;\r\n  background-color: #689F38;\r\n  color: #fff;\r\n  font-size: 1.5em;\r\n  padding: 1em 5em;\r\n  text-decoration: none;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  border-radius: 0.5em;\r\n  border-bottom: 0.25em solid #33691E;\r\n  -moz-transition: 0.1s;\r\n  -webkit-transition: 0.1s;\r\n  transition: 0.1s;\r\n  box-shadow: 0 2px 3px #ccc;\r\n  position: relative;\r\ntext-decoration:none;\r\ncolor:white !important;\r\n}\r\n.leDietButton:hover {\r\n  background-color: #7CB342;\r\n  border-bottom-width: 0;\r\n  margin-top: 0.2em;\r\n}\r\nh1 {\r\ntext-align:center;\r\n}\r\n</style>','LeDietFitness avec Questions de femmes','','private','closed','open','','lediet','','','2015-07-24 17:29:27','2015-07-24 16:29:27','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?page_id=3207',0,'page','',0),(3208,6,'2015-07-24 17:14:20','2015-07-24 16:14:20','','LeDietFitness avec Questions de femmes','','inherit','closed','open','','3207-revision-v1','','','2015-07-24 17:14:20','2015-07-24 16:14:20','',3207,'http://www.questionsdefemmes.fr/3207-revision-v1/',0,'revision','',0),(3210,6,'2015-07-24 17:16:25','2015-07-24 16:16:25','','leDiet_qdf','','inherit','closed','open','','lediet_qdf','','','2015-07-24 17:16:25','2015-07-24 16:16:25','',3207,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/leDiet_qdf.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(3209,6,'2015-07-24 17:14:44','2015-07-24 16:14:44','<h1 style=\"margin-bottom: 30px; text-align: center;\">Qu’est ce que LeDietFitness ?</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"height: 270px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_weight.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un régime sur mesure</p>\r\nLeDietFitness est rigoureusement adapté à vos besoins et à vos préférences alimentaires.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 270px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temps_food.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Une façon de maigrir sans contrainte</p>\r\nLe but est de se libérer des contraintes, des restrictions inutiles et de se rapprocher de vos gouts et préférences tout en ayant une alimentation équilibrée et saine.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 270px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_sport.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un programme ajusté à votre activité.</p>\r\nLeDietFitness prend en compte la nature, l’intensité et la fréquence de votre activité physique.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 270px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_team.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un suivi régulier par notre équipe.</p>\r\nEn rejoignant le programme, vous êtes soutenu et accompagné quotidiennement par une diététicienne-nutritionniste..\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 330px;\">Un procédé simple et efficace</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDietimage1-e1437749289114.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Décrivez d’abord votre alimentation, celle-ci sera analysée par l’équipe LeDietFitness. Un bilan nutritionnel complet vous sera envoyé par la suite et vous pourrez ainsi prendre connaissance de vos carences et excès. À partir de ce bilan des conseils vous seront dispensés par des professionnels.</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 28px; margin-top: 10px;\">Des outils de suivi mis à votre disposition</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_analytics.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un indice d’efficacité</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_report.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une synthèse hebdomadaire</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_calc.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un calculateur de calories</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_books.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une bibliothèque LeDietFitness</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_recipe.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Plus de 600 recettes</p>\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 200px;\">Des plats de grands chefs</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDiet_chef-e1437743184939.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Un programme évolutif respectueux de vos goûts, évitant les privations frustrantes et inutiles, qui privilégie une alimentation équilibrée et saine ainsi que l’exercice physique. Un régime qui vous fait oublier que vous êtes au régime.</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: -60px; margin-top: 10px;\">N\'attendez-plus et commencez gratuitement !</h1>\r\n<div class=\"leDietContainer\"><a class=\"leDietButton\" href=\"http://www.menshealth.ledietfitness.fr\" target=\"_blank\">DEMARRER MAINTENANT</a></div>\r\n\r\n<style>\r\ndiv.leDietContainer {\r\n  text-align: center;\r\n  margin: 100px auto 0;\r\n}\r\n.leDietButton {\r\n  display: inline-block;\r\n  background-color: #689F38;\r\n  color: #fff;\r\n  font-size: 1.5em;\r\n  padding: 1em 5em;\r\n  text-decoration: none;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  border-radius: 0.5em;\r\n  border-bottom: 0.25em solid #33691E;\r\n  -moz-transition: 0.1s;\r\n  -webkit-transition: 0.1s;\r\n  transition: 0.1s;\r\n  box-shadow: 0 2px 3px #ccc;\r\n  position: relative;\r\ntext-decoration:none;\r\ncolor:white !important;\r\n}\r\n.leDietButton:hover {\r\n  background-color: #7CB342;\r\n  border-bottom-width: 0;\r\n  margin-top: 0.2em;\r\n}\r\nh1 {\r\ntext-align:center;\r\n}\r\n</style>','LeDietFitness avec Questions de femmes','','inherit','closed','open','','3207-revision-v1','','','2015-07-24 17:14:44','2015-07-24 16:14:44','',3207,'http://www.questionsdefemmes.fr/3207-revision-v1/',0,'revision','',0),(3212,6,'2015-07-24 17:24:52','2015-07-24 16:24:52','','lediet_yoga','','inherit','closed','open','','lediet_yoga','','','2015-07-24 17:24:52','2015-07-24 16:24:52','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/lediet_yoga.png',0,'attachment','image/png',0),(3211,6,'2015-07-24 17:21:10','2015-07-24 16:21:10','<h1 style=\"margin-bottom: 30px; text-align: center;\">Qu’est ce que LeDietFitness ?</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_weight.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un régime sur mesure</p>\r\nLeDietFitness est rigoureusement adapté à vos besoins et à vos préférences alimentaires.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temps_food.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Une façon de maigrir sans contrainte</p>\r\nLe but est de se libérer des contraintes, des restrictions inutiles et de se rapprocher de vos gouts et préférences tout en ayant une alimentation équilibrée et saine.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_sport.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un programme ajusté à votre activité.</p>\r\nLeDietFitness prend en compte la nature, l’intensité et la fréquence de votre activité physique.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_team.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un suivi régulier par notre équipe.</p>\r\nEn rejoignant le programme, vous êtes soutenu et accompagné quotidiennement par une diététicienne-nutritionniste..\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 370px;\">Un procédé simple et efficace</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDietimage1-e1437749289114.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Décrivez d’abord votre alimentation, celle-ci sera analysée par l’équipe LeDietFitness. Un bilan nutritionnel complet vous sera envoyé par la suite et vous pourrez ainsi prendre connaissance de vos carences et excès. À partir de ce bilan des conseils vous seront dispensés par des professionnels.</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 28px; margin-top: 10px;\">Des outils de suivi mis à votre disposition</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_analytics.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un indice d’efficacité</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_report.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une synthèse hebdomadaire</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_calc.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un calculateur de calories</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_books.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une bibliothèque LeDietFitness</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_recipe.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Plus de 600 recettes</p>\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 200px;\">Des plats de grands chefs</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDiet_chef-e1437743184939.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Un programme évolutif respectueux de vos goûts, évitant les privations frustrantes et inutiles, qui privilégie une alimentation équilibrée et saine ainsi que l’exercice physique. Un régime qui vous fait oublier que vous êtes au régime.</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: -60px; margin-top: 10px;\">N\'attendez-plus et commencez gratuitement !</h1>\r\n<div class=\"leDietContainer\"><a class=\"leDietButton\" href=\"http://www.menshealth.ledietfitness.fr\" target=\"_blank\">DEMARRER MAINTENANT</a></div>\r\n\r\n<style>\r\ndiv.leDietContainer {\r\n  text-align: center;\r\n  margin: 100px auto 0;\r\n}\r\n.leDietButton {\r\n  display: inline-block;\r\n  background-color: #689F38;\r\n  color: #fff;\r\n  font-size: 1.5em;\r\n  padding: 1em 5em;\r\n  text-decoration: none;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  border-radius: 0.5em;\r\n  border-bottom: 0.25em solid #33691E;\r\n  -moz-transition: 0.1s;\r\n  -webkit-transition: 0.1s;\r\n  transition: 0.1s;\r\n  box-shadow: 0 2px 3px #ccc;\r\n  position: relative;\r\ntext-decoration:none;\r\ncolor:white !important;\r\n}\r\n.leDietButton:hover {\r\n  background-color: #7CB342;\r\n  border-bottom-width: 0;\r\n  margin-top: 0.2em;\r\n}\r\nh1 {\r\ntext-align:center;\r\n}\r\n</style>','LeDietFitness avec Questions de femmes','','inherit','closed','open','','3207-revision-v1','','','2015-07-24 17:21:10','2015-07-24 16:21:10','',3207,'http://www.questionsdefemmes.fr/3207-revision-v1/',0,'revision','',0),(3213,6,'2015-07-24 17:25:09','2015-07-24 16:25:09','<h1 style=\"margin-bottom: 30px; text-align: center;\">Qu’est ce que LeDietFitness ?</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_weight.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un régime sur mesure</p>\r\nLeDietFitness est rigoureusement adapté à vos besoins et à vos préférences alimentaires.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temps_food.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Une façon de maigrir sans contrainte</p>\r\nLe but est de se libérer des contraintes, des restrictions inutiles et de se rapprocher de vos gouts et préférences tout en ayant une alimentation équilibrée et saine.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/lediet_yoga.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un programme ajusté à votre vie.</p>\r\n Il existe de ce fait plusieurs programmes : fitness, express, après-bébé, senior, 45 ans et anticellulite. \r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_team.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un suivi régulier par notre équipe.</p>\r\nEn rejoignant le programme, vous êtes soutenu et accompagné quotidiennement par une diététicienne-nutritionniste..\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 370px;\">Un procédé simple et efficace</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDietimage1-e1437749289114.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Décrivez d’abord votre alimentation, celle-ci sera analysée par l’équipe LeDietFitness. Un bilan nutritionnel complet vous sera envoyé par la suite et vous pourrez ainsi prendre connaissance de vos carences et excès. À partir de ce bilan des conseils vous seront dispensés par des professionnels.</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 28px; margin-top: 10px;\">Des outils de suivi mis à votre disposition</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_analytics.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un indice d’efficacité</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_report.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une synthèse hebdomadaire</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_calc.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un calculateur de calories</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_books.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une bibliothèque LeDietFitness</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_recipe.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Plus de 600 recettes</p>\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 200px;\">Des plats de grands chefs</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDiet_chef-e1437743184939.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Un programme évolutif respectueux de vos goûts, évitant les privations frustrantes et inutiles, qui privilégie une alimentation équilibrée et saine ainsi que l’exercice physique. Un régime qui vous fait oublier que vous êtes au régime.</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: -60px; margin-top: 10px;\">N\'attendez-plus et commencez gratuitement !</h1>\r\n<div class=\"leDietContainer\"><a class=\"leDietButton\" href=\"http://www.menshealth.ledietfitness.fr\" target=\"_blank\">DEMARRER MAINTENANT</a></div>\r\n\r\n<style>\r\ndiv.leDietContainer {\r\n  text-align: center;\r\n  margin: 100px auto 0;\r\n}\r\n.leDietButton {\r\n  display: inline-block;\r\n  background-color: #689F38;\r\n  color: #fff;\r\n  font-size: 1.5em;\r\n  padding: 1em 5em;\r\n  text-decoration: none;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  border-radius: 0.5em;\r\n  border-bottom: 0.25em solid #33691E;\r\n  -moz-transition: 0.1s;\r\n  -webkit-transition: 0.1s;\r\n  transition: 0.1s;\r\n  box-shadow: 0 2px 3px #ccc;\r\n  position: relative;\r\ntext-decoration:none;\r\ncolor:white !important;\r\n}\r\n.leDietButton:hover {\r\n  background-color: #7CB342;\r\n  border-bottom-width: 0;\r\n  margin-top: 0.2em;\r\n}\r\nh1 {\r\ntext-align:center;\r\n}\r\n</style>','LeDietFitness avec Questions de femmes','','inherit','closed','open','','3207-revision-v1','','','2015-07-24 17:25:09','2015-07-24 16:25:09','',3207,'http://www.questionsdefemmes.fr/3207-revision-v1/',0,'revision','',0),(3214,6,'2015-07-24 17:25:34','2015-07-24 16:25:34','<h1 style=\"margin-bottom: 30px; text-align: center;\">Qu’est ce que LeDietFitness ?</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_weight.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un régime sur mesure</p>\r\nLeDietFitness est rigoureusement adapté à vos besoins et à vos préférences alimentaires.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temps_food.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Une façon de maigrir sans contrainte</p>\r\nLe but est de se libérer des contraintes, des restrictions inutiles et de se rapprocher de vos gouts et préférences tout en ayant une alimentation équilibrée et saine.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/lediet_yoga.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un programme ajusté à votre vie.</p>\r\n Il existe de ce fait plusieurs programmes : fitness, express, après-bébé, senior, 45 ans et anticellulite. \r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_team.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un suivi régulier par notre équipe.</p>\r\nEn rejoignant le programme, vous êtes soutenu et accompagné quotidiennement par une diététicienne-nutritionniste..\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 370px;\">Un procédé simple et efficace</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDietimage1-e1437749289114.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Décrivez d’abord votre alimentation et votre mode de vie (si vous allaitez, êtes enceinte, ménopausée, sportive…). Ces données seront analysées par l’équipe LeDiet. \r\nUn bilan nutritionnel complet vous sera envoyé par la suite et vous pourrez ainsi prendre connaissance de vos carences et excès. À partir de ce bilan des conseils vous seront dispensés par des professionnels.</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 28px; margin-top: 10px;\">Des outils de suivi mis à votre disposition</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_analytics.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un indice d’efficacité</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_report.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une synthèse hebdomadaire</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_calc.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un calculateur de calories</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_books.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une bibliothèque LeDietFitness</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_recipe.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Plus de 600 recettes</p>\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 200px;\">Des plats de grands chefs</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDiet_chef-e1437743184939.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Un programme évolutif respectueux de vos goûts, évitant les privations frustrantes et inutiles, qui privilégie une alimentation équilibrée et saine ainsi que l’exercice physique. Un régime qui vous fait oublier que vous êtes au régime.</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: -60px; margin-top: 10px;\">N\'attendez-plus et commencez gratuitement !</h1>\r\n<div class=\"leDietContainer\"><a class=\"leDietButton\" href=\"http://www.menshealth.ledietfitness.fr\" target=\"_blank\">DEMARRER MAINTENANT</a></div>\r\n\r\n<style>\r\ndiv.leDietContainer {\r\n  text-align: center;\r\n  margin: 100px auto 0;\r\n}\r\n.leDietButton {\r\n  display: inline-block;\r\n  background-color: #689F38;\r\n  color: #fff;\r\n  font-size: 1.5em;\r\n  padding: 1em 5em;\r\n  text-decoration: none;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  border-radius: 0.5em;\r\n  border-bottom: 0.25em solid #33691E;\r\n  -moz-transition: 0.1s;\r\n  -webkit-transition: 0.1s;\r\n  transition: 0.1s;\r\n  box-shadow: 0 2px 3px #ccc;\r\n  position: relative;\r\ntext-decoration:none;\r\ncolor:white !important;\r\n}\r\n.leDietButton:hover {\r\n  background-color: #7CB342;\r\n  border-bottom-width: 0;\r\n  margin-top: 0.2em;\r\n}\r\nh1 {\r\ntext-align:center;\r\n}\r\n</style>','LeDietFitness avec Questions de femmes','','inherit','closed','open','','3207-revision-v1','','','2015-07-24 17:25:34','2015-07-24 16:25:34','',3207,'http://www.questionsdefemmes.fr/3207-revision-v1/',0,'revision','',0),(3216,6,'2015-07-24 17:26:16','2015-07-24 16:26:16','<h1 style=\"margin-bottom: 30px; text-align: center;\">Qu’est ce que LeDietFitness ?</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_weight.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un régime sur mesure</p>\r\nLeDietFitness est rigoureusement adapté à vos besoins et à vos préférences alimentaires.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temps_food.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Une façon de maigrir sans contrainte</p>\r\nLe but est de se libérer des contraintes, des restrictions inutiles et de se rapprocher de vos gouts et préférences tout en ayant une alimentation équilibrée et saine.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/lediet_yoga.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un programme ajusté à votre vie.</p>\r\n Il existe de ce fait plusieurs programmes : fitness, express, après-bébé, senior, 45 ans et anticellulite. \r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_team.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un suivi régulier par notre équipe.</p>\r\nEn rejoignant le programme, vous êtes soutenu et accompagné quotidiennement par une diététicienne-nutritionniste..\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 370px;\">Un procédé simple et efficace</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDietimage1-e1437749289114.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Décrivez d’abord votre alimentation et votre mode de vie (si vous allaitez, êtes enceinte, ménopausée, sportive…).Un bilan nutritionnel complet vous sera envoyé par la suite et vous pourrez ainsi prendre connaissance de vos carences et excès. À partir de ce bilan des conseils vous seront dispensés par des professionnels.</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 28px; margin-top: 10px;\">Des outils de suivi mis à votre disposition</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_analytics.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un indice d’efficacité</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_report.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une synthèse hebdomadaire</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_calc.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un calculateur de calories</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_books.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une bibliothèque LeDietFitness</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_recipe.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Plus de 600 recettes</p>\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 200px;\">Des plats de grands chefs</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDiet_chef-e1437743184939.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Un programme évolutif respectueux de vos goûts, évitant les privations frustrantes et inutiles, qui privilégie une alimentation équilibrée et saine ainsi que l’exercice physique. Un régime qui vous fait oublier que vous êtes au régime.</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: -60px; margin-top: 10px;\">N\'attendez-plus et commencez gratuitement !</h1>\r\n<div class=\"leDietContainer\"><a class=\"leDietButton\" href=\"http://www.menshealth.ledietfitness.fr\" target=\"_blank\">DEMARRER MAINTENANT</a></div>\r\n\r\n<style>\r\ndiv.leDietContainer {\r\n  text-align: center;\r\n  margin: 100px auto 0;\r\n}\r\n.leDietButton {\r\n  display: inline-block;\r\n  background-color: #689F38;\r\n  color: #fff;\r\n  font-size: 1.5em;\r\n  padding: 1em 5em;\r\n  text-decoration: none;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  border-radius: 0.5em;\r\n  border-bottom: 0.25em solid #33691E;\r\n  -moz-transition: 0.1s;\r\n  -webkit-transition: 0.1s;\r\n  transition: 0.1s;\r\n  box-shadow: 0 2px 3px #ccc;\r\n  position: relative;\r\ntext-decoration:none;\r\ncolor:white !important;\r\n}\r\n.leDietButton:hover {\r\n  background-color: #7CB342;\r\n  border-bottom-width: 0;\r\n  margin-top: 0.2em;\r\n}\r\nh1 {\r\ntext-align:center;\r\n}\r\n</style>','LeDietFitness avec Questions de femmes','','inherit','closed','open','','3207-revision-v1','','','2015-07-24 17:26:16','2015-07-24 16:26:16','',3207,'http://www.questionsdefemmes.fr/3207-revision-v1/',0,'revision','',0),(3215,6,'2015-07-24 17:25:58','2015-07-24 16:25:58','<h1 style=\"margin-bottom: 30px; text-align: center;\">Qu’est ce que LeDietFitness ?</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_weight.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un régime sur mesure</p>\r\nLeDietFitness est rigoureusement adapté à vos besoins et à vos préférences alimentaires.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temps_food.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Une façon de maigrir sans contrainte</p>\r\nLe but est de se libérer des contraintes, des restrictions inutiles et de se rapprocher de vos gouts et préférences tout en ayant une alimentation équilibrée et saine.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/lediet_yoga.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un programme ajusté à votre vie.</p>\r\n Il existe de ce fait plusieurs programmes : fitness, express, après-bébé, senior, 45 ans et anticellulite. \r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_team.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un suivi régulier par notre équipe.</p>\r\nEn rejoignant le programme, vous êtes soutenu et accompagné quotidiennement par une diététicienne-nutritionniste..\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 370px;\">Un procédé simple et efficace</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDietimage1-e1437749289114.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Décrivez d’abord votre alimentation et votre mode de vie (si vous allaitez, êtes enceinte, ménopausée, sportive…). <p>Ces données seront analysées par l’équipe LeDiet.</p> \r\nUn bilan nutritionnel complet vous sera envoyé par la suite et vous pourrez ainsi prendre connaissance de vos carences et excès. À partir de ce bilan des conseils vous seront dispensés par des professionnels.</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 28px; margin-top: 10px;\">Des outils de suivi mis à votre disposition</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_analytics.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un indice d’efficacité</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_report.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une synthèse hebdomadaire</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_calc.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un calculateur de calories</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_books.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une bibliothèque LeDietFitness</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_recipe.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Plus de 600 recettes</p>\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 200px;\">Des plats de grands chefs</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDiet_chef-e1437743184939.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Un programme évolutif respectueux de vos goûts, évitant les privations frustrantes et inutiles, qui privilégie une alimentation équilibrée et saine ainsi que l’exercice physique. Un régime qui vous fait oublier que vous êtes au régime.</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: -60px; margin-top: 10px;\">N\'attendez-plus et commencez gratuitement !</h1>\r\n<div class=\"leDietContainer\"><a class=\"leDietButton\" href=\"http://www.menshealth.ledietfitness.fr\" target=\"_blank\">DEMARRER MAINTENANT</a></div>\r\n\r\n<style>\r\ndiv.leDietContainer {\r\n  text-align: center;\r\n  margin: 100px auto 0;\r\n}\r\n.leDietButton {\r\n  display: inline-block;\r\n  background-color: #689F38;\r\n  color: #fff;\r\n  font-size: 1.5em;\r\n  padding: 1em 5em;\r\n  text-decoration: none;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  border-radius: 0.5em;\r\n  border-bottom: 0.25em solid #33691E;\r\n  -moz-transition: 0.1s;\r\n  -webkit-transition: 0.1s;\r\n  transition: 0.1s;\r\n  box-shadow: 0 2px 3px #ccc;\r\n  position: relative;\r\ntext-decoration:none;\r\ncolor:white !important;\r\n}\r\n.leDietButton:hover {\r\n  background-color: #7CB342;\r\n  border-bottom-width: 0;\r\n  margin-top: 0.2em;\r\n}\r\nh1 {\r\ntext-align:center;\r\n}\r\n</style>','LeDietFitness avec Questions de femmes','','inherit','closed','open','','3207-revision-v1','','','2015-07-24 17:25:58','2015-07-24 16:25:58','',3207,'http://www.questionsdefemmes.fr/3207-revision-v1/',0,'revision','',0),(3217,6,'2015-07-24 17:26:53','2015-07-24 16:26:53','<h1 style=\"margin-bottom: 30px; text-align: center;\">Qu’est ce que LeDietFitness ?</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_weight.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un régime sur mesure</p>\r\nLeDietFitness est rigoureusement adapté à vos besoins et à vos préférences alimentaires.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temps_food.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Une façon de maigrir sans contrainte</p>\r\nLe but est de se libérer des contraintes, des restrictions inutiles et de se rapprocher de vos gouts et préférences tout en ayant une alimentation équilibrée et saine.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/lediet_yoga.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un programme ajusté à votre vie.</p>\r\n Il existe de ce fait plusieurs programmes : fitness, express, après-bébé, senior, 45 ans et anticellulite. \r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_team.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un suivi régulier par notre équipe.</p>\r\nEn rejoignant le programme, vous êtes soutenu et accompagné quotidiennement par une diététicienne-nutritionniste..\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 370px;\">Un procédé simple et efficace</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDietimage1-e1437749289114.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Décrivez d’abord votre alimentation et votre mode de vie (si vous allaitez, êtes enceinte, ménopausée, sportive…).Un bilan nutritionnel complet vous sera envoyé par la suite et vous pourrez ainsi prendre connaissance de vos carences et excès. À partir de ce bilan des conseils vous seront dispensés par des professionnels.</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 28px; margin-top: 10px;\">Des outils de suivi mis à votre disposition</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_analytics.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un indice d’efficacité</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_report.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une synthèse hebdomadaire</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_calc.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un calculateur de calories</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_books.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une bibliothèque LeDietFitness</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_recipe.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Plus de 600 recettes</p>\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 200px;\">Des plats de grands chefs</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDiet_chef-e1437743184939.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Un programme évolutif respectueux de vos goûts, évitant les privations frustrantes et inutiles, qui privilégie une alimentation équilibrée et saine. \r\nUn suivi quotidien qui a pour objectif de vous motiver, de vous accompagner et de trouver des solutions adaptées si vous rencontrez des difficultés.\r\nLeDiet vous fait oublier que vous êtes au régime, il s’adapte à vous et non l’inverse.\r\n</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: -60px; margin-top: 10px;\">N\'attendez-plus et commencez gratuitement !</h1>\r\n<div class=\"leDietContainer\"><a class=\"leDietButton\" href=\"http://www.menshealth.ledietfitness.fr\" target=\"_blank\">DEMARRER MAINTENANT</a></div>\r\n\r\n<style>\r\ndiv.leDietContainer {\r\n  text-align: center;\r\n  margin: 100px auto 0;\r\n}\r\n.leDietButton {\r\n  display: inline-block;\r\n  background-color: #689F38;\r\n  color: #fff;\r\n  font-size: 1.5em;\r\n  padding: 1em 5em;\r\n  text-decoration: none;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  border-radius: 0.5em;\r\n  border-bottom: 0.25em solid #33691E;\r\n  -moz-transition: 0.1s;\r\n  -webkit-transition: 0.1s;\r\n  transition: 0.1s;\r\n  box-shadow: 0 2px 3px #ccc;\r\n  position: relative;\r\ntext-decoration:none;\r\ncolor:white !important;\r\n}\r\n.leDietButton:hover {\r\n  background-color: #7CB342;\r\n  border-bottom-width: 0;\r\n  margin-top: 0.2em;\r\n}\r\nh1 {\r\ntext-align:center;\r\n}\r\n</style>','LeDietFitness avec Questions de femmes','','inherit','closed','open','','3207-revision-v1','','','2015-07-24 17:26:53','2015-07-24 16:26:53','',3207,'http://www.questionsdefemmes.fr/3207-revision-v1/',0,'revision','',0),(3218,6,'2015-07-24 17:27:08','2015-07-24 16:27:08','<h1 style=\"margin-bottom: 30px; text-align: center;\">Qu’est ce que LeDietFitness ?</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_weight.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un régime sur mesure</p>\r\nLeDietFitness est rigoureusement adapté à vos besoins et à vos préférences alimentaires.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temps_food.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Une façon de maigrir sans contrainte</p>\r\nLe but est de se libérer des contraintes, des restrictions inutiles et de se rapprocher de vos gouts et préférences tout en ayant une alimentation équilibrée et saine.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/lediet_yoga.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un programme ajusté à votre vie.</p>\r\n Il existe de ce fait plusieurs programmes : fitness, express, après-bébé, senior, 45 ans et anticellulite. \r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_team.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un suivi régulier par notre équipe.</p>\r\nEn rejoignant le programme, vous êtes soutenu et accompagné quotidiennement par une diététicienne-nutritionniste..\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 370px;\">Un procédé simple et efficace</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDietimage1-e1437749289114.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Décrivez d’abord votre alimentation et votre mode de vie (si vous allaitez, êtes enceinte, ménopausée, sportive…).Un bilan nutritionnel complet vous sera envoyé par la suite et vous pourrez ainsi prendre connaissance de vos carences et excès. À partir de ce bilan des conseils vous seront dispensés par des professionnels.</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 28px; margin-top: 10px;\">Des outils de suivi mis à votre disposition</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_analytics.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un indice d’efficacité</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_report.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une synthèse hebdomadaire</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_calc.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un calculateur de calories</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_books.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une bibliothèque LeDietFitness</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_recipe.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Plus de 600 recettes</p>\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 200px;\">Des plats de grands chefs</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDiet_chef-e1437743184939.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Un programme évolutif respectueux de vos goûts, évitant les privations frustrantes et inutiles, qui privilégie une alimentation équilibrée. \r\nUn suivi quotidien qui a pour objectif de vous motiver, de vous accompagner et de trouver des solutions adaptées si vous rencontrez des difficultés.\r\nLeDiet vous fait oublier que vous êtes au régime, il s’adapte à vous et non l’inverse.\r\n</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: -60px; margin-top: 10px;\">N\'attendez-plus et commencez gratuitement !</h1>\r\n<div class=\"leDietContainer\"><a class=\"leDietButton\" href=\"http://www.menshealth.ledietfitness.fr\" target=\"_blank\">DEMARRER MAINTENANT</a></div>\r\n\r\n<style>\r\ndiv.leDietContainer {\r\n  text-align: center;\r\n  margin: 100px auto 0;\r\n}\r\n.leDietButton {\r\n  display: inline-block;\r\n  background-color: #689F38;\r\n  color: #fff;\r\n  font-size: 1.5em;\r\n  padding: 1em 5em;\r\n  text-decoration: none;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  border-radius: 0.5em;\r\n  border-bottom: 0.25em solid #33691E;\r\n  -moz-transition: 0.1s;\r\n  -webkit-transition: 0.1s;\r\n  transition: 0.1s;\r\n  box-shadow: 0 2px 3px #ccc;\r\n  position: relative;\r\ntext-decoration:none;\r\ncolor:white !important;\r\n}\r\n.leDietButton:hover {\r\n  background-color: #7CB342;\r\n  border-bottom-width: 0;\r\n  margin-top: 0.2em;\r\n}\r\nh1 {\r\ntext-align:center;\r\n}\r\n</style>','LeDietFitness avec Questions de femmes','','inherit','closed','open','','3207-revision-v1','','','2015-07-24 17:27:08','2015-07-24 16:27:08','',3207,'http://www.questionsdefemmes.fr/3207-revision-v1/',0,'revision','',0),(3219,6,'2015-07-24 17:28:30','2015-07-24 16:28:30','<h1 style=\"margin-bottom: 30px; text-align: center;\">Qu’est ce que LeDietFitness ?</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_weight.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un régime sur mesure</p>\r\nLeDietFitness est rigoureusement adapté à vos besoins et à vos préférences alimentaires.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temps_food.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Une façon de maigrir sans contrainte</p>\r\nLe but est de se libérer des contraintes, des restrictions inutiles et de se rapprocher de vos gouts et préférences tout en ayant une alimentation équilibrée et saine.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/lediet_yoga.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un programme ajusté à votre vie.</p>\r\n Il existe de ce fait plusieurs programmes : fitness, express, après-bébé, senior, 45 ans et anticellulite. \r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_team.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un suivi régulier par notre équipe.</p>\r\nEn rejoignant le programme, vous êtes soutenu et accompagné quotidiennement par une diététicienne-nutritionniste..\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 370px;\">Un procédé simple et efficace</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDietimage1-e1437749289114.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Décrivez d’abord votre alimentation et votre mode de vie (si vous allaitez, êtes enceinte, ménopausée, sportive…).Un bilan nutritionnel complet vous sera envoyé par la suite et vous pourrez ainsi prendre connaissance de vos carences et excès. À partir de ce bilan des conseils vous seront dispensés par des professionnels.</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 28px; margin-top: 10px;\">Des outils de suivi mis à votre disposition</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_analytics.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un indice d’efficacité</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_report.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une synthèse hebdomadaire</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_calc.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un calculateur de calories</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_books.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une bibliothèque LeDietFitness</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_recipe.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Plus de 600 recettes</p>\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 200px;\">Des plats de grands chefs</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDiet_chef-e1437743184939.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Un programme évolutif respectueux de vos goûts, évitant les privations frustrantes et inutiles, qui privilégie une alimentation équilibrée. \r\nUn suivi quotidien qui a pour objectif de vous motiver, de vous accompagner et de trouver des solutions adaptées si vous rencontrez des difficultés.\r\nLeDiet vous fait oublier que vous êtes au régime, il s’adapte à vous et non l’inverse.\r\n</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: -60px; margin-top: 10px;\">N\'attendez-plus et commencez gratuitement !</h1>\r\n<div class=\"leDietContainer\"><a class=\"leDietButton\" href=\"http://www.lediet.fr\" target=\"_blank\">DEMARRER MAINTENANT</a></div>\r\n\r\n<style>\r\ndiv.leDietContainer {\r\n  text-align: center;\r\n  margin: 100px auto 0;\r\n}\r\n.leDietButton {\r\n  display: inline-block;\r\n  background-color: #689F38;\r\n  color: #fff;\r\n  font-size: 1.5em;\r\n  padding: 1em 5em;\r\n  text-decoration: none;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  border-radius: 0.5em;\r\n  border-bottom: 0.25em solid #33691E;\r\n  -moz-transition: 0.1s;\r\n  -webkit-transition: 0.1s;\r\n  transition: 0.1s;\r\n  box-shadow: 0 2px 3px #ccc;\r\n  position: relative;\r\ntext-decoration:none;\r\ncolor:white !important;\r\n}\r\n.leDietButton:hover {\r\n  background-color: #7CB342;\r\n  border-bottom-width: 0;\r\n  margin-top: 0.2em;\r\n}\r\nh1 {\r\ntext-align:center;\r\n}\r\n</style>','LeDietFitness avec Questions de femmes','','inherit','closed','open','','3207-revision-v1','','','2015-07-24 17:28:30','2015-07-24 16:28:30','',3207,'http://www.questionsdefemmes.fr/3207-revision-v1/',0,'revision','',0),(3220,6,'2015-07-24 17:28:55','2015-07-24 16:28:55','<h1 style=\"margin-bottom: 30px; text-align: center;\">Qu’est ce que LeDietFitness ?</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_weight.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un régime sur mesure</p>\r\nLeDietFitness est rigoureusement adapté à vos besoins et à vos préférences alimentaires.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temps_food.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Une façon de maigrir sans contrainte</p>\r\nLe but est de se libérer des contraintes, des restrictions inutiles et de se rapprocher de vos gouts et préférences tout en ayant une alimentation équilibrée et saine.\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/lediet_yoga.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un programme ajusté à votre vie.</p>\r\n Il existe de ce fait plusieurs programmes : fitness, express, après-bébé, senior, 45 ans et anticellulite. \r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_team.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un suivi régulier par notre équipe.</p>\r\nEn rejoignant le programme, vous êtes soutenu et accompagné quotidiennement par une diététicienne-nutritionniste..\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 370px;\">Un procédé simple et efficace</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDietimage1-e1437749289114.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Décrivez d’abord votre alimentation et votre mode de vie (si vous allaitez, êtes enceinte, ménopausée, sportive…).Un bilan nutritionnel complet vous sera envoyé par la suite et vous pourrez ainsi prendre connaissance de vos carences et excès. À partir de ce bilan des conseils vous seront dispensés par des professionnels.</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 28px; margin-top: 10px;\">Des outils de suivi mis à votre disposition</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_analytics.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un indice d’efficacité</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_report.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une synthèse hebdomadaire</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; 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width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/07/lediet_yoga.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un programme ajusté à votre vie.</p>\r\n Il existe de ce fait plusieurs programmes : fitness, express, après-bébé, senior, 45 ans et anticellulite. \r\n</div>\r\n<div style=\"height: 310px; width: 23%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_team.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0;\">Un suivi régulier par notre équipe.</p>\r\nEn rejoignant le programme, vous êtes soutenu et accompagné quotidiennement par une diététicienne-nutritionniste..\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 370px;\">Un procédé simple et efficace</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDietimage1-e1437749289114.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Décrivez d’abord votre alimentation et votre mode de vie (si vous allaitez, êtes enceinte, ménopausée, sportive…).Un bilan nutritionnel complet vous sera envoyé par la suite et vous pourrez ainsi prendre connaissance de vos carences et excès. À partir de ce bilan des conseils vous seront dispensés par des professionnels.</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 28px; margin-top: 10px;\">Des outils de suivi mis à votre disposition</h1>\r\n<div style=\"width: 100%; text-align: center;\">\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_analytics.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un indice d’efficacité</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_report.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une synthèse hebdomadaire</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_calc.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Un calculateur de calories</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_books.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Une bibliothèque LeDietFitness</p>\r\n\r\n</div>\r\n<div style=\"width: 18%; float: left; margin-left: 12px; background-color: #eeeeee;\"><img style=\"width: 30%; margin: auto; display: block; padding-top: 10px;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/temp_recipe.png\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-weight: bold; font-size: 21px; padding-bottom: 0; padding-top: 2px;\">Plus de 600 recettes</p>\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: 15px; margin-top: 215px;\">Des plats de grands chefs</h1>\r\n<img style=\"width: 100%;\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2015/07/leDiet_chef-e1437743184939.jpg\" alt=\"\" />\r\n<p style=\"font-size: 16px; font-style: italic; text-align: center;\">Un programme évolutif respectueux de vos goûts, évitant les privations frustrantes et inutiles, qui privilégie une alimentation équilibrée. \r\nUn suivi quotidien qui a pour objectif de vous motiver, de vous accompagner et de trouver des solutions adaptées si vous rencontrez des difficultés.\r\nLeDiet vous fait oublier que vous êtes au régime, il s’adapte à vous et non l’inverse.\r\n</p>\r\n\r\n<h1 style=\"text-align: center; margin-bottom: -60px; margin-top: 10px;\">N\'attendez-plus et commencez gratuitement !</h1>\r\n<div class=\"leDietContainer\"><a class=\"leDietButton\" href=\"http://www.lediet.fr\" target=\"_blank\">DEMARRER MAINTENANT</a></div>\r\n\r\n<style>\r\ndiv.leDietContainer {\r\n  text-align: center;\r\n  margin: 100px auto 0;\r\n}\r\n.leDietButton {\r\n  display: inline-block;\r\n  background-color: #689F38;\r\n  color: #fff;\r\n  font-size: 1.5em;\r\n  padding: 1em 5em;\r\n  text-decoration: none;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  border-radius: 0.5em;\r\n  border-bottom: 0.25em solid #33691E;\r\n  -moz-transition: 0.1s;\r\n  -webkit-transition: 0.1s;\r\n  transition: 0.1s;\r\n  box-shadow: 0 2px 3px #ccc;\r\n  position: relative;\r\ntext-decoration:none;\r\ncolor:white !important;\r\n}\r\n.leDietButton:hover {\r\n  background-color: #7CB342;\r\n  border-bottom-width: 0;\r\n  margin-top: 0.2em;\r\n}\r\nh1 {\r\ntext-align:center;\r\n}\r\n</style>','LeDietFitness avec Questions de femmes','','inherit','closed','open','','3207-autosave-v1','','','2015-07-24 17:29:09','2015-07-24 16:29:09','',3207,'http://www.questionsdefemmes.fr/3207-autosave-v1/',0,'revision','',0),(3226,2,'2015-07-31 08:51:47','2015-07-31 07:51:47','<p style=\"text-align: center; font-size: 15px;\"><strong>EDITION PAPIER OU DIGITALE ?</strong></p>\r\n[one_half]\r\n<div class=\"choose_print\">\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://shop.abopress.fr/editions-1633/9-questions-de-femmes.html\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6895\" style=\"border: 0px;\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/papier-03.png\" alt=\"choose_print\" width=\"327\" height=\"306\" /></a></p>\r\n\r\n</div>\r\n[/one_half]\r\n[one_half_last]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6894\" style=\"border: 0px;\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/digital-01.png\" alt=\"choose_digital_selected\" width=\"327\" height=\"306\" />\r\n[/one_half_last]</p>\r\n<p style=\"text-align: center; font-size: 15px;\"><strong>CHOISISSEZ VOTRE KIOSQUE DIGITAL :</strong>\r\n<em>Choisissez un des boutons ci-dessous pour procéder à la souscription de votre abonnement digital</em></p>\r\n[one_half]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https://itunes.apple.com/fr/app/questions-de-femmes/id896092910?mt=8\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6913\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/appleappstore_d.png\" alt=\"App Store\" width=\"187\" height=\"54\" /></a></p>\r\n[/one_half]\r\n[one_half_last]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.amazon.fr/1633-SAS-Questions-de-Femmes/dp/B00M6Z2W1C/ref=sr_1_5?s=mobile-apps&amp;ie=UTF8&amp;qid=1410517484&amp;sr=1-5&amp;keywords=1633+SAS\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6914\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/amazonstore_d.png\" alt=\"Amazon\" width=\"187\" height=\"54\" /></a></p>\r\n[/one_half_last]\r\n[one_half]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.zinio.com/www/browse/product.jsp?offer=500483855&amp;productId=500925531&amp;pss=1&amp;bd=1&amp;WT.mc_id=PUB_WWW_www_500925531_zpublisher97&amp;rf=PUB_WWW_www_500925531\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6914\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/zinio_d.png\" alt=\"Zinio\" width=\"187\" height=\"54\" /></a></p>\r\n[/one_half]\r\n[one_half_last]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"#\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6913\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/androidkiosque_d.png\" alt=\"Google Play Kiosque\" width=\"187\" height=\"54\" /></a></p>\r\n[/one_half_last]\r\n[one_half]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.forecomm.questionsdefemmes\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6913\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/android_d.png\" alt=\"Google Play Applications\" width=\"187\" height=\"54\" /></a></p>\r\n[/one_half]\r\n[one_half_last]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https://store.kobobooks.com/fr-FR/emagazine/questions-de-femmes-15\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone wp-image-4360 size-full\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/kobo_d.png\" alt=\"Kobo\" width=\"187\" height=\"54\" /></a></p>\r\n[/one_half_last]\r\n[one_half]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https://presse.sfr.fr/fiche/7870da9c-94fb-4548-b2d6-0eb486939fc8\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4358\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/sfrpresse_d.png\" alt=\"SFR Presse\" width=\"187\" height=\"54\" /></a></p>\r\n[/one_half]\r\n[one_half_last]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://read-and-go.orange.fr/presse-magazines/p/151975/Questions-de-Femmes\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6913\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/orangereadandgo_d.png\" alt=\"Orange Read and Go\" width=\"187\" height=\"54\" /></a></p>\r\n[/one_half_last]\r\n[one_half]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.lekiosk.com/magazine-1895821-Questions-Femmes.html\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4360\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/lekiosk_d.png\" alt=\"Lekiosk.com\" width=\"187\" height=\"54\" /></a></p>\r\n[/one_half]\r\n[one_half_last]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https://www.epresse.fr/magazine/questions-de-femmes/\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4360\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/epresse_d.png\" alt=\"ePresse.fr\" width=\"187\" height=\"54\" /></a></p>\r\n[/one_half_last]\r\n[one_half]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https://www.relay.com/questions-de-femmes/vivre-ses-reves-numero-207-generalistes-98236-29.html\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone wp-image-8025 size-full\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2013/05/btn_relay.png\" alt=\"relay.com\" width=\"187\" height=\"54\" /></a></p>\r\n[/one_half]','Abonnez-vous','','inherit','closed','open','','799-revision-v1','','','2015-07-31 08:51:47','2015-07-31 07:51:47','',799,'http://www.questionsdefemmes.fr/799-revision-v1/',0,'revision','',0),(3227,2,'2015-07-31 08:52:40','2015-07-31 07:52:40','<p style=\"text-align: center; font-size: 15px;\"><strong>EDITION PAPIER OU DIGITALE ?