<strong>Sans être un ayatollah du bio, un stakhanoviste du sport, un obsédé du lâcher prise, on peut, sans faire beaucoup d’effort, mettre un peu plus de naturel et de sérénité dans notre vie quotidienne. Une manière de vivre plus douce et pas si contraignante que cela.</strong>

<span style="color: #d775f0;"><strong><span style="color: #c787e0;">Je modifie un peu mon rythme quotidien</span>
</strong></span>Une somme de petits riens font de la journée un moment plus léger. Ça peut commencer quand le réveil vient de sonner.
- Plutôt que de se cramponner au <span style="color: #c787e0;"><a style="color: #c787e0;" href="http://www.questionsdefemmes.fr/prenons-la-cle-des-songes/" target="_blank">sommeil</a></span>, encore 5 minutes puis 5 autres minutes et ensuite être en retard, on s’assied dans son lit, on boit un verre d’eau, on envisage le déroulé de sa journée. L’emploi du temps, la tenue selon la météo, les choses à faire, les coups de téléphone à donner... Faire une liste, ça déstresse.
- Pendant la journée, on refrène la course systématique, par exemple pour attraper le métro et monter juste avant que les portes ne ferment.
- À l’heure du déjeuner, même si ce n’est qu’un sandwich, on s’assied pour le manger. Pour le <span style="color: #c787e0;"><a style="color: #c787e0;" href="http://www.questionsdefemmes.fr/plaisir-de-la-table/" target="_blank">dîner</a> </span>du soir, quand on est chez soi, on adopte la coutume des pays du Nord et des Allemands, on se met à table tôt, vers 19 h 30. Cela évite de fatiguer l’organisme pendant la nuit quand il doit digérer plutôt que se reposer.

<span style="color: #d775f0;"><strong><span style="color: #c787e0;">Je fais respirer ma maison</span>
</strong></span>On en parle de plus en plus, la pollution extérieure est une chose, mais l’air est 5 à 10 fois plus pollué à l’intérieur des maisons. La plupart des gens, les citadins surtout passent 80% de leur temps dans des lieux clos où l’air est chargé de substances nocives. Alors on fait quoi pour se sentir plus nature et plus léger chez soi? On prend l’habitude de dormir la fenêtre ouverte. On dort infiniment mieux et on perçoit le bénéfice très vite, au point de garder cette habitude même l’hiver. Et puis, on aère. Tous les jours. Par exemple, le temps du petit déjeuner. Faire entrer la nature dans sa maison, c’est évidemment y mettre des fleurs.

Mais si on veut faire plus, on installe <a href="http://www.questionsdefemmes.fr/campagne-en-ville/" target="_blank"><span style="color: #c787e0;">des plantes d’intérieur</span></a> dépolluantes. Comment ça marche? Ces plantes purifient l’air en transformant les produits chimiques toxiques ou en les stockant dans leurs cellules. Une composition de trois plantes peut désintoxiquer jusqu'à 30m2.

<span style="color: #c787e0;"><strong>Je m’aère le corps et l’esprit
</strong></span>D’abord, on combat les pensées négatives du genre je suis nulle, je n’y arriverai jamais... Pour rester zen, il faut apprendre à débrancher, faire le vide. <a href="http://www.questionsdefemmes.fr/yoga-retrouver-votre-moi-profond/" target="_blank"><span style="color: #c787e0;">Le yoga</span></a> et la méditation sont des méthodes soft et efficaces, que l’on peut pratiquer chez soi, mais à condition d’avoir commencé avec un pro.

En ville, il y a des jolies et bénéfiques promenades à faire à la découverte de quartiers que l’on ne connaît pas ou mal. On peut apprendre la marche nordique et la pratiquer dans les espaces verts alentour. C’est la saison pour essayer le Velib’, ce que l’on a toujours dit vouloir faire sans jamais être passé à l’acte. Et pourquoi pas une trottinette?

<strong><span style="color: #c787e0;">Je transforme la corvée des courses en un moment de plaisir
</span></strong>Déambuler sur un marché quand sont arrivés les jeunes fruits et <a href="http://www.questionsdefemmes.fr/vive-les-legumes/" target="_blank"><span style="color: #c787e0;">légumes</span></a>, c’est une délicieuse balade en plein air. Choisir ses produits chez un bon fournisseur, en discuter avec lui, c’est mettre une touche de sensualité dans ce qui est une corvée dans un supermarché. Sans vouloir du <a href="http://www.questionsdefemmes.fr/du-biodu-vrai/" target="_blank"><span style="color: #c787e0;">bio</span></a> à tout prix, on privilégie les produits frais et naturels, et on cherche à concilier ce qui est bon pour la santé, ce qui est bon pour le goût, ce qui est bon pour la ligne, ce qui est bon pour la planète, ce qui est bon humanitairement...

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