<strong>Analyser ses songes, ça sert à quoi? Et faut-il y accorder du crédit? Petite mise au point sur ce qu’il se passe en chacun de nous quand on dort... </strong>
<p style="text-align: right;"><em>Par Astrid Leviateur</em></p>
<span style="color: #ff99cc;"><strong>Comment interpréter ses rêves?</strong></span>
Tout d’abord, il faut en quelque sorte se mettre «en état» de le faire. Pour cela, avant de vous endormir, dites-vous que vous souhaitez vous souvenir de vos rêves, afin de conditionner votre cerveau à mieux les mémoriser, ou à vous réveiller juste après, le temps de les noter. Ensuite, il faut avoir un bon matériel de base, à savoir le rêve brut. Ne laissez pas passer trop de temps entre l’éveil et la restitution du rêve. Notez immédiate- ment ce dont vous vous souvenez. Ne cherchez pas à faire des phrases ou à enjoliver. Ne complétez pas les passages qui vous manquent: toute reconstitution est une trahison; c’est votre conscient qui tente de travestir ce qu’a exprimé votre inconscient!

<span style="color: #ff99cc;"><strong>Conscient, inconscient, préconscient...Quèsaco?</strong> </span>
C’est la base pour comprendre comment interpréter nos rêves. Dans l’inconscient, se situent nos pulsions, notre libido. Le conscient est une version policée et structurée de notre personnalité, qui se tient loin des pulsions de l’inconscient pour que l’on puisse vivre «normalement» en société (comprendre: pour qu’on ne choque pas ceux qui nous entourent!). Entre les deux, un garde-fou, un tampon: le préconscient. Pour y pénétrer, les pulsions de l’inconscient subissent quelques transformations qui vont les rendre acceptables. Ainsi, donc, l’inconscient s’exprime pendant le rêve, mais sous une forme symbolique. Ce que nous nous rappelons au réveil, c’est cette suite de symboles que notre préconscient a préalablement digéré avant de le transmettre à notre conscient.

<span style="color: #ff99cc;"><strong>Il suffit donc de savoir ce que signifie un symbole pour décrypter les rêves ?</strong></span>
Ce n’est pas aussi simple! Pour interpréter véritablement nos rêves, il faut découvrir ce que ces symboles représentent pour NOUS. C’est pourquoi il n’existe pas de «bible» des rêves toute faite. Si certains symboles sont universels, la façon dont nous les appréhendons nous est propre. Pour comprendre nos rêves, il faut donc apprendre à «travailler dessus».

<span style="color: #ff99cc;"><strong>Ce n’est pas un peu compliqué ?</strong></span>
C’est une gymnastique de l’esprit très simple. La méthode la plus appropriée reste la libre association d’idées. C’est une technique qui demande de lâcher prise et d’associer aussi spontanément que possible les images, idées, ressentis qui nous viennent à l’évocation d’une scène ou d’un mot. La personne la plus compétente pour interpréter nos rêves: c’est nous. La preuve en quelques exemples choisis parmi les thèmes les plus fréquents:

<em><strong>Je rêve d’une maison (appartement/cabane...)</strong></em>
La maison vous représente psychiquement et physiquement. Elle symbolise la façon dont vous vous percevez. Dans un premier temps, il convient de la visiter cette maison, de bien l’observer. vous paraît-elle grande au point que vous vous sentez perdue? Y a-t-il des pièces secrètes ou interdites où vous n’osez pas pénétrer? Demandez-vous si vous vous sentez à votre place, ou prise dans un rôle qui ne vous correspond pas... Est-elle tape-à-l’œil? Délabrée? Froide? Chaude? À l’état brut? À retaper? Y a-t-il des coins à exploiter? Comment sont les ouvertures sur l’extérieur? Est-elle très sécurisée? Tous ces détails vous donnent déjà des premiers éléments d’interpréta- tion. mais le véritable travail se situe dans le pouvoir évocateur des mots et des images que votre esprit a utilisés. Prenons ainsi l’exemple d’une maison à la porte blindée et dotée d’une alarme. Ça vous évoque quoi? Pour certaines d’entre vous, cette image peut véhiculer une certaine idée de la sécurité, du fait d’être à l’abri, dans un cocon infranchissable où elles peuvent
se ressourcer. Pour d’autres, c’est l’idée d’enfermement qui prédominera, avec la sensation d’être hermétique aux autres, barricadée, avec une difficulté à s’ouvrir, s’aérer. Dans ce cas, le même rêve d’une maison fermée aura une signification bien différente en fonction de la rêveuse.