</strong></p>\r\n[one_half]\r\n<div class=\"choose_print\">\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://shop.abopress.fr/editions-1633/9-questions-de-femmes.html\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6895\" style=\"border: 0px;\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/papier-03.png\" alt=\"choose_print\" width=\"327\" height=\"306\" /></a></p>\r\n\r\n</div>\r\n[/one_half]\r\n[one_half_last]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6894\" style=\"border: 0px;\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/digital-01.png\" alt=\"choose_digital_selected\" width=\"327\" height=\"306\" />\r\n[/one_half_last]</p>\r\n<p style=\"text-align: center; font-size: 15px;\"><strong>CHOISISSEZ VOTRE KIOSQUE DIGITAL :</strong>\r\n<em>Choisissez un des boutons ci-dessous pour procéder à la souscription de votre abonnement 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href=\"http://www.zinio.com/www/browse/product.jsp?offer=500483855&amp;productId=500925531&amp;pss=1&amp;bd=1&amp;WT.mc_id=PUB_WWW_www_500925531_zpublisher97&amp;rf=PUB_WWW_www_500925531\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6914\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/zinio_d.png\" alt=\"Zinio\" width=\"187\" height=\"54\" /></a></p>\r\n[/one_half]\r\n[one_half_last]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"#\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6913\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/androidkiosque_d.png\" alt=\"Google Play Kiosque\" width=\"187\" height=\"54\" /></a></p>\r\n[/one_half_last]\r\n[one_half]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.forecomm.questionsdefemmes\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6913\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/android_d.png\" alt=\"Google Play Applications\" width=\"187\" height=\"54\" /></a></p>\r\n[/one_half]\r\n[one_half_last]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https://store.kobobooks.com/fr-FR/emagazine/questions-de-femmes-15\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone wp-image-4360 size-full\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/kobo_d.png\" alt=\"Kobo\" width=\"187\" height=\"54\" /></a></p>\r\n[/one_half_last]\r\n[one_half]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https://presse.sfr.fr/fiche/7870da9c-94fb-4548-b2d6-0eb486939fc8\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4358\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/sfrpresse_d.png\" alt=\"SFR Presse\" width=\"187\" height=\"54\" /></a></p>\r\n[/one_half]\r\n[one_half_last]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://read-and-go.orange.fr/presse-magazines/p/151975/Questions-de-Femmes\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6913\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/orangereadandgo_d.png\" alt=\"Orange Read and Go\" width=\"187\" height=\"54\" /></a></p>\r\n[/one_half_last]\r\n[one_half]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.lekiosk.com/magazine-1895821-Questions-Femmes.html\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4360\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/lekiosk_d.png\" alt=\"Lekiosk.com\" width=\"187\" height=\"54\" /></a></p>\r\n[/one_half]\r\n[one_half_last]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https://www.epresse.fr/magazine/questions-de-femmes/\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4360\" src=\"http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/images/epresse_d.png\" alt=\"ePresse.fr\" width=\"187\" height=\"54\" /></a></p>\r\n[/one_half_last]\r\n[one_half]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https://www.relay.com/questions-de-femmes/100-detente-numero-208-generalistes-106528-29.html\" target=\"_blank\"><img class=\"alignnone wp-image-8025 size-full\" src=\"http://www.menshealth.fr/wp-content/uploads/2013/05/btn_relay.png\" alt=\"relay.com\" width=\"187\" height=\"54\" /></a></p>\r\n[/one_half]','Abonnez-vous','','inherit','closed','open','','799-revision-v1','','','2015-07-31 08:52:40','2015-07-31 07:52:40','',799,'http://www.questionsdefemmes.fr/799-revision-v1/',0,'revision','',0),(3229,4,'2015-08-04 08:00:38','2015-08-04 07:00:38','<strong>Il nous file entre les doigts, on jongle avec, on court après, et pourtant, il est toujours le même. Qu’est-ce qui fait que le temps avance si vite alors que l’on a l’impression de faire du sur-place?</strong>\r\n\r\nSi le temps est immuable, quantifiable, il est aussi paradoxal. Lui qui dure depuis la fin des temps est trop court pour la vie que l’on a à vivre; il semble long à celui qui attend, passe trop vite pour celui qui en jouit; il est initiateur de souvenirs qu’il peut effacer au fil des ans; il s’échappe, seconde après seconde, que nous l’utilisions ou pas… Comme le dit Jacques Attali: « Le temps est le bien le plus rare parce que c’est le seul bien qu’on ne puisse ni produire, ni donner, ni échanger, ni vendre. »\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Le bon tempo</strong></span>\r\nEn fonction de notre âge, nous ne l’évaluons pas de la même façon. À la naissance, <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/que-faire-si-mon-enfant-souhaite-dormir-avec-moi/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #3366ff;\">un enfant</span></a> n’en a guère la notion, mais à partir de 4 ans, s’il ne s’oriente pas dans le temps, il l’associe à des moments: le matin, c’est l’heure du petit déjeuner; le soir, celle du coucher. Après, il se repère mieux, peut associer un jour de la semaine à une activité avant de connaître les douze mois de l’année et de savoir lire l’heure. Mais il éprouve encore du mal à s’orienter mentalement dans l’année. Les jours lui semblent s’écouler lentement en attendant Noël, et les vacances n’en finissent plus. À partir de 11-12 ans, le temps se compte et se décompte, et les événements marquants, les souvenirs, vont venir influencer l’évaluation du temps passé. Pour l’adolescent qu’il est devenu, les années semblent des siècles. Il a envie de grandir, d’acquérir son indépendance, de vivre sa vie. Quand on est impatient, rien ne vient jamais assez vite!\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Quand le chronomètre mental se met en route</strong></span>\r\nEn prenant de l’âge, l’impatience ne nous quitte pas forcément. Vous attendez votre amoureux et il tarde. Vous regardez votre montre toutes les deux minutes, et vous avez l’impression que les aiguilles n’avancent pas. Le temps vous semble long dans l’attente, à l’inverse de celui que vous passerez avec lui dès qu’il sera arrivé! C’est que le « chronomètre mental », géré par notre cerveau, s’est mis en route, prenant en compte nos changements de rythme, le degré de nos émotions éprouvées, nos efforts physiques et intellectuels, et notre âge. Et en prenant de l’âge, justement, on s’aperçoit que le passage du temps se fait à sens unique: il accélère. Une impression et une réalité dues au fait qu’au fil de la vie les événements se font plus rares, les expériences font le plus souvent partie du vécu, les habitudes sont ancrées… Les années se ressemblent, défilent, et le temps s’écoule d’autant plus vite que rien de marquant ne vient le ralentir.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Toujours plus vite</strong></span>\r\nPour Hartmut Rosa, sociologue allemand, ce temps qui fond comme neige au soleil n’est pas dû au hasard. Il y distingue trois formes d’accélérations qui se combinent.\r\n\r\n<em><span style=\"color: #3366ff;\">• L’accélération technique</span></em>\r\nLes technologies nouvelles auraient dû nous rendre plus libres, nous faire gagner du temps que nous aurions pu perdre à loisir. Mais notre quotidien s’est emballé en suivant le rythme des machines. TGV, Internet, portables, SMS, courrier électronique, <a href=\"https://www.facebook.com/questionsdefemmes\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #3366ff;\">Facebook</span></a>, <a href=\"https://twitter.com/qdf_magazine\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #3366ff;\">Twitter</span></a>, nous ont entraînés dans un tourbillon sans fin. Nous voyageons plus vite, et du coup nous voyageons plus; la lecture d’un quotidien ne nous suffit plus, les informations doivent nous arriver en temps réel, avec toujours plus de détails que nous allons piocher sur les sites dédiés; un courriel s’écrit plus rapidement qu’une lettre mais nous les multiplions, et comme les réponses se font plus rapides, les échanges continuent… On peut donc constater que si « l’accélération technique » réduit bien la durée des processus, elle en multiplie aussi le nombre.\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><em>• L’accélération sociale</em></span>\r\nAujourd’hui, nous sommes « flexibles », nous changeons de profession, de conjoint, d’orientation sexuelle ou politique, nous déménageons bien plus souvent qu’avant. On passe au fast-food à l’heure du déjeuner, et on fait ses courses en un temps record. On s’inscrit au speed-dating pour trouver l’âme soeur, on trépigne quand notre fournisseur d’accès ne va pas assez vite, on change ce téléphone obsolète qui ne nous relie pas à Internet. Voilà, selon H. Rosa, la différence avec la modernité classique où le changement s’effectuait d’une génération à l’autre. À l’heure actuelle, pour être au top, il faut gravir des escaliers qui n’en finissent plus, les monter toujours plus vite, rester dans le coup afin de gagner sur le temps de péremption… Cette accélération-là génère le sentiment de « danser de plus en plus rapidement pour rester à la même place ».\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><em>• L’accélération du rythme de vie</em></span>\r\nLa mise en place des 35 heures ne nous a pas donné plus de temps. Le sentiment d’urgence est là, qui nous submerge et nous oblige à accélérer la cadence. Ce qui entraîne, selon H. Rosa, « une intensification du temps quotidien », dans le but « d’effectuer plus d’actions dans la même unité de temps ». Alors on consacre moins de temps qu’avant à une même activité, et on effectue plusieurs choses conjointement, de façon à optimiser. Selon l’Insee, les Français dorment une heure et demie de moins que dans les années 1950 et restent moins devant leurs fourneaux (la consommation de conserves et de surgelés a pratiquement quadruplée depuis 1960), d’où une réduction de la durée des repas. Et comme nous n’avons pas une minute à perdre, on travaille dans les transports en commun et on fait réciter les leçons des enfants en mettant la table. Même en vacances, nous visitons les sites au pas de course et multiplions les activités… « Mais pour profiter de tout, le temps nous est compté, il faut se dépêcher. C’est là un des stress majeurs liés à l’accélération du rythme de vie. Et une frustration! La technologie nous fait miroiter un monde à portée de main et nous n’avons jamais le temps d’en jouir. »\r\n\r\n-----\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong><span style=\"color: #3366ff;\">\r\n<em><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/5-pistes-pour-trouver-du-temps/\" target=\"_blank\">5 pistes pour trouver du temps!</a></em></span>\r\n<em><span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/je-passe-mon-temps-a-dire-pardon/\" target=\"_blank\">Je passe mon temps à dire pardon</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pourquoi-oublie-bras-homme/\" target=\"_blank\">Pourquoi on oublie tout dans les bras de son homme?</a></span></em>','Pourquoi le temps passe si vite?','','publish','closed','open','','pourquoi-le-temps-passe-si-vite','','','2015-08-04 15:27:30','2015-08-04 14:27:30','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=3229',0,'post','',0),(3230,4,'2015-08-03 15:30:47','2015-08-03 14:30:47','','','','inherit','closed','open','','surprised-redhead-girl-with-huge-alarm-clock-on-light-background','','','2015-08-03 15:31:00','2015-08-03 14:31:00','',3229,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/08/iStock_000046231514_Double.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(3231,4,'2015-08-03 15:31:04','2015-08-03 14:31:04','<strong>Il nous file entre les doigts, on jongle avec, on court après, et pourtant, il est toujours le même. Qu’est-ce qui fait que le temps avance si vite alors que l’on a l’impression de faire du sur-place?</strong>\r\n\r\nSi le temps est immuable, quantifiable, il est aussi paradoxal. Lui qui dure depuis la fin des temps est trop court pour la vie que l’on a à vivre; il semble long à celui qui attend, passe trop vite pour celui qui en jouit; il est initiateur de souvenirs qu’il peut effacer au fil des ans; il s’échappe, seconde après seconde, que nous l’utilisions ou pas… Comme le dit Jacques Attali: « Le temps est le bien le plus rare parce que c’est le seul bien qu’on ne puisse ni produire, ni donner, ni échanger, ni vendre. »\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Le bon tempo</strong></span>\r\nEn fonction de notre âge, nous ne l’évaluons pas de la même façon. À la naissance, <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/que-faire-si-mon-enfant-souhaite-dormir-avec-moi/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #3366ff;\">un enfant</span></a> n’en a guère la notion, mais à partir de 4 ans, s’il ne s’oriente pas dans le temps, il l’associe à des moments: le matin, c’est l’heure du petit déjeuner; le soir, celle du coucher. Après, il se repère mieux, peut associer un jour de la semaine à une activité avant de connaître les douze mois de l’année et de savoir lire l’heure. Mais il éprouve encore du mal à s’orienter mentalement dans l’année. Les jours lui semblent s’écouler lentement en attendant Noël, et les vacances n’en finissent plus. À partir de 11-12 ans, le temps se compte et se décompte, et les événements marquants, les souvenirs, vont venir influencer l’évaluation du temps passé. Pour l’adolescent qu’il est devenu, les années semblent des siècles. Il a envie de grandir, d’acquérir son indépendance, de vivre sa vie. Quand on est impatient, rien ne vient jamais assez vite!\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Quand le chronomètre mental se met en route</strong></span>\r\nEn prenant de l’âge, l’impatience ne nous quitte pas forcément. Vous attendez votre amoureux et il tarde. Vous regardez votre montre toutes les deux minutes, et vous avez l’impression que les aiguilles n’avancent pas. Le temps vous semble long dans l’attente, à l’inverse de celui que vous passerez avec lui dès qu’il sera arrivé! C’est que le « chronomètre mental », géré par notre cerveau, s’est mis en route, prenant en compte nos changements de rythme, le degré de nos émotions éprouvées, nos efforts physiques et intellectuels, et notre âge. Et en prenant de l’âge, justement, on s’aperçoit que le passage du temps se fait à sens unique: il accélère. Une impression et une réalité dues au fait qu’au fil de la vie les événements se font plus rares, les expériences font le plus souvent partie du vécu, les habitudes sont ancrées… Les années se ressemblent, défilent, et le temps s’écoule d’autant plus vite que rien de marquant ne vient le ralentir.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Toujours plus vite</strong></span>\r\nPour Hartmut Rosa, sociologue allemand, ce temps qui fond comme neige au soleil n’est pas dû au hasard. Il y distingue trois formes d’accélérations qui se combinent.\r\n\r\n<em><span style=\"color: #3366ff;\">• L’accélération technique</span></em>\r\nLes technologies nouvelles auraient dû nous rendre plus libres, nous faire gagner du temps que nous aurions pu perdre à loisir. Mais notre quotidien s’est emballé en suivant le rythme des machines. TGV, Internet, portables, SMS, courrier électronique, <a href=\"https://www.facebook.com/questionsdefemmes\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #3366ff;\">Facebook</span></a>, <a href=\"https://twitter.com/qdf_magazine\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #3366ff;\">Twitter</span></a>, nous ont entraînés dans un tourbillon sans fin. Nous voyageons plus vite, et du coup nous voyageons plus; la lecture d’un quotidien ne nous suffit plus, les informations doivent nous arriver en temps réel, avec toujours plus de détails que nous allons piocher sur les sites dédiés; un courriel s’écrit plus rapidement qu’une lettre mais nous les multiplions, et comme les réponses se font plus rapides, les échanges continuent… On peut donc constater que si « l’accélération technique » réduit bien la durée des processus, elle en multiplie aussi le nombre.\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><em>• L’accélération sociale</em></span>\r\nAujourd’hui, nous sommes « flexibles », nous changeons de profession, de conjoint, d’orientation sexuelle ou politique, nous déménageons bien plus souvent qu’avant. On passe au fast-food à l’heure du déjeuner, et on fait ses courses en un temps record. On s’inscrit au speed-dating pour trouver l’âme soeur, on trépigne quand notre fournisseur d’accès ne va pas assez vite, on change ce téléphone obsolète qui ne nous relie pas à Internet. Voilà, selon H. Rosa, la différence avec la modernité classique où le changement s’effectuait d’une génération à l’autre. À l’heure actuelle, pour être au top, il faut gravir des escaliers qui n’en finissent plus, les monter toujours plus vite, rester dans le coup afin de gagner sur le temps de péremption… Cette accélération-là génère le sentiment de « danser de plus en plus rapidement pour rester à la même place ».\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><em>• L’accélération du rythme de vie</em></span>\r\nLa mise en place des 35 heures ne nous a pas donné plus de temps. Le sentiment d’urgence est là, qui nous submerge et nous oblige à accélérer la cadence. Ce qui entraîne, selon H. Rosa, « une intensification du temps quotidien », dans le but « d’effectuer plus d’actions dans la même unité de temps ». Alors on consacre moins de temps qu’avant à une même activité, et on effectue plusieurs choses conjointement, de façon à optimiser. Selon l’Insee, les Français dorment une heure et demie de moins que dans les années 1950 et restent moins devant leurs fourneaux (la consommation de conserves et de surgelés a pratiquement quadruplée depuis 1960), d’où une réduction de la durée des repas. Et comme nous n’avons pas une minute à perdre, on travaille dans les transports en commun et on fait réciter les leçons des enfants en mettant la table. Même en vacances, nous visitons les sites au pas de course et multiplions les activités… « Mais pour profiter de tout, le temps nous est compté, il faut se dépêcher. C’est là un des stress majeurs liés à l’accélération du rythme de vie. Et une frustration! La technologie nous fait miroiter un monde à portée de main et nous n’avons jamais le temps d’en jouir. »\r\n\r\n-----\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong><span style=\"color: #3366ff;\">\r\n<em><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/5-pistes-pour-trouver-du-temps/\" target=\"_blank\">5 pistes pour trouver du temps!</a></em></span>\r\n<em><span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/je-passe-mon-temps-a-dire-pardon/\" target=\"_blank\">Je passe mon temps à dire pardon</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pourquoi-oublie-bras-homme/\" target=\"_blank\">Pourquoi on oublie tout dans les bras de son homme?</a></span></em>','Pourquoi le temps passe si vite?','','inherit','closed','open','','3229-revision-v1','','','2015-08-03 15:31:04','2015-08-03 14:31:04','',3229,'http://www.questionsdefemmes.fr/3229-revision-v1/',0,'revision','',0),(3232,4,'2015-08-03 15:33:21','2015-08-03 14:33:21','','','','inherit','closed','open','','capture-decran-2015-08-03-a-16-33-00','','','2015-08-03 15:33:27','2015-08-03 14:33:27','',3229,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/08/Capture-d’écran-2015-08-03-à-16.33.00.png',0,'attachment','image/png',0),(6386,4,'2015-08-18 16:39:38','2015-08-18 15:39:38','','','','inherit','closed','open','','feline-fraternizations','','','2015-08-18 16:39:56','2015-08-18 15:39:56','',6382,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/08/iStock_000039462892_XXXLarge.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(3235,4,'2015-08-06 08:00:30','2015-08-06 07:00:30','<strong>Les abricots ont le goût de l\'été. Alors pourquoi ne pas réaliser une excellente tarte aux abricots et romarins pour se délecter encore un peu plus de cette belle saison?</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #d92161;\"><strong>Pour:</strong></span> 4 personnes\r\n<span style=\"color: #d92161;\"><strong>Préparation:</strong></span> 15 minutes\r\n<span style=\"color: #d92161;\"><strong>Cuisson:</strong></span> 45 minutes\r\n\r\n<span style=\"color: #d92161;\"><strong>Ingrédients:</strong></span>\r\n• 800g d’abricots\r\n• 1 rouleau de pâte brisée\r\n• 100g de sucre\r\n• 50g de beurre + 20g pour le moule\r\n• 1 branche de romarin\r\n\r\n<span style=\"color: #d92161;\"><strong>1.</strong></span> Lavez et essuyez les abricots. Partagez-les en deux et dénoyautez-les. Faites fondre le beurre dans une poêle, ajoutez le sucre et des brindilles de romarin. Posez les demi abricots côté bombé dans la poêle. Faites-les cuire 10 à 15 minutes sur feu moyen pour les caraméliser.\r\n\r\n<span style=\"color: #d92161;\"><strong>2.</strong></span> Beurrez un moule à manqué et placez les abricots côté bombé dans le moule. Laissez refroidir complètement: une étape essentielle pour la bonne cuisson de la pâte.\r\n\r\n<span style=\"color: #d92161;\"><strong>3.</strong></span> Pendant ce temps, allumez le four thermostat 7 (210 °C). Déroulez la pâte, piquez-la de plusieurs coups de fourchette et posez-la sur les abricots. Rentrez les bords dans le moule. Baissez le thermostat à 6 (180 °C) et enfournez pour 30 minutes.\r\n\r\n<span style=\"color: #d92161;\"><strong>4.</strong></span> À la sortie du four, attendez 5 minutes avant de la démouler. Retournez-la sur un plat et servez tiède.\r\n\r\n<span style=\"color: #d92161;\"><strong>Le conseil en +</strong></span>\r\nVous pouvez remplacer le romarin par des brins de lavande et servir avec une glace aux calissons.\r\n\r\n------\r\n\r\n<strong>Toujours plus de recettes:</strong>\r\n<span style=\"color: #d92161;\"><em><a style=\"color: #d92161;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/terrine-de-jambons-aux-legumes/\" target=\"_blank\">Terrine de jambons aux légumes</a></em></span>\r\n<span style=\"color: #d92161;\"><em><a style=\"color: #d92161;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/cake-feta-olives/\" target=\"_blank\">Cake à la feta et aux olives</a></em></span>\r\n<span style=\"color: #d92161;\"><em><a style=\"color: #d92161;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/creme-la-pistache/\" target=\"_blank\">Crème à la pistache</a></em></span>','Tarte aux abricots et romarins','','publish','closed','open','','tarte-aux-abricots-et-romarins','','','2015-08-06 14:09:21','2015-08-06 13:09:21','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=3235',0,'post','',0),(3236,4,'2015-08-04 10:54:21','2015-08-04 09:54:21','','','','inherit','closed','open','','qdfm0188_124_ad399021','','','2015-08-04 10:56:26','2015-08-04 09:56:26','',3235,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/08/QDFM0188_124_AD399021.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(3237,4,'2015-08-04 10:56:29','2015-08-04 09:56:29','<strong>Les abricots ont le goût de l\'été. Alors pourquoi ne pas réaliser une excellente tarte aux abricots et romarins pour se délecter encore un peu plus de cette belle saison?</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #d92161;\"><strong>Pour:</strong></span> 4 personnes\r\n<span style=\"color: #d92161;\"><strong>Préparation:</strong></span> 15 minutes\r\n<span style=\"color: #d92161;\"><strong>Cuisson:</strong></span> 45 minutes\r\n\r\n<span style=\"color: #d92161;\"><strong>Ingrédients:</strong></span>\r\n• 800g d’abricots\r\n• 1 rouleau de pâte brisée\r\n• 100g de sucre\r\n• 50g de beurre + 20g pour le moule\r\n• 1 branche de romarin\r\n\r\n<span style=\"color: #d92161;\"><strong>1.</strong></span> Lavez et essuyez les abricots. Partagez-les en deux et dénoyautez-les. Faites fondre le beurre dans une poêle, ajoutez le sucre et des brindilles de romarin. Posez les demi abricots côté bombé dans la poêle. 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En maillot, c\'est flagrant et ce n\'est pas bon pour lui. Sans le coller au régime, on va profiter de l\'été pour aplanir tout ça en douceur et en prendre nous aussi de la graine!</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>On lui faire comprendre que c\'est pour son bien</strong></span>\r\nMais si, on les aime ses poignées d’amour! Puisqu’on l’aime, lui, et ses hormones mâles responsables (en partie) de cette fameuse bouée. Ce qu’on apprécie moins, c’est le danger que représente sa bedaine pour sa santé. Car, plus que toute autre, la graisse abdominale est particulièrement pernicieuse. Profondément ancrée autour des viscères, elle perturbe l’utilisation des glucides et des lipides, augmente le risque de diabète de type 2 et de maladies cardio-vasculaires. Et si l’idée de le voir faire un infarctus nous effraie, gageons que lui aussi. Alors, on trouve le bon moment pour lui expliquer pourquoi et comment on va lui proposer de réviser un chouïa ses habitudes alimentaires.\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>On modère son impatience</strong></span>\r\nÀ table, si les femmes ont plutôt tendance à traîner, la caractéristique de la gent masculine est au contraire d’en enfourner le maximum en un minimum de temps. Extrêmement mauvais pour le ventre, qui a vite fait de stocker les graisses en surplus et de ballonner quand on le bouscule. La première étape va donc être de ralentir ses ardeurs. Concrètement, <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pourquoi-oublie-bras-homme/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #3366ff;\">notre homme</span></a> ne devra pas passer moins de vingt minutes à table. Ce qui, d’emblée, lui permettra de manger moins sans même s’en apercevoir, car son système digestif aura alors le temps d’envoyer à son cerveau un signal de satiété qui l’obligera à se décréter repu. On l’incitera donc à bien mastiquer ses aliments, à poser ses couverts toutes les trois bouchées… et à retirer sa montre ou à éteindre son smartphone. Et ça, à tous les repas.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Au petit déjeuner, on grille et on épluche</strong></span>\r\nAh, la baguette fraîche du matin... Un régal ! Mais plus il est frais, plus le pain fait gonfler. Sans mettre au rebut la « tradition aux graines », on la fera transiter par le grille-pain avant qu’elle n’atterrisse dans son gosier. Et un jour sur deux, on la remplace par du pain complet, plus riche en fibres. Avec du vrai beurre, pas de problème (en couche légère, pas la plaquette) et même par de la confiture (étalée raisonnablement) si ça le chante. En revanche, non au pain de mie, trop riche en lipides et en mauvais sucres. Deuxième rituel auquel il devra se plier : le fruit frais, vitaminé et riche en fibres. Mais pas plus d’un ou deux par jour, et impérativement en préambule du petit déjeuner pour en limiter la fermentation, éteindre l’envie de sucré et obtenir en plus un effet coupe-faim naturel.\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>A l\'apéro, on ruse avec d\'autres nectars</strong></span>\r\n<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/nutrition-pieges-et-plaisir-de-lete/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #3366ff;\">En vacances</span></a>, l’heure de l’apéro, c’est sacré ! Et, soyons honnêtes, pas que pour les hommes ! Sauf que, bière, kir, cocktails multicolores, vins cuits ou vendanges tardives, il n’y a pas pire pour faire grimper la glycémie en flèche et activer la production de triglycérides par le foie. Si ces lipides et glucides – qui, normalement, servent de carburant lors d’un effort – ne sont pas utilisés, ils vont illico aller nourrir les petites cellules graisseuses du ventre. Or, lever le coude n’implique pas une activité musculaire suffisante… surtout si la bouteille de Martini est engloutie avec une saucisse sèche 100 % pur gras ! Pas question pour autant de le priver d’apéro (sauf en cas de pathologie hépatique), mais on va ruser. Plutôt un bon verre de vin rouge, de blanc (qui apportent en plus des antioxydants) ou une coupe de champagne qu’une bière !\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Aux repas, on mise sur les protéines et les aliments complets</strong></span>\r\nTriple mission pour faire du repas un moment de satisfaction qui n’élargisse pas son tour de taille : le concocter rassasiant, pauvre en sucres rapides et en graisses saturées. Un excès de sucre rapide (soda, ribs au miel, ketchup, gâteaux…) entraîne des pics d’insuline et un stockage du glucose dans les tissus adipeux si aucun sport ne le transforme en carburant musculaire… En plus, ça donne faim et du diabète. Quant à l’excès de graisses saturées (frites gorgées d’huile, beurre cuit, charcuteries, plats préparés…), ça gonfle les adipocytes en plus du taux de mauvais cholestérol… L’idée n’est pas de l’affamer mais de bien le nourrir. D’abord en misant sur les protéines maigres (poulet, dinde, poisson, oeufs) qui calent et entretiennent la masse musculaire, pas la masse grasse. Et en optant toujours pour des aliments à faible indice glycémique (IG), qui vont abaisser le taux d’insuline : pâtes et riz complets, lentilles, pois chiches, légumes verts. Dénués de sucres rapides\r\nmais riches en sucres lents et/ou en fibres, ils ont un pouvoir rassasiant au long cours. Côté graisses, oui aux poissons gras (saumon, sardines, thon, maquereaux…) qui contiennent des omégas 3, et au filet d’huile d’olive ou de colza (1 cuillère à soupe par repas).\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>On veille aussi sur son petit confort intestinal</strong></span>\r\nÀ la graisse abdominale qui fait le lit et le danger des bedaines de notables s’ajoutent aussi fréquemment les troubles intestinaux qui font ballonner. Pas bien graves et faciles à contrer par un repas pris lentement et un choix alimentaire de bon sens. D’abord en éradiquant des menus les aliments provocateurs : choux, légumineuses et crudités non cuites et non épépinés (tomates, concombres…). Ensuite, en veillant à ce que la ration minimale quotidienne d’un litre et demi d’eau plate soit dûment consommée : contre la paresse intestinale – alias constipation –, on n’a pas trouvé mieux.\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Et hop, on se bouge un peu!</strong></span>\r\nEn marge de la <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/lediet-des-programmes-individuelles-dalimentation/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #3366ff;\">bonne hygiène alimentaire</span></a>, rien de tel qu’une activité physique pour activer la disparition de cette graisse abdominale. Mais pas n’importe laquelle. L’organisme commençant à puiser dans les réserves de graisses après trente minutes d’exercice (20 minutes si l’on pratique à jeun), inutile de faire cinq minutes d’abdos tous les matins: le ventre en sortira certes moins mou, mais sera tout aussi proéminant!\r\n• Comment? En pratiquant une activité d’endurance, comme la marche, le jogging, la natation, le vélo. Et en la terminant par quelques exercices de gainage abdominal.\r\n• Combien? Pas moins de 45 minutes d’affilée, au moins deux fois par semaine. Les sédentaires convaincus ou les désaccoutumés du sport devront toujours prendre un avis médical avant de se lancer.\r\n\r\n-------\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<em><span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/forme-a-chaque-nage-ses-vertus/\" target=\"_blank\">Forme: à chaque nage ses vertus</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/5-exerices-pour-garder-la-forme-duo/\" target=\"_blank\">5 exercices pour garder la forme en duo</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/5-resolutions-forme-nutritions-faciles-tenir/\" target=\"_blank\">5 résolutions formes et nutritions faciles à tenir</a></span></em>','Comment lui faire perdre son ventre?','','publish','closed','open','','comment-lui-faire-perdre-son-ventre','','','2015-08-04 14:36:23','2015-08-04 13:36:23','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=3240',0,'post','',0),(3241,4,'2015-08-04 11:41:25','2015-08-04 10:41:25','','','','inherit','closed','open','','istock_000015284253_double','','','2015-08-04 11:41:36','2015-08-04 10:41:36','',3240,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/08/iStock_000015284253_Double.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(3242,4,'2015-08-04 11:41:39','2015-08-04 10:41:39','<strong>Notre homme a pris du ventre. En maillot, c\'est flagrant et ce n\'est pas bon pour lui. Sans le coller au régime, on va profiter de l\'été pour aplanir tout ça en douceur et en prendre nous aussi de la graine!</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>On lui faire comprendre que c\'est pour son bien</strong></span>\r\nMais si, on les aime ses poignées d’amour! Puisqu’on l’aime, lui, et ses hormones mâles responsables (en partie) de cette fameuse bouée. Ce qu’on apprécie moins, c’est le danger que représente sa bedaine pour sa santé. Car, plus que toute autre, la graisse abdominale est particulièrement pernicieuse. Profondément ancrée autour des viscères, elle perturbe l’utilisation des glucides et des lipides, augmente le risque de diabète de type 2 et de maladies cardio-vasculaires. Et si l’idée de le voir faire un infarctus nous effraie, gageons que lui aussi. Alors, on trouve le bon moment pour lui expliquer pourquoi et comment on va lui proposer de réviser un chouïa ses habitudes alimentaires.\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>On modère son impatience</strong></span>\r\nÀ table, si les femmes ont plutôt tendance à traîner, la caractéristique de la gent masculine est au contraire d’en enfourner le maximum en un minimum de temps. Extrêmement mauvais pour le ventre, qui a vite fait de stocker les graisses en surplus et de ballonner quand on le bouscule. La première étape va donc être de ralentir ses ardeurs. Concrètement, <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pourquoi-oublie-bras-homme/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #3366ff;\">notre homme</span></a> ne devra pas passer moins de vingt minutes à table. Ce qui, d’emblée, lui permettra de manger moins sans même s’en apercevoir, car son système digestif aura alors le temps d’envoyer à son cerveau un signal de satiété qui l’obligera à se décréter repu. On l’incitera donc à bien mastiquer ses aliments, à poser ses couverts toutes les trois bouchées… et à retirer sa montre ou à éteindre son smartphone. Et ça, à tous les repas.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Au petit déjeuner, on grille et on épluche</strong></span>\r\nAh, la baguette fraîche du matin... Un régal ! Mais plus il est frais, plus le pain fait gonfler. Sans mettre au rebut la « tradition aux graines », on la fera transiter par le grille-pain avant qu’elle n’atterrisse dans son gosier. Et un jour sur deux, on la remplace par du pain complet, plus riche en fibres. Avec du vrai beurre, pas de problème (en couche légère, pas la plaquette) et même par de la confiture (étalée raisonnablement) si ça le chante. En revanche, non au pain de mie, trop riche en lipides et en mauvais sucres. Deuxième rituel auquel il devra se plier : le fruit frais, vitaminé et riche en fibres. Mais pas plus d’un ou deux par jour, et impérativement en préambule du petit déjeuner pour en limiter la fermentation, éteindre l’envie de sucré et obtenir en plus un effet coupe-faim naturel.\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>A l\'apéro, on ruse avec d\'autres nectars</strong></span>\r\n<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/nutrition-pieges-et-plaisir-de-lete/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #3366ff;\">En vacances</span></a>, l’heure de l’apéro, c’est sacré ! Et, soyons honnêtes, pas que pour les hommes ! Sauf que, bière, kir, cocktails multicolores, vins cuits ou vendanges tardives, il n’y a pas pire pour faire grimper la glycémie en flèche et activer la production de triglycérides par le foie. Si ces lipides et glucides – qui, normalement, servent de carburant lors d’un effort – ne sont pas utilisés, ils vont illico aller nourrir les petites cellules graisseuses du ventre. Or, lever le coude n’implique pas une activité musculaire suffisante… surtout si la bouteille de Martini est engloutie avec une saucisse sèche 100 % pur gras ! Pas question pour autant de le priver d’apéro (sauf en cas de pathologie hépatique), mais on va ruser. Plutôt un bon verre de vin rouge, de blanc (qui apportent en plus des antioxydants) ou une coupe de champagne qu’une bière !\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Aux repas, on mise sur les protéines et les aliments complets</strong></span>\r\nTriple mission pour faire du repas un moment de satisfaction qui n’élargisse pas son tour de taille : le concocter rassasiant, pauvre en sucres rapides et en graisses saturées. Un excès de sucre rapide (soda, ribs au miel, ketchup, gâteaux…) entraîne des pics d’insuline et un stockage du glucose dans les tissus adipeux si aucun sport ne le transforme en carburant musculaire… En plus, ça donne faim et du diabète. Quant à l’excès de graisses saturées (frites gorgées d’huile, beurre cuit, charcuteries, plats préparés…), ça gonfle les adipocytes en plus du taux de mauvais cholestérol… L’idée n’est pas de l’affamer mais de bien le nourrir. D’abord en misant sur les protéines maigres (poulet, dinde, poisson, oeufs) qui calent et entretiennent la masse musculaire, pas la masse grasse. Et en optant toujours pour des aliments à faible indice glycémique (IG), qui vont abaisser le taux d’insuline : pâtes et riz complets, lentilles, pois chiches, légumes verts. Dénués de sucres rapides\r\nmais riches en sucres lents et/ou en fibres, ils ont un pouvoir rassasiant au long cours. Côté graisses, oui aux poissons gras (saumon, sardines, thon, maquereaux…) qui contiennent des omégas 3, et au filet d’huile d’olive ou de colza (1 cuillère à soupe par repas).\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>On veille aussi sur son petit confort intestinal</strong></span>\r\nÀ la graisse abdominale qui fait le lit et le danger des bedaines de notables s’ajoutent aussi fréquemment les troubles intestinaux qui font ballonner. Pas bien graves et faciles à contrer par un repas pris lentement et un choix alimentaire de bon sens. D’abord en éradiquant des menus les aliments provocateurs : choux, légumineuses et crudités non cuites et non épépinés (tomates, concombres…). Ensuite, en veillant à ce que la ration minimale quotidienne d’un litre et demi d’eau plate soit dûment consommée : contre la paresse intestinale – alias constipation –, on n’a pas trouvé mieux.\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Et hop, on se bouge un peu!</strong></span>\r\nEn marge de la <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/lediet-des-programmes-individuelles-dalimentation/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #3366ff;\">bonne hygiène alimentaire</span></a>, rien de tel qu’une activité physique pour activer la disparition de cette graisse abdominale. Mais pas n’importe laquelle. L’organisme commençant à puiser dans les réserves de graisses après trente minutes d’exercice (20 minutes si l’on pratique à jeun), inutile de faire cinq minutes d’abdos tous les matins: le ventre en sortira certes moins mou, mais sera tout aussi proéminant!\r\n• Comment? En pratiquant une activité d’endurance, comme la marche, le jogging, la natation, le vélo. Et en la terminant par quelques exercices de gainage abdominal.\r\n• Combien? Pas moins de 45 minutes d’affilée, au moins deux fois par semaine. Les sédentaires convaincus ou les désaccoutumés du sport devront toujours prendre un avis médical avant de se lancer.\r\n\r\n-------\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<em><span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/forme-a-chaque-nage-ses-vertus/\" target=\"_blank\">Forme: à chaque nage ses vertus</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/5-exerices-pour-garder-la-forme-duo/\" target=\"_blank\">5 exercices pour garder la forme en duo</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/5-resolutions-forme-nutritions-faciles-tenir/\" target=\"_blank\">5 résolutions formes et nutritions faciles à tenir</a></span></em>','Comment lui faire perdre son ventre?','','inherit','closed','open','','3240-revision-v1','','','2015-08-04 11:41:39','2015-08-04 10:41:39','',3240,'http://www.questionsdefemmes.fr/3240-revision-v1/',0,'revision','',0),(3255,5,'2015-08-04 14:33:22','2015-08-04 13:33:22','','FORME','','publish','closed','closed','','forme','','','2016-01-08 20:27:38','2016-01-08 19:27:38','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=3255',3,'nav_menu_item','',0),(3257,5,'2015-08-04 14:33:22','2015-08-04 13:33:22','','LIFESTYLE','','publish','closed','closed','','lifestyle','','','2016-01-08 20:27:38','2016-01-08 19:27:38','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=3257',13,'nav_menu_item','',0),(3258,5,'2015-08-04 14:39:18','2015-08-04 13:39:18','','FOODING','','publish','closed','closed','','fooding','','','2016-01-08 20:27:38','2016-01-08 19:27:38','',1482,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=3258',14,'nav_menu_item','',0),(3261,5,'2015-08-04 15:56:12','2015-08-04 14:56:12','<b>Compétitrice</b><strong> ou au contraire du genre à voir la vie à la cool, quel discipline olympique vous définirait le mieux ?</strong>\r\n\r\n<strong>1 Les voyages organisés:</strong>\r\nA Ça permet de voir plein de choses dans une bonne ambiance.\r\nB Vous préférez partir seule.\r\nC Seulement si vous le faites avec une copine ou votre amoureux.\r\n\r\n<strong>2 dans la mer, vous adorez:</strong>\r\nA Éclabousser ou couler vos amis.\r\nB Nager le plus long- temps possible.\r\nC Sauter dans les vagues avec votre amoureux.\r\n\r\n<strong>3 Vous devez marcher deux heures pour atteindre le belvédère:</strong>\r\nA Vous prenez plein de photos joyeusement mises en scène de votre héroïsme.\r\nB Vous savourez le paysage.\r\nC Vous vous débrouillez pour arriver la première.\r\n\r\n<strong>4 Votre jeu de société préféré:</strong>\r\nA Le Pictionary®.\r\nB Vous n’aimez pas les jeux de société.\r\nC Le Scrabble®.\r\n\r\n<strong>5 Le sport, ça permet:</strong>\r\nA De se défouler.\r\nB De se dépasser.\r\nC De se mesurer.\r\n\r\n<strong>6 Quand vous cuisinez, c’est toujours:</strong>\r\nA Pour une armée.\r\nB Du vite fait.\r\nC Surprenant.\r\n\r\n<strong>7 Votre héros préféré: </strong>\r\nA D’Artagnan.\r\nB Guillaume Tell.\r\nC Cyrano de Bergerac.\r\n\r\n<strong>8 Le sport, vous le préférez:</strong>\r\nA Quand vous jouez.\r\nB Quand vous progressez.\r\nC Quand vous gagnez.\r\n\r\n[box type=\"coloured\" pb_margin_bottom=\"no\" width=\"1/1\" el_position=\"first last\"]\r\n<strong>Vous avez une majorité de A: Rejoignez vite une équipe de Beach Volley!</strong>\r\n<em>Vous avez l’esprit d’équipe et l’âme joueuse! Ce qui vous plaît, c’est de participer, de collaborer, plus que de gagner! Vous aimez les relations ludiques et l’homme qui vous fera rire à gorge déployée aura tout bon! Ce que vous recherchez, c’est avant tout un partenaire fiable qui ne se prend pas la tête, mais est votre complice de l’été!</em>\r\n\r\n<strong>Vous avez une majorité de B: Et si vous essayiez le tir à l’arc?</strong>\r\n<em>Fortement indépendante, vous aimez vous réaliser seule. Ce qui ne signifie pas que vous aimez la solitude! Seulement vous avez besoin de moments où vous vous ressourcez avec vous-même pour seule compagne. Votre amoureux doit respecter cela. Lorsqu’il vous retrouvera, il verra alors la femme sereine et aimante que vous savez être, quand on respecte votre nature profonde!</em>\r\n\r\n<strong>Vous avez une majorité de C: Avez-vous déjà pensé à l’escrime?</strong>\r\n<em>Vous avez le sens de la compétition. Vous aimez vous mesurer à un adversaire, quitte à ce qu’il soit un peu plus fort que vous, car vous aimez progresser! En amour, vous n’avez rien contre un peu de challenge, que ce soit pour conquérir l’élu de votre cœur, ou pour attiser la flamme! Avec vous, on ne s’ennuie pas et l’homme qui saura vous tenir tête aura la garantie de passer un été passionnant... et passionné!</em>\r\n[/box]','Quelle est votre discipline olympique... et amoureuse ?','','inherit','closed','open','','187-autosave-v1','','','2015-08-04 15:56:12','2015-08-04 14:56:12','',187,'http://www.questionsdefemmes.fr/187-autosave-v1/',0,'revision','',0),(3264,5,'2015-08-04 15:57:23','2015-08-04 14:57:23','Coté cœur, vous êtes plutôt du genre à aller de l\'avant ou à vous faire des films ? Passez le test et découvrez quelle est votre vraie carte séduction !\r\n\r\n[WATU 4]','Côté cœur : En séduction, quelle carte jouez-vous?','','inherit','closed','open','','782-autosave-v1','','','2015-08-04 15:57:23','2015-08-04 14:57:23','',782,'http://www.questionsdefemmes.fr/782-autosave-v1/',0,'revision','',0),(3263,4,'2015-08-04 15:57:19','2015-08-04 14:57:19','<strong>Quelle que soit la façon dont elle s’exprime, les chemins qu’elle emprunte, nous avons toutes une dose de créativité. Et vous, vous êtes créative  ? Apprenez à découvrir la vôtre pour mieux l’apprivoiser!</strong>\r\n\r\n[WATU 3]','Quelle créative êtes-vous ?','','inherit','closed','open','','215-autosave-v1','','','2015-08-04 15:57:19','2015-08-04 14:57:19','',215,'http://www.questionsdefemmes.fr/215-autosave-v1/',0,'revision','',0),(6970,4,'2015-12-04 14:25:33','2015-12-04 13:25:33','<strong>L’épargne solidaire, pourtant lancée dans les années 1980, est encore méconnue. En France, 1 million de personnes ont sauté le pas. Sophie des Mazery, directrice de Finansol(1), vous donne les clés pour y voir plus clair.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><strong>Un placement utile et transparent</strong></span>\r\n« L’argent est réinvesti partiellement ou en totalité dans des projets à forte utilité sociale (création d’emplois, de logements…) ou environnementale (financement de projets d’agriculture biologique…). L’individu reprend la responsabilité de son argent et décide ce qu’il en fait. Pour le reste, cela fonctionne comme de l’épargne “classique”, avec des intérêts, et parfois des avantages fiscaux. »\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><strong>Trois façons d’épargner solidaire</strong></span>\r\n• à travers sa banque. « On peut contracter un livret d’épargne de partage. Il fonctionne sur le même principe qu’un livret A, à la différence qu’une partie des taux d’intérêt sera reversée à une association ou à un organisme que la banque propose. En faisant cela, on bénéficie du système de fiscalité du don à hauteur de 66 %. Plus simplement, si le don s’élève à 100 euros, 66 euros seront déduits des impôts. Autre possibilité : placer son argent dans un fond d’investissement (2), et 10 % des intérêts perçus seront réinvestis. »\r\n• à travers son entreprise. « Dans le cas d’une entreprise de plus de cinquante salariés au résultat positif, la firme est obligée de partager une partie de ses bénéfices en proposant l’épargne salariale. Trois fonds d’investissement (au minimum) sont proposés, dont obligatoirement un fond d’investissement solidaire. »\r\n• En devenant actionnaire d’une entreprise solidaire(3). « Dans ce cas, on perçoit une réduction d’impôts de 18 %, mais pour ce faire, il faut garder ses parts pendant cinq ans. à défaut, il y a redressement fiscal. »\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><strong>L’épargne solidaire et investissement socialement responsable (ISR)</strong></span>\r\n« Il faut bien différencier ces deux notions. L’épargne solidaire répond à un besoin humain (lutte contre l’exclusion, cohésion sociale, développement durable). Elle ne choisit pas des entreprises cotées en bourse, à l’inverse de la méthode ISR qui privilégie les performances financières des entreprises avant de regarder du côté de leur comportement éthique, social et environnemental. »\r\n\r\n(1) Association française dont l’objectif est la promotion de la solidarité dans la finance et l’épargne.