<strong>On affirme son style, son élégance, et on se met en valeur. Voici les bons réflexes, les soins adaptés et les vrais trucs beauté pour vous aider à vous sublimer.</strong>
<h2 style="text-align: center;">￼20 ans</h2>
<span style="color: #ff0000;"><em><strong>Côté miroir</strong></em></span>
Après la flambée hormonale de l’adolescence, la peau cherche sa vraie nature, oscillant entre zones grasses et sèches, avec des petits boutons traînant encore de-ci de-là. La règle d’or ici: douceur et fraîcheur. L’erreur, c’est de chercher à masquer la peau et ses petits défauts sous un maquillage trop épais, qui risque de s’insinuer dans les pores et donc d’aggraver les imperfections. Mieux vaut chercher à mettre en valeur la beauté de votre teint. Pour l’hygiène quotidienne, nettoyez et hydratez. Démaquillez votre visage soigneusement, en évitant le savon qui entretient l’excès de sébum, et protégez votre peau avec un soin pour peaux mixtes ou grasses.

<span style="color: #ff0000;"><em><strong>Dans votre assiette</strong></em></span>
Limitez autant que possible la junk food (pizza, hambur- ger...), trop riche en graisses de mauvaise qualité et qui n’apporte que des calories vides, donc pas suffisamment de vitamines que votre peau réclame pourtant à cor et à cri pour son éclat. Une alimentation saine, riche en légumes, fruits, céréales complètes et en aliments les moins transformés possible fournit à l’organisme les nutriments nécessaires pour satisfaire à ses besoins et maintenir les organes d’élimination – en particulier le foie – en bon état. Un foie paresseux est incapable d’éli- miner les toxines circulant dans le sang, ce qui empêche la disparition de l’acné. À éviter également: les excès d’alcool car ils provoquent une dilatation des vaisseaux (donc des rougeurs) et contribuent à brouiller le teint. <span style="color: #ff6600;"><strong>Le conseil en +</strong></span>
C’est la décennie de tous les possibles. Votre fraîcheur permet de faire passer la pilule de toutes les audaces: trop court, trop grand, trop long, trop large ou trop petit. N’hésitez pas à profiter de la mode, ni surtout à inventer votre style. Tout est permis!
<h2 style="text-align: center;">￼3O ans</h2>
<span style="color: #ff0000;"><em><strong>Côté miroir</strong></em></span>
Votre peau a atteint un agréable niveau d’équilibre et d’har- monie. Mais la fabrication de lipides qui commence à décli- ner légèrement rend la peau un peu plus sèche. Elle a du mal à se passer d’une crème. Si vous habitez dans une région ensoleillée, adoptez une protection solaire (même légère) à l’année: un bon réflexe pour éviter l’apparition de taches. D’une façon générale, c’est un âge où il faut se montrer plus attentive: prendre l’habitude de se démaquiller matin et soir, de soigner son cou et son décolleté, et de mettre une crème de nuit. À cette époque de la vie, on affronte aussi davantage de stress, avec des répercussions sur la peau: teint terne, cernes. Veillez à ce que ces signes de fatigue ne s’installent pas en utilisant régulièrement des soins aux AHA ou à la vitamine C. C’est aussi le début des rides d’expression, comme la ride du lion (entre les yeux), et les sillons nasogéniens sur les visages plus longs. Privilégiez les formules cosmétiques qui stimulent la production des fibres au sein de la peau.

<span style="color: #ff0000;"><em><strong>Dans votre assiette</strong></em></span>
Choisissez des aliments riches en bêta-carotène (tomates, carottes...), pour leur effet bonne mine et en vitamine E antioxydante (amandes, noisettes, noix, abricots secs, huile de germe de blé). Sans oublier la vitamine A (dans les épinards, la laitue, le potiron), dont l’action est essentielle pour maintenir une peau hydratée et moins sensible aux agressions extérieures.
<span style="color: #ff6600;"><strong>Le conseil en +</strong></span>
Côté garde-robe, vous avez sûrement déjà trouvé votre style, cultivez-le à fond. N’ayez pas froid aux yeux et misez vraiment sur vos points forts en piochant dans les tendances... sans en être esclave!
<h2 style="text-align: center;">50 ans</h2>
<span style="color: #ff0000;"><em><strong>Côté miroir</strong></em></span>
La sécheresse cutanée ne fait en général que s’accentuer. L’ épiderme réclame des soins riches et un écran solaire pour freiner l’apparition des taches. Le visage subit les effets de la gravité notamment au niveau du cou et du décolleté, très sollicités par les mouvements de la tête et surexposés aux UV. Si vous utilisez une crème à la vitamine A acide, ajoutez un soin plus nourrissant pour plus de confort.

<span style="color: #ff0000;"><em><strong>Dans votre assiette</strong></em></span>
Vous ajouterez des oméga 3 et des oméga 6, pour apporter suffisamment d’acides gras aux cellules cutanées, à trouver dans les huiles végétales (colza, olive, noix), à consommer crues à raison d’une cuillerée à soupe, deux fois par jour. Le zinc contenu dans les œufs, le poisson, les fruits de mer (et les huîtres en particulier), le cacao et le foie de veau est intéressant pour la synthèse de la kératine. Le sélénium (dans les noix du Brésil, les fruits de mer, le son de blé, les graines de tournesol) joue un rôle antioxydant en protégeant les membranes des cellules. Notez aussi que la peau des quinquas est plus réactive et qu’il vaut souvent mieux remplacer le lait de vache par du lait de brebis ou d’amandes, riches en calcium et non allergisants.
<span style="color: #ff9900;"><strong>Le conseil en +</strong></span>
Pour votre garde-robe, appliquez deux principes: fémi- nité et air du temps (avec quelques détails mode donc), le tout avec chic et simplicité. Le bon moment d’investir dans de beaux basiques et de s’offrir quelques pièces de créateurs. Sans oublier de sourire! Pour être craquante et inoubliable...