<strong>Si l'été constitue la saison de tous les dangers, avec ses risques de vieillissement accéléré, nous pouvons aussi mettre notre peau à l'abri des mauvais coups du soleil grâce aux produits anti-UV, aux aliments protecteurs et aux gestes adaptés.</strong>

<span style="color: #33cccc;"><strong>1. Je m'enduis de crème tout l'été... (et même plus)</strong></span>
Une étude australienne, parue dans Annals of Internal Medecine, montre que l’utilisation quasi quotidienne de crème solaire tout au long de l’année ralentit le vieillissement cutané. Financée par le Conseil australien de la santé et de la recherche médicale, cette étude a réuni plus de 900 personnes de moins de 55 ans pendant quatre ans et demi. Les chercheurs ont demandé à la moitié d’entre elles de mettre de la crème solaire SPF 15 chaque matin et de renouveler l’application en cas de baignade ou encore de sortie prolongée, et à l’autre moitié de poursuivre leur utilisation occasionnelle habituelle. Les résultats montrent que l’utilisation quasi quotidienne de crème solaire réduit d’un quart les signes de vieillissement cutané par rapport à un usage occasionnel: leur peau est plus élastique, moins sèche, moins marquée et moins pigmentée que celle des personnes qui ne se protègent pas ou peu, et ce quel que soit leur âge.

<span style="color: #33cccc;"><strong>2. Je fais surveiller mes grains de beauté</strong></span>
Pas question d’aller <a href="http://www.questionsdefemmes.fr/soleil-exactement/" target="_blank"><span style="color: #33cccc;">au soleil</span></a> sans passer par la case dermato. Celui-ci saura dépister la moindre lésion suspecte, mais vérifiera également la présence d’éventuelles taches pigmentaires, susceptibles d’indiquer que votre capital soleil est déjà bien entamé. Notez que ces dernières peuvent apparaître très tôt, dès la trentaine: les spécialistes les considèrent d’ailleurs comme le premier signe du photovieillissement (le vieillissement dû au soleil). Cela vous permettra d’accentuer votre protection en fonction des zones concernées.

<span style="color: #33cccc;"><strong>3. Je fais le plein d’aliments belle peau</strong></span>
Le curcuma anti-inflammatoire, la grenade antioxydante, les baies – framboises, groseilles, mûres – très protectrices, <a href="http://www.questionsdefemmes.fr/beaute-les-vertus-fruits-legumes/" target="_blank"><span style="color: #33cccc;">l’avocat</span></a> vitaminé et reminéralisant (en plus du fait qu’il fournit la peau en bonnes graisses), le poivron rouge protecteur – à associer à la tomate et l’ail pour varier les sources d’antioxydants : la cuisine de l’été nous assure une belle mine bien protégée.
<!--nextpage-->
<span style="color: #33cccc;"><strong>4. Je bois de l'eau de coco</strong></span>
On peut la consommer à la paille, directement dans le fruit, une noix de coco seule fournissant environ 30 cl d’eau de coco. Elle est faible en kilocalories et en graisses, mais riche en vitamines, en minéraux et autres nutriments (même si elle est également commercialisée en minibrique). Elle est surtout deux fois plus riche en potassium qu’une banane, ce qui permet d’équilibrer la teneur en eau dans l’organisme. C’est intéressant quand il fait chaud, et plus glamour à siroter que de l’eau du robinet. Elle contiendrait également des cytokines et de l’acide laurique, capable d’agir contre le vieillissement des cellules cutanées et de garder les tissus conjonctifs bien hydratés.

<span style="color: #33cccc;"><strong>5. Je m’asperge à l’eau thermale</strong></span>
La richesse en minéraux des fameux « pschitts » dope les défenses naturelles de <a href="http://www.questionsdefemmes.fr/comment-gerer-peau-au-soleil/" target="_blank"><span style="color: #33cccc;">notre peau</span></a>: parfaite pour se brumiser la figure après le nettoyage du matin, ou se rincer le visage après chaque baignade. Et on tamponne ensuite avec une serviette pour ne pas assécher l’épiderme.