\r\n(2) Certaines mutuelles le proposent.\r\n(3) Liste des entreprises solidaires sur <a href=\"http://www.finansol.org/\" target=\"_blank\">finansol.org</a>\r\n\r\n-------\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<span style=\"color: #339966;\"><em><a style=\"color: #339966;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/travail-a-domicile-organisez-vous/\" target=\"_blank\">Travail à domicile: organisez-vous\r\n</a><a style=\"color: #339966;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/30-trucs-pour-reduire-sa-facture-denergie/\" target=\"_blank\">30 trucs pour réduire sa facture énergétique</a></em></span>\r\n<span style=\"color: #339966;\"><em><a style=\"color: #339966;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/conge-paternite-la-cle-de-legalite-familiale/\" target=\"_blank\">Congé paternité: la clé de l\'égalité familiale</a> </em></span>','Qu\'est-ce que l\'épargne solidaire?','','publish','closed','open','','quest-ce-que-lepargne-solidaire','','','2015-12-04 14:25:33','2015-12-04 13:25:33','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=6970',0,'post','',0),(3266,4,'2015-08-04 15:58:33','2015-08-04 14:58:33','<p><strong>Sommes-nous toutes égales devant le stress? Si certaines semblent gérer parfaitement les tensions de la vie quotidienne, d’autres se laissent complètement submerger. À quel camp appartenez-vous ?</strong></p>\n<p>[WATU 1]</p>\n','Je stresse… un peu, à la folie, pas du tout ?','','inherit','closed','open','','630-autosave-v1','','','2015-08-04 15:58:33','2015-08-04 14:58:33','',630,'http://www.questionsdefemmes.fr/630-autosave-v1/',0,'revision','',0),(3267,5,'2015-08-04 15:59:30','2015-08-04 14:59:30','','TESTS','','publish','closed','closed','','tests','','','2016-01-08 20:27:38','2016-01-08 19:27:38','',4,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=3267',12,'nav_menu_item','',0),(3268,5,'2015-08-04 16:00:47','2015-08-04 15:00:47','','NUTRITION','','publish','closed','closed','','nutrition','','','2016-01-08 20:27:38','2016-01-08 19:27:38','',1477,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=3268',7,'nav_menu_item','',0),(3269,5,'2015-08-04 16:00:47','2015-08-04 15:00:47','','FITNESS','','publish','closed','closed','','fitness','','','2016-01-08 20:27:38','2016-01-08 19:27:38','',1477,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=3269',5,'nav_menu_item','',0),(3270,4,'2015-08-04 16:03:25','2015-08-04 15:03:25','Coté cœur, vous êtes plutôt du genre à aller de l\'avant ou à vous faire des films ? Passez le test et découvrez quelle est votre vraie carte séduction !\r\n\r\n[WATU 4]','En séduction, quelle carte jouez-vous?','','inherit','closed','open','','782-revision-v1','','','2015-08-04 16:03:25','2015-08-04 15:03:25','',782,'http://www.questionsdefemmes.fr/782-revision-v1/',0,'revision','',0),(3271,4,'2015-08-04 16:04:06','2015-08-04 15:04:06','<strong>Que vous soyez en couple depuis deux mois ou dix ans, vous savez que cette relation est de celles qui peuvent durer toute la vie. Pourquoi? Parce que vous partagez les mêmes valeurs et vibrez à l’unisson. Mais sur quels accords, exactement?</strong>\n\n<strong>1 La première chose qui vous a plu chez lui:</strong>\nA. Sa silhouette, son style.\nB. Son rire, son regard.\nC. Ses gestes, le contact de sa peau.\n\n<strong>2 Le lieu de votre premier rendez-vous:</strong>\nA. Original: il vous a emmenée faire un bowling ou invitée dans un restaurant à thème.\nB. Intime: il vous a proposé une balade à la campagne ou à venir manger des pâtes chez lui.\nC. Romantique: il vous a sorti le grand jeu, entre chandelles et regard incandescent.\n\n<strong>3 Avec lui, vous vous sentez:</strong>\nA. Respectée.\nB. Protégée.\nC. Désirée.\n\n<strong>4 Pour le faire fondre, il suffit que vous enfiliez :</strong>\nA. Ce petit chapeau qui vous donne un air funky.\nB. Cette petite robe qui vous donne un air innocent.\nC. Ces escarpins vertigineux qui vous font une 5cambrure de reine.\n\n<strong>5 Votre couple d’amis préféré vous annonce qu’ils se séparent!</strong>\nA. Vous leur assurez que rien ne changera pour vous!\nB. Vous tentez de les réconcilier.\nC. Vous faites un gros câlin à votre chéri pour vous rassurer.\n\n<strong>6 Vous avez compris qu’il vous aimait le jour où:</strong>\nA. Il vous a présenté ses amis.\nB. Il vous a cuisiné votre plat préféré.\nC. Il est resté dormir avec vous.\n\n<strong>7 Il aime le foot, mais vous n’y connaissez rien!</strong>\nA. Vous lui demandez de vous emmener voir un match, histoire de comprendre sa passion.\nB. Quand il est devant un match, vous en profitez pour regarder une série.\nC. Vous boudez un peu quand il regarde un match et tentez de le déconcentrer à la mi-temps.\n\n<strong>8 Où aimeriez-vous passer les prochaines vacances?</strong>\nA. New York, Londres ou Madrid: une grande ville sinon rien.\nB. Dans un manoir romantique ou un petit hôtel italien.\nC. En Sardaigne, aux Seychelles, en République dominicaine: il vous faut du soleil.\n\n<strong>9 Votre chambre a besoin d’un coup de neuf. Comment la décorez-vous?</strong>\nA. Avec une jolie frise décorée de notes de musique.\nB. Avec des photos de vous.\nC. Avec un tableau où est peint un couple de danseurs.\n\n<strong>10 Dans un couple, les enfants, c’est:</strong>\nA. Une source de joie.\nB. Une source de bonheur.\nC. Une source de plaisir.\n\n[box type=\"coloured\" pb_margin_bottom=\"no\" width=\"1/1\" el_position=\"first last\"]\n<strong>Vous avez une majorité de A: Vous êtes un couple\nhypersociable</strong>\n<em>Vous vous êtes rencontrés à une fête, une manif, chez des amis... Ce qui vous a plu immédiatement l\'un chez l\'autre, c\'est votre capacité à vous adapter à n\'importe quel interlocuteur, votre éloquence, votre rire. Vous pensez tous deux qu\'on s\'enrichit au contact des autres et vous ne concevez pas le couple comme un huit clos, mais au contraire comme un formidable moyen de faire fusionner deux familles amicales. Parfaitement assortis, en soirée, vous devenez rapidement le point de mire de tout le monde: l’un finit les blagues de l’autre, sollicite son avis dans un débat, prend plaisir aux joutes verbales qui s’ensuivent. Vous vous êtes immédiatement entendus avec vos familles respectives et votre couple est une évidence pour tout le monde. Vous n’admirez jamais autant votre homme que lorsqu’il prend la parole en public, et vous vous sentez rarement aussi séduisante que lorsque vous faites son entrée à son bras et le sentez fier de vous. Vu de l’extérieur, vous êtes le couple idéal chez qui on adore aller, qui ne se dispute jamais et au formidable sens de l’accueil. Attention cependant à ne pas vous laisser trop envahir par des amis qui en oublieraient facilement que vous avez aussi besoin d’intimité. En effet, il est important que vous vous retrouviez à deux de temps en temps, d’autant qu’au final, vous adorez ça aussi!\nLe contraire serait d’ailleurs préoccupant, car on ne peut construire un couple que sur son aspect extérieur. Mais, sous vos dehors très extravertis, vous savez parfaitement vous ménager des moments d’accalmie. Le secret pour durer!</em>\n\n<strong>Vous avez une majorité de B: Vous êtes un couple cocooning</strong>\n<em>Quand vous vous êtes rencontrés, vos goûts en commun, votre sens de l’humour et le bien- être que vous avez immédiatement ressenti au contact l’un de l’autre vous sont apparus comme une évidence. Très vite, vous avez inventé vos rituels, vos codes, et même un langage qui n’appartient qu’à vous. Vous êtes avant tout d’excellents amis, vous vous comprenez et savez vous parler sans crainte de la réaction de l’autre. Vous êtes très fusionnels et vous pouvez rester des jours sans voir personne d’autre que votre amoureux, sans pour autant que cela vous étouffe. Au contraire, vous vous ressourcez dans cette relation qui vous sert de refuge. Et il n’est pas toujours facile pour vos amis de trouver une place, car votre couple prend beaucoup d’espace. Vu de l’extérieur, vous pouvez sembler un peu trop collés, avec un petit quelque chose d’enfantin dans votre façon de le vivre. C’est vrai qu’entre les petits mots tendres dont vous vous affublez et vos fous rires ou regards de connivence, il y a de quoi se sentir exclu, voire un peu envieux! Pour autant, il y a quelque chose de délicieusement régressif dans votre couple, comme un désir de recréer un cocon, une insouciance qui rappellent l’enfance. Cela ne veut pas dire que vous êtes un couple immature, juste que vous concevez une relation amoureuse dans l’apaisement, la joie. Rien ne vous réconforte autant que de vous lover dans les bras de votre chéri, entendre les battements de son cœur ou discuter pendant des heures avec lui. Vous avez sans doute l’impression d’une âme sœur. Attention cependant à ne pas tomber dans le piège des amants fraternels qui entretiennent une relation platonique, car l’épanouissement passe aussi par des rapports plus frontaux. Ainsi, une dispute de temps en temps, même si c’est désagréable, peut permettre de se dire d’autres choses et d’évoluer ensemble... N’ayez pas peur de sortir de votre confort et de casser la routine rassurante. S’absenter une soirée, sans votre chéri, lui permettre de pratiquer son sport préféré ou de partir en week-end sans vous, tout cela peut contribuer à votre épanouissement et vous permettre de redécouvrir l’autre sous un angle nouveau! Et, surtout, soyez fiers de ce joli couple qui est le vôtre et qui a tout ce qu’il faut pour durer!</em>\n\n<strong>Vous avez une majorité de C: Vous êtes un couple passionné</strong>\n<em>Ah la rencontre! VOTRE rencontre! Vous la revoyez comme si c’était hier... Un échange de regards, un frôlement, un sourire ont suffi pour vous faire chavirer. L’évidence s’est manifestée pour vous sous forme de coup de foudre! Très vite, vous avez succombé à l’attraction mutuelle et depuis vous ne pouvez plus vous quitter. Votre chéri fait battre votre cœur comme jamais il n’avait battu. Un coup de fil, un SMS suf- fisent toujours à vous mettre des papillons dans le ventre et à vous faire stopper ce que vous faisiez sur le champ. Sa voix vous met en transe, sa peau vous électrise. Vous vivez des sensations démultipliées à son contact et il ne peut pas non plus se passer de vous. Pour autant, les choses ne sont pas forcément simples, car vous êtes devenue accro à ces émotions en montagnes russes. Vos disputes sont mémo- rables et vous plongent dans des affres de désespoir, vos réconciliations sont volcaniques, vos mots d’amour sont une déferlante de passion... le maître mot de votre relation! Elle est charnelle, pour commencer, car il est à parier que votre entente physique vous fait connaître le nirvana. Elle est aussi affective et intellectuelle: vous vous admirez mutuellement, entrez volontiers en compétition, aimez vous mesurer l’un à l’autre. Vu de l’extérieur votre couple peut sembler un peu trop intense, too much. Vos amis s’inquiètent parfois parce que la passion n’est pas censée durer aussi longtemps et qu’ils ont le sentiment de ne pas vous reconnaître, voire ils pensent que vous souffrez de la situation en étant toujours dans un état de tension perma- nente. Aussi, veillez à leur laisser un espace de parole, pour vous permettre de faire le point et de vous apaiser un peu, pour les rassurer aussi. Ne les oubliez pas dans ce désir de fusion permanente avec votre chéri. Laissez-vous la possibilité de continuer à faire ce que vous faisiez avant de le rencontrer: sport, sorties... Car tourner ainsi en circuit fermé avec un tel niveau d’électricité pourrait bien créer des courts-jus! Et puis, vous dé-coller de temps en temps l’un de l’autre ne rendra que plus intenses les retrouvailles... De quoi faire des étincelles encore longtemps!</em>\n[/box]','Quel couple êtes-vous ?','','inherit','closed','open','','262-revision-v1','','','2015-08-04 16:04:06','2015-08-04 15:04:06','',262,'http://www.questionsdefemmes.fr/262-revision-v1/',0,'revision','',0),(3272,4,'2015-08-04 16:20:11','2015-08-04 15:20:11','<strong>￼Face aux banques traditionnelles, des établissements séduisent, «via» des offres Nettement attractives. Voilà ce qu’il faut savoir avant de se laisser prendre dans la Toile.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>Késaco ?</strong></span>\r\nLes banques en ligne sont des établissements dématérialisés et exclusivement accessibles sur Internet. Ça, c’est pour la théorie. En pratique, Boursorama est une filiale de la Société générale; Monabanq compte parmi ses principaux actionnaires Cetelem, filiale du groupe BNP Paribas, Fortuneo Banque appartient au Crédit mutuel Arkea, deuxième banque de détail en France. Seul ING direct, créé en 1995, appartient au groupe néerlandais ING. Vous n’êtes donc pas totalement en terre inconnue en choisissant l’un de ces établissements.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #800080;\">Les plus</span></strong>\r\nPremier avantage: la simplicité avec laquelle on peut ouvrir un compte, remplir un formulaire, commander un chéquier, créditer un chèque et ce, 24 h/24 et sans file d’attente. Autre atout: les banques en ligne divisent leurs frais bancaires, car elles n’ont pas d’agences «en dur» à entretenir. Chez Boursorama, par exemple, vous payerez 16 euros de frais par an, au lieu de 160 euros dans une banque classique. Ces établissements proposent des services gratuits, comme les frais de lettre recommandée pour récupérer un chéquier. Et vous aurez aussi le droit, après ouverture d’un compte courant, à une carte bancaire gratuite (Mastercard ou Visa). Enfin, les banques en ligne ont la capacité de proposer une offre ferme en quelques heures pour un crédit immobilier, ou\r\ndes produits d’épargne (assurances-vie, livrets bancaires) assortis d’une offre promotionnelle alléchante.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #800080;\">Les moins</span></strong>\r\nSelon le baromètre Orange/Terrafemina, un Français sur deux reste attaché à son agence pour souscrire une assurance-vie, demander un prêt immobilier ou contester des agios. Certes, les banques du Net disposent d’un numéro Vert client ou d’un service de visiophonie, mais le contact est moins facile qu’avec un conseiller. De plus, si la gestion courante d’un compte est facile à faire en ligne, constituer une demande de crédit immobilier est plus complexe. Vous devez transmettre un certain nombre de justificatifs par courrier. Enfin, méfiez-vous des offres attractives sur les produits d’épargne qui sont faites pour vous fidéliser durablement.\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><strong>La sécurité en ligne de mire</strong></span>\r\nSe faire pirater leur compte est une immense angoisse. Les banques l’ont bien compris en mettant en place la technologie SSL qui crypte les informations et sécurise les transactions. C’est le cas des claviers virtuels permettant de composer son code, via des chiffres proposés à l’écran. Enfin, sachez que la plupart des banques en ligne proposent à leurs clients des coffres-forts virtuels où ils peuvent stocker leurs documents personnels sous forme de documents numériques. Leur capacité de stockage varie de 1 à 10 Go.','Banques en ligne: ça vaut le coût?','','inherit','closed','open','','234-revision-v1','','','2015-08-04 16:20:11','2015-08-04 15:20:11','',234,'http://www.questionsdefemmes.fr/234-revision-v1/',0,'revision','',0),(3273,4,'2015-08-04 16:23:41','2015-08-04 15:23:41','Vous souvenez-vous quand on a découvert le fax? Quel progrès, ￼￼￼￼￼￼￼￼￼￼￼￼￼plus besoin d’attendre le facteur... C’était au siècle dernier. Ça n\'est plus très Geek...\r\n<span style=\"line-height: 1.5em;\">On l’a déjà remisé à la cave, avec notre vieil Atari® et le Minitel®! Les plus jeunes le regardent comme une antiquité. Eux, on </span><span style=\"line-height: 1.5em;\">les appelle «la génération pouce», ces jeunes qui «textotent» plus vite que leur ombre. Ils jouent de la console et du clavier avec la dextérité d’un prestidigitateur; ils sont multitâches, capables de regarder une émission de télé, de répondre à un courriel, d’envoyer douze textos, de caler quatre photos sur Facebook, de faire courir l’info par Twitter sans omettre de se géolocaliser par Foursquare, de «messager» sur MSN et de «liker» (fonction «j’aime») trois douzaines de commentaires. </span>\r\n\r\nLeur blog? Il est fait depuis le matin, Tumblr a été abondé aussi. Les devoirs sont finis, ils partent au sport, avec des morceaux téléchargés sur iTunes dans les oreilles.\r\nPendant que vous surfez le pied au plancher sur ces nouveaux sentiers sociaux, des guerres et des alliances se font et se défont en coulisses. Twitter s’associe à Ping (le nouveau réseau social d’Apple pour les passion- nés de musique), tandis que Facebook, après une alliance avec Skype (téléphone par Internet), va peu à peu lancer sa «messagerie globale». La guerre de Troie, à côté, c’est du pipi de chaton! Les enjeux sont énormes. Facebook est le maître du monde, avec ses 193 millions d’inscrits, Microsoft vacille, Apple se demande pourquoi il y avait pensé trop tôt.\r\nNotre cœur bat désormais en bits et en octets. Le seul temps qui vaille est le temps réel. On n’attend plus nulle part grâce aux billets à imprimer chez soi. Le supermarché ou La Poste nous livrent nos paquets... La difficulté? Rester connecté, ne pas se laisser dépasser. Et ça, c’est une tout autre affaire...\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>LES MOTS POUR LE FAIRE!</strong></span>\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Blog:</strong></span> déjà vieux... C’est le journal «extime», le successeur de la page perso avec les photos des enfants ou des parents, les confidences, les influences.\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Facebook:</strong></span> communauté emblématique, ludique et multimédia, qui prend le pas sur des réseaux sociaux professionnels tels Viadeo ou Linkedin. On y retrouve son patron, ses enfants, et ses copains d’avant. <span style=\"color: #008080;\"><strong>Foursquare:</strong></span> outil de réseau social, de jeu et de microblogging qui fonctionne sur ordi comme sur mobile, et qui permet de se géolocaliser, puis de rencontrer ainsi ses contacts.\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>MSN:</strong> </span>messagerie instantanée (dite «chat», ou «tchat» comme «tchat- cher») tels AIM, iChat, Yahoo, GoogleChat, Facebook Chat... Certains outils permettent de les réunir dans une même fenêtre.\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Twitter:</strong></span> microblogging puisque limité à 140 caractères. Le langage SMS n’y est pas le bienvenu. On y trouve des artistes, des journalistes, c’est «The place to be» ces temps-ci.\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Tumblr:</strong></span> plate-forme de microblogging qu’on peut traduire par «blogs minutes»: c’est gratuit, léger, sans prétention, et très facile d’utilisation.','Geek: il va falloir s\'y mettre!','','inherit','closed','open','','698-revision-v1','','','2015-08-04 16:23:41','2015-08-04 15:23:41','',698,'http://www.questionsdefemmes.fr/698-revision-v1/',0,'revision','',0),(3274,4,'2015-08-04 16:26:40','2015-08-04 15:26:40','<strong>Les beaux jours arrivent. Pour se ressourcer, on part en week-end. Certains osent même les vacances... </strong><strong>Mais, ici comme ailleurs, on n’est pas à l’abri de mauvaises surprises. Que faire en cas de problème?</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #99cc00;\"><strong>Des changements de dernière minute?</strong></span>\r\nLe voyagiste ne peut pas modifier votre voyage sur les éléments essentiels du contrat (l’itinéraire, la catégorie de l’hébergement). Vous pouvez donc refuser les avenants: on vous proposera le remboursement ou une autre destination.\r\nSi c’est vous qui annulez, l’assurance prise va vous sauver. La majorité des contrats vous couvrent en cas de maladie, d’accident, du décès d’un proche, de convocation à un examen ou de licenciement (mais sur justificatifs). N’oubliez pas de lire les clauses d’exclusion, toujours nombreuses. Et sachez que plus la date du voyage est proche, plus les pénalités d’annulation sont élevées (jusqu’à 100 % à 24 heures du départ).\r\n\r\n<span style=\"color: #99cc00;\"><strong>Vérifiez vos assurances</strong></span>\r\nÊtes-vous couvert pour la conduite d’une voiture louée à l’étranger? Et pour des dégâts causés dans une location? Et en cas d’un éventuel rapatriement? Et votre résidence principale, est-elle assurée pendant votre absence? Sinon, prenez une assurance complémentaire.\r\n\r\n<span style=\"color: #99cc00;\"><strong>Et votre location saisonnière?</strong></span>\r\nSi la location ne vous semble pas conforme, n’hésitez pas à contacter une association de consommateurs ou l’of- fice du tourisme. Si aucune solution ne vous est proposée, vous êtes en droit de porter plainte auprès du procureur de la République ou de saisir la direction départementale de la concurrence de la consommation et de la répression des fraudes. Mais, commencez par négocier!\r\n\r\n<span style=\"color: #99cc00;\"><strong>Ciel, ma valise!</strong></span>\r\nVotre valise a été égarée ou volée? Rendez-vous au comptoir des réclamations. Si votre bagage n’est pas retrouvé immédiatement, vous serez dédommagé des objets de première nécessité. Mais ce n’est qu’au bout de vingt et un jours qu’il sera officiellement perdu. L’indemnisation ne dépassera pas 1 200 euros par pas- sager, quel que soit le nombre de valises perdues. Attention: on demandera les factures justificatives de ce que vous avez perdu.\r\n\r\n<span style=\"color: #99cc00;\"><strong>Et à l’étranger?</strong></span>\r\nEn cas de problème hors de nos frontières (papiers perdus ou volés, problèmes d’argent ou de santé), adressez-vous à l’un des 235 consulats français. Si c’est votre carte de crédit que vous avez perdue, alors appeler le centre d’opposition ouvert 24 heures sur 24. Il faut «juste» avoir pensé à noter le numéro de téléphone avant votre départ!\r\n\r\nEt en cas d’événements dramatiques?\r\nLorsque le ministère des Affaires étrangères émet un avis négatif de voyage sur une destination, vous pourrez annuler ou modifier votre voyage.\r\nSi vous êtes sur place et qu’une catastrophe naturelle ou un conflit se produit, la compagnie doit vous trouver un moyen de transport pour votre retour précipité, et vous prendre en charge jusqu’au départ (boissons, repas, nuit d’hôtel). Toutefois, dans tous les cas, aucune indemnisation ne vous sera versée. Les événements dits «extraordinaires» ne sont pas couverts par les assurances.','Vacances: Partir sans stress','','inherit','closed','open','','683-revision-v1','','','2015-08-04 16:26:40','2015-08-04 15:26:40','',683,'http://www.questionsdefemmes.fr/683-revision-v1/',0,'revision','',0),(3275,4,'2015-08-04 16:26:54','2015-08-04 15:26:54','<strong>On les appelle volontiers les remèdes de «bonnes femmes». Ce sont ces recettes simples, à base d’ingrédients naturels, transmis de génération en génération. Idéal, lorsqu’on n’aime pas trop les médicaments chimiques, et pour tous les maux du quotidien.</strong>\r\n<strong> <em>Par Monique Neubourg et Sophie Dominique Rougier - Illustration d’Eva Roussel</em></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Vilaine cellulite!</strong></span>\r\nOn l’appelle aussi <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/bon-plan-anti-cellulite/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #008000;\">peau d’orange</span></a>, et chez nous, les femmes, elle a le chic pour se loger sur nos hanches, notre <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/un-ventre-plat/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #008000;\">ventre</span></a>, nos cuisses. Comble de malheur, les régimes n’apportent guère de solution à ce souci-là. Mais nos grand-mères savaient s’y prendre: lors d’une balade en forêt, ramassez une poignée de feuilles de marronnier. Faites bouillir dans 1 litre d’eau, filtrez, et massez les zones rebelles avec cette mixture. Autre formule, fabriquez une pâte avec du jus de myrtille, du beurre, et un peu de cire jaune. Une fois une pâte onctueuse obtenue en chauffant le tout, massez-vous avec. Ces deux principes actifs sont astringents. Ils aident à la circulation sanguine et vont aider à minimiser les infiltrations d’eau et de graisse.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Je suis toute gonflée!</strong></span>\r\nTrès féminin aussi, le phénomène du ballonnement après les repas. Entre les sandwichs trop vite expédiés, les en-cas caloriques et les plats épicés, nous voilà souvent obligées de dégrafer notre ceinture! Ou alors, on peut adopter des plantes amies. Dans une herboristerie, achetez de la <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/les-herbes-les-epices/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #008000;\">menthe</span></a>, de la mélisse, ou mieux encore, de l’angélique, et faites-en infuser 10 g dans un 1⁄2 litre d’eau chaude. Buvez-en une tasse après chaque repas. Ces remèdes vont permettre d’éliminer l’air accumulé.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>La cinquantaine...</strong></span>\r\nCe ne sont pas les remèdes contre les inconvénients de <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/menopause-on-garde-ligne/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #008000;\">la ménopause</span></a> qui manquent. Mais si vous voulez ne sacrifier qu’au naturel, sachez que des préparations à base de plantes peuvent largement vous soulager. Par exemple, l’aubépine a vraiment fait ses preuves pour lutter contre les bouffées de chaleur. C’est simple, il suffit de mettre à bouillir 2 pincées de fleurs dans 1 litre d’eau et de laisser infuser 10 minutes. À boire, tiède, deux à trois fois par jour. Pour les douleurs du bas-ventre, optez pour l’alchémille, une plante d’altitude qui va agir sur les troubles vasculaires. Laissez infuser 1 cuillerée à café dans 1⁄4 d’eau bouillie et buvez cette décoction à raison de 2 tasses par jour.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>L’anxiété, ma grande ennemie</strong></span>\r\nIl semblerait, d’après ce qui se dit, que les femmes soient plus anxieuses que les hommes. Dans le cas d’<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/les-pouvoirs-musique/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #008000;\">anxiété</span></a> légère et pour éviter de tomber dans les «calmants», on peut essayer: de faire infuser 30 g de fleurs de passiflore dans 1 litre d’eau. À boire à raison de 3 tasses par jour. Si l’anxiété est plus prononcée le soir, ou au coucher, essayez la valériane. Une recette sympa: mélangez une pointe de couteau de poudre de valériane (racines) à une cuillerée de miel, diluez avec un peu d’eau de source, avalez. Enfin, un grand classique, le tilleul. Avez-vous essayé le bain de tilleul en fin de journée? À prévoir: faites macérer 3 poignées de fleurs dans un grand récipient d’eau froide au moins pendant 6 heures. Réchauffez, versez dans l’eau du bain. Profitez de cette pause détente, minimum 20 minutes. Ces deux plantes sont bien connues pour leur action relaxante du système nerveux.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Les Anti-Viagra...</strong></span>\r\nPeut-être que de bonnes vieilles recettes d’avant le Viagra® pourraient vous êtes utiles? L’usage des plantes et remèdes aphrodisiaques est aussi ancien que la médecine. Parmi elles, voici deux des plus françaises. Le lotier corniculé est destiné à ceux de ces messieurs volontiers expéditifs et qui ont du mal à se contrôler en amour. En termes moins poétiques, c’est utile pour les éjaculateurs précoces. Prenez un bon vin rouge et laissez macérer 3 poignées de lotier corniculé dedans pendant 15 jours, et faites consommer, à raison de 1 verre par jour. Le tout peut se faire en toute discrétion... Pour mettre le couple au diapason, mieux vaut en passer par le millepertuis, plante aux vertus décidément innombrables. Dans cet usage érotique, on disait volontiers jadis, que le remède «était aussi bon pour la femme que pour l’homme». Rien de plus simple à préparer: jetez une bonne poignée dans 1 litre d’eau bouillie et laissez infuser 10 minutes. À boire à raison de 2 tasses par jour.\r\n\r\n<strong>Plein-air et vacances</strong>\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong> ￼BBzzzz...</strong></span>\r\nVous voilà en balade et tout à coup piquée par un insecte. Si vous n’avez rien sous la main, ramassez une feuille d’ortie, en la prenant par la tige pour ne pas vous brûler. Exprimez le suc de la plante sur votre piqûre d’insecte, massez très doucement et laissez agir l’action anesthésiante de l’ortie. Une fois à la maison, si la peau a tout de même gonflé, appliquez des compresses d’eau salée (1 cuillerée à soupe de gros sel pour un 1⁄4 d’eau bouillie), qui vont limiter les congestions des tissus. Sinon, pour votre intérieur, essayez une recette vieille comme Hérode pour éloigner les moustiques: découpez une orange en deux, et piquez-la de clous de girofle.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Matins difficiles...</strong></span>\r\nLes vacances, c’est souvent l’occasion de soirées bien arrosées... mais gare aux lendemains qui déchantent! Si vous supportez mal l’alcool, essayez, avant d’aller à la fête, d’avaler une petite cuillerée d’huile d’olive, vos voies digestives s’en porteront mieux. Pour les lendemains de fête, plusieurs recettes salvatrices possibles: la décoction de thym, puissante et facile à mettre en œuvre. Émiettez la valeur de 2 cuillerées à soupe de thym dans un bol d’eau bouillie. Renouvelez toutes les 2 à 4 heures. Vous pouvez aussi essayer le pissenlit: faites infuser 15g de racines dans 3⁄4 d’eau bouillie, buvez une tasse de cette mixture plusieurs fois dans la journée «du lendemain». Ce sont d’excellents draineurs des voix digestives...\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>J’aime trop le soleil!</strong></span>\r\nMalgré votre protection <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/soleil-exactement/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #008000;\">solaire</span></a>, vous voilà avec un coup de soleil. Pour atténuer la sensation de brûlure, vous pouvez soit appliquer des compresses de lait cru, soit préparer un cataplasme aussi naturel qu’efficace à base de blancs d’œufs (au moins 4) battus dans de l’huile. L’onguent est étalé en une couche épaisse sur la rougeur ou l’œdème et peut être gardé toute une nuit. Cette mixture, surgrasse, va hydrater les tissus.\r\nSi vous frisez le coup de chaleur, une tisane de menthe poivrée, bue toutes les heures et consommée tiède, vous réhydratera et soulagera vos maux de tête: laissez infuser une bonne poignée de feuilles fraîches dans 1 litre d’eau bouillie, au moins 10 minutes. Enfin, un bain tiède (4 à 5° inférieurs à la température corporelle) peut faire baisser la température et procurer un vrai bienfait. Il suffit de faire bouillir 2 litres d’eau dans laquelle on aura plongé 2 poignées de tilleul et de verser la préparation dans l’eau du bain.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Montagnes et transports... Je suis malade!</strong></span>\r\nCette année, vous avez envie de vacances à la montagne... mais voilà, dès que vous passez le seuil des 2 000 mètres, vous ressentez le mal des montagnes (céphalées, grande fatigue, difficultés respiratoires...). Il existe un remède de toujours, le séneçon. Cette plante pousse en altitude (la nature est bien faite!) et aide l’organisme à s’adapter aux hauteurs. Il suffit de laisser bouillir une poignée de plantes quelques minutes dans 1 litre d’eau et de boire cette décoction à raison de 2 tasses par jour, le mieux étant de s’y prendre préventivement. Dans certaines régions de montagne, on recommande aussi, de démarrer sa journée par un grand bol de café noir sans sucre. À voir si votre foie apprécie...\r\nContre le mal des <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/comment-occuper-les-enfants-en-voiture-2/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #008000;\">transports</span></a> (très répandu et dû à une sensibilité de l’oreille interne), il y a aussi des solutions venues du fond des temps: par exemple, sucer une demi-orange, sur laquelle a été saupoudrée de la noix de muscade, un anti-vomitif bien connu. Des tisanes prises préventivement marchent bien aussi. Au choix: l’achillée millefeuille, l’aunée officinale, ou l’armoise (déconseillée aux femmes enceintes). Dans tous les cas,\r\nlaissez infuser une bonne cuilleréeàsoupedans1⁄4 de litre d’eau, boire 1 à 2 tasses au moins 1 heure avant le départ.\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><strong>Mes enfants ou petits-enfants</strong></span>\r\n￼Profiter de la nature, de ses bienfaits... et de ses ressources pour soigner les petits maux\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Maman, J’ai mal aux dents! </strong></span>\r\nPour soulager une douleur dentaire, vous pouvez appliquer sur la <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/?s=dents\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #008000;\">dent</span></a> en cause une gousse d’ail taillée en pointe ou, si le goût indispose le malade, un clou de girofle à mâchonner.\r\nMieux équipée, vous pouvez faire un petit pansement imbibé de jus de fleurs de mauve ou obstruer une dent cariée avec une boulette de cette fleur. Enfin, pour un bain de bouche médicinal maison: jetez 2 poignées de plantain dans 1⁄2 l d’eau et laissez infuser 1⁄4 d’heure avant usage. Vous lutterez ainsi contre l’invasion bactérienne et contre l’inflammation.\r\n\r\n<span style=\"color: #008080;\"><strong>Mamie, J’ai mal au cœur!</strong></span>\r\nRemède ultrasimple, appliquez une bouillotte bien chaude sur le petit ventre du malade. Peut soulager et faire passer les nausées... ou déclencher des vomissements! Plus doux, les bonnes vieilles infusions. Le must, le thym, à raison de 2 bonnes pincées dans 1⁄2 l d’eau et à laisser infuser 10 minutes. L’anis vert est tout aussi effi- cace et de très bon goût. Avec 30 graines, on prépare 1 litre de boisson à boire bien chaude. Ces deux plantes sont de puis- sants drainants du tube digestif.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Au secours, J’ai le nez qui saigne!</strong></span>\r\nPlusieurs solutions sont possibles pour arrêter les petits nez qui saignent. Le plus connu: appliquez un glaçon sur l’aile du nez incriminée. Si vous êtes dehors, tirez quelques feuilles d’ortie (de préférence, par la queue pour ne pas vous brûler) et pressez pour extraire le suc. Imbibez un petit coton, mouchoir en papier, etc., fabriquez une mèche à introduire dans la narine. Laissez poser plusieurs minutes. Si vous êtes bien achalandée, vous procéderez de la même façon avec des feuilles de plantain ou d’achillée millefeuille.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Mamie, J’ai mal au ventre!</strong></span>\r\nLes maux de ventre et coliques sont fréquents chez les petits enfants. Voici de quoi éviter les médicaments chimiques. Les remèdes les plus écolo sont la fa- meuse eau de riz et le cataplasme de pommes de terre. Dans le premier cas, faire bouillir 1 verre de riz dans 1 litre d’eau, récupérer l’eau de cuisson, laisser refroidir et donner à boire. Dans le second cas, fabriquer un cataplasme bien chaud re- couvert de pommes de terre en tranches. À appliquer sur l’abdomen et à laisser poser 15 minutes. Côté infusion, vous avez le choix entre le coquelicot ou le bouillon-blanc. À faire infuser (30 g) dans 1 litre d’eau bouillie pendant 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par 24 heures, pas plus. Ces différents remèdes traditionnels luttent contre les spasmes et «resserrent» les intestins par leur action anti-infectieuse.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Au secours, J’ai des petites bêtes dans les cheveux!</strong></span>\r\nLes poux n’épargnent pas beaucoup d’enfants. En cas d’invasion de votre chère tête blonde, vous pouvez essayer des recettes d’antan: faire des shampooings à l’huile de noix ou à l’huile d’olive, l’huile parvenant à asphyxier les petites bêtes. On peut aussi acheter de la poudre de lamier blanc, la broyer pour obtenir une poudre et en saupoudrer les cheveux pendant plusieurs jours. Enfin, vous pouvez préparer une décoction à base de feuilles de noyer: faites bouillir 2 bonnes cuillerées à soupe de feuilles (coupées fin) dans 1⁄2 l d’eau, puis lavez les cheveux 1 soir sur 2 avec cette mixture pendant une semaine.\r\n<em>Toutes ces recettes, trucs et astuces, et beaucoup d’autres sont dans l’ouvrage: Les Remèdes de nos campagnes, de Patrick Breuzé, Éd. Calmann-Lévy, 2011.</em>\r\n\r\n<strong>Chambre à coucher</strong>\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong> Zen très zen</strong></span>\r\nPour garantir un bon sommeil, il faut qu’elle soit monacale ou quasi. Oubliez la déco, pensez rideaux épais, car on ne dort bien que dans l’obscurité, et s’il n’y a pas de vaches à traire, point besoin de l’aube pour faire fonction de réveil. Une table de nuit, une lampe, rien d’autre. Logiquement, la chambre à coucher, comme son nom l’indique ne devrait servir qu’à dormir. Ni à lire (un moindre mal au regard de ce qui va suivre), ni à écouter de la musique, ni à regarder la télévision, ni à tripoter un ordinateur, ni à manger (sauf parfois quelques petits déjeuners copieux de grasse matinée). Autant de stimulants qui nuisent à la paix réclamée par Morphée.\r\nLe top: une chambre insonorisée, dans des couleurs neutres, avec des draps frais, sans réveil qui fait tic-tac ou qui compte le temps en chiffres lumi- neux que l’on regarde s’égrener avec angoisse.\r\nOn ne bat plus assez tapis et matelas, on ne secoue jamais trop couettes et oreillers, on néglige les boutis et les jetés. La présence des acariens est in- versement proportionnelle à l’agitation des plumes. Une solution moins mus- clée, mais efficace, consiste à aspirer fréquemment les pièces de literie. Pour les oreillers, le plus simple est de les mettre dans un grand sac-poubelle, de glisser le tuyau de l’aspirateur dans le sac, de fermer le sac avec les doigts au- tour du tuyau, et zou!, en un bien-nommé tournemain et sans sueur, c’est fait!\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Mauvaises nuits...</strong></span>\r\nVous ne dormiriez pas si mal... si votre conjoint ne ronflait pas si fort! Le ronflement touche plus les hommes que les femmes, et du coup, ce sont ces dernières qui s’en plaignent le plus. Nos grands-pères ronflaient déjà et leurs épouses avaient leurs recettes: dans la chambre, il suffit de disposer non loin du lit, un récipient rempli d’eau bouillante et d’y jeter, bourgeons et aiguilles de sapin. Cette inhalation passive perdure un bon moment et dégage les voix respiratoires. Autre méthode, le chou. Prélevez à votre chou vert 2 belles feuilles, que vous écrasez pour en exprimer le suc. Ajoutez 4 volumes d’eau, filtrez. Le soir, avant d’aller au lit, faites inspirer par chacune des 2 narines du ronfleur, un peu de ce suc, posé sur la main.\r\n\r\n<strong>Salle de bains</strong>\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong> Astuces maquillage</strong></span>\r\nOutre les astuces cuisine, <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/20-30-50-ans-belles-âge/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #008000;\">quelques trucs</span></a> maquillage ne sont pas de trop. Pour éviter de casser son crayon khôl ou eye-liner en le taillant, pensez à le laisser 1⁄2 heure au congélateur avant taillage. En revanche, le réfrigérateur pendant 24 heures sera nécessaire pour consolider un rouge à lèvres cassé puis délicatement ressoudé au briquet. Le vernis incolore, outre qu’il prolonge la vie du vernis couleur, permet de stopper une maille filée.\r\n\r\n<strong>Séjour</strong>\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong> Le bon deal</strong></span>\r\nSi l’efficacité radicale des plantes vantées comme dépolluantes (rapport aux toluènes, benzènes et autres saletés du monde moderne) n’a pas été radicalement prouvée, la présence de plantes dans la maison garantit une qualité de vie un peu plus pimpante. Pourquoi? Eh bien, on dit merci à la photosynthèse et à l’absorption du CO2 par nos vertes compagnes botaniques – que l’on soigne avec attention – qui recrachent en échange de l’oxygène.\r\n\r\n<strong>Cuisine</strong>\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong> Les quatre mousquetaires</strong></span>\r\nOn y trouvera nos indispensables auxiliaires tout-terrain, nos quatre mousquetaires qui servent aussi bien pour la cuisine (au sens de confection des plats) que pour la cuisine (au sens de pièce humide et salissable).\r\nle bicarbonate, à raison d’une grosse pincée dans l’eau de cuisson, garde aux légumes verts leur couleur. Il est un shampooing sec parfait pour un chien qui cocotte du poil et qu’on n’a pas le temps de rincer et faire mousser. Mélangé à la litière du chat, il la désodorise. Tout comme il redonnera à un matelas l’odeur du neuf (ou presque) après un pipi au lit, il suffit d’en saupoudrer chaque face pendant 20 minutes avant d’aspirer. Abrasif, il nettoie four ou évier, et parfois les baignoires et les dents (attention à ne pas en abuser, les émails les plus fragiles n’aimeront pas du tout). Il est un excellent détartrant, direction les «p’tits coins». Une pincée dans un vase, les fleurs adorent. Au pied des plants de tomates, il les rendra plus sucrées. Et comme poudre à lever pour gâteaux arrogants, il fait merveille.\r\nle citron qui fait faire demi-tour aux fourmis les plus audacieuses. Dans un frigidaire, c’est un déo de compétition. Il enlève les odeurs de poisson des doigts et des couverts. Quelques gouttes sur une pomme tranchée ou râpée, sur un avocat fraîchement coupé, et les fruits n’oxydent plus. Il enlève l’amertume de bien des plats. Il désinfecte à peu près tout ce qu’il touche. Pressé sur une éponge, il dégraisse partout où elle passe.\r\nle vinaigre d’alcool blanc dans le lave- vaisselle remplace haut la main le produit de rinçage. Dans le lave-linge aussi, mélangé avec une mesure de bicarbonate de soude et deux d’eau (huile essentielle en option et au goutte à goutte), il est un adoucissant anticalcaire rêvé. Il détartre les cafetières et les robinets. Dans la première eau de rinçage d’une salade et de tout ce qui peut abriter des bestioles des champs, il élimine les intrus. Il fait tout briller, verres de lunettes (mélangé à de l’eau, vitres, miroirs et plats en Pyrex).\r\nÀ défaut de savoir lire l’avenir dans le marc de café, on le balancera au pied des plantes, il les fertilise et, mélangé à de l’eau et pulvérisé, c’est un antipuceron. Ajouté aux graines au moment des semis, outre ses propriétés d’engrais, il décourage les chats d’y grifouiller. Les fourmis s’en éloignent également. Une fois sec, dans une petite boîte, lui aussi désodorise le ré- frigérateur. Si un meuble en bois présente de fines rayures, un peeling au marc de café les fera disparaître. Ce pouvoir abrasif lui permet de remplacer le produit à faire briller les cuisinières et gazinières (mais pas les plaques à induction !) Et si vraiment on ne sait plus quoi en faire, on s’en défait dans le siphon de l’évier, ça récure.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Best of des astuces</strong></span>\r\nPour éloigner les lapins des jeunes pousses, disperser autour d’elles des cheveux coupés (que les coiffeurs ne rechigneront jamais à vous rétrocéder). Cela se pratique depuis la nuit des temps. Personne ne se souvient plus pourquoi ça marche,mais ça marche!\r\nPour planter un clou sans se planter le doigt, il suffit d’utiliser comme médiateur un petit morceau de carton. On tient le carton, à deux centimètres du clou qui traverse le carton. Et pan !\r\nPour redonner de l’allant à une salade un peu fripée, la laisser tremper quelques minutes dans l’eau tiède, elle en ressort fraîche comme la rosée.\r\nPour nettoyer un four à micro-ondes, faire bouillir quelques minutes un bol d’eau. Ensuite, retirer le bol (qu’on aura évité de remplir à ras bord) avec précaution et passer une éponge ou une lavette en microfibres sur les parois.\r\n<span style=\"line-height: 1.5em;\">Un mug de thé ou de café ou de Choco trop chaud et pas le temps d’attendre qu’il refroidisse pour le boire ? Se munir d’un mug identique et le transvaser d’un récipient à l’autre jusqu’à obtention de la température souhaitée. (Solution perfectible en passant chaque tasse à l’eau froide avant réutilisation.)\r\n</span><span style=\"line-height: 1.5em;\">Pour aiguiser des ciseaux, s’en servir pour (tenter de) couper le goulot d’une bouteille en verre.\r\n</span><span style=\"line-height: 1.5em;\">Deux balles de tennis dans le tambour de la machine à laver reproduiront le joyeux et efficace battage des lavandières d’antan, et le linge n’en sera que mieux lavé.\r\n</span><span style=\"line-height: 1.5em;\">Pour faire voyager ses vêtements en valise et ne pas avoir à chasser les faux plis, en laissant couler la douche chaude pendant 30 minutes (pas très écolo), les rouler serrés et calés les uns contre les autres (ou maintenus par un élastique).</span>\r\n\r\n-----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #008000;\"><em><a style=\"color: #008000;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/10-idees-retrouver-lenergie/\" target=\"_blank\">10 idées pour retrouver l\'énergie\r\n</a></em><em><a style=\"color: #008000;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/10-conseils-pour-nous-aider-tirer-un-trait-sur-ce-qui-nous-pourrit-la-vie/\" target=\"_blank\">10 conseils pour nous aider à tirer un trait sur ce qui nous pourrit la vie\r\n</a></em><a style=\"color: #008000;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/10-bonnes-raisons-de-partir-en-solo/\" target=\"_blank\"><em>10 bonnes raisons de partir en solo</em></a></span>','Et si on redécouvrait les bons remèdes de grand-mères?','','inherit','closed','open','','572-revision-v1','','','2015-08-04 16:26:54','2015-08-04 15:26:54','',572,'http://www.questionsdefemmes.fr/572-revision-v1/',0,'revision','',0),(3276,4,'2015-08-04 16:27:26','2015-08-04 15:27:26','<strong>￼￼￼￼￼￼Vous avez l\'humeur à l\'aventure ? Sportives et ludiques, voici quelques idées d’escapades à la portée de tous et de toutes.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>Paintball en lorraine</strong></span>\r\nBesoin d’une pause 100 % nature? Dans le massif forestier du Clos Malpré, vous pourrez louer des chalets tout équipés pour une randonnée journée accompagnée (à partir de 92 euros/personne, avec repas gourmands en refuge). Ou pour un week-end sportif avec paintball: 1 nuit en chalet, un apéritif, un repas du terroir livré, sans oublier la partie de paintball avec 300 billes pour jouer! (À partir de 108 euros/personne.)\r\nLe Clos Malpré, route de la Combe - 88210 Senones. Infos au 03 29 57 63 73 ou sur <a href=\"http://www.closmalpre.com\">www.closmalpre.com</a>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>Nager avec les dauphins</strong></span>\r\nVous en rêvez? Jetez-vous à l’eau! Car si l’on imagine devoir aller à l’autre bout du monde pour pouvoir se prendre l’espace d’une journée pour Jean-Marc Barr dans Le Grand Bleu, nager au milieu des dauphins est pourtant chose possible chez nous. Proposée – de juin à septembre – à Mandelieu-la-Napoule (près de Cannes) ou à Carry-le-Rouet (à quelques kilomètres de Marseille), cette activité vous promet une journée inoubliable. Prise en charge par un plongeur professionnel, il vous informera sur les méthodes d’approche des dauphins et le comportement à adopter face à ces mammifères. Puis, vous partirez en navigation vers le «sanctuaire méditerranéen» où vous plongerez en combinaison et exclusivement en apnée, donc sans bouteille. Pas besoin pour autant d’être une plongeuse expérimentée: il vous suffit de savoir nager! À partir de 290 euros. Infos sur <a href=\"http:/www.nageraveclesdauphins.fr/france\">www.nageraveclesdauphins.fr/france</a>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>Safari souterrain dans l’aveyron</strong></span>\r\nEt si vous partiez à la découverte du monde caché de la grotte de Labeil, dans le sud de l’Aveyron? Là-bas, n’hésitez pas: osez le safari souterrain. Munie d’un casque et d’une carte, vous deviendrez alors, pendant une heure, une véritable exploratrice. Pour cela, Laurence et Stéphane vous proposent un week-end Sport et Nature clés en main au Domaine d’Alcapiès, leur belle maison d’hôtes située au cœur d’un village pittoresque, au pied des caves de Roquefort, à vingt minutes du viaduc de Millau. Formule: 1 nuit pour 2 personnes, 2 repas et 2 entrées au safari: 178 euros. (À partir de mars.)\r\nDomaine d’Alcapiès - Le Bourg - 12250 Saint-Jean d’Alcapiès. Infos au 05 65 97 55 59 ou sur <a href=\"http://www.domainealcapies.com\">www.domainealcapies.com</a>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>La Provence vue du ciel</strong></span>\r\nEmbarquez à bord d’une montgolfière et profitez du superbe paysage des Alpes de Haute-Provence vu du ciel. Décollage prévu au lever du soleil dans le joli village de Forcalquier. Comptez 3 à 4 heures d’activité au total (pour un vol de 1 heure). Seule condition impérative avant de s’envoler: mesurer plus de 1,30 m.\r\nFormule Une nuit à l’hôtel La Grande Bastide*** (situé dans le village de Lurs, à environ 13 km du lieu de la prestation) + vol en montgolfière: 287 euros. Pour le vol seul: 205 euros.Infos à l’office de tourisme de Forcalquier au 04 92 75 10 02 ou sur <a href=\"http://www.forcalquier.com\">www.forcalquier.com</a>. (La nacelle peut accueillir 4 à 10 personnes.)