<strong>Rien de tel que de se laisser porter par l'eau tiède des piscines pour se sentir revigorée et délassée à la fois. Reste à trouver votre aquagym préférée!</strong>

Les mâles désertent souvent les cours d’aquagym pour leur préférer des machines. Ils ont tort! <a href="http://www.questionsdefemmes.fr/sport-nautique-leau-leau/" target="_blank"><span style="color: #3366ff;">L’eau</span></a> n’a que des avantages: on y est plus léger, mais les mouvements y restent très efficaces grâce à la résistance de l’élément liquide (dix-huit fois supérieure à celle de l’air), alors que, dans le même temps, ce dernier masse délicieusement le corps. Résumons: dans l’eau, on peut à la fois se muscler, s’affiner, se délasser, activer la circulation sanguine… sans grande fatigue et sans les fameuses courbatures du lendemain. Que du bonheur! Maintenant, il ne reste plus qu’à choisir la spécialité, et à trouver le bon endroit pour pratiquer.

<span style="color: #3366ff;"><strong>L'aquagym
</strong></span>La discipline la plus répandue. Comme son nom l'indique, il s'agit de reproduire un cours de gym générale dans l'eau, avec échauffement, travail des muscles des différentes parties du corps, avec ou sans instruments addictifs (planche, haltères, frites). 45 minutes en général.

<span style="color: #3366ff;"><strong>L'aquaboxing
</strong></span>La boxe au féminin a le vent en poupe. La pratiquer dans l'eau est nettement moins physique, mais reste très efficace sur la forme et la ligne. Vous voilà munie de gants et de chevillères en train d'imiter les mouvements de différents sports de combat. Assez physique, mais <em>fun. </em>30 minutes.

<span style="color: #3366ff;"><strong>L'aquabuilding
</strong></span>Pour se bodybuilder dans l'eau. Le travail musculaire est plutôt intensif grâce à des mouvements rapide et toniques effectués avec des haltères plus ou moins remplis d'eau. Fatigant mais efficace sur la silhouette. 30 à 45 minutes.

<span style="color: #3366ff;"><strong>L'aquastep
</strong></span>A vos pieds, un step immergé (rassurez-vous, il tient bien au fond!). Et vous voilà comme dans un vrai cours de step sur la terre ferme. Les enchaînements sont à peu près les mêmes (marche, montées de genoux, pas chassés, fentes, etc) et font travailler le bas du corps, le rythme, et le souffle, donc l'endurance. Assez intense. 30 minutes

<span style="color: #3366ff;"><strong>L'aquastretching
</strong></span>Ou comment étirer les muscles grâce au stretching, mais dans l'eau, un élément particulièrement indiqué pour les activités relaxantes. Pour parfaire les gestes, les profs utilisent souvent des planches ou des ballons. On gagne en souplesse, et on sort de l'eau très zen. Recommandé après une journée de boulot. 30 à 45 minutes.

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