<em><strong>Je rêve de la mort...</strong></em>
Culpabilisante quand il s’agit de la mort d’un proche, angoissante quand on rêve à la sienne, ce genre de rêve dérange fortement. Pourtant, là encore, le concept même de mort est à considérer sous un angle symbolique. N’oubliez pas que c’est le seul moyen qu’a votre inconscient de se faire entendre! vous avez rêvé la mort d’un proche? C’est peut-être tout bêtement un signe d’attachement à cette personne. vous redoutez de la perdre. interrogez-vous aussi sur ce que représente cette personne. Une certaine rigidité? Ou, au contraire, un trop grand laisser-aller? Ce n’est pas la personne que vous tuez en rêve, mais plutôt ce qu’elle symbolise et qui ne vous convient pas. C’est le même principe quand vous rêvez de votre propre mort. Ce n’est pas vous qui mourrez, mais cela symbolise une sorte de mue. remémorez-vous les conditions de cette mort onirique: où êtes- vous, que faites-vous, comment êtes-vous habillée? Autant d’indices sur ce que votre inconscient rejette de votre ancien «vous» pour aller vers d’autres horizons...

<em><strong>Je rêve de voiture/vélo/train/avion...</strong></em>
Le véhicule, dans les rêves, symbolise la façon dont on conduit sa vie. Est-ce un moyen de transport adapté à son rêve (prendre un vélo pour traverser un lac témoigne d’un sentiment de ne pas être capable d’atteindre notre but)? êtes-vous conductrice ou passagère? Comment est la route: en ligne droite, chaotique? êtes-vous à l’aise? Allez-vous à une vitesse qui vous convient? Avez-vous peur? êtes-vous poursuivie?

<span style="color: #ff99cc;"><strong>Ces rêves dont on se passerait bien</strong></span>
vous avez à présent saisi le principe de l’interprétation des rêves. Pourtant, il y en a certains dont vous préféreriez ne pas vous souvenir pour ne pas avoir à les interpréter! Et, pourtant, ils sont aussi très instructifs. Courage, creusons...

<span style="color: #ff99cc;"><strong>Je fais des cauchemars...</strong></span>
Se retrouver nue en public, perdre toutes ses dents, se faire poursuivre par un agresseur... Des cauchemars, on en fait toutes. Là encore, il faut se dire que c’est notre conscient qui interprète le contenu manifeste du rêve comme angoissant. À cause des symboles choisis. mais ça ne veut pas dire que ce qu’on a rêvé va se produire ou témoigne de pulsions exhibitionnistes ou agressives. Se retrouver nue, être à nu... ça évoque quoi? A-t-on ce sentiment-là dans notre vie, actuellement? Perdre ses dents... déjà ça peut être juste un signal que vous envoie votre cerveau pour vous pousser à consulter un dentiste... OK, le message est fort, mais il a le mérite d’être efficace! De même, qu’associez-vous aux dents? Agressivité? vitalité? Appétit... et de quoi? vous voyez, quand on analyse les symboles calmement, les cauchemars deviennent des rêves comme les autres! Encore un exemple pour être convaincue? Le fameux rêve du couteau! Nombreuses sont celles qui ont déjà rêvé se faire poignarder. Sauf que le couteau, vous en conviendrez, est un symbole pour le moins phallique et pénétrant... Oui, oui, vous avez bien saisi l’allu- sion. Alors pourquoi votre cerveau a-t-il jugé bon de transformer le phallus en couteau et de vous faire hurler de terreur? Là, encore, ça dépend de la rêveuse. Là où certaines expriment leur crainte des hommes, d’autres expriment leur peur de leurs propres désirs et leur culpabilité...