\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>Le Mont-Saint-Michel à cheval</strong></span>\r\nDébutante ou confirmée, pas de souci: pour une balade romantique et la décou- verte de la baie du Mont-Saint-Michel à cheval vous serez encadrée par un moniteur d’équitation diplômé d’État. Pendant environ 2h30, vous emprunterez le sentier du littoral. Direction la roselière de Genêts, un magnifique site ornitholo- gique. Vous ferez aussi un détour par le village en pierres de Saint-Léonard. Et pour rester dans l’ambiance, le soir, pourquoi ne pas choisir un hôtel avec vue sur le Mont ? Formule 2 nuits avec petits déjeuners et un dîner à l’hôtel-restaurant La Formule Verte** (à moins de 2 kilomètres du Mont) + la balade équestre: 135 euros. La balade seule: 40 euros/personne. Infos au comité départemental de tourisme de la Manche - Tél. : 02 33 05 9000 ou sur <a href=\"http://www.manchetourisme.com\">www.manchetourisme.com</a>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>Pilotage automobile en Bretagne</strong></span>\r\nEn quête de frissons? Prenez le volant et conduisez des voitures de course légendaires sur le circuit du Manoir de l’Automobile, situé à Lohéac (Ille- et-Vilaine). Aux côtés d’un instructeur, vous apprendrez les techniques du pilotage de base, le maniement du volant, les trajectoires... Pas besoin d’être un Alonso qui s’ignore: il vous suffit juste d’avoir votre permis de conduire pour tenter l’aventure!\r\nFormule Pilotage Fun Hommel: deux tours de présentation avec le moniteur, puis une série de 6 tours: 99 euros. HMC Lohéac La Rublard - 35550 Lohéac. Infos au 02 99 34 00 29 ou sur <a href=\"http://www.hmc-loheac.com\">www.hmc-loheac.com</a>','Week-ends: Osez l\'aventure!','','inherit','closed','open','','527-revision-v1','','','2015-08-04 16:27:26','2015-08-04 15:27:26','',527,'http://www.questionsdefemmes.fr/527-revision-v1/',0,'revision','',0),(3277,4,'2015-08-04 16:28:03','2015-08-04 15:28:03','<strong>Vous venez de craquer pour un écran plat ou un micro-ondes ? Réfléchissez avant de céder aux sirènes de l’extension de garanties.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>On prolonge ?</strong></span>\r\nUn certain nombre d’enseignes proposent des extensions de garanties qui prolongent de trois ans celle, initiale, de deux ans (attention: ce sera seulement un an en cas d’achat sur Internet !). Si les pièces importantes, la main-d’œuvre et le déplacement sont souvent pris en charge, ces extensions ne s’appliquent pas aux accessoires et aux pièces (batterie, lampes, filtres, câbles, joints...), ni aux dommages accidentels. Généralement, leur coût représente de 10 à 15 % du prix de l’appareil. Il peut donc s’élever à plusieurs centaines d’euros pour les produits les plus onéreux (écrans plats, ordinateurs...). Attention : si, d’une enseigne à l’autre, le prix des produits ne varie guère, ce n’est pas le cas des extensions de garantie !\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Ce que dit la loi</strong></span>\r\nLa loi impose aux enseignes de garantir les biens qu’elles proposent. Vous avez donc droit (systématiquement et gratuitement) à la garantie contre les vices cachés (qui permet de demander l’annulation de la vente en cas de défaut non visible au moment de l’achat) et à celle de conformité qui inclut le remplacement ou la réparation d’un appareil tombé en panne dans un délai de deux ans après sa livraison.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Bon plan ou arnaque ?</strong></span>\r\nSelon David Dray (un expert en matériel électronique): «Inutile de souscrire une extension pour un appareil photo, un camescope, une imprimante ou une hotte, le prix de ces appareils n’est pas très élevé et ne cesse de baisser. Mieux vaudra acheter un nouveau produit en cas de panne que de payer une extension qui vaut quasiment le même prix que l’appareil. A l’inverse, pour les appareils plus chers que l’on utilise vraiment au quotidien et qui tombent souvent en panne, comme une machine à laver, un four, un réfrigérateur, ou un téléviseur LCD, l’extension de garantie peut valoir le coup.»\r\nPourtant, en pratique, les consommateurs sont perplexes, voire carrément furax, notamment sur les forums Internet. La faute aux prix excessifs de ces extensions pour un profit quasi nul. Car les pannes arrivent souvent après les cinq années de garanties. Sans oublier la sensation d’être pris pour un «pigeon» puisque chaque souscription bénéficie surtout... au vendeur sous forme d’une commission. David Dray plaide donc pour la réflexion: «Vous n’êtes pas obligé de vous décider au moment de l’achat. Vous pouvez la souscrire deux semaines, trois mois, voire un an après l’achat, selon les enseignes, ou même, passer par un assureur privé avant la fin de votre garantie initiale.» En effet, bon nombre d’assureurs proposent des extensions de garanties à tarifs réduits. L’idéal étant, bien sûr, de les comparer avant de choisir!','Garanties: On rallonge ?','','inherit','closed','open','','301-revision-v1','','','2015-08-04 16:28:03','2015-08-04 15:28:03','',301,'http://www.questionsdefemmes.fr/301-revision-v1/',0,'revision','',0),(3278,5,'2015-08-04 16:33:20','2015-08-04 15:33:20','','SEXO','','publish','closed','closed','','sexo','','','2016-01-08 20:27:38','2016-01-08 19:27:38','',4,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=3278',9,'nav_menu_item','',0),(3279,5,'2015-08-04 16:33:20','2015-08-04 15:33:20','','COUPLE','','publish','closed','closed','','couple','','','2016-01-08 20:27:38','2016-01-08 19:27:38','',4,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=3279',10,'nav_menu_item','',0),(3280,5,'2015-08-04 16:33:20','2015-08-04 15:33:20','','FAMILLE','','publish','closed','closed','','famille','','','2016-01-08 20:27:38','2016-01-08 19:27:38','',4,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=3280',11,'nav_menu_item','',0),(3281,5,'2015-08-04 16:33:20','2015-08-04 15:33:20','','EVASION','','publish','closed','closed','','evasion','','','2016-01-08 20:27:38','2016-01-08 19:27:38','',1482,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=3281',15,'nav_menu_item','',0),(3282,5,'2015-08-04 16:33:20','2015-08-04 15:33:20','','BONS PLANS','','publish','closed','closed','','bons-plans','','','2016-01-08 20:27:38','2016-01-08 19:27:38','',1482,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=3282',16,'nav_menu_item','',0),(6327,4,'2015-08-14 15:44:32','2015-08-14 14:44:32','','','','inherit','closed','open','','capture-decran-2015-08-14-a-16-44-08','','','2015-08-14 15:44:42','2015-08-14 14:44:42','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2013/04/Capture-d’écran-2015-08-14-à-16.44.08.png',0,'attachment','image/png',0),(5904,4,'2015-08-14 09:58:13','2015-08-14 08:58:13','<strong>On craque pour ces aliments, toujours là pour nous sauver la mise, question minceur, avant l’opération bikini. Qui sont-ils? Notre top 20 pour fondre sans réfléchir.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>1 L’ananas</strong></span>\r\nIl contient de la broméline, une enzyme qui aide à la digestion, qui lui confère des vertus « ventre plat ». Il es￼￼￼￼￼￼t en outre doté d’une action légèrement diurétique.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>2 Le poireau</strong></span>\r\nExtrêmement diurétique, le poireau est l’aliment anticellulite par excellence. Sa partie verte est très riche en fibres, qui améliorent le transit et régulent aussi l’absorption du sucre.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>3 La pomme</strong></span>\r\nSon secret ? La pectine. Elle stimule la digestion pour un effet ventre plat garanti ! La pomme est aussi connue pour son effet coupe-faim. Pour bénéficier de ses atouts, mangez-la crue et avec la peau.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>4 ￼￼￼￼Le wakamé</strong></span>\r\nCette algue se consomme cuite ou crue, en salade par exemple. Particulièrement riche en fibres, donc rassasiante, elle est aussi bien pourvue en minéraux ainsi qu’en protéines, et très peu calorique.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>5 Les huîtres (et les coquillages)</strong></span>\r\nProtéinés, iodés, riches en eau et pauvres en graisses, les huîtres et coquillage sont d’excellents aliments minceur. Ils calent tous les appétits sans faire le plein de calories et en limitant le stockage des graisses.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>6 Le filet de dinde</strong></span>\r\nC’est l’une des viandes blanches les plus maigres, bien que très riche en protéines. Elle est aussi une bonne source de zinc, un oligo-élément qui joue un rôle sur l’humeur et le métabolisme de l’insuline.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>7 La gelée</strong></span>\r\n￼Ultralight, la gelée (en poudre) peut carrément se transformer en plat volumineux (un aspic de jambon, par exemple) pour un minimum de calories et beaucoup de goût.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>8 La roquette</strong></span>\r\nComme toutes les salades, la roquette est bien pourvue en fibres et ultralégère, donc intéressante pour mincir. Mais surtout, elle permet de donner beaucoup de volume dans l’assiette et ne peut pas s’avaler rapidement...\r\nElle permet donc de sentir l’effet de satiété.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>9 L’agar-agar</strong></span>\r\nCette poudre d’algue a des pouvoirs gélifiants supérieurs à ceux de la gélatine pour un apport calorique minime et un apport de fibres important. L’agar-agar peut figurer dans de nombreuses préparations minceur (mousses, panna cotta...).\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>10 ￼￼￼Les flocons d’avoine</strong></span>\r\nTrès riches en fibres, les flocons d’avoine sont de véritables coupe-faim. Ils régu￼￼￼￼￼￼lent la glycémie et ont un effet très rassasiant.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>11 La hampe</strong></span>\r\nCe morceau de bœuf figurant parmi les plus maigres apporte près de 23 grammes de protéines par portion (environ 100 grammes de viande). Fibreuse, cette viande implique une mastication qui permet de moins manger.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>12 L\'ail</strong></span>\r\nTrès bon pour le cœur et diurétique, il facilite l’élimination et permet de dégonfler. Bonus : il donne beaucoup de goût sans qu’il soit nécessaire d’ajouter de graisse.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>13 L\'artichaud</strong></span>\r\nBien pourvu en potassium, l’artichaut lutte contre la rétention d’eau en favorisant les fonctions d’élimination. Il est aussi coupe-faim.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>14 Le concombre</strong></span>\r\nChampion toutes catégories niveau apport calorique/poids (10 kcal/100 g), il est gorgé d’eau et maintient ainsi une bonne hydratation – donc cale la faim.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>15 Le tofu</strong></span>\r\nTrès riche en protéines végétales (11 g pour 100 g), le tofu est extrêmement rassasiant. Il est peu énergétique, pauvre en graisses, mais bien pourvu en omégas-3, les « bonnes » graisses.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>16 La cerise</strong></span>\r\nMême si elle est assez calorique, la cerise n’a pas son pareil pour nettoyer l’organisme. La reine de la détox en quelque sorte. À consommer fraîche, obligatoirement, au risque de voir grimper en flèche les apports caloriques. Pensez aussi aux tisanes de queues de cerises.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>17 Les choux</strong></span>\r\nVert, rouge, brocoli... Tous sont peu caloriques et très riches en fibres. Ils réduisent l’appétit et obligent à mastiquer longuement, ce qui permet de sentir la satiété. Ils permettent aussi de bien réguler les taux de sucre dans le sang.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>18 L\'oignon</strong></span>\r\nC’est le champion des diurétiques. Il dégomme la cellulite et permet de conserver un ventre plat.\r\n￼\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>19 Le poivron</strong></span>\r\n￼￼￼￼Grâce à la présence de capsaïcines, le poivron n’a pas son pareil pour éliminer sucres et graisses. Il est aussi riche en fibres, qui améliorent le transit intestinal.\r\n\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>20 La canelle</strong></span>\r\nElle diminue le taux de sucre dans le sang et maintient donc une glycémie basse, qui évite le stockage des graisses. C’est donc une épice « brûle-graisse » très intéressante, mais pas seulement. Sa saveur permet de l’utiliser en remplacement du sucre... pour zéro calorie ou presque !\r\n\r\n<em><strong>Le <span style=\"color: #008000;\">+</span> :</strong>\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Vous avez tout le temps faim?</strong></span>\r\nIdentifiez les causes avec Florence Pujol, diététicienne nutritionniste, auteur de Je mange et je suis bien (éd. PUF, Psychoguides).\r\nTrois éléments peuvent expliquer cette sensation de faim constante.\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>1.</strong> </span>Vous avez soif\r\nLe corps cherche de l’eau et, à défaut de lui en donner, il préférera la récupérer des aliments et réclamera à manger. Donc boire convenablement est important!\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>2.</strong> </span>Vous manquez de protéines\r\nViande, poisson, œuf et jambon apportent des protéines. En manquer est la première cause de surconsommation et de fatigue.\r\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>3.</strong> </span>Vos repas sont fades\r\nLe corps a des besoins spécifiques et il communique avec vous par la sensation de plaisir. Donc un repas sans plaisir ni saveurs n’a aucune valeur à ses yeux et vous risquez quelques heures plus tard de prendre... un autre repas plus plaisant!\r\n</em>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #008000;\">L’avis de l’expert</span></strong>\r\n<em> Gilles Dreux, responsable diététique du Carnac Thalasso &amp; Spa Resort</em>\r\n<span style=\"color: #008000;\">\r\n</span><em><strong>Quels aliments privilégier pour manger moins ?</strong></em>\r\n<span style=\"color: #008000;\"> • Les aliments qui apportent un effet de satiété important, mais avec un apport calorique plus restreint : les protéines qui, naturellement, calent la faim, car elles nécessitent plus d’énergie pour être dégradées et les fibres. Exemples : légumes riches en fibres, viandes, poissons, œufs...</span>\r\n<span style=\"color: #008000;\"> • Les aliments qui apportent du croquant, </span><span style=\"color: #008000;\">car on est obligé de mastiquer. Or la mastication ralentit le temps du repas et laisse le temps </span><span style=\"color: #008000;\">aux nerfs sensitifs placés au niveau de l’estomac d’envoyer les signaux de satiété au cerveau. Exemples : les légumes cuits, crudités, viande...</span>\r\n<span style=\"color: #008000;\"> • Les aliments les plus complets possible. </span><span style=\"color: #008000;\">Par exemple, à valeur calorique similaire, </span><span style=\"color: #008000;\">le riz complet a un effet de satiété bien supérieur au riz blanc. Pour la même quantité consommée, la faim sera beaucoup plus longue à revenir. Exemples : riz brun, pain complet, pâtes semi-complètes...</span>\r\n<span style=\"color: #008000;\">\r\n</span><em><strong>Quel est l’intérêt des fibres dans un plan minceur ?</strong></em>\r\n<span style=\"color: #008000;\"> Dans ce cadre, les fibres jouent quatre rôles.</span>\r\n<span style=\"color: #008000;\"> • Elles ralentissent la vidange gastrique.</span>\r\n<span style=\"color: #008000;\"> En effet, l’estomac restant plein plus longtemps, on a faim moins rapidement.</span>\r\n<span style=\"color: #008000;\"> • Elles atténuent l’index glycémique.</span>\r\n<span style=\"color: #008000;\"> En fonction de ce que l’on mange, la montée glycémique est plus ou moins importante </span><span style=\"color: #008000;\">(très haute avec les aliments raffinés, </span><span style=\"color: #008000;\">par exemple). Or, quand la glycémie augmente de façon conséquente, le stockage des graisses est plus important. De plus, cela provoque ensuite une hypoglycémie réactionnelle </span><span style=\"color: #008000;\">qui induit fringale, fatigue, manque d’énergie.</span>\r\n<span style=\"color: #008000;\"> • Elles régulent le transit.</span>\r\n<span style=\"color: #008000;\"> • Elles sont une excellente façon de donner du volume dans l’estomac avec un apport calorique restreint.</span>\r\n<span style=\"color: #008000;\">\r\n</span><em><strong>Quels sont les aliments </strong></em><em><strong>à proscrire quand on veut maigrir ?</strong></em>\r\n<span style=\"color: #008000;\"> S’il y a une chose qu’il faut proscrire absolument, c’est l’alcool. Il favorise le stockage des graisses au niveau du métabolisme. Ensuite, il faut consommer avec modération les produits sucrés, les aliments trop gras, trop raffinés, hyperénergétiques...</span>\r\n\r\n--------------------------------------\r\n\r\n<strong>Toujours plus en forme !</strong>','Food: les as de la minceur','','inherit','closed','open','','5182-revision-v1','','','2015-08-14 09:58:13','2015-08-14 08:58:13','',5182,'http://www.questionsdefemmes.fr/5182-revision-v1/',0,'revision','',0),(5764,4,'2015-08-12 11:32:56','2015-08-12 10:32:56','<strong>Qu\'ils soient en éventail sur une plage ou enfermer dans des chaussures, Nicolas Grenot, podologue à Lyon, vous livre ses secrets pour toujours prendre vos pieds… en main! </strong>\r\n<h2><span style=\"color: #ff99cc;\"><b>1. Je prends une longueur d’avance</b></span></h2>\r\nMettr<span style=\"color: #000000;\">e un pied</span> devant l’autre et recommencer… C’est ce que nous faisons en moyenne six mille fois par jour. Exécutés sans y penser, ces pas effectués, parfois en petite foulée, dans d’épaisses chaussettes, vont pourtant de pair avec une hyperhidrose – autrement dit, une transpiration excessive. L’acidité de celle-ci brûle la peau et provoque <span style=\"color: #000000;\">ampoules</span>, mycoses et verrues. Pour pallier ces désagréments, l’idée consiste donc à garder les pieds au sec. Priorité aux chaussettes en coton et sans coutures pour éviter les frottements et la macération. Côté soins, on mise sur la  prévention avec des crèmes anti transpirantes.\r\n<h2><span style=\"color: #ff99cc;\"><b>2. Je chasse les bactéries</b></span></h2>\r\n\"Avoir des pieds en bonne santé et, surtout, les garder\", telle doit être votre devise. Pour ce faire, mycoses, verrues et autres intertrigos (fissures entre les orteils) ne doivent pas avoir leurs \"maux\" à dire. Voilà pourquoi il faut prendre soin de se laver les pieds et de bien se sécher entre les orteils, quitte à utiliser un sèche-cheveux! À bannir aussi, les chaussettes en synthétique, qui gardent la transpiration et provoquent des verrues.\r\n<h2><span style=\"color: #ff99cc;\"><b>3. Je gomme sans décaper</b></span></h2>\r\nAvoir une <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/comment-gerer-peau-au-soleil/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff99cc;\">peau</span></a> de velours de la tête au pied, on en rêve toutes! Certaines se frottent même énergiquement la plante des pieds avec une rape spécifique! Seulement voilà: plus l’épiderme est agressé, plus il s’épaissit et forme sur les talons et sous les orteils cette corne indésirable. Pour faire la peau aux rugosités, mieux vaut procéder à un gommage hebdomadaire, dont les micros particules débarrassent des callosités.\r\n<h2><span style=\"color: #ff99cc;\"><b>4. J’hydrate à volonté</b></span></h2>\r\nComme <span style=\"color: #000000;\">les mains</span>, les pieds sont pratiquement dépourvus de glandes sébacées et donc du sébum indispensable à la protection naturelle de la peau. Particulièrement exposée au risque de sécher et de se fendiller en hiver, la peau des pieds réclame plus que jamais d’être consciencieusement hydratée, nourrie, et assouplie. L’astuce peu glamour, certes, mais infaillible? Vous enduire généreusement les pieds de soins pour pieds secs puis enfiler des chaussettes avant d’aller rejoindre les bras de Morphée.\r\n<h2><span style=\"color: #ff99cc;\"><b>5. Je relaxe un max</b></span></h2>\r\nAvec 7200 terminaisons nerveuses sous chaque pied, on comprend facilement pourquoi la fatigue s’y ressent. Pour les soulager, les plus courageuses les soumettent à une douche écossaise en alternant un jet d’eau tiède à basse pression avec un jet d’eau froide à haute pression. Les moins kamikazes préféreront les masser avec une huile relaxante ou les plonger dix minutes dans une bassine d’eau à 37 °C agrémentée de deux grosses poignées de gros sel. On peut aussi ajouter cinq gouttes d’huile essentielle de lavande officinale (relaxante et cicatrisante) ou de géranium rosat (astringent cutané).\r\n\r\n-----------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><span style=\"color: #ff99cc;\"><i><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/gym-du-visage-deridez-vous/\" target=\"_blank\">Gym du visage: déridez-vous!\r\n</a></i><em><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/produits-de-beaute-ma-petite-cosmeto/\" target=\"_blank\">Produits de beauté: ma petite cosméto!</a></em></span>\r\n<em><span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/tout-faux/\" target=\"_blank\">Cils: on a tout faux!</a></span></em>\r\n\r\n&nbsp;','5 conseils pour soigner ses pieds','','inherit','closed','open','','5588-revision-v1','','','2015-08-12 11:32:56','2015-08-12 10:32:56','',5588,'http://www.questionsdefemmes.fr/5588-revision-v1/',0,'revision','',0),(5775,4,'2015-08-13 16:24:07','2015-08-13 15:24:07','<strong>La jalousie, aphrodisiaque ou poison du couple? Tout dépend les proportions! Celles qui développent un instinct de propriété amoureuse exacerbée, minent leurs chances de s’épanouir avec leur partenaire. Explications. </strong>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #ff00ff;\">Pas d’amour sans jalousie?</span>\r\n</strong>\"Je ne supporte pas qu’on regarde mon <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/qui-sont-hommes-generation-y/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff00ff;\">homme</span></a>\", \"je fouille dans ses affaires parce que je n’ai pas confiance, on ne sait jamais\". Ces verbatim de jalouses en disent long sur une maladie qui mine le quotidien et ronge le désir des <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/faut-il-oser-faire-le-premier-pas/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff00ff;\">couples</span></a>. Freud l’avait bien compris, lui qui avait décrit ce sentiment comme une tendance normale de l’être humain, tout comme le psychiatre et sexologue Willy Pasini, pour lequel il n’existe pas d’amour sans jalousie. \"Dans le couple, il y a toujours la jalousie. Ensuite il peut y avoir la confiance, l’estime de l’autre qui calme la jalousie mais elle est toujours présente. Freud a dit qu’on a le désir que la personne aimée soit avec nous et pas avec un autre, donc c’est normal dans ce sens là\", explique-t-il.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #ff00ff;\">Une phobie de la solitude</span>\r\n</strong>Si la vanité est un péché, la curiosité un vilain défaut, la jalousie peut s’entendre comme mélange de peur de perdre l’être aimé et de colère de le voir s’intéresser à d’autres que soi. Rappelons-le, il est question de jalousie lorsque l’on craint (à tord ou à raison) que son partenaire est infidèle. Lorsqu’il l’est réellement, cela interroge le vécu du couple, mais il n’est plus question de jalousie, explique Frédéric Fanget, psychiatre, psychothérapeute. \"Je ne trouve pas que la jalousie soit un sentiment très sain. Certes, la jalouse éprouve une peur d’être trompée. Mais en creux, elle craint d’être renvoyée à la fragilité, à la phobie de se retrouver face à soi-même. Elle pense \"si l’autre va voir ailleurs, c’est une partie de moi-même qui part\". Cette personne est dans le couple fusionnel. Or, un couple, ce n’est pas ça!\", explique-t-il.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #ff00ff;\">1 + 1 = 3, l’équation d’un couple épanoui?</span>\r\n</strong>Selon Frédéric Fanget, bon nombre de problèmes de couples, dont la jalousie, pourraient trouver leur solution si chacun savait faire une addition. En clair, chaque \"1\" représente un des membres de l’union, et le \"3\" représente le couple lui-même. Pour être bien dans son couple, chacun doit se sentir bien dans son \"1\", c’est à cette condition que le \"3\", le couple, pourra venir nourrir et faire grandir les protagonistes. Donc, le 1 + 1 = 3 est la meilleure dimension du couple, puisqu’il a une part d’autonomie et une part d’union. Chacun s’intéresse à des désirs, à ceux de son conjoint et aux besoins communs.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #ff00ff;\">\"Je suis très jalouse, faut-il lui dire\"?</span>\r\n</strong>Avec la jalousie, les frontières deviennent floues. Un doute, une supposition, des indices concordants à la lumière des (sur)interprétations, et le mal insidieux se répand comme un poison dans les veines. Une solution? Dire la jalousie, selon Willy Pasini. \"Si vous dites à votre fiancé qui regarde une femme dans la rue, ton comportement me rend jalouse. S’il est amoureux, il arrête. S’il n’est pas amoureux, il continue. L’important est d’amorcer une discussion, d’essayer de régler le problème. S’il n’y a pas de changement, cela signifie que la jalousie est <span style=\"color: #000000;\">fantasmée</span>. Elle relève alors du pathologique. En gardant la jalousie à l’intérieur, on la transforme en colère. En extériorisant la jalousie, on évite la violence verbale ou physique, on éteint l’incendie intérieur.\"\r\n\r\n------------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/couple-on-vit-chacun-chez-soi/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff00ff;\"><em>Couple: on vit chacun chez soi</em></span></a>\r\n<em><span style=\"color: #ff00ff;\"><a style=\"color: #ff00ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/couple-que-faire-quand-on-ne-vit-pas-sur-le-meme-tempo/\" target=\"_blank\">Couple: que faire quand on ne vit pas sur le même tempo</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #ff00ff;\"><a style=\"color: #ff00ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/que-disent-nos-petits-mots-amour/\" target=\"_blank\">Que disent nos petits mots d\'amour?</a></span></em>','Je suis ultra-jalouse, que faire?','','inherit','closed','open','','5612-revision-v1','','','2015-08-13 16:24:07','2015-08-13 15:24:07','',5612,'http://www.questionsdefemmes.fr/5612-revision-v1/',0,'revision','',0),(6285,4,'2015-08-14 15:17:57','2015-08-14 14:17:57','Donnez un coup de boost à vos matinées avec le smoothie Pink Lady ! Ce smoothie propose un concentré de fruits, pour faire le plein de vitamines au saut du lit! Elaboré avec les conseils de Jean-Christophe Blin, coach à L\'Usine, le cocktail \"réveil des sens\" vous fera voir la vie en rose!\r\n<p style=\"text-align: left;\">TEMPS DE PRÉPARATION : 10 MINUTES</p>\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><b>Ingrédients :</b></span>\r\n\r\nPour 4 verres de 200 ml chacun :\r\n\r\n- 4 pommes Pink Lady®\r\n\r\n- 150 g de framboises\r\n\r\n- 1 banane\r\n\r\n- 1 c. à soupe de thé vert fruité\r\n\r\n- 400 ml d’eau\r\n\r\n- 2 c. à soupe de sirop d’agave\r\n\r\n- 1 cm de racine de gingembre\r\n\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><b>Préparation :</b></span>\r\n\r\n1/ Porter l’eau à ébullition.\r\n\r\n2/ Faire infuser le thé vert fruité dans l’eau bouillante pendant 20 minutes. Filtrer et faire refroidir la préparation.\r\n\r\n3/ Éplucher, épépiner et couper les pommes en quartiers.\r\n\r\n4/ Éplucher la racine de gingembre et la banane.\r\n\r\n5/ Dans un mixeur, mettre les quartiers de pommes, les framboises, la demi-banane, le thé vert infusé, le gingembre et le sirop d’agave. Mixer plusieurs minutes pour obtenir une texture homogène et mousseuse.\r\n\r\n6/ Déguster ou réserver au frais (ce smoothie se garde 48 heures maximum au réfrigérateur).\r\n\r\n<strong>Le <span style=\"color: #ff00ff;\">+</span> : Vous êtes plutôt Milk-shake ou Smoothie ?</strong>\r\n\r\nLe smoothie (littéralement, \"onctueux\", en anglais) est un mélange de jus de fruits, de fruits frais, et parfois de légumes ( les jus \"verts\" que l\'on trouve dans certaines bonnes adresses bio). On y ajoute parfois un produit crémeux pour une texture onctueuse, comme du yaourt. Son cousin, le milk-shake, est systématiquement composé de lait, que l\'on agrémente avec des bananes, des fraises etc. ! Dans les deux cas, ces mélanges fruités sont parfaits pour utiliser des fruits un peu trop mûrs. Le smoothie révèle néanmoins son utilité pour celles qui sont intolérantes au lait de vache...\r\n\r\n&nbsp;','Mon smoothie en 5 min !','','inherit','closed','open','','3307-revision-v1','','','2015-08-14 15:17:57','2015-08-14 14:17:57','',3307,'http://www.questionsdefemmes.fr/3307-revision-v1/',0,'revision','',0),(5622,4,'2015-08-07 08:00:36','2015-08-07 07:00:36','<strong>Si l\'été constitue la saison de tous les dangers, avec ses risques de vieillissement accéléré, nous pouvons aussi mettre notre peau à l\'abri des mauvais coups du soleil grâce aux produits anti-UV, aux aliments protecteurs et aux gestes adaptés.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>1. Je m\'enduis de crème tout l\'été... (et même plus)</strong></span>\r\nUne étude australienne, parue dans Annals of Internal Medecine, montre que l’utilisation quasi quotidienne de crème solaire tout au long de l’année ralentit le vieillissement cutané. Financée par le Conseil australien de la santé et de la recherche médicale, cette étude a réuni plus de 900 personnes de moins de 55 ans pendant quatre ans et demi. Les chercheurs ont demandé à la moitié d’entre elles de mettre de la crème solaire SPF 15 chaque matin et de renouveler l’application en cas de baignade ou encore de sortie prolongée, et à l’autre moitié de poursuivre leur utilisation occasionnelle habituelle. Les résultats montrent que l’utilisation quasi quotidienne de crème solaire réduit d’un quart les signes de vieillissement cutané par rapport à un usage occasionnel: leur peau est plus élastique, moins sèche, moins marquée et moins pigmentée que celle des personnes qui ne se protègent pas ou peu, et ce quel que soit leur âge.\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>2. Je fais surveiller mes grains de beauté</strong></span>\r\nPas question d’aller <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/soleil-exactement/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #33cccc;\">au soleil</span></a> sans passer par la case dermato. Celui-ci saura dépister la moindre lésion suspecte, mais vérifiera également la présence d’éventuelles taches pigmentaires, susceptibles d’indiquer que votre capital soleil est déjà bien entamé. Notez que ces dernières peuvent apparaître très tôt, dès la trentaine: les spécialistes les considèrent d’ailleurs comme le premier signe du photovieillissement (le vieillissement dû au soleil). Cela vous permettra d’accentuer votre protection en fonction des zones concernées.\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>3. Je fais le plein d’aliments belle peau</strong></span>\r\nLe curcuma anti-inflammatoire, la grenade antioxydante, les baies – framboises, groseilles, mûres – très protectrices, <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/beaute-les-vertus-fruits-legumes/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #33cccc;\">l’avocat</span></a> vitaminé et reminéralisant (en plus du fait qu’il fournit la peau en bonnes graisses), le poivron rouge protecteur – à associer à la tomate et l’ail pour varier les sources d’antioxydants : la cuisine de l’été nous assure une belle mine bien protégée.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>4. Je bois de l\'eau de coco</strong></span>\r\nOn peut la consommer à la paille, directement dans le fruit, une noix de coco seule fournissant environ 30 cl d’eau de coco. Elle est faible en kilocalories et en graisses, mais riche en vitamines, en minéraux et autres nutriments (même si elle est également commercialisée en minibrique). Elle est surtout deux fois plus riche en potassium qu’une banane, ce qui permet d’équilibrer la teneur en eau dans l’organisme. C’est intéressant quand il fait chaud, et plus glamour à siroter que de l’eau du robinet. Elle contiendrait également des cytokines et de l’acide laurique, capable d’agir contre le vieillissement des cellules cutanées et de garder les tissus conjonctifs bien hydratés.\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>5. Je m’asperge à l’eau thermale</strong></span>\r\nLa richesse en minéraux des fameux « pschitts » dope les défenses naturelles de <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/comment-gerer-peau-au-soleil/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #33cccc;\">notre peau</span></a>: parfaite pour se brumiser la figure après le nettoyage du matin, ou se rincer le visage après chaque baignade. Et on tamponne ensuite avec une serviette pour ne pas assécher l’épiderme.\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>6. Même bronzée, je continue de me tartiner</strong></span>\r\nOn le sait, le bronzage possède un léger pouvoir protecteur naturel, correspondant environ à un indice de 3 à 10, ce qui n’est déjà pas énorme. En plus, la mélanine ne filtre que les UVB, et non les UVA favorisant le vieillissement.\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>7. Je reste éloignée des cabines de bronzage</strong></span>\r\nUne importante étude américaine, réalisée au Massachusetts General Hospital entre 1989 et 2009, sur près de 73 500 infirmières, montre clairement que les cabines de bronzage augmentent le risque d’avoir un cancer cutané avec un effet lié à la dose. Plus on se fait<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/meilleure-facon-bronzer/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #33cccc;\"> bronzer</span></a>, plus le danger est important. Le risque de développer un cancer basocellulaire et un spino-cellulaire augmente de 15 % à chaque fois que l’on fait quatre séances par an, et celui de mélanome augmente, lui, de 11 %. Les chercheurs soulignent par ailleurs que sur des peaux jeunes, les UV sont beaucoup plus dangereux que sur celles des 25-35 ans. Comme, en plus, contrairement à la croyance, elles ne préparent pas à l’agression du soleil, puisque le hâle obtenu est dû à l’oxydation de la mélanine et non à la stimulation des mélanocytes comme lors d’une vraie exposition, mieux vaut changer de trottoir… et utiliser son autobronzant préféré pour arriver à la plage déjà dorée.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>8. Quand il fait beau, je mets mon chapeau</strong></span>\r\nPanama, capeline… le chapeau protègera bien notre visage, si ses rebords sont d’au moins 8 centimètres. Ce qui ne dispense d’ailleurs pas d’une crème. Côté enfant, on évite la casquette, trop peu protectrice, et on lui préfère un adorable chapeau de paille avec un bandeau, sobre ou fluo…\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>9. Je mise sur le démaquillage ultrabright</strong></span>\r\nLes produits solaires étant fait pour résister, il faut bien insister en fin de journée pour les éliminer. Exit l’eau micellaire, on se démaquille à la japonaise en plusieurs étapes : dans un premier temps, on procède au nettoyage à l’eau avec une mousse ou un gel, qui émulsionne le gras des crèmes. Dans un second temps, on utilise son lait nettoyant en le massant du bout des doigts, afin d’éliminer les dernières traces de produit. Un coup de lotion pour terminer, et la peau est fin prête à recevoir les bienfaits des soins après-soleil.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #33cccc;\">10. On finit la journée en beauté</span></strong>\r\nL’après-soleil offre une hydratation plus profonde qu’une crème de nuit et contient de nombreux actifs apaisants destinés à contrer les phénomènes inflammatoires. Ce qui donne à la peau la possibilité de se réparer et de se préparer à l’exposition du lendemain. Si la peau chauffe en excès, on applique son soin en couche épaisse, comme un masque, sur le visage comme sur le corps, et on la laisse absorber tout ce dont elle a besoin.\r\n\r\n------\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<em><span style=\"color: #33cccc;\"><a style=\"color: #33cccc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/des-cheveux-en-mode-ete/\" target=\"_blank\">Des cheveux en mode été</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #33cccc;\"><a style=\"color: #33cccc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/epilation-option-soleil/\" target=\"_blank\">Epilation, option soleil</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #33cccc;\"><a style=\"color: #33cccc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/14-recettes-de-beaute-100-naturelle/\" target=\"_blank\">14 recettes de beauté 100% naturelle</a></span></em>','10 conseils pour une belle peau en été','','publish','closed','open','','10-conseils-belle-peau-ete','','','2015-08-06 13:39:24','2015-08-06 12:39:24','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=5622',0,'post','',0),(5624,4,'2015-08-06 13:38:44','2015-08-06 12:38:44','','','','inherit','closed','open','','qdfm0197_040_bb049446','','','2015-08-06 13:38:59','2015-08-06 12:38:59','',5622,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/08/QDFM0197_040_BB049446.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(5625,4,'2015-08-06 13:39:03','2015-08-06 12:39:03','<strong>Si l\'été constitue la saison de tous les dangers, avec ses risques de vieillissement accéléré, nous pouvons aussi mettre notre peau à l\'abri des mauvais coups du soleil grâce aux produits anti-UV, aux aliments protecteurs et aux gestes adaptés.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>1. Je m\'enduis de crème tout l\'été... (et même plus)</strong></span>\r\nUne étude australienne, parue dans Annals of Internal Medecine, montre que l’utilisation quasi quotidienne de crème solaire tout au long de l’année ralentit le vieillissement cutané. Financée par le Conseil australien de la santé et de la recherche médicale, cette étude a réuni plus de 900 personnes de moins de 55 ans pendant quatre ans et demi. Les chercheurs ont demandé à la moitié d’entre elles de mettre de la crème solaire SPF 15 chaque matin et de renouveler l’application en cas de baignade ou encore de sortie prolongée, et à l’autre moitié de poursuivre leur utilisation occasionnelle habituelle. Les résultats montrent que l’utilisation quasi quotidienne de crème solaire réduit d’un quart les signes de vieillissement cutané par rapport à un usage occasionnel: leur peau est plus élastique, moins sèche, moins marquée et moins pigmentée que celle des personnes qui ne se protègent pas ou peu, et ce quel que soit leur âge.\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>2. Je fais surveiller mes grains de beauté</strong></span>\r\nPas question d’aller <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/soleil-exactement/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #33cccc;\">au soleil</span></a> sans passer par la case dermato. Celui-ci saura dépister la moindre lésion suspecte, mais vérifiera également la présence d’éventuelles taches pigmentaires, susceptibles d’indiquer que votre capital soleil est déjà bien entamé. Notez que ces dernières peuvent apparaître très tôt, dès la trentaine: les spécialistes les considèrent d’ailleurs comme le premier signe du photovieillissement (le vieillissement dû au soleil). Cela vous permettra d’accentuer votre protection en fonction des zones concernées.\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>3. Je fais le plein d’aliments belle peau</strong></span>\r\nLe curcuma anti-inflammatoire, la grenade antioxydante, les baies – framboises, groseilles, mûres – très protectrices, <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/beaute-les-vertus-fruits-legumes/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #33cccc;\">l’avocat</span></a> vitaminé et reminéralisant (en plus du fait qu’il fournit la peau en bonnes graisses), le poivron rouge protecteur – à associer à la tomate et l’ail pour varier les sources d’antioxydants : la cuisine de l’été nous assure une belle mine bien protégée.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>4. Je bois de l\'eau de coco</strong></span>\r\nOn peut la consommer à la paille, directement dans le fruit, une noix de coco seule fournissant environ 30 cl d’eau de coco. Elle est faible en kilocalories et en graisses, mais riche en vitamines, en minéraux et autres nutriments (même si elle est également commercialisée en minibrique). Elle est surtout deux fois plus riche en potassium qu’une banane, ce qui permet d’équilibrer la teneur en eau dans l’organisme. C’est intéressant quand il fait chaud, et plus glamour à siroter que de l’eau du robinet. Elle contiendrait également des cytokines et de l’acide laurique, capable d’agir contre le vieillissement des cellules cutanées et de garder les tissus conjonctifs bien hydratés.\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>5. Je m’asperge à l’eau thermale</strong></span>\r\nLa richesse en minéraux des fameux « pschitts » dope les défenses naturelles de <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/comment-gerer-peau-au-soleil/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #33cccc;\">notre peau</span></a>: parfaite pour se brumiser la figure après le nettoyage du matin, ou se rincer le visage après chaque baignade. Et on tamponne ensuite avec une serviette pour ne pas assécher l’épiderme.\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>6. Même bronzée, je continue de me tartiner</strong></span>\r\nOn le sait, le bronzage possède un léger pouvoir protecteur naturel, correspondant environ à un indice de 3 à 10, ce qui n’est déjà pas énorme. En plus, la mélanine ne filtre que les UVB, et non les UVA favorisant le vieillissement.\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>7. Je reste éloignée des cabines de bronzage</strong></span>\r\nUne importante étude américaine, réalisée au Massachusetts General Hospital entre 1989 et 2009, sur près de 73 500 infirmières, montre clairement que les cabines de bronzage augmentent le risque d’avoir un cancer cutané avec un effet lié à la dose. Plus on se fait<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/meilleure-facon-bronzer/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #33cccc;\"> bronzer</span></a>, plus le danger est important. Le risque de développer un cancer basocellulaire et un spino-cellulaire augmente de 15 % à chaque fois que l’on fait quatre séances par an, et celui de mélanome augmente, lui, de 11 %. Les chercheurs soulignent par ailleurs que sur des peaux jeunes, les UV sont beaucoup plus dangereux que sur celles des 25-35 ans. Comme, en plus, contrairement à la croyance, elles ne préparent pas à l’agression du soleil, puisque le hâle obtenu est dû à l’oxydation de la mélanine et non à la stimulation des mélanocytes comme lors d’une vraie exposition, mieux vaut changer de trottoir… et utiliser son autobronzant préféré pour arriver à la plage déjà dorée.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>8. Quand il fait beau, je mets mon chapeau</strong></span>\r\nPanama, capeline… le chapeau protègera bien notre visage, si ses rebords sont d’au moins 8 centimètres. Ce qui ne dispense d’ailleurs pas d’une crème. Côté enfant, on évite la casquette, trop peu protectrice, et on lui préfère un adorable chapeau de paille avec un bandeau, sobre ou fluo…\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>9. Je mise sur le démaquillage ultrabright</strong></span>\r\nLes produits solaires étant fait pour résister, il faut bien insister en fin de journée pour les éliminer. Exit l’eau micellaire, on se démaquille à la japonaise en plusieurs étapes : dans un premier temps, on procède au nettoyage à l’eau avec une mousse ou un gel, qui émulsionne le gras des crèmes. Dans un second temps, on utilise son lait nettoyant en le massant du bout des doigts, afin d’éliminer les dernières traces de produit. Un coup de lotion pour terminer, et la peau est fin prête à recevoir les bienfaits des soins après-soleil.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #33cccc;\">10. On finit la journée en beauté</span></strong>\r\nL’après-soleil offre une hydratation plus profonde qu’une crème de nuit et contient de nombreux actifs apaisants destinés à contrer les phénomènes inflammatoires. Ce qui donne à la peau la possibilité de se réparer et de se préparer à l’exposition du lendemain. Si la peau chauffe en excès, on applique son soin en couche épaisse, comme un masque, sur le visage comme sur le corps, et on la laisse absorber tout ce dont elle a besoin.\r\n\r\n------\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<em><span style=\"color: #33cccc;\"><a style=\"color: #33cccc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/des-cheveux-en-mode-ete/\" target=\"_blank\">Des cheveux en mode été</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #33cccc;\"><a style=\"color: #33cccc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/epilation-option-soleil/\" target=\"_blank\">Epilation, option soleil</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #33cccc;\"><a style=\"color: #33cccc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/14-recettes-de-beaute-100-naturelle/\" target=\"_blank\">14 recettes de beauté 100% naturelle</a></span></em>','10 conseils pour une belle peau en été','','inherit','closed','open','','5622-revision-v1','','','2015-08-06 13:39:03','2015-08-06 12:39:03','',5622,'http://www.questionsdefemmes.fr/5622-revision-v1/',0,'revision','',0),(5626,4,'2015-08-10 08:00:47','2015-08-10 07:00:47','<strong>Ils sont jeunes, trentenaires, connectés, pragmatiques, diplômés. Au plan de carrière, les hommes de la génération Y préfèrent un métier qui les fait vibrer et refusent de perdre leur vie à la gagner.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Pourquoi Y?</strong> </span>\r\nOn dit que le Y correspond à la forme des cordons qui pendent sur leur buste et les relient à leurs écouteurs; cela pourrait aussi provenir du mot why (qui se prononce comme la lettre Y en anglais) et qui signifie « pourquoi », question qu’ils posent dès qu’ils reçoivent une instruction. Ces enfants de soixante-huitards seront bientôt comparables, en nombre, aux babyboomers. Mais la comparaison s’arrête là. Eux ont été écoutés, cajolés, valorisés. On voulait leur bonheur avant tout, mais ils ont du mal à le trouver, et reprochent aux générations précédentes de leur avoir légué le remboursement de la dette, les problèmes de pollution planétaire, les retraites à payer… Malgré tout, ils s’accrochent, vivent selon de nouveaux codes, modifient le monde du travail et pèsent déjà lourd dans la balance: l’année prochaine, la génération Y représentera 40% de la population active. Il n’y a donc plus de temps à perdre pour mieux connaître et comprendre ces hommes nouveaux.\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Ils sont connectés</strong></span>\r\nL’informatique, le numérique, le digital… ils n’ont pas eu à « s’y mettre », ils sont nés avec. Les technologies font partie de leur vie, ils en usent et en abusent parfois. Les mobiles, les réseaux sociaux, leur permettent de rester en contact avec leur « tribu », signe d’une appartenance sociale, culturelle et affective, de tisser une toile de relations dans laquelle intervient leur vie personnelle, virtuelle ou professionnelle.\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Ils sont pour l’égalité homme-femme</strong></span>\r\nAucun état d’âme à ce sujet tant la parité semble évidente à ceux qui n’ont connu que les écoles mixtes. Selon une enquête réalisée par le groupe d’audit Mazars auprès de 750 hommes de soixante nationalités différentes, 57% se moquent du genre de leur supérieur hiérarchique, et 63 % affirment préférer travailler dans une équipe mixte. En ce qui concerne les tâches ménagères, huit hommes sur dix sont favorables au partage, et 70% des pères se disent prêts à mettre leur carrière un temps entre parenthèses pour s’occuper de leurs enfants.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Ils changent les codes de l’entreprise</strong></span>\r\nTouchés de plein fouet par la crise, les hommes de la génération Y souhaitent avant tout trouver un emploi, mais pas à n’importe quel prix. On dit qu’ils feraient preuve de détachement face au travail et à l’autorité. On les voit impatients, ambitieux, indépendants, voire individualistes. Des caractéristiques parfois contradictoires mais qui s’expliquent. Selon Julien Pouget, auteur du livre <em>Intégrer et manager la génération Y</em>, « ce n’est pas simplement l’arrivée d’une nouvelle génération sur le marché du travail, c’est l’arrivée pour la première fois de jeunes avec des attentes exprimées et qui veulent satisfaire ces attentes ». Ils cherchent du sens à leur travail, et attendent des réponses à chaque instruction reçue. Quant à leur rapport à l’autorité, « ils ne vont pas respecter leur supérieur pour son titre, mais pour ses compétences », souligne J. Pouget. Les Y viennent donc bouleverser les codes établis: ils parlent congés et RTT dès l’entretien d’embauche, écoutent de la musique et envoient des SMS en travaillant, demandent rapidement une évolution de poste… Beaucoup ont vu un de leurs parents se faire licencier du jour au lendemain après des années de bons et loyaux services, et eux n’entendent pas se donner corps et âme à l’entreprise. Leur but est de concilier vie personnelle et vie professionnelle. Et s’ils sont prêts à donner, il faut que la réciproque soit vraie: si le travail l’exige, ils bosseront plus que de raison, à condition de pouvoir prendre un vendredi quand ça leur chante. « Moi, je les appelle les empêcheurs de tourner en rond », clame Julien Pouget.\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Ils croient encore en l’amour</strong></span>\r\nSelon François de Singly, sociologue: « Aujourd’hui, la génération Y prend comme modèle de référence, consciemment ou non, l’amour occidental et non celui du conte de fées moral. Elle demande, dans un univers pas vraiment tendre, un petit monde où elle pourrait être enfin elle-même, sans crainte de jugement, où, idéalement, la valeur de l’amour ne sera pas équivalente à la valeur sociale, monétaire des deux personnes ». Pour elle, être amoureux ne rime pas forcément avec engagement institutionnel. Elle ne veut pas confondre. « Les sentiments, l’amour, l’entrée dans la vie conjugale, les enfants, sont des étapes très différenciées, contrairement au modèle dominant passé. » Et pour faire des enfants, les hommes de la génération Y veulent aussi prendre le temps, « faire le tri », trouver la bonne personne pour former une famille dans laquelle chacun pourra s’épanouir individuellement. Ce que le sociologue résume ainsi : « Ils veulent que la reconnaissance de l’amour ne se termine pas dans un enfermement identitaire. Ils rêvent que l’amour soit compatible avec le développement personnel. Ils continuent ainsi la grande aventure de l’amour. » Quant au mariage, il n’est pas à exclure… puisque ce serait un moyen de faire la fête et d’être très actif sur Instagram!