<span style="color: #33cccc;"><strong>6. Même bronzée, je continue de me tartiner</strong></span>
On le sait, le bronzage possède un léger pouvoir protecteur naturel, correspondant environ à un indice de 3 à 10, ce qui n’est déjà pas énorme. En plus, la mélanine ne filtre que les UVB, et non les UVA favorisant le vieillissement.

<span style="color: #33cccc;"><strong>7. Je reste éloignée des cabines de bronzage</strong></span>
Une importante étude américaine, réalisée au Massachusetts General Hospital entre 1989 et 2009, sur près de 73 500 infirmières, montre clairement que les cabines de bronzage augmentent le risque d’avoir un cancer cutané avec un effet lié à la dose. Plus on se fait<a href="http://www.questionsdefemmes.fr/meilleure-facon-bronzer/" target="_blank"><span style="color: #33cccc;"> bronzer</span></a>, plus le danger est important. Le risque de développer un cancer basocellulaire et un spino-cellulaire augmente de 15 % à chaque fois que l’on fait quatre séances par an, et celui de mélanome augmente, lui, de 11 %. Les chercheurs soulignent par ailleurs que sur des peaux jeunes, les UV sont beaucoup plus dangereux que sur celles des 25-35 ans. Comme, en plus, contrairement à la croyance, elles ne préparent pas à l’agression du soleil, puisque le hâle obtenu est dû à l’oxydation de la mélanine et non à la stimulation des mélanocytes comme lors d’une vraie exposition, mieux vaut changer de trottoir… et utiliser son autobronzant préféré pour arriver à la plage déjà dorée.
<!--nextpage-->
<span style="color: #33cccc;"><strong>8. Quand il fait beau, je mets mon chapeau</strong></span>
Panama, capeline… le chapeau protègera bien notre visage, si ses rebords sont d’au moins 8 centimètres. Ce qui ne dispense d’ailleurs pas d’une crème. Côté enfant, on évite la casquette, trop peu protectrice, et on lui préfère un adorable chapeau de paille avec un bandeau, sobre ou fluo…

<span style="color: #33cccc;"><strong>9. Je mise sur le démaquillage ultrabright</strong></span>
Les produits solaires étant fait pour résister, il faut bien insister en fin de journée pour les éliminer. Exit l’eau micellaire, on se démaquille à la japonaise en plusieurs étapes : dans un premier temps, on procède au nettoyage à l’eau avec une mousse ou un gel, qui émulsionne le gras des crèmes. Dans un second temps, on utilise son lait nettoyant en le massant du bout des doigts, afin d’éliminer les dernières traces de produit. Un coup de lotion pour terminer, et la peau est fin prête à recevoir les bienfaits des soins après-soleil.

<strong><span style="color: #33cccc;">10. On finit la journée en beauté</span></strong>
L’après-soleil offre une hydratation plus profonde qu’une crème de nuit et contient de nombreux actifs apaisants destinés à contrer les phénomènes inflammatoires. Ce qui donne à la peau la possibilité de se réparer et de se préparer à l’exposition du lendemain. Si la peau chauffe en excès, on applique son soin en couche épaisse, comme un masque, sur le visage comme sur le corps, et on la laisse absorber tout ce dont elle a besoin.

------

<strong>A lire également:</strong>
<em><span style="color: #33cccc;"><a style="color: #33cccc;" href="http://www.questionsdefemmes.fr/des-cheveux-en-mode-ete/" target="_blank">Des cheveux en mode été</a></span></em>
<em><span style="color: #33cccc;"><a style="color: #33cccc;" href="http://www.questionsdefemmes.fr/epilation-option-soleil/" target="_blank">Epilation, option soleil</a></span></em>
<em><span style="color: #33cccc;"><a style="color: #33cccc;" href="http://www.questionsdefemmes.fr/14-recettes-de-beaute-100-naturelle/" target="_blank">14 recettes de beauté 100% naturelle</a></span></em>