<strong>On se souvient du fou rire de Bill Clinton aux propos du dirigeant russe Boris Eltsine lors d’une conférence de presse... Une façon de détendre les relations diplomatiques... Rire des autres et rire de soi, c’est aussi mieux se faire comprendre.</strong>

<span style="color: #800000;"><strong>Rire sur ordonnance</strong></span>
Dans les années 1970, Norman Cousins (un journaliste américain) s’est guéri d’une maladie chronique dégénérative en regardant des films comiques. Dans son livre (La Volonté de guérir, Éd. Points actuels), il assure que le rire peut favoriser la guérison de patients gravement malades. Aujourd’hui, tous les médecins s’accordent à dire que le rire est un réflexe vital destiné à nous maintenir en bonne santé physique et mentale. «Le rire diminue ou supprime les effets du stress (tension artérielle, ulcères, infarctus...) qui contribuent à l’usure de l’organisme, indique le Dr Henri Rubinstein*. Quand on rit, le cerveau fabrique plus de sérotonine et de dopamine qui régulent la douleur, le moral et le sommeil.» Le rire protège aussi des agressions extérieures et développe les défenses immunitaires. «Il forme une barrière optimiste et protectrice autour de l’individu. On ne peut pas guérir grâce au rire, mais c’est une façon très efficace de gérer son corps et sa santé.»
<em>*Auteur de Psychosomatique du rire.</em>
<em>Rire pour guérir, Éd. Robert Laffont, 2003.</em>

<span style="color: #800000;"><strong>Sport de rire!</strong></span>
Halte aux discours convenus sur les vertus du sport. Le Dr Rubinstein sort sa carte hilarité. «Le rire est un jogging stationnaire. C’est une gymnastique douce qui fait bouger tous les muscles du corps et opère un massage naturel. Pourquoi s’en priver?» Le rire permet d’oxygéner l’organisme, de réduire les tensions musculaires et de faire travailler le diaphragme. Il suffit d’une vingtaine de secondes par jour! Une technique moins coûteuse et plus agréable que la salle de sport!

<span style="color: #800000;"><strong>Faites l’école du rire!</strong></span>
Créée en 2002 par Corinne Cosseron*, l’École internationale du rire est la première au monde à enseigner des techniques de la joie de vivre (la rigologie) au grand public, à des professionnels de la santé et aux entreprises. L’ancienne journaliste, formée à la psychologie positive et à la sophrolo- gie, a démocratisé les Clubs de rire où l’on pratique des exercices ludiques d’évacua- tion du stress. «La France est le pays du monde le plus sinistré au niveau de la joie. En réalisant des séances d’une heure de yoga du rire en groupe (de 5 à 10 euros la séance),ontoucheàl’essentieldel’humain. Le rire est une métaphore des sentiments positifs et du bonheur. Il répare tout ce que les excès du stress démolissent.» Il existe 200 Clubs de rire en France. «Il faut d’une à six séances pour se sentir vraiment à l’aise. Le rire est un outil léger et profond à la fois qui permet d’accéder à notre sphère intime. Chaque séance apporte une dose d’endor- phine, l’hormone du bonheur! »
<em>*Auteur de Remettre du rire dans sa vie, Éd. Robert Laffont, 2009. <a href="http://ecoledurire.org">ecoledurire.org</a></em>

<span style="color: #800000;"><strong>C’est bon pour le moral!</strong></span>
Chaque être humain ne rit pas pour les mêmes raisons mais, à partir du moment où il se déclenche, tout le monde ressent la même sensation de légèreté. C’est aussi un mode de communication non verbal qui passe par le corps et l’émotion avant de passer par l’intellect. «Les gens rient souvent ensemble avant de se parler, assure Delphine Ramiaz, psychologue à Toulon. C’est une façon d’aller vers l’autre, d’engager une conversation et de se mettre en confiance.» Bref, un désinhibant puissant et naturel!