\r\n\r\n--------\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><em><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pourquoi-oublie-bras-homme/\" target=\"_blank\">Pourquoi on oublie tout dans les bras d\'un homme?</a></em></span>\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><em><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/chirurgie-esthetique-pourquoi-les-hommes-sy-mettent-aussi/\" target=\"_blank\">Chirurgie esthétique: pourquoi les hommes s\'y mettent aussi?</a></em></span>\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><em><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/comment-lui-faire-perdre-son-ventre/\" target=\"_blank\">Comment lui faire perdre son ventre?</a></em></span>','Qui sont les hommes de la génération Y?','','publish','closed','open','','qui-sont-hommes-generation-y','','','2015-08-06 14:09:03','2015-08-06 13:09:03','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=5626',0,'post','',0),(5627,4,'2015-08-06 14:06:44','2015-08-06 13:06:44','','','','inherit','closed','open','','laid-back-style','','','2015-08-06 14:07:04','2015-08-06 13:07:04','',5626,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/08/iStock_000052699768_XXXLarge.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(5628,4,'2015-08-06 14:07:07','2015-08-06 13:07:07','<strong>Ils sont jeunes, trentenaires, connectés, pragmatiques, diplômés. Au plan de carrière, les hommes de la génération Y préfèrent un métier qui les fait vibrer et refusent de perdre leur vie à la gagner.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Pourquoi Y?</strong> </span>\r\nOn dit que le Y correspond à la forme des cordons qui pendent sur leur buste et les relient à leurs écouteurs; cela pourrait aussi provenir du mot why (qui se prononce comme la lettre Y en anglais) et qui signifie « pourquoi », question qu’ils posent dès qu’ils reçoivent une instruction. Ces enfants de soixante-huitards seront bientôt comparables, en nombre, aux babyboomers. Mais la comparaison s’arrête là. Eux ont été écoutés, cajolés, valorisés. On voulait leur bonheur avant tout, mais ils ont du mal à le trouver, et reprochent aux générations précédentes de leur avoir légué le remboursement de la dette, les problèmes de pollution planétaire, les retraites à payer… Malgré tout, ils s’accrochent, vivent selon de nouveaux codes, modifient le monde du travail et pèsent déjà lourd dans la balance: l’année prochaine, la génération Y représentera 40% de la population active. Il n’y a donc plus de temps à perdre pour mieux connaître et comprendre ces hommes nouveaux.\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Ils sont connectés</strong></span>\r\nL’informatique, le numérique, le digital… ils n’ont pas eu à « s’y mettre », ils sont nés avec. Les technologies font partie de leur vie, ils en usent et en abusent parfois. Les mobiles, les réseaux sociaux, leur permettent de rester en contact avec leur « tribu », signe d’une appartenance sociale, culturelle et affective, de tisser une toile de relations dans laquelle intervient leur vie personnelle, virtuelle ou professionnelle.\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Ils sont pour l’égalité homme-femme</strong></span>\r\nAucun état d’âme à ce sujet tant la parité semble évidente à ceux qui n’ont connu que les écoles mixtes. Selon une enquête réalisée par le groupe d’audit Mazars auprès de 750 hommes de soixante nationalités différentes, 57% se moquent du genre de leur supérieur hiérarchique, et 63 % affirment préférer travailler dans une équipe mixte. En ce qui concerne les tâches ménagères, huit hommes sur dix sont favorables au partage, et 70% des pères se disent prêts à mettre leur carrière un temps entre parenthèses pour s’occuper de leurs enfants.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Ils changent les codes de l’entreprise</strong></span>\r\nTouchés de plein fouet par la crise, les hommes de la génération Y souhaitent avant tout trouver un emploi, mais pas à n’importe quel prix. On dit qu’ils feraient preuve de détachement face au travail et à l’autorité. On les voit impatients, ambitieux, indépendants, voire individualistes. Des caractéristiques parfois contradictoires mais qui s’expliquent. Selon Julien Pouget, auteur du livre <em>Intégrer et manager la génération Y</em>, « ce n’est pas simplement l’arrivée d’une nouvelle génération sur le marché du travail, c’est l’arrivée pour la première fois de jeunes avec des attentes exprimées et qui veulent satisfaire ces attentes ». Ils cherchent du sens à leur travail, et attendent des réponses à chaque instruction reçue. Quant à leur rapport à l’autorité, « ils ne vont pas respecter leur supérieur pour son titre, mais pour ses compétences », souligne J. Pouget. Les Y viennent donc bouleverser les codes établis: ils parlent congés et RTT dès l’entretien d’embauche, écoutent de la musique et envoient des SMS en travaillant, demandent rapidement une évolution de poste… Beaucoup ont vu un de leurs parents se faire licencier du jour au lendemain après des années de bons et loyaux services, et eux n’entendent pas se donner corps et âme à l’entreprise. Leur but est de concilier vie personnelle et vie professionnelle. Et s’ils sont prêts à donner, il faut que la réciproque soit vraie: si le travail l’exige, ils bosseront plus que de raison, à condition de pouvoir prendre un vendredi quand ça leur chante. « Moi, je les appelle les empêcheurs de tourner en rond », clame Julien Pouget.\r\n\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Ils croient encore en l’amour</strong></span>\r\nSelon François de Singly, sociologue: « Aujourd’hui, la génération Y prend comme modèle de référence, consciemment ou non, l’amour occidental et non celui du conte de fées moral. Elle demande, dans un univers pas vraiment tendre, un petit monde où elle pourrait être enfin elle-même, sans crainte de jugement, où, idéalement, la valeur de l’amour ne sera pas équivalente à la valeur sociale, monétaire des deux personnes ». Pour elle, être amoureux ne rime pas forcément avec engagement institutionnel. Elle ne veut pas confondre. « Les sentiments, l’amour, l’entrée dans la vie conjugale, les enfants, sont des étapes très différenciées, contrairement au modèle dominant passé. » Et pour faire des enfants, les hommes de la génération Y veulent aussi prendre le temps, « faire le tri », trouver la bonne personne pour former une famille dans laquelle chacun pourra s’épanouir individuellement. Ce que le sociologue résume ainsi : « Ils veulent que la reconnaissance de l’amour ne se termine pas dans un enfermement identitaire. Ils rêvent que l’amour soit compatible avec le développement personnel. Ils continuent ainsi la grande aventure de l’amour. » Quant au mariage, il n’est pas à exclure… puisque ce serait un moyen de faire la fête et d’être très actif sur Instagram!\r\n\r\n--------\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><em><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pourquoi-oublie-bras-homme/\" target=\"_blank\">Pourquoi on oublie tout dans les bras d\'un homme?</a></em></span>\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><em><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/chirurgie-esthetique-pourquoi-les-hommes-sy-mettent-aussi/\" target=\"_blank\">Chirurgie esthétique: pourquoi les hommes s\'y mettent aussi?</a></em></span>\r\n<span style=\"color: #3366ff;\"><em><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/comment-lui-faire-perdre-son-ventre/\" target=\"_blank\">Comment lui faire perdre son ventre?</a></em></span>','Qui sont les hommes de la génération Y?','','inherit','closed','open','','5626-revision-v1','','','2015-08-06 14:07:07','2015-08-06 13:07:07','',5626,'http://www.questionsdefemmes.fr/5626-revision-v1/',0,'revision','',0),(5629,4,'2015-08-06 14:08:29','2015-08-06 13:08:29','','','','inherit','closed','open','','laid-back-style-2','','','2015-08-06 14:08:48','2015-08-06 13:08:48','',5626,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/08/generation-y.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(5630,4,'2015-08-13 08:00:12','2015-08-13 07:00:12','<strong>La recette des tomates cerises farcies au thon est ultra rapide à préparer. Idéale à réaliser pour un apéro à la dernière minute!</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #cc2121;\"><strong>Pour:</strong></span> 6 personnes\r\n<span style=\"color: #cc2121;\"><strong>Préparation:</strong></span> 15 minutes\r\n<span style=\"color: #cc2121;\"><strong>Cuisson:</strong></span> 10 minutes\r\n\r\n<span style=\"color: #cc2121;\"><strong>Ingrédients:</strong></span>\r\n• 300 g de thon au naturel\r\n• 24 tomates cerises\r\n• 2 oeufs\r\n• 2 cuillerées à soupe de câpres\r\n• 2 cuillerées à soupe de jus de citron\r\n• 2 cuillerées à soupe de mayonnaise\r\n• Sel\r\n• Poivre\r\n\r\n<span style=\"color: #cc2121;\"><strong>1.</strong> </span>Faites cuire les oeufs dans une casserole d’eau bouillante pendant 10 minutes. Ils doivent être durs. Rafraîchissez-les sous l’eau froide, écalez et coupez-les en quatre.\r\n\r\n<span style=\"color: #cc2121;\"><strong>2.</strong></span> Égouttez le thon et mixez-le avec la mayonnaise, les oeufs durs, le jus de citron et les câpres égouttées. Salez légèrement, poivrez.\r\n\r\n<span style=\"color: #cc2121;\"><strong>3.</strong></span> Coupez un chapeau aux tomates. Évidez-les légèrement. Remplissez-les de préparation au thon et recouvrez avec leur chapeau.\r\n\r\n<span style=\"color: #cc2121;\"><strong>L’info en +</strong></span>\r\nChoisissez des tomates cerises assez grosses ou des tomates de petit calibre.\r\n\r\n------\r\n\r\n<strong>Toujours plus de recettes:</strong><span style=\"color: #cc2121;\">\r\n<em><a style=\"color: #cc2121;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/cake-feta-olives/\">Cake à la feta et aux olives</a></em></span>\r\n<span style=\"color: #cc2121;\"><em><a style=\"color: #cc2121;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/oeufs-a-la-neige-et-aux-fruits-rouges/\" target=\"_blank\">Oeufs à la neige et aux fruits rouges</a></em></span>\r\n<span style=\"color: #cc2121;\"><em><a style=\"color: #cc2121;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/gambas-au-lard-et-au-jus-de-la-passion/\" target=\"_blank\">Gambas au lard et au jus de la passion</a></em></span>','Tomates cerises farcies au thon','','publish','closed','open','','tomates-cerises-farcies-au-thon','','','2015-08-10 16:14:06','2015-08-10 15:14:06','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=5630',0,'post','',0),(5631,4,'2015-08-06 14:12:34','2015-08-06 13:12:34','','','','inherit','closed','open','','qdfm0187_123_ad301120','','','2015-08-06 14:12:48','2015-08-06 13:12:48','',5630,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/08/QDFM0187_123_AD301120.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(5632,4,'2015-08-06 14:29:39','2015-08-06 13:29:39','<strong>La recette des tomates cerises farcies au thon est ultra rapide à préparer. Idéale à réaliser pour un apéro à la dernière minute!</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #cc2121;\"><strong>Pour:</strong></span> 6 personnes\r\n<span style=\"color: #cc2121;\"><strong>Préparation:</strong></span> 15 minutes\r\n<span style=\"color: #cc2121;\"><strong>Cuisson:</strong></span> 10 minutes\r\n\r\n<span style=\"color: #cc2121;\"><strong>Ingrédients:</strong></span>\r\n• 300 g de thon au naturel\r\n• 24 tomates cerises\r\n• 2 oeufs\r\n• 2 cuillerées à soupe de câpres\r\n• 2 cuillerées à soupe de jus de citron\r\n• 2 cuillerées à soupe de mayonnaise\r\n• Sel\r\n• Poivre\r\n\r\n<span style=\"color: #cc2121;\"><strong>1.</strong> </span>Faites cuire les oeufs dans une casserole d’eau bouillante pendant 10 minutes. Ils doivent être durs. Rafraîchissez-les sous l’eau froide, écalez et coupez-les en quatre.\r\n\r\n<span style=\"color: #cc2121;\"><strong>2.</strong></span> Égouttez le thon et mixez-le avec la mayonnaise, les oeufs durs, le jus de citron et les câpres égouttées. 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On ne cherche pas à vous inquiéter façon « été de tous les dangers », mais à vous rappeler que ce serait super si les vacances étaient source de détente et de joie, sans sinistre au retour! Pour gagner en bronzage sans perdre en tranquillité, voilà le pense-pas-bête à apprendre par coeur avant de partir ! Et surtout à partager…</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>Les capotes!</strong></span>\r\nIl faut le redire? Alors on le redit! On met des préservatifs avec tout nouveau partenaire ou après toute relation suspecte avec le même qui aurait « fauté » (et même si c’est vous). L’alcool, en levant les inhibitions, a tendance à faire croire que « tout le monde il est beau, tout le monde il est gentil », et s’il dit que tout roule, tout roule. NON. Il y a de sinistres chiffres sur les jours préférés du virus, comme le 14 juillet et autres fêtes du mojito et du bikini. Non, ce n’est pas drôle. Donc même si on a l’intention de vivre comme une vierge, on emporte une boîte par précaution, au cas où Clooney dormirait dans la case d’à côté (nulle n’est à l’abri de George!)\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>Jouer les cigales</strong></span>\r\nEn vacances, c’est l’éclate: petit restaurant pas cher, petit parasol pas cher, petite glace, petit top au marché, petit pot entre amis, petit souvenir = … gros trou dans les comptes après les vacances! N’entrez pas en phase maniaque sous prétexte qu’il fait beau et que vous êtes loin. Consultez le solde de votre compte à distance (demandez le code d’accès Internet à votre banque), n’achetez pas un maillot si vous rentrez travailler, dix souvenirs qui supporteront mal le voyage (une lampe en forme d’ancre, juré, hors contexte breton, ça chavire le coeur), ne téléphonez-surfez pas depuis l’étranger avec votre mobile et ne régalez pas la galerie sous prétexte que c’est les potes de votre vie. Il y a une vie – et même des factures – après les vacances! Mais non, ce n’est pas triste!\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>Financer ses vacances en louant son appartement</strong></span>\r\nDépêchez-vous avant que ce ne soit taxé au centuple! Pour l’instant, louer son logement occasionnellement est : 1/ autorisé ; 2/ soumis à l’impôt, mais avec 50% d’abattement (déclarer toute location laisse des traces informatiques et, quand bien même, c’est civique). Mais revenons sur le « autorisé »: si vous êtes seulement locataire, il faut soit demander la permission de votre propriétaire (risque de refus), soit s’exposer à se voir signifier son congé si ça le fâche… Mais non, on ne peut pas vous envoyer en prison pour autant! S’inscrire sur le site d’<a href=\"http://www.airbnb.fr\" target=\"_blank\">Airbnb </a>est simple comme bonjour; on vous envoie même gratuitement un photographe sur simple demande. Vous pouvez laisser vos effets personnels (ni le bazar ni les factures, mais pas besoin d’aseptiser le décor), vous êtes sûre d’être payée, et grâce à la traçabilité des locataires, vous n’aurez pas de mauvaise surprise (les commentaires des précédents hébergeurs suivent le client). Pour fixer votre tarif, alignez-vous sur la concurrence dans la région, visible sur le site. En vous accordant avec vos locataires, vous pouvez éventuellement laisser votre animal.\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>La sécurité de ma maison</strong></span>\r\nL’été est la belle saison… des cambriolages. Mais ce qu’on ne sait pas, c’est que l’alarme n’est plus réservée aux milliardaires détenteurs de diamants! Or 95% des cambrioleurs prennent la fuite quand la sirène retentit! Pas besoin d’être professionnel pour l’installer. ça permet de partir le coeur léger et de ne pas affronter le viol de son intimité quand on rentre, un vrai choc psychologique.\r\n\r\n------\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<em><span style=\"color: #33cccc;\"><a style=\"color: #33cccc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/les-10-plus-belles-plages-de-france/\" target=\"_blank\">Les 10 plus belles plages de France</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #33cccc;\"><a style=\"color: #33cccc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/ma-trousse-de-pharmacie-pour-les-vacances/\" target=\"_blank\">Ma trousse de pharmacie pour les vacances\r\n</a><a style=\"color: #33cccc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/vacances-partir-sans-stress/\" target=\"_blank\">Vacances: partir sans stress</a></span></em>','Vacances: j\'oublie tout, sauf...','','publish','closed','open','','vacances-joublie-tout-sauf','','','2015-08-06 14:48:14','2015-08-06 13:48:14','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=5633',0,'post','',0),(5634,4,'2015-08-06 14:43:58','2015-08-06 13:43:58','','','','inherit','closed','open','','qdfm0197_094_bb039694','','','2015-08-06 14:44:10','2015-08-06 13:44:10','',5633,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/08/QDFM0197_094_BB039694.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(5635,4,'2015-08-06 14:48:14','2015-08-06 13:48:14','<strong>Les vacances, c’est fait pour tout oublier… ou presque. On ne cherche pas à vous inquiéter façon « été de tous les dangers », mais à vous rappeler que ce serait super si les vacances étaient source de détente et de joie, sans sinistre au retour! Pour gagner en bronzage sans perdre en tranquillité, voilà le pense-pas-bête à apprendre par coeur avant de partir ! Et surtout à partager…</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>Les capotes!</strong></span>\r\nIl faut le redire? Alors on le redit! On met des préservatifs avec tout nouveau partenaire ou après toute relation suspecte avec le même qui aurait « fauté » (et même si c’est vous). L’alcool, en levant les inhibitions, a tendance à faire croire que « tout le monde il est beau, tout le monde il est gentil », et s’il dit que tout roule, tout roule. NON. Il y a de sinistres chiffres sur les jours préférés du virus, comme le 14 juillet et autres fêtes du mojito et du bikini. Non, ce n’est pas drôle. Donc même si on a l’intention de vivre comme une vierge, on emporte une boîte par précaution, au cas où Clooney dormirait dans la case d’à côté (nulle n’est à l’abri de George!)\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>Jouer les cigales</strong></span>\r\nEn vacances, c’est l’éclate: petit restaurant pas cher, petit parasol pas cher, petite glace, petit top au marché, petit pot entre amis, petit souvenir = … gros trou dans les comptes après les vacances! N’entrez pas en phase maniaque sous prétexte qu’il fait beau et que vous êtes loin. Consultez le solde de votre compte à distance (demandez le code d’accès Internet à votre banque), n’achetez pas un maillot si vous rentrez travailler, dix souvenirs qui supporteront mal le voyage (une lampe en forme d’ancre, juré, hors contexte breton, ça chavire le coeur), ne téléphonez-surfez pas depuis l’étranger avec votre mobile et ne régalez pas la galerie sous prétexte que c’est les potes de votre vie. Il y a une vie – et même des factures – après les vacances! Mais non, ce n’est pas triste!\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>Financer ses vacances en louant son appartement</strong></span>\r\nDépêchez-vous avant que ce ne soit taxé au centuple! Pour l’instant, louer son logement occasionnellement est : 1/ autorisé ; 2/ soumis à l’impôt, mais avec 50% d’abattement (déclarer toute location laisse des traces informatiques et, quand bien même, c’est civique). Mais revenons sur le « autorisé »: si vous êtes seulement locataire, il faut soit demander la permission de votre propriétaire (risque de refus), soit s’exposer à se voir signifier son congé si ça le fâche… Mais non, on ne peut pas vous envoyer en prison pour autant! S’inscrire sur le site d’<a href=\"http://www.airbnb.fr\" target=\"_blank\">Airbnb </a>est simple comme bonjour; on vous envoie même gratuitement un photographe sur simple demande. Vous pouvez laisser vos effets personnels (ni le bazar ni les factures, mais pas besoin d’aseptiser le décor), vous êtes sûre d’être payée, et grâce à la traçabilité des locataires, vous n’aurez pas de mauvaise surprise (les commentaires des précédents hébergeurs suivent le client). Pour fixer votre tarif, alignez-vous sur la concurrence dans la région, visible sur le site. En vous accordant avec vos locataires, vous pouvez éventuellement laisser votre animal.\r\n\r\n<span style=\"color: #33cccc;\"><strong>La sécurité de ma maison</strong></span>\r\nL’été est la belle saison… des cambriolages. Mais ce qu’on ne sait pas, c’est que l’alarme n’est plus réservée aux milliardaires détenteurs de diamants! Or 95% des cambrioleurs prennent la fuite quand la sirène retentit! Pas besoin d’être professionnel pour l’installer. ça permet de partir le coeur léger et de ne pas affronter le viol de son intimité quand on rentre, un vrai choc psychologique.\r\n\r\n------\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<em><span style=\"color: #33cccc;\"><a style=\"color: #33cccc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/les-10-plus-belles-plages-de-france/\" target=\"_blank\">Les 10 plus belles plages de France</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #33cccc;\"><a style=\"color: #33cccc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/ma-trousse-de-pharmacie-pour-les-vacances/\" target=\"_blank\">Ma trousse de pharmacie pour les vacances\r\n</a><a style=\"color: #33cccc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/vacances-partir-sans-stress/\" target=\"_blank\">Vacances: partir sans stress</a></span></em>','Vacances: j\'oublie tout, sauf...','','inherit','closed','open','','5633-revision-v1','','','2015-08-06 14:48:14','2015-08-06 13:48:14','',5633,'http://www.questionsdefemmes.fr/5633-revision-v1/',0,'revision','',0),(5636,4,'2015-08-12 08:00:21','2015-08-12 07:00:21','<strong>Pas toujours évident de sauter le pas. Arrêter de fumer demande de la volonté et du calme. Parfois, la zen attitude des vacances aide et le sevrage est plus facile qu\'à la rentrée.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Sommes-nous tous égaux devant l\'accoutumance?\r\n</strong></span>«Non», tranche le Dr Béatrice Le Maître, responsable du service de tabacologie au CHU de Caen: «C’est un mécanisme complexe qui met en jeu plusieurs types de dépendances. Celles-ci s’entremêlent à des degrés différents selon les fumeurs.» Il y a, d’abord, la dépendance pharmacologique, directement due à la nicotine. À chaque bouffée, cette substance stimule des récepteurs au niveau du cerveau et active le «circuit de la récompense», un processus complexe qui implique différentes hormones comme la dopamine – liée au plaisir – et la sérotonine qui joue un rôle dans la gestion du stress ou la vigilance. «Si vous avez tendance à allumer rapidement une cigarette après votre réveil, voire à les enchaîner de manière très rapprochée le matin, il y a des chances pour que votre dépendance à la nicotine soit élevée», indique le Dr Joëlle Visier, tabacologue et nutritionniste à l’Office français de prévention du tabagisme. À cela s’ajoute une dépendance psychocomportementale. Celle qui fait qu’on allume une cigarette quand on est stressé ou triste, lorsqu’on se trouve en situation de convivialité… Sans compter les cigarettes «réflexes»: à la sortie du travail, lorsqu’on entre dans sa voiture, quand on voit son collègue sortir son paquet, etc. Là, le besoin physique devient secondaire.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Quelle est la meilleure solution pour arrêter?</strong></span>\r\nIl n’y a pas de traitement miracle. L’important est de personnaliser au maximum les stratégies. D’abord, il faut traiter la dépendance physique. Parmi les différentes possibilités, on trouve les médicaments, en particulier la Varénicline®, qui agit sur les récepteurs cérébraux. La molécule prend la place de la nicotine, il n’y a donc pas de sensation de manque. «Pour que cela fonctionne, le traitement doit durer au moins trois mois, insiste Joëlle Visier. Il peut même être prolongé trois mois de plus si nécessaire.» Il existe aussi les substituts nicotiniques: les patchs, qui permettent de délivrer une quantité de nicotine en continu, et les gommes, inhaleurs ou comprimés, utiles pour gérer les pulsions. Pour multiplier les chances de succès, mieux vaut demander conseil au pharmacien pour qu’il adapte la dose en fonction de vos besoins. Mais traiter la dépendance physique ne suffit pas, il faut aussi apprendre à vivre au quotidien sans cigarettes. Pour cela, les thérapies cognitives et\r\ncomportementales proposent des stratégies pour repérer les situations à risque et apprendre à les traverser sans sortir son paquet. «On peut aussi y arriver tout seul, souligne le médecin. Dans ce cas, l’important est d’anticiper, de préparer une sorte de plan d’attaque avant d’arrêter vraiment: que vais-je faire en soirée pour ne pas craquer? Comment s’organiser avec un conjoint fumeur?, etc.»\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Est-ce qu\'il faut forcément avoir envie pour arrêter?</strong></span>\r\nC’est la première condition… mais elle ne suffit pas. «Certaines personnes pensent qu’elles n’ont pas assez de volonté pour arrêter, pointe le Dr Le Maître. Mais, elles se trompent, il faut juste qu’elles acceptent que la dépendance est souvent plus forte que la motivation et qu’elles ont donc besoin d’une aide.»\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Consulter un tabacologue est-il obligatoire?</strong></span>\r\nL’intérêt du spécialiste, c’est qu’il est capable d’établir un programme adapté à chaque patient. «Malgré tout, pour certaines personnes, consulter un médecin peut constituer un frein, concède le Dr Visier. Une alternative existe: la ligne Tabac Info Service, au 3989.» Au bout du fil, des tabacologues vous donnent des conseils, analysent votre motivation et vous proposent des solutions concrètes d’accompagnement. Seul le premier appel est payant, ensuite le spécialiste peut vous rappeler quand (et si) vous le souhaitez, jusqu’à 20 h, du lundi au samedi.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>La rechute est-elle inévitable?</strong></span>\r\n«Comme dans tout <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/je-dis-stop-a-mes-addictions/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #993366;\">comportement addictif</span></a>, la rechute est fréquente, admet la tabacologue. Mais il ne faut surtout pas dramatiser: il n’y a pas d’échec, seulement des succès différés.» Cela peut être l’occasion de faire le point sur les circonstances et les causes de la reprise et, ainsi, d’anticiper pour que la prochaine tentative soit la bonne.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Mettre un patch la nuit est-il plus efficace?</strong></span>\r\nCela dépend de son type de dépendance. Si on a l’habitude de se lever le matin et d’enchaîner plusieurs cigarettes juste après le lever, cela peut être intéressant de porter un patch 24 heures. Mais, si la première cigarette intervient à distance du réveil, un substitut pendant la journée suffira.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Est-ce plus dur d\'arrêter à 20 ans ou à 50 ans?</strong></span>\r\n«Le temps est l’ennemi du fumeur, souligne Béatrice Le Maître. Plus on a fumé, plus la dépendance physique s’est installée.» Malgré tout, pas question de baisser les bras: par rapport aux jeunes – qui ne perçoivent pas encore les dangers de la cigarette –, les personnes plus âgées sont peut-être plus dépendantes à la nicotine… mais elles sont aussi plus motivées!\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Pourquoi lorsqu\'on est au cinéma ou en avion arrive-t-on plus facilement à ne pas fumer?</strong></span>\r\nTout simplement parce que c’est interdit pour un temps donné, explique Joëlle Visier: «On sait que la cigarette est juste différée, donc le cerveau est capable d’attendre, car il anticipe la récompense. Cela a été montré chez des animaux, le fait d’anticiper fait déjà monter la dopamine, l’hormone de plaisir, et nous aide ainsi à patienter.»\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Est-ce que cela fait forcément grossir?</strong></span>\r\n30 % des personnes qui arrêtent ne prennent pas 1 gramme! «Si on a choisi un sevrage adapté, il n’y a généralement pas de prise de poids majeure, pas plus de 3 kilos en moyenne», indique la tabacologue. Mais un fumeur a souvent tendance à manger plus gras, plus salé et plus sucré, et il brûle plus de calories lorsqu’il bouge qu’un non-fumeur. Il peut donc être intéressant de commencer à modifier ses habitudes alimentaires avant l’arrêt, voire de débuter <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/6-sports-a-pratiquer-dans-leau/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #993366;\">une activité physique</span></a>.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Quel est le moment le plus facile pour arrêter: vacances ou boulot?</strong></span>\r\nA priori, il est plus facile d’arrêter pendant les vacances, car on est moins stressé. Mais pour le fumeur «festif», pour qui convivialité rime avec cigarettes, le sevrage en vacances peut s’avérer difficile. «Et puis, à la rentrée, pas sûr qu’on réussisse à tenir quand on sera à nouveau confronté aux autres collègues fumeurs et à plus de pression.» Finalement, le bon moment, c’est celui où l’on décide de sauter le pas, quelle que soit la période de l’année!\r\n\r\n-------\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<em><span style=\"color: #993366;\"><a style=\"color: #993366;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/je-protege-mon-dos/\" target=\"_blank\">Je protège mon dos</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #993366;\"><a style=\"color: #993366;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/le-syndrome-de-fatigue-chronique/\" target=\"_blank\">Qu\'est-ce que le syndrome de fatigue chronique?</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #993366;\"><a style=\"color: #993366;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/intolerance-alimentaire-le-point/\" target=\"_blank\">Intolérance alimentaire: on fait le point</a></span></em>','Et si on profitait des vacances pour arrêter de fumer?','','publish','closed','open','','et-si-on-profitait-des-vacances-pour-arreter-de-fumer','','','2015-08-06 15:09:50','2015-08-06 14:09:50','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=5636',0,'post','',0),(5637,4,'2015-08-06 15:09:19','2015-08-06 14:09:19','','','','inherit','closed','open','','istock_000061290384_xxxlarge','','','2015-08-06 15:09:40','2015-08-06 14:09:40','',5636,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/08/iStock_000061290384_XXXLarge.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(5638,4,'2015-08-06 15:09:43','2015-08-06 14:09:43','<strong>Pas toujours évident de sauter le pas. Arrêter de fumer demande de la volonté et du calme. Parfois, la zen attitude des vacances aide et le sevrage est plus facile qu\'à la rentrée.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Sommes-nous tous égaux devant l\'accoutumance?\r\n</strong></span>«Non», tranche le Dr Béatrice Le Maître, responsable du service de tabacologie au CHU de Caen: «C’est un mécanisme complexe qui met en jeu plusieurs types de dépendances. Celles-ci s’entremêlent à des degrés différents selon les fumeurs.» Il y a, d’abord, la dépendance pharmacologique, directement due à la nicotine. À chaque bouffée, cette substance stimule des récepteurs au niveau du cerveau et active le «circuit de la récompense», un processus complexe qui implique différentes hormones comme la dopamine – liée au plaisir – et la sérotonine qui joue un rôle dans la gestion du stress ou la vigilance. «Si vous avez tendance à allumer rapidement une cigarette après votre réveil, voire à les enchaîner de manière très rapprochée le matin, il y a des chances pour que votre dépendance à la nicotine soit élevée», indique le Dr Joëlle Visier, tabacologue et nutritionniste à l’Office français de prévention du tabagisme. À cela s’ajoute une dépendance psychocomportementale. Celle qui fait qu’on allume une cigarette quand on est stressé ou triste, lorsqu’on se trouve en situation de convivialité… Sans compter les cigarettes «réflexes»: à la sortie du travail, lorsqu’on entre dans sa voiture, quand on voit son collègue sortir son paquet, etc. Là, le besoin physique devient secondaire.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Quelle est la meilleure solution pour arrêter?</strong></span>\r\nIl n’y a pas de traitement miracle. L’important est de personnaliser au maximum les stratégies. D’abord, il faut traiter la dépendance physique. Parmi les différentes possibilités, on trouve les médicaments, en particulier la Varénicline®, qui agit sur les récepteurs cérébraux. La molécule prend la place de la nicotine, il n’y a donc pas de sensation de manque. «Pour que cela fonctionne, le traitement doit durer au moins trois mois, insiste Joëlle Visier. Il peut même être prolongé trois mois de plus si nécessaire.» Il existe aussi les substituts nicotiniques: les patchs, qui permettent de délivrer une quantité de nicotine en continu, et les gommes, inhaleurs ou comprimés, utiles pour gérer les pulsions. Pour multiplier les chances de succès, mieux vaut demander conseil au pharmacien pour qu’il adapte la dose en fonction de vos besoins. Mais traiter la dépendance physique ne suffit pas, il faut aussi apprendre à vivre au quotidien sans cigarettes. Pour cela, les thérapies cognitives et\r\ncomportementales proposent des stratégies pour repérer les situations à risque et apprendre à les traverser sans sortir son paquet. «On peut aussi y arriver tout seul, souligne le médecin. Dans ce cas, l’important est d’anticiper, de préparer une sorte de plan d’attaque avant d’arrêter vraiment: que vais-je faire en soirée pour ne pas craquer? Comment s’organiser avec un conjoint fumeur?, etc.»\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Est-ce qu\'il faut forcément avoir envie pour arrêter?</strong></span>\r\nC’est la première condition… mais elle ne suffit pas. «Certaines personnes pensent qu’elles n’ont pas assez de volonté pour arrêter, pointe le Dr Le Maître. Mais, elles se trompent, il faut juste qu’elles acceptent que la dépendance est souvent plus forte que la motivation et qu’elles ont donc besoin d’une aide.»\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Consulter un tabacologue est-il obligatoire?</strong></span>\r\nL’intérêt du spécialiste, c’est qu’il est capable d’établir un programme adapté à chaque patient. «Malgré tout, pour certaines personnes, consulter un médecin peut constituer un frein, concède le Dr Visier. Une alternative existe: la ligne Tabac Info Service, au 3989.» Au bout du fil, des tabacologues vous donnent des conseils, analysent votre motivation et vous proposent des solutions concrètes d’accompagnement. Seul le premier appel est payant, ensuite le spécialiste peut vous rappeler quand (et si) vous le souhaitez, jusqu’à 20 h, du lundi au samedi.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>La rechute est-elle inévitable?</strong></span>\r\n«Comme dans tout <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/je-dis-stop-a-mes-addictions/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #993366;\">comportement addictif</span></a>, la rechute est fréquente, admet la tabacologue. Mais il ne faut surtout pas dramatiser: il n’y a pas d’échec, seulement des succès différés.» Cela peut être l’occasion de faire le point sur les circonstances et les causes de la reprise et, ainsi, d’anticiper pour que la prochaine tentative soit la bonne.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Mettre un patch la nuit est-il plus efficace?</strong></span>\r\nCela dépend de son type de dépendance. Si on a l’habitude de se lever le matin et d’enchaîner plusieurs cigarettes juste après le lever, cela peut être intéressant de porter un patch 24 heures. Mais, si la première cigarette intervient à distance du réveil, un substitut pendant la journée suffira.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Est-ce plus dur d\'arrêter à 20 ans ou à 50 ans?</strong></span>\r\n«Le temps est l’ennemi du fumeur, souligne Béatrice Le Maître. Plus on a fumé, plus la dépendance physique s’est installée.» Malgré tout, pas question de baisser les bras: par rapport aux jeunes – qui ne perçoivent pas encore les dangers de la cigarette –, les personnes plus âgées sont peut-être plus dépendantes à la nicotine… mais elles sont aussi plus motivées!\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Pourquoi lorsqu\'on est au cinéma ou en avion arrive-t-on plus facilement à ne pas fumer?</strong></span>\r\nTout simplement parce que c’est interdit pour un temps donné, explique Joëlle Visier: «On sait que la cigarette est juste différée, donc le cerveau est capable d’attendre, car il anticipe la récompense. Cela a été montré chez des animaux, le fait d’anticiper fait déjà monter la dopamine, l’hormone de plaisir, et nous aide ainsi à patienter.»\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Est-ce que cela fait forcément grossir?</strong></span>\r\n30 % des personnes qui arrêtent ne prennent pas 1 gramme! «Si on a choisi un sevrage adapté, il n’y a généralement pas de prise de poids majeure, pas plus de 3 kilos en moyenne», indique la tabacologue. Mais un fumeur a souvent tendance à manger plus gras, plus salé et plus sucré, et il brûle plus de calories lorsqu’il bouge qu’un non-fumeur. Il peut donc être intéressant de commencer à modifier ses habitudes alimentaires avant l’arrêt, voire de débuter <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/6-sports-a-pratiquer-dans-leau/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #993366;\">une activité physique</span></a>.\r\n\r\n<span style=\"color: #993366;\"><strong>Quel est le moment le plus facile pour arrêter: vacances ou boulot?</strong></span>\r\nA priori, il est plus facile d’arrêter pendant les vacances, car on est moins stressé. Mais pour le fumeur «festif», pour qui convivialité rime avec cigarettes, le sevrage en vacances peut s’avérer difficile. «Et puis, à la rentrée, pas sûr qu’on réussisse à tenir quand on sera à nouveau confronté aux autres collègues fumeurs et à plus de pression.» Finalement, le bon moment, c’est celui où l’on décide de sauter le pas, quelle que soit la période de l’année!\r\n\r\n-------\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<em><span style=\"color: #993366;\"><a style=\"color: #993366;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/je-protege-mon-dos/\" target=\"_blank\">Je protège mon dos</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #993366;\"><a style=\"color: #993366;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/le-syndrome-de-fatigue-chronique/\" target=\"_blank\">Qu\'est-ce que le syndrome de fatigue chronique?</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #993366;\"><a style=\"color: #993366;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/intolerance-alimentaire-le-point/\" target=\"_blank\">Intolérance alimentaire: on fait le point</a></span></em>','Et si on profitait des vacances pour arrêter de fumer?','','inherit','closed','open','','5636-revision-v1','','','2015-08-06 15:09:43','2015-08-06 14:09:43','',5636,'http://www.questionsdefemmes.fr/5636-revision-v1/',0,'revision','',0),(5639,4,'2015-08-14 08:00:59','2015-08-14 07:00:59','<strong>Réparer les dégâts de l\'année et contrer les méfaits de l\'été: voilà une bonne résolution à inscrire avec gourmandise au menu de ses vacances!</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Pour sauver sa peau: tomates et abricots</strong></span>\r\nOn a beau être ni sourdes ni idiotes, malgré les mises en garde répétées des dermatos, près de 10 000 nouveaux cas de cancer de la peau ont été recensés en 2011… Alors, oui, le soleil c’est bon pour le moral, pour synthétiser <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/viramines-relance-la-machine/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff99cc;\">la vitamine</span></a> D et nous faire de bons os. Mais point trop n’en faut. Se crémer consciencieusement, c’est bien. Se protéger de l’intérieur, c’est un bouclier supplémentaire et indispensable. Surtout si l’on n’a plus 20 ans, car l’épiderme s’amincit et est encore plus vulnérable aux méfaits des UV…\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Du jaune, de l’orange et du rouge !</strong></span>\r\nà table, on va miser sur les aliments riches en antioxydants afin de renforcer les défenses de l’épiderme. Globalement, les fruits et les légumes de couleur jaune, orange et rouge. Pour limiter le vieillissement cellulaire prématuré et, à terme, le risque accru de cancer, vive les tomates, riches en lycopène (antioxydant hyperpuissant), et mention spéciale aux abricots, carottes et mangues, dont la teneur en bêtacarotènes (provitamine A) teinte la peau en plus de renforcer ses défenses.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Des bananes contre les crampes de baignade</strong></span>\r\nQuand le muscle est mal hydraté, il manque de sels minéraux (sodium, potassium, magnésium), se dessèche et se contracte. Plus encore sous l’effort et le soleil. Et surtout quand on prend diurétiques, laxatifs ou médicaments anticholestérol. Il faut donc compenser. Chaque jour, il faut avaler 1 litre d’eau riche en magnésium (Hépar, Rozana) et se concocter un cocktail anticrampes : ½ litre d’eau + ½ litre de jus de fruit + 1 pincée de sel (un grand verre avant de nager, le reste après). On évite l’excès de caféine, qui déshydrate autant que l’alcool et le tabac. Et une demi-heure avant la baignade, on mange une banane, un abricot, ou des noix, amandes ou noisette\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Pour résister au coup de chaleur: concombre et pastèque</strong></span>\r\nC’est pour nous permettre de garder constante notre température interne que l’on transpire. Et plus le thermomètre grimpe, plus on perd de l’eau et des sels minéraux. Si on ne compense pas ce déficit, bonjour fatigue, crampes et, beaucoup plus grave, coup de chaleur… Cette hyperthermie, qui résulte de l’élévation brutale de la température centrale, peut provoquer un arrêt cardiaque. Alors on s’hydrate par tous les moyens.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Manger jusqu’à plus soif!</strong></span>\r\nIl faut boire avant même d’avoir soif. Car dès que la sensation est là, la déshydratation est déjà entamée. Au menu : au minimum 1,5 litre d’eau dans la journée. Mais aussi des boissons lactées (fromage blanc, yaourt à boire), composées de 50 à 80 % d’eau. Sans oublier fruits et légumes, qui en abritent en moyenne 90 % : rien qu’avec 500 g de légumes et 300 g de fruits par jour, on avale plus d’un demi-litre d’eau. On peut donc se régaler de concombres (97 g d’eau/100 g), de tomates (95 g), de courgettes (94 g), de melon ou de pastèque (92 g)!\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Pour déballonner: smoothies et feuilles de thym</strong></span>\r\nStress cumulé, alimentation irritante ou changement d’habitude alimentaire pour cause de vacances… c’est le ballonnement assuré, et de 5 à 10 cm de tour de taille en plus! D’emblée, on va revoir sa façon de manger : en mastiquant bien pour que les aliments n’arrivent pas entiers dans l’estomac et fermentent, et en s’attablant quatre fois au lieu de trois pour faciliter la digestion.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Tout bons, tout doux!</strong></span>\r\nParce qu’ils sont riches en fibres, fruits et légumes sont les alliés des ventres plats. Mais pas tous. Côté légumes, on oublie les fibres trop dures des choux et les légumineuses (lentilles, fèves), et on limite ou on épépine les crudités (tomates et concombres). Côté fruits, haro sur les cerises et les prunes, riches en sorbitol, sucre incitant au ballonnement… et oui aux autres fruits bien mûrs ou cuits, et toujours épluchés, en compote ou en smoothie pour casser les fibres irritantes. Et pour activer la digestion, on boit au moins 1,5 litre d’eau plate à température ambiante (glacée, elle irrite le tube digestif) par jour, et on s’offre deux infusions de thym quotidiennes.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Pour alléger ses jambes: fruits rouges et huile d’olive</strong></span>\r\nUne femme sur deux souffre de <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/8-conseils-pour-des-jambes-au-top/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff99cc;\">jambes</span></a> lourdes. Souvent héréditaire, cette insuffisance veineuse – peu esthétique et douloureuse – peut évoluer vers plus ennuyeux: la maladie veineuse (varices et risques de phlébite). Et comme la chaleur de l’été ne fait qu’augmenter les symptômes, c’est le bon moment pour prendre ses jambes en main: en marchant ou en nageant au lieu de lézarder au soleil, et en se nourrissant bon et utile.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Par ici les bonnes fibres!</strong></span>\r\nDouble objectif de l’alimentation anti-jambes lourdes : éviter de prendre du poids, et lutter contre la constipation et la rétention d’eau. Alors on mise sur les fibres (salade verte, pain complet, épinards cuits), les agrumes (riches en vitamine C, tonifiantes), les fruits rouges (gorgés de vitamine PP antirétention) et les assaisonnements à l’huile d’olive (la vitamine E renforce la paroi des veines). On boit au minimum 1,5 litre d’eau par jour pour éliminer les toxines et… on freine sérieusement sur l’alcool qui, lui, dilate les veines.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Pour retrouver la pêche: fruits de mer et grillades</strong></span>\r\nFlagada, raplapla… c’est souvent le signe d’un manque de fer, donc d’une diminution du nombre de globules rouges et de l’oxygénation des tissus, notamment musculaires. Cette anémie guette davantage les femmes (en raison des règles) et les sportives, qui « cassent » les globules rouges, nombreux au niveau du talon. Seul un bilan sanguin peut évaluer la carence en fer, mais une alimentation tonique permet de redresser les curseurs.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Si on n’aime pas, on ruse!</strong></span>\r\nBoudin noir et abats restent les aliments les plus riches en fer. Mais en été, on misera plus volontiers sur des grillades de boeuf, de canard ou des plateaux de fruits de mer (huîtres, palourdes), quasiment aussi bien dotés en fer d’origine animale (mieux absorbé que le fer végétal). En tant que végétarienne pure souche, on peut ruser en saupoudrant ses plats de spiruline, une micro-algue source de fer. Et dans tous les cas, on invitera au menu des aliments riches en vitamine C (poivrons, agrumes), tout en limitant le café, le thé ou le vin, qui diminuent l’assimilation digestive du fer.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>De la bière contre le barbecue à risque</strong></span>\r\nEn 2003, <a href=\"http://www.anses.fr\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff99cc;\">l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation</span></a> et <a href=\"http://www.securiteconso.org\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff99cc;\">la Consommation de la sécurité des consommateurs</span></a> ont mis fin au débat: non, le barbecue n’est pas cancérigène car il faudrait avaler 280 steaks par an cuits au charbon de bois pour risquer autant qu’un fumeur d’un paquet de cigarettes quotidien. N’empêche que mieux vaut limiter la formation des hydrocarbures! Astuces: d’abord, toujours éviter que les flammes ne viennent lécher l’aliment en plaçant la grille au moins à 10 cm des braises. Laisser dans l’assiette les parties noircies. Et, surtout, faire mariner les aliments dans de la bière brune: tout comme les marinades au vin, au thé, avec ail et romarin, cette recette limiterait de moitié l’ingestion des hydrocarbures nocifs.\r\n\r\n-------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><em><span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/4-exercices-pour-des-jambes-legeres/\" target=\"_blank\">4 exercices pour des jambes légères</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/boostez-vos-defenses-naturelles/\" target=\"_blank\">Boostez vos défenses naturelles</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/prevention-les-rendez-malins/\" target=\"_blank\">Préventions: les rendez-vous malins</a></span></em>','Nutrition: bel été au menu','','publish','closed','open','','nutrition-bel-ete-menu','','','2015-09-07 10:49:26','2015-09-07 09:49:26','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=5639',0,'post','',0),(5640,4,'2015-08-06 15:37:53','2015-08-06 14:37:53','','QDFM0197_048_BB049578','','inherit','closed','open','','qdfm0197_048_bb049578','','','2015-08-06 15:37:53','2015-08-06 14:37:53','',5639,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/08/QDFM0197_048_BB049578.tiff',0,'attachment','image/tiff',0),(5641,4,'2015-08-06 15:38:27','2015-08-06 14:38:27','','','','inherit','closed','open','','qdfm0197_048_bb049578-2','','','2015-08-06 15:38:44','2015-08-06 14:38:44','',5639,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/08/QDFM0197_048_BB049578.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(5642,4,'2015-08-06 15:39:10','2015-08-06 14:39:10','<strong>Réparer les dégâts de l\'année et contrer les méfaits de l\'été: voilà une bonne résolution à inscrire avec gourmandise au menu de ses vacances!</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Pour sauver sa peau: tomates et abricots</strong></span>\r\nOn a beau être ni sourdes ni idiotes, malgré les mises en garde répétées des dermatos, près de 10 000 nouveaux cas de cancer de la peau ont été recensés en 2011… Alors, oui, le soleil c’est bon pour le moral, pour synthétiser <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/viramines-relance-la-machine/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff99cc;\">la vitamine</span></a> D et nous faire de bons os. Mais point trop n’en faut. Se crémer consciencieusement, c’est bien. Se protéger de l’intérieur, c’est un bouclier supplémentaire et indispensable. Surtout si l’on n’a plus 20 ans, car l’épiderme s’amincit et est encore plus vulnérable aux méfaits des UV…\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Du jaune, de l’orange et du rouge !