<span style="color: #ff99cc;"><strong>Pourquoi certains cauchemars deviennent-ils récurrents?</strong></span>
Parce vous faites la sourde oreille et préférez ignorer les alertes de votre inconscient plutôt que de réagir! Le cauchemar envoie un message fort et marquant. S’il revient, c’est que le problème est suffisamment important pour nécessiter des rappels fréquents. La seule solution pour vous en débarrasser est de trouver la clé, afin de comprendre le message...

<span style="color: #ff99cc;"><strong>Les rêves prémonitoires, réalité ou pipeau?</strong></span>
Réalité. Des scientifiques ont réussi à le démontrer. Mais ce n’est pas un phénomène surnaturel pour autant, plutôt une espèce de supersens de l’observation qui s’exprime au travers des rêves. vous avez rêvé que tante Mathilde se cassait le col du fémur il y a un mois... et aujourd’hui elle est rentrée à l’hôpital après s’être fait la fracture en question? vous avez sans doute remarqué qu’elle vieillissait, ces temps-ci, qu’elle était moins solide sur ses jambes... vous savez que les femmes d’un certain âge sont les premières victimes de ce genre d’accident... il y avait donc une forte probabilité pour que votre tante en fasse partie! Pas de don de double vue, cependant, juste une espèce de logique inconsciente. N’oubliez pas que votre cerveau travaille non stop et stocke des milliers d’éléments dans une journée. Tout ce qu’il note n’est pas jugé digne d’affleurer à la surface de votre conscience. Ce qui ne veut pas dire que ce n’est pas enregistré quelque part, pour ressurgir dans un rêve. maintenant, il n’y a pour l’instant aucun moyen de distinguer un rêve «classique» d’un rêve prémonitoire... mais la prochaine fois que vous rêvez de tante Mathilde, passez-lui un petit coup de fil, histoire de vérifier que tout va bien!

<span style="color: #ff99cc;"><strong>J’aimerais bien interpré-ter mes rêves... sauf que je ne rêve presque jamais !</strong></span>
Tout le monde rêve. Toutes les nuits. Seulement certains s’en souviennent par- faitement, et d’autres pas. Pourquoi? Pas de panique, il peut y avoir plusieurs raisons à cela, sans qu’aucune ne soit alarmante. Tout d’abord, votre capacité à vous souvenir de vos rêves dépend de la phase dans laquelle vous vous trouviez au moment de l’éveil. Si vous vous réveillez pendant le sommeil paradoxal, vous êtes au beau milieu de vos rêves: c’est donc plus facile pour vous de vous les rappeler.
Ensuite, de même que certains sont phy- sionomistes ou ont la mémoire des chiffres, d’autres ont la mémoire des rêves... Ce n’est peut-être pas votre cas. Enfin, peut-être n’y voyiez-vous jusqu’à présent aucun intérêt particulier, ce qui peut expliquer que votre cerveau n’a jamais jugé utile de les mémoriser. il est fort à parier que si désormais vous vous endormez en faisant le souhait de vous souvenir de vos rêves... vous allez découvrir que votre vie onirique est tout aussi riche que celle des autres!

<span style="color: #ff99cc;"><strong>Tout ce que vous avez toujiurs voulu savoir sur le lien rêve-sommeil sans jamais oser le demander</strong></span>
<em><strong>￼Est-ce vrai que le rêveur intègre des éléments extérieurs à ses rêves?</strong></em>
Oui! C’est ainsi qu’une sirène entendue au loin nous fait vivre une course-poursuite effrénée dans nos rêves... ou que, selon la légende, tremper la main d’un dormeur dans l’eau le ferait uriner séance tenante...
<em><strong>Pourquoi a-t-on la sensation de chuter quand on s’endort?</strong></em>
C’est ce qu’on appelle une hallucination hypnagogique. Au moment de l’endormissement, quand le dormeur est
très fatigué, il expérimenterait une forme de paralysie temporaire. Le cerveau interpréterait mal ces sensations et enverrait un signal d’alarme fort sous forme de simulation de chute, pour relancer le tonus musculaire.
<em><strong>La sexsomnie, c’est quoi?</strong></em>
Une forme de somnambulisme sexuel, où le sujet peut se livrer à l’exhibitionnisme ou des attouchements pendant son sommeil, sans en conserver le moindre souvenir le lendemain... La sexsomnie peut trouver son origine dans
l’abus d’alcool ou de drogues, ou la prise de certains médicaments.