</strong></span>\r\nà table, on va miser sur les aliments riches en antioxydants afin de renforcer les défenses de l’épiderme. Globalement, les fruits et les légumes de couleur jaune, orange et rouge. Pour limiter le vieillissement cellulaire prématuré et, à terme, le risque accru de cancer, vive les tomates, riches en lycopène (antioxydant hyperpuissant), et mention spéciale aux abricots, carottes et mangues, dont la teneur en bêtacarotènes (provitamine A) teinte la peau en plus de renforcer ses défenses.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Des bananes contre les crampes de baignade</strong></span>\r\nQuand le muscle est mal hydraté, il manque de sels minéraux (sodium, potassium, magnésium), se dessèche et se contracte. Plus encore sous l’effort et le soleil. Et surtout quand on prend diurétiques, laxatifs ou médicaments anticholestérol. Il faut donc compenser. Chaque jour, il faut avaler 1 litre d’eau riche en magnésium (Hépar, Rozana) et se concocter un cocktail anticrampes : ½ litre d’eau + ½ litre de jus de fruit + 1 pincée de sel (un grand verre avant de nager, le reste après). On évite l’excès de caféine, qui déshydrate autant que l’alcool et le tabac. Et une demi-heure avant la baignade, on mange une banane, un abricot, ou des noix, amandes ou noisette\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Pour résister au coup de chaleur: concombre et pastèque</strong></span>\r\nC’est pour nous permettre de garder constante notre température interne que l’on transpire. Et plus le thermomètre grimpe, plus on perd de l’eau et des sels minéraux. Si on ne compense pas ce déficit, bonjour fatigue, crampes et, beaucoup plus grave, coup de chaleur… Cette hyperthermie, qui résulte de l’élévation brutale de la température centrale, peut provoquer un arrêt cardiaque. Alors on s’hydrate par tous les moyens.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Manger jusqu’à plus soif!</strong></span>\r\nIl faut boire avant même d’avoir soif. Car dès que la sensation est là, la déshydratation est déjà entamée. Au menu : au minimum 1,5 litre d’eau dans la journée. Mais aussi des boissons lactées (fromage blanc, yaourt à boire), composées de 50 à 80 % d’eau. Sans oublier fruits et légumes, qui en abritent en moyenne 90 % : rien qu’avec 500 g de légumes et 300 g de fruits par jour, on avale plus d’un demi-litre d’eau. On peut donc se régaler de concombres (97 g d’eau/100 g), de tomates (95 g), de courgettes (94 g), de melon ou de pastèque (92 g)!\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Pour déballonner: smoothies et feuilles de thym</strong></span>\r\nStress cumulé, alimentation irritante ou changement d’habitude alimentaire pour cause de vacances… c’est le ballonnement assuré, et de 5 à 10 cm de tour de taille en plus! D’emblée, on va revoir sa façon de manger : en mastiquant bien pour que les aliments n’arrivent pas entiers dans l’estomac et fermentent, et en s’attablant quatre fois au lieu de trois pour faciliter la digestion.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Tout bons, tout doux!</strong></span>\r\nParce qu’ils sont riches en fibres, fruits et légumes sont les alliés des ventres plats. Mais pas tous. Côté légumes, on oublie les fibres trop dures des choux et les légumineuses (lentilles, fèves), et on limite ou on épépine les crudités (tomates et concombres). Côté fruits, haro sur les cerises et les prunes, riches en sorbitol, sucre incitant au ballonnement… et oui aux autres fruits bien mûrs ou cuits, et toujours épluchés, en compote ou en smoothie pour casser les fibres irritantes. Et pour activer la digestion, on boit au moins 1,5 litre d’eau plate à température ambiante (glacée, elle irrite le tube digestif) par jour, et on s’offre deux infusions de thym quotidiennes.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Pour alléger ses jambes: fruits rouges et huile d’olive</strong></span>\r\nUne femme sur deux souffre de <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/8-conseils-pour-des-jambes-au-top/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff99cc;\">jambes</span></a> lourdes. Souvent héréditaire, cette insuffisance veineuse – peu esthétique et douloureuse – peut évoluer vers plus ennuyeux: la maladie veineuse (varices et risques de phlébite). Et comme la chaleur de l’été ne fait qu’augmenter les symptômes, c’est le bon moment pour prendre ses jambes en main: en marchant ou en nageant au lieu de lézarder au soleil, et en se nourrissant bon et utile.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Par ici les bonnes fibres!</strong></span>\r\nDouble objectif de l’alimentation anti-jambes lourdes : éviter de prendre du poids, et lutter contre la constipation et la rétention d’eau. Alors on mise sur les fibres (salade verte, pain complet, épinards cuits), les agrumes (riches en vitamine C, tonifiantes), les fruits rouges (gorgés de vitamine PP antirétention) et les assaisonnements à l’huile d’olive (la vitamine E renforce la paroi des veines). On boit au minimum 1,5 litre d’eau par jour pour éliminer les toxines et… on freine sérieusement sur l’alcool qui, lui, dilate les veines.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Pour retrouver la pêche: fruits de mer et grillades</strong></span>\r\nFlagada, raplapla… c’est souvent le signe d’un manque de fer, donc d’une diminution du nombre de globules rouges et de l’oxygénation des tissus, notamment musculaires. Cette anémie guette davantage les femmes (en raison des règles) et les sportives, qui « cassent » les globules rouges, nombreux au niveau du talon. Seul un bilan sanguin peut évaluer la carence en fer, mais une alimentation tonique permet de redresser les curseurs.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Si on n’aime pas, on ruse!</strong></span>\r\nBoudin noir et abats restent les aliments les plus riches en fer. Mais en été, on misera plus volontiers sur des grillades de boeuf, de canard ou des plateaux de fruits de mer (huîtres, palourdes), quasiment aussi bien dotés en fer d’origine animale (mieux absorbé que le fer végétal). En tant que végétarienne pure souche, on peut ruser en saupoudrant ses plats de spiruline, une micro-algue source de fer. Et dans tous les cas, on invitera au menu des aliments riches en vitamine C (poivrons, agrumes), tout en limitant le café, le thé ou le vin, qui diminuent l’assimilation digestive du fer.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>De la bière contre le barbecue à risque</strong></span>\r\nEn 2003, <a href=\"http://www.anses.fr\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff99cc;\">l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation</span></a> et <a href=\"http://www.securiteconso.org\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff99cc;\">la Consommation de la sécurité des consommateurs</span></a> ont mis fin au débat: non, le barbecue n’est pas cancérigène car il faudrait avaler 280 steaks par an cuits au charbon de bois pour risquer autant qu’un fumeur d’un paquet de cigarettes quotidien. N’empêche que mieux vaut limiter la formation des hydrocarbures! Astuces: d’abord, toujours éviter que les flammes ne viennent lécher l’aliment en plaçant la grille au moins à 10 cm des braises. Laisser dans l’assiette les parties noircies. Et, surtout, faire mariner les aliments dans de la bière brune: tout comme les marinades au vin, au thé, avec ail et romarin, cette recette limiterait de moitié l’ingestion des hydrocarbures nocifs.\r\n\r\n-------\r\n\r\n<strong>A lire également:\r\n</strong><em><span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/4-exercices-pour-des-jambes-legeres/\" target=\"_blank\">4 exercices pour des jambes légères</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/boostez-vos-defenses-naturelles/\" target=\"_blank\">Boostez vos défenses naturelles</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/prevention-les-rendez-malins/\" target=\"_blank\">Préventions: les rendez-vous malins</a></span></em>','Nutrition: bel été au menu','','inherit','closed','open','','5639-revision-v1','','','2015-08-06 15:39:10','2015-08-06 14:39:10','',5639,'http://www.questionsdefemmes.fr/5639-revision-v1/',0,'revision','',0),(5666,4,'2015-08-07 16:11:01','2015-08-07 15:11:01','','','','inherit','closed','open','','capture-decran-2015-08-07-a-17-10-39','','','2015-08-07 16:13:21','2015-08-07 15:13:21','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2014/08/Capture-d’écran-2015-08-07-à-17.10.39.png',0,'attachment','image/png',0),(5696,4,'2015-08-10 14:19:37','2015-08-10 13:19:37','','','','inherit','closed','open','','capture-decran-2015-08-10-a-15-19-16','','','2015-08-10 14:19:50','2015-08-10 13:19:50','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2014/08/Capture-d’écran-2015-08-10-à-15.19.16.png',0,'attachment','image/png',0),(5721,4,'2015-08-10 15:11:51','2015-08-10 14:11:51','','','','inherit','closed','open','','capture-decran-2015-08-10-a-16-04-13','','','2015-08-10 15:12:22','2015-08-10 14:12:22','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/08/Capture-d’écran-2015-08-10-à-16.04.13.png',0,'attachment','image/png',0),(5724,4,'2015-08-10 15:54:46','2015-08-10 14:54:46','','','','inherit','closed','open','','capture-decran-2015-08-10-a-16-54-32','','','2015-08-10 15:55:05','2015-08-10 14:55:05','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2014/11/Capture-d’écran-2015-08-10-à-16.54.32.png',0,'attachment','image/png',0),(5725,4,'2015-08-10 15:56:55','2015-08-10 14:56:55','<p style=\"text-align: left;\"><strong>Le désir... On le dit versatile, dépendant des sentiments, différent de celui des hommes... Idées reçues ou réalité ?</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><strong><em>Par Corinne Soulay</em></strong></p>\r\n<strong>Plus on fait l’amour, plus on a envie de le faire.</strong>\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Vrai</strong></span> Notre corps a une mémoire: plus on a l’habitude d’éprouver de l’excitation sexuelle et de faire l’amour, plus on aura de facilité à retrouver le chemin du désir. Pourquoi s’en priver? Mais il y a d’autres moyens de booster sa libido. «C’est aussi important de cultiver ses fantasmes», explique Philippe Brenot. Avoir un amant, faire l’amour dans un ascenseur... Ces rêveries permettent de faire tout ce que l’on s’interdit dans la réalité et d’alimenter ainsi sa capacité au désir.\r\n\r\n<strong>À la ménopause, on a moins envie de faire l’amour.</strong>\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Vrai</strong></span> et <span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Faux</strong></span> Le désir est le fruit d’un savant cocktail entre les hormones, le rapport à l’autre et à soi- même. Un ingrédient manque et la libido vacille. «C’est le cas à toutes les périodes de la vie où la femme se sent fragile – après l’accouchement par exemple – , lorsqu’elle a perdu l’estime d’elle-même, qu’elle se sent niée ou manipulée», précise le Dr Marx. Cela peut donc arriver à la ménopause... «Mais ce n’est pas une obligation, rassure Philippe Brenot. Avant, cette période était considérée comme la fin de la vie sexuelle pour les femmes. Aujourd’hui, il est fréquent de passer ce cap différemment. Règles, enfantement... De nombreuses contraintes disparaissent. Il peut donc être considéré non comme un obstacle, mais comme une libération. Un pas vers plus d\'épanouissement.\r\n\r\n<strong>Il est normal de ne pas toujours avoir de désir.</strong>\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Vrai</strong></span> Même les «hypersexuels» n’en éprouvent pas en permanence, rassure Christophe Marx, gynécologue et psychothérapeute: «Le désir est la conséquence d’un élan vital activé. Quand on est malade, fatigué, lassé par la routine, accablé de soucis ou de ressentiments, en dépression... c’est normal de ne pas en ressentir.» Pour le psychiatre et sexologue Philippe Brenot, cette inquiétude de ne pas être performante vingt-quatre heures sur vingt-quatre gagne du terrain: «De manière insidieuse, la société se calque sur le modèle masculin du plaisir et de l’érection: il faudrait que la femme soit disponible tout le temps. Mais, l’érection est un mauvais indice du désir masculin, car c’est quasiment un réflexe. Les hommes peuvent en avoir une avant même que les zones cérébrales associées au désir ne soient activées. En réalité, eux aussi ont un désir fluctuant.»\r\n\r\n<strong>Hommes, femmes: le désir vécu autrement.</strong>\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Vrai</strong></span> On a longtemps cru que les femmes étaient plus romantiques, les hommes plus «directs» vers la génitalité. Alors qu’une caresse ou une stimulation, même visuelle, suffisent à faire monter le désir chez les uns, la libido des femmes semble moins pulsionnelle. Elles ont besoin d’éléments déclencheurs (une ambiance propice, des attentions... «L’éducation joue un rôle considérable dans cette pseudo différence, nuance le Dr Marx. Il faut envisager ces différences comme la possibilité de s’appendre des choses mutuellement: les femmes peuvent enseigner aux hommes la valeur de l’émotion, de la sensualité, de l’humour sensible, de l’ambiance érotique, et eux peuvent les aider à se réconcilier avec une sexualité proactive, à la satisfaction de l’orgasme, à la curiosité exploratoire...»\r\nLe désir féminin reste aussi plus dépendant de la relation au partenaire. En clair, une femme amoureuse a plus de libido. En 2007, des chercheurs genevois se sont intéressés à l’activité cérébrale de plusieurs volontaires. Ils se sont aperçus que plus une zone spécifique du cortex s’active, plus elles éprouvent de désir sexuel. Or, cette même région s’embrase lorsqu’on tombe amoureux...\r\n\r\n<strong>Face à une baisse de désir, il faut immédiatement consulter.</strong>\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Faux</strong></span> Si c’est lié à une période de stress ou de mal-être, on peut attendre un peu... Mais si cela se prolonge, mieux vaut d’abord en parler à son conjoint. «En parlant de soi et non de l’autre, conseille le Dr Marx. Ne pas lui faire des reproches, mais dire, avec des mots tout simples, ce qu’on ressent.» Et si la situation ne se débloque pas, il peut être intéressant de consulter un sexologue. «Si un couple n’a plus de rapport sexuel depuis des années, il sera difficile de faire renaître le désir et la sexualité, indique le Dr Brenot. Mieux vaut donc ne pas laisser la situation s’installer.»\r\n\r\n<strong>En couple, le désir s’atténue forcément avec le temps.</strong>\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Vrai</strong></span> et <span style=\"color: #ff99cc;\"><strong>Faux</strong></span> Selon une étude canadienne de février 2012, qui consistait à mesurer le désir de femmes en couple grâce à une échelle s’étalant de 1 à 6, celui-ci chuterait chaque mois de 0,02 point. Facile d’imaginer le score après vingt ans de vie commune... Mais rassurons- nous, le désir n’est pas forcément voué à disparaître. En fait, c’est plutôt sa nature qui change: il y a certes moins de passion, de découverte, de fréquence des rapports parfois... Mais aussi plus de maturité, de sensualité, de tendresse. «Le problème, ce n’est pas l’érosion du désir, c’est de croire que l’autre sera toujours là, et qu’on n’a pas besoin de prendre soin de lui ou de la relation», avertit le Dr Marx. «Pour éviter cet écueil, il faut essayer de ranimer régulièrement le sentiment amoureux, explique le Dr Brenot. Redécouvrir l’autre comme s’il nous était inconnu, rompre avec le quotidien...» Pourquoi ne pas se donner des rendez-vous secrets? Passer une après-midi par mois à l’hôtel?\r\n\r\n<em><strong>Du nouveau sur le point G</strong></em>\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\">Une zone érogène ultrasensible capable de déclencher l’orgasme? On en parle depuis </span><span style=\"color: #ff99cc;\">les années 50, sans trop savoir si elle existe vraiment. Mais les preuves s’accumulent! Selon plusieurs enquêtes, environ trois quarts des femmes éprouveraient une sensibilité particulière au niveau du vagin, dans une région spécifique située sur la face antérieure, à 3-4 cm de l’entrée. Une présence confirmée par une étude publiée en avril 2012.</span>\r\n<span style=\"color: #ff99cc;\"> En disséquant le cadavre d’une femme de 83 ans, un médecin américain a découvert une petite cavité bien délimitée située sur l’arrière de la membrane périnéale. Pas un point précis donc, mais un ensemble de tissus en 3D. Mais pourquoi certaines femmes peinent-elles à le localiser? Par manque d’entraînement, ou, tout simplement, parce qu’elles n’en ont pas. C’est ce que suggère le scientifique italien, Emanuele Jannini. En 2008, il a étudié, à l’aide d’échographies, dix femmes affirmant connaître l’orgasme vaginal et dix qui ne l’ont jamais ressenti. Chez les premières, il a observé un épaississement de la paroi vaginale, à l’avant, le long de l’urètre... mais rien chez les autres. Reste à étudier des cohortes plus importantes de volontaires pour savoir quelle proportion de femmes en est pourvue. Pour celles qui ne présenteraient pas cette particularité, pas de panique: le point G n’est pas le seul moyen d’accéder au plaisir...</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Indice</strong></span>\r\n<em><strong>Les attentions et la gentillesse de leur partenaire. Tels sont les deux ingrédients qui attisent, en priorité, le désir chez les femmes, selon l’enquête de Philippe Brenot. Viennent ensuite son odeur et son corps.</strong></em>\r\n<p style=\"text-align: center;\">------------------------</p>\r\n<em><strong><span style=\"color: #ff99cc;\">3 livres pour tout savoir</span></strong></em>\r\n<strong>le reportage</strong>\r\nDes témoignages variés – scientifiques, thérapeutes... – et une galerie de femmes qui racontent leur expérience personnelle.\r\n<strong><em>La Révolution du plaisir féminin,</em></strong>\r\nÉlisa Brune, Éd. Odile Jacob, 22,20 euros.\r\n\r\n<strong>le guide</strong>\r\nPas des recettes toutes faites, mais un accompagnement pas à pas vers une sexualité épanouie.\r\n<strong><em>Mais où est passée ma libido?</em>\r\n</strong>Christophe Marx, Éd. d’Organisation, 15,10 euros.\r\n\r\n<strong>l’enquête</strong>\r\nDésir, attentes, déceptions, masturbation, orgasme... Les confidences parfois étonnantes de 3 404 femmes. On y apprend, par exemple, qu’un quart d’entre elles accèdent rarement (ou jamais) à l’orgasme.\r\n<em><strong>Les Femmes, le Sexe et l’Amour</strong></em>,\r\nPhilippe Brenot, Éd. les Arènes, 19,80 euros.','Vraies et fausses idées sur le désir','','inherit','closed','open','','189-revision-v1','','','2015-08-10 15:56:55','2015-08-10 14:56:55','',189,'http://www.questionsdefemmes.fr/189-revision-v1/',0,'revision','',0),(5729,4,'2015-08-11 11:28:56','2015-08-11 10:28:56','','','','inherit','closed','open','','capture-decran-2015-08-11-a-12-28-31','','','2015-08-11 11:29:11','2015-08-11 10:29:11','',5183,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2014/08/Capture-d’écran-2015-08-11-à-12.28.31.png',0,'attachment','image/png',0),(5730,4,'2015-08-11 11:29:15','2015-08-11 10:29:15','<strong>￼Entre Atlantique et Pyrénées, l’Institut Thalassa Sea et Spa de Biarritz propose des solutions uniques pour se ressourcer: modelages au quartz bleu ou régénérants aux huiles rubis, soin waterning, massages toniques... Esthéticiennes, hydrothérapeutes et kinésithérapeutes se relaient pour vos séjours vitalité, minceur ou zen.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>Sophro dans l’eau</strong></span>\r\nAvec le lagon de relaxation, flottez sur l’eau et goûtez aux sensations d’apesanteur de la mer Morte. Dans un bassin d’eau de mer hypersaline, le thérapeute vous guide pendant 25 minutes vers une profonde <span style=\"color: #ff00ff;\"><a style=\"color: #ff00ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/exercices-pour-se-detendre/\">relaxation</a></span>. En appui sur des coussins gonflables, vous êtes bercée par la voix apaisante du kinésithérapeute, fin connaisseur de l’anatomie, qui détaille les parties du corps pour un lâcher-prise total sur fond de musique douce.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>Tonique thaï</strong></span>\r\nPour celles qui affectionnent les massages plus « virils », le massage thaï s’impose. Sans huile, le kiné use de ses paumes, pouces et coudes pour faire circuler les énergies. Effleurements, étirements et pressions s’enchaînent pendant 50 minutes. Idéal pour la récupération musculaire, après un bon running sur la plage par exemple.\r\n\r\nInfos et réservations sur <span style=\"color: #ff00ff;\"><a style=\"color: #ff00ff;\" href=\"http://www.thalassa.com\" target=\"_blank\">www.thalassa.com</a></span>\r\n\r\n--------------------------------------\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><em><a style=\"color: #ff00ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/les-medecines-de-lenergie/\" target=\"_blank\">Les médecines de l\'énergie</a></em></span>\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><em><a style=\"color: #ff00ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/lediet-des-programmes-individuelles-dalimentation/\" target=\"_blank\">Le Diet: des programmes individuelles d\'alimentation</a></em></span>\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><em><a style=\"color: #ff00ff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/les-secrets-dune-bonne-detox/\" target=\"_blank\">Les secrets d\'une bonne détox</a></em></span>','Thalassa: soins sur mesure','','inherit','closed','open','','5183-revision-v1','','','2015-08-11 11:29:15','2015-08-11 10:29:15','',5183,'http://www.questionsdefemmes.fr/5183-revision-v1/',0,'revision','',0),(5732,4,'2015-08-11 11:52:54','2015-08-11 10:52:54','','','','inherit','closed','open','','istock_000062307618_full','','','2015-08-11 11:53:10','2015-08-11 10:53:10','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2014/10/iStock_000062307618_Full.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(5734,4,'2015-08-11 12:03:53','2015-08-11 11:03:53','<strong>Virginie Parée, coach en nutrition, donne un coup de fouet à l’omelette de grand-mère: light, pleine d’énergie ou gourmande et protéinée, à vous de choisir.</strong>\n\n<strong>L’énergétique</strong>\n<span style=\"color: #339966;\"><strong> Omelette saumon/épinards</strong></span>\n\n<span style=\"color: #339966;\"><em><strong>Je choisis...</strong></em></span>\n• 200g d’épinards frais, riches en fer et en minéraux de l’huile de tournesol\n• 100g de saumon frais cuit\n• 4 œufs bios\n• ciboulette\n\n<span style=\"color: #339966;\"><em><strong>Je cuisine...</strong></em></span>\nLavez les épinards, coupez-les en fines lamelles et faites-les revenir 5 minutes dans l’huile de tournesol. Émiettez le saumon, puis battez les œufs et ajoutez la ciboulette ciselée.\n\n<span style=\"color: #339966;\"><em><strong>Pourquoi c\'est bon pour moi?</strong></em></span>\nEntre le saumon et les œufs, on fait le plein de protéines! Veillez à choisir un saumon de qualité. C’est dans la partie blanche <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/comment-bien-choisir-poisson/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #339966;\">du poisson</span></a>, donc le gras, que les toxines se concentrent.\n\n<!--nextpage-->\n\n<strong>La light</strong>\n<span style=\"color: #339966;\"><strong> Omelette aux asperges</strong></span>\n\n<span style=\"color: #339966;\"><em><strong>Je choisis...</strong></em></span>\n• 6 asperges. Riches en vitamines C et E, pleines de fibres, elles sont également très diurétiques.\n• 4 œufs bios, pour le plein de protéines\n• un peu d’huile d’olive\n\n<span style=\"color: #339966;\"><em><strong>Je cuisine...</strong></em></span>\nCoupez <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/quiche-aux-asperges-et-a-la-ricotta/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #339966;\">les asperges</span></a> en rondelles de 2 cm de large et faites revenir seulement la partie tendre dans un peu d’huile d’olive à feu moyen, pendant 10 ou 15 minutes. Versez les 4 œufs battus avec du sel et du poivre sur les asperges.\n\n<span style=\"color: #339966;\"><em><strong>Pourquoi c’est bon pour moi?</strong></em></span>\nUne assiette à indice glycémique très modéré, mais légèrement acidifiante. Il faut donc l’accompagner avec une salade verte, pour harmoniser l’équilibre acido-basique de l’ensemble.\nAstuce: pour une texture plus aérienne, passez vos œufs au batteur pendant une bonne minute.\n\n<!--nextpage-->\n\n<strong>La gourmande</strong>\n<span style=\"color: #339966;\"><strong> Omelette noix, pignons et comté</strong></span>\n\n<span style=\"color: #339966;\"><em><strong>Je choisis...</strong></em></span>\n• 4 œufs bios\n• 4 noix fraîches, des oléagineux source de bons lipides une poignée de pignons de pin, riches en phytostérols, un composé végétal potentiellement bénéfique pour le cœur\n• 1 cuillère à soupe de crème fraîche épaisse\n• 50g de comté\n\n<span style=\"color: #339966;\"><em><strong>Je cuisine...</strong></em></span>\nFaites griller légèrement à sec dans une poêle les pignons et les noix. Dans un saladier, battez les œufs en omelette avec la crème. Versez les œufs sur les pignons, puis roulez l’omelette et saupoudrez de comté. Servez avec une salade.\n\n<span style=\"color: #339966;\"><em><strong>Pourquoi c’est bon pour moi ?</strong></em></span>\nParce que la texture est fondante! Attention à ne pas trop cuire les noix pour éviter d’oxyder les omégas 3 qu’elles renferment.\n\n------\n\n<strong>Toujours plus de recettes:</strong>\n<em><span style=\"color: #339966;\"><a style=\"color: #339966;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/tarte-aux-abricots-et-romarins/\" target=\"_blank\">Tarte aux abricots et romarins</a></span></em>\n<em><span style=\"color: #339966;\"><a style=\"color: #339966;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/terrine-de-jambons-aux-legumes/\" target=\"_blank\">Terrine de jambons aux légumes</a></span></em>\n<em><span style=\"color: #339966;\"><a style=\"color: #339966;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/soupe-glacee-a-la-pomme-verte/\" target=\"_blank\">Soupe glacée à la pomme verte</a></span></em>','Je revisite mes classiques: l’omelette','','inherit','closed','open','','5145-autosave-v1','','','2015-08-11 12:03:53','2015-08-11 11:03:53','',5145,'http://www.questionsdefemmes.fr/5145-autosave-v1/',0,'revision','',0),(5735,4,'2015-08-11 12:04:50','2015-08-11 11:04:50','','','','inherit','closed','open','','capture-decran-2015-08-11-a-13-04-05','','','2015-08-11 12:05:03','2015-08-11 11:05:03','',5145,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2014/07/Capture-d’écran-2015-08-11-à-13.04.05.png',0,'attachment','image/png',0),(5736,4,'2015-08-11 12:05:18','2015-08-11 11:05:18','<strong>Virginie Parée, coach en nutrition, donne un coup de fouet à l’omelette de grand-mère: light, pleine d’énergie ou gourmande et protéinée, à vous de choisir.</strong>\r\n\r\n<strong>L’énergétique</strong>\r\n<span style=\"color: #339966;\"><strong> Omelette saumon/épinards</strong></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><em><strong>Je choisis...</strong></em></span>\r\n• 200g d’épinards frais, riches en fer et en minéraux de l’huile de tournesol\r\n• 100g de saumon frais cuit\r\n• 4 œufs bios\r\n• ciboulette\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><em><strong>Je cuisine...</strong></em></span>\r\nLavez les épinards, coupez-les en fines lamelles et faites-les revenir 5 minutes dans l’huile de tournesol. 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Pour bien débuter la journée, ça commence dès le petit déjeuner, alors on opte pour le muesli. Ce mélange de céréales et de fruits secs et frais, à l’apport nutritif incomparable, est le \"starter\" qu\'il vous faut! </strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><b>Mon muesli forme</b></span>\r\n\r\n<em>Je choisis</em>\r\n• Des céréales complètes, sans sucre ajouté, celles que vous digérez le mieux!\r\n• Un fromage blanc 0 % ou 20 %, mélangé à un jus de citron 1 une cuillère d’huile de noix de qualité, bourrée d’antioxydants et d’omégas 3. On commence la journée par une protéine intéressante: son faible indice glycémique régule le métabolisme des sucres et évite le coup de fatigue du milieu de matinée.\r\n\r\n<em>J\'ajoute</em>\r\n• Un <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/beaute-les-vertus-fruits-legumes/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #800080;\">fruit</span></a> de saison: 3 ou 4 figues fraîches coupées en deux, riches en minéraux (potassium, fer, cuivre), en fibres et en oligoéléments.\r\n• Un fruit sec: une banane écrasée ou une poignée de dattes, gorgées de potassium, idéal pour le bon fonctionnement des muscles!\r\n\r\n<em>Je saupoudre avec</em>\r\n• Un oléagineux: des noix fraîches! Sources d’<span style=\"color: #4c4c4c;\">acides gras insaturés</span> (ou « bonnes graisses »), les oléagineux constituent d’excellents coupe-faim.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #800080;\"><b>Mon muesli minceur ou \"light\"</b></span>\r\n\r\n<em>Je choisis</em>\r\n• Un mélange à base d’avoine, de seigle, et de quinoa. Du fait de leur faible indice glycémique et de leur teneur très faible en gluten, elles seront mieux tolérées.\r\n• 15 cl de lait végétal de noisette, en vente dans les magasins <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/qui-consomme-bio/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #800080;\">bios</span></a>. Il est très digeste et son petit goût praliné s’accorde bien avec les fruits rouges.\r\n\r\n<em>J’ajoute</em>\r\n• Un fruit de saison: une poignée de framboises et de mûres. Pleines d’antioxydants et de flavonoïdes, ces fruits rouges réduisent l’apparition des radicaux libres (bons pour la peau) et empêchent l’oxydation des cellules.\r\n\r\n<em>Je saupoudre avec</em>\r\n• Un fruit sec: des graines de courge ou de lin, riches en zinc, sélénium et acide oléique, précieux régulateur du<span style=\"color: #4a4132;\"> taux de cholestérol dans le sang</span>.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #800080;\"><b>Mon muesli gourmand</b></span>\r\n\r\n<em>Je choisis</em>\r\n• Avoine, orge, seigle… Privilégiez vos propres mélanges de céréales, plutôt que les céréales industrielles, raffinées et souvent trop sucrées.\r\n• Au blender, je mixe 10 cl lait de riz + 10 cl de lait de coco + ¼ ananas (surgelé ou frais), ce qui donne un aspect « smoothie », très nourrissant et très digeste.\r\n\r\n<em>J’ajoute</em>\r\n• La touche gourmande: un peu de poudre de noix de coco râpée!\r\n\r\n<em>Je saupoudre avec</em>\r\n• Rien, ce muesli est déjà bien riche! Mais vu qu\'il s\'agit du muesli gourmand, vous pouvez vous faire plaisir et saupoudrer ce qui vous fait envie!\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong><span style=\"color: #800080;\">Le conseil en +</span>\r\n</strong><span style=\"color: #000000;\">Si vous avez envie de sucré, optez pour du miel ou mieux du sirop d\'agave, dont le pouvoir sucrant est plus important que le miel, l\'indice glycémique en moins!<strong>\r\n</strong></span></span>\r\n\r\n-------\r\n\r\n<strong>A déguster également:\r\n</strong><em><span style=\"color: #800080;\"><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pots-de-creme-de-the-au-jasmin/\" target=\"_blank\">Pots de crème de thé au jasmin</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #800080;\"><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/recette-des-meringues/\" target=\"_blank\">Recettes de meringues</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #800080;\"><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/soupe-d-agrumes-en-gelee-de-the-vert/\" target=\"_blank\">Soupe d\'agrumes en gelée de thé vert</a></span></em>\r\n\r\n&nbsp;','Recettes de muesli','','inherit','closed','open','','5323-autosave-v1','','','2015-08-11 12:29:24','2015-08-11 11:29:24','',5323,'http://www.questionsdefemmes.fr/5323-autosave-v1/',0,'revision','',0),(5739,4,'2015-08-11 12:28:35','2015-08-11 11:28:35','<strong>A quelques jours de la rentrée, il est important de faire le plein d\'énergie. Pour bien débuter la journée, ça commence dès le petit déjeuner, alors on opte pour le muesli. Ce mélange de céréales et de fruits secs et frais, à l’apport nutritif incomparable, est le \"starter\" qu\'il vous faut! </strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #800080;\"><b>Mon muesli forme</b></span>\r\n\r\n<em>Je choisis</em>\r\n• Des céréales complètes, sans sucre ajouté, celles que vous digérez le mieux!\r\n• Un fromage blanc 0 % ou 20 %, mélangé à un jus de citron 1 une cuillère d’huile de noix de qualité, bourrée d’antioxydants et d’omégas 3. On commence la journée par une protéine intéressante: son faible indice glycémique régule le métabolisme des sucres et évite le coup de fatigue du milieu de matinée.\r\n\r\n<em>J\'ajoute</em>\r\n• Un <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/beaute-les-vertus-fruits-legumes/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #800080;\">fruit</span></a> de saison: 3 ou 4 figues fraîches coupées en deux, riches en minéraux (potassium, fer, cuivre), en fibres et en oligoéléments.\r\n• Un fruit sec: une banane écrasée ou une poignée de dattes, gorgées de potassium, idéal pour le bon fonctionnement des muscles!\r\n\r\n<em>Je saupoudre avec</em>\r\n• Un oléagineux: des noix fraîches! Sources d’<span style=\"color: #4c4c4c;\">acides gras insaturés</span> (ou « bonnes graisses »), les oléagineux constituent d’excellents coupe-faim.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #800080;\"><b>Mon muesli minceur ou \"light\"</b></span>\r\n\r\n<em>Je choisis</em>\r\n• Un mélange à base d’avoine, de seigle, et de quinoa. Du fait de leur faible indice glycémique et de leur teneur très faible en gluten, elles seront mieux tolérées.\r\n• 15 cl de lait végétal de noisette, en vente dans les magasins <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/qui-consomme-bio/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #800080;\">bios</span></a>. Il est très digeste et son petit goût praliné s’accorde bien avec les fruits rouges.\r\n\r\n<em>J’ajoute</em>\r\n• Un fruit de saison: une poignée de framboises et de mûres. Pleines d’antioxydants et de flavonoïdes, ces fruits rouges réduisent l’apparition des radicaux libres (bons pour la peau) et empêchent l’oxydation des cellules.\r\n\r\n<em>Je saupoudre avec</em>\r\n• Un fruit sec: des graines de courge ou de lin, riches en zinc, sélénium et acide oléique, précieux régulateur du<span style=\"color: #4a4132;\"> taux de cholestérol dans le sang</span>.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #800080;\"><b>Mon muesli gourmand</b></span>\r\n\r\n<em>Je choisis</em>\r\n• Avoine, orge, seigle… Privilégiez vos propres mélanges de céréales, plutôt que les céréales industrielles, raffinées et souvent trop sucrées.\r\n• Au blender, je mixe 10 cl lait de riz + 10 cl de lait de coco + ¼ ananas (surgelé ou frais), ce qui donne un aspect « smoothie », très nourrissant et très digeste.\r\n\r\n<em>J’ajoute</em>\r\n• La touche gourmande: un peu de poudre de noix de coco râpée!\r\n\r\n<em>Je saupoudre avec</em>\r\n• Rien, ce muesli est déjà bien riche! Mais vu qu\'il s\'agit du muesli gourmand, vous pouvez vous faire plaisir et saupoudrer ce qui vous fait envie!\r\n\r\n<span style=\"color: #ff00ff;\"><strong><span style=\"color: #800080;\">Le conseil en +</span>\r\n</strong><span style=\"color: #000000;\">Si vous avez envie de sucré, optez pour du miel ou mieux du sirop d\'agave, dont le pouvoir sucrant est plus important que le miel, l\'indice glycémique en moins!<strong>\r\n</strong></span></span>\r\n\r\n-------\r\n\r\n<strong>A déguster également:\r\n</strong><em><span style=\"color: #800080;\"><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pots-de-creme-de-the-au-jasmin/\" target=\"_blank\">Pots de crème de thé au jasmin</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #800080;\"><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/recette-des-meringues/\" target=\"_blank\">Recettes de meringues</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #800080;\"><a style=\"color: #800080;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/soupe-d-agrumes-en-gelee-de-the-vert/\" target=\"_blank\">Soupe d\'agrumes en gelée de thé vert</a></span></em>\r\n\r\n&nbsp;','Recettes de muesli','','inherit','closed','open','','5323-revision-v1','','','2015-08-11 12:28:35','2015-08-11 11:28:35','',5323,'http://www.questionsdefemmes.fr/5323-revision-v1/',0,'revision','',0),(5740,4,'2015-08-11 12:46:52','2015-08-11 11:46:52','<strong>Pour 4 personnes</strong>\r\n<strong> Préparation:</strong> 30 minutes\r\n<strong>Cuisson:</strong> 1 heure\r\n• 8 œufs extra frais\r\n• 2 tranches de poitrine salée (100 g chacune)\r\n• 35 cl de vin de Bourgogne\r\n• 5 oignons\r\n• 1 carotte\r\n• 150 g de beurre\r\n• 20 g de farine\r\n• 30 g de graisse d’oie\r\n• 1 verre de vinaigre de vin blanc\r\n• 1 bouquet garni\r\n• Sel et poivre.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>1</strong></span> Faites dessaler la poitrine dans de l’eau froide. Pelez et émincez 4 oignons, et faites-les fondre dans 50 g de beurre. Salez, poivrez et remuez souvent. Égouttez-les et réservez-les.\r\n<strong><span style=\"color: #ff0000;\">2</span></strong> Faites chauffer de l’eau dans une casserole. Dès l’ébullition, plongez-y la poitrine 1 à 2 minutes. Puis faites-la braiser dans la graisse 30 minutes à couvert avec la carotte détaillée en rondelles, l’oignon restant coupé en dés et le bouquet garni.\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>3</strong></span> Faites chauffer le vin, flambez- le et laissez-le réduire jusqu’à en obtenir 4 cl. Incorporez le reste de beurre manié avec la farine et montez la sauce au fouet.\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>4</strong></span> Faites frémir 1 litre d’eau dans une casserole. Ajoutez le vinaigre. Cassez les œufs et glissez-les dedans avec précaution. Laissez-les cuire 3 minutes sans faire bouillir. Retirez-les avec une écumoire et égouttez-les sur du papier absorbant.\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>5</strong></span> Répartissez la sauce et la compote d’oignons dans 4 assiettes chaudes. Posez dessus les tranches de lard coupées en deux et deux œufs. Servez aussitôt.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Le conseil en+</strong></span>\r\nPour donner une forme régulière aux œufs, ébarbez-les avec des ciseaux.','Recette: Œufs en meurette','','inherit','closed','open','','904-revision-v1','','','2015-08-11 12:46:52','2015-08-11 11:46:52','',904,'http://www.questionsdefemmes.fr/904-revision-v1/',0,'revision','',0),(5741,4,'2015-08-11 12:47:42','2015-08-11 11:47:42','<strong>Pour 4 personnes\r\nPréparation:</strong> 25 minutes\r\n<strong>Cuisson:</strong> 20 minutes\r\n• 2 litres de moules\r\n• 250 g de poireaux\r\n• 20 cl de vin blanc sec\r\n• 50 g de beurre\r\n• 4 échalotes\r\n• 20 cl de crème fraîche\r\n• 6 brins de persil\r\n• 6 brins de thym\r\n• 2 piments oiseaux\r\n• Sel et poivre.\r\n\r\nLavez et coupez les poireaux en rondelles. Pelez les échalotes et émincez-les. Grattez, ébarbez et lavez les moules. Versez le vin blanc dans une cocotte avec le thym. Poivrez et portez à ébullition. Ajoutez les moules, mélangez et laissez-les s’ouvrir en remuant la cocotte souvent.\r\nRetirez la cocotte du feu. Puis versez son contenu dans une passoire au-dessus d’un récipient. Filtrez le jus de cuisson des moules et réservez.\r\nFaites fondre le beurre dans la cocotte, ajoutez les échalotes. Faites-les fondre 2 minutes sur feu doux avant d’ajouter les poireaux.\r\nSalez et poivrez. Versez le jus de cuisson des moules filtré et laissez cuire 5 minutes environ sur feu moyen.\r\nAjoutez les piments coupés en morceaux, le persil ciselé, la crème et poursuivez la cuisson 5 minutes. Remettez les moules dans la cocotte, mélangez bien, laissez encore 2 minutes sur le feu et servez aussitôt.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>L’info en +</strong></span>\r\nIl existe différentes espèces de moules et leur qualité dépend de l’environnement et du climat. Les meilleures sont les moules de bouchot des côtes françaises.\r\n￼','Recette: Moules au bouillon vert','','inherit','closed','open','','886-revision-v1','','','2015-08-11 12:47:42','2015-08-11 11:47:42','',886,'http://www.questionsdefemmes.fr/886-revision-v1/',0,'revision','',0),(5742,4,'2015-08-11 12:51:20','2015-08-11 11:51:20','<strong>Pour 4 personnes</strong>\r\n<strong>Préparation:</strong> 10 minutes\r\n<strong>Cuisson:</strong> 15 minutes\r\n• 4 figues fraîches\r\n• 4 pains pour hamburger\r\n• 1 magret de canard de 200 g\r\n• 4 cuillerées à soupe de chutney de figues (en vente dans les épiceries fines)\r\n• 4 feuilles de salade\r\n• Sel et poivre.\r\n\r\nLavez les feuilles de salade et coupez les figues en lamelles. Réalisez de fines entailles dans le magret côté gras avec un couteau bien aiguisé.\r\nMettez le magret à cuire dans une poêle côté peau pendant 6 minutes. Puis retournez-le et faites-le cuire encore 6 minutes. Retournez-le à nouveau et poursuivez la cuisson côté peau 4 minutes.\r\nEnveloppez le magret avec une feuille d’aluminium et laissez-le reposer.\r\nFaites chauffer les pains au grille-pain ou au four. Coupez le magret en fines tranches. Tartinez les pains du bas d’une cuillerée à soupe de chutney, posez dessus les feuilles de salade, puis les tranches de magret et les lamelles de figues.\r\nSalez et poivrez. Couvrez avec les pains du haut et servez aussitôt.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>L’info en +</strong></span>\r\nRéalisez vous-même le chutney en faisant cuire dans une casserole 400 g de figues coupées en morceaux avec 1 gros oignon rouge émincé, une gousse d’ail hachée, 1 cuillerée à café de purée de piment, 10 feuilles de basilic, 50 g de sucre roux, 30 g de vinaigre de cidre, 20 cl d’eau, du sel et du poivre. Faites cuire sur feu moyen pendant 20 minutes. Mettez ce chutney dans un pot, fermez et placez-le au réfrigérateur. Il se conservera plusieurs semaines.','Hamburger magret et figues','','inherit','closed','open','','878-revision-v1','','','2015-08-11 12:51:20','2015-08-11 11:51:20','',878,'http://www.questionsdefemmes.fr/878-revision-v1/',0,'revision','',0),(5743,4,'2015-08-11 12:53:33','2015-08-11 11:53:33','<strong>Il n’existe pas «UN» aliment miracle pour garder son intestin en bonne santé, il faut avant tout diversifier son alimentation. Mais certains sont incontournables.</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><strong>Les probiotiques:</strong></span> ces bonnes bactéries, cousines de celles de notre microbiote, sont présentes dans les aliments fermentés comme la choucroute ou certains produits laitiers comme les yaourts ou le kéfir. Elles pourraient venir en renfort de la flore bactérienne intestinale pour préserver son équilibre.\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><strong>Les prébiotiques:</strong></span> moins célèbres que les premiers, les prébiotiques sont des ingrédients considérés comme des fibres alimentaires qui ne sont pas complètement digérées lors de leur passage dans le système gastro-intestinal. Ils vont donc stimuler la multiplication et l’activité des bactéries de notre microbiote en favorisant leur fermentation. On les trouve surtout dans les fruits et légumes tels que l’ail, les oignons, les asperges, les artichauts, les poireaux, les salsifis, les bananes, le blé et le seigle.\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><strong>Les oméga 3:</strong></span> ces acides gras essentiels, qui ne sont pas fabriqués par l’organisme, participent à la composition des membranes des 10 000 milliards de cellules de notre corps. On en trouve dans les poissons gras (maquereaux, sardines, anchois, harengs, etc.), mais aussi dans certaines huiles (colza, lin...). Pour être sûr que ces oméga 3 soient bien préservés, privilégiez les huiles biologiques, de première pression à froid, conditionnées en bouteilles de verre plutôt qu’en plastique, et stockez-les loin des sources de chaleur.\r\n\r\n<span style=\"color: #339966;\"><strong>L’eau:</strong></span> boire est essentiel pour réguler notre température, permettre nos échanges internes et éliminer nos déchets... N’hésitez pas à boire régulièrement pendant la journée, de préférence une demi-heure avant de manger et quelques heures après, plutôt que pendant le repas.','Alimentation￼￼: Les champions de l’intestin','','inherit','closed','open','','286-revision-v1','','','2015-08-11 12:53:33','2015-08-11 11:53:33','',286,'http://www.questionsdefemmes.fr/286-revision-v1/',0,'revision','',0),(5745,4,'2015-08-11 14:13:24','2015-08-11 13:13:24','','','','inherit','closed','open','','capture-decran-2015-08-11-a-15-13-06','','','2015-08-11 14:13:36','2015-08-11 13:13:36','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2014/07/Capture-d’écran-2015-08-11-à-15.13.06.png',0,'attachment','image/png',0),(5749,4,'2015-08-18 08:00:18','2015-08-18 07:00:18','<strong>Difficile d’observer la vie sexuelle et amoureuse des Français sans s’étonner qu’en 2015 le phénomène des maîtresses d’hommes mariés persiste. On sait que le statut promet souffrance et/ou abandon, et que les très rares exceptions de bonheur passent par un divorce souvent sanglant pour tous. Alors, pourquoi certaines s’y laissent prendre? Espérons que cet éclairage en tienne quelques-unes à l’abri de la douleur…</strong>\r\n\r\nLe premier message du mâle adultère: à prendre avec des pincettes! « Je suis très heureux avec ma femme »: c’est pour cette raison qu’il est dans vos bras, bien entendu, plus encore s’il ajoute aux bras des mots d’amour! Trève de plaisanterie: il ne ment pas. « Ce qu’il faut entendre, explique Patricia Delahaie, c’est qu’il est globalement heureux, content de ce qu’il a construit, et que cela veut dire qu’il ne la quittera jamais. C’est gentil de l’annoncer, regrettable d’être sourde. » Oubliez les tentations mégalos: « Je suis assez forte pour lui prouver le contraire, qu’il sera plus heureux avec moi. » La compétition pour avoir les « plus belles nattes de la cour de récré », c’est fini, vous n’avez plus 4 ans! Rebaptisez votre postulant « roger est très heureux avec sa femme » sur le portable, affichez-le sur l’ordinateur, en Post-It sur le frigo, et fichez le camp. Bien sûr qu’il lui manque quelque chose à <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/revolutions-maison/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #99ccff;\">la maison</span></a>, mais ce n’est pas votre problème, vous n’êtes ni psy ni chargée de réfléchir à sa place.\r\n\r\n<span style=\"color: #99ccff;\"><strong>« Ma femme et moi, c’est comme si c’était déjà fini »</strong></span>\r\nTout est dans le « comme si ». Et pourquoi ce n’est pas encore fait? Mystère et boules de gommes. « Manque de sexualité ou de complicité ou de sérénité ou de partage, ou l’ensemble, il peut dire la vérité. Sauf que beaucoup d’hommes conçoivent une fierté de la famille, du patrimoine, de ce qu’ils ont construit. D’une façon générale, les gens tiennent à leur vie, même si elle est médiocre. Partir, c’est abandonner une part de soi, d’autant plus que ça a duré vingt ans. » Quitter une maison en dur (elle) pour une tente de nomade (vous), c’est une révolution, et les révolutions du quotidien effraient tout le monde, et plus encore les grands sédentaires. Là encore, soyez adulte, fuyez les jeux de rôles « on dirait que je serais pas marié et qu’on s’élancerait pour de vrai… » Oui… mais non.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #99ccff;\">Il fait croire au divorce imminent: l’art de la manipulation… ou pas</span> </strong>\r\nIl y a les bonimenteurs, bien sûr, professionnels de l’adultère, qui argumentent pour parvenir à leurs fins et ne pas perdre la maîtresse. Leur fonctionnement : la sexualité, c’est dehors, la vraie vie, c’est dedans, pourvu que la maîtresse s’illusionne longtemps. Il y a les habitués de l’adultère, qui peuvent croire eux-mêmes à l’amour neuf et à leur divorce imminent à répétition, comme un grand frisson qui les parcourt avant de rentrer au chaud. Ces hommes ne mentent pas, ils s’égarent, c’est là leur moindre défaut! « D’une façon générale, il faut tenir compte de l’historique du mari: si c’est un caractère entier, qui a horreur de la complication et des cachotteries adolescentes, n’a jamais trompé sa femme et que vous êtes la première – vraiment? ce hasard! –, il peut partir. » Et en général, c’est dans les trois mois. Si vous en êtes à trente ans, méfiance!\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #99ccff;\"><strong>Le mâle risque-tout: n’y voyez pas une preuve</strong> </span>\r\nCertains <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pourquoi-oublie-bras-homme/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #99ccff;\">hommes</span></a> sont de grands enfants: prise de risque grandissante, multiplication des indices, libertés croissantes… Ce qui les excite, c’est la peur de se faire prendre, comme quand on fait le mur à 14 ans. Le problème, c’est quand, en face, la maîtresse adopte la même puérilité et trouve flatteur qu’il ne prenne pas de douche, cesse d’éplucher l’ADN sur sa veste, se roule dans son parfum, arrête de payer en liquide et l’appelle la nuit depuis les toilettes. êtes-vous vraiment nostalgique de l’époque où vous vous cachiez de vos parents? Adoptez l’adult’attitude: quand on aime, on ne planque pas! Patricia Delahaie précise: « C’est aussi parce qu’il est réellement amoureux que l’homme marié peut prendre des risques grandissants. Il peut rêver de laisser à sa femme la responsabilité de la rupture : souvent, il rêve. » Encore ? Car l’épouse aussi redoute la tente de nomade.\r\n\r\n<span style=\"color: #99ccff;\"><strong>La découverte du pot aux roses: n’espérez pas d’heureuse issue</strong></span>\r\nFaux pas, acte manqué, certaines maîtresses (un peu perverses ?) attendent la scène conjugale avec impatience. Sauf qu’elle a souvent d’autres visées que le divorce. « L’homme marié a souvent surtout envie de sortir d’une mauvaise passe et envoie maladroitement – et cruellement – un message à sa femme: “Tu vois, je suis un vrai mâle, réveille toi”, ou “je n’en peux plus, on s’ennuie” », explique Patricia Delahaie. Si la discussion s’engage, le couple en sort renforcé, et la maîtresse… dégagée: “Je ne t’ai jamais caché que j’étais marié.” Et plus la maîtresse réagit mal, plus il se dit: “Qu’est-ce que je ferais avec une sorcière alors que ma femme est si douce?” Autre espoir: que sa femme demande le divorce, mais une unique incartade est rarement le motif, ce serait tout de même un sacré hasard! Souvent, elle a aussi une histoire, d’ailleurs, et l’homme est d’une naïveté folle, il pense le contraire. Il imagine que lui a désinvesti la relation, et pas elle, alors qu’une relation, c’est à deux, sexuellement et/ou affectivement. Sauf si elle n’a jamais été épanoui dans sa sexualité et/ou n’est pas très sentimentale. » Et dans ce cas, elle n’y verra pas un motif de divorce. CQFD!\r\n<!--nextpage-->\r\n<strong><span style=\"color: #99ccff;\">La maitresse de l\'histoire: la grande illusion\r\n</span></strong><em>Madame ça-me-va-très-bien:</em> la maîtresse a de grosses responsabilités, des enfants en bas âge, une vie trépidante, alors vraiment, « c’est pratique un homme marié ». « Mon oeil, commente Patricia Delahaie: Je crois à la maîtresse heureuse quand elle n’est pas amoureuse: l’homme marié entre et sort, ça tombe bien, elle aussi ! » Si certaines gardent les pieds sur terre, ne veulent pas davantage, ça prouve un manque d’investissement. Aimer et ne pas se projeter est un pari intenable. Restent celles qui estiment qu’elles ne valent pas mieux, victimes d’une mauvaise image d’elles-mêmes, et l’histoire adultère risque de ne pas les arranger. Un séjour sur le divan (d’un professionnel) s’impose.\r\n<em>Monsieur Je-sais-ce-que-je-fais:</em> l’homme marié s’embarque avec conviction et trois options : « Je ne vais pas tomber amoureux », « je vais quitter ma femme en douceur », « je peux en rendre deux heureuses ». Convaincu de maîtriser ses sentiments et leur effet, il se plante. En jetant son dévolu sur quelqu’un qui ne lui plaît au fond pas, il peut ne pas tomber amoureux. La maîtresse est alors un jouet, sexuel notamment. Quant à « quitter quelqu’un en douceur, ça n’existe pas, explique Patricia Delahaie, et si l’on peut aimer deux personnes, on n’est amoureux que d’une seule… la maîtresse. C’est le risque: la maîtresse en déduit qu’il va partir. » Sauf qu’au moment de le faire, l’homme se rend compte qu’il tient beaucoup à sa sécurité et son confort.\r\n\r\n<span style=\"color: #99ccff;\"><strong>La double vie des nouvelles maitresses: le marié pour l\'amour, un célib pour le quotidien</strong></span>\r\nNouvelle vogue observée: « Je trompe mon homme marié, ma stratégie pour ne pas souffrir. » « C’est une option, explique Patricia Delahaie, mais est-ce une ambition? Une histoire avec un homme marié, c’est la promesse de bonheur et de souffrance. Mais il y a un impératif: préférer le bonheur à l’amour, il n’a de chance de venir que si l’on est heureuse. »\r\n\r\n<span style=\"color: #99ccff;\"><strong>A quoi sert une maîtresse?</strong></span>\r\n- relancer la libido de son couple et son moral déclinant\r\n- déclencher une crise conjugale en prenant soin de le faire savoir\r\n- tester son potentiel de séduction\r\n- rajeunir le décor et vivifier l’esprit\r\n- créer l’événement dans une vie monotone\r\n- se faire peur: « Et si j’étais cap’ de tout plaquer? »\r\n- épanouir sa sexualité pour les hommes clivés entre la maman et la putain\r\n- avoir une vie sexuelle quand le désir a déserté le lit conjugal\r\n- sortir d’une impasse conjugale.\r\n\r\n<span style=\"color: #99ccff;\"><strong>A quoi sert un amant marié?</strong></span>\r\n- à avoir des ennuis (humble conclusion) et à faire à autrui ce que vous ne voudriez pas qu’il vous fasse!\r\n\r\n-----\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<em><span style=\"color: #99ccff;\"><a style=\"color: #99ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/peut-on-reperer-les-menteurs/\" target=\"_blank\">Peut-on repérer les menteurs?</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #99ccff;\"><a style=\"color: #99ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/faut-il-oser-faire-le-premier-pas/\" target=\"_blank\">Faut-il oser faire le premier pas?</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #99ccff;\"><a style=\"color: #99ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/qui-sont-hommes-generation-y/\" target=\"_blank\">Génération Y: les nouveaux mâles</a></span></em>','Homme marié: la grande illusion','','publish','closed','open','','homme-marie-grande-illusion','','','2015-08-17 15:04:11','2015-08-17 14:04:11','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=5749',0,'post','',0),(5750,4,'2015-08-11 16:06:18','2015-08-11 15:06:18','','','','inherit','closed','open','','man-cheating-on-her-girlfriend-at-the-park','','','2015-08-11 16:06:38','2015-08-11 15:06:38','',5749,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/08/iStock_000066575771_Full.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(5751,4,'2015-08-11 16:06:43','2015-08-11 15:06:43','<strong>Difficile d’observer la vie sexuelle et amoureuse des Français sans s’étonner qu’en 2015 le phénomène des maîtresses d’hommes mariés persiste. On sait que le statut promet souffrance et/ou abandon, et que les très rares exceptions de bonheur passent par un divorce souvent sanglant pour tous. Alors, pourquoi certaines s’y laissent prendre? Espérons que cet éclairage en tienne quelques-unes à l’abri de la douleur…</strong>\r\n\r\nLe premier message du mâle adultère: à prendre avec des pincettes! « Je suis très heureux avec ma femme »: c’est pour cette raison qu’il est dans vos bras, bien entendu, plus encore s’il ajoute aux bras des mots d’amour! Trève de plaisanterie: il ne ment pas. « Ce qu’il faut entendre, explique Patricia Delahaie, c’est qu’il est globalement heureux, content de ce qu’il a construit, et que cela veut dire qu’il ne la quittera jamais. C’est gentil de l’annoncer, regrettable d’être sourde. » Oubliez les tentations mégalos: « Je suis assez forte pour lui prouver le contraire, qu’il sera plus heureux avec moi. » La compétition pour avoir les « plus belles nattes de la cour de récré », c’est fini, vous n’avez plus 4 ans! Rebaptisez votre postulant « roger est très heureux avec sa femme » sur le portable, affichez-le sur l’ordinateur, en Post-It sur le frigo, et fichez le camp. Bien sûr qu’il lui manque quelque chose à <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/revolutions-maison/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #99ccff;\">la maison</span></a>, mais ce n’est pas votre problème, vous n’êtes ni psy ni chargée de réfléchir à sa place.\r\n\r\n<span style=\"color: #99ccff;\"><strong>« Ma femme et moi, c’est comme si c’était déjà fini »</strong></span>\r\nTout est dans le « comme si ». Et pourquoi ce n’est pas encore fait? Mystère et boules de gommes. « Manque de sexualité ou de complicité ou de sérénité ou de partage, ou l’ensemble, il peut dire la vérité. Sauf que beaucoup d’hommes conçoivent une fierté de la famille, du patrimoine, de ce qu’ils ont construit. D’une façon générale, les gens tiennent à leur vie, même si elle est médiocre. Partir, c’est abandonner une part de soi, d’autant plus que ça a duré vingt ans. » Quitter une maison en dur (elle) pour une tente de nomade (vous), c’est une révolution, et les révolutions du quotidien effraient tout le monde, et plus encore les grands sédentaires. Là encore, soyez adulte, fuyez les jeux de rôles « on dirait que je serais pas marié et qu’on s’élancerait pour de vrai… » Oui… mais non.\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #99ccff;\">Il fait croire au divorce imminent: l’art de la manipulation… ou pas</span> </strong>\r\nIl y a les bonimenteurs, bien sûr, professionnels de l’adultère, qui argumentent pour parvenir à leurs fins et ne pas perdre la maîtresse. Leur fonctionnement : la sexualité, c’est dehors, la vraie vie, c’est dedans, pourvu que la maîtresse s’illusionne longtemps. Il y a les habitués de l’adultère, qui peuvent croire eux-mêmes à l’amour neuf et à leur divorce imminent à répétition, comme un grand frisson qui les parcourt avant de rentrer au chaud. Ces hommes ne mentent pas, ils s’égarent, c’est là leur moindre défaut! « D’une façon générale, il faut tenir compte de l’historique du mari: si c’est un caractère entier, qui a horreur de la complication et des cachotteries adolescentes, n’a jamais trompé sa femme et que vous êtes la première – vraiment? ce hasard! –, il peut partir. » Et en général, c’est dans les trois mois. Si vous en êtes à trente ans, méfiance!\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #99ccff;\"><strong>Le mâle risque-tout: n’y voyez pas une preuve</strong> </span>\r\nCertains <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pourquoi-oublie-bras-homme/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #99ccff;\">hommes</span></a> sont de grands enfants: prise de risque grandissante, multiplication des indices, libertés croissantes… Ce qui les excite, c’est la peur de se faire prendre, comme quand on fait le mur à 14 ans. Le problème, c’est quand, en face, la maîtresse adopte la même puérilité et trouve flatteur qu’il ne prenne pas de douche, cesse d’éplucher l’ADN sur sa veste, se roule dans son parfum, arrête de payer en liquide et l’appelle la nuit depuis les toilettes. êtes-vous vraiment nostalgique de l’époque où vous vous cachiez de vos parents? Adoptez l’adult’attitude: quand on aime, on ne planque pas! Patricia Delahaie précise: « C’est aussi parce qu’il est réellement amoureux que l’homme marié peut prendre des risques grandissants. Il peut rêver de laisser à sa femme la responsabilité de la rupture : souvent, il rêve. » Encore ? Car l’épouse aussi redoute la tente de nomade.\r\n\r\n<span style=\"color: #99ccff;\"><strong>La découverte du pot aux roses: n’espérez pas d’heureuse issue</strong></span>\r\nFaux pas, acte manqué, certaines maîtresses (un peu perverses ?) attendent la scène conjugale avec impatience. Sauf qu’elle a souvent d’autres visées que le divorce. « L’homme marié a souvent surtout envie de sortir d’une mauvaise passe et envoie maladroitement – et cruellement – un message à sa femme: “Tu vois, je suis un vrai mâle, réveille toi”, ou “je n’en peux plus, on s’ennuie” », explique Patricia Delahaie. Si la discussion s’engage, le couple en sort renforcé, et la maîtresse… dégagée: “Je ne t’ai jamais caché que j’étais marié.” Et plus la maîtresse réagit mal, plus il se dit: “Qu’est-ce que je ferais avec une sorcière alors que ma femme est si douce?” Autre espoir: que sa femme demande le divorce, mais une unique incartade est rarement le motif, ce serait tout de même un sacré hasard! Souvent, elle a aussi une histoire, d’ailleurs, et l’homme est d’une naïveté folle, il pense le contraire. Il imagine que lui a désinvesti la relation, et pas elle, alors qu’une relation, c’est à deux, sexuellement et/ou affectivement. Sauf si elle n’a jamais été épanoui dans sa sexualité et/ou n’est pas très sentimentale. » Et dans ce cas, elle n’y verra pas un motif de divorce. CQFD!\r\n<!--nextpage-->\r\n<strong><span style=\"color: #99ccff;\">La maitresse de l\'histoire: la grande illusion\r\n</span></strong><em>Madame ça-me-va-très-bien:</em> la maîtresse a de grosses responsabilités, des enfants en bas âge, une vie trépidante, alors vraiment, « c’est pratique un homme marié ». « Mon oeil, commente Patricia Delahaie: Je crois à la maîtresse heureuse quand elle n’est pas amoureuse: l’homme marié entre et sort, ça tombe bien, elle aussi ! » Si certaines gardent les pieds sur terre, ne veulent pas davantage, ça prouve un manque d’investissement. Aimer et ne pas se projeter est un pari intenable. Restent celles qui estiment qu’elles ne valent pas mieux, victimes d’une mauvaise image d’elles-mêmes, et l’histoire adultère risque de ne pas les arranger. Un séjour sur le divan (d’un professionnel) s’impose.\r\n<em>Monsieur Je-sais-ce-que-je-fais:</em> l’homme marié s’embarque avec conviction et trois options : « Je ne vais pas tomber amoureux », « je vais quitter ma femme en douceur », « je peux en rendre deux heureuses ». Convaincu de maîtriser ses sentiments et leur effet, il se plante. En jetant son dévolu sur quelqu’un qui ne lui plaît au fond pas, il peut ne pas tomber amoureux. La maîtresse est alors un jouet, sexuel notamment. Quant à « quitter quelqu’un en douceur, ça n’existe pas, explique Patricia Delahaie, et si l’on peut aimer deux personnes, on n’est amoureux que d’une seule… la maîtresse. C’est le risque: la maîtresse en déduit qu’il va partir. » Sauf qu’au moment de le faire, l’homme se rend compte qu’il tient beaucoup à sa sécurité et son confort.\r\n\r\n<span style=\"color: #99ccff;\"><strong>La double vie des nouvelles maitresses: le marié pour l\'amour, un célib pour le quotidien</strong></span>\r\nNouvelle vogue observée: « Je trompe mon homme marié, ma stratégie pour ne pas souffrir. » « C’est une option, explique Patricia Delahaie, mais est-ce une ambition? Une histoire avec un homme marié, c’est la promesse de bonheur et de souffrance. Mais il y a un impératif: préférer le bonheur à l’amour, il n’a de chance de venir que si l’on est heureuse. »\r\n\r\n<span style=\"color: #99ccff;\"><strong>A quoi sert une maîtresse?</strong></span>\r\n- relancer la libido de son couple et son moral déclinant\r\n- déclencher une crise conjugale en prenant soin de le faire savoir\r\n- tester son potentiel de séduction\r\n- rajeunir le décor et vivifier l’esprit\r\n- créer l’événement dans une vie monotone\r\n- se faire peur: « Et si j’étais cap’ de tout plaquer? »\r\n- épanouir sa sexualité pour les hommes clivés entre la maman et la putain\r\n- avoir une vie sexuelle quand le désir a déserté le lit conjugal\r\n- sortir d’une impasse conjugale.\r\n\r\n<span style=\"color: #99ccff;\"><strong>A quoi sert un amant marié?</strong></span>\r\n- à avoir des ennuis (humble conclusion) et à faire à autrui ce que vous ne voudriez pas qu’il vous fasse!\r\n\r\n-----\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<em><span style=\"color: #99ccff;\"><a style=\"color: #99ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/peut-on-reperer-les-menteurs/\" target=\"_blank\">Peut-on repérer les menteurs?</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #99ccff;\"><a style=\"color: #99ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/faut-il-oser-faire-le-premier-pas/\" target=\"_blank\">Faut-il oser faire le premier pas?</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #99ccff;\"><a style=\"color: #99ccff;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/qui-sont-hommes-generation-y/\" target=\"_blank\">Génération Y: les nouveaux mâles</a></span></em>','Homme marié: la grande illusion','','inherit','closed','open','','5749-revision-v1','','','2015-08-11 16:06:43','2015-08-11 15:06:43','',5749,'http://www.questionsdefemmes.fr/5749-revision-v1/',0,'revision','',0),(5752,4,'2015-08-11 16:08:30','2015-08-11 15:08:30','','','','inherit','closed','open','','man-cheating-on-her-girlfriend-at-the-park-2','','','2015-08-11 16:08:46','2015-08-11 15:08:46','',5749,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/08/iStock_000066575771_Full1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(5754,4,'2015-08-11 16:12:42','2015-08-11 15:12:42','','','','inherit','closed','open','','capture-decran-2015-08-11-a-17-12-06','','','2015-08-11 16:13:04','2015-08-11 15:13:04','',5588,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2014/11/Capture-d’écran-2015-08-11-à-17.12.06.png',0,'attachment','image/png',0),(5755,4,'2015-08-12 11:32:42','2015-08-12 10:32:42','<strong>Qu\'ils soient en éventail sur une plage ou enfermer dans des chaussures, Nicolas Grenot, podologue à Lyon, vous livre ses secrets pour toujours prendre vos pieds… en main! </strong>\n<h2><span style=\"color: #ff99cc;\"><b>1. Je prends une longueur d’avance</b></span></h2>\nMettr<span style=\"color: #000000;\">e un pied</span> devant l’autre et recommencer… C’est ce que nous faisons en moyenne six mille fois par jour. Exécutés sans y penser, ces pas effectués, parfois en petite foulée, dans d’épaisses chaussettes, vont pourtant de pair avec une hyperhidrose – autrement dit, une transpiration excessive. L’acidité de celle-ci brûle la peau et provoque <span style=\"color: #000000;\">ampoules</span>, mycoses et verrues. Pour pallier ces désagréments, l’idée consiste donc à garder les pieds au sec. Priorité aux chaussettes en coton et sans coutures pour éviter les frottements et la macération. Côté soins, on mise sur la  prévention avec des crèmes anti transpirantes.\n<h2><span style=\"color: #ff99cc;\"><b>2. Je chasse les bactéries</b></span></h2>\n\"Avoir des pieds en bonne santé et, surtout, les garder\", telle doit être votre devise. Pour ce faire, mycoses, verrues et autres intertrigos (fissures entre les orteils) ne doivent pas avoir leurs \"maux\" à dire. Voilà pourquoi il faut prendre soin de se laver les pieds et de bien se sécher entre les orteils, quitte à utiliser un sèche-cheveux! À bannir aussi, les chaussettes en synthétique, qui gardent la transpiration et provoquent des verrues.\n<h2><span style=\"color: #ff99cc;\"><b>3. Je gomme sans décaper</b></span></h2>\nAvoir une <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/comment-gerer-peau-au-soleil/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff99cc;\">peau</span></a> de velours de la tête au pied, on en rêve toutes! Certaines se frottent même énergiquement la plante des pieds avec une rape spécifique! Seulement voilà: plus l’épiderme est agressé, plus il s’épaissit et forme sur les talons et sous les orteils cette corne indésirable. Pour faire la peau aux rugosités, mieux vaut procéder à un gommage hebdomadaire, dont les micros particules débarrassent des callosités.\n<h2><span style=\"color: #ff99cc;\"><b>4. J’hydrate à volonté</b></span></h2>\nComme <span style=\"color: #000000;\">les mains</span>, les pieds sont pratiquement dépourvus de glandes sébacées et donc du sébum indispensable à la protection naturelle de la peau. Particulièrement exposée au risque de sécher et de se fendiller en hiver, la peau des pieds réclame plus que jamais d’être consciencieusement hydratée, nourrie, et assouplie. L’astuce peu glamour, certes, mais infaillible? Vous enduire généreusement les pieds de soins pour pieds secs puis enfiler des chaussettes avant d’aller rejoindre les bras de Morphée.\n<h2><span style=\"color: #ff99cc;\"><b>5. Je relaxe un max</b></span></h2>\nAvec 7200 terminaisons nerveuses sous chaque pied, on comprend facilement pourquoi la fatigue s’y ressent. Pour les soulager, les plus courageuses les soumettent à une douche écossaise en alternant un jet d’eau tiède à basse pression avec un jet d’eau froide à haute pression. Les moins kamikazes préféreront les masser avec une huile relaxante ou les plonger dix minutes dans une bassine d’eau à 37 °C agrémentée de deux grosses poignées de gros sel. On peut aussi ajouter cinq gouttes d’huile essentielle de lavande officinale (relaxante et cicatrisante) ou de géranium rosat (astringent cutané).\n\n-----------\n\n<strong>A lire également:\n</strong><span style=\"color: #ff99cc;\"><i><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/gym-du-visage-deridez-vous/\" target=\"_blank\">Gym du visage: déridez-vous!\n</a></i><em><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/produits-de-beaute-ma-petite-cosmeto/\" target=\"_blank\">Produits de beauté: ma petite cosméto!</a></em></span>\n<em><span style=\"color: #ff99cc;\"><a style=\"color: #ff99cc;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/tout-faux/\" target=\"_blank\">Cils: on a tout faux!</a></span></em>\n\n&nbsp;','5 conseils pour soigner ses pieds','','inherit','closed','open','','5588-autosave-v1','','','2015-08-12 11:32:42','2015-08-12 10:32:42','',5588,'http://www.questionsdefemmes.fr/5588-autosave-v1/',0,'revision','',0),(5759,4,'2015-08-12 11:06:48','2015-08-12 10:06:48','<strong>Menton saillant, hanches trop larges, oreilles décollées, élocution difficile, timidité maladive... Alors que certaines d’entre nous s’accommodent parfaitement de leurs petits défauts, d’autres développent de véritables obsessions qui leur gâchent la vie. Résultat? On observe ses imperfections en continu, à la loupe grossissante. Et si on arrêtait la fixette sur nos complexes?</strong>\r\n\r\nBeauté, jeunesse, minceur, éloquence, humour, intelligence... voici quelques-uns des idéaux les plus couramment responsables de nos complexes. Ils peuvent être physiques, intellectuels ￼￼￼ou comportementaux, mais sont toujours le résultat d’un écart entre ce que la personne a l’impression d’être et ce qu’elle souhaite être. Une personne complexée se focalise sur <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/les-defauts-cachent-qualites/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff6600;\">un défaut</span></a>, passe son temps à comparer l’image d’elle-même à l’image qu’elle a idéalisée. Cette confrontation quotidienne détériore l’image de soi et, donc, l’estime de soi. La souffrance que cette personne ressent vient du fait qu’elle ramène tout à son défaut et qu’elle ne parvient pas à s’accepter et à s’aimer telle qu’elle est.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Zoom avant sur ses petits défauts...</strong></span>\r\n<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/comment-se-debarrasser-de-ses-complexes/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff6600;\">Le complexe</span></a> s’installe sur une réalité: un nez un peu long, une silhouette ronde, ou un caractère effacé... Ce qui signe le complexe, c’est l’attention excessive attribuée à ce défaut et le fait que la personne se polarise dessus. Ce zoom sur l’imperfection peut se révéler au quotidien handicapant, voire destructeur.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>AU BOULOT</strong></span> La complexée se dit: « Je suis trop moche pour être convaincante », « Je n’ai rien d’intéressant à dire ». Et n’osera pas intervenir ou proposer une idée pourtant novatrice. L’un des dérapages auxquels peut conduire un complexe est l’inaction. C’est ce que décrit le psychiatre Christophe André dans son livre L’Estime de soi. Pour lui, une personne ayant une basse estime d’elle-même agit rarement. Quand elle le fait, même si elle réussit, elle continue à douter d’elle-même, et si elle échoue, elle se dévalorise encore un peu plus.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>ENTRE AMIS</strong> </span>La complexée ne s’aime pas: le vrai problème est là. Elle cherche dans le regard des autres les moyens de s’apprivoiser. La séduction est donc pour elle aussi essentielle qu’elle peut être dangereuse. Car, en cherchant à se rassurer, elle prend aussi le risque d’affronter des remarques ou des regards dévalorisants. Quand le complexe est physique, à l’heure de se préparer pour sortir entre amis, les vêtements ne servent plus à se protéger du froid ou de la nudité, ils deviennent cache-misère ou prothèse de l’estime de soi. Si ces vêtements ne suffisent pas, des conduites d’évitement peuvent suivre. La peur de ne pas être à son avantage, de ne pas être à la hauteur, d’être inintéressant pourra conduire à annuler un dîner, une soirée, une rencontre et à renoncer sans le savoir à bien des occasions!\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>SOUS LA COUETTE</strong></span>\r\nDans la vie conjugale, les complexes peuvent se cristalliser sur la sexualité. Il n’y a plus de rempart, les corps sont nus, livrés, leur rencontre est le lieu par excellence de l’apparence et de la performance. La femme doit être désirable et l’homme doit être un bon amant. On est dans l’image idéalisée de l’acte sexuel, dans l’image exhibée par le cinéma et les médias. Le corps de la femme est jeune, fuselé, ferme. L’homme est musclé, viril, efficace. Les complexes peuvent se focaliser sur la taille du sexe chez l’homme, comme sur ses poignées d’amour. Chez la femme, seins, fesses, hanches et cuisses passent au scanner. La première tentation est le camouflage: faire l’amour dans le noir, pas trop déshabillé, sous les draps. À la clé, une possible <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/8-trucs-pour-ranimer-sa-libido/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff6600;\">raréfaction des relations sexuelles</span></a>, leur évitement et la mise en péril de la sexualité du couple. Les complexes touchent tous les domaines de la vie quotidienne. Outre le fait qu’ils l’empoisonnent, ils peuvent conduire celui ou celle qui en souffre à se dévaloriser un peu plus chaque jour. À force d’inaction ou d’évitement, l’estime de soi diminue encore\r\net on risque la dépression, selon le psychiatre Christophe André, qui préconise de « s’aimer pour mieux vivre avec les autres ».\r\n<!--nextpage-->\r\n￼<span style=\"color: #800000;\"><strong>Zoom arrière salvateur!</strong></span>\r\nPour la complexée, le véritable enjeu est d’apprendre à s’aimer telle qu’elle est. Pour cela, l’étape essentielle consiste à agir sur le regard qu’elle porte sur elle-même.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Stop à la traque aux imperfections!</strong></span>\r\nLa personne complexée ne voit que ses rondeurs, sa maladresse, son manque d’assurance et pense que ce défaut est responsable de tous ses maux... Le nez dessus, elle ne peut voir les autres éléments qui la constituent. À ce titre, la chirurgie esthétique est souvent une alternative envisagée : supprimer le défaut reviendrait à supprimer le mal-être. Selon le psychiatre Frédéric Fanget, les choses ne sont pourtant pas si simples. Souvent, la personne complexée manque d’autonomie, elle a un besoin excessif de l’approbation des autres. Modifier un trait physique ne résoudra pas le problème. Pour s’en sortir, il faut chercher à identifier soi-même ses qualités, ses beautés, ses richesses. En prenant du recul, on peut ainsi réaliser que ce défaut n’est qu’un détail, qu’il ne choque pas les autres, que parfois, même, personne d’autre ne l’a remarqué. Changer le regard que l’on porte sur soi est à la fois essentiel et insuffisant, car ce regard est conditionné par de nombreuses pressions sociales.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Au placard les stéréotypes!</strong></span>\r\nEn effet, la société nous renvoie l’image de l’inaltérable beauté et de l’éternelle jeunesse. Des corps toujours sveltes emplissent nos écrans, les revues et les panneaux publicitaires. À chaque coin de rue, un sein fier, une fesse ferme, un visage éblouissant. Ce culte de la perfection porte son lot de responsabilité dans l’obsession de <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/nos-9-coups-de-pouce-minceur/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff6600;\">la minceur</span></a> trop souvent dévastatrice. Ces clichés, digérés au point d’être devenus une part de l’individu, sont la cause de certains comportements perfectionnistes et destructeurs. Selon William James, un des fondateurs de la psychologie scientifique moderne, l’estime de soi serait le résultat d’une équation : ce que nous faisons ou ce que nous sommes par rapport à nos prétentions. Plus on se rapproche de ces aspirations et plus l’estime de soi augmente. Si les prétentions sont trop élevées ou irréalistes, on s’enferme dans le mal-être. « Quel jour agréable que celui ou nous renoncerons à être jeunes ou sveltes! », ajoute James, en précisant que gérer ses aspirations et faire des renoncements permet de vaincre ses complexes et d’accéder à une bonne estime de soi.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Apprenez à vous aimer!</strong></span>\r\nVous regarder autrement, dépasser les clichés, recadrer vos aspirations sont les meilleures armes pour apprendre à vous aimer et à vaincre vos complexes. Il est aussi important de mettre en valeur des aspects de votre corps ou de votre caractère qui vous plaisent. Attirez l’attention sur vos yeux si votre nez vous déplaît, sur votre humour si vous vous trouvez gauche, sur votre créativité si vous n’êtes pas très cultivée. <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/serge-gainsbourg-lhomme-aimait-les-femmes/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff6600;\">Serge Gainsbourg</span></a> parlait de la « beauté cachée des laids » et s’est créé un personnage pour faire oublier ce physique qui le gênait. Alors occupez-vous de vous, prenez le temps de vivre et soyez sûre que, comme tout être humain, vous êtes quelqu’un de riche et d’unique.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #800000;\"> <strong>3 Questions à Frédéric Fanget psychiatre et spécialiste de l’affirmation de soi.</strong></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><em>Qu’est-ce qu’un complexe?</em></span>\r\nFrédéric Fanget: C’est une anxiété d’évaluation. Qu’il s’agisse d’un complexe physique ou intellectuel, on va se juger par rapport aux autres. On va se demander: \"Suis-je mieux ou moins bien que l’autre?\" La personne complexée doute de sa valeur, manque de confiance en elle et a besoin d’être rassurée.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><em>Pourquoi est-il si difficile de se défaire d’un complexe?</em></span>\r\nUne complexée fait une fixation sur un aspect d’elle-même. Le reste lui devient presque invisible. Son complexe lui prend beaucoup de temps et d’énergie. Son attention est focalisée. Notre travail, en tant que psychiatre, consiste alors à recadrer, à tenter de conduire la personne à se regarder dans sa totalité et à se voir autrement. Ce n’est pas facile, car derrière le complexe se cachent des modes de pensées anciens et résistants.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><em>Quels conseils donneriez-vous pour se réconcilier avec soi-même?</em></span>\r\nCommencez par faire la liste de vos qualités, de vos atouts et tâchez de les avoir toujours présents à l’esprit, surtout dans les moments de doute ou d’angoisse. Ensuite, chaque fois que vous focalisez sur vos complexes, tentez de penser à un proche à qui vous reconnaissez un défaut proche du vôtre, mais à qui vous trouvez des tas d’autres qualités et que vous appréciez sincèrement. Car il faut savoir que le jugement que les autres portent sur vous est souvent moins sévère que celui que vous vous infligez. Autre chose : arrêtez d’être perfectionniste! Il est inutile de vous fixer des objectifs irréalistes ou irréalisables. Et enfin, si on y regarde de plus près, votre défaut n’est-il pas charmant? Dites-vous bien que beaucoup d’imperfections le sont ou apparaissent comme telles à l’entourage.\r\n\r\n-----\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<em><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/ne-pas-etre-parfaite/\" target=\"_blank\">On a le droit de ne pas être parfaite</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pourquoi-blondes-autant-succes/\" target=\"_blank\">Pourquoi les blondes ont autant de succès?</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/second-souffle-methode-coue/\" target=\"_blank\">Un second souffle pour la méthode Coué</a></span></em>','Complexes: comment s\'en débarrasser?','','inherit','closed','open','','4485-autosave-v1','','','2015-08-12 11:06:48','2015-08-12 10:06:48','',4485,'http://www.questionsdefemmes.fr/4485-autosave-v1/',0,'revision','',0),(5760,4,'2015-08-12 11:05:52','2015-08-12 10:05:52','','','','inherit','closed','open','','capture-decran-2015-08-12-a-12-04-54','','','2015-08-12 11:06:09','2015-08-12 10:06:09','',4485,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2014/05/Capture-d’écran-2015-08-12-à-12.04.54.png',0,'attachment','image/png',0),(5761,4,'2015-08-12 11:06:57','2015-08-12 10:06:57','<strong>Menton saillant, hanches trop larges, oreilles décollées, élocution difficile, timidité maladive... Alors que certaines d’entre nous s’accommodent parfaitement de leurs petits défauts, d’autres développent de véritables obsessions qui leur gâchent la vie. Résultat? On observe ses imperfections en continu, à la loupe grossissante. Et si on arrêtait la fixette sur nos complexes?</strong>\r\n\r\nBeauté, jeunesse, minceur, éloquence, humour, intelligence... voici quelques-uns des idéaux les plus couramment responsables de nos complexes. Ils peuvent être physiques, intellectuels ￼￼￼ou comportementaux, mais sont toujours le résultat d’un écart entre ce que la personne a l’impression d’être et ce qu’elle souhaite être. Une personne complexée se focalise sur <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/les-defauts-cachent-qualites/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff6600;\">un défaut</span></a>, passe son temps à comparer l’image d’elle-même à l’image qu’elle a idéalisée. Cette confrontation quotidienne détériore l’image de soi et, donc, l’estime de soi. La souffrance que cette personne ressent vient du fait qu’elle ramène tout à son défaut et qu’elle ne parvient pas à s’accepter et à s’aimer telle qu’elle est.\r\n\r\n<span style=\"color: #800000;\"><strong>Zoom avant sur ses petits défauts...</strong></span>\r\n<a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/comment-se-debarrasser-de-ses-complexes/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff6600;\">Le complexe</span></a> s’installe sur une réalité: un nez un peu long, une silhouette ronde, ou un caractère effacé... Ce qui signe le complexe, c’est l’attention excessive attribuée à ce défaut et le fait que la personne se polarise dessus. Ce zoom sur l’imperfection peut se révéler au quotidien handicapant, voire destructeur.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>AU BOULOT</strong></span> La complexée se dit: « Je suis trop moche pour être convaincante », « Je n’ai rien d’intéressant à dire ». Et n’osera pas intervenir ou proposer une idée pourtant novatrice. L’un des dérapages auxquels peut conduire un complexe est l’inaction. C’est ce que décrit le psychiatre Christophe André dans son livre L’Estime de soi. Pour lui, une personne ayant une basse estime d’elle-même agit rarement. Quand elle le fait, même si elle réussit, elle continue à douter d’elle-même, et si elle échoue, elle se dévalorise encore un peu plus.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>ENTRE AMIS</strong> </span>La complexée ne s’aime pas: le vrai problème est là. Elle cherche dans le regard des autres les moyens de s’apprivoiser. La séduction est donc pour elle aussi essentielle qu’elle peut être dangereuse. Car, en cherchant à se rassurer, elle prend aussi le risque d’affronter des remarques ou des regards dévalorisants. Quand le complexe est physique, à l’heure de se préparer pour sortir entre amis, les vêtements ne servent plus à se protéger du froid ou de la nudité, ils deviennent cache-misère ou prothèse de l’estime de soi. Si ces vêtements ne suffisent pas, des conduites d’évitement peuvent suivre. La peur de ne pas être à son avantage, de ne pas être à la hauteur, d’être inintéressant pourra conduire à annuler un dîner, une soirée, une rencontre et à renoncer sans le savoir à bien des occasions!\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>SOUS LA COUETTE</strong></span>\r\nDans la vie conjugale, les complexes peuvent se cristalliser sur la sexualité. Il n’y a plus de rempart, les corps sont nus, livrés, leur rencontre est le lieu par excellence de l’apparence et de la performance. La femme doit être désirable et l’homme doit être un bon amant. On est dans l’image idéalisée de l’acte sexuel, dans l’image exhibée par le cinéma et les médias. Le corps de la femme est jeune, fuselé, ferme. L’homme est musclé, viril, efficace. Les complexes peuvent se focaliser sur la taille du sexe chez l’homme, comme sur ses poignées d’amour. Chez la femme, seins, fesses, hanches et cuisses passent au scanner. La première tentation est le camouflage: faire l’amour dans le noir, pas trop déshabillé, sous les draps. À la clé, une possible <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/8-trucs-pour-ranimer-sa-libido/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff6600;\">raréfaction des relations sexuelles</span></a>, leur évitement et la mise en péril de la sexualité du couple. Les complexes touchent tous les domaines de la vie quotidienne. Outre le fait qu’ils l’empoisonnent, ils peuvent conduire celui ou celle qui en souffre à se dévaloriser un peu plus chaque jour. À force d’inaction ou d’évitement, l’estime de soi diminue encore\r\net on risque la dépression, selon le psychiatre Christophe André, qui préconise de « s’aimer pour mieux vivre avec les autres ».\r\n<!--nextpage-->\r\n￼<span style=\"color: #800000;\"><strong>Zoom arrière salvateur!</strong></span>\r\nPour la complexée, le véritable enjeu est d’apprendre à s’aimer telle qu’elle est. Pour cela, l’étape essentielle consiste à agir sur le regard qu’elle porte sur elle-même.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Stop à la traque aux imperfections!</strong></span>\r\nLa personne complexée ne voit que ses rondeurs, sa maladresse, son manque d’assurance et pense que ce défaut est responsable de tous ses maux... Le nez dessus, elle ne peut voir les autres éléments qui la constituent. À ce titre, la chirurgie esthétique est souvent une alternative envisagée : supprimer le défaut reviendrait à supprimer le mal-être. Selon le psychiatre Frédéric Fanget, les choses ne sont pourtant pas si simples. Souvent, la personne complexée manque d’autonomie, elle a un besoin excessif de l’approbation des autres. Modifier un trait physique ne résoudra pas le problème. Pour s’en sortir, il faut chercher à identifier soi-même ses qualités, ses beautés, ses richesses. En prenant du recul, on peut ainsi réaliser que ce défaut n’est qu’un détail, qu’il ne choque pas les autres, que parfois, même, personne d’autre ne l’a remarqué. Changer le regard que l’on porte sur soi est à la fois essentiel et insuffisant, car ce regard est conditionné par de nombreuses pressions sociales.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Au placard les stéréotypes!</strong></span>\r\nEn effet, la société nous renvoie l’image de l’inaltérable beauté et de l’éternelle jeunesse. Des corps toujours sveltes emplissent nos écrans, les revues et les panneaux publicitaires. À chaque coin de rue, un sein fier, une fesse ferme, un visage éblouissant. Ce culte de la perfection porte son lot de responsabilité dans l’obsession de <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/nos-9-coups-de-pouce-minceur/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff6600;\">la minceur</span></a> trop souvent dévastatrice. Ces clichés, digérés au point d’être devenus une part de l’individu, sont la cause de certains comportements perfectionnistes et destructeurs. Selon William James, un des fondateurs de la psychologie scientifique moderne, l’estime de soi serait le résultat d’une équation : ce que nous faisons ou ce que nous sommes par rapport à nos prétentions. Plus on se rapproche de ces aspirations et plus l’estime de soi augmente. Si les prétentions sont trop élevées ou irréalistes, on s’enferme dans le mal-être. « Quel jour agréable que celui ou nous renoncerons à être jeunes ou sveltes! », ajoute James, en précisant que gérer ses aspirations et faire des renoncements permet de vaincre ses complexes et d’accéder à une bonne estime de soi.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Apprenez à vous aimer!</strong></span>\r\nVous regarder autrement, dépasser les clichés, recadrer vos aspirations sont les meilleures armes pour apprendre à vous aimer et à vaincre vos complexes. Il est aussi important de mettre en valeur des aspects de votre corps ou de votre caractère qui vous plaisent. Attirez l’attention sur vos yeux si votre nez vous déplaît, sur votre humour si vous vous trouvez gauche, sur votre créativité si vous n’êtes pas très cultivée. <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/serge-gainsbourg-lhomme-aimait-les-femmes/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff6600;\">Serge Gainsbourg</span></a> parlait de la « beauté cachée des laids » et s’est créé un personnage pour faire oublier ce physique qui le gênait. Alors occupez-vous de vous, prenez le temps de vivre et soyez sûre que, comme tout être humain, vous êtes quelqu’un de riche et d’unique.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #800000;\"> <strong>3 Questions à Frédéric Fanget psychiatre et spécialiste de l’affirmation de soi.</strong></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><em>Qu’est-ce qu’un complexe?</em></span>\r\nFrédéric Fanget: C’est une anxiété d’évaluation. Qu’il s’agisse d’un complexe physique ou intellectuel, on va se juger par rapport aux autres. On va se demander: \"Suis-je mieux ou moins bien que l’autre?\" La personne complexée doute de sa valeur, manque de confiance en elle et a besoin d’être rassurée.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><em>Pourquoi est-il si difficile de se défaire d’un complexe?</em></span>\r\nUne complexée fait une fixation sur un aspect d’elle-même. Le reste lui devient presque invisible. Son complexe lui prend beaucoup de temps et d’énergie. Son attention est focalisée. Notre travail, en tant que psychiatre, consiste alors à recadrer, à tenter de conduire la personne à se regarder dans sa totalité et à se voir autrement. Ce n’est pas facile, car derrière le complexe se cachent des modes de pensées anciens et résistants.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff6600;\"><em>Quels conseils donneriez-vous pour se réconcilier avec soi-même?</em></span>\r\nCommencez par faire la liste de vos qualités, de vos atouts et tâchez de les avoir toujours présents à l’esprit, surtout dans les moments de doute ou d’angoisse. Ensuite, chaque fois que vous focalisez sur vos complexes, tentez de penser à un proche à qui vous reconnaissez un défaut proche du vôtre, mais à qui vous trouvez des tas d’autres qualités et que vous appréciez sincèrement. Car il faut savoir que le jugement que les autres portent sur vous est souvent moins sévère que celui que vous vous infligez. Autre chose : arrêtez d’être perfectionniste! Il est inutile de vous fixer des objectifs irréalistes ou irréalisables. Et enfin, si on y regarde de plus près, votre défaut n’est-il pas charmant? Dites-vous bien que beaucoup d’imperfections le sont ou apparaissent comme telles à l’entourage.\r\n\r\n-----\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<em><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/ne-pas-etre-parfaite/\" target=\"_blank\">On a le droit de ne pas être parfaite</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/pourquoi-blondes-autant-succes/\" target=\"_blank\">Pourquoi les blondes ont autant de succès?</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/second-souffle-methode-coue/\" target=\"_blank\">Un second souffle pour la méthode Coué</a></span></em>','Complexes: comment s\'en débarrasser?','','inherit','closed','open','','4485-revision-v1','','','2015-08-12 11:06:57','2015-08-12 10:06:57','',4485,'http://www.questionsdefemmes.fr/4485-revision-v1/',0,'revision','',0),(5765,4,'2015-08-14 08:00:57','2015-08-14 07:00:57','<strong>La vie est trop courte pour s\'encombrer du regard des autres. Osons expérimenter ce qui nous fait vraiment envie. Osons!</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><strong>Osons...</strong> </span>\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><em>Nous débarrasser de nos complexes!</em></span>\r\nCombien de jeunes filles et de femmes se gâchent-elles l’existence parce qu’elles ne s’autorisent pas à profiter de ce que la vie leur offre? La plage? Une épreuve! Mettre une robe près du corps? Un enfer! Et pourquoi? À cause d’un petit bourrelet par ci, d’une imperfection par là. Bien sûr, nous aimerions toutes ressembler aux filles des magazines… ou plutôt qu’elles nous ressemblent un peu plus, histoire de nous filer moins de <span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/comment-se-debarrasser-de-ses-complexes/\" target=\"_blank\">complexes</a></span>.\r\nMais ces complexes, c’est nous qui en sommes les gardiennes, qui décidons qu’ils ont une raison d’être ou pas. Nous ne sommes peut-être <span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/revolte-meres-imparfaites/\" target=\"_blank\">pas parfaites</a></span>, mais faut-il pour autant s’interdire le plaisir d’aller se baigner? De passer des moments joyeux avec sa famille, ses amis, sous prétexte qu’on n’a pas le corps de nos 15 ans? Non, bien sûr que non. Alors, osons nous assumer telles que nous sommes, grosses, maigres, jeunes, vieilles… Seul le premier pas coûte, le reste, c’est du bonheur garanti!\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><em>Nous démarquer!</em></span>\r\nEt porter des couleurs, des vraies ! Ras-le-bol de se fondre dans le paysage sur fond de bitume toute l’année ! Le noir, le gris, le beige… Toutes les couleurs de souris des villes : au placard ! Portons du rose bonbon, du rouge pétant, de l’orange vitaminé, du bleu, du vert, du jaune! Osons toutes les couleurs de l’arc-en-ciel, que nous assortirons au gré de nos humeurs et, parce que ça nous donne bon <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/10-conseils-pour-un-teint-eclatant/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff9900;\">teint</span></a>, qu’ainsi on nous remarque, on se démarque et qu’on aime ça ! Et tant pis pour ceux que ça choque et tant mieux pour ceux qui seront éblouis! Nous serons désormais hautes en couleur: et c\'est à prendre ou à laisser!\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><em>Affirmer notre personnalité!</em></span>\r\nOsons aussi dire NON à chaque fois que quelqu’un veut nous forcer la main ou abuser de notre gentillesse ! Combien d’entre nous se laissent empoisonner la vie par le voisin envahissant qui s’invite à l’improviste à l’heure de l’apéro ? Par la chauffarde qui hurle qu’elle avait vu la place de parking avant nous et exige que nous la lui laissions ? Par la langue de vipère qui critique nos amies et attend de nous qu’on en fasse autant ? Toutes, ou presque. Et pourquoi ? Par gentillesse, par politesse, de peur de froisser… Mais au final, c’est nous qui y laissons des plumes et encourageons les importuns à continuer de nous pourrir l’existence. Alors désormais, sans renoncer à nos valeurs, nous apprendrons à dire non. Parce que si nous respectons les autres, ils doivent aussi apprendre à nous respecter !\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><em>Briser nos chaînes!</em></span>\r\nJoignables vingt-quatre heures sur vingt-quatre, sept jours sur sept, par mail, téléphone, réseaux sociaux… Tous ces merveilleux outils de communication sont aussi devenus nos pires boulets. Ils nous rendent parfois plus « à disposition » que disponibles, et s’immiscent dans chaque instant de nos vies. Qui n’a pas déjà été aux toilettes avec son téléphone de peur de rater un coup de fil? Qui n’a jamais laissé une personne âgée faire un trajet debout dans les transports en commun parce qu’elle était trop plongée dans un jeu pour la remarquer? Qui n’a jamais pris en photo un plat tout juste servi pour en faire profiter les amis de <a href=\"https://www.facebook.com/questionsdefemmes\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff9900;\">Facebook</span></a> plutôt que de trinquer avec son convive ? Et finalement, cette technologie, supposée nous relier les uns aux autres, nous isole et nous coupe de l’essentiel. Alors cette année, aussi dur que cela puisse paraître, tentons l’expérience et laissons les ordinateurs à la maison et les téléphones au fond de la valise. Un tout petit sacrifice, au final, pour redécouvrir ce formidable sentiment de liberté de ne pas pouvoir être jointes, ainsi que le plaisir « d’être et de ressentir » à la place de celui d’épier ou de montrer!\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><em>Affronter nos peurs!</em></span>\r\nSujette au vertige, à la peur de l’eau, au trac de conduire sur la voie rapide? Nous avons toutes nos petites phobies, des angoisses qui paralysent, qui empêchent de profiter de ce que la vie nous offre! Entretenues par nos habitudes et nos conduites d’évitement, nous les croyons souvent insurmontables et apprenons à vivre avec. Mais bonne nouvelle: les vacances, c’est le moment ou jamais d’apprendre enfin à nager pour oser tremper un peu plus qu’un mollet dans la grande bleue! Les conditions idéales pour se remettre à la conduite quand, habituellement, on ose à peine faire des trajets de plus de 500 mètres! Alors, bien sûr, on pourrait continuer à vivre sans dépasser ses craintes, comme on l’a fait jusque-là. Mais de combien de plaisirs se prive-ton au juste? Les phobies, si elles empêchent d’avancer, se combattent très bien. S’il s’agit juste d’appréhensions, faites-vous accompagner par une personne de confiance au moment de vous lâcher dans le grand bain ou sur une voie rapide… Si l’angoisse est plus profonde, les thérapies brèves sont extrêmement efficaces pour en venir à bout! Mais prenez le taureau par les cornes: vous ne le regretterez pas. La vie est vraiment trop courte pour en avoir peur.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><em>Partir en solo!</em></span>\r\nQue vous soyez célibataires ou, au contraire, à la tête d’une grande smala, et que l’idée de partir en vacances seule, si elle vous séduit, vous inquiète aussi: osez! Il y a des voyages qu’on ne peut faire qu’en solitaire: que ce soit des séjours éco solidaires où il est question d’exprimer un engagement très personnel, de retraite spirituelle où l’isolement et le silence sont les conditions <em>sine qua non</em>, ou encore d’une forte attirance pour un pays qui ne tente personne d’autre dans votre entourage. Des milliers de femmes partent seules en vacances, sac au dos ou dans des hôtels chics, à des milliers de kilomètres ou dans le village d’à côté… On ne les montre pas du doigt pour autant et, bien souvent, c’est la tête pleine de beaux souvenirs et d’une assurance nouvelle qu’elles en reviennent… Alors pourquoi pas vous? On apprend beaucoup de choses sur soi-même en se retrouvant seule, on rencontre plus facilement d’autres personnes à qui on n’aurait jamais adressé la parole si on avait été accompagnée. Bref, en partant seule, on n’est jamais à l’abri de jolies surprises… Et que de belles choses à raconter à ses proches au retour!\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><em>Faire des rencontres!</em></span>\r\nPassé un certain âge, c’est parfois difficile de faire des rencontres. Qu’on souhaite juste élargir son cercle d’amis ou briser son célibat, nous ne savons pas toujours comment nous y prendre. Où rencontrer de nouvelles personnes? Comment engager la conversation? Sommes-nous « encore » intéressantes? La vie moderne nous impose souvent un comportement ultra-individualiste qui laisse beaucoup d’âmes esseulées sur le bas-côté. Des âmes tout aussi curieuses et intéressantes que vous pourtant! Alors oui, on ose! On profite du lâcher-prise des vacances pour s’inscrire sur un site de rencontres ou participer à des ateliers cuisine, photo, pour célibataires… Et on garde cette nouvelle habitude à la rentrée! Pour redécouvrir le plaisir du premier verre, des petits moments de gêne quand on ne sait pas comment meubler le silence, ou encore de l’espoir d’un second rendez-vous qui débouchera, peut-être, sur une grande histoire d’amour… ou d’amitié.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><em>Vivre selon nos valeurs!</em></span>\r\nQu’il s’agisse d’une foi qui nous porte quand on évolue parmi des athées ou, au contraire, qu’on se sente comme une extraterrestre parmi les croyants: osons l’assumer pour plus de sérénité! De même, si la prise de conscience des conditions d’élevage et d’abattage des animaux nous donne envie de hurler de rage et de tristesse, que la seule idée de manger un steak dans un pays nous fait monter les larmes aux yeux, assumons et proclamons haut et fort qu’il existe d’autres solutions, et cessons de nous infliger un mode de consommation qui nous donne le sentiment de renier nos valeurs. Enfin, si le besoin de nous investir dans l’humanitaire ou la politique nous démange, n’attendons plus! Il ne s’agit pas de faire du prosélytisme et de forcer les gens à adhérer à nos idées, juste d’être en cohérence avec nous-même, nos révoltes, notre part d’humanité. Et quand bien même notre engagement susciterait ricanements ou défiance, dites-vous que ce n’est rien à côté du sentiment d’être juste, d’agir en conformité avec ses croyances. C’est tellement plus gratifiant et apaisant que de devoir faire semblant d’être une autre, non?\r\n\r\n-----\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong><span style=\"color: #ff9900;\">\r\n<em><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/ces-meres-quon-se-choisit/\" target=\"_blank\">Ces mères qu\'on se choisit!</a></em></span>\r\n<em><span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/que-faire-si-mon-enfant-souhaite-dormir-avec-moi/\" target=\"_blank\">Que faire son mon enfant souhaite dormir avec moi!</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/familles-relations-pas-toujours-evidentes/\" target=\"_blank\">Famille: des relations pas toujours évidentes</a></span></em>','Osons nous lâcher!','','publish','closed','open','','osons-nous-lacher','','','2015-08-13 16:15:50','2015-08-13 15:15:50','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=5765',0,'post','',0),(5766,4,'2015-08-12 15:40:47','2015-08-12 14:40:47','','','','inherit','closed','open','','various-faces-of-a-beautiful-woman','','','2015-08-12 15:41:07','2015-08-12 14:41:07','',5765,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/08/iStock_000044444938_XXXLarge.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(5767,4,'2015-08-12 15:41:10','2015-08-12 14:41:10','<strong>La vie est trop courte pour s\'encombrer du regard des autres. Osons expérimenter ce qui nous fait vraiment envie. Osons!</strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><strong>Osons...</strong> </span>\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><em>Nous débarrasser de nos complexes!</em></span>\r\nCombien de jeunes filles et de femmes se gâchent-elles l’existence parce qu’elles ne s’autorisent pas à profiter de ce que la vie leur offre? La plage? Une épreuve! Mettre une robe près du corps? Un enfer! Et pourquoi? À cause d’un petit bourrelet par ci, d’une imperfection par là. Bien sûr, nous aimerions toutes ressembler aux filles des magazines… ou plutôt qu’elles nous ressemblent un peu plus, histoire de nous filer moins de <span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/comment-se-debarrasser-de-ses-complexes/\" target=\"_blank\">complexes</a></span>.\r\nMais ces complexes, c’est nous qui en sommes les gardiennes, qui décidons qu’ils ont une raison d’être ou pas. Nous ne sommes peut-être <span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/revolte-meres-imparfaites/\" target=\"_blank\">pas parfaites</a></span>, mais faut-il pour autant s’interdire le plaisir d’aller se baigner? De passer des moments joyeux avec sa famille, ses amis, sous prétexte qu’on n’a pas le corps de nos 15 ans? Non, bien sûr que non. Alors, osons nous assumer telles que nous sommes, grosses, maigres, jeunes, vieilles… Seul le premier pas coûte, le reste, c’est du bonheur garanti!\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><em>Nous démarquer!</em></span>\r\nEt porter des couleurs, des vraies ! Ras-le-bol de se fondre dans le paysage sur fond de bitume toute l’année ! Le noir, le gris, le beige… Toutes les couleurs de souris des villes : au placard ! Portons du rose bonbon, du rouge pétant, de l’orange vitaminé, du bleu, du vert, du jaune! Osons toutes les couleurs de l’arc-en-ciel, que nous assortirons au gré de nos humeurs et, parce que ça nous donne bon <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/10-conseils-pour-un-teint-eclatant/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff9900;\">teint</span></a>, qu’ainsi on nous remarque, on se démarque et qu’on aime ça ! Et tant pis pour ceux que ça choque et tant mieux pour ceux qui seront éblouis! Nous serons désormais hautes en couleur: et c\'est à prendre ou à laisser!\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><em>Affirmer notre personnalité!</em></span>\r\nOsons aussi dire NON à chaque fois que quelqu’un veut nous forcer la main ou abuser de notre gentillesse ! Combien d’entre nous se laissent empoisonner la vie par le voisin envahissant qui s’invite à l’improviste à l’heure de l’apéro ? Par la chauffarde qui hurle qu’elle avait vu la place de parking avant nous et exige que nous la lui laissions ? Par la langue de vipère qui critique nos amies et attend de nous qu’on en fasse autant ? Toutes, ou presque. Et pourquoi ? Par gentillesse, par politesse, de peur de froisser… Mais au final, c’est nous qui y laissons des plumes et encourageons les importuns à continuer de nous pourrir l’existence. Alors désormais, sans renoncer à nos valeurs, nous apprendrons à dire non. Parce que si nous respectons les autres, ils doivent aussi apprendre à nous respecter !\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><em>Briser nos chaînes!</em></span>\r\nJoignables vingt-quatre heures sur vingt-quatre, sept jours sur sept, par mail, téléphone, réseaux sociaux… Tous ces merveilleux outils de communication sont aussi devenus nos pires boulets. Ils nous rendent parfois plus « à disposition » que disponibles, et s’immiscent dans chaque instant de nos vies. Qui n’a pas déjà été aux toilettes avec son téléphone de peur de rater un coup de fil? Qui n’a jamais laissé une personne âgée faire un trajet debout dans les transports en commun parce qu’elle était trop plongée dans un jeu pour la remarquer? Qui n’a jamais pris en photo un plat tout juste servi pour en faire profiter les amis de <a href=\"https://www.facebook.com/questionsdefemmes\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff9900;\">Facebook</span></a> plutôt que de trinquer avec son convive ? Et finalement, cette technologie, supposée nous relier les uns aux autres, nous isole et nous coupe de l’essentiel. Alors cette année, aussi dur que cela puisse paraître, tentons l’expérience et laissons les ordinateurs à la maison et les téléphones au fond de la valise. Un tout petit sacrifice, au final, pour redécouvrir ce formidable sentiment de liberté de ne pas pouvoir être jointes, ainsi que le plaisir « d’être et de ressentir » à la place de celui d’épier ou de montrer!\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><em>Affronter nos peurs!</em></span>\r\nSujette au vertige, à la peur de l’eau, au trac de conduire sur la voie rapide? Nous avons toutes nos petites phobies, des angoisses qui paralysent, qui empêchent de profiter de ce que la vie nous offre! Entretenues par nos habitudes et nos conduites d’évitement, nous les croyons souvent insurmontables et apprenons à vivre avec. Mais bonne nouvelle: les vacances, c’est le moment ou jamais d’apprendre enfin à nager pour oser tremper un peu plus qu’un mollet dans la grande bleue! Les conditions idéales pour se remettre à la conduite quand, habituellement, on ose à peine faire des trajets de plus de 500 mètres! Alors, bien sûr, on pourrait continuer à vivre sans dépasser ses craintes, comme on l’a fait jusque-là. Mais de combien de plaisirs se prive-ton au juste? Les phobies, si elles empêchent d’avancer, se combattent très bien. S’il s’agit juste d’appréhensions, faites-vous accompagner par une personne de confiance au moment de vous lâcher dans le grand bain ou sur une voie rapide… Si l’angoisse est plus profonde, les thérapies brèves sont extrêmement efficaces pour en venir à bout! Mais prenez le taureau par les cornes: vous ne le regretterez pas. La vie est vraiment trop courte pour en avoir peur.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><em>Partir en solo!</em></span>\r\nQue vous soyez célibataires ou, au contraire, à la tête d’une grande smala, et que l’idée de partir en vacances seule, si elle vous séduit, vous inquiète aussi: osez! Il y a des voyages qu’on ne peut faire qu’en solitaire: que ce soit des séjours éco solidaires où il est question d’exprimer un engagement très personnel, de retraite spirituelle où l’isolement et le silence sont les conditions <em>sine qua non</em>, ou encore d’une forte attirance pour un pays qui ne tente personne d’autre dans votre entourage. Des milliers de femmes partent seules en vacances, sac au dos ou dans des hôtels chics, à des milliers de kilomètres ou dans le village d’à côté… On ne les montre pas du doigt pour autant et, bien souvent, c’est la tête pleine de beaux souvenirs et d’une assurance nouvelle qu’elles en reviennent… Alors pourquoi pas vous? On apprend beaucoup de choses sur soi-même en se retrouvant seule, on rencontre plus facilement d’autres personnes à qui on n’aurait jamais adressé la parole si on avait été accompagnée. Bref, en partant seule, on n’est jamais à l’abri de jolies surprises… Et que de belles choses à raconter à ses proches au retour!\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><em>Faire des rencontres!</em></span>\r\nPassé un certain âge, c’est parfois difficile de faire des rencontres. Qu’on souhaite juste élargir son cercle d’amis ou briser son célibat, nous ne savons pas toujours comment nous y prendre. Où rencontrer de nouvelles personnes? Comment engager la conversation? Sommes-nous « encore » intéressantes? La vie moderne nous impose souvent un comportement ultra-individualiste qui laisse beaucoup d’âmes esseulées sur le bas-côté. Des âmes tout aussi curieuses et intéressantes que vous pourtant! Alors oui, on ose! On profite du lâcher-prise des vacances pour s’inscrire sur un site de rencontres ou participer à des ateliers cuisine, photo, pour célibataires… Et on garde cette nouvelle habitude à la rentrée! Pour redécouvrir le plaisir du premier verre, des petits moments de gêne quand on ne sait pas comment meubler le silence, ou encore de l’espoir d’un second rendez-vous qui débouchera, peut-être, sur une grande histoire d’amour… ou d’amitié.\r\n\r\n<span style=\"color: #ff9900;\"><em>Vivre selon nos valeurs!</em></span>\r\nQu’il s’agisse d’une foi qui nous porte quand on évolue parmi des athées ou, au contraire, qu’on se sente comme une extraterrestre parmi les croyants: osons l’assumer pour plus de sérénité! De même, si la prise de conscience des conditions d’élevage et d’abattage des animaux nous donne envie de hurler de rage et de tristesse, que la seule idée de manger un steak dans un pays nous fait monter les larmes aux yeux, assumons et proclamons haut et fort qu’il existe d’autres solutions, et cessons de nous infliger un mode de consommation qui nous donne le sentiment de renier nos valeurs. Enfin, si le besoin de nous investir dans l’humanitaire ou la politique nous démange, n’attendons plus! Il ne s’agit pas de faire du prosélytisme et de forcer les gens à adhérer à nos idées, juste d’être en cohérence avec nous-même, nos révoltes, notre part d’humanité. Et quand bien même notre engagement susciterait ricanements ou défiance, dites-vous que ce n’est rien à côté du sentiment d’être juste, d’agir en conformité avec ses croyances. C’est tellement plus gratifiant et apaisant que de devoir faire semblant d’être une autre, non?\r\n\r\n-----\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong><span style=\"color: #ff9900;\">\r\n<em><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/ces-meres-quon-se-choisit/\" target=\"_blank\">Ces mères qu\'on se choisit!</a></em></span>\r\n<em><span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/que-faire-si-mon-enfant-souhaite-dormir-avec-moi/\" target=\"_blank\">Que faire son mon enfant souhaite dormir avec moi!</a></span></em>\r\n<em><span style=\"color: #ff9900;\"><a style=\"color: #ff9900;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/familles-relations-pas-toujours-evidentes/\" target=\"_blank\">Famille: des relations pas toujours évidentes</a></span></em>','Osons nous lâcher!','','inherit','closed','open','','5765-revision-v1','','','2015-08-12 15:41:10','2015-08-12 14:41:10','',5765,'http://www.questionsdefemmes.fr/5765-revision-v1/',0,'revision','',0),(5768,4,'2015-08-17 08:00:08','2015-08-17 07:00:08','<strong>Halte aux idées reçues, l\'allergie n\'est pas seulement réservée aux enfants. Elle touche même 10% des Français de plus de 65 ans. Parmi les causes principales: acariens, pollens, aliments, médicaments ou piqûres d\'insectes. Le point sur ses différents visages pour mieux la reconnaître.</strong>\r\n\r\nElle a longtemps été considérée comme une maladie de <span style=\"color: #ffcc99;\"><a style=\"color: #ffcc99;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/cinq-bonnes-raisons-de-retomber-en-enfance/\" target=\"_blank\">l’enfance</a></span>, et pourtant, l’allergie peut concerner tous les âges de la vie. Elle peut avoir débuté tôt et persister chez l’adulte, ou apparaître tardivement. « À 50, 70 ou même 80 ans, on peut encore développer une allergie », explique l’allergologue Joëlle Birnbaum. Dans ce cas, les phénomènes mis en jeu restent peu connus. Parmi les pistes, les scientifiques évoquent la fragilisation du système immunitaire due au vieillissement, les hormonales susceptibles d’altérer la barrière cutanée – et donc de favoriser les allergies de contact –, ou encore l’apparition de sécheresses oculaire et nasale qui pourraient jouer un rôle dans les réactions respiratoires. Mais à 2 ans comme à 40, le mécanisme de l’allergie reste le même: au contact d’une substance inoffensive, le système immunitaire se dérègle et réagit de manière anormale ou excessive, entraînant diverses manifestations. Voici les plus fréquentes.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>La rhinite</strong></span>\r\nNez bouché, mouchages à répétitions, démangeaisons, éternuements… Difficile de différencier la rhinite allergique du rhume classique. Ces symptômes peuvent aussi être associés à des signes de conjonctivite (larmoiement, rougeur au niveau des yeux, démangeaison…). Premier indice qui fait pencher vers l’allergie, ces symptômes sont généralement bilatéraux : les deux yeux et/ou les deux narines sont touchés. Lorsqu’un seul côté est concerné, l’hypothèse du rhume est plus.\r\nAutre indice, si la substance incriminée est un pollen, les signes durent seulement le temps de sa saison: février-mars pour le cyprès, avril pour le bouleau, mai-juin pour les graminées et fin de l’été jusqu’au début de l’automne pour l’ambroisie. En revanche, si l’allergie est liée à des substances présentes dans la maison – acariens, poils d’animaux –, les symptômes peuvent persister toute l’année. Enfin, certaines professions – comme les coiffeurs – peuvent causer des rhinites allergiques dues aux produits chimiques qu’ils manipulent.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>L\'asthme</strong></span>\r\nDe 7 à 8% des adultes en France seraient concernés. L’asthme se traduit par des épisodes d’essoufflement, des sifflements, une gêne respiratoire, voire une sensation d’oppression dans la poitrine, et est souvent dû aux acariens ou aux poils d’animaux. Le problème, c’est qu’à un âge avancé, ces manifestations peuvent se confondre avec des troubles cardiaques ou une bronchite chronique. D’où l’importance de réaliser un bilan allergologique. Dans ce cas, des tests cutanés pourront\r\nêtre complétés par des bilans respiratoires (épreuves fonctionnelles) ou une radio des poumons car la peau réagit plus difficilement avec l’âge. L’asthme peut aussi être d’origine professionnelle. Il touche notamment les personnes travaillant au contact des farines de céréales, d’isocyanates (présents dans les peintures, les vernis, etc.), de protéines du latex ou de poussières de bois. Certaines professions sont donc très touchées : boulangers et pâtissiers correspondent à 20% des personnes développant un asthme professionnel ; le secteur médical et paramédical à 10% ; les peintres à 8% ; les coiffeurs à 7% ; et les travailleurs du bois à 5%. Si vous manipulez l’un de ces types de produits, il est conseillé de faire l’objet d’une surveillance particulière par la médecine du travail.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>L’eczéma</strong></span>\r\nChez l’adulte, il s’agit surtout d’eczéma de contact: il suffit de toucher l’allergène pour que la personne voie apparaître une rougeur, des démangeaisons et des petites vésicules sur la zone concernée. Cette réaction allergique touche de 2 à 6% de la population. En cause, le plus souvent: des produits chimiques manipulés pendant le travail, des médicaments (antibiotoques, antiseptiques, huiles essentielles…), des substances présentes dans les cosmétiques (parfums, parabens…) ou les vêtements (métaux, cuirs, colorants, etc.). Seule solution: éviter le contact avec ces allergènes et appliquer des dermocorticoïdes en cas de poussées. En entretien, des émollients peuvent contribuer à limiter la pénétration des allergènes en graissant la peau.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>L’urticaire</strong></span>\r\nJusqu’à un quart de la population présentera au cours de sa vie une poussée d’urticaire isolée, ponctuelle ou rythmée par la consommation de certains aliments. Des plaques d’urticaire peuvent aussi apparaître à la suite d’un contact de la peau avec un allergène. C’est notamment le cas avec le latex. Les professions les plus exposées sont celles de la santé – du fait de l’utilisation de gants en latex –, mais aussi de <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/intolerance-alimentaire-le-point/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ffcc99;\">l’alimentation</span></a>, du secteur agricole et les coiffeurs (produits de décoloration).\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>Trois questions à… Joëlle Birnbaum, allergologue au CH d’Aix-en-Provence et au CHU Timone à Marseille.</strong></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc99;\"><em>Les allergies de l’adulte sont-elles anodines?</em></span>\r\nMalheureusement non. Certaines personnes peuvent même faire des chocs anaphylactiques – une manifestation allergique grave, voire mortelle – après avoir ingéré un aliment (de type arachide, fruits à coque, etc.) ou un médicament, ou à cause d’une piqûre d’hyménoptères (abeilles, guêpes, etc.). Et, sans aller jusque-là, une rhinite allergique a tendance à fatiguer et peut s’avérer handicapante si elle dure toute l’année.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc99;\"><em>Pourquoi certaines personnes débutent une allergie et d’autres pas?</em></span>\r\nIl est impossible de prévoir qui sera touché ou non. Tout ce qu’on sait, c’est qu’à un moment donné le système immunitaire ne va plus réagir normalement face à une substance pourtant inoffensive. Mais toutes les personnes sensibilisées ne font pas de réactions allergiques. Si on fait des tests sur cent personnes en faisant pénétrer une goutte de venin d’hyménoptère dans leur peau, environ vingt vont présenter une réaction cutanée, ce qui indique qu’elles sont sensibilisées. Mais sur ces vingt, seules trois feront une véritable réaction allergique si elles se font piquer par une guêpe. Il n’y a pas de critère prédictif.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc99;\"><em>Quels sont les traitements?</em></span>\r\nLa plupart du temps, on prescrira un antihistaminique, puis on traitera les symptômes. Pour l’asthme, par exemple, il y aura en plus un bronchodilatateur ou des corticostéroïdes. La désensibilisation n’est pas très efficace chez l’adulte, à une exception près: l’allergie au cyprès, chez une personne qui n’a pas d’autres allergies. Dans ce cas, ce traitement fonctionne très bien.\r\n\r\n-----\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<span style=\"color: #ffcc99;\"><em><a style=\"color: #ffcc99;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/et-si-on-profitait-des-vacances-pour-arreter-de-fumer/\" target=\"_blank\">Et si on profitait des vacances pour arrêter de fumer?</a></em></span>\r\n<span style=\"color: #ffcc99;\"><em><a style=\"color: #ffcc99;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/vitamine-d-lhormone-solaire/\" target=\"_blank\">La vitamine D: l\'hormone solaire\r\n</a><a style=\"color: #ffcc99;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/les-10-indispensables-a-avoir-dans-ma-pharmacie/\" target=\"_blank\">Les 10 indispensables à avoir dans ma pharmacie</a></em></span>','Et si c\'était une allergie?','','publish','closed','open','','et-si-allergie','','','2015-08-13 16:15:59','2015-08-13 15:15:59','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/?p=5768',0,'post','',0),(5769,4,'2015-08-12 16:31:09','2015-08-12 15:31:09','<strong>Halte aux idées reçues, l\'allergie n\'est pas seulement réservée aux enfants. Elle touche même 10% des Français de plus de 65 ans. Parmi les causes principales: acariens, pollens, aliments, médicaments ou piqûres d\'insectes. Le point sur ses différents visages pour mieux la reconnaître.</strong>\r\n\r\nElle a longtemps été considérée comme une maladie de l’enfance, et pourtant, l’allergie peut concerner tous les âges de la vie. Elle peut avoir débuté tôt et persister chez l’adulte, ou apparaître tardivement. « À 50, 70 ou même 80 ans, on peut encore développer une allergie », explique l’allergologue Joëlle Birnbaum. Dans ce cas, les phénomènes mis en jeu restent peu connus. Parmi les pistes, les scientifiques évoquent la fragilisation du système immunitaire due au vieillissement, les hormonales susceptibles d’altérer la barrière cutanée – et donc de favoriser les allergies de contact –, ou encore l’apparition de sécheresses oculaire et nasale qui pourraient jouer un rôle dans les réactions respiratoires. Mais à 2 ans comme à 40, le mécanisme de l’allergie reste le même : au contact d’une substance inoffensive, le système immunitaire se dérègle et réagit de manière anormale ou excessive, entraînant diverses manifestations. Voici les plus fréquentes.\r\n\r\nLa rhinite\r\nNez bouché, mouchages à répétitions, démangeaisons, éternuements… Difficile de différencier la rhinite allergique du rhume classique. Ces symptômes peuvent aussi être associés à des signes de conjonctivite (larmoiement, rougeur au niveau des yeux, démangeaison…). Premier indice qui fait pencher vers l’allergie, ces symptômes sont généralement bilatéraux : les deux yeux et/ou les deux narines sont touchés. Lorsqu’un seul côté est concerné, l’hypothèse du rhume est plus.\r\nAutre indice, si la substance incriminée est un pollen, les signes durent seulement le temps de sa saison: février-mars pour le cyprès, avril pour le bouleau, mai-juin pour les graminées et fin de l’été jusqu’au début de l’automne pour l’ambroisie. En revanche, si l’allergie est liée à des substances présentes dans la maison – acariens, poils d’animaux –, les symptômes peuvent persister toute l’année. Enfin, certaines professions – comme les coiffeurs – peuvent causer des rhinites allergiques dues aux produits chimiques qu’ils manipulent.\r\n\r\nL\'asthme\r\n\r\nDe 7 à 8 % des adultes en France seraient concernés. L’asthme se traduit par des épisodes d’essoufflement, des sifflements, une gêne respiratoire, voire une sensation d’oppression dans la poitrine, et est souvent dû aux acariens ou aux poils d’animaux. Le problème, c’est qu’à un âge avancé, ces manifestations peuvent se confondre avec des troubles cardiaques ou une bronchite chronique. D’où l’importance de réaliser un bilan allergologique. Dans ce cas, des tests cutanés pourront\r\nêtre complétés par des bilans respiratoires (épreuves fonctionnelles) ou une radio des poumons car la peau réagit plus difficilement avec l’âge. L’asthme peut aussi être d’origine professionnelle. Il touche notamment les personnes travaillant au contact des farines de céréales, d’isocyanates (présents dans les peintures, les vernis, etc.), de protéines du latex ou de poussières de bois. Certaines professions sont donc très touchées : boulangers et pâtissiers correspondent à 20 % des personnes développant un asthme','','','inherit','closed','open','','5768-revision-v1','','','2015-08-12 16:31:09','2015-08-12 15:31:09','',5768,'http://www.questionsdefemmes.fr/5768-revision-v1/',0,'revision','',0),(5770,4,'2015-08-13 10:51:22','2015-08-13 09:51:22','','','','inherit','closed','open','','istock_000032511992_full','','','2015-08-13 10:51:39','2015-08-13 09:51:39','',5768,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2015/08/iStock_000032511992_Full.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(5771,4,'2015-08-13 10:53:46','2015-08-13 09:53:46','<strong>Halte aux idées reçues, l\'allergie n\'est pas seulement réservée aux enfants. Elle touche même 10% des Français de plus de 65 ans. Parmi les causes principales: acariens, pollens, aliments, médicaments ou piqûres d\'insectes. Le point sur ses différents visages pour mieux la reconnaître.</strong>\r\n\r\nElle a longtemps été considérée comme une maladie de <span style=\"color: #ffcc99;\"><a style=\"color: #ffcc99;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/cinq-bonnes-raisons-de-retomber-en-enfance/\" target=\"_blank\">l’enfance</a></span>, et pourtant, l’allergie peut concerner tous les âges de la vie. Elle peut avoir débuté tôt et persister chez l’adulte, ou apparaître tardivement. « À 50, 70 ou même 80 ans, on peut encore développer une allergie », explique l’allergologue Joëlle Birnbaum. Dans ce cas, les phénomènes mis en jeu restent peu connus. Parmi les pistes, les scientifiques évoquent la fragilisation du système immunitaire due au vieillissement, les hormonales susceptibles d’altérer la barrière cutanée – et donc de favoriser les allergies de contact –, ou encore l’apparition de sécheresses oculaire et nasale qui pourraient jouer un rôle dans les réactions respiratoires. Mais à 2 ans comme à 40, le mécanisme de l’allergie reste le même: au contact d’une substance inoffensive, le système immunitaire se dérègle et réagit de manière anormale ou excessive, entraînant diverses manifestations. Voici les plus fréquentes.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>La rhinite</strong></span>\r\nNez bouché, mouchages à répétitions, démangeaisons, éternuements… Difficile de différencier la rhinite allergique du rhume classique. Ces symptômes peuvent aussi être associés à des signes de conjonctivite (larmoiement, rougeur au niveau des yeux, démangeaison…). Premier indice qui fait pencher vers l’allergie, ces symptômes sont généralement bilatéraux : les deux yeux et/ou les deux narines sont touchés. Lorsqu’un seul côté est concerné, l’hypothèse du rhume est plus.\r\nAutre indice, si la substance incriminée est un pollen, les signes durent seulement le temps de sa saison: février-mars pour le cyprès, avril pour le bouleau, mai-juin pour les graminées et fin de l’été jusqu’au début de l’automne pour l’ambroisie. En revanche, si l’allergie est liée à des substances présentes dans la maison – acariens, poils d’animaux –, les symptômes peuvent persister toute l’année. Enfin, certaines professions – comme les coiffeurs – peuvent causer des rhinites allergiques dues aux produits chimiques qu’ils manipulent.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>L\'asthme</strong></span>\r\nDe 7 à 8% des adultes en France seraient concernés. L’asthme se traduit par des épisodes d’essoufflement, des sifflements, une gêne respiratoire, voire une sensation d’oppression dans la poitrine, et est souvent dû aux acariens ou aux poils d’animaux. Le problème, c’est qu’à un âge avancé, ces manifestations peuvent se confondre avec des troubles cardiaques ou une bronchite chronique. D’où l’importance de réaliser un bilan allergologique. Dans ce cas, des tests cutanés pourront\r\nêtre complétés par des bilans respiratoires (épreuves fonctionnelles) ou une radio des poumons car la peau réagit plus difficilement avec l’âge. L’asthme peut aussi être d’origine professionnelle. Il touche notamment les personnes travaillant au contact des farines de céréales, d’isocyanates (présents dans les peintures, les vernis, etc.), de protéines du latex ou de poussières de bois. Certaines professions sont donc très touchées : boulangers et pâtissiers correspondent à 20% des personnes développant un asthme professionnel ; le secteur médical et paramédical à 10% ; les peintres à 8% ; les coiffeurs à 7% ; et les travailleurs du bois à 5%. Si vous manipulez l’un de ces types de produits, il est conseillé de faire l’objet d’une surveillance particulière par la médecine du travail.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>L’eczéma</strong></span>\r\nChez l’adulte, il s’agit surtout d’eczéma de contact: il suffit de toucher l’allergène pour que la personne voie apparaître une rougeur, des démangeaisons et des petites vésicules sur la zone concernée. Cette réaction allergique touche de 2 à 6% de la population. En cause, le plus souvent: des produits chimiques manipulés pendant le travail, des médicaments (antibiotoques, antiseptiques, huiles essentielles…), des substances présentes dans les cosmétiques (parfums, parabens…) ou les vêtements (métaux, cuirs, colorants, etc.). Seule solution: éviter le contact avec ces allergènes et appliquer des dermocorticoïdes en cas de poussées. En entretien, des émollients peuvent contribuer à limiter la pénétration des allergènes en graissant la peau.\r\n<!--nextpage-->\r\n<span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>L’urticaire</strong></span>\r\nJusqu’à un quart de la population présentera au cours de sa vie une poussée d’urticaire isolée, ponctuelle ou rythmée par la consommation de certains aliments. Des plaques d’urticaire peuvent aussi apparaître à la suite d’un contact de la peau avec un allergène. C’est notamment le cas avec le latex. Les professions les plus exposées sont celles de la santé – du fait de l’utilisation de gants en latex –, mais aussi de <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/intolerance-alimentaire-le-point/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ffcc99;\">l’alimentation</span></a>, du secteur agricole et les coiffeurs (produits de décoloration).\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc99;\"><strong>Trois questions à… Joëlle Birnbaum, allergologue au CH d’Aix-en-Provence et au CHU Timone à Marseille.</strong></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc99;\"><em>Les allergies de l’adulte sont-elles anodines?</em></span>\r\nMalheureusement non. Certaines personnes peuvent même faire des chocs anaphylactiques – une manifestation allergique grave, voire mortelle – après avoir ingéré un aliment (de type arachide, fruits à coque, etc.) ou un médicament, ou à cause d’une piqûre d’hyménoptères (abeilles, guêpes, etc.). Et, sans aller jusque-là, une rhinite allergique a tendance à fatiguer et peut s’avérer handicapante si elle dure toute l’année.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc99;\"><em>Pourquoi certaines personnes débutent une allergie et d’autres pas?</em></span>\r\nIl est impossible de prévoir qui sera touché ou non. Tout ce qu’on sait, c’est qu’à un moment donné le système immunitaire ne va plus réagir normalement face à une substance pourtant inoffensive. Mais toutes les personnes sensibilisées ne font pas de réactions allergiques. Si on fait des tests sur cent personnes en faisant pénétrer une goutte de venin d’hyménoptère dans leur peau, environ vingt vont présenter une réaction cutanée, ce qui indique qu’elles sont sensibilisées. Mais sur ces vingt, seules trois feront une véritable réaction allergique si elles se font piquer par une guêpe. Il n’y a pas de critère prédictif.\r\n\r\n<span style=\"color: #ffcc99;\"><em>Quels sont les traitements?</em></span>\r\nLa plupart du temps, on prescrira un antihistaminique, puis on traitera les symptômes. Pour l’asthme, par exemple, il y aura en plus un bronchodilatateur ou des corticostéroïdes. La désensibilisation n’est pas très efficace chez l’adulte, à une exception près: l’allergie au cyprès, chez une personne qui n’a pas d’autres allergies. Dans ce cas, ce traitement fonctionne très bien.\r\n\r\n-----\r\n\r\n<strong>A lire également:</strong>\r\n<span style=\"color: #ffcc99;\"><em><a style=\"color: #ffcc99;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/et-si-on-profitait-des-vacances-pour-arreter-de-fumer/\" target=\"_blank\">Et si on profitait des vacances pour arrêter de fumer?</a></em></span>\r\n<span style=\"color: #ffcc99;\"><em><a style=\"color: #ffcc99;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/vitamine-d-lhormone-solaire/\" target=\"_blank\">La vitamine D: l\'hormone solaire\r\n</a><a style=\"color: #ffcc99;\" href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/les-10-indispensables-a-avoir-dans-ma-pharmacie/\" target=\"_blank\">Les 10 indispensables à avoir dans ma pharmacie</a></em></span>','Et si c\'était une allergie?','','inherit','closed','open','','5768-revision-v1','','','2015-08-13 10:53:46','2015-08-13 09:53:46','',5768,'http://www.questionsdefemmes.fr/5768-revision-v1/',0,'revision','',0),(5773,4,'2015-08-13 16:20:39','2015-08-13 15:20:39','','','','inherit','closed','open','','capture-decran-2015-08-13-a-17-20-17','','','2015-08-13 16:20:50','2015-08-13 15:20:50','',5612,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2014/11/Capture-d’écran-2015-08-13-à-17.20.17.png',0,'attachment','image/png',0),(5774,4,'2015-08-13 16:23:07','2015-08-13 15:23:07','<strong>La jalousie, aphrodisiaque ou poison du couple? Tout dépend les proportions! Celles qui développent un instinct de propriété amoureuse exacerbée, minent leurs chances de s’épanouir avec leur partenaire. Explications. </strong>\n\n<strong><span style=\"color: #ff00ff;\">Pas d’amour sans jalousie?</span>\n</strong>\"Je ne supporte pas qu’on regarde mon <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/qui-sont-hommes-generation-y/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff00ff;\">homme</span></a>\", \"je fouille dans ses affaires parce que je n’ai pas confiance, on ne sait jamais\". Ces verbatim de jalouses en disent long sur une maladie qui mine le quotidien et ronge le désir des <a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/faut-il-oser-faire-le-premier-pas/\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff00ff;\">couples</span></a>. Freud l’avait bien compris, lui qui avait décrit ce sentiment comme une tendance normale de l’être humain, tout comme le psychiatre et sexologue Willy Pasini, pour lequel il n’existe pas d’amour sans jalousie. \"Dans le couple, il y a toujours la jalousie. Ensuite il peut y avoir la confiance, l’estime de l’autre qui calme la jalousie mais elle est toujours présente. Freud a dit qu’on a le désir que la personne aimée soit avec nous et pas avec un autre, donc c’est normal dans ce sens là\", explique-t-il.\n\n<strong><span style=\"color: #ff00ff;\">Une phobie de la solitude</span>\n</strong>Si la vanité est un péché, la curiosité un vilain défaut, la jalousie peut s’entendre comme mélange de peur de perdre l’être aimé et de colère de le voir s’intéresser à d’autres que soi. Rappelons-le, il est question de jalousie lorsque l’on craint (à tord ou à raison) que son partenaire est infidèle. Lorsqu’il l’est réellement, cela interroge le vécu du couple, mais il n’est plus question de jalousie, explique Frédéric Fanget, psychiatre, psychothérapeute. \"Je ne trouve pas que la jalousie soit un sentiment très sain. Certes, la jalouse éprouve une peur d’être trompée. Mais en creux, elle craint d’être renvoyée à la fragilité, à la phobie de se retrouver face à soi-même. Elle pense \"si l’autre va voir ailleurs, c’est une partie de moi-même qui part\". Cette personne est dans le couple fusionnel. Or, un couple, ce n’est pas ça!\", explique-t-il.\n\n<strong><span style=\"color: #ff00ff;\">1 + 1 = 3, l’équation d’un couple épanoui?</span>\n</strong>Selon Frédéric Fanget, bon nombre de problèmes de couples, dont la jalousie, pourraient trouver leur solution si chacun savait faire une addition. En clair, chaque \"1\" représente un des membres de l’union, et le \"3\" représente le couple lui-même. Pour être bien dans son couple, chacun doit se sentir bien dans son \"1\", c’est à cette condition que le \"3\", le couple, pourra venir nourrir et faire grandir les protagonistes. Donc, le 1 + 1 = 3 est la meilleure dimension du couple, puisqu’il a une part d’autonomie et une part d’union. Chacun s’intéresse à des désirs, à ceux de son conjoint et aux besoins communs.\n\n<strong><span style=\"color: #ff00ff;\">\"Je suis très jalouse, faut-il lui dire\"?</span>\n</strong>Avec la jalousie, les frontières deviennent floues. Un doute, une supposition, des indices concordants à la lumière des (sur)interprétations, et le mal insidieux se répand comme un poison dans les veines. Une solution? Dire la jalousie, selon Willy Pasini. \"Si vous dites à votre fiancé qui regarde une femme dans la rue, ton comportement me rend jalouse. S’il est amoureux, il arrête. S’il n’est pas amoureux, il continue. L’important est d’amorcer une discussion, d’essayer de régler le problème. S’il n’y a pas de changement, cela signifie que la jalousie est <span style=\"color: #000000;\">fantasmée</span>. Elle relève alors du pathologique. En gardant la jalousie à l’intérieur, on la transforme en colère. En extériorisant la jalousie, on évite la violence verbale ou physique, on éteint l’incendie intérieur.\"\n\n------------\n\n<strong>A lire également:\n</strong><a href=\"http://www.questionsdefemmes.fr/couple-on-vit-chacun-chez-soi/\" target=\"_blank\">Couple: on vit chacun chez soi</a>\n\nCouple:','Je suis ultra-jalouse, que faire?','','inherit','closed','open','','5612-autosave-v1','','','2015-08-13 16:23:07','2015-08-13 15:23:07','',5612,'http://www.questionsdefemmes.fr/5612-autosave-v1/',0,'revision','',0),(5777,4,'2015-08-13 16:29:43','2015-08-13 15:29:43','','','','inherit','closed','open','','capture-decran-2015-08-13-a-17-29-16','','','2015-08-13 16:29:58','2015-08-13 15:29:58','',0,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2014/11/Capture-d’écran-2015-08-13-à-17.29.16.png',0,'attachment','image/png',0),(5780,4,'2015-08-13 16:32:02','2015-08-13 15:32:02','','','','inherit','closed','open','','capture-decran-2015-08-13-a-17-31-42','','','2015-08-13 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Qui sont-ils? Notre top 20 pour fondre sans réfléchir.</strong>\n\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>1 L’ananas</strong></span>\nIl contient de la broméline, une enzyme qui aide à la digestion, qui lui confère des vertus « ventre plat ». Il es￼￼￼￼￼￼t en outre doté d’une action légèrement diurétique.\n\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>2 Le poireau</strong></span>\nExtrêmement diurétique, le poireau est l’aliment anticellulite par excellence. Sa partie verte est très riche en fibres, qui améliorent le transit et régulent aussi l’absorption du sucre.\n\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>3 La pomme</strong></span>\nSon secret ? La pectine. Elle stimule la digestion pour un effet ventre plat garanti ! La pomme est aussi connue pour son effet coupe-faim. Pour bénéficier de ses atouts, mangez-la crue et avec la peau.\n\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>4 ￼￼￼￼Le wakamé</strong></span>\nCette algue se consomme cuite ou crue, en salade par exemple. Particulièrement riche en fibres, donc rassasiante, elle est aussi bien pourvue en minéraux ainsi qu’en protéines, et très peu calorique.\n\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>5 Les huîtres (et les coquillages)</strong></span>\nProtéinés, iodés, riches en eau et pauvres en graisses, les huîtres et coquillage sont d’excellents aliments minceur. Ils calent tous les appétits sans faire le plein de calories et en limitant le stockage des graisses.\n\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>6 Le filet de dinde</strong></span>\nC’est l’une des viandes blanches les plus maigres, bien que très riche en protéines. Elle est aussi une bonne source de zinc, un oligo-élément qui joue un rôle sur l’humeur et le métabolisme de l’insuline.\n\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>7 La gelée</strong></span>\n￼Ultralight, la gelée (en poudre) peut carrément se transformer en plat volumineux (un aspic de jambon, par exemple) pour un minimum de calories et beaucoup de goût.\n\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>8 La roquette</strong></span>\nComme toutes les salades, la roquette est bien pourvue en fibres et ultralégère, donc intéressante pour mincir. Mais surtout, elle permet de donner beaucoup de volume dans l’assiette et ne peut pas s’avaler rapidement...\nElle permet donc de sentir l’effet de satiété.\n\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>9 L’agar-agar</strong></span>\nCette poudre d’algue a des pouvoirs gélifiants supérieurs à ceux de la gélatine pour un apport calorique minime et un apport de fibres important. L’agar-agar peut figurer dans de nombreuses préparations minceur (mousses, panna cotta...).\n\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>10 ￼￼￼Les flocons d’avoine</strong></span>\nTrès riches en fibres, les flocons d’avoine sont de véritables coupe-faim. Ils régu￼￼￼￼￼￼lent la glycémie et ont un effet très rassasiant.\n\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>11 La hampe</strong></span>\nCe morceau de bœuf figurant parmi les plus maigres apporte près de 23 grammes de protéines par portion (environ 100 grammes de viande). Fibreuse, cette viande implique une mastication qui permet de moins manger.\n\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>12 L\'ail</strong></span>\nTrès bon pour le cœur et diurétique, il facilite l’élimination et permet de dégonfler. Bonus : il donne beaucoup de goût sans qu’il soit nécessaire d’ajouter de graisse.\n\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>13 L\'artichaud</strong></span>\nBien pourvu en potassium, l’artichaut lutte contre la rétention d’eau en favorisant les fonctions d’élimination. Il est aussi coupe-faim.\n\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>14 Le concombre</strong></span>\nChampion toutes catégories niveau apport calorique/poids (10 kcal/100 g), il est gorgé d’eau et maintient ainsi une bonne hydratation – donc cale la faim.\n\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>15 Le tofu</strong></span>\nTrès riche en protéines végétales (11 g pour 100 g), le tofu est extrêmement rassasiant. Il est peu énergétique, pauvre en graisses, mais bien pourvu en omégas-3, les « bonnes » graisses.\n\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>16 La cerise</strong></span>\nMême si elle est assez calorique, la cerise n’a pas son pareil pour nettoyer l’organisme. La reine de la détox en quelque sorte. À consommer fraîche, obligatoirement, au risque de voir grimper en flèche les apports caloriques. Pensez aussi aux tisanes de queues de cerises.\n\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>17 Les choux</strong></span>\nVert, rouge, brocoli... Tous sont peu caloriques et très riches en fibres. Ils réduisent l’appétit et obligent à mastiquer longuement, ce qui permet de sentir la satiété. Ils permettent aussi de bien réguler les taux de sucre dans le sang.\n\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>18 L\'oignon</strong></span>\nC’est le champion des diurétiques. Il dégomme la cellulite et permet de conserver un ventre plat.\n￼\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>19 Le poivron</strong></span>\n￼￼￼￼Grâce à la présence de capsaïcines, le poivron n’a pas son pareil pour éliminer sucres et graisses. Il est aussi riche en fibres, qui améliorent le transit intestinal.\n\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>20 La canelle</strong></span>\nElle diminue le taux de sucre dans le sang et maintient donc une glycémie basse, qui évite le stockage des graisses. C’est donc une épice « brûle-graisse » très intéressante, mais pas seulement. Sa saveur permet de l’utiliser en remplacement du sucre... pour zéro calorie ou presque !\n\n<em><strong>Le <span style=\"color: #008000;\">+</span> :</strong>\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>Vous avez tout le temps faim?</strong></span>\nIdentifiez les causes avec Florence Pujol, diététicienne nutritionniste, auteur de Je mange et je suis bien (éd. PUF, Psychoguides).\nTrois éléments peuvent expliquer cette sensation de faim constante.\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>1.</strong> </span>Vous avez soif\nLe corps cherche de l’eau et, à défaut de lui en donner, il préférera la récupérer des aliments et réclamera à manger. Donc boire convenablement est important!\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>2.</strong> </span>Vous manquez de protéines\nViande, poisson, œuf et jambon apportent des protéines. En manquer est la première cause de surconsommation et de fatigue.\n<span style=\"color: #008000;\"><strong>3.</strong> </span>Vos repas sont fades\nLe corps a des besoins spécifiques et il communique avec vous par la sensation de plaisir. Donc un repas sans plaisir ni saveurs n’a aucune valeur à ses yeux et vous risquez quelques heures plus tard de prendre... un autre repas plus plaisant!\n</em>\n\n<strong><span style=\"color: #008000;\">L’avis de l’expert</span></strong>\n<em> Gilles Dreux, responsable diététique du Carnac Thalasso &amp; Spa Resort</em>\n<span style=\"color: #008000;\">\n</span><em><strong>Quels aliments privilégier pour manger moins ?</strong></em>\n<span style=\"color: #008000;\"> • Les aliments qui apportent un effet de satiété important, mais avec un apport calorique plus restreint : les protéines qui, naturellement, calent la faim, car elles nécessitent plus d’énergie pour être dégradées et les fibres. Exemples : légumes riches en fibres, viandes, poissons, œufs...</span>\n<span style=\"color: #008000;\"> • Les aliments qui apportent du croquant, </span><span style=\"color: #008000;\">car on est obligé de mastiquer. Or la mastication ralentit le temps du repas et laisse le temps </span><span style=\"color: #008000;\">aux nerfs sensitifs placés au niveau de l’estomac d’envoyer les signaux de satiété au cerveau. Exemples : les légumes cuits, crudités, viande...</span>\n<span style=\"color: #008000;\"> • Les aliments les plus complets possible. </span><span style=\"color: #008000;\">Par exemple, à valeur calorique similaire, </span><span style=\"color: #008000;\">le riz complet a un effet de satiété bien supérieur au riz blanc. Pour la même quantité consommée, la faim sera beaucoup plus longue à revenir. Exemples : riz brun, pain complet, pâtes semi-complètes...</span>\n<span style=\"color: #008000;\">\n</span><em><strong>Quel est l’intérêt des fibres dans un plan minceur ?</strong></em>\n<span style=\"color: #008000;\"> Dans ce cadre, les fibres jouent quatre rôles.</span>\n<span style=\"color: #008000;\"> • Elles ralentissent la vidange gastrique.</span>\n<span style=\"color: #008000;\"> En effet, l’estomac restant plein plus longtemps, on a faim moins rapidement.</span>\n<span style=\"color: #008000;\"> • Elles atténuent l’index glycémique.</span>\n<span style=\"color: #008000;\"> En fonction de ce que l’on mange, la montée glycémique est plus ou moins importante </span><span style=\"color: #008000;\">(très haute avec les aliments raffinés, </span><span style=\"color: #008000;\">par exemple). Or, quand la glycémie augmente de façon conséquente, le stockage des graisses est plus important. De plus, cela provoque ensuite une hypoglycémie réactionnelle </span><span style=\"color: #008000;\">qui induit fringale, fatigue, manque d’énergie.</span>\n<span style=\"color: #008000;\"> • Elles régulent le transit.</span>\n<span style=\"color: #008000;\"> • Elles sont une excellente façon de donner du volume dans l’estomac avec un apport calorique restreint.</span>\n<span style=\"color: #008000;\">\n</span><em><strong>Quels sont les aliments </strong></em><em><strong>à proscrire quand on veut maigrir ?</strong></em>\n<span style=\"color: #008000;\"> S’il y a une chose qu’il faut proscrire absolument, c’est l’alcool. Il favorise le stockage des graisses au niveau du métabolisme. Ensuite, il faut consommer avec modération les produits sucrés, les aliments trop gras, trop raffinés, hyperénergétiques...</span>\n\n--------------------------------------\n\n<strong>Toujours plus en forme !</strong>','Food: les as de la minceur','','inherit','closed','open','','5182-autosave-v1','','','2015-08-14 09:57:56','2015-08-14 08:57:56','',5182,'http://www.questionsdefemmes.fr/5182-autosave-v1/',0,'revision','',0),(5903,4,'2015-08-14 09:58:00','2015-08-14 08:58:00','','','','inherit','closed','open','','capture-decran-2015-08-14-a-10-57-44','','','2015-08-14 09:58:10','2015-08-14 08:58:10','',5182,'http://www.questionsdefemmes.fr/QDF-WP-magazine/wp-content/uploads/2014/08/Capture-d’écran-2015-08-14-à-10.57.44.png',0,'attachment','image/png',0),(5906,4,'2015-08-14 10:04:08','2015-08-14 09:04:08','','','','inherit','closed','open','','capture-decran-2015-08-14-a-11-03-55','','','2015-08-14 10:04:18','2015-08-14 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